揭秘男士防老抗衰簡易程序
男士養(yǎng)生保健。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“揭秘男士防老抗衰簡易程序”，相信能對大家有所幫助。
男人也需防老!來看看男士抗衰簡易程序：
按照一般情況來說，男人的皮膚實際上應(yīng)該比女人要年輕，因為男性的膚質(zhì)厚度超過女性的22%，內(nèi)含的膠原蛋白濃度也較高，偏油的皮膚不容易產(chǎn)生皺紋。但男人老起來比女人可怕，女人的老是日侵月蝕的，就像王菲的那首歌唱的“皺紋是怎樣爬上了我皮膚，只有我自己最清楚?！?/p>
男人的衰老開始的比較晚，但卻是“一夜之間”的，非常迅猛，來勢洶洶。首先是因為他們不關(guān)注自己的皮膚情況，其次是因為男人有一些女人所不會遭遇的傷害，比如剃須。剃須易導致男性皮膚的保水、控油組織--新鮮角質(zhì)層和皮脂膜，遭到損害而變得異常脆弱。
但是要男人真得去抗衰會比較難啊，做好每天的日常護理就已經(jīng)很好了。冬天快到了，每次剃須后都記得使用須后水，既能夠收斂傷口、為皮膚消炎，同時還有補水的功效。眼霜還是要用的，可以選擇倩碧男士眼部護理水凝霜之類的男性眼霜，女生使用的啫哩狀的眼霜你們也可以使用。最后，當然需要用乳液、乳霜，歐萊雅男士抗衰緊膚霜中添加入了維生素原A、活力緊致素，在保濕的同時，就已經(jīng)有了抗衰的功效，對男人來說是一舉兩得的好方法。
Ys630.com相關(guān)知識
不少老年人多年回避性問題，僅僅將之視為生育與發(fā)泄性欲的需要，實為一大養(yǎng)生誤區(qū)。
性功能衰退是人體衰老的啟動機制，內(nèi)在表現(xiàn)為胸腹腔的臟腑功能下降，外在表現(xiàn)為陽痿早泄與腰腿酸軟、僵硬、無力。
這一切衰老的癥狀，中醫(yī)歸結(jié)為腎虛。腎虛是衰老之源，所以中老年男性抗衰老，應(yīng)抓住補腎、維護性活力這一重要環(huán)節(jié)。
一、形神保健法
1.注意形象年輕化
平時盡量注意儀容打扮，追求外表上的美觀漂亮。
這種向往年輕的情緒，會使機體也隨之年輕。相反，整日憂心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虜，便會未老先衰。
2.經(jīng)常參加體育運動
3.生活要富有幽默感
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣，俗話說，笑一笑，十年少，是有定科學道理的。
同時，在生活中還應(yīng)注意培養(yǎng)新的樂趣。
4.注意飲食營養(yǎng)平衡
首先要保證飲食中具有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸，害怕膽固醇升高的人，可多吃些豆類制品。
此外，還應(yīng)多食些海味，因為海產(chǎn)品中含鋅豐富，而鋅元素有性活力素之美稱。
5.愛護心心相印的愛情
純潔的愛情是人生的積極因素，是幸福的源泉。
同時，在忠貞不渝地愛著配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
6.保持強烈的事業(yè)心和熱情
7.適量服用多種維生素礦物質(zhì)制劑
為了補充多種維生素和微量元素，可每天服用善存等營養(yǎng)補充劑。
應(yīng)經(jīng)常食用番茄、胡蘿卜、核桃等抗氧化食物，并要戒煙和少飲酒，注意睡眠充足。
8.養(yǎng)顏抗皺，營養(yǎng)皮膚
養(yǎng)顏抗皺飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維素，并適當多進食海產(chǎn)品。
每天用枸杞子煎水代茶，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，能起到美白的作用。
9.多喝水
如所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞中消耗體液，使得體細胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。
脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單，每天喝8~10大杯水。
10.保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變化不斷，會剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
二、鍛煉法
1.站立擺腿
站立，兩腿并緊，右腿往左腿處擺腿5下，左腿往右腿處擺腿5下。每天就寢前或起床后做。
2.仰臥拱臀
3.按摩會陰
⑴揉捻睪丸：仰臥或站立，將左手放在臍上，右手托起睪丸輕柔地揉捻、按摩30次以上。
力度以睪丸感覺有酸脹感為度;然后右手放在臍上，左手托起雙睪丸進行按摩，次數(shù)相同。
⑵按摩會陰：左、右手交替按摩會陰區(qū)域30次，多則不限。
按摩對于性器官的良性刺激，可使性系統(tǒng)不至于休眠而導致廢用性改變。
4.拳擦腰骶
站立，兩腳分開，與肩同寬，手握空拳，對準腰眼處用力向下擦至尾骶部，反復擦至腰眼及尾骶部發(fā)紅、發(fā)熱為度。
一般在30下左右。兩腰眼處有腎俞穴，腰眼中間是命門穴，皆有補腎壯陽、提高性功能的作用。冬天怕冷者尤其適宜多擦腰骶，務(wù)必熱透入里、多多益善。
5.掌摩丹田
兩手手掌相對，用力對搓，直至手掌發(fā)熱，一手迅速覆蓋于小腹部，另一手重疊在手背上，然后以氣海穴(位于臍下2橫指處)為中心，在上達臍眼、下至關(guān)元穴(位于臍眼下4橫指處)的范圍內(nèi)進行按摩。
先用左手按逆時針方向按摩30下或以上，再換右手按順時針方向按摩30下或以上，反復2~3遍。
6.指拍關(guān)元
四指并攏，用指尖部分輕輕拍擊關(guān)元穴30下，具有增強元氣的作用。
三、抗老運動法
1.健腿運動
⑴深蹲練習：身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬，膝蓋不要超過腳尖。
屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持數(shù)秒后，蹬腿伸膝至還原。
⑵坐姿蹬腿：對于身體素質(zhì)比較弱的人來說，可以通過坐姿蹬腿器來進行腿部肌肉練習。
鍛煉者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部緊貼靠背，雙腳平放在踏板上，略比肩寬，慢慢下落，保證腳尖和膝蓋平行。
⑶自身蹲：雙腿與肩同寬，雙手抱于胸前，下蹲直到大腿與地面平行，一次做4組，每組20次。
兩組運動能提升大腿肌肉，增強下肢血液循環(huán)，刺激睪酮素分泌，使腎氣充盈。
2.壯腰健腹運動
仰臥在墊子上，雙腿彎屈，雙手放于腦后。下腰不要離開墊子，胸口向上、向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態(tài)。
此法能增加腹部力量，提升腹部臟腑功能。但注意不要在床上做這一動作，因為床上過軟，長期做對腰椎有一定的傷害。
3.下背部運動
即做俯臥撐，這一動作可以和仰臥蜷腹交替進行，這樣在鍛煉腹部肌肉的同時，還能鍛煉下背部的肌肉。
此法能增加下背部力量，提高心肺功能。
4.收腹舉腿運動
身體仰臥躺在硬地板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。
一組做10~15次。具有增強腹腔血液循環(huán)的良好作用。
5.仰臥兩頭起
平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對向彎起，然后恢復原狀。可連續(xù)做5~10次。具有增強胸腹氣血流通、強心健肺的作用。
要健康，抗干燥，又不愿給人留下過分修飾的印象，從哪里開始著手呢？建議如下：
唇部
如果說男性和女性的面部、身體皮膚在特質(zhì)上略有不同，如男性皮膚的出油量明顯高于女性，而唇部皮膚的特質(zhì)決定了男女差異不再存在。男性也可以在冬季使用潤唇膏來保濕。一些品牌已經(jīng)推出男性專用的潤唇膏，成分與女用無甚差異，只是多為薄荷香型，避免了花香、水果等女性傾向。
下巴
經(jīng)常剃須使下巴部位的皮膚干燥、毛孔粗大、易創(chuàng)傷。避免堿性過高的肥皂泡沫、使用須后水、最后涂抹一層潤膚霜，都能為下巴皮膚提供更好的保護。
雙手
冬天的干燥寒冷天氣，加上洗滌頻繁、經(jīng)常接觸洗滌劑等原因，雙手皮膚最易干燥，甚至像唇部一樣出現(xiàn)裂口現(xiàn)象。隨身攜帶一小瓶潤手霜，洗手后記得涂抹，能有效防止以上困擾。指甲周邊也要照顧到。注意選擇男用裝或是大眾化不強調(diào)性別的產(chǎn)品。
方法1：收腹舉腿
練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。
要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，擴展胸部，增強呼吸機能。
方法2：仰臥兩頭起
練習方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對 折，然后恢復原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運動。連續(xù)做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進行其他運動后，以輔助練習進 行鍛煉。
要求：兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先后；兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣；初練時，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時起或?qū)φ劢嵌刃。ㄊ帜_碰不到一起）。這沒關(guān)系，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
作用：增加腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。
方法3：負重踢腿
練習方法：
1.身體直立一腿支撐（體質(zhì)較弱的可扶支撐物），另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進行。
2.準備動作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢510次后，再換另一側(cè)腿踢動，各交換3次。
3.與上述方法略有區(qū)別：不是踢腿，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側(cè)，不負重的腿自然下垂，負重的腿做屈伸運動，屈伸10次后換另一腿進行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側(cè)踢腿時，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動；做高凳屈伸時，上體不動，以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運動。
作用：主要發(fā)展小腿及大腿股四頭肌的力量。
女性很容易衰老的哦，要注意時刻保持年輕的狀態(tài)其實也不是很難，注意保持心態(tài)平和，注意多吃一些抗衰老的食物是很重要的哦，紅薯就很適合女性們食用，來看看紅薯小圓子的做法，可以美容抗衰哦。
紅薯小圓子
主料：紅薯1個、糯米粉80g
輔料：開水45g、枸杞適量、白糖適量
步驟：
1.糯米粉加開水攪拌成絮狀。
2.揉成光滑面團。
3.搓成小圓子。
4.紅薯去皮切小塊。
5.養(yǎng)生壺加入適量水，放入紅薯煮二十分鐘。
6.放入小圓子和枸杞繼續(xù)十分鐘。
7. 盛出根據(jù)自己口味加白糖調(diào)味。
紅薯又名地瓜，可以生吃或者烤著吃，改變以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮膚老化的作用，不防做些女性愛吃的甜品來食用------紅薯小圓子，吃起來軟糯好吃，營養(yǎng)又美味，圓圓像湯圓，美滿團圓。吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯中含有大量的纖維素，可以有預(yù)防便秘減肥美容，而且還可以有抗老化的作用，適合女性們食用，而且還可以促進食欲，減少雀斑。
紅薯小圓子的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性抗衰美容促進食欲抗老化，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
經(jīng)常搓以下的8個部位，可防衰老，隨時隨地你都可以使用你的抗衰秘笈。
搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還 可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
衰老是每個人必經(jīng)的一個時期，男人們也不例外，你知道該如何抗衰老嗎?男人們抗衰老的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來幫助男人們永葆青春，讓男人們能夠永遠的年輕!
抗衰老最好的方法
男人抗衰老初期：
一般年齡段為男性25歲左右，這時候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關(guān)注。男性感覺臉部皮膚松弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的信號。另一方面，一些油性肌膚的男性，因為油脂分泌，很容易因為水油不平衡的狀況，導致出現(xiàn)痘痘，毛孔擴大等情況，這時男人往往會誤以為皮膚夠油了，無需護理，而實際上這時候的皮膚是處于缺水狀態(tài)，會加速肌膚的衰老。如何抗衰老 14種壞習慣會讓你未老先衰
護膚貼士：干性肌膚要注意給肌膚補充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達到水油平衡。
男人抗衰老中期：
一般是年齡為男性35歲左右，這時候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象。其實是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。男士養(yǎng)生抗衰老謹防陷入四大誤區(qū)
眼部肌膚在這個階段也顯得特別脆弱，很容易出現(xiàn)眼周的細紋，眼角下垂的情況。要針對自己的眼部肌膚情況，做好相應(yīng)的抗衰老護理。
男人抗衰老后期：
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時，堅持對肌膚做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理，而且還應(yīng)該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。另一方面適量補充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。
抗衰老食物
1、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。男人保養(yǎng) 讓衰老遠離你的生活
2、大蒜
具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。6招數(shù) 推遲男人衰老
3、深海魚
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。7大生活習慣 克服男人生理衰老
5、雞蛋
營養(yǎng)學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。
6、全麥面包
要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。男性抗衰老警惕八個信號
7、紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。另外，各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們永葆青春的方法大家都學會了嗎?如果你想要永遠的年輕，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以抗衰老的食物，男士朋友們可以吃一些哦!
要健康，抗干燥，又不愿給人留下過分修飾的印象，從哪里開始著手呢？建議如下：
唇部
如果說男性和女性的面部、身體皮膚在特質(zhì)上略有不同，如男性皮膚的出油量明顯高于女性，而唇部皮膚的特質(zhì)決定了男女差異不再存在。男性也可以在冬季使用潤唇膏來保濕。一些品牌已經(jīng)推出男性專用的潤唇膏，成分與女用無甚差異，只是多為薄荷香型，避免了花香、水果等女性傾向。
下巴
經(jīng)常剃須使下巴部位的皮膚干燥、毛孔粗大、易創(chuàng)傷。避免堿性過高的肥皂泡沫、使用須后水、最后涂抹一層潤膚霜，都能為下巴皮膚提供更好的保護。
雙手
冬天的干燥寒冷天氣，加上洗滌頻繁、經(jīng)常接觸洗滌劑等原因，雙手皮膚最易干燥，甚至像唇部一樣出現(xiàn)裂口現(xiàn)象。隨身攜帶一小瓶潤手霜，洗手后記得涂抹，能有效防止以上困擾。指甲周邊也要照顧到。注意選擇男用裝或是大眾化不強調(diào)性別的產(chǎn)品。
每個人都想要年輕，如何保持年輕的狀態(tài)呢，很多的方式和方法，保持一個健康的生活態(tài)度，同時一些保健的方法也是需要注意和了解的哦。你知道女性抗衰吃什么比較好嗎，下面的這些藥茶就是你不二的選擇了，下面的這些藥茶可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，來看看吧。
潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量
做法：
1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末;
2、加水煮3-5分鐘;3。過濾其汁液;
4、加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。這樣的搭配方法可以有涼血滋陰的作用，對于抗氧化有幫助，同時也可以有促進新陳代謝的效果，還可以有去除色斑的作用。
抗衰蓮花茶
材料：綠茶3g、蓮花6g。
做法：
1、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細末;
2、用濾紙做成袋泡茶;
3、每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。
功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
關(guān)于永葆青春，女性抗衰的藥茶的介紹，你都知道了吧，可以看出的是這些藥茶可以起到很好的保健的作用和效果哦，同時也可以促進代謝，對于女性祛斑啊或者是抗衰有好處，同時也可以有延緩衰老的作用呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的藥茶哦。
女性容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況，這個和不保養(yǎng)有關(guān)系，所以女性要懂得保養(yǎng)，對自己好一點，不要總是素面朝天的，這樣會衰老的更快哦。如何讓你的肌膚更加的緊致呢，下面的這些具有抗衰益壽緩解皮膚松弛的食物可以幫助解決煩惱哦。
1、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。黃瓜可以補充豐富的水分哦，可以有促進新陳代謝的作用，對于滋補肌膚水分是有好處的，同時也可以有抗衰的效果，對于補充維生素E有好處，還可以抗衰。
這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧——剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。胡蘿卜可以榨汁食用，也可以做面膜，可以有抗衰的作用，清除體內(nèi)自由基的同時也可以有抗衰美容的效果。
皮膚松弛老化應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些具有抗衰的食物你可以經(jīng)常吃哦，可以有抗衰的作用，同時也可以有提高體質(zhì)的效果哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以讓你更加的年輕哦，趕緊試試吧。
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