男士夏季護(hù)膚全攻略
養(yǎng)生攻略。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男士夏季護(hù)膚全攻略”，僅供您在養(yǎng)生參考。
去除角質(zhì)。由于大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的臟污，因此，定期的面部去角質(zhì)是非常重要的。
最佳方法：使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要盡量輕地在他臉上畫(huà)圈，注意力度要輕，時(shí)間不要太長(zhǎng)，最后清洗干凈。每星期進(jìn)行一兩次就可以。
注意防曬：經(jīng)常在戶(hù)外作業(yè)和活動(dòng)的男士要注意防曬。夏日出不要忘了涂些SpF15以上的防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開(kāi)始，雖然秋天并無(wú)夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線(xiàn)非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品在秋季也應(yīng)該使用。
最佳方法：選擇適合他膚質(zhì)的防曬品，叮囑他每天出門(mén)前涂上一些。另外，晚上臨睡前涂些滋潤(rùn)霜，如果嘴唇干裂，也可幫他涂些唇膏，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。
專(zhuān)用護(hù)膚。最好選用專(zhuān)用護(hù)膚品。可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)技術(shù)咨詢(xún)，對(duì)老公皮膚的性質(zhì)和特點(diǎn)有個(gè)較全面的了解后，采取科學(xué)合理的防護(hù)措施。
最佳方法：在了解他的膚質(zhì)后，定期為他進(jìn)行整套的面部肌膚護(hù)理?？梢阅７履阍诿廊菰合硎艿淖o(hù)理療程。比如：深層清潔、按摩、敷面、滋潤(rùn)等等。這個(gè)時(shí)候，就請(qǐng)他舒舒服服地躺在沙發(fā)上就可以了，注意你的按摩手法和周?chē)h(huán)境的調(diào)適(比如放一段有利于身心放松的輕音樂(lè))，相信他會(huì)很樂(lè)于接受的!
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相信我，肌膚保養(yǎng)，絕不僅僅是往臉上機(jī)械涂抹的動(dòng)作而已。下面就看看小編為大家分享的女人護(hù)膚保養(yǎng)完全攻略，讓你創(chuàng)造不老神話(huà)。
10年后你的肌膚會(huì)是什么模樣？其實(shí)就取決于你每天的護(hù)膚保養(yǎng)！假若你每天早晚分別用30分鐘涂涂抹抹，就意味著在一生中會(huì)有3~5年的時(shí)間花在保養(yǎng)肌膚上！吃驚了嗎？是的。如果能夠充分利用這些時(shí)間，那么你將得到比別人年輕幾歲的臉龐。肌膚保養(yǎng)，是女人獨(dú)有的專(zhuān)寵，而每天的護(hù)膚過(guò)程，是一種優(yōu)雅的享受，更是一場(chǎng)認(rèn)真而虔誠(chéng)的儀式。從現(xiàn)在起，好好利用你的保養(yǎng)時(shí)間吧，在每一天的清晨激活能量開(kāi)始新的一天，在每一個(gè)夜晚為肌膚畫(huà)上 完美 的休止符。
與你肌膚的美麗對(duì)話(huà)
20歲時(shí)，我每天花在臉上的時(shí)間不超過(guò)10分鐘，用香皂洗臉，搽護(hù)膚乳，僅此而已。隨著年齡的增長(zhǎng)，我用在肌膚上的時(shí)間也與日俱增。從27歲起，我每天至少要花一個(gè)小時(shí)在護(hù)膚上，特別是在早晨，我都盡量早起賴(lài)床已經(jīng)不是我的最?lèi)?ài)了，因?yàn)樗瘧杏X(jué)而趕時(shí)間，不僅無(wú)法完成固定的護(hù)膚程序，接下來(lái)一天的心情都會(huì)很糟糕。至于晚上，無(wú)論回家有多晚，精神有多疲憊，我都不會(huì)跳過(guò)晚間保養(yǎng)而直接睡覺(jué)。天知道我多么喜歡每晚睡前那一個(gè)鐘頭，一面鏡子和裝滿(mǎn)了美麗愿望的瓶瓶罐罐，溫柔呵護(hù)皮膚，愉悅身心，那幾乎是我一天中最放松的私人時(shí)光，完成它，連夢(mèng)都會(huì)很香甜。
或許你覺(jué)得我太過(guò)嬌情了護(hù)膚而已，干嘛弄得好像接受洗禮似的？沒(méi)錯(cuò)，洗禮。就是這個(gè)詞！護(hù)膚于我而言，并不只是例行公式的動(dòng)作，那更像是一場(chǎng)特殊的儀式，身心與肌膚安靜對(duì)話(huà)，悉心傾聽(tīng)并給予滋養(yǎng)，這不是洗禮又是什么？
對(duì)于每個(gè)渴望青春長(zhǎng)駐的人來(lái)說(shuō)，護(hù)膚是一場(chǎng)曠日持久的戰(zhàn)爭(zhēng)，從青蔥水嫩到優(yōu)雅老去，這其中的時(shí)間跨度甚至達(dá)到半個(gè)世紀(jì)。這么漫長(zhǎng)的旅程，與其行色匆匆，不如放慢腳步，充分利用一分一秒的護(hù)膚時(shí)光， 每一步都精心照料，絕不馬虎應(yīng)付，用最正確、最溫和、最有深度的手法，帶給肌膚最體貼的呵護(hù)。正如日本美容大師佐伯女士所說(shuō)的那樣，每次護(hù)膚都懷著將要與木村拓哉約會(huì)的心情，小心翼翼又滿(mǎn)懷愉悅，長(zhǎng)此以往，肌膚不漂亮得讓人妒嫉才怪呢。
護(hù)膚儀式完全攻略
你可知道？皮膚與心情一樣，喜怒哀樂(lè)，變化無(wú)常。給予有益的，呈現(xiàn)美麗的；給予無(wú)益的，呈現(xiàn)糟糕的。你若認(rèn)真對(duì)待，它必投桃報(bào)李。在每一次護(hù)膚過(guò)程中，傾聽(tīng)肌膚的聲音，以對(duì)話(huà)的方式完成你的護(hù)膚儀式，是使肌膚煥發(fā)光彩的唯一途徑。
1 保養(yǎng)前奏：天時(shí)地利人和缺一不可
天時(shí) 找到最佳護(hù)膚時(shí)間
通常，清晨肌膚保養(yǎng)的最佳時(shí)間是在7~8點(diǎn)之間，而晚間則是9~10點(diǎn)，在上述時(shí)間內(nèi)進(jìn)行肌膚保養(yǎng)，可以把護(hù)膚效果發(fā)揮到極致。
地利 創(chuàng)造舒適的護(hù)膚環(huán)境
包括適合的光照和室內(nèi)的溫度。白天，太暗的室內(nèi)或是白熾燈下都會(huì)影響護(hù)膚效果；在晚間，則以較暗而柔和的LED燈光為妙，因?yàn)楹芏嘌b飾燈或白熾燈放射的紫外線(xiàn)會(huì)與護(hù)膚品中的維生素C、維生素A等成分產(chǎn)生光敏反應(yīng)。至于溫度，據(jù)研究，肌膚最喜歡的溫度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的溫度會(huì)讓皮膚處在舒適的狀態(tài)下，毛孔不會(huì)過(guò)于收縮，也不容易產(chǎn)生油膩。除此之外，暢通的空氣和一面可以觀察到整體肌膚的鏡子自然必不可少。
人和 專(zhuān)注保養(yǎng)放松身心
每天你花在皮膚保養(yǎng)上的時(shí)間是多少？無(wú)論20分鐘，還是兩個(gè)小時(shí)，都沒(méi)關(guān)系。你要知道的是，這是你一天中唯一花在皮膚上的時(shí)間，只有這么多。所以，一定要心無(wú)旁騖認(rèn)真專(zhuān)注才行。
如果你工作繁忙壓力大，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，那么在護(hù)膚的同時(shí)聽(tīng)一段音樂(lè)吧。研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)療法能夠?yàn)榧∧w做好放松的準(zhǔn)備，利用自然音樂(lè)與人體生理韻律產(chǎn)生共鳴，可以緩和焦燥心境、消除疲勞，從而激活細(xì)胞的動(dòng)能，讓肌膚在音樂(lè)聲中恢復(fù)光彩。
相信我，肌膚保養(yǎng)，絕不僅僅是往臉上機(jī)械涂抹的動(dòng)作而已。下面就看看小編為大家分享的女人護(hù)膚保養(yǎng)完全攻略，讓你創(chuàng)造不老神話(huà)。
2 護(hù)膚不是獨(dú)角戲
學(xué)會(huì)與肌膚對(duì)話(huà)
如果你認(rèn)為肌膚保養(yǎng)只是你一個(gè)人的事兒，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。肌膚具有強(qiáng)烈的感知能力，它比你想象的更加敏感。一旦身體出現(xiàn)任何不適，或是受到外界環(huán)境的刺激，肌膚就會(huì)發(fā)生細(xì)微的變化。而學(xué)會(huì)觀察并傾聽(tīng)肌膚的聲音，能夠幫助你及時(shí)發(fā)現(xiàn)并盡早解決肌膚問(wèn)題，尤其是在情況惡化前先一步做出應(yīng)急護(hù)理，能有效預(yù)防色斑、老化等情形的出現(xiàn)。
鏡子告訴我們什么？
當(dāng)肌膚出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，你的習(xí)慣是在第一時(shí)間求助于美容師？事實(shí)上，沒(méi)有一個(gè)美容師會(huì)比你更了解你自己的肌膚，因?yàn)榧∧w的需要幾乎每天都在變，而你只要每天給自己3分鐘，對(duì)著鏡子好好端詳自己，從面色到五官、從眉毛到發(fā)際、從嘴唇到脖頸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚是否出現(xiàn)微妙的變化了解你的肌膚，是讓它聽(tīng)話(huà)的前提。
照鏡子時(shí)，認(rèn)清肌膚呼救的信號(hào)
如果看到這些，請(qǐng)?zhí)岣呔?/p>
●頰骨下出現(xiàn)凹陷皮膚松弛的前兆。
●眼角有細(xì)紋干紋和魚(yú)尾紋的前身。
●嘴唇非常干燥、細(xì)紋增多、缺少潤(rùn)澤感唇部也會(huì)衰老。
●毛孔變大、紋路有變亂的傾向開(kāi)始抗老保養(yǎng)吧。
●局部皮膚突起，按起來(lái)有點(diǎn)疼將要長(zhǎng)痘，可能是內(nèi)分泌失調(diào)、上火以及熬夜造成的。
●大面積的黑眼圈長(zhǎng)期熬夜疲勞的結(jié)果，也可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。
●皮膚干燥，沒(méi)有光澤水分不足，需要加強(qiáng)補(bǔ)水保濕及鎖水護(hù)理。
●不明顯的小塊色素沉積色斑的前身，盡快集中美白保養(yǎng)可以有效淡化。
●眉心有淺淺的豎紋這里是喜歡皺眉而產(chǎn)生的表情紋，雖然還很淡，但是如果不改變習(xí)慣，就可能會(huì)變成無(wú)法撫平的深紋。
3 肌膚的感官享受
最討好的愉悅型保養(yǎng)品
肌膚細(xì)胞也同樣注重感官享受，因此若想讓它感覺(jué)快樂(lè)，就要給予其舒適而愉悅的體驗(yàn)。對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，最直接的享受自然來(lái)自于護(hù)膚品，漂亮的顏色、芬芳的味道、柔滑的觸感，都可以在瞬間觸動(dòng)肌膚的基底細(xì)胞，撫慰疲勞，舒緩壓力，令其煥發(fā)迷人光澤。
FOR TOUCH 質(zhì)感
不同質(zhì)感的產(chǎn)品絕對(duì)會(huì)影響你的忠誠(chéng)度。柔軟、光滑、水嫩這些都是柔嫩肌膚的象征，會(huì)令人產(chǎn)生愉悅感，就像是嬰兒臉頰般嬌嫩的肌膚，誰(shuí)都會(huì)產(chǎn)生撫摸的沖動(dòng)。這樣的感覺(jué)是人的本能，特別是在感覺(jué)到傷害的時(shí)候，更容易產(chǎn)生追求柔軟質(zhì)感的傾向。一般來(lái)說(shuō)，質(zhì)地豐潤(rùn)平滑、無(wú)粗糙顆粒的細(xì)膩的乳狀或霜狀護(hù)膚品是值得長(zhǎng)久使用的。它們的觸感清新滑爽，好像愛(ài)人的手指般讓人迷戀。當(dāng)然，容易被肌膚吸收也是非常重要的一點(diǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)讓你的肌膚在一瞬間變得飽滿(mǎn)動(dòng)人。
FOR SMELL 芳香
迷人的香氣就像一位心靈魔術(shù)師。通常，完全無(wú)味的護(hù)膚品不如帶一點(diǎn)香味的更容易討好肌膚，比如玫瑰、茉莉、天竺葵，不但護(hù)膚的效果好，還可以起到調(diào)節(jié)女性雌激素的作用；而好感度頗高的柑桔系列香型則顯得更清爽，在輕柔中還帶有溫暖的感覺(jué)，是改善緊張疲勞情緒的好選擇。堅(jiān)持使用擁有誘人香味的產(chǎn)品會(huì)讓肌膚有種歸宿感，從而養(yǎng)成每每聞到這種香味就感到快樂(lè)的好習(xí)慣。
FOR visual色彩
護(hù)膚品的顏色也很重要。調(diào)查顯示，淡淡的粉紅玫瑰色是護(hù)膚品中最受歡迎的顏色。因?yàn)榉凵菃酒鹱甜B(yǎng)和愛(ài)情等溫暖情感的顏色，特別適合精神壓力大的人使用。而且，粉紅色也是子宮內(nèi)壁的顏色，因此粉色是所有人在出生之前就早帶給人親切、安心的顏色。除了淺粉色以外，淡淡的橙色也不錯(cuò)，它看起來(lái)熱情而有活力，可以烘托出自立、自強(qiáng)、積極進(jìn)取的氛圍，更適合在早上使用。
4 令護(hù)膚品功效升級(jí)方法比產(chǎn)品更重要
據(jù)說(shuō)，撫摸嬰兒、與嬰兒的肌膚接觸次數(shù)越多，嬰兒的免疫力就越高，對(duì)疾病的抵抗力也越強(qiáng)。而對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常充滿(mǎn)愛(ài)意地?fù)崦∧w，也是幫助皮膚保持年輕的好方法。不要把每天的肌膚護(hù)理當(dāng)麻煩事敷衍應(yīng)付，不如當(dāng)作嬰兒肌膚一樣溫柔地對(duì)待自己的肌膚，試著把肌膚護(hù)理的時(shí)間當(dāng)作撫摸的絕好的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)用手保養(yǎng)，會(huì)帶給肌膚比高價(jià)保養(yǎng)品更卓越持久的改變。
充分利用你的雙手
雙手是最好的美容道具，那種只有雙手才能帶來(lái)的與皮膚的親切感，往往是其它化妝工具無(wú)法替代的。下面這些護(hù)膚中的手法，看起來(lái)復(fù)雜，其實(shí)做起來(lái)卻出乎意料的簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持一個(gè)星期，就很容易自然形成習(xí)慣，而你也能清楚地看到肌膚的好的改變。
●STEp1 潔面乳 手比海棉更有用
用雙手將潔面乳打出豐富的泡沫，將泡沫均勻地覆蓋住面部肌膚，然后從面部中間位置開(kāi)始，輕輕畫(huà)圈按摩至臉頰，重點(diǎn)是要用泡沫帶動(dòng)打圈的滑動(dòng)動(dòng)作。相比于使用潔面棉，用手指打圈按摩的方式不容易拉扯皮膚而造成傷害，而且更容易照顧到每個(gè)皮膚角落。
●STEp2 化妝水 普通化妝水還是用手指
事實(shí)上大部分化妝水還是最好用手輕拍使用，特別是對(duì)于干燥或容易敏感的皮膚來(lái)說(shuō)，如果棉片蘸取化妝水的量太少，或是太用力擦拭的話(huà)，都會(huì)因?yàn)槟Σ炼罴∧w受損。涂抹時(shí)，將化妝水倒在手心中約1元硬幣大小的量是最適當(dāng)?shù)模ㄒ籂铍y估量，適個(gè)人使用習(xí)慣而定），然后直接用手按照肌膚的紋理涂抹在臉上，并用指腹輕輕拍彈促進(jìn)吸收即可。
●STEp3 精華/美容液 由下至上順毛孔推進(jìn)
把精華或美容液放在手心，用體溫捂熱以后再涂抹，比冰冷的乳液更容易被肌膚吸收。涂抹時(shí)，為了讓皮膚更好地吸收富有滋潤(rùn)成分的產(chǎn)品，要順著毛孔打開(kāi)的方向，由下至上地推進(jìn)。這樣做比拍打的手法更溫柔，不會(huì)傷害到脆弱的肌膚細(xì)胞。
相信我，肌膚保養(yǎng)，絕不僅僅是往臉上機(jī)械涂抹的動(dòng)作而已。下面就看看小編為大家分享的女人護(hù)膚保養(yǎng)完全攻略，讓你創(chuàng)造不老神話(huà)。
●STEp4 乳液/霜 五點(diǎn)式涂抹法
將乳液或乳霜分別點(diǎn)在下巴、兩頰、額頭和鼻尖，然后從下巴開(kāi)始以打圈的方式緩緩向上，經(jīng)過(guò)鼻子到額頭；再?gòu)淖旖莾蛇呄蛏蠈⒛橆a上的面霜也涂開(kāi)。若是涂抹晚霜，可稍做一些由下向上的打圈按摩以加強(qiáng)滋潤(rùn)。
●STEp5整肌 舒緩減壓提升輪廓
在大面積地按壓涂抹均勻后，用手掌心輕輕覆蓋住整張臉，好像把整個(gè)臉包裹住的感覺(jué)來(lái)按壓，通過(guò)溫度和濕度來(lái)讓肌膚紋理得到調(diào)整，通過(guò)向上推揉，預(yù)防臉部的松弛和下垂。而如使用具有香氛與愉悅功效的產(chǎn)品，這樣做還能令肌膚放松，緩解緊張疲勞。
心態(tài)平和，肌膚自然平展舒緩
天哪，鼻子上又多了一個(gè)黑頭粉刺眼角的細(xì)紋讓我提醒自己不能開(kāi)懷大笑女人總是容易將自己的缺點(diǎn)放大，而忽視了優(yōu)點(diǎn)所在。事實(shí)上，總是糾結(jié)于一點(diǎn)色斑，一道細(xì)紋、一顆痘印，對(duì)于細(xì)小缺陷耿耿于懷，絕不是聰明的做法。
要知道，心態(tài)的自然平和其實(shí)絕對(duì)影響皮膚的狀態(tài)。一個(gè)內(nèi)心焦慮、神經(jīng)質(zhì)、偏執(zhí)的女人，她的神態(tài)會(huì)是緊張的，身體會(huì)是緊繃的，皮膚當(dāng)然也不會(huì)是光潔舒展的。放輕松些，溫柔而不是嚴(yán)苛地對(duì)待自己，請(qǐng)相信，水潤(rùn)健康的肌膚更緣自于內(nèi)心的平和滋養(yǎng)。
完整而不繁瑣 過(guò)度保養(yǎng)NG
完美的護(hù)膚儀式，并不意味著越繁瑣越復(fù)雜越好。以往，我們總是習(xí)慣把護(hù)膚保養(yǎng)想得很復(fù)雜，每天早上8層晚上10層才有安全感，卻忘了過(guò)猶不及的道理。要知道，洗臉過(guò)度會(huì)削弱皮膚的自我抵抗力，造成肌膚粗糙，或是油脂分泌過(guò)剩；過(guò)度的滋潤(rùn)保濕不僅會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)導(dǎo)致肌膚的水合過(guò)度，降低皮膚細(xì)胞的免疫力和修復(fù)能力；過(guò)多使用昂貴高度營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的保養(yǎng)品，會(huì)讓肌膚無(wú)法承受過(guò)多的負(fù)擔(dān)和壓力，讓皮膚未老先衰；過(guò)度去角質(zhì)則可能讓肌膚變得敏感，甚至造成深度傷害切記，過(guò)分復(fù)雜的保養(yǎng)步驟和過(guò)多的保養(yǎng)品會(huì)增加皮膚壓力，改掉這些習(xí)慣，給肌膚所需的，而不是增加它的負(fù)擔(dān)，因?yàn)?，科學(xué)的護(hù)膚儀式亦是一個(gè)回歸自然健康的減負(fù)過(guò)程。
Tips 忌盲目追求戲劇性效果
最新的產(chǎn)品一到手就馬上用，沒(méi)有立刻得到想要的效果，再去尋找下一個(gè)目標(biāo)。在我身邊有許多像這樣沉迷于更換化妝品的所謂達(dá)人。但是，要知道皮膚是不會(huì)那么容易改善的。那么，可以改善肌膚的化妝品應(yīng)具備什么條件呢？首先當(dāng)然是喜歡，是否適合自己的肌膚，要具有盡可能接近自身感受的相似，請(qǐng)相信，只要真心喜歡的堅(jiān)持使用下去，一定會(huì)得到切實(shí)的效果。
臺(tái)灣時(shí)尚彩妝天后 游絲棋
我很重視肌膚與體內(nèi)的保養(yǎng)，不喝冰冷飲料，多補(bǔ)充水分，做好肌膚基礎(chǔ)保養(yǎng)，才能從內(nèi)到外皆美麗。
白天起床后，因?yàn)槲业募∧w愛(ài)出油，所以用清水洗臉即可。接著，以保濕化妝水拍打兩頰與眼皮，再用控油化妝水拍打T字、額頭與下巴，利用分區(qū)保養(yǎng)的方式，可以維持一整天的清爽。上妝前，利用隔離霜修飾潤(rùn)色，記住，紫外線(xiàn)是肌膚的殺手，所以一定要擦上防曬品，之后上妝，能賦予肌膚無(wú)瑕、凈透且良好的保護(hù)！
彩妝師的工作作息很不穩(wěn)定，容易有睡眠不足的情況，為了隔天有好氣色，夜間保養(yǎng)我會(huì)特別注重卸妝、清潔，先讓彩妝、油脂、汗水等離開(kāi)肌膚，給予毛孔呼吸休息。洗臉一定以豐富的泡沫，在臉上輕柔地螺旋式按摩，一定要用溫水大量沖洗，過(guò)熱的水溫會(huì)造成干澀與小細(xì)紋。然后以化妝水實(shí)時(shí)補(bǔ)充水分，柔軟角質(zhì)，接著會(huì)用保濕精華液為肌膚注入活力。之后的步驟夏天我會(huì)使用美白乳液，冬天則用抗氧化或抗皺乳液給予滋潤(rùn)，最后會(huì)用按摩面霜，DIY按摩拉提臉部肌膚，只需要5分鐘的時(shí)間，就能達(dá)到小臉、明亮與提拉的效果。
伊麗莎白雅頓營(yíng)銷(xiāo)作業(yè)總監(jiān) 李紅森
日間護(hù)理步驟：潔膚-爽膚-精華護(hù)理-面霜-隔離-粉底
早上的時(shí)間雖然匆忙，但是別忘了，多給自己兩分鐘，觀察每個(gè)護(hù)理步驟帶給肌膚的改變，同時(shí)給自己一個(gè)自信的微笑。暗示真地很重要，它可以帶給你一天愉悅的心情。白領(lǐng)的工作壓力較大，建議使用二次補(bǔ)水的方法，增強(qiáng)肌膚的柔軟度。
晚間護(hù)理步驟：卸妝-觀察-潔膚-爽膚-精華-面霜
睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡(jiǎn)單的臉部按摩外，還有一個(gè)妙方多照鏡子。觀察卸妝后的肌膚，選擇適合的保養(yǎng)品，盡量延長(zhǎng)每個(gè)步驟的護(hù)理時(shí)間，感受產(chǎn)品愉悅的質(zhì)地、氣味。配合呼吸，對(duì)著鏡子，調(diào)整護(hù)理的頻率。比如適當(dāng)換用手彈、輕拍質(zhì)地溫和的化妝水，觀察鏡中肌膚含水量的變化；精華之后用手掌熱敷面頰，這一安撫動(dòng)作，可以有效地活化肌膚細(xì)胞；面霜先揉在手掌間，于口鼻處輕嗅，再輕輕全臉按壓。充分享受護(hù)理的每一個(gè)過(guò)程。臨睡前，對(duì)著鏡子展現(xiàn)你最愉快的笑容，然后在歡樂(lè)的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會(huì)成為真正的睡美人。
你是否想過(guò)排毒?排毒美顏并不是女人們的專(zhuān)利，男人尤為重要。許多男人經(jīng)常抽煙喝酒，出外奔波應(yīng)酬，體內(nèi)更容易積聚毒素。所以，每個(gè)男人都需要排毒，下面介紹簡(jiǎn)單的排毒方法，大家切勿忘記的是堅(jiān)持!
1、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
2、多吃水果蔬菜
因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時(shí)間。
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。
3、每天補(bǔ)充一粒維生素丸
每天補(bǔ)充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
另外，附上3天的食療套餐，但按照下述方法，會(huì)很容易餓，也比較沒(méi)體力。所以建議還是按照上述的竅門(mén)，排清體內(nèi)毒素，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，少抽煙喝酒，做個(gè)健康有型男!
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個(gè)。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。
晚餐：瘦肉粥一碗。
每天應(yīng)該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
“春風(fēng)吹又生”用于形容男士的胡須似乎最恰當(dāng)不過(guò)，如何溫和地修剪好胡須就顯得比較重要了！
電動(dòng)干剃
這種方法既快又舒服。但是不能在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下就把嗡嗡響的電動(dòng)剃須刀直接放。
到臉上。首先應(yīng)該徹底潔面，去除夜間積留下來(lái)的皮脂和汗跡。否則它們會(huì)黏在胡子上，減慢剃須速度，并且會(huì)提高長(zhǎng)出倒須的幾率。
第二步，先往胡須上抹一些剃須液或者護(hù)膚品，它們能夠使皮膚平滑，而且還含有抗菌劑，能夠有效防止感染和發(fā)炎。選擇什么樣的電動(dòng)剃須刀，完全取決于胡子本身。如果是稀疏的胡子，那么便宜的單層刀片剃須刀就足夠了。雙頭式剃須刀的兩個(gè)刀架可以同時(shí)工作，這種剃須刀的好處在于，即使是長(zhǎng)胡須也能刮得一干二凈。三刀頭剃須刀刮起來(lái)還要徹底，因?yàn)樵趦蓚€(gè)刀架之間還有一個(gè)專(zhuān)門(mén)用來(lái)修剪長(zhǎng)胡須的小刀片。這種剃須刀對(duì)那些胡須長(zhǎng)得特別快的男士來(lái)說(shuō)最為合適。
有些男性則用另一類(lèi)完全不同的電動(dòng)剃須刀――圓頭剃須刀。這種剃須刀的三面都裝有可旋轉(zhuǎn)的刀片，適于刮很長(zhǎng)的胡須。但其不足之處是，如果清晨你還沒(méi)有徹底睡醒，仍然迷迷糊糊，那么只用這種剃須刀很難把面部刮得很干凈(比如說(shuō)，胡須的邊緣地帶和臉頰上的胡須常常會(huì)被忽略)。如果刮胡子時(shí)用力過(guò)猛，敏感膚質(zhì)的人還很容易感染和發(fā)炎。
手動(dòng)濕剃
只要肯花上必要的時(shí)間，在刮胡子的同時(shí)也可以保養(yǎng)皮膚。首先要徹底潔面，然后抹上剃須用品。
剃須泡沫，尤其適合油性皮膚和胡須卷曲的男性。使用的要點(diǎn)是，先把臉微微潤(rùn)濕后再抹上泡沫，不要用力搓，否則泡沫的結(jié)構(gòu)會(huì)被破壞掉。刮完胡子后要簡(jiǎn)單地沖洗一下。如果你早上剛剛睡醒，行動(dòng)還比較遲緩的話(huà)，那么應(yīng)該選用其他的剃須用品，因?yàn)榧词箖?yōu)質(zhì)的泡沫產(chǎn)品過(guò)三兩分鐘后也會(huì)消散。
剃須膏，抹上以后體積才會(huì)膨脹。與明膠差不多的黏稠度能使刀片很順滑地在臉上移動(dòng)，從而使胡子刮得更徹底。但是剃須膏也有它的缺點(diǎn)――很黏，會(huì)黏到手上、臉上和刀片之間的間隙上。所以在刮完胡子后一定要把殘跡沖洗干凈，尤其是黏在皮膚上的，否則會(huì)刺激皮膚，造成毛孔堵塞。
剃須乳液，更適合干性皮膚和敏感性皮膚的男性。它沒(méi)有很強(qiáng)的去油脂效果，還能保護(hù)皮膚的天然酸性膜。但是要注意，一定要把臉稍微擦干后再涂剃須乳液，并且要騰出一分鐘時(shí)間來(lái)讓它發(fā)揮效用。
剃須肥皂，對(duì)于最護(hù)膚、最保養(yǎng)和最徹底的手動(dòng)剃須來(lái)說(shuō)，肥皂可謂它的基礎(chǔ)。它能夠使有微孔的護(hù)膚泡沫持久一些。當(dāng)然，你必須用刷子在臉上刷兩到三分鐘才行。要注意，不能把肥皂盒開(kāi)著口到處亂放，否則很快就會(huì)滋生細(xì)菌，使你光潔的面部長(zhǎng)出無(wú)數(shù)的小痘痘。
刀片移動(dòng)的方向應(yīng)該順著胡子生長(zhǎng)的方向(能夠保養(yǎng)皮膚)，在這個(gè)過(guò)程中還有非常重要的一點(diǎn)，就是當(dāng)?shù)镀拷鼤r(shí)，要時(shí)刻保持皮膚緊繃。這樣做不僅能降低被刀片割傷的危險(xiǎn)，還能使胡子刮得更徹底(使胡子豎直起來(lái)，能刮去靠近須根的部分)。手動(dòng)剃須最理想的順序是，先剃臉頰部位，然后是脖子，最后是上唇和下巴。如果你忽略了幾處有胡碴的地方，那就再抹一遍皂液，然后重復(fù)上面的步驟。
一切都進(jìn)行得很順利?那么用清水把剩余的泡沫沖掉，緊接著抹上須后水、須后膏或者須后乳液――臉終于刮好了!對(duì)了，你還要定期更換刀片，如果胡須很濃密的話(huà)，每?jī)商旄鼡Q一次都是非常必要的。
專(zhuān)業(yè)濕剃
下面介紹的可是專(zhuān)業(yè)剃須的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。首先把剃須刀的刀刃在皮革上磨一下，使它變得光滑。然后同一般的濕剃一樣，先做好皮膚的清潔工作(洗凈，抹好剃須產(chǎn)品)?，F(xiàn)在你不要滿(mǎn)腦子想著古惑仔影片里的刮臉鏡頭，因?yàn)槿绻憬裉觳幌胱约旱哪槺还位?，還想踏出房門(mén)的話(huà)，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，專(zhuān)心致志！
用拇指、無(wú)名指和中指拿住打開(kāi)的剃須刀，先刮右臉頰，直接從連鬢胡子下方開(kāi)始，左手則負(fù)責(zé)繃緊皮膚。剃須刀放到臉上時(shí)應(yīng)該呈45度角，慢慢地從上向下小范圍移動(dòng)，并且每刮一下都要沖一下泡沫。現(xiàn)在開(kāi)始刮咽喉部位――不要緊張哦。把左手放在脖子上和咽喉部位，使皮膚緊繃，用刮臉頰的方法繼續(xù)刮。然后用同樣的步驟刮左臉頰。
現(xiàn)在只剩嘴唇上方的胡須了，用牙咬住嘴唇，繃緊。左手繃緊從臉頰到唇部的皮膚。當(dāng)剃須刀接近嘴角時(shí)，要特別當(dāng)心。嘴唇下方的胡子一般比較蓬亂，所以要打破慣例，從下向上刮。刮臉的工作終于完成了，不過(guò)在高興之余千萬(wàn)別忘了，把刀片擦凈、晾干并放好，尤其要注意保管好刀刃。否則刀刃上的任何一個(gè)凹痕都會(huì)在下一次使用時(shí)報(bào)復(fù)到你的臉上！
編者按：女人天生愛(ài)美，但是愛(ài)美不代表就是美容護(hù)膚品堆砌出來(lái)的，美容還有更高明的辦法哦!今天就教你美容護(hù)膚小竅門(mén)，效果好一定要告訴其他的姐妹哦!一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
五味五色美容
五味和五色與人體相通應(yīng)，所以通過(guò)食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如：
青色應(yīng)肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色應(yīng)心，苦味入心，故而要想面色紅潤(rùn)，可補(bǔ)以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋(píng)果。
黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類(lèi)。
白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆?jié){一類(lèi)。
黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。
五臟健康，容顏才美。
如何美皮膚?
人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。
皮膚屬肺金，受肺氣滋潤(rùn)，肺又受脾健運(yùn)，所以要使皮膚美，那就一定要常培補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿(mǎn)無(wú)皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。
如何美唇?
口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會(huì)紅潤(rùn)豐滿(mǎn)。所以健脾是美唇的第一要義。
如何美顏?
顏面是心的外應(yīng)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，美容養(yǎng)顏湯加些大棗、桂元肉之類(lèi)。
如何美耳?
耳是腎的外候，只有腎不虛，才會(huì)廓充皮潤(rùn)。如果腎虛，耳朵常會(huì)色枯無(wú)華，就要益腎。
如何養(yǎng)眼?
眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿(mǎn)有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。
如何養(yǎng)發(fā)?
頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時(shí)可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
如何美齒?
齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅(jiān)固。平時(shí)除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。
莫入誤區(qū)
國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家曼格爾斯博士認(rèn)為：素食者更健康。這一觀念已被越來(lái)越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主，動(dòng)物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對(duì)于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
但在不少女性的飲食結(jié)構(gòu)里，蔬菜水果占的比例過(guò)大。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家分析，過(guò)多地食用蔬菜水果會(huì)減少其它營(yíng)養(yǎng)的攝入，使皮膚細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。直接供給皮膚細(xì)胞的主要營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、脂肪，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對(duì)維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要適量地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
飲食均衡多喝水
女人應(yīng)盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時(shí)，還應(yīng)控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。最后，要保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，使得內(nèi)臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關(guān)鍵。
水是一種廉價(jià)的美容品，也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容佳品，魅力女性最好養(yǎng)成清晨空腹飲水的習(xí)慣。每天應(yīng)飲用6~8杯水，以補(bǔ)充足夠的水分。女性隨著年齡增大，體內(nèi)細(xì)胞水分減少，適當(dāng)補(bǔ)水更為重要?？刂剖沉渴桥诉M(jìn)食特別要注意的。過(guò)量進(jìn)食，不僅直接影響體重，還會(huì)增加腸胃功能的負(fù)擔(dān)，影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過(guò)早老化的問(wèn)題。
愛(ài)美女士去角質(zhì)小竅門(mén)
1.脖子要定期去角質(zhì)
頸部的皮膚是十分的纖薄，我們要特別注意呵護(hù)，不能強(qiáng)用一些磨砂去角質(zhì)的產(chǎn)品，我們可以使用用于面目肌膚去角質(zhì)的產(chǎn)品，這樣清潔脖子很比較溫和。另外，在去角質(zhì)時(shí)的手法也要注意，用由下向上打圈按摩的手法輕柔按摩，以免過(guò)度拉扯以免傷害肌膚或?qū)е骂i部細(xì)紋和松弛。
2.提亮手肘和膝蓋的肌膚光澤度
使用含有顆粒的磨砂去角質(zhì)乳以打圈的方式按摩關(guān)節(jié)部位的肌膚，能去除發(fā)黑的死皮。用砂糖或海鹽調(diào)合橄欖油也能達(dá)到同樣的效果，記得之后及時(shí)涂上保濕乳液。如果仍有明顯的暗沉，可以使用半個(gè)檸檬皮按摩涂擦關(guān)節(jié)部位，起到美白及淡化色素沉積的效果，每天睡前一次，堅(jiān)持5-7天，暗沉就會(huì)被明顯提亮。
3.不用的面部產(chǎn)品可以當(dāng)身體乳用
通常情況下是可以的，如果你的身體肌膚沒(méi)有什么特別的問(wèn)題，可以使用面部保養(yǎng)品護(hù)理。但是如果有干燥，粉刺或油膩等問(wèn)題，建議還是對(duì)癥使用專(zhuān)門(mén)的身體保養(yǎng)品為好。
4.面部和身體去角質(zhì)產(chǎn)品盡量不要通用
臉部去角質(zhì)霜顆粒較細(xì)，也可用在身體和手部。但身體專(zhuān)用去角質(zhì)霜通常顆粒較粗，最好不要用在臉部。
5.腳后跟經(jīng)常出現(xiàn)裂痕及脫皮現(xiàn)象
如何解決不受風(fēng)吹日曬反而粗糙的肌膚經(jīng)常磨擦?xí)屇_跟皮膚變得粗糙，特別是經(jīng)常穿高跟鞋子或皮質(zhì)較硬的皮鞋，更是如此。再加上平時(shí)疏于清潔保養(yǎng)，這個(gè)部位的角質(zhì)更容易堆積，當(dāng)水分不足肌膚干燥時(shí)，就容易出現(xiàn)開(kāi)裂和脫皮。對(duì)于特別粗厚的腳踝皮膚，可以在連續(xù)一周每天沐浴或泡腳趁腳底微濕狀態(tài)，用浮石或去角質(zhì)棒去除多余死皮，但千萬(wàn)不能磨過(guò)頭，以免刺激肌膚或造成破皮發(fā)炎，然后及時(shí)涂上保濕乳即可。
6.去完角質(zhì)后用最合適的產(chǎn)品
去角質(zhì)后，最好首先擦上單純?cè)V求保濕水狀精華液，再疊擦滋潤(rùn)乳液或乳霜，能避免界面活劑所造成的刺激敏感。若在去角質(zhì)后，則適合接著敷上維生素C、洋甘菊或甘草酸類(lèi)配方的面膜，最能亮白肌膚，且兼具舒緩效果。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，人們對(duì)夜生活的熱愛(ài)，這些加快了衰老，想要漂亮好膚色，一定要注意健康的飲食習(xí)慣哦!愛(ài)美的你記住了嗎?
男士朋友們，你的身體中有毒素需要排除嗎?排毒可不僅僅是通便順暢就行的哦。人體中的毒素隱藏在血液中通常很難排出。那么我們有什么方法可以排出身體毒素，保持身體健康呢?今天我們就為各位男士朋友們推薦男士身體排毒攻略。
排毒已經(jīng)成為一種時(shí)尚，清除體內(nèi)垃圾從根本解決各種皮膚問(wèn)題。當(dāng)然排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男士更需要排毒，因?yàn)槟腥讼渤闊熀染?，還有忙不完的應(yīng)酬讓他成天胡吃海喝。
男性體內(nèi)的煙毒、酒毒和過(guò)多的肉類(lèi)食品造成體內(nèi)毒素堆積，表現(xiàn)形式是記憶衰退、臃腫不適、精力不集中、食欲不振、面色無(wú)華、失眠、容易疲勞等這是身體代謝不暢的表現(xiàn)。當(dāng)今，男人在三四十歲就患了腦中風(fēng)的已司空見(jiàn)慣。而年輕男性中由于工作的壓力過(guò)大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴(yán)，許多人還在硬撐著，對(duì)于有限的精力和健康來(lái)說(shuō)，這樣的做法無(wú)疑是涸澤而漁，待到年紀(jì)稍大時(shí)便會(huì)嘗到苦果。
排毒就要從日常的小習(xí)慣開(kāi)始做起，針對(duì)上班族的生活習(xí)慣可以參考以下幾點(diǎn)
1. 壓力大并不可怕、忙也不可怕。因?yàn)槟腥颂焐褪巧碡?fù)大任的，忙也是理所當(dāng)然的。但男人要學(xué)會(huì)給自己減壓，合理地安排時(shí)間，多抽些時(shí)間參加戶(hù)外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
2. 吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不是男人。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，而詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
3. 維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，有抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
如果每天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧!
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個(gè)。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。
晚餐：瘦肉粥一碗。
什么食物排毒
現(xiàn)代社會(huì)的毒是不是早讓我們每個(gè)人都變得好毒?腸胃老是鬧別扭、口臭、痘痘、過(guò)度肥胖，被人喊成毒王、毒后也真是太可怕了。
真的有那么多毒嗎?醫(yī)師認(rèn)為，人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產(chǎn)生，就會(huì)有毒素，中醫(yī)稱(chēng)之為糟粕。而西醫(yī)的解釋非常抽象，就如我們《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中所釋義的：毒是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。
如你所說(shuō)，吃什么能排毒呢?下面有五種物質(zhì)或許能幫到你解決吃什么排毒的問(wèn)題
海帶
推薦食譜：海帶燉鴨
制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，然后將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加入精和鹽，最后就可以出鍋裝盤(pán)了。
黑木耳
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用，可排毒養(yǎng)顏。
綠豆
推薦食譜：醋熘綠豆芽
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi)，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
南瓜
推薦食譜：蒸釀老南瓜
制法：鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
總結(jié)：男士身體中的毒素可謂種類(lèi)多品種全，吸煙喝酒等等都會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多負(fù)擔(dān)，所以男士朋友們一定要經(jīng)常排毒，注意身體的健康狀況。多食用排毒食物，促進(jìn)有害物質(zhì)排出，這樣才能真真健康哦。
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