女性按摩哪些穴位可以提高性欲
老人養(yǎng)生按摩穴位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性按摩哪些穴位可以提高性欲”，希望能為您提供更多的參考。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲呢?按摩穴位，對(duì)人們的身體有非常多的好處。在生活中，女性如果性欲不高，可以選擇按摩穴位、促進(jìn)血液循環(huán)、放松自己的身心、調(diào)整臟腑機(jī)能等幫助提高性欲。中醫(yī)按摩穴位的方式可以用來(lái)治療很多的疾病，那么什么穴位可以幫助提高性欲呢?我們來(lái)了解一下。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲
女性按摩穴位的好處非常多，僅可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、調(diào)整臟腑機(jī)能的作用，而且還可以通過(guò)對(duì)一些特定穴位的按摩，起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻雙方性生活滿意度的妙用。適合女性按摩穴位幫助提高性欲的穴位有哪些?我們來(lái)為大家介紹一下。
第一個(gè)是命門(mén)穴，命門(mén)穴是非常適合女性調(diào)理身體、提高性功能的一個(gè)穴位。命門(mén)穴位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。按摩的時(shí)候可以趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上，放松身體。女方從命門(mén)穴上20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門(mén)穴進(jìn)行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門(mén)穴，以感覺(jué)發(fā)燙為度，最后用拇指指腹在命門(mén)穴用力點(diǎn)壓3—5次。
第二個(gè)是關(guān)元穴，關(guān)元穴也是非常適合調(diào)理身體、促進(jìn)女性身體內(nèi)分泌的功效。關(guān)元穴位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達(dá)到增強(qiáng)性欲，改善性功能的作用。按摩時(shí)需要改為平躺位，女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動(dòng)，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時(shí)也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時(shí)，用手拿點(diǎn)燃的艾條正對(duì)著關(guān)元穴，距皮膚2—3厘米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。
什么穴位提高性欲
按摩穴位的方式，對(duì)于人們有非常好的提高性欲的好處。最后是涌泉穴，它位于人體足底，五個(gè)腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彼杂咳耸悄I經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。按摩時(shí)采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng);或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。上述穴位作為養(yǎng)生保健穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有較為明顯的作用。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了女性按摩穴位幫助提高性欲的好處，女性在平常的時(shí)候，按摩命門(mén)穴、關(guān)元穴起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，按摩穴位的方式幫助女性提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。女性在生活中，還可以多吃一些富含維生素的食物和海產(chǎn)品、蜂蜜、果仁等，幫助提高性欲。
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女性想要提高性欲，有很多的方法，比如每周至少做一次愛(ài)，可以遠(yuǎn)離疾病，改善抑郁的情緒。還可以將性愛(ài)中的分心因素減到最小，提高你的高潮潛力，讓女性從自己的身體特點(diǎn)和靈敏度的改善，幫助提高性欲，在生活中，如果女性性欲不高，可以按摩身體的穴位，還可以通過(guò)飲食的方式提高性欲。
女性提高性欲的三大穴位
1、涌泉
涌泉的穴位有主意提高性欲，位在腳掌心在指壓治療時(shí)，通常會(huì)用力推拿這個(gè)穴道;但是以增加性感度為目的時(shí)，就不需要這么用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。由于這里有重要的神經(jīng)干通過(guò)，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會(huì)讓女性獲得實(shí)時(shí)且敏銳的快感。
2、肚臍兩側(cè)
肚臍兩側(cè)可以幫助女性快速的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助提升身體的敏感度，增加夫妻之間的默契，有助于提升性欲。按摩時(shí)，要根據(jù)對(duì)方的表情，隨時(shí)調(diào)節(jié)力度大小。這樣做主要是為了促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，讓伴侶身體逐漸走向興奮。
3、耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處
耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處對(duì)女性來(lái)說(shuō)，也是非常適合的一種提高性欲的方式，對(duì)于性冷淡的女性來(lái)說(shuō)，這種方式也是比較適合的。耳朵是女性重要的性感帶之一，除了“輕咬”外，不妨按摩、揉捏耳朵內(nèi)側(cè)，或輕輕地將手指伸入耳內(nèi)，挑逗效果都相當(dāng)好。
女性吃什么食物可以增加性欲
1、富含維生素的食物
女性吃一些富含維生素的食物，可以幫助改善生殖功能，提高性欲，維生素6被認(rèn)為是一種性維生素，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維生素6會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素6的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
2、海產(chǎn)品
女性吃一些海產(chǎn)品，也是非常適合幫助提高性欲的。魚(yú)、蝦、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，它作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類(lèi)食物。
3、蜂蜜
女性吃蜂蜜，可以幫助改善身體的內(nèi)分泌，有助于提高身體的性欲，蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
4、果仁
女性吃果仁也可以幫助提升性欲，性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。增強(qiáng)性功能有幫助。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了女性在日常中，可以選擇按摩穴位的方式幫助提高性欲。比如涌泉穴位、肚臍兩側(cè)、耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處，有非常好的改善神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、讓對(duì)方感到非常興奮的作用。女性在日常中，還可以吃一些富含維生素的食物，比如堅(jiān)果、小米和海產(chǎn)品，有主意提高性欲，保健身體。
女性性欲望低是會(huì)對(duì)夫妻感情造成一些影響的，如果女性出現(xiàn)了性欲望低的情況那就要引起重視，通過(guò)生活中的一些飲食來(lái)進(jìn)行改善是很有必要的，今天本文就介紹一些有助提高女性性欲的食物，希望對(duì)女性朋友有幫助。
女性的性欲望低是受很多方面的因素所影響的，不少的女性都是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不和諧等心理因素造成的性欲望低。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結(jié)，或腎陽(yáng)虛衰、風(fēng)冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于陰部所引起。女子性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當(dāng)?shù)氖朝煼ǎ瑢?duì)改善性功能，提高性欲有較好的效果。
豬腎：豬腎又名豬腰子。豬腎中含鋅、鐵、銅、磷、維生素b族、維生素c、蛋白質(zhì)、脂肪等，是含鋅量較高的食品。食用竹筍可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)腎的功效，對(duì)于性欲望較差的女性是非常適合食用的!
子母雞：為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素e、維生素b族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)精填髓之功。性欲較弱的女子最宜服用。
烏骨雞：又名烏雞。含有維生素b1、維生素e、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等?！侗静菥V目》說(shuō)它能“補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽(yáng)，能夠有效地提高自己的性欲望。
甲魚(yú)：含有膠質(zhì)蛋白、脂肪、碘、維生素a、維生素b1、維生素d、煙酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素。有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛的功效。女性常食可大補(bǔ)陰之不足，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力，提高性欲望。
上文介紹的幾種食物都是非常有助于女性提高性欲望的，可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)進(jìn)行選擇食用，吃這些食物是比較安全健康的藥必須吃一些藥物好很多，女性朋友要正確的對(duì)待性生活，如果自己的欲望低的話不妨吃一些上述介紹的食物。
我們都知道，我國(guó)的中醫(yī)是博大精深的，在平常，按摩穴位，可以幫助促進(jìn)身體的各方面調(diào)理。女性平常如果性冷淡，可以通過(guò)按摩穴位的方式幫助促進(jìn)性欲、增加性欲。穴位按摩的方法對(duì)于女性是非常有效的，按摩穴位可以幫助刺激人體特定的穴位，激發(fā)人體的經(jīng)絡(luò)之氣，有助于通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能。
女性按摩六大穴位幫助促進(jìn)性欲
女性按摩四大穴位幫助調(diào)理身體，促進(jìn)性欲，是非常有效的、女性按摩四大穴位是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
1、摩肩井穴
摩肩井穴是非常適合女性提高性欲的一個(gè)穴位，肩井穴位于肩膀之上，頸到肩端的中部位置。它和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲的功能?；貧馓眯S先生強(qiáng)調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐胩岣咝杂紫染捅仨毺岣唧w溫。肩井穴的按摩不僅可以提高性欲，對(duì)肩周炎、眼睛疲勞也很有效。
2、摩腎俞穴
摩腎俞穴可以調(diào)理女性的腎氣，幫助改善身體素質(zhì)，提高性欲。腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)男女的性能力。此外，腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對(duì)高血壓、腰痛、失眠也有一定的效果。
3、三陰交穴
三陰交穴也是非常適合女性提高性欲的一個(gè)穴位，三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，又稱(chēng)“婦科三陰交”，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等婦女疾病的治療有奇效。三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老，對(duì)閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，對(duì)糖尿病、胃炎也有一定的輔助治療效果。
4、乳根
乳根穴位，對(duì)于平常性冷淡的女性，也是非常適合的一種提高性欲的方式，乳房邊緣部位愛(ài)撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無(wú)論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)到前戲的目的。
5、膻中
膻中可以幫助女性提高性趣，位在兩個(gè)乳房中間(乳溝)，心窩之上用拇指按壓“膻中”穴時(shí)，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對(duì)稱(chēng)之勢(shì)可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對(duì)那些三圍不甚理想的女人最有效。
6、承扶
承扶穴位，對(duì)于平常性冷淡的女性有非常好的刺激作用。位于臀部隆起頂端這里是性感帶更為密集的穴道，由于個(gè)地方對(duì)痛覺(jué)相對(duì)遲鈍，所以指壓時(shí)也必須用力些。由于和性器連接的坐骨神經(jīng)，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這里來(lái)治療性冷感。對(duì)這兒施以指壓的話，可以強(qiáng)化擴(kuò)約筋的收縮力，也可以增加性器的感度;所以對(duì)“承扶”穴的指壓是很重要的。
女性在生活中，如果性欲不高、身體不敏感，對(duì)于夫妻之間的性生活的影響是非常大的。所以，在平常的時(shí)候，可以利用我國(guó)的中醫(yī)按摩方式，提高性欲、改善自己的身體狀況，有助于改善陰道干澀、和預(yù)防子宮、卵巢的衰老，刺激性器官、促進(jìn)性欲有非常大的作用，大家不妨試一試。
現(xiàn)在生活中人們都非常重視自己的肌膚，每個(gè)都希望自己能擁有白亮肌膚，但現(xiàn)在很多人卻是皮膚暗黃，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。因此，平時(shí)需要注意保護(hù)自己肌膚，才能擁有白嫩肌膚。人們平時(shí)除了需要注意護(hù)理之外，還需要注意增強(qiáng)自身素質(zhì)，平時(shí)可以有效的進(jìn)行按摩，更好的改善人體肌膚健康。那么，女性按摩哪些穴位可以起到提亮膚色的作用呢?
1、迎香穴
位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。
方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進(jìn)行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復(fù)。
功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復(fù)位于鼻翼唇周的法令紋。尤其是女性能堅(jiān)持按摩這穴位，能起到很好的改善膚色作用，讓女性能擁有健康肌膚。
2、太陽(yáng)穴
位于前額兩側(cè)，眼尾的延長(zhǎng)線上，發(fā)際邊際處。
方法：用小棉棒頂壓在太陽(yáng)穴位置，以畫(huà)圈圈的方式按壓摩擦，照此方式循環(huán)按揉一會(huì)兒。
功效：通過(guò)按揉太陽(yáng)穴能夠影響整個(gè)臉部肌肉，可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，起到提高肌膚顏色和消腫的作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)帶來(lái)很大的好處。尤其是臉色發(fā)黃的人，堅(jiān)持按摩這位置，帶來(lái)的好處是意想不到。
3、晴明穴
鼻翼中間上方，兩眼之間靠近眼角的位置。
方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按壓此位置15秒左右。
功效：幫助緩解因雙眼疲憊而產(chǎn)生的充血現(xiàn)象，加速眼周血液循環(huán)改善黑眼圈、浮腫等眼部問(wèn)題。非常適合上班族以及學(xué)生族，尤其長(zhǎng)時(shí)間晚睡，能起到改善作用。
溫馨提示，大家需要注意這些緩解方法，也是可以有效的調(diào)節(jié)自己的肌膚，才能避免造成帶給身體健康更多的影響。同時(shí)，平時(shí)若是能經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴以及迎香穴清明穴等，也是可以有效的改善黑眼圈，平時(shí)也需要注意保護(hù)總結(jié)身體，避免身體出現(xiàn)浮腫而帶來(lái)更多健康問(wèn)題，而且也需要注意面部排毒，才能用有好肌膚。
提高男人性欲的7個(gè)穴位
商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。強(qiáng)壯的身體也是擁有高質(zhì)量性愛(ài)的條件之一呦。
天柱穴
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
承扶穴
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力。
委中穴
膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。
膈俞穴
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺(jué)一種難以言喻的快感。
命門(mén)穴
命門(mén)穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
深搓強(qiáng)腎穴
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
手指刺激
若是每天搭乘公交車(chē)上下班，在車(chē)上可以用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，非常便于實(shí)施。
提高性欲的保健操推薦
雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)⒅饾u擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，用同樣的方法按摩腹?—3分鐘。
魚(yú)際環(huán)推
仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。每天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和生殖器，感覺(jué)到生殖器有興奮勃起最佳。
搓拿生殖器
仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩生殖器1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從生殖器的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至生殖器挺立為宜。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，傲人的胸部是非常重要的了吧，是女性朋友們展現(xiàn)身材的一個(gè)好方法了，但是在生活中，很多女性朋友們都發(fā)現(xiàn)自己的身材并不是特別如人意了，那么我們有哪些方法可以豐胸呢，下面就讓我們一起看看吧。
膻中穴
穴位：在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動(dòng)作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時(shí)候按一下更好哦。
功效：豐胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位，這對(duì)于女性朋友們的胸部來(lái)說(shuō)好處是非常多的了，可以起到非常有效的豐胸功效，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦，對(duì)于女性的身材來(lái)說(shuō)很有意義。
天溪穴
穴位：位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開(kāi)，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打開(kāi)雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進(jìn)行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：可有效令乳腺發(fā)達(dá)，按壓刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達(dá)，胸部變得更豐盈。此穴是進(jìn)行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果，而且對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，這一穴位經(jīng)常的按摩還有很多的好處哦，可以起到很不錯(cuò)的保健功效，是可以幫助女性朋友們有效的提升雌性激素，還可以有效保護(hù)胸部的健康，不僅可以幫助豐胸，還能夠幫助女性朋友們保護(hù)胸部健康。
這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了，這些穴位對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，我們經(jīng)常的按摩這些穴位是可以幫助女性朋友們保護(hù)胸部健康的，還可以起到豐胸的功效，女性朋友們要注意了，不能錯(cuò)過(guò)了這些穴位哦。
女性經(jīng)期是一個(gè)十分重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候，女性的身體會(huì)出現(xiàn)各種變化，怕冷，怕熱等。雖說(shuō)女性經(jīng)期給她們帶來(lái)了一定的困擾，但是女性經(jīng)期卻也是一個(gè)很好的保健養(yǎng)生時(shí)期，如果利用得當(dāng)?shù)脑?，則可以起到養(yǎng)生防病的作用。那么女性經(jīng)期怎樣做，可以起到養(yǎng)生防病的作用呢?
人們都知道人的身體擁有很多的穴位，按摩這些部位能夠起到保健養(yǎng)身的作用。同樣在女性經(jīng)期按摩一些適當(dāng)?shù)难ㄎ唬材軌蚝芎玫钠鸬奖＝○B(yǎng)生的作用，首先便是人的血海穴，血海穴的位置是在大腿內(nèi)側(cè)的部位，它是一個(gè)重要的補(bǔ)血以及經(jīng)期保健穴位。月經(jīng)期間，女性處于不斷流血的狀態(tài)，這時(shí)的身體較為虛弱，對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)身體自身造血的機(jī)能，有效的緩解痛經(jīng)癥狀。按摩時(shí)只需將手輕輕地置于血海穴上，輕柔地進(jìn)行按摩便可，時(shí)間大約在5到10分鐘左右，按摩好一只腿后再按摩另一只腿。
第二便是子宮穴，子宮穴對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一個(gè)十分重要的穴位，因?yàn)榇搜梢哉f(shuō)是守護(hù)子宮健康的要穴。子宮穴位于謝謝方大概4個(gè)指頭的地方。對(duì)于子宮穴進(jìn)行按摩，能夠很好地促進(jìn)經(jīng)血的排出，對(duì)于滯留血塊癥狀有著很良好的效果。此外，按摩子宮穴也是對(duì)子宮進(jìn)行滋養(yǎng)的良好途徑，在月經(jīng)期間，按摩子宮穴可以緩解痛經(jīng)癥狀。但是需要注意的是，在對(duì)子宮穴進(jìn)行按摩時(shí)，手應(yīng)該能，還搓搓熱，并且按摩力度不宜過(guò)重，應(yīng)以子宮穴有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)，按摩大約5分鐘，便可以發(fā)現(xiàn)在腹腔內(nèi)有著一股暖流通過(guò)。
通過(guò)以上分析，我們可以知道在經(jīng)期期間按摩一些穴位對(duì)身體的好處，不僅能夠緩解痛經(jīng)癥狀，還能夠起到保健養(yǎng)生作用，因此，在經(jīng)期期間，人們不應(yīng)該一味的追求服用藥物，來(lái)進(jìn)行緩解痛經(jīng)癥狀，還可以通過(guò)一些中醫(yī)的手法來(lái)進(jìn)行緩解。這樣的方法不僅保健養(yǎng)生，還能夠讓人們生活更加的健康。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。做到舒適睡眠是人類(lèi)本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實(shí)只要舒適健康，都是合理的。
男性裸睡好處多
對(duì)于習(xí)慣了和衣而臥的中國(guó)人而言，可能很多人會(huì)覺(jué)得裸睡難為情。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
一、沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)。
二、將泌尿生殖感染拒之門(mén)外。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預(yù)防了男子性功能障礙。
三、裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對(duì)身體的活動(dòng)及預(yù)防性功能障礙也是很有效的。
裸睡也講究科學(xué)合理
裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。還有，裸睡時(shí)注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降對(duì)男子的性功能障礙也是起到消極作用的。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
據(jù)澳大利亞新聞網(wǎng)站報(bào)道，一直以來(lái)，女性把巧克力與性意識(shí)、性行為浪漫地聯(lián)系起來(lái)，巧克力成為一種愛(ài)的象征。目前，英國(guó)和意大利科學(xué)家則給這兩者之間建立了科學(xué)聯(lián)系。
根據(jù)意大利科學(xué)家的研究，那些長(zhǎng)期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激勵(lì)以及性滿意度上的基數(shù)是最高的，而英國(guó)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，嗜好巧克力的男性在這些方面并不是很高。
這項(xiàng)研究還表明，那些在年輕時(shí)有混亂性行為的男性在日后很容易患上前列腺癌。同時(shí)，擁有多個(gè)性伴侶的人，感染人乳頭狀瘤病毒(HpV)的風(fēng)險(xiǎn)增大，而且感染這種病毒可能會(huì)引發(fā)一系列的基因突變，在數(shù)十年后很容易患上癌癥。
目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人乳頭狀瘤病毒與女性的子宮頸癌有關(guān)聯(lián)。但是，最新的研究指出，這種病毒也可能導(dǎo)致男性患上前列腺癌。如果這一研究得到證實(shí)，那么就可以解釋為什么在西方國(guó)家，這種疾病的發(fā)病率出現(xiàn)激增的原因。
倫敦內(nèi)科與牙科學(xué)院的內(nèi)科腫瘤學(xué)教授提姆-奧利夫指出：女性在十幾歲和二十歲時(shí)多容易感染人乳頭狀瘤病毒。而根據(jù)瑞典科學(xué)家的研究，那些帶有高強(qiáng)HpV33(同樣可以導(dǎo)致子宮頸癌)抗體的男性也可能患上前列腺癌。
在有關(guān)巧克力與性之間關(guān)系的研究上，來(lái)自意大利米蘭的研究人員對(duì)163位女性食用巧克力和她們性行為之間的關(guān)系進(jìn)行了研究。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性，在性欲望上要高出很多，巧克力對(duì)女性的性特征有著積極的生理影響。那些性欲較低的女性在食用了巧克力后，往往會(huì)出現(xiàn)明顯的性沖動(dòng)。
包莖是指包皮口過(guò)小，使包皮不能上翻顯露出陰莖頭;包皮過(guò)長(zhǎng)則是指包皮覆蓋全部陰莖頭，而包皮口并不小，可以上翻顯露出陰莖頭。嬰幼兒包皮過(guò)長(zhǎng)往往是生理性的，到了青春期后陰莖頭仍遲遲不能顯露才能稱(chēng)為包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)。
包莖是男性一大困擾
除陰莖大小之外，包莖也是男性一大困擾。
顧名思義，包莖就是陰莖上的皮膚喜覆蓋于龜頭之上的狀態(tài)。
兒童時(shí)代每個(gè)人都呈包莖狀態(tài)，龜頭完全被包皮所覆蓋。而到了青春期，在陰莖勃起時(shí)，包皮便會(huì)被往下拉平，露出龜頭來(lái)。
半數(shù)的男人在十八歲左右包莖現(xiàn)象就會(huì)自動(dòng)消失，只要發(fā)育良好都不成問(wèn)題，但是，多數(shù)人成年之后，龜頭仍然被裹住。
包莖如未能及時(shí)治療，陰莖頭長(zhǎng)期被包皮緊鎖，致使青春期后造成陰莖發(fā)育不良，還會(huì)影響性生活。
到底怎么洗?
有鑒于此，男子應(yīng)該在性生活前后，以及大小便后及時(shí)清洗外陰，而且至少應(yīng)每日清洗一次。清洗時(shí)宜用干凈的溫水，盡量不用肥皂、浴液等洗滌用品。
在洗澡時(shí)，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。
由于包皮內(nèi)板比外板薄潤(rùn)，對(duì)化學(xué)清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時(shí)，只要每天用清水沖洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露來(lái)清洗，又沒(méi)有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會(huì)出現(xiàn)包皮龜頭過(guò)敏反應(yīng)，反覺(jué)不適。
在具體洗的過(guò)程中，包皮長(zhǎng)者，應(yīng)上翻包皮至冠狀溝處，將包皮垢一并清除，因陰莖頭皮膚非常嬌嫩，所以應(yīng)注意避免用力過(guò)度而受傷。包莖或包皮長(zhǎng)而難以上翻者，應(yīng)作包皮環(huán)切術(shù)。此外，還應(yīng)注意手部的衛(wèi)生，避免污染外陰。
萬(wàn)一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專(zhuān)門(mén)的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴(yán)重時(shí)要請(qǐng)教專(zhuān)科醫(yī)生。
如果是包莖，常常無(wú)法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現(xiàn)包皮嵌頓，建議盡早作包皮環(huán)切術(shù)。
男人洗下身能更好地預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病
經(jīng)常清洗下身，好像只是女性應(yīng)該做的事。男科專(zhuān)家指出，其實(shí)不然，男性為了預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病，也應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖者，更要常清洗自己的“寶貝”。正如上文所述，青年男子包皮皮脂腺分泌常常比較旺盛，且會(huì)分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長(zhǎng)期積存就會(huì)形成像豆腐渣樣的包皮垢。包皮垢是細(xì)菌的良好培養(yǎng)劑，若不注意及時(shí)清洗，或清洗時(shí)沒(méi)有將包皮上翻，使包皮垢長(zhǎng)期刺激，加上尿滴或精液的存留，易使細(xì)菌生長(zhǎng)，造成陰莖頭和包皮發(fā)生炎癥，產(chǎn)生瘙癢，也容易使局部皮膚組織防御功能會(huì)減退。
男人不注意清洗下身會(huì)妨礙性生活，易得陰莖癌
此外，如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會(huì)妨礙夫妻性生活，甚至還可能發(fā)生陰莖癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的陰莖癌是因包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖引起?？梢?jiàn)，養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是十分重要的。
男性朋友在洗澡時(shí)，可用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。由于包皮內(nèi)板比外板薄潤(rùn)，對(duì)化學(xué)清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時(shí)，只要每天用清水沖洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露來(lái)清洗，又沒(méi)有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會(huì)出現(xiàn)包皮龜頭過(guò)敏反應(yīng)，反覺(jué)不適。
男科專(zhuān)家提示，萬(wàn)一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專(zhuān)門(mén)的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴(yán)重時(shí)要請(qǐng)教專(zhuān)科醫(yī)生。如果是包莖，常常無(wú)法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現(xiàn)包皮嵌頓，所以，在注意經(jīng)常清洗“寶貝”的基礎(chǔ)上，建議還是盡早作包皮環(huán)切術(shù)。
如何有效清洗男性下體?
大家都知道，女性陰部保潔非常重要，市場(chǎng)上還有各種專(zhuān)用沖洗器、清潔液等出售。相比較而言，男性對(duì)自身會(huì)陰部的清潔重視不足，頂多在洗澡和性生活前才沖洗一下。實(shí)際上，許多男子結(jié)婚后陰莖頭和包皮感染機(jī)會(huì)增加，除性生活保潔不當(dāng)外，還與其會(huì)陰部位的致病菌增加有關(guān)。
生理特征決定“那兒”容易藏污納垢
男性會(huì)陰部包括陰莖、尿道外口、包皮、陰囊、腹股溝和肛周，該區(qū)域受大小便影響，易發(fā)生污染和病原體感染。首先，包莖和包皮長(zhǎng)者常因局部“藏污納垢”，而發(fā)生霉菌(如白色念珠菌)、滴蟲(chóng)(如陰道毛滴蟲(chóng))和病毒(如人類(lèi)乳頭狀病毒)等感染。其次，男子陰莖頭及包皮感染炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)使包皮瘢痕化，發(fā)生尿道外口狹窄、尿潴留和陰莖癌。
不洗“那兒”，性欲會(huì)降低
男子不注意清潔會(huì)陰部位，生殖器感染后，會(huì)在性交中產(chǎn)生不適感，從而導(dǎo)致性欲降低。
“那兒”的病患同時(shí)損害“她”的健康
另外，男性不注重清潔，對(duì)女方的生殖健康也有直接影響，因?yàn)橛性S多生殖道感染，如白色念珠菌、陰道毛滴蟲(chóng)等是男女共患的，它們可導(dǎo)致女性陰道炎，甚至影響女性的生育能力。
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