戒煙的男士眼睛請(qǐng)望這看
男士這季節(jié)吃什么可以養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“戒煙的男士眼睛請(qǐng)望這看”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家都知道，吸煙有害健康。但是還是有不少人前赴后繼，不過也有大多數(shù)人為了健康，迷途知返。戒煙是需要毅力和決心的，現(xiàn)在我就來推薦幾個(gè)小妙招，幫幫你來早日完成戒煙大業(yè)。
戒煙妙方
(1) 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
(2) 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
(3) 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。
(4) 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
(5) 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
(6) 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
(7) 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
(8) 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
(9) 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
(10) 努力從事自己喜歡的嗜好。
(11) 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
(12) 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
(13) 將容易造成你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
(14) 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
(15) 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
(16) 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
(17) 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
(18) 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
(19) 將的壞處列出來并研究之。
(20) 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙!我選擇不吸煙!……
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男士幾乎人人都吸煙，吸煙也是商務(wù)社交必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。但吸煙對(duì)人體的危害著實(shí)巨大，想要戒煙的男士也不在少數(shù)。下面我們就來一起了解一下，如何科學(xué)有效的戒煙、以及戒煙后的的后遺癥和好處吧!
戒煙最好的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是一切都太晚了，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
戒煙后的癥狀
口渴
常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽
長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。
便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。
頭痛
頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
盜汗
經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。
可見，出現(xiàn)戒斷癥狀根本不是壞事，而是您的身體在康復(fù)的標(biāo)志。您應(yīng)該還記得第一次吸煙的慘狀吧，辛辣、嗆鼻的味道直沖腦門，接著頭昏目眩，甚至眼淚鼻涕直流;但經(jīng)過一段時(shí)間，經(jīng)過不斷地練習(xí)，便習(xí)以為常了，甚至喜歡這種感覺。雖然每位吸煙者吞云吐霧的歷史都不相同，但開始所感到的不舒服，之后的習(xí)慣、自覺上癮到想戒戒不掉，幾乎是吸煙者共同的心路歷程。
戒煙的好處
呼吸系統(tǒng)
隨著戒煙時(shí)間延長(zhǎng)肺癌死亡風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步減少
心血管系統(tǒng)
對(duì)患有冠心病的吸煙者來說戒煙一年，就可以減少一半的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，戒煙15年后，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就可以恢復(fù)到與正常不吸煙者一樣的水平。
戒煙使急性心梗風(fēng)險(xiǎn)降低
急性心梗在心血管疾病患者中具有較高的死亡率，而戒煙對(duì)控制急性心梗發(fā)生率有著較明顯的作用，從上面的數(shù)據(jù)我們可以看出，戒煙1-3年后，急性心梗發(fā)生率有較大幅度的下降，可見，戒煙減少心血管疾病患者死亡率的重要手段。
戒煙使卒中風(fēng)險(xiǎn)降低
與持續(xù)吸煙的患者比較，戒煙者非致死性腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低。
戒煙的好處
戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
總結(jié)：吸煙的男士們，為了您和家人的健康，今早戒煙及時(shí)對(duì)您自己的健康負(fù)責(zé)，更是對(duì)您家人的健康負(fù)責(zé)?？赐晡覀?yōu)槟榻B的戒煙方法，是不是對(duì)您很有幫助呢?科學(xué)有效的戒煙帶給您的好處將很多很多。
年紀(jì)大了，人的視力就容易下降，那么老人眼睛看東西模糊怎么回事呢？是不是白內(nèi)障呢？下面為您分析老人眼睛看東西模糊怎么回事，看看吧。
老人視物模糊的原因很多，各種原因引起的角膜渾濁，角膜變性，晶體渾濁，玻璃體渾濁、部分玻璃體渾濁、炎癥性玻璃體渾濁或出血、網(wǎng)脫早期都會(huì)引起視力模糊。
1、老年性白內(nèi)障
白內(nèi)障簡(jiǎn)單地說就是晶狀體混濁。老年性白內(nèi)障多見于50歲以上，其患病原因與紫外線、全身疾病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、遺傳因素及晶狀體營(yíng)養(yǎng)和代謝狀況有關(guān)。通常雙眼發(fā)病，但兩眼發(fā)病先后及程度不一。
患者一般自覺眼前有固定不變的黑點(diǎn)，呈漸進(jìn)性，無痛性視力衰退，隨著病情的加深，視物逐漸模糊，有多視和復(fù)視現(xiàn)象，近視度數(shù)加深，有的眼前有黑花亂舞的現(xiàn)象。
2、老年性黃斑變性
老年人因脈絡(luò)膜血管硬化，影響黃斑部的血液供應(yīng)，使黃斑區(qū)的視細(xì)胞和色素上皮細(xì)胞退化，因?yàn)辄S斑區(qū)是視覺最敏銳的部位，因而患者可感到明顯的視力減退和眼前出現(xiàn)固定的黑影。
3、糖尿病視網(wǎng)膜病變
在早期，病人有程度不等的視力下降，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)變化，后期視力障礙逐漸加重，直至失明。
糖尿病視網(wǎng)膜病變主要表現(xiàn)為視網(wǎng)膜有斑點(diǎn)狀出血、毛細(xì)血管瘤、白色滲出灶及視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化、靜脈擴(kuò)張扭曲、毛細(xì)血管新生，后期出現(xiàn)玻璃體內(nèi)纖維組織增生、玻璃體積血、繼發(fā)性青光眼及牽引性視網(wǎng)膜脫離。
4、玻璃體混濁
老年人由于玻璃體出現(xiàn)退行性變化，水分析出，纖維組織濃縮聚集，形成細(xì)小的混濁物。或者玻璃體與視網(wǎng)膜之間的粘附性減退引起玻璃體后脫離，脫離的玻璃體膜隨眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)移動(dòng)，使患者感到眼前有黑點(diǎn)或黑影飄動(dòng)，俗稱飛蚊癥。
另外，老年人常伴有血管硬化，血管通透性改變，血管性滲出，血管破裂出血等都可引起玻璃體混濁，出現(xiàn)眼前黑影及視物模糊，重者視物不見。
5、青光眼
由于眼壓高于正?；蛳迌?nèi)組織不能承受現(xiàn)有水平的眼壓引起機(jī)功能減退。許多人有家族史。過度勞累。情緒波動(dòng)。暗室內(nèi)工作時(shí)間太久。大量飲水。靜脈輸液或使用阿托品類藥物后易促使癥狀發(fā)作。急性發(fā)作的癥狀有眼紅眼痛及頭痛。惡心嘔吐。虹視（注視電燈泡時(shí)周圍有彩虹樣光圈）及視力驟降。慢性或輕度的青光眼往往無明顯癥狀。偶感眼睛發(fā)脹。眼眶酸痛。輕度機(jī)物模糊及虹視。經(jīng)休息后能自行好轉(zhuǎn)。因而。這些患者常易忽視。有的白內(nèi)障。葡萄膜炎。眼外傷。玻璃體視網(wǎng)膜出血等其他眼病也會(huì)繼發(fā)青光眼。
6、視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞
這是老年眼病中最危急的一種眼病。
因?yàn)橐暰W(wǎng)膜感光細(xì)胞的血供來自視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈，一旦視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞，感興細(xì)胞就會(huì)失去功能，幾十分鐘后感光細(xì)胞就將死亡且不可逆轉(zhuǎn)，因此該病如不及時(shí)搶救，終將失明。
本癥常發(fā)生在原有高血壓動(dòng)脈硬化或心臟病的患者，突然發(fā)生一眼視力喪失，如系視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈的分校阻塞，患者可感到視野中某一區(qū)域突然被遮擋，檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)患眼的瞳孔擴(kuò)大，視網(wǎng)膜蒼白水腫，黃斑區(qū)呈櫻桃紅斑，視網(wǎng)膜動(dòng)脈變細(xì)，后期出現(xiàn)視神經(jīng)萎縮。
7、視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞
多見于高血壓動(dòng)脈硬化的老年人，也見于血液粘稠度增高、頸椎病、糖尿病、青光眼和機(jī)網(wǎng)膜血管炎等病人。
患者可感到視力減退迅速，眼前有黑影遮擋成飄浮，檢查可見視網(wǎng)膜靜脈粗大迂曲，視神經(jīng)乳頭水腫，視網(wǎng)膜有大片火焰狀出血。
8、動(dòng)脈硬化與高血壓性視網(wǎng)膜病變
50至60歲以上中老年人視網(wǎng)膜動(dòng)脈可發(fā)生退化性硬化，重度高血壓動(dòng)脈硬化者在眼底能見到視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化，本病輕者往往無自覺癥狀，嚴(yán)重時(shí)由于視網(wǎng)膜水腫，出血和滲出，可引起視力下降。
9、缺血性視乳頭病變
由于供應(yīng)視神經(jīng)血液的血管發(fā)生阻塞，使視種經(jīng)供血不足出現(xiàn)視力嚴(yán)重減退或視野缺損，可以先一眼發(fā)病，以后另一眼再發(fā)病。
用眼底鏡檢查，在早期時(shí)可發(fā)現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫，邊界不清，表面及鄰近視網(wǎng)膜出血，在后期時(shí)視神率乳頭萎縮。
老人眼睛看東西模糊怎么回事，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過程。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來治療，需要一個(gè)過程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：王辰教授 北京朝陽醫(yī)院院長(zhǎng)、呼吸科專家、研究生導(dǎo)師
A：醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過程。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來治療，需要一個(gè)過程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：作為國內(nèi)第一家開設(shè)戒煙門診的醫(yī)院，現(xiàn)在門診的就診情況怎樣?
A：來戒煙門診就診的人數(shù)增加了很多。最開始的時(shí)候確實(shí)門庭冷落，有時(shí)門診一天都沒有一個(gè)病人?，F(xiàn)在人數(shù)比三年前增加了5 倍多。這表示最近幾年大眾的健康意識(shí)普遍提高了，對(duì)來醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療的接受度提高了很多。
Q：來戒煙門診戒煙的都是哪些人?
主要是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致健康出了狀況的人嗎?王院長(zhǎng)：有一部分是健康已經(jīng)出現(xiàn)了問題而不得不戒的，這個(gè)人群占20%左右，但更多的還是對(duì)自己的生活質(zhì)量要求較高的精英人士。戒煙人群的年輕化也是戒煙門診最近幾年比較明顯的變化之一。
Q：很多人會(huì)覺得吸煙是一種習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)界現(xiàn)在已經(jīng)把煙草成癮當(dāng)做一種需要治療的慢性疾病來界定了。對(duì)于這個(gè)信息大眾的認(rèn)知程度有多高?
A：在臨床上，吸煙已經(jīng)被當(dāng)做一種叫做“尼古丁依賴”的慢性疾病來對(duì)待，而不僅僅是一種不恰當(dāng)?shù)男袨榛蛄?xí)慣。目前大眾對(duì)這個(gè)概念的認(rèn)知還是很不夠。
戒煙專家的戒煙經(jīng)
醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過程 。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來治療，需要一個(gè)過程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：戒煙與其他慢性疾病在治療上有什么不同?很多煙民都經(jīng)歷過幾次戒煙都不成功的體驗(yàn)，請(qǐng)問一次戒煙就能成功的比率有多高?戒煙成功的衡量標(biāo)準(zhǔn)是什么?
A：與其他慢性疾病的治療相比，戒煙是個(gè)復(fù)發(fā)率很高的疾病。很多人都是屢戒屢敗，但我認(rèn)為這也是非常值得鼓勵(lì)的行為，畢竟，有戒煙的意識(shí)就是向健康邁出了關(guān)鍵的第一步。通常來說，一次戒煙就能成功永不復(fù)發(fā)的人并不太多，更多的人是經(jīng)過幾次反復(fù)最終戒煙成功的。來門診戒煙的一般2～3周就可戒掉，但通常來說兩年內(nèi)沒有復(fù)吸的才算是真正戒煙成功。
Q：每位吸煙者對(duì)吸煙都存在不同程度的生理依賴和心理依賴，戒煙門診所施行的個(gè)體化治療具體是如何進(jìn)行的?
A：決定戒煙，就需要對(duì)戒煙行動(dòng)中可能出現(xiàn)的反應(yīng)有所預(yù)期, 這對(duì)成功戒煙非常重要。對(duì)于生理依賴比較嚴(yán)重的吸煙患者，在戒煙的過程中會(huì)出現(xiàn)身體不適，包括渴望吸煙、煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低和食欲增加等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)吸煙者尼古丁依賴程度給予相應(yīng)的藥物克服生理依賴，并通過行為干預(yù)、心理咨詢等方式幫助患者克服心理依賴。戒煙門診治療不僅是開點(diǎn)藥，而且要根據(jù)吸煙患者的不同情況，給予不同的鼓勵(lì)，從而激發(fā)患者戒煙的決心和信心。
戒煙專家的戒煙經(jīng)
醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過程 。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來治療，需要一個(gè)過程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：除了處方藥物，去戒煙門診就醫(yī)與自己在家里僅靠意志力戒煙有什么不同?
A：還是非常不同的。醫(yī)生幫助下的戒煙過程可以是更科學(xué)也更人性化的方式，因?yàn)樽鳛橐环N慢性疾病的治療，需要有個(gè)過程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)該盡量減少這種痛苦的程度。來門診戒煙的患者首先要填一張問卷，內(nèi)容包括：
1. 患者年齡、性別、文化程度和職業(yè)等;
2. 填寫煙齡等內(nèi)容，使醫(yī)生了解患者對(duì)尼古丁的依賴程度，便于制訂治療方案;
3. 對(duì)吸煙有害健康相關(guān)知識(shí)的了解程度、戒煙的原因和信心等。隨后，醫(yī)生會(huì)為患者進(jìn)行呼出氣一氧化碳測(cè)定，患者可以很明確地看到他們比正常人呼出的一氧化碳高出很多倍，這個(gè)數(shù)據(jù)可以很好地起到警示作用。然后，門診醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同患者目前的吸煙狀態(tài)給出清晰的個(gè)體化建議。最后，醫(yī)生還會(huì)根據(jù)患者情況幫助制訂戒煙計(jì)劃并提供藥物、心理咨詢等方面的專業(yè)支持。
Q：戒煙從技術(shù)方面講近來有什么新進(jìn)展?是否有新的戒煙措施可供選擇?
A：從技術(shù)上來說，戒煙的手段越來越多了。從最主流的尼古丁替代到神經(jīng)類戒煙藥物伐尼克蘭的出現(xiàn)，都給有意愿擺脫煙癮的人提供了更多的醫(yī)療選擇。最新應(yīng)用于臨床的戒煙藥伐尼克蘭的藥理作用就是阻斷大腦對(duì)多巴胺受體的感應(yīng)，讓吸煙者不再對(duì)吸煙這個(gè)行為產(chǎn)生愉悅感，是非常有效的新型戒煙方式。
乳房對(duì)于每一個(gè)女人都是一樣的重要。因?yàn)樗笳髦说年幦幔悄感詯鄣臉?biāo)志。乳房對(duì)我們的意義是如此重要，我們一生都需要呵護(hù)它，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
目前我國的乳腺癌發(fā)生率呈急劇上升趨勢(shì)，并且發(fā)病年齡日益年輕化，乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。我們同您共同呵護(hù)乳房健康
嬰兒期：最好別擠別揉
整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生的嬰兒因受母親體內(nèi)雌激素的影響，可能在出生后短期內(nèi)有乳房腫大或乳頭溢液等情況。
呵護(hù)重點(diǎn)：此時(shí)注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進(jìn)吸收。隨著嬰兒體內(nèi)女性激素水平的下降，大約3周以后，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
青春期：注意觀察乳房
進(jìn)入青春期后，第二性征開始發(fā)育。女性在9歲-12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出，同時(shí)月經(jīng)來潮。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期是乳腺纖維瘤的多發(fā)期，因?yàn)榕约に胤置谕?，?nèi)分泌還不協(xié)調(diào)。母親要格外關(guān)注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內(nèi)陷、是否長(zhǎng)了疙瘩，如有異常要及時(shí)就醫(yī)。此外，及時(shí)佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會(huì)影響血液供應(yīng)，不利發(fā)育;太松則易致下垂。青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期，此時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉和營(yíng)養(yǎng)。
月經(jīng)期：保持心情愉快
月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會(huì)有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失，這種疼痛一般不需治療。
呵護(hù)重點(diǎn)：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過于緊張;熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。
孕產(chǎn)期：更換舒適胸罩
孕產(chǎn)期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發(fā)病率最高的時(shí)期。近幾年乳腺癌的發(fā)病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢(shì)，多在40歲左右開始發(fā)病。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期的女性應(yīng)該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個(gè)月后，經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。
中年期：不要自我按摩
很多女性進(jìn)入更年期后，不再像年輕時(shí)那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實(shí)正是由于進(jìn)入了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健。
呵護(hù)重點(diǎn)：中年以后乳房多有松弛下垂的現(xiàn)象，一般情況下，乳房不主張按摩，因?yàn)榘茨?huì)加重乳腺增生。應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。自己隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。進(jìn)入更年期的婦女注意不要過多補(bǔ)充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。
老年期：重視自我檢查
絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌性激素的減少，其乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時(shí)更應(yīng)該注意乳房的保健，因?yàn)槿橄侔┑母甙l(fā)年齡段是在45歲以后。
呵護(hù)重點(diǎn)：應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。平時(shí)隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性10大死因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。有7種食物對(duì)男性的健康很有幫助，是什么呢?
黃豆：
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
南瓜子：
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
胡蘿卜：
b-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素a，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富b-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
癥狀分析：前列腺增生很少在50歲以前出現(xiàn)癥狀，但絕大多數(shù)的病人隨著病情的加重而出現(xiàn)各種癥狀……
西紅柿：
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
延伸閱讀：
在所有蔬菜水果中，西紅柿中紅色素含量最高。人體內(nèi)西紅柿紅色素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處，這些部位都與雄激素的分泌密切相關(guān)，而雄激素分泌量的多少直接影響男人的性能力。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素b1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。
大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
高維生素c食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素c。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉。哈理斯實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素c，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。
高維生素c的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。維生素c可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。
吸煙有害健康，這是大家都明白的道理，可是各位男士還是吞云吐霧，危害健康。今天小編就和大家一起探討一下戒煙的方法以及戒煙的一些好處。接下來我們一起看下文。
戒煙最好的方法
1、消除緊張情緒
很多人由于緊張的工作狀況，而染上了吸煙。如果你的工作壓力很大不得不抽煙，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環(huán)境。
在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
首先你要明確目標(biāo)，要改變工作的狀態(tài)以及一些老的習(xí)慣，這樣你會(huì)主動(dòng)想到戒煙的決心。
4、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
常運(yùn)動(dòng)不但能夠提高自己的情緒，還能沖談煙癮。適量的運(yùn)動(dòng)能讓緊張不安的情緒鎮(zhèn)靜下來，并且還能消耗大量的熱量。
8、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“;一切都太晚了”;，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
戒煙的好處
延緩皮膚衰老
研究已證實(shí)，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。
減輕壓力
科學(xué)研究表明，一個(gè)人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感，愉悅的感覺很快會(huì)消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小，而且牙齒不會(huì)過早地脫落。
促進(jìn)生育能力
研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。
呼吸更順暢
當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因?yàn)樗麄兊姆位盍吭?個(gè)月內(nèi)提升了10%。當(dāng)一個(gè)人二三十歲時(shí)，吸煙對(duì)你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個(gè)強(qiáng)大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會(huì)氣喘的晚年生活呢?
性生活更佳
停止吸煙能改善人體的血流量，進(jìn)而提高靈敏度。一個(gè)停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會(huì)有所提高;而戒煙的女人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更容易性高潮了。研究者還發(fā)現(xiàn)，非吸煙者竟比吸煙者對(duì)異性的吸引力高達(dá)三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故。
活的更長(zhǎng)壽
長(zhǎng)期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個(gè)人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長(zhǎng)其3年的壽命。換句話說，任何時(shí)候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長(zhǎng)壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動(dòng)，以及更加快樂的晚年生活。
提高知覺
摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因?yàn)榻錈熀?，人體會(huì)從因吸入上百個(gè)有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識(shí)。
有更多地活力
在戒煙后的第2-12周內(nèi)，身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動(dòng)都變得更簡(jiǎn)單了，包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
讓周圍的人更健康
停止吸煙同時(shí)也是在保護(hù)那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動(dòng)吸煙會(huì)增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風(fēng)險(xiǎn)增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動(dòng)吸煙的兒童今后患有肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增長(zhǎng)高達(dá)3倍。因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時(shí)也會(huì)讓你身邊的人活的更健康。
戒煙偏方
1、南瓜藤
南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。
2、地龍魚腥茶
地龍12克、魚腥草12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。
3、蘿卜
蘿卜戒煙偏方：將白蘿卜洗凈切絲，擠去其中苦澀汁液，加少許糖，每天早晨吃一小碟。
4、檳榔戒煙偏方
(1)將檳榔鉆一孔，滴入煙油少許，想抽煙時(shí)間一下;或不填煙油，想吸煙時(shí)嘴里含一會(huì)兒。
(2)取檳榔一枚，鉆一個(gè)眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個(gè)小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4 次，一般也就不再想吸煙了。
5、蘿卜、陳皮
每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖、白醋，再放些陳皮(擱陳皮的作用是讓它遮點(diǎn)白蘿卜的味兒)，攪拌后食用。聽說白蘿卜里面有一種元素可降低人對(duì)煙的依賴性，吃過白蘿卜再抽煙會(huì)感覺味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外還可以加點(diǎn)潛意識(shí)的幫助，我們可能都有過類似的經(jīng)驗(yàn)，就是在晚上睡覺前在心里對(duì)自己說明天早上幾點(diǎn)鐘起 床，到了第二天的那個(gè)時(shí)間就會(huì)自然的醒來，人的潛意識(shí)是很奇妙的，我想如果在每天晚上臨睡前對(duì)自己的潛意識(shí)說“不要吸煙了?！币欢螘r(shí)間后肯定有讓人驚奇的效果。方法一：
6、按摩
取三等份的味精、桂皮、丁香，磨成粉末用凡士林調(diào)和，然后取適量放在手上的合谷穴上，用膠布固定，一般人十幾分鐘后就會(huì)有厭煙的感覺，抽煙的人貼24 小時(shí)后也會(huì)產(chǎn)生厭煙感。
人體的合谷穴的位置：將手平展，拇指根最高處就是合谷 穴。
7、中藥戒煙湯
(1) 取魚腥草30克，地龍、遠(yuǎn)志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4-5次 服用一劑藥?？梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適、情緒煩躁。
(2)炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅。
8、藿香、薄荷
藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調(diào)入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時(shí)吃15克即可。
總結(jié)：關(guān)于戒煙的知識(shí)今天我們就介紹到這里，大家從文章里學(xué)到了哪些戒煙的方法?各位男士現(xiàn)在知道戒煙的好處了吧?希望大家為了自己和親朋好友的健康，棄惡從善，趕緊從香煙的危害中解脫出來吧。
導(dǎo)讀：老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以最好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。老人常望舌可有效 預(yù)防疾病。
人老了，身體各項(xiàng)生理機(jī)能就會(huì)慢慢衰退，感覺器官也變得遲鈍，因此老年人經(jīng)常會(huì)忽視一些疾病的初期癥狀，那有什么方法能幫老人們發(fā)現(xiàn)這些癥狀呢?望舌，就是看舌頭，是中醫(yī)診病的重要手段之一?？粗嗅t(yī)時(shí)，除了切脈之外，還要望舌，然后才處方開藥。
望舌是一種非常簡(jiǎn)單的診斷方法，易學(xué)、易懂、易行。每天早晨對(duì)著鏡子，在日光燈下或自然光線下，伸出舌，仔細(xì)地觀察舌象，根據(jù)舌象就可以大體判斷自己的健康狀況。
如果舌象正常，說明你的健康狀況良好，如果舌象出現(xiàn)異常，就說明你的健康狀況出現(xiàn)了問題。
什么是正常舌象呢?正常舌象是指舌體柔軟，活動(dòng)自如，顏色淡紅，舌面鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，常描寫成"舌淡紅，苔薄白。
不正常的舌象主要表現(xiàn)為舌質(zhì)、舌苔的異常。舌質(zhì)異常主要包括顏色、形態(tài)發(fā)生變化，舌苔的異常主要包括苔色、苔質(zhì)的異常。
一般來說，舌質(zhì)的顏色主要有淡白、淡紅、紅、絳紅、青紫、瘀斑、瘀點(diǎn)幾種狀態(tài)。淡白舌一般表示氣血兩虛，淡紅舌屬正常舌，紅舌表示體內(nèi)蘊(yùn)積著火熱之邪。絳紅表示體內(nèi)有大熱、大火，青紫舌表示有寒邪或陽虛至極，瘀點(diǎn)瘀斑表示體內(nèi)有瘀血。淡白舌的人可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血之品，如黃芪、人參、海參、阿膠、鹿茸、鹿角膠等，紅舌、絳紅舌就不能服用上述補(bǔ)品，只能服用黃連、麥冬、玄參等清熱瀉火的藥物，因?yàn)榧t舌、絳紅舌的人，體內(nèi)蘊(yùn)積著火熱，再服用黃芪、人參等補(bǔ)品，無異于火上澆油。在診室里，常聽到病人說本想吃點(diǎn)人參補(bǔ)補(bǔ)身體，結(jié)果補(bǔ)得鼻血直流，頭痛頭漲、血壓升高。不當(dāng)補(bǔ)而補(bǔ)之，人參亦是毒藥。吃補(bǔ)品之前，看看舌象，了解自己的體質(zhì)特點(diǎn)(是虛寒，還是火熱?)就可以避免誤補(bǔ)之弊。
若舌體出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑，就說明體內(nèi)有瘀血，生育期婦女就可能存在月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)血顏色黑暗、血塊多等問題，老年人往往存在心腦血管病變。舌體有瘀斑瘀點(diǎn)的患者，可以服用活血化淤的食品、藥品，如玫瑰紅、月季花、韭菜、山楂、益母草、雞血藤、桃仁、紅花、藕、川芎、當(dāng)歸等。
正常舌苔為薄白苔，若舌的表面覆蓋了一層厚苔，以致你不能看到苔下舌體的顏色，就說明你的身體處于不健康的狀態(tài)。一般來說，舌苔白而濕潤(rùn)、津液豐富，多屬寒，體內(nèi)有痰濕。白厚苔，干而少津液，多屬熱，苔黃多屬火熱;黑苔、灰苔而少津液，多屬熱極。舌苔厚而膩，體內(nèi)多有食積、濕邪。
小編提醒：老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
牛仔褲很容易搭配各種衣服，是男人們很喜歡穿的褲子，穿牛仔褲也要選擇的合適才能穿的好看，那么男人選擇時(shí)應(yīng)注意哪些？
現(xiàn)在很多男士都喜歡穿牛仔褲，因?yàn)榕Ｗ醒澆粌H休閑舒適，還能顯示出男人的帥氣。因此，牛仔褲是永不過時(shí)的一種服飾，無論是男人還是女人，衣柜里總有那么幾條牛仔褲。下面，小編就教教男人如何挑選牛仔褲，請(qǐng)記住以下九點(diǎn)。
如何挑選適合自己的牛仔褲
1、腿細(xì)的男性
腿細(xì)的男性為了不暴露細(xì)腿的缺陷，可以選擇褲管稍寬的牛仔褲，但褲腳不能過長(zhǎng)，避免把褲腳翻卷，且不宜配穿硬質(zhì)鞋。
2、腿粗的男性
為了從視覺上盡量減少對(duì)腳部的注意力，腿粗的男性應(yīng)該選擇線條寬松的直筒褲或褲管較大的牛仔褲，并要系上腰帶，上身衣著要適當(dāng)講究一些；但不宜穿縮小褲口或褲管上有雙線的牛仔褲，以便從視覺上盡量減少對(duì)腿部的注意力。
宜選線條寬松的直筒褲或褲管較大的牛仔褲，深藍(lán)色或黑色的都可以。
3、身材偏瘦的男性
偏瘦的男性可以選擇直筒型牛仔褲，且上身盡量配寬松襯衫，系上腰帶，可以更顯示得輕盈飄逸。
4、圈形腿的男性或個(gè)子短小的男性
個(gè)頭較矮的男性可以選擇側(cè)邊有裝飾線條的直筒開型褲，或者選擇從上到下褲管逐漸變窄的牛仔褲，這樣更顯得腿長(zhǎng)。
5、臀部肥大的男性
為了不要特別突出臀部，應(yīng)該選擇暗色、合身的牛仔褲，褲前最好有口袋，褲后最好沒有很大口袋且有橫線的牛仔褲，且褲管窄又緊的牛仔褲也不好，這樣更顯臀部更大。
6、臀部瘦小的男性
臀部瘦小的男性可以穿任何形式的牛仔褲，但最好的還是選擇臀后有大口袋，且有橫線的牛仔褲，這樣更顯得有形。
牛仔褲是每個(gè)男人都必須有的一種服飾。因?yàn)閷?duì)于男人來說牛仔褲不僅休閑帥氣，如果選擇適當(dāng)，還能遮掩你一些身體上的缺陷。讓你看上去更完美。
7、O形腿
O形腿的人可以選擇從上到下褲管逐漸變窄的款式，利用高度差和平行視錯(cuò)覺來修飾腿部線條缺陷。
也可以選擇腳上踩一雙的高幫球鞋或者選擇褲子小腿部分漂染的顏色更淺的設(shè)計(jì)，借助淺色的視覺錯(cuò)位顯得和膝蓋一樣寬。不過要記得鞋子本身不宜過大，以免喧賓奪主讓腿型看起來歪曲度更明顯。
8、腰粗
水桶腰的人應(yīng)該選擇最接近仔褲老祖宗版型的褲子。除去褲腿，腰和臀部幾乎是一個(gè)正方形的外輪廓。否則收縮了褲腰的版型，會(huì)讓你穿得不舒服也不好看。
腰部較粗的人在腰部的裝飾物應(yīng)當(dāng)盡可能地減少，一般在腰臀部位置的皮標(biāo)比較醒目的牛仔褲也盡量少穿。盡量選擇衣角自然垂落于牛仔褲袋口的上衣，對(duì)于修飾體形會(huì)比較有幫助。
混有皮革材質(zhì)的波鞋很搶眼，自然也會(huì)為你的整體裝扮加分不少。
9、臀肥
臀圍較大的人盡量避免后袋設(shè)計(jì)過于繁復(fù)，或者在后腰部車線裝飾太醒目的款式。褲子前面，特別是小腿附近的水洗和磨砂效果強(qiáng)烈一點(diǎn)的能轉(zhuǎn)移視線。
褲管有點(diǎn)微喇叭的款式，或者盡量選擇刷色深一點(diǎn)的牛仔褲，這樣的做法也能掩蓋臀圍。
在購買時(shí)，盡量選擇褲長(zhǎng)略微長(zhǎng)一些的款式，讓褲腿部分有一些堆積在鞋子處，同時(shí)選擇設(shè)計(jì)、款式、花紋或者皮革拼接都比較有特色的鞋子，這樣也可以將注意力轉(zhuǎn)移開你的臀部而集中在你完美的搭配上。
男人怎么挑選牛仔褲？哪種牛仔褲最適合男人？現(xiàn)在很多男士都喜歡穿牛仔褲，因?yàn)榕Ｗ醒澥趾么?，并且容易穿得時(shí)尚。以上9點(diǎn)教你如何選擇適合自己的牛仔褲，你記住了嗎？
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