八壞習(xí)慣危害前列腺健康
前列腺養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“八壞?xí)慣危害前列腺健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
目錄
第一章：日常保養(yǎng)前列腺措施
第二章：八個(gè)壞習(xí)慣損傷前列腺健康
第三章：保護(hù)前列腺食物
編者按：前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺，對(duì)于男人有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)也是男人的多事之秋，男人的許多生活方式都會(huì)危機(jī)到它的健康，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)看看吧。
日常保養(yǎng)前列腺措施
體育鍛煉
腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘，對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
補(bǔ)充鋅元素
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。
多喝開(kāi)水
每天喝2000毫升以上的白開(kāi)水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。
定期驗(yàn)血做直腸指檢
這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或一年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
八個(gè)壞習(xí)慣損傷前列腺健康
受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿；而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
性事不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，性欲旺盛者因故無(wú)法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往排便時(shí)用力過(guò)大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細(xì)、排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。
感染
某患者去醫(yī)院導(dǎo)過(guò)幾次尿后，自己買(mǎi)了兩條導(dǎo)尿管和一瓶甘油，稍有排尿不快，就自己插管導(dǎo)尿，結(jié)果越插越勤，最后竟拔不掉了。經(jīng)化驗(yàn)，尿里有大量膿性白血球。醫(yī)生介紹，自己插管導(dǎo)致感染，加重了前列腺腫大，導(dǎo)致排尿更加困難。
擠壓
久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時(shí)，車座與會(huì)陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促使皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
憋尿
經(jīng)常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，加重前列腺肥大的癥狀。
飲食不節(jié)制
經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴(kuò)張，促使前列腺充血。長(zhǎng)期酗酒者可加重前列腺充血，引發(fā)炎癥或加重原有病情。
嗜煙
根據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高12倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受害越大。
保護(hù)前列腺食物
蘋(píng)果：
醫(yī)生們近年來(lái)在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎癥狀和減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
西紅柿：
在西紅柿中紅色素含量最高，而人體內(nèi)紅色素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿有助于預(yù)防前列腺癌，并增強(qiáng)性能力。
南瓜子：
每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，有助于防治前列腺疾病。這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
豆腐：
專家指出，豆類食品中含有的植物雌激素，可以降低雄性激素的致癌風(fēng)險(xiǎn)。許多食品中含有植物雌激素，例如大豆、黃豆、花生等。一個(gè)明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺癌的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐洲和美國(guó)。
胡蘿卜：
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。
洋蔥：
經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過(guò)敏癥狀。
西蘭花：
西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實(shí)，西蘭花可減少20%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
蒲公英：
作為一種天然利尿劑，蒲公英有利于整個(gè)消化系統(tǒng)，增加排尿量，幫助身體排除多余的鹽分和毒素，卻又不會(huì)像其他的利尿藥一樣導(dǎo)致鉀流失。它同時(shí)能夠增加鈣吸收率，有益血糖穩(wěn)定，適合糖尿病患者經(jīng)常食用。
總結(jié)：男人護(hù)好前列腺是十分重要的任務(wù)，日常生活習(xí)慣是關(guān)鍵，男人們?cè)谌粘Ｉ钪杏浀眠h(yuǎn)離危害前列腺健康的行為，注意合理飲食，多吃有利于保護(hù)前列腺的食物。
ys630.coM延伸閱讀
前列腺是個(gè)非常嬌弱的器官。會(huì)誘發(fā)慢性前列腺炎的因素有很多，分內(nèi)、外兩種。一般而言，IT人士、白領(lǐng)、銀行職員等久坐族，都是慢性前列腺炎的高發(fā)人群。尤其是以下6個(gè)壞習(xí)慣，最讓前列腺“受傷”。
精神緊張
二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等，都可能誘發(fā)這種疾病，也增加了治療難度。
久坐
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會(huì)直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。
愛(ài)吃刺激性食物
這使前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血，可能導(dǎo)致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。
酗酒
酒精會(huì)促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會(huì)影響睪酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。
憋尿
男性尿道的下段通常寄生有細(xì)菌。排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿，會(huì)削弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。
性生活不規(guī)律
性生活頻繁會(huì)使前列腺過(guò)度充血；過(guò)度壓抑性欲，經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)高潮性沖動(dòng)，會(huì)使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對(duì)前列腺不利。
對(duì)于前列腺炎的預(yù)防，其實(shí)不難，可以選擇廣東獨(dú)有的【前列腺養(yǎng)護(hù)套餐】，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)護(hù)前列腺，保障男人健康。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，為擁有更滿意的性愛(ài)，一定要保護(hù)自己的前列腺。前列腺是男性非常脆弱的器官，很容易手上，經(jīng)常生活中的一些壞習(xí)慣就容易傷害前列腺，一起看看前列腺最“害怕”的6件事情吧!
6個(gè)壞習(xí)慣 讓男人毀了前列腺
1.久坐。
久坐會(huì)對(duì)前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無(wú)菌性炎癥。因此，建議男人坐40分鐘就站起來(lái)走走，開(kāi)車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放松。
2.酗酒。
酒精會(huì)促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。因此，酗酒者應(yīng)對(duì)前列腺健康有所關(guān)注。
3.辛辣。
吃辣會(huì)刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴(kuò)張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。
4.受涼。
寒冷會(huì)增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。
5.憋尿。
憋尿最直接的危害就是讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌，排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會(huì)減弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。
6.性生活不規(guī)律。
性生活過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血，誘發(fā)前列腺炎。過(guò)度壓抑性欲，則會(huì)使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會(huì)影響前列腺健康。
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