女性健脾胃不能少的兩款食譜
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很多女性們都在考慮應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)，很多人出現(xiàn)腸胃不好的情況和癥狀，這是需要去調(diào)理的，可不能一拖再拖，以免誘發(fā)一些疾病的發(fā)生哦。女性健脾胃的一些食譜是不能少的哦，來(lái)看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹吧。
竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。
功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。竹筍含有的水分和纖維素多，可以有去濕氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以起到降脂減肥的作用。
荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
功效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。荷葉可以有利尿的作用，和茯苓一起搭配煮粥，可以有促進(jìn)食欲，養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于降壓利尿消腫有好處，還可以有寧心安神的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
女性健脾胃的一些食譜的介紹，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性適合吃的食譜有很多，可以吃荷葉茯苓粥啊還有銀耳湯，可以有滋陰去火的作用，還可以起到健脾胃促進(jìn)消化的作用哦，這些食譜不妨試試，對(duì)健康有幫助作用。
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女性吃什么比較好，很多的女性都有氣血不足的情況，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的嗎，其實(shí)有很多的食物可以有這樣的作用，下面的這些食療方法就可以起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。
烏骨雞歸黃
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過(guò)多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。烏骨雞具有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，同時(shí)也可以有緩解乏力心悸的效果。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無(wú)定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓邓嵬矗蝾^暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。這樣的偏方可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于經(jīng)常的月經(jīng)不調(diào)有改善的效果。
關(guān)于吃什么適合女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這樣的食療偏方可以有很好的補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋陰的效果，可以緩解頭暈頭痛啊或者是體質(zhì)差的問(wèn)題。
女性是一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)健康的問(wèn)題。比如說(shuō)貧血啊或者是身體虛弱等等的情況。所以要注意保護(hù)。特別是女性做流產(chǎn)以后要注意選擇適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)滋補(bǔ)身體的哦，一起來(lái)看看女性流產(chǎn)滋補(bǔ)食譜吧，讓其盡快回復(fù)健康。
1.荔枝大棗湯
原料：干荔枝、干大棗各7枚。
制用法：將干荔枝和干大棗洗凈，一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑。
功效：此湯具有補(bǔ)血生津的功效，適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)體虛、貧血霧癥狀的女性服用。這樣的一道湯品不僅可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且還可以有緩解身體虛弱的作用哦，安神養(yǎng)顏，同時(shí)對(duì)于女性流產(chǎn)后的滋補(bǔ)有很好的作用呢。
2.益氣鵝肉湯
原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。
制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分?jǐn)?shù)次服完。
功效：此湯具有益氣健脾的功效，適合在人流后出現(xiàn)氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。對(duì)于流產(chǎn)后女性面色不好啊或者是氣血虛弱等情況是有所改善的，而且還有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
上面介紹了兩款女性流產(chǎn)后的食譜，不知大家對(duì)這些有所了解了嗎，其實(shí)流產(chǎn)后要注意養(yǎng)生保健的，注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才能恢復(fù)體力，上面介紹的這些湯品希望能夠幫助你盡快恢復(fù)健康。
現(xiàn)在的白領(lǐng)們都?jí)毫Ρ容^大，平時(shí)的生活也沒(méi)有精力去參加一些戶外運(yùn)動(dòng)啊或者是一些舒緩壓力的方法，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給身體造成一定的影響。特別是女性出現(xiàn)便秘的幾率是比較大的，如何緩解呢?
雜菜酒糟湯
針對(duì)食量過(guò)度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調(diào)制作的酒糟湯，是消解過(guò)量食物為腸道帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，不但減肥瘦身，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是福音哦!健康有緩解便秘的作用，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，具有減肥瘦身的功效。
材料：白蘿卜3厘米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
將蔬菜類食材、香菇等隨個(gè)人愛(ài)好切成小塊，水菜稍后備用，其他則用芝麻油稍微炒一下后，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟后，放入酒糟溶解，加點(diǎn)鹽調(diào)味，最后放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。
醋拌海蘊(yùn)
職業(yè)女性等需要經(jīng)常在外飲食的人群，晚上回家簡(jiǎn)單地做一個(gè)醋拌海蘊(yùn)來(lái)吃，能吸掉體內(nèi)多余的脂肪，讓你身體0積聚!
材料：海蘊(yùn)適量、醋適量、鹽和砂糖少量。
先將海蘊(yùn)放到水里泡開(kāi)，撈起后，加入醋、鹽和糖攪拌即可食用。
關(guān)于女性白領(lǐng)緩解便秘的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解到，通過(guò)食物的搭配和烹飪的方法就可以有效的得到營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以緩解便秘的痛苦。
女性很容易出現(xiàn)貧血的情況，這種貧血一般是和缺鐵有很大的關(guān)系，所以補(bǔ)血是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，那么應(yīng)該如何去補(bǔ)鐵的呢，一些食物相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果的哦，下面就來(lái)看看這些補(bǔ)血的食譜吧。
1、花生紅棗粥
方法：在鍋中加入適量清水，燒開(kāi)后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效：糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物，花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。糯米和紅棗搭配的話可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以吸收，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，提高體質(zhì)有很好的作用和效果的哦。
2、木耳豬血湯
方法：把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開(kāi)，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補(bǔ)鐵，這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。豬血具有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解貧血有好處，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)。
關(guān)于可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，滋潤(rùn)皮膚抗衰老，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
女性是一個(gè)很特殊的群體，總是會(huì)出現(xiàn)一些健康的問(wèn)題哦，如何緩解貧血呢?貧血是女性們經(jīng)常會(huì)有的一個(gè)問(wèn)題，讓女性們趕緊到很疲勞啊或者是臉上不好等情況，下面的這兩款食譜就可以有調(diào)理的作用。
香椿煎豆腐
材料：新鮮香椿、豆腐、花生油、醬油、食鹽、淀粉、白糖。
做法：將豆腐切成長(zhǎng)條備用，香椿清洗干凈之后去除老梗，然后放入開(kāi)水之中焯一遍，取出放入清水之中浸涼，然后取出瀝干水分切末備用;在油鍋之中放入豆腐，兩邊煎至金黃就可以放入湯以及醬油和調(diào)味品，煮熟之后將香椿平鋪在豆腐上面，勾兌之后就可以直接服用了。
這倒食譜之中含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用對(duì)于補(bǔ)血具有非常好的作用。貧血患者怎么補(bǔ)，在日常生活的飲食之中注意，可以多吃一些這樣補(bǔ)血的食材或者是食譜，具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，還可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)。
芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉。
做法：將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以及食鹽，攪拌均勻備用;將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用;在油鍋之中加入準(zhǔn)備好的豬肝，翻炒直到變色之后取出瀝干油;隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進(jìn)行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。
作用：這是一道富含有大量鐵質(zhì)以及葉酸的食譜，對(duì)于一些患有貧血的女性以及嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是一種很好的調(diào)養(yǎng)食譜。豬肝以及芹菜之中含有豐富的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血具有很好的作用。具有補(bǔ)血的作用，很適合女性們食用哦，對(duì)于女性更年期貧血啊或者是孕期女性都可以食用，還可以補(bǔ)充葉酸哦、
關(guān)于女性貧血吃什么好的這個(gè)問(wèn)題，大家都有所了解了吧，女性要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)含鐵比較多的食物，比如說(shuō)上面介紹的這兩款食譜就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的食材，很適合廣大貧血的女性們食用。
食物的種類有很多，我們應(yīng)該針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生食材以及食譜。很多的女性都反應(yīng)自己經(jīng)常容易疲勞，而且還會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的情況哦。比如說(shuō)女性出現(xiàn)的貧血啊或者是失眠等等的問(wèn)題，那么如何去調(diào)理女性氣血兩虛的情況呢，一些食譜是很重要的，一起來(lái)看看吧。
五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調(diào)理氣血,同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B(yǎng)生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡(jiǎn)單,只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。
八珍湯
八珍湯具有氣血雙補(bǔ)的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問(wèn)題的人,均有著很好的補(bǔ)益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購(gòu)買到,主要有當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問(wèn)題均有著很好的補(bǔ)益功效。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意自己的體質(zhì)是否適合。
關(guān)于適合女性氣血不足的調(diào)理食譜，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，女性氣虛血虛的兩款滋補(bǔ)食譜，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。女性可以調(diào)理體質(zhì)，減少一些不適的情況，還可以讓你更加的健康哦。
愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人天生都有一種愛(ài)美的傾向，這是上天賦予我們的能力，女性是一個(gè)很在于外在和內(nèi)心美麗的群體，胸部平庸是女性們不能夠接受的，那么如何才能有豐胸的作用呢，什么方法可以豐胸呢，來(lái)看看吧。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可;
吃法：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
這個(gè)豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。這樣的湯品具有豐胸美容的作用，銀耳和黑木耳具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，適合體質(zhì)虛弱的女性。
青木瓜燉魚(yú)
材料：青木瓜半個(gè)、鮮魚(yú)尾1只(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))、水5碗、鹽少許。
做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)。再將魚(yú)切塊，放在一起煮至熟，放入適量雞精即可。
青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利于人體利用蛋白質(zhì)，另珠山石耳促進(jìn)組織發(fā)育，發(fā)達(dá)乳腺，修正性荷爾蒙，豐胸美乳，一定要和富含蛋白質(zhì)的肉類。女性想要豐胸的話不妨試試這樣的方法，青木瓜具有豐胸美容的作用和效果的哦。
關(guān)于女性豐胸補(bǔ)血的一些美容食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是通過(guò)食物的滋補(bǔ)可以達(dá)到美容豐胸的作用哦，大家不妨試試吧，對(duì)于促進(jìn)健康和美麗有幫助。
經(jīng)期經(jīng)期是一個(gè)很好的減肥的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的代謝比較快，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候減肥是不錯(cuò)的選擇呢。女性經(jīng)期減肥如何有效果呢，通過(guò)一些瘦身的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，下面的這些瘦身食譜大家可以試試的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的排毒選擇。
蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯
若想進(jìn)補(bǔ)又不想增加身體負(fù)擔(dān)，這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補(bǔ)陽(yáng)、枸杞明目，蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進(jìn)肝臟的排毒功能及血液循環(huán)，那些經(jīng)常手腳冰涼或久坐不動(dòng)的粉領(lǐng)族應(yīng)該多喝點(diǎn)。這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有排毒的作用，還可以有瘦身的效果，對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)有很好的養(yǎng)生效果。
材料:蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。
做法:小米洗凈，蛤仔泡水待吐沙干凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開(kāi)，再用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽。
小黃瓜拌粉皮
綠豆做的粉皮不含淀粉，熱量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海帶芽中鐵質(zhì)含量高，豆芽、小黃瓜都是堿性食物，以汆燙處理，不但能平衡體內(nèi)酸堿值，還能補(bǔ)充維生素，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。如果再加些檸檬，既促進(jìn)腸道健康又可美白肌膚。最好選擇富含不飽和脂肪酸的葡萄籽油或亞麻籽油。這樣的食物搭配可以起到很好的均衡營(yíng)養(yǎng)的效果哦，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
材料:葡萄柚皮少許，小黃瓜1根，胡蘿卜半根，綠豆芽少許，海帶芽少許，空心菜2根、鹽、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。
做法:o粉皮、海帶芽燙熟，沖冷水，瀝干。胡蘿卜切絲加少許鹽稍拌，30分鐘后擠掉水分備用，空心菜稍燙撈起備用。小黃瓜切絲，葡萄柚皮去橙色表皮切絲。所有材料攪拌后，加入調(diào)料即可食用。
關(guān)于女性經(jīng)期減肥排毒的一些瘦身食譜，大家都知道了吧，可以看出的是方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有減肥瘦身的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，可以讓愛(ài)美的你更加健康哦。
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