男人越忍 越易患心臟病
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男人越忍 越易患心臟病》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
面對職場上種種不公正待遇，不少人敢怒不敢言，因此選擇“忍”來逃避。瑞典心理學家在英國《流行病和公共衛(wèi)生雜志》網(wǎng)站發(fā)表研究報告稱，男性長時間壓抑憤怒情緒會大幅增加罹患心臟病幾率。
調(diào)查：80%職場人士有心病
根據(jù)干預(yù)中心的統(tǒng)計，去年共接待了1600人次的心理咨詢，絕大部分為職場人士。其中，教師和公務(wù)員兩大人群心理問題最為突出，占求助人群的40%。這意味著，職場人士是心理疾病暴發(fā)的高危人群，在人格軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮和偏執(zhí)等方面表現(xiàn)出的心理問題都明顯高于社會一般人群。
忍氣傷心
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所心理學家康斯坦策·萊內(nèi)韋伯帶領(lǐng)研究小組，在1992年至1995年間從20家專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)篩選出2755名男性，展開跟蹤調(diào)查。
研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應(yīng)：針鋒相對、默默忍受、徑自走開還是等回家后大發(fā)脾氣。
所有受訪者在調(diào)查開始時均無心臟疾病。截至2003年底，受訪者中47人患上心臟病或因心臟病去世。
英國廣播公司(BBC)24日報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開”的人與直面不公待遇、選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇“回家后發(fā)脾氣”的人心臟病發(fā)病率沒有升高。
科學解釋
研究人員認為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導(dǎo)致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。
他們的研究與去年發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學雜志》的一篇文章結(jié)論類似。那篇文章指出，上司的專橫或無能會增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率。
萊內(nèi)韋伯說：“我認為男性不善于處理沖突。問題不在于他們想什么，而在于他們本能反應(yīng)是什么。”
英國心臟病基金會高級護士朱迪·奧沙利文說：“壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)并不產(chǎn)生威脅，但一些人對壓力的反應(yīng)，比如吸煙或反應(yīng)過激，會增加患病風險?！?/p>
奧沙利文說：“我們發(fā)現(xiàn)壓力的形式多種多樣，但重要的是要找到積極應(yīng)對工作和家庭壓力的方法?！?/p>
男女有別
研究人員同時還對約2500名女性進行了類似調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)女性心臟病發(fā)病率過低，因此難以分析。
美國匹茲堡大學醫(yī)學中心“健康生活計劃”項目主任布魯斯·拉賓指出，女性一般而言比男性更善于適應(yīng)高壓環(huán)境。
“社會交際和與人溝通非常重要，”拉賓說，“如果你把所有事情都悶在心里，那么體內(nèi)的應(yīng)激激素水平會升高。女性比男性更善于交際，而男性則更傾向于獨來獨往?！?/p>
雖然研究結(jié)果顯示壓抑憤怒不利于健康，但萊內(nèi)韋伯提醒人們，這決不意味著鼓勵大家在工作中隨意發(fā)火?！按蠛按蠼兄惖淖龇ㄒ膊缓线m?！彼f。
研究并未說明究竟應(yīng)該如何處理工作中的壓力。拉賓說，由于每個人工作和家庭環(huán)境不同，所以難以找出一種放之四海皆準的“萬能解壓法”。
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面對職場上種種不公正待遇，不少人敢怒不敢言，因此選擇忍來逃避。瑞典心理學家在英國《流行病和公共衛(wèi)生雜志》網(wǎng)站發(fā)表研究報告稱，男性長時間壓抑憤怒情緒會大幅增加罹患心臟病幾率。
調(diào)查：80%職場人士有心病
根據(jù)干預(yù)中心的統(tǒng)計，去年共接待了1600人次的心理咨詢，絕大部分為職場人士。其中，教師和公務(wù)員兩大人群心理問題最為突出，占求助人群的40%。這意味著，職場人士是心理疾病暴發(fā)的高危人群，在人格軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮和偏執(zhí)等方面表現(xiàn)出的心理問題都明顯高于社會一般人群。
忍氣傷心
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所心理學家康斯坦策萊內(nèi)韋伯帶領(lǐng)研究小組，在1992年至1995年間從20家專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)篩選出2755名男性，展開跟蹤調(diào)查。
研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應(yīng)：針鋒相對、默默忍受、徑自走開還是等回家后大發(fā)脾氣。
所有受訪者在調(diào)查開始時均無心臟疾病。截至2003年底，受訪者中47人患上心臟病或因心臟病去世。
英國廣播公司（BBC）24日報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇默默忍受或徑自走開的人與直面不公待遇、選擇針鋒相對的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇回家后發(fā)脾氣的人心臟病發(fā)病率沒有升高。
科學解釋
研究人員認為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導(dǎo)致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。
他們的研究與去年發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學雜志》的一篇文章結(jié)論類似。那篇文章指出，上司的專橫或無能會增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率。
萊內(nèi)韋伯說：我認為男性不善于處理沖突。問題不在于他們想什么，而在于他們本能反應(yīng)是什么。
英國心臟病基金會高級護士朱迪奧沙利文說：壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)并不產(chǎn)生威脅，但一些人對壓力的反應(yīng)，比如吸煙或反應(yīng)過激，會增加患病風險。
奧沙利文說：我們發(fā)現(xiàn)壓力的形式多種多樣，但重要的是要找到積極應(yīng)對工作和家庭壓力的方法。
男女有別
研究人員同時還對約2500名女性進行了類似調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)女性心臟病發(fā)病率過低，因此難以分析。
美國匹茲堡大學醫(yī)學中心健康生活計劃項目主任布魯斯拉賓指出，女性一般而言比男性更善于適應(yīng)高壓環(huán)境。
社會交際和與人溝通非常重要，拉賓說，如果你把所有事情都悶在心里，那么體內(nèi)的應(yīng)激激素水平會升高。女性比男性更善于交際，而男性則更傾向于獨來獨往。
雖然研究結(jié)果顯示壓抑憤怒不利于健康，但萊內(nèi)韋伯提醒人們，這決不意味著鼓勵大家在工作中隨意發(fā)火。大喊大叫之類的做法也不合適。她說。
研究并未說明究竟應(yīng)該如何處理工作中的壓力。拉賓說，由于每個人工作和家庭環(huán)境不同，所以難以找出一種放之四海皆準的萬能解壓法。
高血糖飲食需要注意些什么?高血糖飲食有什么要忌口的?高血糖飲食也是有原則的，讓我們來了解一下。
高血糖飲食是高血脂病人平時最為關(guān)心的了。研究證明，高血糖指數(shù)碳水化合物與女性的冠心病發(fā)病有關(guān)，但對男性沒有影響。
文章中認為，高碳水化合物飲食會增加血液中葡萄糖和有害血脂(甘油三酯)的水平，而降低了起保護作用的HDL(被稱作是“好的”膽固醇)的水平，從而會增加患心臟病的風險。然而，不是所有的碳水化合物對血糖水平有同樣的作用。血糖指數(shù)是衡量一種食品相對同等量的葡萄糖或面包來說增加血糖的多少。血糖載量是通過一種食品的血糖指數(shù)，或者它所含碳水化合物總量計算出來的。
意大利研究人員沙比納?西埃里及其同事對完成飲食問卷的47749名意大利成人(包括15171名男性和32578名女性)作了調(diào)查。通過問卷，研究人員得出了他們所攝入的碳水化合物總量，以及他們所攝入食品的平均血糖指數(shù)和飲食中的血糖載量。在平均為期7.9年的隨訪調(diào)查中，有463人(158名男性和305名女性)出現(xiàn)了冠心病。
攝入碳水化合物最多的四分之一女性中，發(fā)生心臟病的危險是攝入最少的四分之一女性的近2倍。當把他們所攝入碳水化合物分為高血糖指數(shù)和低血糖指數(shù)兩部分時發(fā)現(xiàn)，高血糖指數(shù)食物攝入增加與冠心病發(fā)病有明顯的關(guān)系，而與低血糖指數(shù)的碳水化合物沒有關(guān)系。“說明高血糖指數(shù)食品與冠心病的發(fā)生有關(guān)，而不是碳水化合物的總量。”作者寫到。
“我們初步認為，高血糖飲食對女性的不利影響是由脂蛋白和血糖代謝在性別上的差別造成的，但需要進一步的前瞻性調(diào)查來證明高血糖載量飲食與男性心血管疾病發(fā)生沒有關(guān)系。”文章總結(jié)說。
禿頭不僅影響外觀。日本一項研究顯示，禿頭的男性罹患心臟病的風險可能更高。不過，專家提醒，這一關(guān)聯(lián)有待進一步論證，“聰明絕頂”的男性不必因此慌張。
存在關(guān)聯(lián)
東京大學的山田知秀博士帶領(lǐng)研究小組分析了先前6項觀察性研究，發(fā)現(xiàn)禿頭男性罹患冠心病的風險較高。結(jié)果由最新一期英國醫(yī)學雜志出版集團公開期刊發(fā)表。
這6項研究總共涉及36990名男性，結(jié)果并不一致。部分顯示，禿頭與心臟病指標之間存在統(tǒng)計學意義上的顯著關(guān)聯(lián)。心臟病指標指心臟病發(fā)作或者需要心臟搭橋手術(shù)。
3項研究隨訪研究對象超過11年。結(jié)果顯示，全禿或接近全禿的研究對象，罹患心臟病的風險高32%。這一關(guān)聯(lián)在55歲以下人群中更明顯。
另3項對比某一時間禿頭與不禿男性，結(jié)果禿頭男性罹患心臟病的風險高70%。這一關(guān)聯(lián)在較年輕人群中同樣更明顯。
原因不明
山田告訴英國廣播公司(BBC)記者：“我們發(fā)現(xiàn)，禿頭，至少禿頂，與心臟病間有著顯著但有限的關(guān)聯(lián)。這一關(guān)聯(lián)的強度并不如(心臟病)與吸煙、肥胖、膽固醇水平、血壓等因素間眾所周知的關(guān)聯(lián)?！?/p>
脫發(fā)在成年男性中比較常見。男性步入五旬后，半數(shù)頭發(fā)變得稀疏；古稀之年，80%出現(xiàn)或多或少的脫發(fā)癥狀。
研究人員說，尚不明確禿頭與心臟病風險存在關(guān)聯(lián)的原因。一些專家認為，原因或在于雄性激素敏感性、胰島素抵抗和血管內(nèi)炎癥水平高同時影響心臟健康和頭發(fā)。
不必慌張
山田說，頭頂脫發(fā)的年輕男子應(yīng)該注意改善生活方式，促進心臟健康。不過，并沒有足夠證據(jù)顯示，禿頭男性必須前往醫(yī)院檢查心臟。
英國心臟基金會的杜瓦安·馬多克說，盡管這一發(fā)現(xiàn)比較有趣，但脫發(fā)男性不必因此慌張。
馬多克說：“男性斑禿與心臟病風險增加之間的關(guān)聯(lián)還有待更多研究來論證。目前，關(guān)注腰圍比發(fā)際線更為重要?！?/p>
馬多克還說：“遺傳性的脫發(fā)可能不在你的控制之下，但你可以控制許多心臟病風險因素。人們可以戒煙、保持健康體重、盡可能積極樂觀面對一切來保護心臟?！?/p>
來自美國杜克大學的研究學者說，易生氣的男性體內(nèi)的補體C3含量增加，它是與慢性炎癥有關(guān)的一種免疫系統(tǒng)蛋白?！皵骋?、沮喪、生氣，會令人們以一種不同的方式看待世界，他們通常會同世界對立?！毖芯康暮献髡邜鄣氯A?舒瑞茲說，“這種生活方式常常會導(dǎo)致更大的壓力，并引起機體功能的改變而導(dǎo)致疾病?！倍逯蠧3水平的增高會導(dǎo)致一些慢性疾病，比如，心臟病或者糖尿病。
杜克大學的這一研究小組，對313名越南老兵進行了長達10年的研究，分別在3種不同的場合下測量了這些男性的血液。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在心理測試中顯示具有較高水平的敵意、抑郁癥狀或者氣憤癥狀的男性，其心理測試得分較高，血清中C3水平也高。
專家指出，雖然這項研究并未涉及心理治療，但尋找方法減少敵意，絕不是一件壞事!
最新研究發(fā)現(xiàn)，有些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動量大，但卻更容易誘發(fā)心臟病的發(fā)作，應(yīng)引起充分的重視。
原來，機體血液的供應(yīng)是本著“多勞多得”這一原則的。所以，身體某部肌肉活動量越大，該部肌肉血管擴張的程度往往就越大，獲得的血液也就越多。眾所周知，人體內(nèi)流動的血量是一定的，而為了供應(yīng)活動肌肉不斷增多的需血量，不活動肌肉的血管就必然要收縮。人在做全身性肌肉活動時，雖然血壓在運動開始后會有輕微的升高，但隨后由于全身肌肉血管舒張就會恢復(fù)至原來水平，這樣的活動既沒有加重心臟的負擔，又達到了鍛煉的目的。而人在做局部性肌肉活動(比如上肢或下肢的運動)時，活動部分的肌肉血管會舒張，大部分不活動的肌肉血管則收縮，從而引起血壓顯著升高，必然加重心臟負擔。
一般而言，在同樣輸出量的情況之下，人在單獨進行上肢活動時的血壓比單獨進行下肢活動時要高，單獨進行下肢活動時的血壓比全身活動時要高。再加之心腦功能本來就弱的情況，所以病人極易發(fā)生心肌梗死。
為此，專家提醒，老年朋友和心臟病人在進行室內(nèi)活動時，不宜進行上肢肌肉的鍛煉，比如使用啞鈴、拉力器等進行鍛煉。而應(yīng)適當進行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負擔的全身性活動，例如跳交誼舞、做廣播體操、打太極拳等
不少人以服用鈣片方式增強骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。但新西蘭研究人員說，鈣片強健骨骼效果不明顯，卻會增加中老年人患心臟病風險。研究報告7月30日由《英國醫(yī)學雜志》周刊網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表。
增風險
新西蘭奧克蘭大學醫(yī)學與衛(wèi)生科學系研究人員分析先前11項研究所獲涉及大約1.2萬人的數(shù)據(jù)。
他們發(fā)現(xiàn)，40歲以上經(jīng)常服用鈣片者罹患心臟病的風險增加30%，罹患中風和死亡的風險則略有升高。排除年齡、性別和鈣片種類等多種因素后，研究人員所獲結(jié)論仍然相同。
美國健康生活網(wǎng)站7月30日引述研究負責人伊恩·里德的話報道：“分析那些對比實驗時，我們發(fā)現(xiàn)，實驗中鈣片服用者患心臟病的風險大于安慰劑服用者……風險增加足以完全抵消鈣片的積極作用?！?/p>
里德說，30%嚴格意義上不是一個大增量，但鈣片服用者眾多，構(gòu)成的隱患不可小覷。
缺實效
里德認為，鈣片可能會增加血液中鈣含量，改變血液化學成分，威脅心臟健康。
研究人員說，鈣片對骨骼健康作用不大，對預(yù)防骨折更是效果甚微;因此建議想借助服用鈣片預(yù)防骨質(zhì)疏松的中老年人重新考慮。
英國赫爾大學博士約翰·克萊蘭在隨同研究報告發(fā)表的評論中說：“鈣片可能不會減少骨折幾率，肯定無法降低死亡率，可以視為無效。當前不清楚鈣片是否真會增加心臟病或中風幾率。不過，(服用鈣片)費時又費錢，人們應(yīng)該停止這樣做?！?/p>
里德及其同事承認研究存在不足，如沒有涉及同時服用維生素D和鈣片的效果。
飲食補
里德建議人們借助合理飲食攝取足夠鈣元素?！耙罁?jù)現(xiàn)有證據(jù)，我們認為，鈣補充劑不是好東西，”他說，人們應(yīng)該盡可能從食物、如富含礦物質(zhì)的食品中獲得鈣。先前研究沒發(fā)現(xiàn)吃這類食品可能引發(fā)心臟問題?！拔覀兘ㄗh病人放棄鈣片，改吃含鈣高的食物，以保持身體健康，”他說，人們以檢測骨密度方式評估患骨質(zhì)疏松癥的風險?！叭绻L險高，應(yīng)該考慮使用藥物，而不是吃鈣片”。
美國營養(yǎng)補充劑生產(chǎn)廠家協(xié)會“負責任的營養(yǎng)理事會”副理事長達菲·麥凱認為，里德及其同事的結(jié)論站不住腳，因為他們研究的這些實驗沒有一項是專門針對鈣片與心臟病風險而設(shè)計。
麥凱建議人們每天從食物中攝取1000毫克至1500毫克鈣。如果攝取不足，則需要服用鈣片。他說，鈣片應(yīng)該每天分多次服用，防止血液中鈣含量超出正常水平。
一天下來，大部分的時間都在坐著。對此，男科中心醫(yī)師張志超認為，久坐不動會影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。
冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當溫度高于35攝氏度時，會降低精子質(zhì)量，進而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。
太軟的沙發(fā)則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
此外，無論如何，久坐都不好。因此，像出租車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發(fā)動機烘得很高，一直坐在車里對前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關(guān)節(jié)。
現(xiàn)在這個社會，不是男人出軌，就是女人紅杏出墻，面對種種性的誘惑，你還能站得住腳嗎？當你面對坦蕩的男人時，你會很容易洞察他的性情，不喜歡也可以趕緊避讓，男人就是應(yīng)該好色，不好色，你就得懷疑他是不是不健康。
曾經(jīng)和兩位成功女性探討關(guān)于男人好色的問題，兩位都已結(jié)婚，但觀點一致：這男人要是不好色還有什么意思??？說得多好??！這么多年都沒找到理論基礎(chǔ)，這回在現(xiàn)實中得到了印證。讓我來給女士們總結(jié)一下男人不好色的幾大原因，利用反證法來自圓其說。
一、首先，性趨向不常規(guī)的男士（還有什么表述清楚又不帶歧視色彩的詞匯嗎），肯定就不近女色了，這也是女性最接受不了的，除非你們想扮演一對貌合神離的夫妻。當然如果你碰巧遇到Tom Ford這樣的雙性戀男人，也只能自己作出選擇了。
二、曾經(jīng)有一個自稱不好色的男人站在你面前，你信嗎？有一種說法是這個社會的發(fā)展靠的就是男人雄性激素的分泌。所以對那些擺出道貌岸然姿態(tài)的男人，你都可以管他們叫大尾巴狼，這種人更危險。以紳士面貌進入你的生活，一有機會就會露出狼的本色，低劣的角色扮演。相反，一個敢于承認自己好色的男人，你絕不能說他思想復(fù)雜，他是單純，不愛掩飾而已。而且當你面對這種坦蕩的男人時，你會很容易洞察他的性情，不喜歡也可以趕緊避讓，安全系數(shù)相對較高。
大師李敖從來沒否認過自己對女人的喜愛，一邊在宣揚自己的幸福家庭，一邊又在電視節(jié)目中自報最后一任女朋友是兩年前認識的一個1984年出生的美女，看來在他的字典里沒有晚節(jié)不保這個詞語。他最經(jīng)典的理論就是：一個男人遇到喜歡的姑娘就一定要表達出來，很多人因為愛面子而退縮，一個男人如果愛面子超過愛女人，那將是件可悲的事情。
三、一個缺乏生活情趣的男人估計不好色，他們每天的工作議程不是算計人，就是防止被別人算計，所以一天算下來已經(jīng)身心疲憊了。生活中很多美好的事物在他眼里都平淡無奇，而他本身也像是天泡在白水里的人，索然無味。以我個人的認識，好色是對生活充滿希望的上進態(tài)度，如果用四個字總結(jié)，那就是熱愛生活。
四、好色也是需要硬件條件的，一個體弱多病的男人，心里想的第一件事是如何活下去，哪有閑心好色呢？雄性總希望擁有更多的異性伴侶，究其根源，可能是希望優(yōu)秀基因更多更廣地傳播下去，就像獅群中的首領(lǐng)那樣，這是自然法則對人類的心理暗示?？矗覀兘K于找到有科技含量的依據(jù)了，真不是他們壞啊。由此看出，為什么那些強健的男士被稱為種男，也更有女人緣的原因了。
我們需要明確一點，歷史上沒有哪個男人是因為好色而被世人稱頌的。在風流后面需加上才子二字才算是有里有面兒、功德圓滿。唐伯虎是有不少艷遇，誰讓人家畫兒畫得好。所以我們在對好色男人寬容的同時，并沒有忽略對他們完善自我方面的高標準嚴要求。修身出眾者接近異性向來順其自然，不需要擺局下套兒。無才無德再沒體力，好起色來也挺費勁的，不提倡。
綜上所述，女人似乎唯有選擇好色男人才能幸福一生似的?，F(xiàn)在就得好分析一下實際問題了好色是否就意味著不專情。類似問題我再問一個：胳膊粗是否就一定得打人才能顯出來？我國追求上進研究核武器，是否一定要扔在鄰國兩顆方顯大國之威？有明星潛質(zhì)就都能成超女嗎？看了這些問題，你似乎可以松一下心了，好色并不意味著一定要博愛?？晌艺嬲胝f的是，好色真的有更多機會勾引或被勾引。但我們今天更需要的是有情趣、有品質(zhì)的生活，天天喝白水你受得了嗎？
在選擇好色老公之前，有以下幾點建議：
☆請選擇好色而有魅力的老公，只好色沒魅力的人靠邊站去吧。
☆他既然可以吸引你，也會吸引別人，只要不是勾引，應(yīng)該給他交流空間。好色的品性是隨時隨地都會發(fā)散的，但一個有理智的男人完全可以分清哪道是主菜、哪道是甜品。男人世界中，他們可以談?wù)撋珱Q不會討論如何分裂家庭。
☆你就那么沒自信嗎？就不能成為他眼中那塊不可替代的色？添點魅力可不可以？男人對色的認識也不只停留在外貌上，才智占有重要地位，李詩詩不還吹拉彈唱樣樣精通的嗎？簡單點的辦法是買些漂亮衣服，最好用他的錢買。
☆退一萬步，再告訴你一句話：最好的防守就是進攻，好色已不是男人的專利。你也可以武裝到牙齒，行使自己好色的權(quán)利。
補鈣似乎已成為現(xiàn)代社會一種保健時尚，但國際研究人員的一份最新報告顯示，服用補鈣藥物會增加中老年人患心臟病的風險，而通過飲食補鈣則無需有此顧慮。
新一期《英國醫(yī)學雜志》刊登報告說，新西蘭和英美研究人員共同回顧分析了近年來全球各地十多項有關(guān)補鈣的研究，其中涉及一萬多名中老年研究對象，他們分別服用了補鈣藥物或是沒有任何作用的安慰劑，并接受了年份不等的跟蹤調(diào)查。研究人員將這些結(jié)果匯總后發(fā)現(xiàn)，那些服用補鈣藥物的人，患心臟病的風險要比不服用者高出30%。
本次研究中最大的一個數(shù)據(jù)來源是英國阿伯丁大學從1999年就開始的補鈣跟蹤調(diào)查。該校參與研究的艾莉森·阿弗內(nèi)爾博士說，她和同事在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多中老年人都是因為骨質(zhì)疏松而補鈣，而服用補鈣藥物也的確有預(yù)防骨折的功效，因此，補鈣藥物的兩種效果需要被平衡考慮，人們最好跟醫(yī)生討論自身情況后再決定是否服用補鈣藥物。
她還表示，雖然補鈣藥物可能會增加中老年人患心臟病風險，但如果是通過攝入高鈣食物來補鈣，則不用擔心這種風險。至于補鈣藥物導(dǎo)致中老年人患心臟病風險增加的原因，研究負責人伊恩·里德認為，鈣片可能會改變血液化學成分，從而威脅心臟健康。
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