女性吃胡蘿卜美容排毒補(bǔ)血補(bǔ)鈣
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胡蘿卜是非常適合女性吃的一種蔬菜，胡蘿卜有非常多的好處，每天吃點胡蘿卜，對女性的身體有很多的好處。女性是非常容易貧血的人群，在生活中，女性喜歡用各種食物做成美容保養(yǎng)品。胡蘿卜對女性來說，有美容排毒、抗病毒、減肥、補(bǔ)血和補(bǔ)鈣等功效，有非常高的食療價值。
女性吃胡蘿卜美容排毒補(bǔ)血補(bǔ)鈣
胡蘿卜對女性是非常適合的一種蔬菜，吃胡蘿卜的好處是非常多的。胡蘿卜含水分91.7%，含有較多的維生素A、C，也含有鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。那么女性吃胡蘿卜都有哪些好處呢?我們來了解一下。
1：排毒美容
胡蘿卜對女性的第一個好處就是可以排毒美容，《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
2：抗病毒
胡蘿卜對女性的第二個好處是可以幫助抗病毒，胡蘿卜可以為女性補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。每天吃點胡蘿卜，有助于潤腸通便，將身體內(nèi)的毒素排出去。研究表明：每天生嚼100克紅蘿卜就可以產(chǎn)生很多干擾素，它可以干擾我們體內(nèi)的疾病，抵制疾病的發(fā)生。
3：減肥
女性都是愛美的，擁有曼妙的身材對女性來說是非常重要的，吃胡蘿卜可以幫助女性減肥瘦身。因為胡蘿卜里面有豐富的植物纖維素，有潤腸通便的好處，紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品。
4：補(bǔ)血
胡蘿卜對女性還有非常好的補(bǔ)血功效，胡蘿卜可以給女性補(bǔ)血養(yǎng)血。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
5：補(bǔ)鈣
女性如果缺鈣，會影響身體的健康，尤其是會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以，吃點胡蘿卜對女性有非常好的補(bǔ)鈣功效。紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%，比青蘿卜高6%。
女性每天喝點胡蘿卜汁好處多
女性在平常食用胡蘿卜的時候，可以用胡蘿卜榨汁喝。素聞胡蘿卜汁對身體有好處，每天喝點胡蘿卜汁，還可以防癌癥。那么，胡蘿卜汁什么時候喝最好呢?一般認(rèn)為，用榨汁機(jī)將胡蘿卜榨出汁后，不添加任何作料直接飲用即可，時間倒是沒有太嚴(yán)格的要求。不過，如果想讓胡蘿卜汁發(fā)揮最大的功效，可以參照以下幾點。
女性適合每天早晨一杯蔬果汁。這樣有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。能盡快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷凍。
胡蘿卜對于女性的好處我們在上面為大家做了非常詳細(xì)的介紹了，胡蘿卜可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，有助于潤腸通便，還可以幫助減肥瘦身，吃胡蘿卜對女性有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)血、預(yù)防貧血的好處。吃胡蘿卜還可以幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松，女性每天可以喝點胡蘿卜汁，不但美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身，好處非常多。
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女性由于特殊的生理現(xiàn)象，在平時的日常生活中，女性朋友們是否有好好的照顧自己呢，是否在飲食上面多注意吃一些美容補(bǔ)血的食物呢，其實食物中含有的都是天然的營養(yǎng)，對身體有很大的好處，那么女性補(bǔ)血美容的食物都應(yīng)該吃些什么呢?
菠菜
菠菜看似是男人應(yīng)該吃的食物，但是對于女性來說也有著豐富的營養(yǎng)成分，菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要
紅棗
女性多吃紅棗具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以抗氧化哦。紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。
黑豆
女性應(yīng)該多吃黑豆，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性來說是再好不錯的美容食物了。我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜
胡蘿卜對于女性來說是一種非常不錯的保健食物。胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
不管在生活上還是飲食上面都應(yīng)該悉心的照顧，平時多吃一些黑豆啊，胡蘿卜，紅棗這些食物可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且這些食物還有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，對女性的皮膚也是一個很不錯的調(diào)理的方法，大家在平時的時候飲食方面一定要注意。
大部分的女性朋友都是比較愛美的，對于愛美的女性來說，通過一些食物來進(jìn)行排毒美容，是比較注重的，女性排毒美容吃哪些食物好呢？很多女性都非常想了解這個問題，接下來小編整理的相關(guān)的資料將為大家做出相關(guān)的講解，希望能給女性提供一些參考。
胡蘿卜有一定的解毒功能，為在胡蘿卜中含有非常豐富的胡蘿卜素以及維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人也是有很大幫助的，出現(xiàn)便秘，吃胡蘿卜可以有效緩解，對于想要排毒美容的話，平時吃點胡蘿卜也是比較理想的。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
排毒美容選擇吃一些藕也是比較有幫助的，o具有很好的藥理作用，不僅能夠幫助人體，清熱除煩，而且可以解毒排毒。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人；藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
女性朋友想要排毒養(yǎng)顏，那么上文介紹的這些食物，在平時生活中可以經(jīng)常的食用，通過食用這些食物來排毒養(yǎng)顏的話，是可以起到非常大的幫助的，當(dāng)然，除了吃這些食物以外，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，不可以過度的疲勞，因為這也是不利于自身健康的。
編者按：女人的皮膚問題，身材問題，氣色問題，女性養(yǎng)生美容最離不開的就是排毒養(yǎng)顏了!你知道時下最I(lǐng)N的排毒方法是什么嗎?那就是經(jīng)絡(luò)按摩排毒~一起來跟小編了解下吧~
1. 肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運(yùn)行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2. 心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
3. 心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
4. 大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
5. 三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
6. 小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
7. 胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
8. 膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
9. 膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
SELF TIpS：中醫(yī)里的尺寸丈量法
在經(jīng)絡(luò)和穴位按摩法里，經(jīng)常能看到膝下一寸、踝上兩寸等說法，如果你不太清楚具體的尺寸丈量法，可利用身體部位進(jìn)行簡單估算。比如，大拇指指間關(guān)節(jié)的寬度即為一寸;食指和中指并列，從指尖算起的第二關(guān)節(jié)的寬度就是兩寸;把四指并攏，第二關(guān)節(jié)的寬度就是三寸。
肌膚不再變暗沉 排毒是關(guān)鍵
生活節(jié)奏加快，空氣污染嚴(yán)重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱，今天教你幾招食物，讓女士美容從此甩開膚色黯淡的苦惱。
排毒的意義：延緩肌膚老化速度
毒素不但加速人體衰老，還阻礙護(hù)膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。
生活作息紊亂、飲食不規(guī)律，也會加劇表皮對細(xì)胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬于肌膚的外來物質(zhì)，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等表皮毒素，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
排毒時大口喝水
排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。
六種急救排毒方法：
1.運(yùn)動 運(yùn)動能使體內(nèi)的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。
2.喝蜂蜜水 相當(dāng)于中醫(yī)的下法，即通過瀉下通便排除毒素。
3.吃海帶 海帶有排毒通便功效，能促進(jìn)鉛的排出。
4.按摩 按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，同時能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積。
5.面部刮痧 利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.斷食 厚重的護(hù)膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。
食鹽蜂蜜排毒法
隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
結(jié)語：以上就是介紹的經(jīng)絡(luò)敲打排毒的小方法，還有介紹的這些排毒的食物在日常的生活中可以經(jīng)常多吃一些，延緩衰老，排毒養(yǎng)顏的效果很好哦!
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