會損害男人性福的十種食品
十種常用養(yǎng)生保健中藥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的會損害男人性福的十種食品，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人性能力受損多因生活習(xí)慣和飲食因素所致。下面所列的十種食品會損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的性福。
1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3.菱角：可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯悍菜兄宋镒畎l(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。
4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機能減退。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
7.酒精：酒精會導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。
8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為蒜素的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因?qū)е抡哒?0%～50%，而男方因先天發(fā)育異常、內(nèi)分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數(shù)患者機體本身發(fā)育正常，只是由于生活習(xí)慣、飲食因素導(dǎo)致繼發(fā)性不育。
在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習(xí)慣。在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。
Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來越多的人洗澡都是選擇淋浴，越來越少的人會坐浴了。坐浴其實是一種醫(yī)學(xué)上的治療方法，對于男性的生殖健康有很大的幫助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過你知道嗎，正由于現(xiàn)代人久坐不動，我們反而應(yīng)該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種傳統(tǒng)的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學(xué)上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15―20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，假如缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，假如配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前
下洗股臀
久坐不動的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起坐板瘡反復(fù)發(fā)作而來就診的男性相當(dāng)多。實在，假如這些患者平時經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液循環(huán)，避免坐板瘡發(fā)作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說十男九痔。痔瘡發(fā)作時，男性坐臥難安，嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。實在，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，逐日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡題目。
推拿前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，實在這就是前列腺增生的癥狀。假如在進行藥物治療的同時，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以柔柔推拿前列腺。在日常飲食方面，要留意避免飲酒、喝咖啡。
感覺遲鈍的老人進行坐浴時應(yīng)避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼透風(fēng)處。
蜜月前后男人應(yīng)該怎么進補
結(jié)婚了，要度蜜月了，生活中還多了一個他或者她，性健康的問題也隨之而來。那么蜜月前后男人應(yīng)該怎么進補呢
蜜月前后男人進補的方法：
一、蜜月前：以藥補精
新婚燕爾，房事較多，往往會導(dǎo)致新郎暫時性腎精虧損，因此，本身體力欠佳的男性有必要提前一段時間服用一些補腎強精的藥物。
一般說來，存在腎陰虛問題的男性，即日常生活中容易盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，夜間遺精頻繁且量多者，性生活時容易出現(xiàn)早泄、勃起難以持久等問題。為了保證密月時有充足的體力，可以在婚前一個月遵醫(yī)囑適量服用六味地黃丸。該藥由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，能增加附睪重量，大幅度增加精子數(shù)量，增強交配能力，讓下丘腦―垂體―腎上腺系統(tǒng)興奮，從而增強性功能。
對于很多因為缺乏鍛煉而體質(zhì)欠佳的男性來說，他們可能存在腎陽虛的問題，即長期腰腿酸軟、怕冷、手腳冰涼、尿頻。他們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，于蜜月前一兩個月開始服用人參、黃芪、鹿茸片、枸杞、菟絲子類中藥。這類藥物能夠提高男性性欲，保證蜜月期正常的性生活。
此外，即使體力較好，男性也可以在蜜月開始前的一段時間內(nèi)，飯后飲用具有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，補益精力。
導(dǎo)讀：早泄使得男人很沒有面子更是男人不發(fā)啟齒的痛苦，是男人常見的疾病之一。那么，如何預(yù)防早泄呢？怎樣解決早泄？下面就來和小編一起盤點男人，教你克服早泄絕招。
三招解決男性早泄
1、用安全套
安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。
2、停止刺激方法
專家介紹，長期手淫可導(dǎo)致早泄的發(fā)生，如手淫方法運用得當(dāng)，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求性生活過程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達到對射精的控制。
3、擠壓法
性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)45次，可以提高射精閾值，達到治療早泄的目的。
早泄的自我治療方法
1、飲食調(diào)節(jié)
中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
2、按摩穴位
專家表示，請妻子幫助進行穴位按摩，既能夠促進早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這些部位進行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。
3、心理調(diào)節(jié)
由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。
4、體育鍛煉
體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。專家表示，適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運動項目可根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。
如何預(yù)防早泄
（1）解除精神緊張，清心寡欲，戒指房事。
（2）掌握性生活規(guī)律，如果身體處于疲勞狀態(tài)，不要進行性生活。
（3）發(fā)生早泄次數(shù)較多的人，最好暫時停止一段性生活。
（4）如果發(fā)生了早泄，女方更加親切的關(guān)懷和體貼，幫助男子消除心理上的恐懼。
五大早泄陷阱 莫陷入
1.以不能引起女方性交快感視作早泄：
男女性功能發(fā)揮，有一個男快女慢的特點，男子表現(xiàn)為勃起迅速，很快進入性高潮而射精；相反，女子表現(xiàn)為性興奮出現(xiàn)較慢，一般要經(jīng)過十幾分鐘，甚至更長一些時間才姍姍來遲。
這是天生的差別，所以男子射精發(fā)生而女方根本未達到性高潮，這是司空見慣的事。對于此種情況，至多是一個性交配合上的性生活不和諧問題。
一、緊身三角褲
專家表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。
此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動度低。
二、久坐馬桶
現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習(xí)慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對男性生理健康影響尤其大。
由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。
對于男性而言，這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。
不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。
三、電磁輻射
對于男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。
在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發(fā)著強大的輻射。
電磁波作用于人的機體，會直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態(tài)變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少。
男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。
因此，作為男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。
四、濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠離不宜品種。男科專家表示，時下不少熱門飲料都不適合男性。
首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。
再次為碳酸飲料，這是被國外營養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導(dǎo)致性功能下降甚至陽痿。
毛孔粗大讓人煩，當(dāng)然就要收縮毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當(dāng)、使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品或藥物、皮膚松弛老化等原因引起的。臉上毛孔粗大是美女的一大敗筆。所以收縮毛孔就變得非常重要了，要做一個零毛孔美人!
1. 香蕉+牛奶
將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
2. 蛋清+蜂蜜
把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3. 姜黃粉末+牛奶
把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4。麥片+乳酪+西紅柿汁
麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5。土豆片
把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6。黃瓜汁
黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7。黃粉+酸橙汁
黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8。蜂蜜
蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9。桔子汁
桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10。冰塊
用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環(huán)。
飽暖思淫欲是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥？
催情食物未必需要科學(xué)做根據(jù)，當(dāng)中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養(yǎng)價值有關(guān)的;由心理因素引發(fā)生理之催情聯(lián)想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺制造性味意境，增加性欲。
遠古民間的春藥自是起性的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有?？上?。倒是去農(nóng)村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的性福食譜了。
1、最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。
2、最豪：魚子醬
被視為催情食物已幾個世紀(jì)的鱘魚魚卵－魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
世界上最貴的魚子醬Almas，買一公斤（35oz）就要花上美元,308！
3、最陶醉：朱古力
愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的副作用，增加人體對性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產(chǎn)生的陶醉感覺。
4、最High：紅酒
其實酒精是一種令人體生理在初期進入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神，追女仔都勇敢。
對紅酒情有獨種的專家說：紅酒予人神秘感覺，其味道會因外在因素而變化，味道可以變得很復(fù)雜，跟愛侶吃飯時最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會四溢出來，即使酒不醉人，人亦會自醉，氣氛頓時變得非常浪漫。
5、最香：蒜頭/大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經(jīng)歷完一場性高潮。該注意是蒜頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會超過身體所能負荷的程度。
6、最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官？至于豐胸之說，大概亦只是美麗的聯(lián)想。
7、最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞!要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
8、最燙：辣椒
吃辣會使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
眾所周知，含有大量食品添加劑和防腐劑的加工食品對人體健康是有百害無一利的。下面的10種食品添加劑就是你應(yīng)該少吃或干脆不吃的。在食物標(biāo)簽和快餐營養(yǎng)成分表上，它們赫然在目，但是從今起，不要再讓自己對其熟視無睹了。
1.鈉：比薩餅、外賣湯、番茄汁和熟肉等食物中含有大量鈉，過量食用會導(dǎo)致腦中風(fēng)和心腦血管疾病。專家建議，普通成年人每天鈉的攝入量不應(yīng)超過2300毫克，也就是一茶匙的量。
2.反式脂肪：漢堡包、薯條和外賣爆米花中就含有大量的反式脂肪。它會導(dǎo)致膽固醇增高以及冠心病。
3.高果糖玉米糖漿：在汽水、麥片和調(diào)味品中都能發(fā)現(xiàn)這種甜味劑和防腐劑。過量食用會導(dǎo)致肥胖癥和糖尿病。
5.安賽蜜：這種不含卡路里的人工甜味劑會用于糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實驗表明，它會致癌。
6.氫化植物油：作為一種保鮮劑和提味劑，氫化植物油常代替黃油和脂肪用于沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導(dǎo)致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。
7.阿斯巴甜和糖精：這些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味劑和節(jié)食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。
8.亞硝酸鈉：這種保鮮劑可見于午餐肉、腌肉和魚肉中，會導(dǎo)致多種癌癥。
9.面粉處理劑溴酸鉀：這種添加劑會用于面粉和面包制品加工，可致癌。在很多國家是禁止使用的，但在美國是合法的。
男人都需要強有力的性欲，以便能更好的享受性生活帶來的快樂。食物是滿足人性欲的最好方式，除了要知道催情的食物外，掃性的食物更要清楚。看看男人性福生活不可多吃的5類食物。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性
性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
肥肉大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物
吃對食物可以讓你越來越聰明，你相信嗎？試試這十種超級有益的補腦食品，讓你越吃越聰明！今天就跟著小編一起來了解一下。
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
5、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
7、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
8、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
9、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
10、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人一到夏季，為了消暑，想盡了一切辦法。這些行為你有嗎：喝冰啤酒？光著膀子干活？出汗后用冷水或冷毛巾擦？喝飲料代替白開水其實男人夏季消暑，這些行為都不可?。∧腥讼钋f不能走進10個誤區(qū)哦，我們一起來了解一下。
男人夏季消暑 10種行為不可取
一、多喝啤酒能解暑
夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱乎乎的感覺會不斷持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。
正確做法：飲啤酒也要適量，不能把啤酒當(dāng)飲料喝。
二、烈日下光著膀子干活
一到炎夏季節(jié)，不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子干活，皮膚被曬得黝黑。專家，夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導(dǎo)致水腫，嚴重者則會引發(fā)腎臟疾病。
正確做法：高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時，室外工作盡量安排在早晨或傍晚的涼爽時段，減少暴曬時間。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息。戶外工作者要記得戴帽子，并且多喝水，特別是鹽開水，隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等常規(guī)防暑降溫藥品。
三、出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。若用溫?zé)崴つw表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之?dāng)U張，熱量就會更多更快地散發(fā)出來，人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。
正確做法：應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿痢?
四、不喝白開水喝飲料
在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮(zhèn)飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養(yǎng)和水分，尤其是冰鎮(zhèn)的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質(zhì)，不但會對胃產(chǎn)生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食欲。
正確做法：夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。
五、暴食冷飲
炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾??；還可能因為損傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。
正確做法：不要在劇烈運動后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品；胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。
六、太陽鏡顏色越深越保護眼睛
夏季烈日炎炎，不少人都會戴上太陽鏡。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力輕易受到損傷。
正確做法：專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清楚度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
七、胃口不好，蔬菜水果代替正餐
不少男人到夏天因為天氣炎熱，沒有胃口。不少人經(jīng)常在飯點吃水果蔬菜來替代正餐。專家指出，夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導(dǎo)致秋冬季節(jié)易患疾病。
正確做法：夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，飲食補充尤為重要。應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。另外，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
八、天熱打赤膊能涼快些
暴曬之下，總能看見一些人打赤膊，這也是一種錯誤的認識。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
正確做法：越是暑熱難熬之時，越不應(yīng)赤膊。
九、冷水洗澡更涼爽
很多人認為用冷水沖涼讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。
正確做法：應(yīng)該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
十、空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時，都盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。但醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于緊張狀態(tài)，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護能力。
正確做法：整個居室的溫度應(yīng)不斷變換，但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。
最后提醒，在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果飲食再跟不上，極有可能會引起負氮平衡，出現(xiàn)腰酸背痛、頭昏目眩等癥狀。因此，蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量應(yīng)適量增加。脂肪的量以進食者樂于接受為宜，適量脂肪可增加菜肴香味、促進食欲，但過高的脂肪反而會引起厭食。
