老年人需慎用抗早搏藥
老年人養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老年人需慎用抗早搏藥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
80歲的李老太太前幾天在上街買菜時(shí)，因?yàn)?角錢和菜販子吵了起來(lái)。回到家后她感覺到心慌、氣短，由于以前有早搏，于是吃了一些治療早搏的藥物。沒想到用藥半個(gè)小時(shí)后出現(xiàn)頭暈的癥狀，并且感到胃也不舒服。
李老太太在家人的陪同下來(lái)到河南中醫(yī)學(xué)院一附院心血管科，該科翟理黃主任醫(yī)師為其做了心電圖檢查后發(fā)現(xiàn)其心臟功能良好，血壓也比較正常。于是建議她馬上停服抗早搏藥物，同時(shí)為她開了一些疏肝理氣、解郁安神的藥物。服用后兩天，老太太的頭暈等癥狀就緩解了。
翟大夫說(shuō)，早搏的發(fā)病原因可分為兩種情況。一種是由器質(zhì)性的病變，如肺心病、冠心病等心臟病引起的；另一種則是功能性的病變，也就是生理性的退化致使身體部分器官的傳導(dǎo)系統(tǒng)發(fā)生問題。
其實(shí)，早搏的危害并不在早搏本身，而在于引起早搏的原發(fā)病，也就是說(shuō)老年人自身的疾病決定了早搏的嚴(yán)重程度。對(duì)于大多數(shù)患有早搏的老年人來(lái)講，是不需要服用抗心律失常藥物的，這主要是因?yàn)椴糠挚剐穆墒СＫ幬锉旧韺?duì)身體就有很大的危害，會(huì)造成如胃部脹滿、無(wú)食欲、手腳發(fā)麻等不良反應(yīng)。臨床表明，有些治療早搏的藥物會(huì)引起新的心律失常，這就是“抗心律失常藥物的致心律失常作用”。
因此，除了發(fā)生嚴(yán)重的器質(zhì)性心臟病或急性心肌缺血時(shí)出現(xiàn)的早搏，一般無(wú)嚴(yán)重器質(zhì)性病變，但感覺氣短胸悶的病人，盡量不要服用抗早搏藥物。
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人體組織間隙有過量的體液集聚時(shí)組織腫脹，皮膚發(fā)亮即稱為水腫，可分為全身性和局限性水腫兩種。利尿劑直接作用于腎臟，可增加電解質(zhì)和水分的排出，使尿量增加，從而起到消除水腫的作用。
老年人大多患有高血壓、心臟病、腎臟病、肝病等，易伴發(fā)水腫。生活中有不少老年人隨意濫用各種利尿劑來(lái)消腫，而對(duì)于利尿劑的禁忌癥及副作用卻知之甚少，應(yīng)當(dāng)引起警惕。如肝硬化腹水的病理基礎(chǔ)是低蛋白血癥和門靜脈高壓，若不改善肝功能針對(duì)病因治療，單純使用利尿劑往往難以奏效;痛風(fēng)病人使用利尿劑后會(huì)抑制尿酸的排泄，可加重病情;腳氣病引起水腫的原因是缺乏維生素B1，用利尿劑治療無(wú)效;糖尿病人使用利尿劑則不利于血糖的控制等。
另外，利尿劑的副作用也不容忽視。安體舒通，氨苯蝶啶等保鉀利尿劑可引起高血鉀，出現(xiàn)乏力，呼吸困難甚至心跳驟停等。利尿酸、速尿、雙克等排鉀利尿劑可引起水電解質(zhì)紊亂、出現(xiàn)惡心嘔吐、頭暈、腹瀉、低血壓等;與洋地黃類藥物合用可發(fā)生中毒;劑量過大時(shí)可致急性聽力下降甚至耳聾;對(duì)于肝病患者，雙克還有誘發(fā)肝昏迷的危險(xiǎn)。
因此，老年人要慎用利尿劑。即便確需使用，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用，切忌濫用久用。
無(wú)論是紅日初升的清晨，還是夕陽(yáng)西下的傍晚，在小區(qū)和街道“健身場(chǎng)”都能看到不少老人在健身器上鍛煉，健騎機(jī)、太空漫步機(jī)、扭腰器深受他們歡迎。
但專家提醒說(shuō)，腰椎有病的老人慎用這些小區(qū)健身器，以免鍛煉不成，反而加重病情。比如，小區(qū)常見的健騎機(jī)，是靠雙腿蹬力和雙臂拉力，讓身體上下運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到鍛煉四肢關(guān)節(jié)和腰腹肌肉的目的。但腰椎間盤突出者，最好不要嘗試這類器械，尤其是腰背肌肉開始退化的老年人。因?yàn)椋嗳醯募怪窘?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。
此外，有的老年人覺得鍛煉腰背肌肉，可緩解腰背僵硬、疼痛，于是紛紛選擇扭腰器、伸背器等。殊不知，這些癥狀可能預(yù)示脊柱有疾患，或是骨質(zhì)疏松的信號(hào)，此時(shí)如果扭動(dòng)幅度過大，或是速度太快，反而會(huì)拉傷腰肌，甚至造成脊柱骨折。
因此，脊柱有疾患的老人不要使用小區(qū)健身器健身。相比之下，太極拳、大步走、跳舞等運(yùn)動(dòng)更適合老年人。另外，老人健身最好在下午3-4點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)前還要做些熱身活動(dòng)。
失眠是困擾不少老年人的一個(gè)常見現(xiàn)象，有些老年人選擇服用安眠藥來(lái)解決這個(gè)問題，但擅自服藥也導(dǎo)致不少健康問題。昨天是世界睡眠日，專家提醒，老年人一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下慎重服用安眠藥，以防出現(xiàn)或加重其他身體疾病、甚至出現(xiàn)老年癡呆。
自服安眠藥越吃越多
宋阿姨60多歲了，10多年前她就出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的情況，第二天雖精神差了點(diǎn)，但還可以應(yīng)付。逐漸地，失眠變得嚴(yán)重了，為了減輕睡不著的痛苦，她開始偶爾吃點(diǎn)安眠藥，后來(lái)變成每天都服用，而且用量從每天一粒逐漸增加。由于聽說(shuō)安眠藥有很多嚴(yán)重的副作用，因此每次吃藥她都很糾結(jié)，幾乎每次都是在床上翻來(lái)覆去折騰一個(gè)多小時(shí)，最終放棄抵抗，起身吃上一兩粒，然而不是沒有效果，就是迷糊一小會(huì)兒就又醒過來(lái)，于是接著再吃一兩粒。這樣一個(gè)晚上至少要吃七八粒，有時(shí)甚至一晚要吃10多粒。白天迷迷糊糊的，丟三落四磕磕碰碰是家常便飯，記憶力也減退了不少。家人都非常反對(duì)她吃安眠藥，她覺得家人不能理解她失眠的痛苦，因此經(jīng)常吵架。
深圳市康寧醫(yī)院睡眠障礙科主任江帆說(shuō)，由于失眠讓人痛苦，因此安眠藥成為一些失眠老人的無(wú)奈之選，他們像宋阿姨這樣，不愿服安眠藥，卻又不得不服藥。
老人失眠原因不少
江帆認(rèn)為，通常來(lái)說(shuō)，老年人的睡眠質(zhì)量會(huì)與年輕人有很大的區(qū)別，多為淺睡眠，睡眠持續(xù)性更易被打亂。有很多因素會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠。
老年人睡眠不佳，首先與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致身體儲(chǔ)備降低有關(guān)。上了年紀(jì)后，多個(gè)身體器官、系統(tǒng)的生理儲(chǔ)備下降，這種身體機(jī)能的改變同樣會(huì)出現(xiàn)在維持睡眠的系統(tǒng)中。隨著年齡的增加，引起維持高質(zhì)量睡眠的生理儲(chǔ)備減少的因素開始變多，比如活動(dòng)量小、光照不足、喚醒閾降低、自主神經(jīng)活動(dòng)能力改變、晝夜節(jié)律改變等。因此年齡越大，睡得越少。
年老多病，而很多軀體疾病也會(huì)導(dǎo)致睡不著覺。其中疼痛是最常見原因，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰背痛、滑囊炎、纖維性肌痛尤其容易導(dǎo)致老年人睡眠的中斷。缺血性胸痛、呼吸困難、夜尿等，也使老年人出現(xiàn)失眠的概率大為增加。而腦部病變，如高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆等，會(huì)減少腦部血流量，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠。
抑郁癥是導(dǎo)致老年人失眠的常見精神疾病，通常伴有入睡困難，早醒，深度睡眠變少，或者白天睡眠過度。據(jù)估計(jì)，在老年人群中，抑郁癥狀的發(fā)生率可高達(dá)30%。而過度思考、內(nèi)心不安、煩惱、焦慮、憂傷、痛苦等心理社會(huì)因素，都可能使老年人出現(xiàn)失眠，躺在床上浮想聯(lián)翩、輾轉(zhuǎn)反側(cè)而睡不著覺。
江帆建議，由于失眠原因多樣，因此應(yīng)綜合治療失眠癥，而不是一遇到失眠就向安眠藥求助。
老年人使用安眠藥有禁忌
“老年人一定要慎用安眠藥物。” 江帆指出，由于機(jī)體對(duì)于安眠藥的吸收、代謝和排泄能力減弱，老年人服用安眠藥的副作用更大，身心健康會(huì)受到更大損害。
首先，長(zhǎng)期使用可形成依賴，甚至成癮。有些老年人在臨睡前必須服用安眠藥，否則就難以入睡乃至通宵不眠，或者一定要確信床邊備有安眠藥以便隨時(shí)服用，如果沒有安眠藥在手邊就高度緊張等，這就已經(jīng)產(chǎn)生了依賴性。
其次，導(dǎo)致記憶力減退，甚至提高患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)降低人的認(rèn)知能力，使記憶力和智力出現(xiàn)減退。研究表明，長(zhǎng)期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定的關(guān)系。法國(guó)和美國(guó)研究人員對(duì)1000多名平均年齡為78歲的老人進(jìn)行了為期15年的跟蹤調(diào)查，調(diào)查開始時(shí)這些老人都沒有癡呆癥狀，后來(lái)其中部分人開始服用安定類安眠藥，結(jié)果顯示，這部分人出現(xiàn)癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高60%。研究人員表示，雖然這項(xiàng)研究目前只是揭示了一種相關(guān)性，不能完全證明安定類安眠藥與癡呆癥之間的因果關(guān)系，但為謹(jǐn)慎起見，建議人們盡量不要服用此類藥物，醫(yī)生在為失眠患者開此類藥物時(shí)也應(yīng)慎重。
第三，當(dāng)心誘發(fā)其他疾病。隨著年齡的增加，老年人的肝腎功能逐漸減退，隨便吃安眠藥，可能造成肝腎功能衰竭，產(chǎn)生耐藥性，引起精神障礙，誘發(fā)其他疾病。因?yàn)榘裁咚幵隗w內(nèi)大多是經(jīng)過肝臟、腎臟代謝的，長(zhǎng)期服用會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，有的還會(huì)引起肝臟腫大、肝區(qū)疼痛、黃疸、浮腫、蛋白尿、血尿及惡心、腹脹、食欲不振、便秘等肝腎功能損害及腸胃反應(yīng)。有的安眠藥還會(huì)導(dǎo)致精神不振、智力減退，血壓下降等蓄積中毒癥狀，甚至引起呼吸循環(huán)功能障礙情況。
第四，安眠藥會(huì)抑制呼吸，因此有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，使用安眠藥物更有禁忌。如重癥睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者，往往因睡眠差而被當(dāng)成失眠癥，此時(shí)如果錯(cuò)誤地進(jìn)行安眠藥治療，可使病情急劇加重，甚至發(fā)生睡眠中呼吸暫停時(shí)間過長(zhǎng)而死亡。
服安眠藥一定要遵醫(yī)囑
“安眠藥的使用，一定要在專科醫(yī)生和專業(yè)藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行?！?江帆強(qiáng)調(diào)，有些病人，如重癥睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者，在沒有同時(shí)采取有效治療的情況下，是禁忌使用安眠藥的。
如果具備使用安眠藥的適應(yīng)癥且無(wú)禁忌癥，使用安眠藥進(jìn)行治療則應(yīng)本著“最短療程、最小劑量”的原則。建議睡前一次服用足夠治療劑量，不要像宋阿姨那樣一次次加藥。如果服藥感覺無(wú)效，不要自己調(diào)藥，而是要去醫(yī)院復(fù)診，請(qǐng)主治醫(yī)生來(lái)明確問題，調(diào)整用藥。
對(duì)于長(zhǎng)期用藥的老年失眠患者，不能驟然停藥或強(qiáng)行撤藥，此時(shí)小劑量使用安眠藥反而是必要的。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，有步驟地慢速逐漸遞減劑量。如將藥物分開吃，或減少夜間用藥；開始時(shí)一般每1周或2周減少1次；持續(xù)治療停止后，可再間歇用藥一段時(shí)間。“整個(gè)停藥過程可能需要數(shù)周甚至數(shù)月之久，且需根據(jù)病情彈性調(diào)整。驟然停藥很容易出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，導(dǎo)致患者對(duì)停藥產(chǎn)生恐懼，延緩?fù)Ｋ庍M(jìn)度?！苯忉?。
康寧醫(yī)院臨床藥師曾環(huán)思還建議，安眠藥不要與酒精或其他中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制藥物同時(shí)服用，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)藥品不良反應(yīng)，用藥過程中如有問題或疑問，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生和藥師保持有效溝通。
調(diào)理失眠 不必非得服藥
其實(shí)，有時(shí)候失眠并不需要吃藥。
一方面，安眠藥不一定有效果。英國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，平均而言，安眠藥能幫助人們提早15分鐘進(jìn)入睡眠，而延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間只有37分鐘；美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)研究則表明，安眠藥僅僅幫助人們提早12分鐘入眠，延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間也只有11分鐘。因此，英國(guó)格拉斯哥大學(xué)的心理學(xué)家和睡眠中心的領(lǐng)導(dǎo)者科林·埃斯皮教授認(rèn)為，安眠藥其實(shí)不一定會(huì)起多大的作用。研究者正不斷地發(fā)現(xiàn)安眠藥存在的問題，只不過到目前為止，對(duì)于治療失眠，醫(yī)生們還沒有更好的辦法。
另一方面，自我調(diào)整有助睡個(gè)好覺。
觀念上不妨作些改變。人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，因此睡眠對(duì)人的重要性不言而喻。但是我們?cè)谛睦砩喜槐匕阉呖吹梅浅Ｖ匾?，不要被睡眠的問題控制了自己、整天想著怎樣才能睡好，那樣反而會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
對(duì)待睡眠的正確態(tài)度是：這是正常的自然反應(yīng)，應(yīng)順其自然，如果睡不著，就不要著急想睡，不如平靜地接受這種狀態(tài)，這樣才能放松自己。而人放松之后，睡眠反而變得容易了。
平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。江帆認(rèn)為，原則上不主張白天打盹，最多在上午適度地打個(gè)盹，時(shí)間一定要短。要盡可能地保持“中午一小睡，晚上一大睡”的節(jié)律。
最需要注意的是飯后安靜地坐著看電視最容易瞌睡，對(duì)夜間睡眠影響很大。所以晚飯不要吃太飽，飯后要稍微活動(dòng)一下。如果晚上9點(diǎn)以后有了困意，就趕緊去睡，而不是再熬一下以為睡得越晚越好。
據(jù)《城市晚報(bào)》報(bào)道：吉林省白山市灣溝鎮(zhèn)農(nóng)村社會(huì)福利服務(wù)中心里，共住有33個(gè)老人，但都是清一色的“老光棍”。
這個(gè)老年福利服務(wù)中心占地面積不是很大，但各種生活設(shè)施一應(yīng)俱全，有獨(dú)立的浴室、游藝活動(dòng)室，還有廚房和餐廳，老人們居住的房間更是打掃得干凈整潔。但老人們并不愉快，一個(gè)個(gè)不是躺著睡大覺，就是坐在坑上發(fā)呆。
該中心負(fù)責(zé)人一語(yǔ)道破了個(gè)中原因：“說(shuō)白了，就是缺乏老太太來(lái)調(diào)節(jié)氣氛！”他說(shuō)到，2001年曾有一個(gè)姓趙的老太太入住該中心，她無(wú)兒無(wú)女，平日里既干凈又勤快，趙老太去喂大鵝，許多追隨者跟著也去喂大鵝；老太太到菜園子里鋤草，老光棍便拿著工具也一起去鋤草……但好景不長(zhǎng)，趙老太太病故后，敬老院又恢復(fù)了“死水一潭”。
人世間，什么東西最有吸引力，說(shuō)到底還是異性。女性美，柔美，使男人傾心；男性美，剛美，為女人鐘愛。人類對(duì)異性美的欣賞來(lái)自天性，因此，任何一個(gè)群體，特別是那些相對(duì)穩(wěn)定長(zhǎng)久的團(tuán)體，都不應(yīng)只有單一的性別，必須有異性調(diào)和，老年人也不能例外！
可喜的是，據(jù)聞灣溝鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)們已經(jīng)洞察到了這個(gè)問題，他們正委托當(dāng)?shù)孛襟w，誠(chéng)招在農(nóng)村居住的單身老太太，免費(fèi)到該福利中心去養(yǎng)老。此舉旨在使敬老院有男也有女，使單身老人在精神上不至于空虛壓抑，善哉。
自我監(jiān)測(cè)就是指在運(yùn)動(dòng)過程中，經(jīng)常對(duì)健康情況進(jìn)行觀察、記錄和評(píng)價(jià)，目的在于適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方和鍛煉計(jì)劃，防止過度疲勞，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，提高鍛煉效果和健康水平。因此，參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年人應(yīng)該學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)的知識(shí)和方法，并堅(jiān)持在運(yùn)動(dòng)鍛煉的實(shí)踐中加以應(yīng)用。自我監(jiān)測(cè)的內(nèi)容有以下兩個(gè)方面：
一是主觀感覺：一般包括運(yùn)動(dòng)前、中、后的各種感覺，食欲，睡眠，運(yùn)動(dòng)欲望，排汗量，有無(wú)疲乏感，心悸，氣短，頭痛，腰腿痛等。如鍛煉后精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好，無(wú)心悸、氣短，雖有疲勞感，經(jīng)休息后就恢復(fù)正常，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量比較合適；如果鍛煉后感到非常疲勞，吃不下，睡不好，經(jīng)休息后仍感到周身無(wú)力，甚至對(duì)鍛煉產(chǎn)生厭倦感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)及時(shí)予以調(diào)整，減至合適的運(yùn)動(dòng)量。
二是客觀檢查：包括測(cè)量脈搏、呼吸、體重等。一般以脈搏的變化來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，并把運(yùn)動(dòng)后的脈搏變化作為一種確定運(yùn)動(dòng)量的指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，老年人運(yùn)動(dòng)后脈搏數(shù)較運(yùn)動(dòng)前增加60%-65%，保持在110-120次/分較為適合。如運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)脈搏跳動(dòng)過快或出現(xiàn)脈搏減慢或變得不規(guī)則時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。同時(shí)，還應(yīng)觀察停止鍛煉以后心率（或脈搏）恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平所需要的時(shí)間。一般健康的老年人，運(yùn)動(dòng)后3-10分鐘脈搏應(yīng)恢復(fù)正常；如果不能恢復(fù)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)中呼吸稍快一點(diǎn)是正常的，一般每分鐘的次數(shù)不應(yīng)超過24次。每周測(cè)體重1-2次，最好在同一時(shí)間進(jìn)行，一般剛開始鍛煉的人，3-4周后體重會(huì)逐漸下降，這是由于新陳代謝增強(qiáng)，脂肪減少的緣故，爾后體重就會(huì)保持在一定的水平；如果體重持續(xù)下降，可能是運(yùn)動(dòng)量過大或有其它原因，應(yīng)注意查明。
需要指出的是，有些冠心病、高血壓病、腦血管疾病患者，在進(jìn)行鍛煉時(shí)最好有人陪同，以免發(fā)生意外，同時(shí)注意隨身帶好必需的急救藥品。
干眼病的主要癥狀是眼睛干澀不適，有異物感和摩擦感，好像眼睛里迷進(jìn)了東西，視力降低，尤其是晚上看東西更模糊，眼睛腫脹疼痛。若用手分開上下眼皮，讓白眼珠(球結(jié)膜)在空氣中暴露兩三分鐘，白眼珠便失去正常光澤而發(fā)生灰暗現(xiàn)象。干眼病的患者除了眼睛的癥狀之外，全身的皮膚干燥，粗糙，頭發(fā)脆弱容易斷裂和分叉。若不及時(shí)防治，便引起更嚴(yán)重的眼病，所以老年人在春季要積極預(yù)防干眼病。
1.天氣寒冷或刮大風(fēng)時(shí)，老年人最好不要外出。若必須外出時(shí)要戴上風(fēng)鏡或防護(hù)眼鏡。
2.老年人的飲食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握適量，不會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素，能預(yù)防干眼病。
3.有胃腸病、肝臟病的老年人，要及時(shí)檢查治療，使維生素A能很好地被身體吸收利用。
4.避免眼球長(zhǎng)時(shí)間在空氣中暴露，看電視、電腦或其他東西時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間瞪著眼，要不斷眨眨眼，讓眼皮上的淚液潤(rùn)滑一下眼球。
5.要改變長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼的習(xí)慣，看書、看報(bào)、看電視、看電腦或做細(xì)致活，每看1小時(shí)左右，要休息10分鐘，或閉目養(yǎng)神，或遠(yuǎn)望他處。
6.生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛過度疲勞。
7.化妝時(shí)使用的眼影粉、睫毛膏等，嚴(yán)禁弄入眼內(nèi)，以免對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激作用。
8.老花眼、近視眼、散光等，要戴合適度數(shù)的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正，但不宜戴隱形眼鏡，若必須戴隱形眼鏡時(shí)，時(shí)間也不可過長(zhǎng)。
9.老年人的眼睛血液循環(huán)不好，應(yīng)經(jīng)常做眼保健操或輕輕按摩眼睛，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，防止淚腺萎縮老化。
10.若發(fā)生眼睛干澀不適，看東西模糊不清時(shí)，要到醫(yī)院檢查治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A丸，有很好的效果，切莫亂用眼藥水點(diǎn)眼，以免加重病情。
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