致男人早死亡的八種糟糕情緒
男人的養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《致男人早死亡的八種糟糕情緒》，僅供您在養(yǎng)生參考。
誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康。
惡劣情緒 NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6 個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制“敵”有方：
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No.2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為“冬季抑郁癥”。
提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒 NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B 族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1 缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn) VB3 缺乏與焦慮有關(guān)，VB6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 （ 如有胃病可飲用蘿卜湯 ） 也是天然的制怒劑。
惡劣情緒 NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C 都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20 種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5 種。
惡劣情緒 NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒 NO.6： 郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)？分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10 分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒 NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2。8 個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒 NO.8：“性”情
男人更需要被愛(ài)？是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
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男人更需要被愛(ài)?德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。
惡劣情緒NO.1：敵意
提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。最終導(dǎo)致男性早死亡。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No.2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為“冬季抑郁癥”。
提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
男人更需要被愛(ài)?德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗?，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
男人更需要被愛(ài)?德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2。8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒NO.8：“性”情
點(diǎn)評(píng)： 妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
目錄
第一章：致男人早死亡的八種情緒
第二章：十個(gè)鮮招讓男人活得更久
第三章：男人養(yǎng)生 常搓三處最長(zhǎng)壽
編者按：緊張高強(qiáng)度的工作已經(jīng)使男人的健康處于危險(xiǎn)的邊緣，如果在加之男人的不良情緒就會(huì)促使男人早死。那么，致男人早死的情緒有哪些呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)男人養(yǎng)生知識(shí)，揭秘男人的長(zhǎng)壽秘方。
致男人早死亡的八種情緒
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAMWORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閿骋暻榫w長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：敵意還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制敵有方：
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
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惡劣情緒No.2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為冬季抑郁癥。
提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)？分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2。8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之懼。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒NO.8：性情
男人更需要被愛(ài)？是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作母親。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性才能有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
十個(gè)鮮招讓男人活得更久
看看光明面
梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂(lè)觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。
賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
放松一點(diǎn)
英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。
有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
更多的性愛(ài)
沒(méi)錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。
杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。
捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。
研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。
走出去
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。
一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一項(xiàng)針對(duì)8500名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫(xiě)太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說(shuō)，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物。
用大腦不沖動(dòng)
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺(jué)得你沒(méi)病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。
男人養(yǎng)生 常搓三處最長(zhǎng)壽
搓面部
在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。
搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定，但宜稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
總結(jié)：男人在緊張的工作和生活中要學(xué)會(huì)放松自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒遠(yuǎn)離一些危害健康的行為。那么，小編盤(pán)點(diǎn)的男人長(zhǎng)壽秘笈可以嘗試一下。
誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康。
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No. 2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為 “冬季抑郁癥”。
提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗?，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒NO.8：“性”情
男人更需要被愛(ài)?是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。汞中毒也是導(dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閿骋暻榫w長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：
敵意還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制敵有方：
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No. 2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為冬季抑郁癥。
提醒：
陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：
鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：
玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：
濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：
適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：
補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之懼。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：
與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒NO.8：性情
男人更需要被愛(ài)?是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作母親。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性才能有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾?男人也一樣。8種不可忽視的惡劣情緒也會(huì)危害男性的健康。
敵意
這是個(gè)講究協(xié)作精神的社會(huì)，如不能和他人積極合作則容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6 個(gè)百分點(diǎn)。“敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，還能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。“敵意”還會(huì)讓體內(nèi)的炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
季節(jié)性情緒失控
在冬季男人們應(yīng)警惕這個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題。被醫(yī)學(xué)家所說(shuō)的“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因其多發(fā)于冬季，故又被稱(chēng)為“冬季抑郁癥”。
提醒：這種情緒與陽(yáng)光照射時(shí)間短、萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人會(huì)出現(xiàn)情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對(duì)所有事情都失去興趣等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)，增加室內(nèi)的自然光線，充分享受冬季的樂(lè)趣，比如讀書(shū)和聽(tīng)音樂(lè)等。
憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B 族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1 缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)： VB3 缺乏與焦慮有關(guān)，VB6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，人體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃( 如有胃病可飲用蘿卜湯 )也是天然的制怒劑。
悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡所致。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C 都對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20 種，其中蔬菜、水果的種類(lèi)不低于5 種。
多疑
多疑會(huì)使心理安全指數(shù)降低，多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振，產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃點(diǎn)零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗猓卸疽彩菍?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留有汞元素，可引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類(lèi)的干菜前務(wù)必將其浸泡10 分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只不過(guò)他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)中男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8 個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，在健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓，必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
“性”情
男人更需要被愛(ài)?是的。德國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子患心絞痛的幾率明顯低于那些不被愛(ài)的男人，而且生活在愛(ài)中的男人也不易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人很像孩子，但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，想讓他表現(xiàn)得更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力這件事用不著節(jié)省溢美之詞，因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康
惡劣情緒 NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6 個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閿骋暻榫w長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：
敵意還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制敵有方：
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No. 2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為冬季抑郁癥。
提醒：
陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：
鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒 NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B 族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1 缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn) VB3 缺乏與焦慮有關(guān)，VB6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：
玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 （ 如有胃病可飲用蘿卜湯 ） 也是天然的制怒劑。
惡劣情緒 NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：
濃骨湯、維生素C 都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20 種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5 種。
惡劣情緒 NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：
適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒 NO.6： 郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)？分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：
補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10 分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒 NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8 個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之懼。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：
與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒 NO.8：性情
男人更需要被愛(ài)？是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作母親。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。
調(diào)性情：
男人都希望自己的性才能有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
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誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康。
惡劣情緒 NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閿骋暻榫w長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：
敵意還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制敵有方：
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No.2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為冬季抑郁癥。
提醒：
陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：
鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒 NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B 族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn) VB3 缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：
玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑。
惡劣情緒 NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：
濃骨湯、維生素C 都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒 NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：
適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒 NO.6： 郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)？分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：
補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒 NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之懼。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼：
與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
惡劣情緒 NO.8：性情
男人更需要被愛(ài)？是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作母親。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性才能有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
易致女性不孕的食物
1、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
若是你想擁有自己的小寶貝，若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個(gè)不停。如果你也像兔寶寶一樣，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致無(wú)月經(jīng)（停經(jīng)）、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥呢！
3、高脂食物
專(zhuān)家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物會(huì)損害卵巢中的卵子，并阻礙卵子成為健康胚胎，此研究結(jié)果可以用來(lái)解釋肥胖婦女不孕的問(wèn)題。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，被試?yán)鲜蟛辉兄饕怯梢环N特殊的蛋白質(zhì)引起的，“這種蛋白質(zhì)決定了卵巢對(duì)脂肪的反應(yīng)，”研究者說(shuō)，“控制這種蛋白質(zhì)，對(duì)于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用?！?/p>
4、素食
近年來(lái)，吃素的飲食風(fēng)尚漸為流行。尤其是體形豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望借此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，食素的確對(duì)減肥有幫助。不過(guò)，最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不育。
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國(guó)慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗(yàn)的健康少女分成兩組，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進(jìn)食正常食物。
在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒(méi)有明顯變化。
7、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
8、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)?？杀桓腥?。
5、向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
6、咖啡
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問(wèn)題包圍，以下七種就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。
NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損?！皵骋狻边€讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
NO.2：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
NO.3：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
NO.4：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
NO.5：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
NO.6：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
NO.7：“性”情
男人更需要被愛(ài)?是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。
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