女性腎虛食療方幫你恢復健康
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“女性腎虛食療方幫你恢復健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
腎虛的問題之前也一直講，很多人都不知道應該如何去調理，針對自己的具體的問題，選擇保健養(yǎng)生的方式和方法去調理，這樣的話可以有很好的保健的作用。女性也會出現腎虛的情況哦，下面的這些食療方法可以有改善的作用。
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。這款食譜可以有補腎壯陽的作用，對于出現的身體乏力啊或者是頭暈怕冷的情況有改善的作用。
冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。
每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。這樣的食譜可以有滋補腎臟的作用，對于緩解腎虛有好處的哦。
羊肉粳米粥
新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。羊肉粥能補氣血，對于緩解腎虛和失眠有好處。
但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜，還要戒酒戒煙等。腎虛的女性最好不要吃涼性的食物哦，以免導致更加嚴重的情況。
改正不良的飲食習慣，每天保證至少8小時的睡眠時間，并且養(yǎng)成早睡早期的習慣。
女性女性腎虛的食療方法大家都知道了吧，這些食療的方法可以試試，口感好，而且營養(yǎng)物質比較多，可以有滋補肝腎的作用，對于調理腎虛身體虛弱有一定的好處和效果的哦，所以不妨試試吧。
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在生活中，對于剛生產完的女性朋友來說，盡快的恢復健康是很重要的，那么大家對于這種情況，大家有什么了解呢?產后吃什么水果好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
產后吃什么水果好
1.蘋果
蘋果是一種很常見的水果，很多人都是比較喜歡吃蘋果的，因為蘋果里面含有一些豐富的果酸以及一些維生素，所以吃蘋果是會讓人的皮膚邊變好的。
蘋果還可以幫助降低血糖和膽固醇的，對于妊娠期的一些問題還是很有幫助的，希望大家能夠明白。
2.梨
梨是一種水分很多的水果，里面含有的水分是比較多的，可以幫助人清熱化痰的，是非常好的，尤其是對于一些產后的感冒等情況。
3.橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸。泡水飲用可順氣開胃及消腫止癢，并能推進嬰兒對鈣的吸收，防止小孩佝僂病的發(fā)作，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的效果。
4.山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
5.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產后便秘的首選水果。
產后有哪些飲食原則
1.清淡少油，保證熱量
月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。
為了食物簡略消化。在烹調方法上多選用蒸、煮，不選用煎、炸的方法。有的產婦為了產后有好的身段，在月子里就初步節(jié)食，這種做法是不對的，假設攝入的熱量缺少，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，會影響寶寶的生長發(fā)育。
現在腎虛已經不單單只有男生了，有的時候女生也是會出現腎虛的現象的，那么在初夏腎虛的時候會出現哪些癥狀，哪些方法可以幫助女性來進行有效的補腎，這些我們都知道嗎，那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
補腎的食物有哪些
一、葡萄
葡萄在秋季的時候應該是比較多的，很多人都喜歡吃這種水果，不僅僅是從口感上面，從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
但是不是所有的葡萄都能夠進行有效的補腎的，在市面上補腎效果最好的應該就是屬于黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚在近幾年時間內我們見的應該是不多的，在以前很多人喜歡采摘它吃，相信很多的人對于桑葚來說也是不陌生的，桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發(fā)現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
女人補腎的小方法
1、按摩腳心
經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節(jié)欲。
2.有葷有素，粗細搭配
每種食物所含的營養(yǎng)成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。
3. 適當補充體內的水分
新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。
4.以流食或半流食開始
新媽媽產后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。
5.清淡適宜
月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。
6.少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
總結：以上就是關于產后吃水果的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當女性朋友剛上產完的話，最好是好好的進行調理的，因為這是非常的重要的，一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，希望大家能夠了解。
專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。
一周裸胸一天乳房更健康！
乳房為我們增添了女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀只有在乳腺疾病發(fā)生的時刻，女人才想起問自己一個問題，對乳房，我們是不是太苛刻了
戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌
有調查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調整環(huán)、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。
不穿胸罩更舒服自在，但為了美麗，不能不穿--比起有些人動刀子，穿胸罩實在不算什么。
可是臨床發(fā)現：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。
其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調查發(fā)現80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。
3個理由給乳房松綁
1、舒適
2、降低乳腺患病幾率
3、C杯以下無須擔心：東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿運動Bra外，通常不必擔心乳房下垂問題。
不穿胸罩的4個時段
睡眠時：
在睡前給乳房 自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護。
周末：
讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
外出度假：
無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。
春秋冬季：
夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。
在生活中，有一些女性會使用藥流的方式進行流產，那么對于流產后的情況，大家有什么了解呢?藥流后吃什么補身體呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
藥流后吃什么補身體
1、雞蛋
雞蛋是一種蛋白質含量很高的食物，對于藥流后的女性朋友來說，食用雞蛋是非常好的選擇的，所以大家要注意了。
2、蓮藕
女性朋友多吃蓮藕是很好的，因為藥流之后會沒有什么食欲，對于這種情況的話，可以多吃一些蓮藕，可以幫助清除體內的一些淤血。
3、香蕉
香蕉是一種很常見的水果，對于這種水果，是有通便、補血的作用的，在流產之后，可能經常會發(fā)生便秘的情況。對于這種情況，是可以適當的吃一些香蕉來進行通便的。
4、橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣，維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。而且，有的人流產后容易出血，如果多吃些橘子的話，可以防止繼續(xù)出血。
但是，也不能多吃，建議每天吃橘子不超過3只，總重量在250克以內。因為橘子性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、紅棗
紅棗中的維生素C含量最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。
6、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能具有調節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產后貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。
7、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。流產后身體虛弱，可能出現食欲不振、口干舌燥的情況，此時就可以適當吃些山楂，它能幫助增進食欲，有助消化。另外，山楂還能幫助排出子宮內的淤血，減輕腹痛。
女生一個月的時候總是會有那么一天的，那么在來月經時候吃哪些食物吃比較好的呢?哪些食物是不能吃的，在經期的時候我們除了在飲食上面需要注意那么哪些方法也是需要我們進行注意的呢。
女性月經吃什么好
1、番石榴
女性在經期的時候可以食用一些番石榴來進行有效的緩解，相信大家也知道番石榴是有比較豐富的維生素，在經期的時候食用還可以有效的緩解水腫的效果。
2、南瓜
女性在朋友期間的時候是特備容易出現痘痘的現象，那么在出現這種問題的時候我們可以食用南瓜來進行有效的減少皮膚油脂的情況。
3、牛肉
牛肉也是我們現在在餐桌上常見的食物，那么在經期的時候我們可以通過食用牛肉來進行有效的緩解，因為女性在來月經的時候難免會出現一點失眠的成分，牛肉就是也是可以提高睡眠質量。
4、羊肉
很多女性在經期面部會爆長痘痘，這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現象，多補充鋅可緩解這種現象。
5、魚肉
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。
6、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
7、無花果
很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經期當成零食吃。
8、草莓
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
9、香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩(wěn)定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮癥狀。不過要注意的是，不能過量食用，不然會加重經期不適。
10、番茄
女性在經期的時候，吃番茄時一個較好的選擇，尤其是肥胖的女性朋友來說更加有誘惑力。番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
經期不能吃什么食物
1、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
2、芒果
芒果屬于寒性類的水果，一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、梨
梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
8、龍眼
中醫(yī)認為，龍眼味甘、性平、無毒，入脾經心經，是補血益脾的佳果。流產之后體質虛弱，正好可以吃些新鮮的龍眼或干龍眼肉，既能補脾胃之氣，也能補心血不足。
9、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
10、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦流產后血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，多吃葡萄可幫助改善。
藥流后飲食注意事項
藥物流產雖然簡單快捷，但是藥流后傷身傷元氣這是不爭的事實。所以做完藥物流產后，應該及時補充營養(yǎng)，以免造成其它炎癥。藥物流產后的飲食該注意哪些事情呢?
1、首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
2、鯉魚是非常適合藥物流產后的人食用的，因為在藥物流產后之后對子宮內膜的傷害很大，然而鯉魚更好可以促進子宮的收縮。
3、藥物流產后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
總結：以上就是關于藥流后的飲食的問題，相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，當有女性朋友選擇藥物流產的時候，最好是可以好好的進行休養(yǎng)，這是很重要的，希望大家能夠注意一下。
在生活中，大家有時候會出現做手術的時候，那么對于術后的一些調理的問題就會顯得非常的重要，那么乳腺癌術后吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所影響。
乳腺癌術后吃什么好
1、因為剛做完手術的人的食欲都不會是很好的，所以最好是吃一些清淡的食物，最好是一些流質的或者是半流質的食物，例如稀飯、粥等，可以進行少食多餐的方式。
2、要多吃富含維生素的食物，例如一些新鮮的水果和蔬菜，以及一些豆類的產品，都是很不錯的，以為維生素A和維生素C是可以阻止細胞的惡變和擴散的。
維生素C是可以在一定的程度上防止放射性損傷的普通癥狀，這一點希望大家能夠明白，在生活中要多加的注意。
3、乳腺癌手術之后要吃的食物一定是種類豐富的，而且要有一定的抗癌效果，生活中常見的抗乳腺癌的食物有黃豆、蘿卜、大棗、西紅柿、紅薯、大蒜、大蔥、大白菜等。
4、乳腺癌患者在手術后要適當的吃一些糖類來補充人體的熱量，因為化療后患者體內的糖會遭到破壞，使糖元素快速下降，血液中的乳酸就會增多，對手術后的患者很不利，所以要適度的補充一下。
5、乳腺癌術后飲食要吃易消化的蛋白質食物，如魚類，雞蛋，牛奶，豆制品等，其中牛奶和雞蛋可改善放療后蛋白質的紊亂。這樣能有效的提高患者身體的抗癌能力。
6、乳腺癌患者手術后食欲會大減，所以對于患者的飲食要采用多樣化，注意色、香、味、形，來促進患者的食欲，不過要忌吃一些難消化的食品，更不能再喝酒吸煙。
7、乳腺癌患者術后一定不能夠吃生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒和一些辛溫、煎炒、油膩、葷腥、厚味、陳腐、發(fā)霉等食物，都會讓體內產生內火，這樣不利于手術后的恢復。
四大食療方對抗乳腺癌
洋蔥黑木耳炒雞蛋
原料：雞蛋2個，洋蔥45克，水發(fā)黑木耳40克。
調料：鹽，料酒，水淀粉，食用油各適量，蒜末，蔥段各少許。
做法
1、將雞蛋打散，加鹽，水淀粉備用，洋蔥去皮，洗凈切絲，木耳洗凈撕塊。
2、清水燒開，加食用油，鹽，木耳煮1分鐘，撈出木耳，用油起鍋，倒入蛋液，炒至七成熟，盛出備用。
3、鍋底留油，放入蒜末，料酒，鹽，倒入雞蛋，翻炒片刻，至全部食材熟透，撒上蔥段，倒入水淀粉勾芡即可。
很多女性朋友都對自己的身材感覺不滿意，其中有不少人都希望自己的胸部可以更加豐滿一些。我們知道經期是人的體內激素變化的時候，這個時候豐胸一般效果都會比較顯著。那么經期吃一些什么食物可以幫助豐胸呢?有什么豐胸的運動可以做呢?
經期吃什么豐胸
木瓜
一說到豐胸，很多人都會第一個想到木瓜，木瓜當中還有一種叫做木瓜酵素的成分，可以刺激乳房發(fā)育，另外木瓜也含有很多的維生素，多吃對胸部的皮膚也有很好的滋潤作用。
不過木瓜也不能吃的太多，有一些腸胃比較弱的人會對木瓜過敏，也就是吃多了木瓜會拉肚子。另外如果想要達到更好的豐胸效果，吃木瓜的時候最好可以和牛奶一起，做牛奶木瓜湯來喝，不僅美味，而且豐胸的效果更佳明顯。
豬腳
豬腳當中有很多的膠原蛋白物質，這是對女性的皮膚非常好的一種東西，可以使得肌膚更加的光滑細嫩，對胸部也有滋養(yǎng)保護的作用。不過豬腳的熱量比較高，如果你正在瘦身，那么就不適合吃太多，每周一次就足夠了。
蜂王漿
蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質，而這種物質直接作用于女性胸部的生長發(fā)育，可以縮短胸部豐滿所用的時間，啟動快速豐胸的效果。
堅果
很多人不知道堅果也是會給我們帶豐胸的效果的，因為它們里面含有豐富的蛋白質，有良好的豐胸功能。
肉類
長期的食用一些牛肉或者是瘦肉也是可以幫助我們胸部肌肉的增長的，我們也可以吃一點豬腳和雞腳則有豐富的膠質，這些能夠促進胸部組織的飽滿。
橄欖油和魚類脂肪
初榨橄欖油烹調食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。
黃豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
山藥蒸鯽魚
原料：鯽魚400克，山藥80克。
調料：鹽，雞精，料酒，蔥花，姜片，枸杞各適量。
做法
1、將山藥去皮，洗凈切成粒，鯽魚洗凈，兩面切上一字花刀。
2、鯽魚裝入碗中，放入姜片，蔥，料酒，鹽，雞精拌勻，腌漬15分鐘，至其入味，將鯽魚裝入盤中，放入山藥粒，姜片。
3、把蒸盤放入燒開的蒸鍋中，用大火蒸10分鐘，至食材熟透，取出山藥鯽魚，夾去姜片，撒上蔥花，枸杞即可。
西紅柿炒扁豆
原料：西紅柿90克，扁豆100克。
調料：鹽，雞精，料酒，水淀粉，食用油各適量，蒜末，蔥段各少許。
做法
1、把西紅柿洗干凈之后切成塊狀，緊接著再把扁豆洗凈，切段，清水燒開，放入食用油，鹽，扁豆，煮約1分鐘，至食材斷生后撈出，瀝干水分備用。
2、用油起鍋，放入蒜，蔥，西紅柿，扁豆，料酒，炒勻提鮮，翻動食材，轉小火，加入鹽，雞精調味，用大火收汁，倒入水淀粉炒勻。
3、關火后盛出，裝在盤中即可。
杏鮑菇炒甜玉米
原料：杏鮑菇100克，鮮玉米粒150克，胡蘿卜，紅椒片各適量。
鮮玉米粒150克，胡蘿卜，紅椒片各適量
調料：鹽，雞精，白糖，料酒，水淀粉，食用油，姜片，蒜末各少許。
做法
1、將胡蘿卜去皮洗凈切成丁，杏鮑菇洗凈切成丁，玉米粒洗凈。
2、向鍋中加入適量水煮開，倒入杏鮑菇，紅椒片，胡蘿卜，玉米粒，煮至斷生撈出備用。
3、用油起鍋，倒入姜片，蒜末爆香，放入焯煮過的食材，翻炒勻，淋上少許料酒，炒勻炒香，加入鹽，雞精，白糖調味，用水淀粉勾芡即可。
總結：以上就是關于乳腺癌術后的飲食的問題，相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，當出現手術的時候，最好是可以進行一些調理，這是很有必要的事情，希望大家能夠注意一下。
現在許多女性朋友都會出現內分泌失調的現象，內分泌失調大多數都是因為不良的生活習慣導致的。今天小編來教女性朋友們一些生活保健招，調養(yǎng)身體，改善內分泌失調的癥狀，做健康女人。
內分泌失調 6招讓你變回健康女人
第一招：女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺。更可怕的一點是，女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第二招：女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本結束了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，比如黃褐斑。
第三招：女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。
第四招：女人要保持向上的力量
記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉，恐怖喔，我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，就比如樹，一到春天它的枝葉就騰騰騰向上竄，有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。
第五招：女人要吃完整的原味的食物
一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上有益的東西就很少了。
第六招：女人要滋陰
我們說的滋陰，其實是相對于不同內臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭;有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣;也有些有肺火，熱咳嗽。大部分女性都沒什么病，只是身體暫時失調時，有一點點火氣罷了，用不著亂吃藥。更不要整天忙著去什么火，等身體真起了火再去它。因為很難把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。
內分泌的表現
斑
眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大;
胃火大
胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬?？捎脳d子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭龋嬍痴{養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果;
皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干
膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點對應子宮氣息不暢;手腳涼是女性的通病;一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼;氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較干燥。皮膚只是一個末梢，它對應的是內部器官的活力;
特殊時期的痛
戰(zhàn)斗的武器，就是老姜?？赡芎芏嗳硕荚囘^在痛經的時候喝姜湯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖?？梢栽倥菀淮危瑑纱蟊露?，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝，才會有效果。
結語：調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規(guī)律。
女性子宮肌瘤的問題是一個比較常見的問題，不知道如何去改善，時間久了也會容易出現癌癥的誘發(fā)，所以說積極的去改善和治療可以有很好的作用。下面的這些食物類型對于預防子宮肌瘤來說有好處，而且也可以幫助疾病的恢復。
清淡類食物
很多疾病的患者飲食應該以清淡為主，子宮肌瘤也是如此，患者應該避免食用辣椒、花椒等刺激食物，現在很多人的飲食過于精細，結果不僅營養(yǎng)不全面，對自己的身體健康造成了一定的影響，子宮肌瘤患者飲食應該全面，不僅僅要補充蛋白質和熱量，而且也要重視維生素的補充，患有子宮肌瘤的病人應該多吃一些纖維素的食物，這樣的話不僅要補充蛋白質高熱量，并且也要注重維生素的話可以有排毒的作用，對于子宮肌瘤的愈合有好處。
易消化食物
為了滿足滿足機體生長需求及身體復原，患者需要多吃一些雞蛋、痩豬肉、魚等食物，但是如果是年老體弱患者，則需要延長吃流食或者半流食的時間，一般可以吃一些藕粉、橘汁或者鮮魚湯等，這些食物很容易吸收和消化，而且也可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，對于預防和幫助子宮肌瘤恢復有好處。
海藻類食物
一般子宮肌瘤患者都會有缺鐵性貧血的癥狀，如果日常多補充海藻類的食物，那么就可以有效的補充女性鐵質，如果經常食用海藻類的食物，可以有調節(jié)女性體內血液酸堿度的作用，而且也可以起到中和的功效，對于子宮肌瘤的預防有一定的好處，還能強身健體。
子宮肌瘤病人適合的一些食物，大家都知道了，這些食物可以有很好的幫助身體恢復的作用，對于女性強身健體來說也有一定的保健的作用和功效，日常生活中大家都可以注意這些飲食的調理，對健康有好處的。
身體虛弱的話，會導致很多疾病的發(fā)生，而且也會出現亞健康的狀態(tài)。所以如果你也會出現腎虛的情況，一些食療的方法可以試試的哦。可以有很好的調理的作用，下面的這些食療的方法很適合女性腎虛的調理哦，來看看吧。
栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將栗子洗凈，切口。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養(yǎng)腎氣的作用。栗子可以有補腎的作用，對于調理腎虛的情況有一定的改善的功效，而且也可以有補腎的作用。
山萸核桃粥
材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。
做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥。粥將成時放入冰糖，稍煮即成。
功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養(yǎng)腎氣，多吃可補腎養(yǎng)腎。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解腎虛的作用，對于補腎壯陽有好處的哦。
當歸烏骨雞
材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外，把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調經。
如何調理女性腎虛的情況呢，上面的這些食療的方法可以試試了，效果還是很不錯的呢，這些食療方法可以有滋補肝腎的作用，對于養(yǎng)血安神有好處，還能補肝調經，是不錯的女性養(yǎng)生補腎的好選擇哦。
維護排毒器官
健康人排毒不應依賴于保健品，而應著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒產品，很可能沒病倒排出病來了。
讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。
杜絕8大不利因素
1、晚睡晚起為最大的致命傷。
2、早上不排便。
3、暴飲暴食。
4、不吃早餐。
5、濫用藥物。
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7、不當的油脂（如：色拉油為不穩(wěn)定油），烹調盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
養(yǎng)成良好的飲食習慣
1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
三天排毒全攻略
如果每天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
晚餐：瘦肉粥一碗。
另外，每天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
想使用這個三日食譜的先生們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實行比較安全。
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