團(tuán)身滾動(dòng) 治腰痛
冬季三高人群食治養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“團(tuán)身滾動(dòng) 治腰痛”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
我患有腰肌勞損，多年來(lái)腰背部像背了一塊鐵板似的沉重，一做重活，疼痛難忍。遇到冷天或體力勞動(dòng)過(guò)度，疼痛加劇，有時(shí)身體前伸、后曲乃至彎腰時(shí)也感到不舒服。先后采取服藥、按摩、醋敷等方法治療，效果不明顯。后來(lái)用團(tuán)身滾動(dòng)的體育療法治愈，至今已三年多未復(fù)發(fā)。如今我的腰板活動(dòng)自如、輕松，干重活也不覺(jué)痛了。
滾動(dòng)的方法是：仰臥在硬板床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。首先，上體緩慢左右滾動(dòng)，一左一右為1次，滾動(dòng)10-15次。接著用手抱膝，(左手抱左膝，右手抱右膝)，大腿與小腿自然折疊，使背部成弓形，先左右滾動(dòng)10-15次，仍是一左一右為1次。然后背部與臀部交替離開(kāi)床面一上一下滾動(dòng)10-15次。最后這一團(tuán)身姿勢(shì)，滾動(dòng)幅度由小到大，身體像不倒翁一樣反復(fù)地進(jìn)行滾動(dòng)。每天上下左右滾動(dòng)動(dòng)作需在床上操作2-3次。長(zhǎng)久堅(jiān)持，必有成效。
在團(tuán)身滾動(dòng)過(guò)程中，由于腰部肌肉受到有節(jié)奏的震顫和拉伸，使肌肉得到放松，加之腰部與床面反復(fù)地進(jìn)行接觸滾動(dòng)摩擦，也起到了按摩腰肌的作用，從而促進(jìn)了腰部肌肉的血液循環(huán)，起到了治療腰肌勞損的目的。更重要的是，滾動(dòng)治療腰痛的體育療法，一不請(qǐng)醫(yī)生二不花錢(qián)，另外也無(wú)需家人動(dòng)手幫忙，患者自己就可操作，簡(jiǎn)便易行。
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在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)一些腰痛的情況，那么男士腰痛是什么原因呢?男士腰痛該怎么辦呢?以及男士腰痛吃什么好呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。
男性腰痛怎么辦
1、逆行方法治療
如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時(shí)候最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
按摩其實(shí)也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時(shí)我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位所按摩的時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
男性們要是出現(xiàn)腰疼時(shí)，在其治療的方法上千萬(wàn)不要夠忘記這種，因?yàn)檫@種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開(kāi)始啼叫的公雞，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天為一個(gè)療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過(guò)胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
這種方法既簡(jiǎn)單又方便，平時(shí)只需要站在地上或者是坐在椅子上，當(dāng)然，躺在床上也是可以的，接下來(lái)要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動(dòng)雙腿，每次保持一兩分鐘是時(shí)間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。
男性腰痛吃什么好
1、吃富含纖維類(lèi)食物
根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中，接近有30%的人會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會(huì)腰疼的毛病，所以，這類(lèi)男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
在日常生活中，如果男人出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)，第一反應(yīng)就是腎虛。其實(shí)除了腎虛外，引起腰酸背痛的原因有很多。那男人腰疼怎么回事呢?男人腰疼的治療方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看男人腰疼吃什么比較好吧。
男人腰疼怎么回事
腰痛是臨床非常容易發(fā)生的病痛，是腰部疼痛的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為腰一側(cè)或兩側(cè)疼痛。從中醫(yī)角度分析，引起腰痛的原因?yàn)楹疂?，濕熱、先天不足或腎虛等。那么男人腰痛是什么病呢，主要有以下幾種：
1、腎虛結(jié)核
腎虛、腎結(jié)核的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。腎結(jié)核有血尿者占90%以上，特點(diǎn)是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發(fā)病前一周患扁桃體炎。
2、泌尿系統(tǒng)
腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。泌尿系統(tǒng)結(jié)石特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。
3、腰肌勞損
男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
4、前列腺炎
男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和會(huì)陰部位，還會(huì)像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見(jiàn)的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區(qū)別的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
男人腰疼的治療方法
1、正確的動(dòng)作姿勢(shì)
腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中要時(shí)刻保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，都應(yīng)該保持好正確姿勢(shì)，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時(shí)候，有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時(shí)候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢(shì)很容易讓腰間壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。
2、吃富含維生素C食物
一般情況下，年齡較大的男性所出現(xiàn)腰疼的機(jī)率較大，這是因?yàn)樵谶@樣的男性白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果要是能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C，才能夠達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。所以說(shuō)，為了更好的治療腰疼毛病，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜和水果，以及米糠、麩皮、魚(yú)肝油、酵母等。
3、吃富含無(wú)機(jī)鹽食物
常年腰疼的男性在飲食當(dāng)中可以選擇吃一些含有無(wú)機(jī)鹽的食物，因?yàn)樵跓o(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目，而人體每天補(bǔ)充鈣不能少于1克;在這當(dāng)中又以黃豆的含鈣量較高，因此也推薦腰疼的男性多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
男性腰痛的原因
原因一：由于脊椎病變引起。如類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤(pán)突出等。
原因二：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
原因三：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
原因四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)男士腰痛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?男士腰痛可以逆行方法治療、按摩穴位、公雞食療法、抖腿治療等等。以上小編還為大家介紹了男士腰痛需要吃的食物，大家都記住了嗎?
腰痛對(duì)于女人來(lái)說(shuō)也是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多時(shí)候是發(fā)生在經(jīng)期，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，這是很正常的現(xiàn)象，非經(jīng)期也會(huì)腰痛，而且經(jīng)常反復(fù)，讓人很頭疼，那么女人腰痛怎么緩解?腰痛的原因有哪些?女人如何自我檢查身體?一起來(lái)看看相關(guān)情況吧!
女人腰痛怎么緩解
1、多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉
作為家庭主婦的女人經(jīng)常要收拾家務(wù)，其實(shí)在做家務(wù)的時(shí)候也有注意不要用力過(guò)猛，而且做家務(wù)也是鍛煉身體的一個(gè)方式，對(duì)于長(zhǎng)期處于坐著狀態(tài)的女人來(lái)說(shuō)是很好的運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以促進(jìn)身體的血液流通，而且還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。
2、按摩、推拿
養(yǎng)生已經(jīng)深入人心了，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，平常可以利用按摩來(lái)放松身體，而且還可以讓緊張的神經(jīng)放松下來(lái)，同時(shí)還可以釋放肌肉的緊繃感，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、針灸療法
針灸療法對(duì)于身體來(lái)說(shuō)還是有很多的益處的，也是一種很常見(jiàn)的中醫(yī)療法，針灸可以促進(jìn)血液流通，這樣補(bǔ)充人的氣血，同時(shí)對(duì)于緩解腰疼還是有很明顯的效果，若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
4、地板過(guò)硬加個(gè)厚墊
瓷磚或硬木地板都缺乏彈性，每走一步，腰部都會(huì)壓力更大。建議經(jīng)常站立的活動(dòng)區(qū)最好鋪上厚實(shí)不打滑的軟布?jí)|或橡膠墊。站立時(shí)，左右腳可以輪換放在一個(gè)小腳凳上休息5分鐘，這有助于緩解腰部壓力和肌肉緊張。
5、別在沙發(fā)上使用筆記本電腦
布林利博士表示，“坐在沙發(fā)上用筆記本電腦”最容易導(dǎo)致不正確的坐姿，比如低頭弓腰和雙臂縮著打字很容易導(dǎo)致頸部和后背肌肉拉傷和反復(fù)性壓力傷。建議使用筆記本電腦專用托盤(pán)，以保持適當(dāng)高度，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭貓腰操作電腦，手腕要伸直，肘部要彎曲90度。
腰痛的原因
1、腰椎結(jié)核
常見(jiàn)于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤(pán)突出癥
痛于下腰部，因體位變動(dòng)可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運(yùn)動(dòng)受阻。
月經(jīng)不調(diào)可以說(shuō)是大部分女性都存在的問(wèn)題，但是沒(méi)有幾個(gè)女人可以明確的知道什么是月經(jīng)不調(diào)，所以在對(duì)癥下藥之前，我們應(yīng)該了解月經(jīng)不調(diào)，那么女性月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些?女性月經(jīng)不調(diào)有哪些危害?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?一起來(lái)看看相關(guān)情況吧!
女性月經(jīng)不調(diào)的原因
一、精神因素
現(xiàn)在無(wú)論是男人還是女人，壓力都是很大的，因?yàn)閬?lái)自各方面的壓力變大，讓人的心情變的煩躁，容易發(fā)脾氣，這時(shí)候女人的內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，直接的導(dǎo)致就是月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)痛經(jīng)。
二、生活不規(guī)律
生活習(xí)慣和一個(gè)人身體的健康也是息息相關(guān)的，女人的月經(jīng)是否正常，和平常經(jīng)期前后的飲食習(xí)慣也是有關(guān)系的，平常要按時(shí)吃飯，而且不要熬夜，保證充足的睡眠，經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管過(guò)分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
三、減肥節(jié)食
盲目的減肥方法，不僅不會(huì)達(dá)到減肥的目的，而且還會(huì)是女人的身體出現(xiàn)問(wèn)題，太胖和太瘦，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)都是不健康的，只有健康的身體，這樣才能使經(jīng)期的周期正常，經(jīng)常節(jié)食的人，會(huì)導(dǎo)致甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
四、多次手術(shù)或手術(shù)粗暴
此外，若是女性在不正規(guī)的醫(yī)院做引產(chǎn)，就會(huì)損傷子宮基底層內(nèi)膜或?qū)m腔黏連，都會(huì)引起月經(jīng)過(guò)少，產(chǎn)后大出血有時(shí)先表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，繼而閉經(jīng)。
女性月經(jīng)不調(diào)有哪些危害
1、經(jīng)前綜合癥
經(jīng)前綜合癥一般多發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮的一周時(shí)間內(nèi)，有時(shí)候會(huì)延續(xù)到月經(jīng)期后，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和情緒波動(dòng)的現(xiàn)象，這是極其危險(xiǎn)的信號(hào)，由于痛經(jīng)和情緒過(guò)度波動(dòng)，很容易做出一些自己控制不了自己的事情出來(lái)。
2、痛經(jīng)
很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，甚至?xí)袆×腋雇吹陌Y狀，還會(huì)有惡心嘔吐和頭暈?zāi)垦５劝Y狀，這有可能是過(guò)量的前列腺素分泌或者子宮收縮而引起的。
3、腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起，痛點(diǎn)廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無(wú)腰肌緊張。
4、脊柱類(lèi)風(fēng)濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
女人如何自我檢查身體
1、關(guān)注月經(jīng)和白帶
對(duì)于女人而言，不管是月經(jīng)還是白帶，只要出現(xiàn)了異常的變化都意味著身體出了問(wèn)題。比如說(shuō)月經(jīng)到來(lái)的日子早或晚都不好，經(jīng)血量多或少也是不好的，經(jīng)血顏色過(guò)深或是過(guò)淺也都是不好的。再比如白帶量多量少也是不好的，所以說(shuō)，女人們?cè)谌粘ＲP(guān)注月經(jīng)和白帶的變化，這也是檢查身體是否健康的一個(gè)方法。
2、自己觸摸身體
處于空肚子的情況時(shí)，請(qǐng)整個(gè)人平躺在床上，然后讓兩腿的膝蓋稍微彎曲一些。之后讓肚子放松，然后雙手觸摸肚子下部分，力度要從輕到重，若是有腫塊出現(xiàn)的話，是容易被發(fā)現(xiàn)的。
另外，也可以用雙手觸摸乳房，看看有沒(méi)有凸起，或者是其他異樣的情況。以便更早地發(fā)現(xiàn)乳房疾病，盡早地進(jìn)行治療措施，將疾病趕走。
3、注意排尿和排便的情況
尿液和糞便若是排出不暢的話，身體肯定是出了問(wèn)題的。若是好幾天都不排尿也不排便，或者是排尿(或糞便)時(shí)，總是要很用力才能排出來(lái)。甚至是在排出尿液或者是糞便的時(shí)候，有疼痛感的話。那么無(wú)疑是身體出現(xiàn)了問(wèn)題了。比如說(shuō)泌尿器官出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)子宮癌變后，病灶壓迫到了膀胱、直腸等部位導(dǎo)致的，所以說(shuō)，平常要注意排尿和排便的情況喲。
總結(jié)：看完上文關(guān)于腰痛的相關(guān)介紹之后，我們可以知道女人出現(xiàn)腰痛的情況和平常的生活習(xí)慣息息相關(guān)，而且腰痛也是預(yù)示了一些疾病即將發(fā)生，所以女人平常要注意自身身體的一些檢查，這樣才可以對(duì)癥下藥，腰痛的現(xiàn)象也是可以緩解了。
經(jīng)期腰痛是怎么回事
一般經(jīng)期腰痛是由于子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛;另外，生育過(guò)多、人流過(guò)頻、性生活過(guò)度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。
經(jīng)期腰痛怎么辦
1、用手輕揉腰部
千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過(guò)猛，輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!因此一定要輕輕揉腰部。
2、熱敷關(guān)元穴
將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。
3、要注意保暖
在冬春寒濕季節(jié)，需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
4、不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物
月經(jīng)期間是身體最嬌貴的時(shí)候，應(yīng)該多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物。
5、熱水袋敷小腹
實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。
6、服用藥物
如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類(lèi)，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過(guò)建議少用。
女性腰痛是一件非常令人苦惱的事情，所以在平時(shí)的月經(jīng)期間一定要做好預(yù)防寒冷的措施，另外還要注意衛(wèi)生，防止其他的疾病，還要每年做好婦科檢查，及時(shí)的檢查出婦科疾病并且進(jìn)行治療。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腰為一身之要，屈伸俯仰無(wú)不由之?！罢救缢?，坐如鐘”是古代醫(yī)家對(duì)坐與站最佳姿勢(shì)的描述，千百年來(lái)被奉為圭臬。注意日常生活中的各種正確姿勢(shì)，腰部肌肉就不易疲勞損傷，避免腰部肌肉的過(guò)度勞累也是十分重要的。以下的防治腰痛的保健原則涉及日常生活中的坐、臥、行、動(dòng)、食各個(gè)方面。
(1)坐椅子時(shí)，最好能有靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些;在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要，自我感覺(jué)舒適就好。
(2)盤(pán)腿坐時(shí)，臀下應(yīng)加坐墊。因?yàn)橄囟瑫?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。
(3)臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長(zhǎng)期臥軟床，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛。
(4)老年人盡量不要搬運(yùn)力不能及的重物，搬運(yùn)重物時(shí)注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運(yùn);兩人抬物時(shí)，注意相互提醒，同時(shí)抬起、放下，要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時(shí)，無(wú)論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋?lái)。
(5)拿取較沉重的物品時(shí)，應(yīng)使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān);取放位置高過(guò)面部的物品時(shí)，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。
(6)腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。
(7)老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長(zhǎng)期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡(jiǎn)便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用。
(8)由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負(fù)重甚至站立時(shí)就會(huì)感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽(yáng)。
(9)老年人由于身體機(jī)體減退，易發(fā)生腰部扭傷、骨折，此時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生，一定時(shí)間的臥床休息，對(duì)預(yù)防后期腰痛是非常有必要的。
女性腰痛是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種情況，在發(fā)生的時(shí)候會(huì)很多女性朋友頭疼不已，那么你們知道是哪些原因引起女性腰痛的嗎，為了解開(kāi)大家的困擾，下面就讓我們一起去看看吧。
女性腰痛
1、月經(jīng)、懷孕等生理特性
女性是非常容易發(fā)生腰疼的情況的，那么在生理期的時(shí)候是會(huì)發(fā)生腰痛的情況發(fā)生的，有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，而有些女性經(jīng)期不注意休息，因此在每次月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，總會(huì)感覺(jué)腰部酸痛。
女性在懷孕的時(shí)候也是會(huì)發(fā)生這種情況的，因?yàn)殡S著時(shí)間的越來(lái)越久，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛，會(huì)導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，因此不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。
在孕期的時(shí)候孕婦的飲食也是需要注意的，有可能妊娠期間膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，造成孕婦缺鈣，也會(huì)引起腰痛。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)，如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過(guò)多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
一般來(lái)說(shuō)，真正的腰肌勞損會(huì)隨著氣候和勞動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化，時(shí)重時(shí)輕，因此平時(shí)注意勞逸結(jié)合特別重要。當(dāng)身體過(guò)度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢(shì)等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。
3、長(zhǎng)期穿高跟鞋
不少愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(zhǎng)，但長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導(dǎo)致腰痛，給工作生活帶來(lái)極大的不便。
4、泌尿系統(tǒng)感染
從尿道的生理解剖來(lái)看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門(mén)，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5、脊椎、腰椎病變
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見(jiàn)的原因之一，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負(fù)重，活動(dòng)時(shí)加重，翻身困難。
6、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見(jiàn)原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。因此，女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r(shí)是女性一生鈣儲(chǔ)存的最好時(shí)期。
漫長(zhǎng)的動(dòng)物實(shí)現(xiàn)，三期臨床試驗(yàn)等一系列步驟，而且上市之后，疫苗同樣處于嚴(yán)格的監(jiān)測(cè)下，以確保無(wú)質(zhì)量問(wèn)題。再者，宮頸癌疫苗最早在2006年就已經(jīng)在美國(guó)上市，很多其他國(guó)家也緊接著陸續(xù)上市，在這十幾年的時(shí)間里，并沒(méi)有因接種疫苗而出現(xiàn)意外的先例，至今仍被各國(guó)使用，我國(guó)也在今年上市，因此可以確保這種疫苗是安全可靠。
除了疫苗的安全問(wèn)題之外，哪些宮頸癌是威脅女性健康的一大殺手，每年我國(guó)約有八萬(wàn)女性死于該病，可謂是宮頸癌的重災(zāi)區(qū)。研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)99%的宮頸癌是因感染HpV病毒導(dǎo)致的，這就意味著女性只要接種HpV疫苗，幾乎就可以完全殺死宮頸癌出現(xiàn)的可能，這一發(fā)現(xiàn)無(wú)疑造福了廣大女性朋友，近期宮頸癌疫苗在我國(guó)各省也陸續(xù)上市，為了有效預(yù)防宮頸癌，女性朋友可以進(jìn)行疫苗接種。
雖然是造福人類(lèi)的一個(gè)醫(yī)學(xué)突破，但面對(duì)這一種陌生的疫苗很多女性還會(huì)有很多疑慮，下面就對(duì)大家最為困惑的幾問(wèn)題，進(jìn)行一番解釋。
相信很多人，最為擔(dān)心的就是疫苗的安全性，接種之后會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，其實(shí)這是多慮，每一種疫苗上市之前都經(jīng)過(guò)了人群能接種該疫苗呢?最佳的接種年齡又是多大呢?
依據(jù)疫苗的使用說(shuō)明，該疫苗適用于9至26歲的女性，已婚、已育、有過(guò)性行為的女性都可以接種，但在發(fā)生性行為之前進(jìn)行接種效果最佳，因?yàn)镠pV病毒主要是通過(guò)性傳播，有過(guò)性行為的女性可能已經(jīng)感染了該病毒，這會(huì)是疫苗的功效降低很多。因此，最佳的接種年齡在9至12歲，不過(guò)該疫苗的醫(yī)藥公司介紹，目前正在申請(qǐng)擴(kuò)大年齡使用范圍，有望在近年推出供26歲以上女性接種的疫苗。
這種疫苗的接種方式是怎么樣的呢?此次獲批的疫苗共有三針，要在六個(gè)月內(nèi)完成接種，第一針在接種當(dāng)日完成，第二針因在第一針的兩個(gè)月后，第三針因在第一針的六個(gè)月后進(jìn)行注射。
接種疫苗之后，是否會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，這也是很多人關(guān)心的問(wèn)題。事實(shí)上，任何一種疫苗都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的差異，一些人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、體寒、出血、注射部位紅腫、瘙癢等不適癥狀，此時(shí)不必緊張，一段時(shí)間之后會(huì)自動(dòng)消失。
相信以上這四個(gè)問(wèn)題，是很多人最為關(guān)系的，知道這些之后，大家一定對(duì)宮頸癌疫苗有了更深入的認(rèn)知，如果想有效預(yù)防宮頸癌的話，不妨注射一支疫苗吧。
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7、子宮、附件等疾病
盆腔炎是女性腰痛的最常見(jiàn)原因之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí)，可導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重影響患者的生活。
子宮后曲或后傾，韌帶過(guò)度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。
盆腔腫瘤對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛。盆腔腫瘤多見(jiàn)于中年期女性，常見(jiàn)的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
8、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對(duì)于這種情況，可取出更換節(jié)育環(huán)。
緩解腰痛的方法
按摩腰部
在平時(shí)的時(shí)候按摩腰部，這樣可以舒緩我們腰部那些緊張的肌肉，所以說(shuō)按摩是可以起到緩解腰痛的，也是一個(gè)比較常見(jiàn)的治療方法。
針灸治療法
通過(guò)針灸的方法，促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，能起到鎮(zhèn)痛的效果，對(duì)于突然出現(xiàn)急性的疼痛是很有不錯(cuò)的效果，不過(guò)這個(gè)方法最好去醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生來(lái)實(shí)施。
別老是躺在沙發(fā)上
我們經(jīng)常會(huì)躺在沙發(fā)上玩電腦或者做別的事情，但是沙發(fā)是軟的，這樣就非常容易造成錯(cuò)誤的坐姿出現(xiàn)，很容易造成頸椎的變形跟腰部肌肉的拉傷。
合適的枕頭
我們的睡覺(jué)的時(shí)候，如果使用不合適的枕頭，就很容易造成脖子角度發(fā)生變形，從而波及到我們的腰部頸椎，這也是會(huì)造成腰痛的。
多做運(yùn)動(dòng)
在平時(shí)的時(shí)候多做些腰部的運(yùn)動(dòng)，讓腰部經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)的情況，這樣會(huì)讓腰部的肌肉跟關(guān)節(jié)處于一個(gè)靈活的狀態(tài)，避免腰痛的情況發(fā)生。
緩解腰痛吃什么
紅辣椒
紅辣椒所含有的辣椒素可以幫助我們分解掉體內(nèi)的垃圾，會(huì)減少腰部收垃圾的危害，進(jìn)而保護(hù)我們的腰部。
西蘭花
西蘭花里面有很多的物質(zhì)能清除體內(nèi)辣椒，緩解腰部負(fù)擔(dān)，是很不錯(cuò)的護(hù)腰食物。在平時(shí)的時(shí)候可以直接通過(guò)水煮的方式吃。
魚(yú)肉
魚(yú)肉所含有的歐米伽3脂肪酸是可以保護(hù)腰部的，并且它還含有很多人體所需的蛋白質(zhì)。
總結(jié)：女性朋友是非常容易發(fā)生腰痛的，相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些原因是會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生腰痛的，在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們可以通過(guò)上文中為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解。
腰疼可以說(shuō)是每個(gè)人都有經(jīng)歷過(guò)的事情吧。不管是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，久坐導(dǎo)致的腰疼。還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因。很多人都有腰疼的情況。那么導(dǎo)致女人腰痛的原因有哪些呢?女性如何緩解腰痛呢?女性腰疼吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
導(dǎo)致女人腰痛的原因
1、腰椎結(jié)核
常見(jiàn)于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤(pán)突出癥
痛于下腰部，因體位變動(dòng)可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運(yùn)動(dòng)受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起，痛點(diǎn)廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無(wú)腰肌緊張。
4、脊柱類(lèi)風(fēng)濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
5、腰肌勞損
這是最常見(jiàn)的一種，因外傷或過(guò)度疲勞引起，運(yùn)動(dòng)員最常見(jiàn)。多痛于下腰局部，腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見(jiàn)于老年人，一般早晨起床時(shí)疼痛較重，活動(dòng)后減輕，遇熱時(shí)疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
7、骨質(zhì)軟化癥
多見(jiàn)中年婦女，與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
女性如何緩解腰痛
1、擦腰
站立兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè)，貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始，從下往上，盡可能高，擦動(dòng)的速度要比較快。擦數(shù)十次，直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。
2、揉臀
月經(jīng)是女性的生理標(biāo)志之一，很多時(shí)候來(lái)月經(jīng)是可以有效的幫助女性去除身體中的一些有害的物質(zhì)的。但是月經(jīng)量過(guò)多的話，是一種不好的現(xiàn)象。月經(jīng)量多的原因是什么呢?月經(jīng)量多都會(huì)造成什么樣的危害呢?和小編一起了解一下。
月經(jīng)量多是什么原因
1、婦科疾病
月經(jīng)量多可能是由于炎癥引發(fā)的，這里說(shuō)的炎癥是指婦科類(lèi)的炎癥，可能是陰道炎、盆腔炎或者是子宮內(nèi)膜異位導(dǎo)致的月經(jīng)量過(guò)多，因?yàn)檫@些婦科疾病都會(huì)讓局部的血管變得非常的脆弱，在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)血多不容易凝止，這也就引發(fā)了月經(jīng)量大而且月經(jīng)期比較長(zhǎng)。
2、避孕方式不當(dāng)
很多女心在進(jìn)行同房生活的時(shí)候沒(méi)有過(guò)多的注意，不潔凈的生活很容易導(dǎo)致受到感染，亦或者是由于子宮環(huán)上的不正確，容易引起月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)量會(huì)明顯增多，之后還可能會(huì)伴隨著月經(jīng)后淋漓出血的一些其他的情況。因此平時(shí)注重自己的個(gè)人衛(wèi)生和夫妻生活衛(wèi)生才能夠有所保障。
3、血液病
這種情況比較少，但是也是有的，因?yàn)樵陆?jīng)出血也和其他人體出血的現(xiàn)象是一樣的原理，都是通過(guò)自身的凝血系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行控制的，所以如果出現(xiàn)了凝血系統(tǒng)產(chǎn)生疾病或者其他異常的問(wèn)題，在月經(jīng)上也會(huì)反映出來(lái)。
月經(jīng)量多的危害
1、出現(xiàn)血塊
經(jīng)血中出現(xiàn)大血塊、常弄臟衣褲床單、得使用特大號(hào)衛(wèi)生棉、出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象時(shí)，就是經(jīng)血太多了。沒(méi)有排卵造成月經(jīng)量太少或太久沒(méi)來(lái)時(shí)，子宮內(nèi)膜因未完全剝落，變得很厚很不穩(wěn)定，剝落下來(lái)時(shí)會(huì)形成大量月經(jīng)。瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會(huì)昏倒，是很危險(xiǎn)的。長(zhǎng)期的月經(jīng)量太多，而且隨著年紀(jì)大情況愈來(lái)愈嚴(yán)重，要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤或血液凝固功能異常。當(dāng)子宮肌瘤長(zhǎng)在子宮內(nèi)腔或靠近子宮內(nèi)膜時(shí)，會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多。
2、導(dǎo)致貧血
月經(jīng)量過(guò)多的女性，因?yàn)榻?jīng)期中流失過(guò)多的經(jīng)血，經(jīng)常會(huì)有明顯的貧血現(xiàn)象。在生理期和生理期后，常會(huì)有心悸、全身無(wú)力、腰酸腿痛、失眠多夢(mèng)的癥狀出現(xiàn)，平時(shí)也容易感冒和疲勞。必須找醫(yī)生診治。
3、導(dǎo)致不孕
引起月經(jīng)過(guò)多的原因有很多，其中有些原因是可能會(huì)導(dǎo)致不育不孕。如果年輕的女性的月經(jīng)量很多，你就要小心了，也許這正是不孕的信號(hào)。月經(jīng)過(guò)多是指月經(jīng)周期及經(jīng)期持續(xù)天數(shù)均正常但經(jīng)量過(guò)多，一般認(rèn)為經(jīng)量超過(guò)100ml即可診斷為月經(jīng)過(guò)多。
月經(jīng)量多吃什么好
白術(shù)豬肚粥
材料：水發(fā)大米95克，熟豬肚70克，白術(shù)、姜片各少許。
體位同上。用一只手掌的大魚(yú)際處貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)地揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。3、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門(mén)穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。
4、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對(duì)人體的沖擊，從而保護(hù)腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
女性腰疼吃什么好
枸杞葉燉豬腰
原料：豬腰2只，枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
鱔魚(yú)湯
原料：黃鱔250克。
做法：洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。
豬腰湯
原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水。
做法：煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)女性的腰痛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女性腰痛可能是腰椎結(jié)核、腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌筋膜炎、腰肌勞損、肥大性脊椎炎、骨質(zhì)軟化癥等因素造成的，所以女性朋友一定要注意這些因素的哦。
“腰酸、腰痛、尿頻、尿急、尿痛、會(huì)陰部脹痛、肛門(mén)墜”是泌尿感染疾病的主要癥狀。隨著社會(huì)的開(kāi)放和人們生活觀念的轉(zhuǎn)變，泌尿感染疾病呈現(xiàn)出高發(fā)趨勢(shì)。
泌尿感染危害大 泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見(jiàn)明顯腰酸、腰痛、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時(shí)治療，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。因此專家指出：一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去醫(yī)院做詳細(xì)檢查并接受科學(xué)治療!
綜合治療是關(guān)鍵 長(zhǎng)久以來(lái)，久治不愈、反復(fù)發(fā)作一直是生殖泌尿傳染疾病難以解決的瓶頸。其原因并非沒(méi)有良藥，問(wèn)題的關(guān)鍵是治療手段太單一，沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)綜合治療，或者濫用抗生素，病毒產(chǎn)生了耐藥性，病原體始終無(wú)法有效清除。
集光子照射技術(shù)精華的光離子技術(shù)的出現(xiàn)，解決了這一難題。光離子技術(shù)在超聲、電腦的誘導(dǎo)控制下，根據(jù)不同的致病細(xì)菌或者感染源自動(dòng)調(diào)節(jié)光源，選擇各種不同能量進(jìn)行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深層，病變細(xì)胞核電離、線粒體破壞，直至壞死，死亡細(xì)胞被周?chē)＝M織吸收、分解、排泄，從而使病灶組織變性萎縮，短時(shí)間內(nèi)迅速清除病原體(細(xì)菌、致病微生物、病毒)。
保持良好心態(tài)很重要 很多患者在得知自己患上了泌尿感染疾病后，覺(jué)得難以啟齒，不愿告訴家人、朋友，甚至不愿去看醫(yī)生，寧愿自己去藥店自行買(mǎi)藥或者抱著僥幸的心態(tài)任其發(fā)展。還有的就是由于反復(fù)發(fā)作，晚上失眠多夢(mèng)，白天筋疲力盡，對(duì)任何事情不感興趣，精力消耗和精神折磨較大，因此就采取自暴自棄的態(tài)度而中途放棄治療。專家指出：泌尿感染疾病患者要保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，忌諱、自暴自棄對(duì)疾病的康復(fù)都是有害無(wú)益的!
男人腰痛怎么辦？腰痛是一種癥狀，它可以是許多原因所造成的，我們可以通過(guò)一些物理治療的方法進(jìn)行緩解腰痛的癥狀。下面一起看看吧！
男性腰痛怎么辦
1、按摩穴位
按摩其實(shí)也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時(shí)我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位所按摩的時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。
2、抖腿治療
抖退治療的方法是既簡(jiǎn)單有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的時(shí)候就可以抖腿了，躺在床上要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動(dòng)雙腿這樣才可以治療腰疼。
3、逆行方法治療
如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時(shí)候好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。
男性腰痛吃什么好
1、栗子。栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
2、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。
3、豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
4、羊肉。羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
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