夏日美容首選胡蘿卜 排毒養(yǎng)顏防曬
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏日美容首選胡蘿卜 排毒養(yǎng)顏防曬”，希望能對您有所幫助，請收藏。
眾所周知，胡蘿卜是非常營養(yǎng)健康的一種食物，平常多吃胡蘿卜的好處多多，不僅能夠預(yù)防癌癥，抵抗氧化，美容功效也很強(qiáng)大哦，養(yǎng)顏排毒防曬，是夏日必備的防曬霜，功能好齊全!下面小編就一一介紹胡蘿卜的養(yǎng)生功效，親們趕緊來看看哈!
改善視力。
胡蘿卜富含的胡蘿卜素會在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。
預(yù)防癌癥。
有研究表明，胡蘿卜能夠降低肺癌、乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。
抗衰老。
胡蘿卜素還能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。
避免曬傷。
維生素A和抗氧化劑能夠保護(hù)皮膚免受陽光危害，多吃胡蘿卜還可以預(yù)防痤瘡、皮膚干燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現(xiàn)皺紋。
消炎消腫。
胡蘿卜能夠防止感染，可以將胡蘿卜切碎或煮熟搗爛后敷在患處，能起到消炎消腫的作用。
美容。
胡蘿卜常作為廉價卻有效的面膜成分之一。將搗碎的胡蘿卜泥與蜂蜜混合，能起到美白淡斑和滋潤的作用。
預(yù)防心臟病。
胡蘿卜中含有多種類胡蘿卜素，這些物質(zhì)都在研究中被證明具有降低心臟疾病風(fēng)險的作用。
凈化身體。
胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
保護(hù)牙齒和牙齦健康。
胡蘿卜就像天然的牙膏，能去除牙菌斑和食物殘渣。
預(yù)防中風(fēng)。
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃6個胡蘿卜的人比一個月只吃一個或更少的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率更低。
喜歡做飯的朋友們應(yīng)該知道，想要充分釋放胡蘿卜中的營養(yǎng)，就要進(jìn)行加熱處理，或者機(jī)械研磨。而且胡蘿卜里面的維生素屬于脂溶性維生素，最好用食用油來制作料理更加營養(yǎng)。
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胡蘿卜大家經(jīng)常食用，含有的胡蘿卜素比較多的，而且還可以促進(jìn)食欲，具有排毒養(yǎng)顏的作用哦。胡蘿卜素是一種可以促進(jìn)新陳代謝作用的物質(zhì)，下面介紹的這道胡蘿卜排骨湯就是不錯的補(bǔ)鈣排毒的首選。
胡蘿卜排骨湯
做法：
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效，而且還可以補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)，對于促進(jìn)腸胃消化和吸收也有好處。里面有陳皮，可以消食解油膩，對于經(jīng)常吃肉食的人群來說是不錯的助消化的好食譜。
胡蘿卜排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，排毒養(yǎng)顏清肺潤肺能補(bǔ)鈣，對身體健康是有很大幫助作用的。
蓮藕大家都愛吃的，很多的食用方法，涼拌，煮粥，或者是煲湯都是家常的做法，經(jīng)常吃的話可以起到促進(jìn)食欲的作用。蓮藕和胡蘿卜可以一起吃的，對于補(bǔ)氣養(yǎng)肝有好處，來看看蓮藕胡蘿卜湯的制作，具有排毒美容的作用。
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
鮮藕400克、胡蘿卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1、首先將蓮藕洗凈，再將之切塊，用刀拍松備用。
2、接著處理胡蘿卜，將它的外皮去除，并洗凈，切塊備用。
3、將花生米放入溫水中浸泡，等泡開了，就將它的外皮去除。
4、將香菇用溫水進(jìn)行浸泡，等泡發(fā)好了，將它的柄去除，切塊備用。
5、這時熱鍋，等油熱了，就將香菇放入，進(jìn)行煸炒。
6、隨后將胡蘿卜也放入，繼續(xù)煸炒。
7、接著放入適量的高湯，用大火煮開。
8、等沸騰了，放入蓮藕和花生米，用小火煮一個小時。
9、最后放入食鹽和味精進(jìn)行調(diào)味，就可以吃了。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕胡蘿卜湯可以補(bǔ)血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏等等的功效。蓮藕可以排毒，尤其是夏季的時候，體內(nèi)毒素較多，需要及時的排出，并且蓮藕還能堆積脂肪的堆積，也就具備了減肥功效。胡蘿卜也是可以加強(qiáng)肝臟的排毒功能，從而降低了人體的血液汞離子的濃度。并且它所含的胡蘿卜素，可以保護(hù)人的視力。這道食譜，很適合清除體內(nèi)的毒素，在夏季食用很適合。
胡蘿卜紅棗湯的制作很簡單，日常生活中大家都可以經(jīng)常吃一些，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，還能有降糖降脂的作用，對于補(bǔ)血安神來說起到了很好的保健功效和作用，同時也有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃。
平時生活當(dāng)中我們就建議大家可以多喝一些花茶，因?yàn)椴煌幕ú璞＝r值是各不相同的，尤其是長期待在辦公室的人群，更應(yīng)該注意這些花茶的選擇，而下面我們要為大家推薦的是可以起到美容養(yǎng)顏排毒的花茶，看看你在生活當(dāng)中是否能夠正確地選擇，這對身體健康比較有利的花茶。
第一款：加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘； 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘； 2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸； 3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。 功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
其實(shí)在我們生活當(dāng)中，可以喝到各種各樣的花茶，但是我們要根據(jù)自己的身體情況需要選擇，最合適自己的，這樣才能夠利用它，幫助自己更好的保證健康解決，身體存在的各種不良影響，所以這樣的養(yǎng)生方法當(dāng)然比較方便簡單。
大家對鱈魚是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃鱈魚，這是非常健康的滋補(bǔ)美食，對我們健康是非常有好處的，同時在吃鱈魚的時候可以試試番茄鱈魚的方法，是非常健康的一種吃法，那么具體番茄鱈魚如何烹飪比較好，一起看看具體番茄鱈魚如何烹飪。
番茄鱈魚的材料
鱈魚、番茄、鹽、胡椒粉。
番茄鱈魚的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把鱈魚放上鍋里蒸5分鐘左右，然后我們再把番茄洗凈切塊，同時還要準(zhǔn)備鍋，倒入橄欖油，放入西紅柿翻炒一下，炒出汁液，當(dāng)然我們也可以選擇把西紅柿按壓榨汁，做成鮮西紅柿醬，然后放入鱈魚翻炒，然后我們要輕輕的炒才行，然后倒入適量的開水，再煮3-5分鐘就可以了。最后加入鹽調(diào)味，也可以加點(diǎn)胡椒粉，就可以開始吃了。
番茄鱈魚的食用功效
番茄鱈魚是非常好的一種食物，番茄鱈魚是非常有營養(yǎng)的一種食物，同時番茄鱈魚吃起來的營養(yǎng)價值也是非常不錯的，大家吃番茄鱈魚就可以很好的幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，對我們健康很有意義，首先在番茄中含有豐富的膳食纖維，排走體內(nèi)的毒素，還能潤滑腸道，對我們腸胃健康是非常有意義的，同時番茄中含有的番茄紅素也是很重要的，可以幫助我們很好的起到養(yǎng)生效果，對我們滋補(bǔ)有意義，同時還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，是大家很適合吃的。而鱈魚除了含有豐富的魚油、DHA和DpA之外，還含有各種維生素，所以大家吃鱈魚很不錯。大家對于番茄鱈魚這樣的食物大家很適合吃。
番茄鱈魚是非常好的一種好的食物，吃起來的味道是非常好的，同時對我們健康也有好處，所以說番茄鱈魚大家不能錯過，是大家在平時可以經(jīng)常去吃的，上面給大家推薦了番茄鱈魚的吃法，大家在平時就應(yīng)該學(xué)會合理吃番茄鱈魚，這樣才健康。
紅燒豆腐是很多人都非常喜歡吃的家常菜，但是很多人都是不會制作，其實(shí)這款美味家常菜的做法是非常的簡單，沒有大家想象的那么復(fù)雜，我們學(xué)習(xí)一些就是會制作，下面就是來看看這款菜肴的制作步驟和方法吧。
紅燒日本豆腐
材料
日本豆腐三條，青辣椒一只，紅辣椒一只，蔥白若干，生粉若干，蠔油1大湯匙，生抽1湯匙，雞精適量。
做法
1、日本豆腐從中間切開，把豆腐倒出來，切成小段。青紅辣椒清洗干凈、去蒂、去籽，切小塊。
2、把生粉倒進(jìn)盤中，把日本豆腐倒進(jìn)去，小心地用手為豆腐裹上一層生粉。
3、鍋里放油，燒至大熱，可以拿一塊放進(jìn)去試試油溫，豆腐放進(jìn)去可以馬上浮起，那就證明這個油溫可以。
4、保持中火炸，先炸2分鐘等豆腐定型，再用笊籬輕輕地翻動，讓豆腐受熱均勻。炸至日本豆腐硬身變金黃，就可以撈起瀝油。
5、把油倒起，利用鍋里的剩油爆香蔥白。放進(jìn)青紅椒進(jìn)去爆炒幾下。把日本豆腐放進(jìn)去，翻動時要小心不要用鏟子把豆腐弄破。
6、加入蠔油、生抽。用剛才為豆腐裹粉用剩的生粉加入清水、雞精兌成芡汁，倒進(jìn)去。蓋上鍋蓋小火燜煮2分鐘，小心兜勻，讓每塊日本豆腐都蘸上芡汁就可以了。
功效：日本豆腐是含有豐富的維生素和微量元素，是能夠起到保護(hù)皮膚組織，促進(jìn)皮膚再生的作用，所以是有很好的美容養(yǎng)顏的功效，日本豆腐含有豐富的糖分和纖維素，是能夠促進(jìn)血液中的毒素排出，促進(jìn)身體新陳代謝，使得我們的身體更加的健康，長期的食用是有一定的降壓的作用。想要美容養(yǎng)生排毒的朋友一定是不要錯過這款菜肴。
以上就是為大家介紹的關(guān)于紅燒日本豆腐的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道怎么制作了，對于喜歡吃日本豆腐的人群來說，這是一款不容錯過的美食，大家如果是想吃的話，不妨自己嘗試做一做。
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