從眼睛里看肝病的信號(hào)！
肝病養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“從眼睛里看肝病的信號(hào)！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
肝臟在人體里擔(dān)任國防部的角色，所有外來的敵人都要由肝臟來對付.中醫(yī)講肝主驚嚇的驚、憤怒的怒,與足少陽膽經(jīng)互為表里，足少陽膽經(jīng)燒到耳朵，會(huì)引起耳鳴、暈眩，眼睛會(huì)干、刺痛、長出眼屎。也因?yàn)槿绱耍芏嘌劬Φ牟∽?，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風(fēng)流淚，眼睛干澀都和肝有關(guān)。
1、眼睛干澀是肝血不足
隨著社會(huì)競爭的加劇，人們對眼睛的使用強(qiáng)度和密度也越來越大，發(fā)生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現(xiàn)的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經(jīng)常對著電腦或書本，過度用眼會(huì)消耗肝血。
2、眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現(xiàn)
肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時(shí)中醫(yī)有肝主目的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。另外，肝火大還會(huì)引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠時(shí)翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。選用龍膽瀉肝丸，能清瀉肝膽之火，還可以用等量的枸杞、菊花泡水喝。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目，肝陰充足，才可以制約肝陽，使之不上旺化火，菊花可以清肝火，明目。其實(shí)，這道茶就是大名鼎鼎的杞菊茶!
3、鞏膜發(fā)黃是肝炎表現(xiàn)
鞏膜發(fā)黃是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的鞏膜黃染.如果出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣?。?jù)統(tǒng)計(jì)，此病的遺傳性發(fā)生率可占此病患者的90%.用肉眼可見環(huán)繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍(lán)綠色或棕黃色環(huán)狀帶。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五勞所傷中有一傷：久視傷血.這里的血,指的就是肝血。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝血不足、肝腎陰虛所為，當(dāng)以養(yǎng)肝益腎。
中成藥對肝血不足有明顯療效，在注意眼睛保健的同時(shí)，可選用下列中成藥治療。
中成藥內(nèi)治法治療肝血不足
1、肝血不足型：主要表現(xiàn)視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弱。當(dāng)以養(yǎng)血補(bǔ)肝為治，可選用羊肝丸，每次9g,每日3次口服；當(dāng)歸養(yǎng)血膏，每次10ml,每日3次口服；阿膠補(bǔ)血膏，每次10ml,每日3次口服；復(fù)方阿膠漿，每次1支，每日3次口服。
2、肝腎陰虛型：主要表現(xiàn)為視物模糊，眼目干澀，耳鳴健忘，失眠多夢，五心煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。當(dāng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰明目為治，可選用杞菊地黃口服液，每次1支，每日3次口服；精烏沖劑，每次10g,每日2次沖飲；首烏片每次5片，每日3次口服；明目地黃丸，每次9g,每日3次口服。
日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效。
如何保護(hù)眼睛？
1、調(diào)暢情志：中醫(yī)的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，亦稱七情.人的精神情志活動(dòng)，除由心神主宰外，還與肝的疏泄功能密切相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病生于氣，就是針對情志所傷，影響肝的氣機(jī)調(diào)暢而言。
如怒傷肝，肝火旺必致肝陽上亢，出現(xiàn)雙目紅赤，頭暈眼花，；思傷脾，肝氣郁必致血脈郁滯，氣血不能上榮于目，出現(xiàn)兩目昏花，失眠健忘。
2、保證充足的睡眠，可以使雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時(shí)和丑時(shí)（23:00-3:00），是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰。此時(shí)間人體不能靜臥休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣的升騰，肝陽上亢，肝火上升，就會(huì)出現(xiàn)目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。
3、堅(jiān)持做眼睛保健操，眼睛保健操簡便易行，是很好的科學(xué)保護(hù)眼睛方法，它是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)說以及針灸、按摩原理，結(jié)合醫(yī)療體育方法創(chuàng)立而成的。通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，改善神經(jīng)營養(yǎng)，解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。現(xiàn)代人用眼過度，一定要堅(jiān)持做哦。
4、物理療法：可每天早晚洗臉時(shí)，分別準(zhǔn)備40C的熱水和冷水各一盆，先用熱水浸濕毛巾并快速擰干，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾并擰干，敷在眼睛上，如此重復(fù)3次。每天堅(jiān)持，可調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)血管紊亂。
5、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：還要注意多飲水，可常飲菊花枸杞茶養(yǎng)血清肝明目；少吃甜食，因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)消化吸收時(shí)會(huì)消耗大量的維生素B1和鈣，缺乏維生素B1會(huì)使眼睛的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，缺鈣又會(huì)使眼球結(jié)構(gòu)異常；常吃雜糧，因?yàn)殡s糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益于健康；用眼一般不要超過40-60分鐘，合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。
不要長時(shí)間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調(diào)房里，很容易引發(fā)干眼癥等，對長時(shí)間在電腦前工作或?qū)W習(xí)的人，每隔1小時(shí)應(yīng)向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍(lán)天、美景，讓眼睛放松；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運(yùn)動(dòng)，眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的球體轉(zhuǎn)動(dòng)，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，長期經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預(yù)防近視，是保護(hù)眼睛的最佳運(yùn)動(dòng)；在炎熱的夏季，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線使眼睛老化。
護(hù)肝牢記四個(gè)5
主講人：武漢市中心醫(yī)院肝膽胰外科主任醫(yī)師 蔡常春
據(jù)國家衛(wèi)生計(jì)生委統(tǒng)計(jì)，我國每年有百萬計(jì)的病毒性肝炎病例，其中部分人群未來可能演變?yōu)楦斡不?、肝癌，為家庭和社?huì)造成沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。怎樣保護(hù)好我們的肝臟，是不少人迫切想知道的事情。要想護(hù)好肝，必須知道肝臟的基礎(chǔ)知識(shí)，比如肝臟的功能是什么，肝臟最怕的和最喜歡的是什么等。
肝臟的5個(gè)主要功能
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內(nèi)新陳代謝的中心。據(jù)估計(jì)，在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有500種以上。具體說起來，肝臟主要從事下面5種工作.
1.合成功能。五谷雜糧進(jìn)入消化道，經(jīng)過消化，水解為葡萄糖，才能運(yùn)送至肝臟，然后被人體吸收利用。葡萄糖被運(yùn)送至肝臟后，其中一部分在肝臟內(nèi)貯存為糖原，以備日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝臟內(nèi)進(jìn)行蛋白質(zhì)合成、脫氨、轉(zhuǎn)氨等作用。肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所，人體內(nèi)12種凝血因子，其中4種是在肝內(nèi)合成的。
2.分解功能。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害。體內(nèi)的某些代謝廢物或腸道細(xì)菌的腐敗產(chǎn)物以及服用的藥物等，經(jīng)過肝臟處理，有毒物質(zhì)變成無毒、毒性較小或易于溶解的物質(zhì)被排出體外，這個(gè)過程稱為解毒作用。
3.濾過功能。激素合成于內(nèi)分泌器官，以微量調(diào)節(jié)各種人體功能。大多數(shù)激素在肝內(nèi)發(fā)生化學(xué)變化并排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內(nèi)進(jìn)行代謝。所以當(dāng)肝病較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)激素水平的失衡，影響機(jī)體的正常功能。
4.貯存功能。肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95%的維生素A都貯存在肝臟內(nèi)。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲(chǔ)藏的鐵比體內(nèi)全部血液中含有的鐵還要多。
5.產(chǎn)生膽汁。膽汁是有助于吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素的消化液。肝臟會(huì)生產(chǎn)膽汁，然后將其運(yùn)送至膽囊后蓄存下來，在膽囊內(nèi)濃縮之后被排放到十二指腸當(dāng)中。
肝臟最怕5件事
肝臟對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習(xí)慣是肝臟最怕的。
1.吸煙酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會(huì)損害肝臟等臟器，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會(huì)增加脂肪肝、酒精肝的風(fēng)險(xiǎn)。
2.胡亂吃藥。服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥，就有傷肝的風(fēng)險(xiǎn)。
3.睡眠不足。該休息時(shí)不休息，會(huì)引起肝臟血流相對不足，影響肝細(xì)胞的正常代謝。對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能。
4.抑郁易怒。抑郁的人常肝氣郁結(jié);易怒者則會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。
5.愛吃油膩。肝臟是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進(jìn)入肝臟，以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來。饑餓時(shí)，貯存的體脂可先被運(yùn)送到肝臟，然后進(jìn)行分解。吃太多油膩食品，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。
5種信號(hào)警惕肝病
肝臟不好時(shí)，一般有以下特點(diǎn)：
1.食欲不振。肝臟受損往往導(dǎo)致消化不好，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
2.易疲勞。肝臟有問題導(dǎo)致的食欲不振和消化吸收受阻，會(huì)進(jìn)一步讓人出現(xiàn)能量不足的情況，長期如此便會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現(xiàn)象。
3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。
4.黃疸。肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，引起黃疸，通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。
5.出血。肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候就會(huì)造成凝血因子合成異常，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，鼻子出血等癥狀。
保護(hù)肝臟要分5步走
1.保持正常體重。肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。建議堅(jiān)持每周5次，每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況均衡飲食。
2.戒酒。戒酒是目前最為有效的保護(hù)肝臟的措施，研究發(fā)現(xiàn)，對于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。
3.不亂吃藥。要做到遵醫(yī)囑服藥，避免聯(lián)合用藥。比如說，包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時(shí)服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會(huì)大大超標(biāo)。
4.注意睡眠時(shí)間。肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。吃完飯后靜坐10~30分鐘再運(yùn)動(dòng)，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時(shí)間打游戲、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習(xí)慣，要調(diào)理肝臟，一定要按時(shí)作息，早睡早起。
5.平和心態(tài)。要想使肝臟健康，還要學(xué)會(huì)保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
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【導(dǎo)讀】從身體部位出汗看疾病發(fā)出的信號(hào)！出汗是件在正常不過的事情了，沒有什么值得大驚小怪的，但是出汗有很多中，如果是異于正常出汗可能就要注意身體了，通過從身體部位出汗看疾病發(fā)出的信號(hào)來看看是不是某些疾病發(fā)出的信號(hào)。
從身體部位出汗看疾病發(fā)出的信號(hào)
腋下出的是壓力汗
壓力過大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì)促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出壓力汗.這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。沈雁英指出，如果想減少壓力汗,人們應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力。出壓力汗時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?，說明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出；必須外出時(shí)，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補(bǔ)水；盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。
出咸汗表明運(yùn)動(dòng)飲水不足
運(yùn)動(dòng)過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛？汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡？這些都是咸汗（汗水鹽分偏高）所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運(yùn)動(dòng)過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。
汗有魚腥味，也許吃錯(cuò)了食物
美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明，身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì)通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。
頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過低
飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。
到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應(yīng)換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時(shí)送醫(yī)。公共場合中，如有人出現(xiàn)低血糖，應(yīng)主動(dòng)提供食品和飲料，不要圍觀，保證環(huán)境安靜、空氣流通。
眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢
怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等，嚴(yán)重時(shí)眼球出現(xiàn)突出。沈雁英提醒，一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。
滿頭大汗伴四肢發(fā)涼，可能心臟病
在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導(dǎo)致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛，應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示，心臟病發(fā)作時(shí)，血管迷走神經(jīng)過度反應(yīng)、冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，就會(huì)導(dǎo)致出汗、胸痛，緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應(yīng)隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領(lǐng)扣子解開，情況嚴(yán)重時(shí)馬上撥打急救電話。
孕期多汗常伴惡心、嘔吐
女性在特殊生理周期，由于內(nèi)分泌變化，更容易出汗。美國研究認(rèn)為，激素分泌的變化可能會(huì)影響到大腦的恒溫功能，讓它錯(cuò)誤地認(rèn)為人體過熱了，需要通過出汗來冷卻。女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨惡心、嘔吐反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)理；更年期女性多汗，常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化，飲食上應(yīng)適量吃些富含大豆異黃酮（植物雌激素）的豆類制品，利于緩解潮熱，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
針對不同的出汗情況，中醫(yī)也有一套理論。不熱、不運(yùn)動(dòng)就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)，飲食上應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、牛羊肉等。晚上睡覺時(shí)不自覺地出汗叫做盜汗，是陰虛的癥狀，可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃熱性食物，還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。
不同部位出汗也能判斷疾病。如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱；汗液自鼻梁和鼻翼兩側(cè)滲出，多見于肺虛病人；手足多汗多因氣虛、腎虛，最好對癥辨證調(diào)理。不管是正常還是異常出汗，都要注意補(bǔ)水，最好加點(diǎn)鹽和糖以補(bǔ)充電解質(zhì)，鹽和糖的比例為1:2.
從身體部位出汗看疾病發(fā)出的信號(hào)
有的時(shí)候人們會(huì)感覺到自己的眼睛里面有些發(fā)黃的，這個(gè)時(shí)候是不太去重視，如果是自己的癥狀表現(xiàn)進(jìn)一步的檢查就最好是醫(yī)院做相關(guān)的檢查，這樣的話才可以避免自己的身體內(nèi)部是否會(huì)真的出現(xiàn)病變的，其實(shí)有些時(shí)候之所以會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)黃的情況都是因?yàn)樽约罕旧砭鸵呀?jīng)患上了肝病的。
老年黃斑變性
老年黃斑變性分為干性和濕性兩個(gè)類型，干性AMD又稱萎縮型AMD，最常見的癥狀為輕度視力模糊，不加控制會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的類型，即濕性AMD，又稱滲出型AMD。濕性AMD多引起嚴(yán)重的視力障礙，占AMD引起嚴(yán)重視力損害的90%。其造成視力損害的原因主要是異常的新生血管在視網(wǎng)膜下生長，引起視網(wǎng)膜出血、水腫及視網(wǎng)膜組織的破壞，患者可在2-3個(gè)月內(nèi)失明。這一切都將嚴(yán)重影響患者的身心健康。
少年黃斑變性
少年黃斑變性因大多在恒齒生長期開始發(fā)病，是一種原發(fā)于視網(wǎng)膜上皮層的常染色體隱性遺傳病。一旦發(fā)作，就會(huì)危及青少年的視力，甚至?xí)?dǎo)致失明。但散發(fā)行者一非少見，較多發(fā)生于近親婚配的子女。患者雙眼受害，同步發(fā)展，性別無明顯差異。
大量的研究表明，AMD的發(fā)生與年齡、遺傳、環(huán)境因素如長期暴露在紫外線下、環(huán)境污染、吸煙、與血抗氧化水平下降等因素有關(guān)。
50歲以上老年人、有糖尿病史、高血壓史和吸煙史，或長期從事戶外工作的人群都是老年黃斑變性的高發(fā)人群，此外，研究表明女性比男性更容易患病。
黃斑變性是指高齡退化的自然結(jié)果，隨著年齡增加，視網(wǎng)膜組織退化，變薄，引起黃斑功能下降。分為年齡相關(guān)性黃斑變性和少年黃斑變性兩種癥狀。黃斑病變當(dāng)影響色素上皮及神經(jīng)上皮引起脫離時(shí)，可使視力減退或視物變形，如果大量積血進(jìn)入玻璃體而引起視力驟降者，則可導(dǎo)致失明。
有一部分患者在刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齦流血的情況，大部分患者屬于正常的現(xiàn)象，只有少數(shù)的患者代表著身體患上了某些疾病，牙齦出血就預(yù)示著患上肝病了嗎。
長期牙齦出血小心是肝病的信號(hào)？
導(dǎo)致牙齦出血的原因主要分為兩方面，一方面是口腔局部的因素而引起的，比如牙齦炎或者牙齦腫瘤等，大多數(shù)患者是因?yàn)榇艘蛩囟鸬难例l出血。這是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)沒有做好口腔清潔導(dǎo)致大量的牙石、牙垢以及食物殘?jiān)逊e在牙齒的周圍，從而讓大量的細(xì)菌繁殖，引起牙齦炎導(dǎo)致牙齦出血，同時(shí)患者會(huì)伴有口臭的情況。另外，牙齦的血管是異常豐富的，在咀嚼食物時(shí)牙齦會(huì)因?yàn)槭艿侥Σ炼鴿⑵?，從而引起牙齦的出血。
另一方面是當(dāng)患者患上了全身性的疾病時(shí)也會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，最常見的是患上了肝炎、血液病、肝硬化等。一般肝炎患者是在早晨刷牙時(shí)牙齦出血，或者咬過的食物上面會(huì)留下牙齒的血跡。一般這種出血是發(fā)生在慢性肝炎患者身上，因?yàn)榛颊叩母渭?xì)胞受到了嚴(yán)重?fù)p傷，肝臟凝血因子的功能隨之也會(huì)下降，從而發(fā)生了凝血機(jī)制的障礙。除此之外肝炎患者的毛細(xì)血管脆性增加，從而加重了出血的癥狀，重型肝炎患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的出血現(xiàn)象，一旦患者的牙齦或者牙周出血，就要引起高度的重視。
哪些癥狀提示可能有肝??？
1、食欲減退
大多數(shù)的肝炎患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀，肝臟主要是參與著身體所有的代謝過程，同時(shí)也會(huì)分泌膽汁。膽汁對于脂肪的消化和吸收起著非常重要的作用，當(dāng)患上肝炎之后患者的肝細(xì)胞就會(huì)被肝炎病毒所破壞，從而降低了膽汁的分泌功能，影響了脂肪的消化，讓患者出現(xiàn)厭油、胃腸道的水腫充血、胃腸蠕動(dòng)減弱、胃腸功能出現(xiàn)紊亂等癥狀，從而影響了對食物的消化以及吸收，所以讓患者會(huì)出現(xiàn)厭油、食欲減退的癥狀。
2、尿的顏色
健康人體的紅細(xì)胞壽命是120天，當(dāng)紅細(xì)胞被破壞之后會(huì)放出大量的血紅蛋白，被身體分解之后會(huì)形成膽紅素。肝炎患者的肝細(xì)胞已經(jīng)受到了破壞，從而影響了膽紅素的代謝，膽紅素會(huì)慢慢的進(jìn)入血液中，并且通過尿液排出體外，導(dǎo)致尿液顏色加深。尿的顏色越黃，那就說明患者肝細(xì)胞破壞的越嚴(yán)重。
3、疲勞
肝炎患者在早期會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀，輕者不喜歡運(yùn)動(dòng)，重者會(huì)臥床不起，即使經(jīng)過了長時(shí)間的休息，仍然不能消除疲勞感，就感覺身體和四肢分離一般。這主要是因?yàn)楦窝谆颊叩氖秤徽?、消化和吸收受到了障礙，從而所攝取的能量不足。另外因?yàn)榛颊叩母渭?xì)胞已經(jīng)受到了病毒的破壞，減少了身體中的糖原，影響了肌肉和神經(jīng)的正常功能，從而出現(xiàn)了全身乏力的癥狀。
* 雙眉之間的『印堂』，是臉上最重要的部位，對運(yùn)勢的影響較大。印堂處最好能平凈、開闊、潤澤，因此印堂上的雜毛最好能拔除干凈，平時(shí)也可以透過按摩或用毛巾熱敷，促進(jìn)印堂處的血液循環(huán)，讓印堂散發(fā)紅潤的好運(yùn)勢。
* 眉毛與眉毛之間如果連的太近，會(huì)影響一個(gè)人的運(yùn)勢，最理想的距離約為一指半到二指之間的距離，太窄會(huì)影響好運(yùn)，太寬則容易散財(cái)。
* 眉毛要頭尾有聚，所以眉頭、眉尾的雜毛要加以修除，使眉身完整，這樣可以幫助做事條理分明，有始有終。
* 眉毛的毛要順，不可逆、豎、旋、亂。所以畫眉的時(shí)候要順著眉毛生長方向往眉尾畫，可以使個(gè)性較溫和柔順，減少爭執(zhí)、摩擦，加強(qiáng)人際關(guān)系。
* 眉毛要長(超過眼尾謂之長)，表示其人情深義重、思緒有條不紊、感情理智平衡。
* 眉毛中間有斷或瘀痕的話，要藉由眉粉或眉筆修補(bǔ)，以免影響自己的運(yùn)勢。
* 男性的眉毛要寬、平、有揚(yáng)角;女性的眉毛宜細(xì)、彎、無揚(yáng)角，因此女性可以稍微將揚(yáng)角修除。(女性無角才不至于顯得強(qiáng)悍、兇暴，而能顯現(xiàn)出婉約、易與人和睦相處)
* 盡量不要皺眉。常皺眉的人心情抑郁并掌握不到機(jī)會(huì)，并起會(huì)在眉中形成「印堂紋」，讓人覺得衰老并有運(yùn)滯的現(xiàn)象。
我們都很關(guān)注眼睛有關(guān)的問題，因?yàn)檠劬λ莆盏囊暳ψ屛覀兛吹绞澜缟细鞣N各樣的事物。沒有眼睛，我們只能靠自己想象，或者是聽別人描述。一說到眼睛的問題我們首先想到的就是視力下降，或者說近視問題。但是實(shí)際上，除了近視問題，眼睛有關(guān)的問題還有很多，比如說眼睛里面有黑線。這是怎么回事呢？
根據(jù)敘述考慮是生理性玻璃體混濁。玻璃體混濁分生理性和病理性的。生理性自覺眼前的漂浮物是較透明的。偶爾出現(xiàn)，數(shù)目較少，可以數(shù)出。不影響視力，不會(huì)逐漸增多。用眼底鏡不一定發(fā)現(xiàn)。病理性自覺眼前較多或數(shù)不清的漂浮物。漂浮物要逐漸增多或突然增多。用眼底鏡可見玻璃體內(nèi)出現(xiàn)較多或密集的點(diǎn)狀，片狀及線狀漂浮物。漂浮物呈暗色，隨眼球轉(zhuǎn)動(dòng)而漂浮。
分為退變性、炎性、出血性、外傷性以及全身疾病性。
常見原因有：老年人玻璃體變性、視網(wǎng)膜或葡萄膜的出血進(jìn)入玻璃體、高度近視、先天殘留在玻璃體內(nèi)的胚胎細(xì)胞或組織、眼外傷、眼內(nèi)異物存留、寄生蟲和腫瘤等。
正常玻璃體是一種特殊的黏液性膠樣組織，呈透明的凝膠狀態(tài)，本身無血管及神經(jīng)組織，其新陳代謝極其緩慢，它的營養(yǎng)和代謝是通過鄰近組織的擴(kuò)散來完成的。玻璃體混濁是指玻璃體內(nèi)出現(xiàn)不透明體。它不是一種獨(dú)立的眼病，而是眼科臨床常見體征之一。
臨床表現(xiàn)
1.眼前黑影飄動(dòng)，黑影隨眼球運(yùn)動(dòng)而飄動(dòng)。
2.不同程度的視力下降。
玻璃體混濁的治療方法有哪些
1、如果沒有視力下降,一般考慮是生理性玻璃體混濁,生理性玻璃體混濁一般不會(huì)影響視力也不會(huì)引起頭痛,多見于近視和老年人,是玻璃體發(fā)生了部分液化所致。如果您僅僅是生理性玻璃體混濁,這一般不需要治療。
2、病理性玻璃體渾濁會(huì)導(dǎo)致視力也下降要根據(jù)病因治療。頭痛建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步檢查?，F(xiàn)在針對這種病真的沒有什么具體的好的藥物的治療的方法。在這就是引起玻璃體混濁的眼病多種多樣,患者的食療應(yīng)因病而異。
3、由于老年性玻璃體變性,再加上用眼過度、疲勞等引起的飛蚊癥是一種無害的玻璃體渾濁,絕大多數(shù)的飛蚊癥都不影響到視覺機(jī)能,無須特殊藥物治療。只要適當(dāng)?shù)男菹?避免勞累,做到工作、休息要有規(guī)律。
眼睛看東西久了模糊這種情況一般多是眼睛疲勞引起的，想要緩解這種癥狀，平時(shí)一定要多注意休息，盡量不要長時(shí)間的看近處的東西，平時(shí)多注意眺望遠(yuǎn)處，這樣是可以緩解眼睛模糊的現(xiàn)象，平時(shí)還需要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上盡量多吃一些對眼睛好的食物，這些對于緩解眼疲勞是有很好的輔助作用的。
多吃什么對眼睛有好處
含有維生素C的食物對眼睛也有益. 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一. 如果缺乏維生素C就 容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病. 因此, 應(yīng)該在每天的飲食中, 注意攝取含維生素 C豐富的食物, 比如, 各種新鮮蔬菜和水果, 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高.
維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病.長期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞, 每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A. 維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的 肝臟、魚肝油、奶類和蛋類, 植物性的食物, 比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的, 鈣具有消除 眼睛緊張的作用.如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富. 燒排骨湯、松魚 糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加 鈣的含量. 希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益 眼睛的食物, 促進(jìn)孩子的健康成長。
如瘦肉、禽肉 動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等, 里面含有豐富的蛋白質(zhì), 而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份, 組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì), 含有維生素A的食物對眼睛也有益, 缺乏維生素A的時(shí)候, 眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退, 嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。
兒童視力保護(hù)方法
1.家長應(yīng)定期檢測兒童的視力，以便早期發(fā)現(xiàn)視力低下的兒童，查明原因，采取應(yīng)有的防治措施。如讓視力下降、影響學(xué)習(xí)的學(xué)生必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫(yī)師決定配方，不能借別人的眼鏡戴;高度近視的人要避免參加各種激烈運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重后果。
2.指導(dǎo)兒童從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，自覺地注意用眼衛(wèi)生。讀寫時(shí)姿勢要端正，即頭正、不歪斜，眼與書桌面和書本保持一定的距離，一般要求在30～35厘米以上的距離為宜，不宜少于25厘米。閱讀時(shí)使書面與視線成直角，這樣每個(gè)字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當(dāng)?shù)貕|高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時(shí)只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。
走路和乘車時(shí)不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因?yàn)椴灰妆３盅叟c書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。
兒童看電視的時(shí)間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續(xù)看電視半小時(shí)后應(yīng)休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應(yīng)比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應(yīng)是屏面對角線的5～7倍。室內(nèi)要保持一定的照度以免產(chǎn)生眩目?？赐觌娨暫?，可以做些輕松的全身活動(dòng)或眼保健操。同時(shí)看電視的時(shí)間不宜過長。
3.兒童的學(xué)習(xí)環(huán)境要保證適當(dāng)?shù)恼彰鳁l件。無論在學(xué)校還是在家里，都應(yīng)當(dāng)在充足明亮的光線下學(xué)習(xí)，不要在昏暗的弱光下、月光下看書;更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時(shí)候看書。
在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產(chǎn)生強(qiáng)烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書，因?yàn)樗鼈兊墓饬翐u晃不定對眼睛最為有害并可產(chǎn)生頭痛、頭暈的感覺。因而不要在上述光線下看書。
看書時(shí)，光源要來自左上方，可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產(chǎn)生的陰影妨礙閱讀和書寫。光源的位置可根據(jù)亮度適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，如燈泡度數(shù)大的可高一些，燈泡度數(shù)小的可低一些等。
我們都想要很美麗迷人的眼睛，因此要好好的呵護(hù)自己的眼睛。從好好的補(bǔ)鈣開始吧。
鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣
鈣是人體內(nèi)含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液軟組織里。人體是否缺鈣與兩方面原因有關(guān)。一是峰值骨量，即在35歲左右時(shí)，人體骨量達(dá)到人生中最高骨量時(shí)的鈣含量，主要由遺傳因素、補(bǔ)鈣因素和鍛煉因素決定；
二是鈣流失情況，由鈣的補(bǔ)充、流失量及生活習(xí)慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導(dǎo)致鈣的流失。
青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。
青少年補(bǔ)鈣建議：
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費(fèi)者。對此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補(bǔ)鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語純屬炒作，在營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。
二、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的沉積好、吸收快,使人誤認(rèn)為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。
另有廣告宣稱自己的產(chǎn)品顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍,實(shí)際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實(shí)上并不存在所謂的95%的吸收率。
三、盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；
每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測鈣的含量，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。商店藥店里擺放的單光子骨密度測試儀,只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準(zhǔn)確。而且這類儀器是放射源，其輻射會(huì)對身體產(chǎn)生影響。
五、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ) :
1、牛奶 .250克牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮 .海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
3、豆制品 .大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營養(yǎng)豐富。
4、動(dòng)物骨頭 .動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 .蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
補(bǔ)鈣的食物有哪些？
乳類與乳制品可以補(bǔ)鈣，如：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品可以補(bǔ)鈣，如：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產(chǎn)品可以補(bǔ)鈣，如：鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋可以補(bǔ)鈣，如：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類可以補(bǔ)鈣，如：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類可以補(bǔ)鈣，如：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
含鈣食物應(yīng)該怎么吃？補(bǔ)鈣除了多吃補(bǔ)鈣食物、合理選擇鈣劑外，平常要多曬曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)也很重要。炒菜要多加水、切菜不能太碎。含草酸較多的食物宜先用熱水浸泡溶去草酸，以免與含鈣食物結(jié)合成難溶的草酸鈣，阻礙鈣的吸收。
補(bǔ)鋅的食物有哪些？
1.海產(chǎn)品中以牡蠣含鋅最為高。
2.植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，
3.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
5. 富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉，據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3-5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
孕婦補(bǔ)鋅食譜精選推薦
1. 桂圓豬心
營養(yǎng)分析：補(bǔ)鋅的最佳途徑是食補(bǔ)，桂圓豬心不僅能為孕產(chǎn)媽咪補(bǔ)充豐富的鋅，還具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。
制作方法：
1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片；
2.將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水；
3.轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。
2.孜然魷魚
營養(yǎng)分析：魷魚含有豐富蛋白質(zhì)其中礦物質(zhì)尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富對寶寶骨骼發(fā)育和造血十分有益另外較之其產(chǎn)品其鋅含量僅次牡蠣。
制作方法：
1、將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮剪去內(nèi)臟并沖洗干凈；
2、將魷魚切成花刀片放沸水中焯下?lián)瞥鰹r干；
3、鍋中放油燒熱后放入蔥末、姜；
4、片熗鍋后倒入魷魚快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。
結(jié)語：
我們的生活里，眼睛是很重要的。世界要美好的，我們要好好的保護(hù)自己的眼睛。
舌頭都能幫我們做什么呢？品嘗好吃的，唱?jiǎng)勇牭母?，可并不止這些。仔細(xì)看看你的舌頭吧，它的某些跡象可能正在提示你，要好好關(guān)注身體健康哦。
健康的舌頭應(yīng)該是這樣的――舌頭本身的顏色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時(shí)，不能超過嘴角的寬度；當(dāng)然也不能把舌頭的過于瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太干燥，也不能濕淋淋的。這些，你都擁有了嗎？
舌尖――對應(yīng)頭部、心
舌中――對應(yīng)胃，包括兩側(cè)分別對應(yīng)肝膽等內(nèi)臟
舌根――對應(yīng)再往下的部位，直到腳
另外，察看舌頭，還應(yīng)該注意到：
舌體本質(zhì)顏色――反映體質(zhì)本身問題
舌苔顏色――反映外來因素
舌顏色
舌質(zhì)紅：指比正常顏色鮮紅，多為體質(zhì)較熱。
表現(xiàn)：有口苦咽干、口渴、痰稠、心煩失眠、便秘、尿色深等癥狀。
對癥：常用麥冬、百合等來沖泡或者服用，對滋陰降火有好處。
但并非所有舌質(zhì)紅都是真熱。有的人舌質(zhì)偏紅，但反而有畏寒、腹瀉等陽虛癥狀。這多是體質(zhì)非常虛寒時(shí)，一種自救的假象。
舌質(zhì)暗紅：指舌質(zhì)偏暗紅，甚至上面還有淤點(diǎn)、淤斑，多為血淤之癥。
表現(xiàn)：身體某個(gè)部位經(jīng)常有疼痛，比如最常見的女性痛經(jīng)、血管神經(jīng)性頭疼、高血壓頭疼等。
如果舌質(zhì)長期呈暗紅或紫色，要警惕癌癥侵?jǐn)_。上海醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院等全國33家醫(yī)院、科研單位對12448例各類癌癥患者進(jìn)行調(diào)查表明，大多數(shù)癌癥患者的舌質(zhì)呈暗紅或紫色，尤以食管癌、賁門癌呈現(xiàn)率最高，占80%左右;其次為白血病、肺癌、鼻咽癌最低，占20%左右;晚期患者多于早期患者。
對癥：趕緊上醫(yī)院找醫(yī)生好好檢查一下身體。
舌質(zhì)淡：指舌頭顏色失去正常的粉紅，甚至有些蒼白，多為虛癥。
表現(xiàn)：臉色黃白沒有光澤，平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就累、說話也沒什么底氣、身形比較瘦小，懶得動(dòng)也懶得講話。
對癥：需要中醫(yī)調(diào)理身體。
舌苔
黃色：多是熱癥。比如說因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，吃了過多油膩、油炸、刺激性食物，導(dǎo)致體熱，舌苔就會(huì)發(fā)黃，甚至焦黑。
表現(xiàn)：多伴有干結(jié)便秘、口臭、嘴皮干裂、小便深黃之類。
對癥：這個(gè)時(shí)候多喝水，飲食保持清淡，大量吃蔬菜水果，不要熬夜，是你需要做到的。
白色：多為虛癥。
表現(xiàn)：在女性身上，多是心慌氣短，還特別怕冷，甚至夏天里手腳都是冰涼的。這種人遇到降溫，很容易感冒受涼。而且，一吃涼東西或者凍著，胃還會(huì)疼甚至腹瀉。
老人則是陽虛，加上腸胃寒重，腸道蠕動(dòng)無力就會(huì)便秘。
對癥：女人虛癥平時(shí)可以多吃姜、胡椒等溫?zé)崾澄铩?/p>
老人陽虛可試試肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝，身上暖暖的，會(huì)起到幫助作用。
厚實(shí)：常是消化功能不好，腸胃有積食的表現(xiàn)。
表現(xiàn)：腹脹、飽食感，對食物沒有特別興趣。
對癥：注意別吃太飽太撐，吃些容易消化吸收的食物調(diào)理一下，也可以吃藿香正氣丸之類的藥。
夏季舌頭又胖又濕，說明體內(nèi)有濕毒
福建沿海山多，空氣潮濕，這種濕氣很難散出去。當(dāng)人體本身比較虛弱時(shí)，就容易聚集濕熱難以發(fā)散。伸出舌頭一看，舌頭胖胖的，兩邊有牙齒壓出來的印記，還濕淋淋的，舌質(zhì)淡白。
所以，夏季多吃紅豆、苡米、綠豆類消水腫的食物，是很合適的。
舌頭經(jīng)常潰瘍，別急著吃降火藥
黃大夫說，舌頭上最讓人難受的病就是潰瘍了，疼得讓人喝水都不暢快。不少人只當(dāng)潰瘍是上火，習(xí)慣吃些消火的藥物。實(shí)際上，潰瘍得分開看，一種和生活習(xí)慣有關(guān)，一種恐怕有癌變可能。
舌頭經(jīng)常潰瘍，會(huì)在舌頭不同地方發(fā)生，別急吃消火藥，給自己降壓最重要。
如果潰瘍發(fā)生在同一地方，這種潰瘍有癌變的可能，趕緊尋求醫(yī)生幫助。
舌頭上畫地圖，試試補(bǔ)鋅養(yǎng)胃加降壓
有不少人發(fā)現(xiàn)自己舌頭上的舌苔，不是均勻的，而是有一道道溝壑、裂紋，簡直像張地圖。雖然看著有點(diǎn)嚇人，但地圖舌通常沒什么感覺。
對于地圖舌，現(xiàn)在還沒發(fā)現(xiàn)它的確切發(fā)病原因。但是，有人發(fā)現(xiàn)，缺鋅之后，有人會(huì)出現(xiàn)地圖舌，另外腸胃消化功能不好也會(huì)多見。還有就是壓力過大的情緒因素也會(huì)誘發(fā)地圖舌。
對這些人，可以先從生活習(xí)慣做起，并適當(dāng)多吃富含鋅的堅(jiān)果、蔬菜。還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，調(diào)理腸胃。不過可以放心的是，它并不會(huì)導(dǎo)致癌變。
水是人體的主要組成部分，水是人的生命之源，每天喝2000ML的水是健康的保證。但經(jīng)常大量喝水，卻總是感覺口干舌燥，那么你就要小心有些疾病隱患有可能已經(jīng)找上你啦!
俄羅斯醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，有的人時(shí)常感到干渴，老是想喝水，這主要有以下七個(gè)原因：
一、人體內(nèi)嚴(yán)重缺水：
天氣炎熱、重體力勞動(dòng)、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫而大量出汗等都可導(dǎo)致人體內(nèi)嚴(yán)重缺水而干渴難耐，進(jìn)而常常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，即：口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展。實(shí)際上，口渴是人體自身一種獨(dú)特的保護(hù)機(jī)制，它可使人體免于脫水?？诳?，人體自然就需要補(bǔ)充大量水分。體內(nèi)水分一旦恢復(fù)平衡，這種“保護(hù)性”干渴即隨之消失。
二、糖尿病是元兇：
激素的作用之一是協(xié)調(diào)人體內(nèi)水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會(huì)引起經(jīng)常性干渴。糖尿病患者血糖過高會(huì)使其尿量猛增。這時(shí)，盡管他們大量飲水，仍會(huì)感到干渴難忍。如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得干渴，這就說明其病情在加劇。遇有這種情況，應(yīng)前往醫(yī)院查血糖，并立即開始服用降葡萄糖含量的藥?！?br />
三、腦損傷：
有些人在腦損傷或神經(jīng)外科手術(shù)后也會(huì)口渴。其特征是：起病急，患者往往在一天，甚至一小時(shí)之內(nèi)就能致命。這時(shí)，尿崩癥加劇?；颊呙刻煲?0升，乃至20升水。原來，這完全是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。因?yàn)榘l(fā)病急，應(yīng)即刻前去看神經(jīng)科醫(yī)生。
四、激素過剩：
甲狀腺亢進(jìn)的首要癥狀也是干渴。激素過剩導(dǎo)致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦。從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。這時(shí)，應(yīng)盡快請內(nèi)分泌學(xué)家診治。
五、腎?。?/p>
腎已經(jīng)喪失保持水分的能力，結(jié)果就需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起干渴。其特征是：即使是在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時(shí)，患者仍然會(huì)感到干渴。這種情況下出現(xiàn)的干渴證明其腎功能不全。遺憾的是，這種極其危險(xiǎn)的現(xiàn)象常常不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。及至發(fā)現(xiàn)，已為時(shí)過晚，以至于患者只能借助于血液透析，或腎移植延續(xù)生命。所以，及時(shí)注意干渴，也就是使腎免遭進(jìn)一步損害。這時(shí)，請腎病學(xué)家診治至為重要。
六、用藥不當(dāng)：
用藥不當(dāng)常常會(huì)引發(fā)干渴。如某種降壓藥就往往會(huì)引起口干。因而，患者就需大量飲水。大量喝水對高血壓患者有害。這時(shí)應(yīng)咨詢心臟科醫(yī)生，同時(shí)更換利尿藥。
七、不明原因的干渴：
這是一種令人非常討厭的疾病。患這種病的人多半是女性。其特征是：除莫名其妙地時(shí)常感到口渴外，患者還表現(xiàn)出任性、動(dòng)怒和好斗。遇有這種情況，患者不妨騙一下自己的身體，如舉起水杯，連續(xù)做幾個(gè)吞咽動(dòng)作。或者舀一杯咸的海水，故意做出要痛飲的樣子。如果這水是干凈的，還可用以濕潤一下嘴唇。這些“招數(shù)”足以使患者的大腦受騙，在一段時(shí)間內(nèi)能感到一種解渴的快意。
如果我們的生活習(xí)慣不好的話，很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅血絲。當(dāng)然，如果我們調(diào)整自己的生活習(xí)慣的話，紅血絲就會(huì)消失。但是如果還是經(jīng)常熬夜或者是用眼過度的話，紅血絲還是不會(huì)消失的。那么，怎么去掉眼睛里的血絲呢？其實(shí)，我們是可以用一些方法來去除眼睛里面的紅血絲的。
一、冷敷眼部消除紅血絲
可以采用冷敷的辦法，使眼部周圍的血管收縮，滋潤眼睛，可減輕眼睛紅血絲的癥狀。具體做法是：閉上雙眼，用冰冷的毛巾或者用毛巾包冰塊，敷于眼部，時(shí)間為10-15分鐘，一天2次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以使眼睛得到舒緩。
二、避免眼睛疲勞消除紅血絲
長時(shí)間面對電腦、電視等電子產(chǎn)品，這樣會(huì)給眼睛帶來很大的傷害，使眼睛過度疲勞，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，造成眼睛紅血絲。這種情況下，只要讓眼睛得到休息，即可減輕紅血絲癥狀。所以，在用眼超過45分鐘就應(yīng)放松休息一下，可以閉上雙眼休息5-10分鐘，或者多眺望遠(yuǎn)方，多眨眼睛等，都可緩解眼睛疲勞。
三、充類胡蘿卜素食物消除紅血絲
含有類胡蘿卜素的食物對于消除眼部紅血絲很有幫助而且還能保護(hù)眼睛視力，類胡蘿卜素食物主要來自于橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、韭菜、油菜、薺菜等，含類胡蘿卜素豐富。還有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有類胡蘿卜素。
四、按摩眼周消除紅血絲
每天按摩眼周10分鐘，每天3-5次，或者做眼保健操，可以按摩攢足穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，這樣輕輕按摩，能夠刺激眼周的穴位，促進(jìn)血液流動(dòng)，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，減輕紅血絲的情況，還對眼睛有保健作用。
五、眼藥水消除紅血絲
用眼藥水治療眼睛紅血絲也是一個(gè)有效辦法，選擇有去除紅血絲效果的眼藥水。每天1-2次，每次1-2滴，即可緩解眼部紅血絲的癥狀。注意滴眼藥水之前，要用肥皂或者洗手液將手清洗干凈，以免手部細(xì)菌進(jìn)入眼睛內(nèi)，發(fā)生感染。
六、睡眠充足消除紅血絲
如果長期熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致眼睛里的血管充血，紅血絲非常明顯。此時(shí)，只要睡眠得到改善，保證每天睡眠8小時(shí)，就能滋潤眼睛，減少眼睛的紅血絲，所以，一定要避免熬夜。
眼睛，心靈之窗，我們要愛護(hù)眼睛，尤其是近視朋友。近視朋友的眼睛非常脆弱，容易造成眼疲勞，對視力造成傷害，切記！
眼睛是心靈的窗戶，眼睛在平時(shí)不可以生病，一旦生病會(huì)影響到我們市里健康問題，所以大家要保護(hù)好眼睛，當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼睛里面會(huì)有褐色斑點(diǎn)的時(shí)候，可以考慮是視網(wǎng)膜或眼睛出血所致，需要到醫(yī)院去檢查一下眼睛的問題。
眼的一般檢查,包括眼附屬器和眼前段檢查. 眼附屬器檢查包括眼瞼、結(jié)膜、淚器、眼球位置和眼眶的檢查.眼瞼檢查:一般是在自然光線下用望診和觸診檢查.主要觀察:
①眼瞼有無先天異常,如眼瞼缺損、瞼裂狹窄、上瞼下垂等.
②眼瞼皮膚異常,如紅、腫、熱、痛、皮下氣腫、腫塊等.
③眼瞼的位置異常,如比較雙側(cè)瞼裂的寬窄,有無瞼內(nèi)外翻.
④瞼緣及睫毛異常.淚器檢查:包括淚腺、淚道兩部分.
檢查淚腺區(qū)有無腫塊,注意淚點(diǎn)位置有無內(nèi)外翻及閉塞,淚囊區(qū)有無紅腫、壓痛和瘺管,擠壓淚囊時(shí)有無分泌物自淚點(diǎn)溢出,并通過器械檢查淚液的分泌量,淚道是否狹窄及阻塞.
結(jié)膜檢查:注意結(jié)膜的顏色,光滑透明度,有無充血水腫、乳頭增生、濾泡、瘢痕、潰瘍和新生腫塊等.
眼球及眼眶檢查:檢查時(shí)應(yīng)注意眼球的大小、形狀位置和眼球的運(yùn)動(dòng),有無不隨意的眼球震顫.
眼球前段檢查:包括角膜、鞏膜前段、前房、虹膜、瞳孔、晶體的檢查.
角膜檢查:注意角膜的大小透明度、表面光滑度、新生血管、彎曲度和知覺.鞏膜檢查:注意鞏膜有無黃染、結(jié)節(jié)、充血和壓痛.
前房檢查:注意前房深淺,房水有無混濁、積血、積膿、異物等.虹膜檢查:注意虹膜顏色、紋理,有無新生血管、萎縮、結(jié)節(jié)、囊腫、粘連,有無虹膜根部離斷、缺損、震顫和膨隆現(xiàn)象.
瞳孔檢查:注意瞳孔的大小、位置、形狀,瞳孔區(qū)有無滲出物、機(jī)化膜及色素,瞳孔的直接對光反射、間接對光反射、近反射是否存在.
導(dǎo)讀：清晨第一泡尿是很重要的，因此臨床檢測中常采用晨尿作尿常規(guī)，認(rèn)為晨尿里包含著人體基本的生理指標(biāo)與病變。醫(yī)學(xué)證明，從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出男人的身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。那么日常生活中，男人們應(yīng)該怎樣從晨尿中判斷自己的健康？
1、尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。一般在血尿的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫(yī)院泌尿科做檢查，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。
正常狀況：吃了胡蘿卜等帶天然色素的蔬菜水果，也會(huì)使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這種現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯開水，就會(huì)慢慢還原。
2、尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液長期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。如果尿液長期發(fā)黃，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
正常狀況：如果只是一兩次的尿黃，時(shí)間短且沒有其他不適，就不必?fù)?dān)心了。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)，如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會(huì)加深;剛起床時(shí)，尿液顏色也較深且氣味重。
3、尿上浮泡泡：男人的前腺危機(jī)
如果你發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種小泡泡是因?yàn)槟蛞褐械牡鞍锥嘁l(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，極易出現(xiàn)腎功能不全等問題。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣會(huì)在尿液的表面有油珠，呈現(xiàn)出小泡泡多的泡泡尿狀態(tài)。
正常狀況：如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時(shí)間較短，屬于正常沖起的泡沫，無需緊張。
