男人裸睡 健康又“性?！?/p>
男人健康養(yǎng)生知識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男人裸睡 健康又“性福””，相信能對大家有所幫助。
對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多優(yōu)點(diǎn)，特別是對男性生殖健康裨益良多。
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。
睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。
對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
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導(dǎo)讀：男人裸睡對健康也有幫助的嗎？對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
導(dǎo)讀：男人裸睡對健康也有幫助的嗎？對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有利于增強(qiáng)男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
溫馨提示：當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
裸睡對男人好處多
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實(shí)只要舒適健康，都是合理的。
對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，可能很多人會(huì)覺得裸睡難為情。北京曙光男科醫(yī)院專家張河清主任指出，其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有效防止性功能障礙
從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系。建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
張河清主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
裸睡也有講究
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，張河清主任指出，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
導(dǎo)讀：在國內(nèi)，裸睡對于我們來說是一件難以接受的事。但是，科學(xué)表明科學(xué)的裸睡方式對人體好處好，特別是對男人裸睡。裸睡對男人健康的好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。男人裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利于增強(qiáng)男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
男人裸睡的好處有哪些
1、男人裸睡的好處有哪些之保護(hù)男性生殖機(jī)能
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天,脫衣而眠有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊,會(huì)使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;同時(shí),緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強(qiáng)。
2、男人裸睡的好處有哪些之增強(qiáng)男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài),這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此,選擇裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感。
3、男人裸睡的好處有哪些之緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí),裸睡對失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
男人裸睡的注意事項(xiàng)
1、集體生活時(shí)不要裸睡。由于成年人群的特殊性,不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等,不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡,如果沒有蓋好被子的話,很容易著涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的,要勤換被褥。無論什么原因,一場性愛后的被褥都是不潔的,當(dāng)然也不需要一次就換,對于夏季性愛出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥了。
4、無論男人女人,做好個(gè)人生殖衛(wèi)生,隱私部位的衛(wèi)生是基本的,如果不注意,就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了床鋪上,日復(fù)一日,你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候。
5、要想裸睡,居住環(huán)境必須過關(guān)。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
男人裸睡的危害
夏日里睡覺最好穿上睡衣,這樣既可以很好地吸汗,同時(shí)還可以防止受涼。雖然是夏天,肚子受了涼,也會(huì)引起腹瀉。因?yàn)殡m然皮膚上的溫度不斷變化,以保持身體的恒溫,但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。
人體的臟器盡在胸腔之內(nèi),這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼,宜暖捂之;人體十四經(jīng)絡(luò)督、任兩脈的穴位,也都分布在人體軀干的中心線上。如果讓胸背受涼,就容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病;盛夏,天氣炎熱,機(jī)體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度,周身熱烘烘的。這時(shí),皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張狀態(tài),尤其是進(jìn)入睡眠后,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,機(jī)體抵抗力更加虛弱,整個(gè)機(jī)體基本上處于“無設(shè)防”狀態(tài),風(fēng)邪的入侵便可“長驅(qū)直入”。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來越多的人洗澡都是選擇淋浴，越來越少的人會(huì)坐浴了。坐浴其實(shí)是一種醫(yī)學(xué)上的治療方法，對于男性的生殖健康有很大的幫助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過你知道嗎，正由于現(xiàn)代人久坐不動(dòng)，我們反而應(yīng)該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種傳統(tǒng)的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學(xué)上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15―20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，假如缺乏專門的清洗，時(shí)間長了就會(huì)形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，假如配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前
下洗股臀
久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起坐板瘡反復(fù)發(fā)作而來就診的男性相當(dāng)多。實(shí)在，假如這些患者平時(shí)經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免坐板瘡發(fā)作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說十男九痔。痔瘡發(fā)作時(shí)，男性坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍、鮮血直流。實(shí)在，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，逐日定時(shí)用熱水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡題目。
推拿前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，實(shí)在這就是前列腺增生的癥狀。假如在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時(shí)還可以柔柔推拿前列腺。在日常飲食方面，要留意避免飲酒、喝咖啡。
感覺遲鈍的老人進(jìn)行坐浴時(shí)應(yīng)避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼透風(fēng)處。
蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)
結(jié)婚了，要度蜜月了，生活中還多了一個(gè)他或者她，性健康的問題也隨之而來。那么蜜月前后男人應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)呢
蜜月前后男人進(jìn)補(bǔ)的方法：
一、蜜月前：以藥補(bǔ)精
新婚燕爾，房事較多，往往會(huì)導(dǎo)致新郎暫時(shí)性腎精虧損，因此，本身體力欠佳的男性有必要提前一段時(shí)間服用一些補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥物。
一般說來，存在腎陰虛問題的男性，即日常生活中容易盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，夜間遺精頻繁且量多者，性生活時(shí)容易出現(xiàn)早泄、勃起難以持久等問題。為了保證密月時(shí)有充足的體力，可以在婚前一個(gè)月遵醫(yī)囑適量服用六味地黃丸。該藥由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，能增加附睪重量，大幅度增加精子數(shù)量，增強(qiáng)交配能力，讓下丘腦―垂體―腎上腺系統(tǒng)興奮，從而增強(qiáng)性功能。
對于很多因?yàn)槿狈﹀憻挾w質(zhì)欠佳的男性來說，他們可能存在腎陽虛的問題，即長期腰腿酸軟、怕冷、手腳冰涼、尿頻。他們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，于蜜月前一兩個(gè)月開始服用人參、黃芪、鹿茸片、枸杞、菟絲子類中藥。這類藥物能夠提高男性性欲，保證蜜月期正常的性生活。
此外，即使體力較好，男性也可以在蜜月開始前的一段時(shí)間內(nèi)，飯后飲用具有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，補(bǔ)益精力。
：男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)？不少男人喜歡裸睡，因?yàn)樯眢w無所拘束，那么男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)呢？下面為您介紹男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)，看看吧。
男人裸睡有什么好處？
1、裸睡時(shí)去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感。
2、裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
3、裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
4、脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。
5、內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
6、陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)？
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)裸睡是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
3、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
4、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)整個(gè)臥室的溫度和濕度盡量預(yù)防感冒。如果有條件的話也可使用空調(diào)和暖氣將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過熱了。
5、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。千萬不要以為只是自己一個(gè)人睡不會(huì)污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進(jìn)行著，所以如果長時(shí)間不清洗的話，也會(huì)引起很多細(xì)菌的，所以千萬不要把床當(dāng)成一個(gè)可以不用洗的睡衣了。
6、隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候。
7、父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同床共室時(shí)裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)。為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，后果，不堪設(shè)想。
8、不要在集體生活時(shí)裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有XING病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會(huì)的。
9、裸睡和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
天天8大杯水健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，假如水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
很多人只注重喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升；因此，天天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或患者甚至需要限水，以免危及生命。
早睡早起身體好
隨著年齡增長，與睡眠相關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人（尤其是仍在發(fā)育的青少年）只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可；但最好不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長不高，成年人則輕易變老。
不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來說，假如停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎？大師多納-理查德森-尤爾說：這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。佐治亞州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾，體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。一個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂部的成員拉爾-斯茲曼斯克說：雖然脂肪不會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉，但若想擁有發(fā)達(dá)的肌肉就必須進(jìn)行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪。
中藥趁熱喝
一般的中藥湯劑應(yīng)該溫服,即藥湯煎煮后馬上濾出，在常溫下晾至30℃-37℃時(shí)再喝；丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該熱服,并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則冷服效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些涼茶,實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
裸睡比較健康
專家認(rèn)為：裸睡只是舒適罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更輕易接觸皮膚，裸睡反而可能增加沾染的危險(xiǎn)。
注重飲食和鍛煉等于減肥
假如你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，假如睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
在對這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)覺，他們血液中操縱人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會(huì)告訴我們已經(jīng)吃飽了。與此同時(shí)血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供給不足時(shí)它就會(huì)發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進(jìn)食。
塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
聽聽電視購物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能反抗這樣的誘惑？
塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌生殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：的腹部有許多重要臟器，如、等，長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。假如一天有8個(gè)小時(shí)塑身,處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對身體造成損害。
洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
很多人明顯堅(jiān)持洗腸，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，防止了社交場合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸輕易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。假如你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會(huì)有影響。
飯后馬上刷牙
口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后馬上刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙輕易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，輕易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
日常生活中常出現(xiàn)的保健誤區(qū)
認(rèn)為一日兩餐能減肥
有些女性為了追求苗條身材，天天只吃兩頓飯，認(rèn)為這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更輕易發(fā)胖，日本的相撲運(yùn)動(dòng)員就是一日只吃兩餐的人，您愿意像他們一樣胖嗎？
認(rèn)為喝牛奶會(huì)使膽固醇增高
中國人的牛奶食用量還不及發(fā)達(dá)國家的1/3,許多人不食用牛奶是因?yàn)樗麄冇X得喝牛奶會(huì)使膽固醇增高。事實(shí)并不是這樣，研究發(fā)覺牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究還證實(shí)，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。值得提醒的是，空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的汲取和利用；空腹喝酸牛奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
豆?jié){不用煮熟
豆制品應(yīng)該天天都要吃一些，這是大有益處的。但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。
偏食腌制食物
腌制食物爽口、開胃，所以許多人喜愛食之，但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食物以少吃為佳。
認(rèn)為魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有用地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
用沸水沖茶
許多人認(rèn)為涼水沖不開茶，但是并不是說一定要用沸水沖茶，因?yàn)橛梅序v的開水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80C左右，冬季可適當(dāng)高一些。
認(rèn)為多多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，保護(hù)蔬菜中的維生素C的汲取。在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、灼粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
認(rèn)為飲酒能御寒，也能增強(qiáng)性功能
酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有熱乎乎的感覺是因?yàn)榫凭艽碳ぱ軘U(kuò)張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的現(xiàn)象。此時(shí)體內(nèi)散熱加快，假如真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供給不上，就進(jìn)入嚴(yán)寒的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風(fēng)、感冒，招至疾病。進(jìn)行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會(huì)很危險(xiǎn)。在嚴(yán)寒的環(huán)境中工作或鍛煉的人應(yīng)多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來增加熱量；還有人認(rèn)為飲酒可增強(qiáng)性功能，研究發(fā)覺酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進(jìn)性興奮，但長期飲酒，就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，只會(huì)減弱性欲，導(dǎo)致陽痿早瀉、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細(xì)胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。
導(dǎo)讀：俗話說，有錢難買老來瘦，在人們的意識(shí)里，人步入老年越瘦越好，所以當(dāng)中年男子消瘦的時(shí)候還覺得是好事呢，拋開了三高的擔(dān)憂。小……
俗話說，有錢難買老來瘦，在人們的意識(shí)里，人步入老年越瘦越好，所以當(dāng)中年男子消瘦的時(shí)候還覺得是好事呢，拋開了三高的擔(dān)憂。小編提醒，中年男性身材消瘦，當(dāng)心身體異常出現(xiàn)疾病，下面小編就給朋友們介紹一些男性身體保健常識(shí)，讓大家了解如何遠(yuǎn)離疾病。
消瘦
在我們的印象中，許多中年男性是大腹便便，多數(shù)認(rèn)為身型消瘦的人才身體健康，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，中年男人不要以為越瘦越好，其實(shí)消瘦也代表著身體的不健康。有少數(shù)中年男人，就被自己消瘦的體形所困擾。身型比較消瘦的人，多數(shù)存在心情郁郁寡歡，睡眠質(zhì)量好的現(xiàn)象，時(shí)常會(huì)感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。
虛胖
中年男人應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)少，多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部。發(fā)生虛胖狀況，說明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運(yùn)動(dòng)，或者稍微動(dòng)一動(dòng)就喘粗氣。
三高
人到中年，特別容易有三高(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有三高的人，平時(shí)容易頭暈眼花，工作時(shí)注意力難集中，運(yùn)動(dòng)起來動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
中年男性養(yǎng)生注意四個(gè)重點(diǎn)：
養(yǎng)生重點(diǎn)一：規(guī)律生活
中年男性怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律?首先做事情要學(xué)會(huì)分流、統(tǒng)籌，充分利用時(shí)間，盡量不要加班熬夜。堅(jiān)持早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。
養(yǎng)生重點(diǎn)二：控制飲食
很多中年男性大多數(shù)都有啤酒肚，這都是由于日常飲食不控制所導(dǎo)致，常年暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴(yán)重。男性朋友平時(shí)要注意飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌煙酒、油炸食品，并注意少食多餐。
養(yǎng)生重點(diǎn)三：保持心態(tài)平和
要學(xué)會(huì)控制情緒，保持平和的心態(tài)。過度的生氣暴怒會(huì)傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動(dòng)怒、無需堪憂。
養(yǎng)生重點(diǎn)四：有病及時(shí)就醫(yī)
很多中年男性總認(rèn)為自己身強(qiáng)體壯，身體出現(xiàn)點(diǎn)小問題扛一扛就過去了，直到身體感覺嚴(yán)重不適了才會(huì)去醫(yī)院檢查，此時(shí)就晚了。要知道，人到中年，各個(gè)器官有明顯的退化，我們更應(yīng)該注意身體變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，有些疾病拖太久，再去檢查就有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的危害出現(xiàn)了，因此，中年人進(jìn)行定期體檢是非常重要的。
看了上面的介紹，朋友們對于男性身體保健常識(shí)有所了解了嗎?男人步入中年，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如血壓高，血脂高，或者其他腎疾病，如果不合理的調(diào)整飲食，還持續(xù)出現(xiàn)三高癥狀，還會(huì)給身體引發(fā)很多其他疾病，所以步入中年的男士一定要學(xué)會(huì)保健養(yǎng)生啊。
很多朋友都聽說過，裸睡對身體有好處，所以，不少女性都喜歡裸睡。但中醫(yī)專家認(rèn)為，裸睡對于女性來說，不一定是好事。究竟， 女性是否適合裸睡呢？下面，小編我就為你具體介紹一些裸睡。
好處一裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處二裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
好處三裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
好處四裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
好處五裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
所以說，裸睡對于女性來說，還是有一點(diǎn)好處的。當(dāng)然，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，如果你不喜歡裸睡的話，那也千萬不要強(qiáng)求自己，以免影響睡眠質(zhì)量。裸睡好處多，如果你感興趣的話，可以來嘗試一下。
導(dǎo)讀：早泄使得男人很沒有面子更是男人不發(fā)啟齒的痛苦，是男人常見的疾病之一。那么，如何預(yù)防早泄呢？怎樣解決早泄？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人，教你克服早泄絕招。
三招解決男性早泄
1、用安全套
安全套是一種屏障，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。
2、停止刺激方法
專家介紹，長期手淫可導(dǎo)致早泄的發(fā)生，如手淫方法運(yùn)用得當(dāng)，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求性生活過程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對射精的控制。
3、擠壓法
性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺時(shí)停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)45次，可以提高射精閾值，達(dá)到治療早泄的目的。
早泄的自我治療方法
1、飲食調(diào)節(jié)
中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
2、按摩穴位
專家表示，請妻子幫助進(jìn)行穴位按摩，既能夠促進(jìn)早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號(hào)的反應(yīng)等。
3、心理調(diào)節(jié)
由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。
4、體育鍛煉
體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。專家表示，適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的選擇。
如何預(yù)防早泄
（1）解除精神緊張，清心寡欲，戒指房事。
（2）掌握性生活規(guī)律，如果身體處于疲勞狀態(tài)，不要進(jìn)行性生活。
（3）發(fā)生早泄次數(shù)較多的人，最好暫時(shí)停止一段性生活。
（4）如果發(fā)生了早泄，女方更加親切的關(guān)懷和體貼，幫助男子消除心理上的恐懼。
五大早泄陷阱 莫陷入
1.以不能引起女方性交快感視作早泄：
男女性功能發(fā)揮，有一個(gè)男快女慢的特點(diǎn)，男子表現(xiàn)為勃起迅速，很快進(jìn)入性高潮而射精；相反，女子表現(xiàn)為性興奮出現(xiàn)較慢，一般要經(jīng)過十幾分鐘，甚至更長一些時(shí)間才姍姍來遲。
這是天生的差別，所以男子射精發(fā)生而女方根本未達(dá)到性高潮，這是司空見慣的事。對于此種情況，至多是一個(gè)性交配合上的性生活不和諧問題。
1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2.鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
4.人參 ：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
5.巧克力 ：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!
6.紅酒 ：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!
7.當(dāng)歸 ：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8.魚子醬 ：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!
9.羅勒：
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。10.蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11. 雞蛋 ：雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
12. 果仁 ：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺簡直就是催情的活寶。
13. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
14. 洋蔥、大蒜、大蔥 ：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的強(qiáng)精食品 七日經(jīng)濟(jì)壯陽菜升級男人
世界上有一半的愛情都是與吃有關(guān)，卻很少有人去統(tǒng)計(jì)有多少的性福是吃出來的。在吃得好比吃得飽更重要的今天，吃出性福，也許比吃得飽要重要得多!
為了試圖抵御夏季的高溫燥熱，很多人在睡覺時(shí)習(xí)慣使用一些自己的降溫小技巧來幫助睡眠。事實(shí)上，從健康養(yǎng)生的角度而言，有些所謂的技巧恰恰是優(yōu)質(zhì)睡眠的禁忌。
一、裸露胸腹而眠
夏季高溫天氣，有些人，尤其是男士，為了獲得最大的涼快感，很是喜歡光著上身睡覺。其實(shí)，這樣睡覺有損人體健康。
如果裸露胸腹，光著上身，固然能帶給人陣陣涼意，但也容易讓寒熱在體內(nèi)不均衡，使血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，損傷胃腸道黏膜，進(jìn)而引起習(xí)慣性腹瀉。這種腹瀉與細(xì)菌性腹瀉相比，還有疼痛和無力的感覺，嚴(yán)重的還會(huì)感到胸悶、氣急。如果本身患有胃炎的人，還可能會(huì)出現(xiàn)便血癥狀。
夏季睡覺最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止身體受涼和習(xí)慣性腹瀉的發(fā)生。睡衣宜選擇輕薄柔軟、全棉質(zhì)的，這樣有利于吸收汗液，減小對皮膚的刺激性。睡衣顏色宜淡雅、輕淺，有助于安目、寧神;睡衣的款式不要過小，否則緊束著胸、腹、背部等部位，睡覺時(shí)易失眠、多噩夢。如果不穿睡衣，至少也要用小毯子、毛巾被等蓋住胸腹。
二、開著風(fēng)扇、空調(diào)睡覺
睡前風(fēng)扇、空調(diào)要少用，但睡前搖扇消暑納涼又健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，可防止血壓突然升高;搖扇子時(shí)頭部經(jīng)?；顒?dòng)，對防止頸部骨質(zhì)增生有一定的作用。檀香扇不僅可用其搖動(dòng)生風(fēng)，而且聞其芳香，可爽精神。檀香屬于天然香料，對嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強(qiáng)的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
三、室內(nèi)潑水降溫
很多人都知道，炎熱的夏季，一場大雨過后，空氣會(huì)格外清新涼爽，雨水蒸發(fā)還會(huì)帶走地面的熱量，起到降溫效果。人們?yōu)榱讼惶斓钠冢Ｍ砩夏軌蛩瘋€(gè)好覺也照此仿效，在室內(nèi)地面潑水，以達(dá)到降溫之目的。其實(shí)這種方法也是不科學(xué)的。
這是因?yàn)樗值恼舭l(fā)，要依賴空氣的流通。一般家庭居室面積本來不大，加上受墻壁、家具等影響，室內(nèi)的通風(fēng)條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如室外好。室內(nèi)空氣處于相對靜止的狀態(tài)，流通受阻，水分無法向外散發(fā)而滯留在空氣中，不僅使室內(nèi)溫度增大，人們感到更加悶熱難當(dāng)，且還易讓室內(nèi)地面上的細(xì)菌和塵埃隨著水分飄浮在空氣中，造成空氣比潑水前更渾濁，對人身體十分不利。
四、涼席越?jīng)鲈胶?/p>
人們在涼席的選用上也是有講究的。涼席并非越?jīng)鲈胶?。涼性大的竹席，更適合中青年人。老人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜用。
嬰幼兒最好睡采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成的草席，因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，對冷熱的適應(yīng)力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。另外，草席也較適用于老人，以及體質(zhì)虛弱的人。但草席容易長螨蟲，新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復(fù)拍打數(shù)次，再用溫水拭去灰塵，在陰涼處晾干后使用。每晚睡覺前應(yīng)用溫水擦拭，除去灰塵和汗水。
專家提醒，無論是何種類型的涼席，使用時(shí)室溫都不宜過低，尤其是不要長時(shí)間開空調(diào)，否則，將導(dǎo)致“涼上加涼”，不利于身體健康，這一點(diǎn)對體弱的人而言更是如此。
五、睡前用涼水抹涼席
夏季有睡涼席習(xí)慣的人，臨睡前總喜歡用涼水把涼席、草席、竹席等抹濕，認(rèn)為這樣入睡會(huì)涼快些。其實(shí)，炎夏天氣，人們不停地出汗，在睡床不干燥，空氣溫度大的情況下，再用濕布抹涼席，會(huì)更加增大睡覺環(huán)境的濕度，很容易滋生細(xì)菌。要知道，人出汗時(shí)毛孔是張開的，如此一來，霉菌及其他細(xì)菌更易侵襲人體，使人生病。
正確的做法是，第二天醒來后，用凈水擦拭涼席上的汗液，然后放置太陽下曬干，或自然風(fēng)干，晚飯后放置室內(nèi)，備晚上入睡之需。
男人穿內(nèi)褲睡好還是裸睡好
1、男人穿內(nèi)褲睡好還是裸睡好
建議裸睡。裸睡的時(shí)候身體自由度大,沒有了內(nèi)褲的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝。晚上不穿內(nèi)褲裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。放松肢體,有助進(jìn)入深層睡眠。
2、男性裸睡有什么好處
從預(yù)防性功能障礙來說,和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。同時(shí),內(nèi)褲太緊,會(huì)使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力。
另外,緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠,則有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強(qiáng)。
從治療性功能障礙來說,臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系。
3、男人裸睡的注意事項(xiàng)
不要在集體生活時(shí)裸睡。由于成年人群的特殊性,不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等,不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會(huì)的。
要在小孩同床共室時(shí)裸睡。對于孩童的幼教重視的再好,比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母,當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門,并勤洗澡。無論男人女人,隱私部位的衛(wèi)生是基本的,如果不注意,就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了床鋪上,日復(fù)一日,你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
男人吃什么有助于睡眠
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足,那么一段時(shí)間后,人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài),因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下,晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物,能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀,保證良好睡眠。
2、富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚,黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素,它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r,松果體受光線刺激就會(huì)減少,使人從睡眠狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)入中年以后,人體內(nèi)的松果體素會(huì)逐漸減少,40歲時(shí)為青年時(shí)的四分之一;50歲時(shí)為六分之一;60歲時(shí)會(huì)降到十分之一。因此,中老年人可以通過補(bǔ)充富含松果體素的食物來促進(jìn)睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
3、對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。因此,如果白天飲茶較多影響睡眠,可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì),它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
男性睡前不能做什么
1、忌飽食
晚飯不要過晚,也不應(yīng)吃得過飽,七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重,應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、忌娛樂過度
性格易于興奮的男人,睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話,不宜看動(dòng)人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
3、忌抽煙飲茶喝咖啡
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦,使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次增加,不利于再次入睡。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。那么，男人經(jīng)常裸睡可增強(qiáng)性功能嗎？
男人內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻
遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多
