男性的健康從內(nèi)褲做起
健康養(yǎng)生方法男性。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性的健康從內(nèi)褲做起”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男士?jī)?nèi)褲是男性最貼身的伴侶，然而卻沒有幾個(gè)男人真正明白男士?jī)?nèi)褲與男性健康之間的密切聯(lián)系。男科專家提醒，呵護(hù)男性健康，應(yīng)該從選擇安全、舒適的內(nèi)褲開始。
1.內(nèi)褲顏色越自然越好
男科專家表示，維護(hù)生殖系統(tǒng)健康就要從選擇一條好的內(nèi)褲并正確地穿著內(nèi)褲開始。在選擇內(nèi)褲時(shí)要多方面考慮，從顏色上看，男性內(nèi)褲最好選擇天然色的。深色內(nèi)褲染料多少有些毒性；太白的內(nèi)褲也有過度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收。因此天然色的內(nèi)褲要相對(duì)安全得多。
2.純棉內(nèi)褲要保持干燥
在我國(guó)，大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而專家指出，對(duì)容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車的男性來說，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，保持內(nèi)褲的干燥相當(dāng)重要。男性最好不要穿化纖內(nèi)褲，化纖內(nèi)褲會(huì)產(chǎn)生靜電，抑制精子的生成，影響精子質(zhì)量。
3.男性內(nèi)褲不宜過緊
Q 除了顏色和質(zhì)地上的講究外，男性切忌選擇過緊或不透氣的內(nèi)褲，以免導(dǎo)致睪丸與大腿、與外褲過度摩擦，或?qū)е虏G丸溫度升高進(jìn)而影響精子的生成或質(zhì)量。
4.褲洗滌晾曬需細(xì)心
新內(nèi)褲穿之前最好用開水燙一下，去除可能殘留在內(nèi)褲上的有害物質(zhì)。洗滌內(nèi)褲如果用洗衣機(jī)洗，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內(nèi)褲的材質(zhì)。晾曬內(nèi)褲時(shí)最好平鋪晾曬，使內(nèi)褲充分與陽(yáng)光接觸，并在一段時(shí)間后翻轉(zhuǎn)內(nèi)褲，讓內(nèi)褲充分被陽(yáng)光照射，起到殺菌作用。另外也盡量不要使用烘干機(jī)。
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首先，內(nèi)褲的面料很重要。一位叫作沙菲克的埃及醫(yī)學(xué)博士歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。
這項(xiàng)研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。
這便是錯(cuò)穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類化纖面料會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。
純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了？也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會(huì)陰部制造紅腫、瘙癢等“事端”，成為你的難言之隱。
其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會(huì)引發(fā)許多問題。
醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？
再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對(duì)待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購(gòu)，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請(qǐng)記住，穿對(duì)內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
為此，有關(guān)專家提出了12條建議，供你參考：
1上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲“匹配”。
2休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量(如較長(zhǎng)距離行走)對(duì)性器官產(chǎn)生的摩擦。
3運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽(yáng)剛。
4出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白色內(nèi)褲也可考慮。
5睡覺優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料(如韓國(guó)絲面料)，必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長(zhǎng)。
8緊身彈力長(zhǎng)腿內(nèi)褲，褲腳長(zhǎng)度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜于酷愛健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9無論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全。
10新購(gòu)內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過敏等意外發(fā)生。
11適時(shí)給內(nèi)褲放假，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、睡眠時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營(yíng)造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過程，且能放松肢體，有助于進(jìn)入深層睡眠，這也是養(yǎng)生專家提倡“裸睡”的理由所在。
12清洗內(nèi)褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗；用手洗，不勞駕洗衣機(jī)；避免長(zhǎng)時(shí)間用洗衣粉浸泡，以延長(zhǎng)內(nèi)褲的壽命。
女人的內(nèi)褲除了有保護(hù)外陰的作用外，更多的是一種性誘惑，而男人的內(nèi)褲就是給“命根子”穿盔甲，是“小弟弟”的最后一道防線。目前市場(chǎng)上的男士?jī)?nèi)褲款式各異，但基本不外乎以下幾種，男人們一起來好好學(xué)習(xí)一下如何挑選適合自己的內(nèi)褲吧！
三角內(nèi)褲運(yùn)動(dòng)一族首選適合人群喜愛運(yùn)動(dòng)的、患有精索靜脈曲張的男性
三角內(nèi)褲是大家比較常見的一款樣式，由于它的設(shè)計(jì)將陰囊緊緊包裹，導(dǎo)致了陰囊部位不易散熱、排汗，所以遭到了一部分人的排斥。
但是對(duì)于有些人群，三角內(nèi)褲是他們的首選，例如患有精索靜脈曲張的男性就需要選擇三角內(nèi)褲，而且最好是緊身提襠的，這樣可以使陰囊提升，降低靜脈回血壓力。
另外，喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友，也應(yīng)該選擇三角褲，特別是現(xiàn)在還有專門設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)褲，它以小三角褲為基本造型，附有囊袋，也叫囊袋內(nèi)褲，是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)褲的代表。立體的陰囊托設(shè)計(jì)，能完全托住陰囊，避免陰囊與大腿內(nèi)側(cè)相互摩擦，而且陰囊還與陰莖分開隔離放置，通風(fēng)透氣性極佳，是運(yùn)動(dòng)型男士的最佳選擇。
高衩內(nèi)褲適合粗腿男士適合人群大腿較粗的男性
腿粗的人可以選擇全高衩三角褲（即三角內(nèi)褲的兩邊直接開到腰或胯骨上部，較少地捆綁大腿根部）。在女裝內(nèi)褲的設(shè)計(jì)理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長(zhǎng)一些，但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性，相對(duì)于平角褲的寬松，三角褲會(huì)讓這部分朋友感覺緊湊。
粗腿男人走路時(shí)摩擦?xí)?，如果穿緊身平角褲，褲腿容易使大腿根部的血液循環(huán)更差，影響陰囊溫度和濕度，而選擇高衩三角褲會(huì)更好地保護(hù)粗腿男人的性功能。而且不會(huì)引起褲腿之間摩擦過熱的情況，也不會(huì)隨意跑動(dòng)和造成損傷。
粗腿男人容易出汗，選擇高衩三角褲時(shí)不要選純棉的，最好選擇含棉量15％～30％，目前有一些莫代爾、絲等面料，可以有效地排汗，干爽更快。
平角褲男科醫(yī)生推薦適合人群久坐的白領(lǐng)和司機(jī)
相對(duì)于三角褲的緊湊，平角褲的寬松贏得了很多人的青睞，特別是男科醫(yī)生更提倡廣大男性朋友穿著這種樣式的內(nèi)褲。陰囊對(duì)外界溫度的高低很敏感，無皮下脂肪而有豐富的汗腺，有助于散熱。
陰囊的溫度對(duì)睪丸生精過程有很大影響，陰囊內(nèi)溫度比機(jī)體內(nèi)低2攝氏度左右，是生精作用的最適宜溫度。溫度過高，生精過程就會(huì)出現(xiàn)障礙，甚至完全停止，同時(shí)睪酮的分泌也將減少。
平角褲的寬松使陰囊的自我調(diào)節(jié)更加輕松自如，處于一種自然的狀態(tài)，這樣使得男性久坐時(shí)更加舒適、健康。
緊身彈力長(zhǎng)腿內(nèi)褲騎車人士可常穿適合人群經(jīng)常騎自行車的男性
這種緊身內(nèi)褲是褲腳長(zhǎng)到大腿中段，收縮臀部，有利于大腿肌肉緊繃，能塑健美身形，同時(shí)它也可以最大限度地減少陰囊和大腿根部的摩擦，又能包裹住陰囊，是喜歡騎車的朋友不錯(cuò)的選擇。
近年來，中國(guó)男性的惡性腫瘤發(fā)病率不斷上升，男性常見的惡性腫瘤主要有肺癌、肝癌、大腸癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由于男人病了不愛去醫(yī)院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導(dǎo)致許多患者就診時(shí)已是腫瘤晚期，錯(cuò)過了最佳治療的時(shí)機(jī)。因此，對(duì)待癌癥，要從預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)做起。
“吃”出來的癌癥
生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌;它和黃曲霉素(發(fā)霉的食品)、苯丙芘(香煙中)是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
大腸癌：長(zhǎng)期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過少?，F(xiàn)今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國(guó)大腸癌的病人越來越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國(guó)30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。
前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。
其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的“朋友”；在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會(huì)壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。
癌病發(fā)生有跡可尋
“不少男性發(fā)現(xiàn)大便帶血時(shí)，常常以為是痔瘡，而不當(dāng)一回事，其實(shí)臨床上因此誤診的病人屢見不鮮，所以如果出現(xiàn)大便帶血，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為是痔瘡，而應(yīng)提高警惕及時(shí)就醫(yī)”，張主任指出，許多癌癥的發(fā)生其實(shí)是有跡可尋的，在平時(shí)生活中應(yīng)注意身體的不適變化，及時(shí)就醫(yī)，并且注重定期體檢，才能早日“揪出”癌癥的苗頭。
以大腸癌為例，觀察大便的性狀變化和排便習(xí)慣的改變可以發(fā)現(xiàn)腸癌的蛛絲馬跡。如腹瀉和便秘的癥狀交替出現(xiàn)，大便出現(xiàn)帶血，或者形狀變得非常細(xì)小，甚至變成棱狀，可能是提示大腸癌，應(yīng)當(dāng)盡早去看醫(yī)生。
此外，每年一次的體檢不可忽視。張主任特為中年男性開出癌癥早期發(fā)現(xiàn)體檢單：
胸片：可以初步排查肺部腫瘤，特別是對(duì)有長(zhǎng)期吸煙史的男性十分必要；
B型超聲波：每年對(duì)肝膽、脾胰、前列腺等進(jìn)行檢查。
抽血檢測(cè)：甲胎蛋白(提示肝癌)、癌胚抗原(CEA)、前列腺特異性抗原(pSA)，EB病毒VCA-IgA；
食道鏡、胃鏡、腸鏡：可早期發(fā)現(xiàn)食道癌、胃癌、結(jié)腸癌等；
此外，由于廣東地區(qū)是鼻咽癌高發(fā)地，對(duì)EB病毒VCA-IgA檢查陽(yáng)性者，可做鼻咽鏡檢查。當(dāng)然男性還可以根據(jù)自己的生活飲食習(xí)慣、家族史等做有針對(duì)性的癌癥篩除檢查。
抗癌蔬菜排行榜
據(jù)國(guó)內(nèi)外科學(xué)家對(duì)40多種蔬菜的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，從高到低排列出20種對(duì)癌癥有顯著抑制效應(yīng)的蔬菜。
熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。
由于男人病了不愛去醫(yī)院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導(dǎo)致許多患者就診時(shí)已是腫瘤晚期，錯(cuò)過了最佳治療的時(shí)機(jī)。因此，對(duì)待癌癥，要從預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)做起。
吃出來的癌癥
生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌;它和黃曲霉素（發(fā)霉的食品）、苯丙芘（香煙中）是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
大腸癌：長(zhǎng)期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過少?，F(xiàn)今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國(guó)大腸癌的病人越來越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國(guó)30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。
前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。
其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的朋友；在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會(huì)壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。
癌病發(fā)生有跡可尋
不少男性發(fā)現(xiàn)大便帶血時(shí)，常常以為是痔瘡，而不當(dāng)一回事，其實(shí)臨床上因此誤診的病人屢見不鮮，所以如果出現(xiàn)大便帶血，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為是痔瘡，而應(yīng)提高警惕及時(shí)就醫(yī)，張主任指出，許多癌癥的發(fā)生其實(shí)是有跡可尋的，在平時(shí)生活中應(yīng)注意身體的不適變化，及時(shí)就醫(yī)，并且注重定期體檢，才能早日揪出癌癥的苗頭。
以大腸癌為例，觀察大便的性狀變化和排便習(xí)慣的改變可以發(fā)現(xiàn)腸癌的蛛絲馬跡。如腹瀉和便秘的癥狀交替出現(xiàn)，大便出現(xiàn)帶血，或者形狀變得非常細(xì)小，甚至變成棱狀，可能是提示大腸癌，應(yīng)當(dāng)盡早去看醫(yī)生。
此外，每年一次的體檢不可忽視。張主任特為中年男性開出癌癥早期發(fā)現(xiàn)體檢單：
胸片：可以初步排查肺部腫瘤，特別是對(duì)有長(zhǎng)期吸煙史的男性十分必要；
B型超聲波：每年對(duì)肝膽、脾胰、前列腺等進(jìn)行檢查。
抽血檢測(cè)：甲胎蛋白（提示肝癌）、癌胚抗原（CEA）、前列腺特異性抗原（pSA），EB病毒VCA-IgA；
食道鏡、胃鏡、腸鏡：可早期發(fā)現(xiàn)食道癌、胃癌、結(jié)腸癌等；
此外，由于廣東地區(qū)是鼻咽癌高發(fā)地，對(duì)EB病毒VCA-IgA檢查陽(yáng)性者，可做鼻咽鏡檢查。當(dāng)然男性還可以根據(jù)自己的生活飲食習(xí)慣、家族史等做有針對(duì)性的癌癥篩除檢查。
抗癌蔬菜排行榜
據(jù)國(guó)內(nèi)外科學(xué)家對(duì)40多種蔬菜的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，從高到低排列出20種對(duì)癌癥有顯著抑制效應(yīng)的蔬菜。
熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。
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