吃什么健脾養(yǎng)胃 推薦兩款食譜
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么健脾養(yǎng)胃 推薦兩款食譜》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在的人們十有八九都有腸胃疾病哦，就是因?yàn)槠綍r(shí)的生活環(huán)境和習(xí)慣等影響所造成的一些不良的習(xí)慣，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)腸胃等疾病的發(fā)生哦。吃什么最有養(yǎng)胃健脾的作用呢，下面小編就推薦兩款食譜。
薏仁豬腳湯www.cndadi.net
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
金針豆腐瘦肉湯
功效：對(duì)于已顯疲態(tài)的你來(lái)說(shuō)，制作簡(jiǎn)單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿(mǎn)足需要。雖然材料簡(jiǎn)單，卻有健脾安神的功效。
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
上面介紹了可以有養(yǎng)胃健脾環(huán)境疲勞的兩款食譜，具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平時(shí)的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來(lái)，健脾養(yǎng)胃緩解疲勞。嘗一嘗平時(shí)很少吃的食物不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腦健腦。
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肥胖的種類(lèi)有很多，其中一種就是脾虛肥胖體質(zhì)，如果是這類(lèi)人群的話(huà)，要注意調(diào)理脾虛的問(wèn)題，這樣的話(huà)可以起到雙重的作用和效果，如果是脾虛肥胖的話(huà)，小編推薦一些食療的方法具有減肥的作用，而且也可以調(diào)理體質(zhì)，來(lái)看看這些食療的具體介紹。
姜糖茶
材料：老姜、紅糖、紅棗片
做法：將老姜還有紅糖以及紅棗片準(zhǔn)備好，然后用開(kāi)水沖泡，最后直接趁熱服用。
功效：這種方法能夠有效的令身體發(fā)汗，起到很好的祛濕作用，對(duì)于治療氣虛有著很好的作用。這款食譜可以有緩解脾虛氣虛的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱體質(zhì)濕氣重的情況有調(diào)理的作用，適合脾虛肥胖的人群食用，還可以調(diào)理體質(zhì)的效果。
黃芪大米粥
材料：黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜
做法：將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生姜分別清洗干凈，最后用干凈的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，等到熬煮成粥的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的人參粉，最后取出中藥包，這樣就可以直接服用了。
功效：營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴我們，這是一個(gè)非常有效的治療氣虛的食譜，黃芪、大米具有很好的補(bǔ)氣以及消腫的作用，從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生姜?jiǎng)t是具有很好的散風(fēng)寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲，這樣的食譜可以有很好的減肥的作用，而且這款食譜可以有強(qiáng)腎健體的作用，還可以緩解氣虛脾虛的問(wèn)題。對(duì)于氣虛導(dǎo)致的脾虛肥胖的情況有調(diào)理的作用。
脾虛肥胖吃什么好?上面的這些食譜可以試試，可以起到調(diào)理的作用，對(duì)于脾虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，吃這些食譜可以有滋陰的作用，還可以強(qiáng)身健體，是可以有去濕氣的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)免疫力，如果你也是脾虛肥胖的話(huà)，不妨試試這樣的食譜。
如果生活中飲食不規(guī)律經(jīng)常暴飲暴食，或是吃一些油膩的食物，很容易就導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)高血脂或者是肥胖的情況哦，你知道應(yīng)該如何降脂減肥的嗎，適當(dāng)?shù)臏p肥可以有利于健康，下面就來(lái)推薦一些具有降脂減肥的食譜吧。
絲瓜排骨瘦身湯
材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢(qián)、蜜棗3粒、鹽適量
做法：
1、絲瓜去皮洗凈、切條狀;排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。
2、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
保健功效：此湯具有減肥護(hù)膚、止咳潤(rùn)燥的功效，多喝此湯可以清潤(rùn)養(yǎng)顏，止咳潤(rùn)燥，減肥護(hù)膚，于日常生活中飲食，可令肌膚細(xì)嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤(rùn)降火，是女性養(yǎng)顏的好湯。這款食譜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以起到減肥的作用哦，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚，降血脂也是有一定效果的哦。
南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：
1、把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。
2、鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
保健功效：南瓜因?yàn)楹S富的淀粉質(zhì)和糖類(lèi)，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質(zhì)等都相當(dāng)豐富，具有補(bǔ)血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時(shí)期絕佳的使用食材。南瓜和排骨一起吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血減肥的效果。
降脂減肥適合的一些養(yǎng)生食譜你都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，而且還可以有降血脂幫助減肥的效果，如果你也有肥胖和高血脂的困擾，上面的這些養(yǎng)生食譜你可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
不同的人群的體質(zhì)是不一樣的呢，很多人都有便秘的情況哦。那么應(yīng)該如何緩解便秘的呢?長(zhǎng)期便秘的話(huà)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，那么如何緩解便秘，下面的這些潤(rùn)腸通便的食譜是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看下面的介紹吧。
茶樹(shù)菇玉米排骨湯
材料：茶樹(shù)菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：茶樹(shù)菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱利尿，清腸降脂，補(bǔ)虛養(yǎng)顏。
黃瓜炒冬筍
材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。
做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香姜末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤(pán)即可。
功效：筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。這樣的食譜可以有很好的緩解便秘的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素，和鮮味?？梢源龠M(jìn)食欲還可以潤(rùn)腸通便。
潤(rùn)腸通便的食譜大家都知道了吧，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開(kāi)胃助消化的作用，適合各類(lèi)的人群食用，可以有很好的潤(rùn)腸通便的作用，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越多的存在心情煩躁，失眠多夢(mèng)，一些心理疾病。所以大家一定要重視起來(lái)，想要健康，一些保健的方法要知道。如何緩解情緒不穩(wěn)定，失眠的問(wèn)題呢，下面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有安神的效果。
黨琥豬心煲
材料:豬心2個(gè)、枸杞子10克、水發(fā)黑木耳10克、琥珀粉3克、黨參7克。
調(diào)味料:清湯、黃酒、鹽適量。
做法:
1、黑木耳、枸杞、豬心洗凈，豬心切成兩半，放沸水燙一下，然后再切成小塊。
2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參，改小火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神，益氣補(bǔ)脾，氣滯內(nèi)熱的人不適宜食用。
蓮百豬肉煲
材料:去核紅棗7個(gè)、百合50克、蓮子50克、豬瘦肉250克、玉竹30克。
調(diào)味料:黃酒、鹽。
做法:
1、豬肉洗凈，切1cm的小丁，加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗凈。
2、將所有材料放入砂鍋里，倒入適量清水，大火燒開(kāi)，小火燉至蓮子熟爛，加鹽調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)氣，神經(jīng)衰弱失眠者和心脾兩虛中風(fēng)患者適用，高血壓患者不宜食用。這樣的食療方法可以有緩解心神不寧的作用，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有一定的效果和作用。
關(guān)于吃什么鎮(zhèn)驚安神的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些食譜。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以有安神鎮(zhèn)靜的作用和效果的呢，大家不妨試試它吧。
吃什么能健脾胃，很多人都有脾胃不和的情況，比如說(shuō)隱私不當(dāng)，生活不規(guī)律等等都會(huì)導(dǎo)致這樣的問(wèn)題出現(xiàn)哦，你知道應(yīng)該如何緩解嗎，下面的這些燥濕健脾的食譜就不錯(cuò)，來(lái)看看吧。
天麻補(bǔ)腦湯
功效：被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補(bǔ)腦湯，補(bǔ)補(bǔ)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦吧，因?yàn)樘炻榭墒蔷哂徐铑^痛、益氣養(yǎng)肝的效用哦!經(jīng)常出現(xiàn)頭痛啊或是腸胃不適的話(huà)，可以選擇這樣的食療方法，可以有很好的燥濕健脾的作用。
材料：魚(yú)頭、天麻制法：用清水洗凈2個(gè)大魚(yú)頭和100克天麻，將魚(yú)頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚(yú)頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會(huì)使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動(dòng)，適宜于含天麻一類(lèi)藥材的湯料。
海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤(rùn)養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調(diào)理。這樣的食療方法可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于去濕氣也有幫助。
材料：海底椰約150克，大蘋(píng)果兩個(gè)，南棗六粒。
方法：蘋(píng)果洗干凈后每個(gè)切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。
關(guān)于吃什么燥濕健脾的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了兩款食譜，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不適啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃調(diào)養(yǎng)的好選擇。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，不同的人群選擇的一些養(yǎng)生的方式和方法不同，所以我們要針對(duì)不同的人群來(lái)選擇不同的食物進(jìn)行滋補(bǔ)。很多人都有食欲不振或者是不消化的情況，選擇一些開(kāi)胃健脾的食譜是不錯(cuò)的選擇哦，來(lái)看看這些介紹吧。
紅參苓術(shù)燉牛腱
紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。
營(yíng)養(yǎng)分析：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。這樣的食物相互搭配的話(huà)可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)消化，對(duì)于開(kāi)胃健脾有一定的好處哦。
適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者。
扁豆苡米燉雞腳
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
營(yíng)養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲緩解消化不良有幫助。
適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見(jiàn)大便泄瀉者尤佳。
開(kāi)胃健脾的食譜大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有促進(jìn)代謝的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，是不錯(cuò)的開(kāi)胃助消化的食譜類(lèi)型哦，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
燒傷病人要注意肌膚的保護(hù)，要正確的配合治療，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以有保護(hù)肌膚的作用哦。你知道燒傷病人吃什么比較好嗎，來(lái)看看這些推薦的食譜吧。
山藥蛋黃粥
【組成】山藥50g、蛋黃2個(gè)、大米150g
【制法】先把雞蛋打破，去白留黃，用筷子將黃攪散備用。然后把山藥、大米一起放入鍋內(nèi)，加水適量，將鍋置武火上燒開(kāi)，改用文火熬煮至熟，起鍋酡箔撾棍前，把蛋黃倒入粥里，再拌勻燒開(kāi)即可。
【食療法】作早、晚餐食用。
【食療功效】本粥具有滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血熄風(fēng)之功，輕度燒傷兼見(jiàn)口干，潮熱盜汗者，食用此粥可提高療效。這樣的食譜可有滋陰的作用，對(duì)于燒傷病人的恢復(fù)有好處。
雞蛋面
【組成】雞蛋1個(gè)、掛面250g、咯悝灘鏃、素油30g、味精、蔥、食鹽各適量
【制法】先把雞蛋打入碗中，用筷子調(diào)勻;然后將素油放入鍋中用武火燒至八成熟時(shí)，把雞蛋倒入鍋內(nèi)，守嬲嵊肀煎成黃色，再加開(kāi)水適量，燒沸后，下入掛面，煮熟時(shí)放入食鹽、味精調(diào)味。
【食療法】早、晚食用。
【食療功效】本方具有養(yǎng)心安神，滋陰潤(rùn)燥之功，輕度燒傷伴有心悸，失眠，咽干者，藥物治療的同時(shí)，食用此面可提高療效，但不宜多食。這樣的食物相互搭配可以減少一些并發(fā)癥的作用，而且還可以有養(yǎng)血安神的效果。
關(guān)于燒傷病人的飲食調(diào)理，小編介紹了一些食譜。這些食譜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，可以對(duì)于燒傷病人有恢復(fù)的作用，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
吃什么樣的食物具有清熱解毒的作用呢，很多人都容易上火，經(jīng)常會(huì)有一些上火啊或者是便秘的情況出現(xiàn)，那么在選擇食物方面就應(yīng)該有一個(gè)很好的原則，吃什么好，哪些食物有哪些功效，都應(yīng)該有所了解，下面就來(lái)介紹一些具有清熱解毒的食療食譜吧，可以有保健的作用。
木耳拌洋蔥
要知道，黑木耳是被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為“素中之葷”和“素中之王”的，那么有著如此霸氣稱(chēng)號(hào)的黑木耳可以增強(qiáng)免疫力，經(jīng)常食用還可以防癌抗癌。此外，在歐洲被譽(yù)為“菜中皇后”的洋蔥，其營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅能夠促進(jìn)消化，還有一定的提神效果，經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。木耳和洋蔥一起吃，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以提神的哦，是不錯(cuò)的預(yù)防高血壓的食譜類(lèi)型，而且還可以提高免疫力和抵抗力。
木耳用冷水泡發(fā)，反復(fù)沖洗干凈，剪去老根后撕成小朵，洋蔥洗凈切成細(xì)絲，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;鍋中倒入清水大火燒開(kāi)，放入木耳汆燙約1分鐘，撈出過(guò)冷水后瀝掉水分;將香醋、生抽、香油、白糖、鹽、蒜蓉和指天椒放入一個(gè)小碗中攪拌均勻成料汁;將木耳和洋蔥放入一個(gè)大碗中，倒入調(diào)味汁攪拌均勻即可。
涼拌黃瓜
黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。黃瓜可以經(jīng)常吃，補(bǔ)充水分的同時(shí)也可以有預(yù)防腎結(jié)石的作用，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾有好處，而且還可以有清熱解毒的效果呢，適合容易上火的人群。
黃瓜洗凈，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同時(shí)放入蒜片，切好的細(xì)辣椒絲，用鹽腌二十分鐘左右。待黃瓜變軟后，瀝去腌出來(lái)的水，加入適量的麻油、糖、醋、味精，拌勻即可。
吃什么清熱解毒的呢，上面的這些食療方法可以試試效果還是很不錯(cuò)的呢。可以有健脾胃的作用，還可以清熱解毒去火，對(duì)于提高體質(zhì)有很好的養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以清理腸道的垃圾哦。是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
現(xiàn)在的人們普遍都?jí)毫Υ?，每天都在為自己的工作辛苦的忙碌著，所以很多人都有腸胃不好的情況，特別是一些白領(lǐng)工作者們，吃飯沒(méi)有時(shí)間，所以腸胃就受不了了，那么如何健脾養(yǎng)胃呢，喝茶就是不錯(cuò)的選擇。
一、促消化養(yǎng)胃茶飲
適應(yīng)者
胃脹胃滿(mǎn)。
原料
普洱茶10g、菊花10g。
做法
1、將以上材料同時(shí)放入茶壺中注入開(kāi)水濾去雜質(zhì)。
2、再次注入開(kāi)水靜置3分鐘即可飲用。
茶效
普洱茶清熱、消食、去肥膩。菊花散風(fēng)清熱。配合使用可消除油脂、促進(jìn)消化、清熱消腫。普洱茶具有清熱去火的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)還可以解油膩呢。
不適宜者
氣虛胃寒者。
二、清熱健胃茶飲
適應(yīng)者
胃熱逆呃、心煩氣躁者。
原料
綠茶3g、麥冬20g、竹茹10g、冰糖適量。
做法
1、將綠茶、麥冬、竹茹同時(shí)放入砂鍋中加水浸透。
2、煮沸幾分鐘后去渣加入冰糖即可。
茶效
綠茶清熱解毒抗輻射。麥冬性寒、滋陰潤(rùn)燥。竹茹清熱化痰、除煩止嘔。配合使用可降氣止呃。白領(lǐng)適合多喝一些這樣的茶品，不僅可以清熱解毒，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，具有抗輻射的作用，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
不適宜者
胃寒者。
關(guān)于喝什么茶具有健脾養(yǎng)胃的作用這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以可以看出的是喝茶也是可以起到健脾養(yǎng)胃作用的，大家不妨這樣飲用吧。
如何補(bǔ)血呢，很多人有貧血的情況，出現(xiàn)了貧血的情況也不要慌，如果是不太嚴(yán)重的話(huà)，可以選擇一些養(yǎng)生的食療方法，可以有補(bǔ)血的作用，可以提高體質(zhì)的效果，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于女性貧血有好處，來(lái)看看這些可以補(bǔ)血的食譜吧。
銀耳枇杷湯
銀耳是含粗纖維的減肥食品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤(rùn)膚美顏的佳品。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)血瘦身的作用，對(duì)于想減肥的人群有改善的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。
原料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜。
做法：
1.先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗干凈，撕成小片，放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。
2.等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
莧菜鮮蘑
常食莧菜可減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。同時(shí)常吃莧菜可增強(qiáng)體質(zhì)，莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類(lèi)及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含蛋白質(zhì)比牛奶更能被人體充分吸收，所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力。莧菜和蘑菇一起吃，可以有補(bǔ)血的作用，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以起到排毒預(yù)防便秘的效果哦。
原料：莧菜、平菇、食鹽、植物油。
做法：
1.紅莧菜去掉老根，洗凈，瀝干水分，掰成段;鮮蘑洗凈，撕成小朵;大蒜一半切片，一半切碎末備用;鍋燒熱，倒植物油，先下幾片蒜片爆香;倒入蘑菇，不斷翻炒至變軟。
2.再放入莧菜大火翻炒至八成熟，即莧菜在鍋中變軟，倒入剩余蒜碎，翻炒幾下，待蒜香一飄出，馬上關(guān)火，調(diào)入鹽調(diào)味即可。
吃什么可以補(bǔ)血呢，上面的這些食療方法可以起到很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體容易乏力啊或者是疲勞的人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃，可以有補(bǔ)血的功效，對(duì)于提高體質(zhì)，排毒預(yù)防便秘是不錯(cuò)的選擇呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
人一上了年紀(jì)，各種的疾病就會(huì)出現(xiàn)，比如說(shuō)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳麻木或者是骨質(zhì)疏松的情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，容易出現(xiàn)骨折等等的問(wèn)題，如何去預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況?下面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)的作用。
蝦皮豆腐湯：
蝦皮50克，嫩豆腐200克。
制法：蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克，豆腐含鈣量也較高，吃蝦皮的話(huà)可以補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)的作用，加上豆腐可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有效果。
豬皮續(xù)斷湯：
鮮豬皮200克，續(xù)斷50克。
制法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內(nèi)，加生姜15克，黃酒100克，食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi)，加水適量，然后用文火煮到肉皮爛了為止，每天吃一次，分次服用。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對(duì)人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷：有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。豬皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些食物相互搭配煮粥，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛的情況有一定的好處和作用。
吃什么可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用?上面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以提高體質(zhì)，這惡心食譜可以經(jīng)常吃。
大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越精神壓力啊，要的多了，想得到的多，無(wú)疑就是給自己太大的壓力。吃什么可以有緩解壓力緩解疲勞的作用呢，下面就阿里看看能通便緩解便秘的食譜。
1.溫煮素菜湯
將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來(lái)。
材料：胡蘿卜半根、土豆1個(gè)、西芹半棵、西蘭花1/4個(gè)、櫻桃番茄4個(gè)、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，最后放點(diǎn)鹽調(diào)味。
2.醋拌黃瓜
在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)令皮膚粗糙，所以不妨準(zhǔn)備點(diǎn)蔬果小吃，并不時(shí)補(bǔ)充，增加蔬果的攝入量。想減肥的話(huà)不妨在減肥期間要注意合理的飲食，這樣的食譜很適合減肥期間食用的哦。
材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將黃瓜徹底洗凈后切成丁，用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后，撒上芝麻即可食用。
關(guān)于吃什么可以消除便秘和能夠減肥的這個(gè)問(wèn)題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)日了，吃是永恒的主題，如何吃的健康才是真理的哦。希望小編介紹的這兩款食譜能夠幫助你緩解便秘。
你知道食管炎疾病嗎，它是一種比較常見(jiàn)的疾病，它的發(fā)生和很多的因素有關(guān)系，患病以后要注意的問(wèn)題有很多，比如說(shuō)飲食吧，不要吃辛辣刺激的食物哦。可以選擇一些清淡容易消化的食物，積極的治療，同時(shí)食療的方法也可以幫助調(diào)理體質(zhì)，來(lái)看看這些介紹吧。
健胃消食牛肚湯
原料：牛肚250g，生麥芽50g，黨參25g，懷山藥30g，茯苓15g，大茴5g，陳皮5g，生姜3片。
制法：將牛肚浸透洗凈，切片;各藥洗凈，與牛肚片同放鍋中，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火煲3個(gè)小時(shí)，加味精、鹽等調(diào)味后，即可食用。
功用：本膳有健脾、和胃、消食的作用，可用于輔助治療脾虛食滯、食少難消、脘腹脹滿(mǎn)、反胃、呃逆、吐酸、納差、倦怠乏力、大便溏薄等病癥。牛肚可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對(duì)于健脾胃有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲和消化的功效呢。
內(nèi)金山藥蒸蛋
原料：雞內(nèi)金30g ，懷藥山15g，麥芽15g，茯苓15g，山楂15g，蓮子肉20g，雞蛋1個(gè)。
制法：將諸藥共研成粉末。每次取5g，放入燉盅內(nèi)，打入雞蛋，加白糖調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟，于飯后30分鐘，1次吃下，每日1劑。
功用：本膳有補(bǔ)脾益氣，消食開(kāi)胃的作用，可用于治療脾胃虛弱、食積內(nèi)停、食少難消、脘腹脹滿(mǎn)、嘈雜納差、呃逆、大便溏泄等病癥。這款食譜可以有緩解積食啊還有消化不良的情況哦，對(duì)于脾胃不和的情況有一定的改善功效和作用。
食管炎的中醫(yī)食療方法的調(diào)理，你都了解了吧，從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用和效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這些食療的方法可以保護(hù)腸胃，而且還可以促進(jìn)消化健脾胃的作用，適合食管炎的病人。
