男性“吃”出來(lái)的癌癥 預(yù)防從源頭做起
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些蔬菜。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男性“吃”出來(lái)的癌癥 預(yù)防從源頭做起”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
由于男人病了不愛(ài)去醫(yī)院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導(dǎo)致許多患者就診時(shí)已是腫瘤晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳治療的時(shí)機(jī)。因此，對(duì)待癌癥，要從預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)做起。
吃出來(lái)的癌癥
生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過(guò)熱、過(guò)燙、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌;它和黃曲霉素（發(fā)霉的食品）、苯丙芘（香煙中）是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
大腸癌：長(zhǎng)期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過(guò)少?，F(xiàn)今，越來(lái)越多的人愛(ài)吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國(guó)大腸癌的病人越來(lái)越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國(guó)30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。
前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。
其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車(chē)代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的朋友；在車(chē)水馬龍的街頭呼吸汽車(chē)排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會(huì)壓力日益劇烈的今天，開(kāi)朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。
癌病發(fā)生有跡可尋
不少男性發(fā)現(xiàn)大便帶血時(shí)，常常以為是痔瘡，而不當(dāng)一回事，其實(shí)臨床上因此誤診的病人屢見(jiàn)不鮮，所以如果出現(xiàn)大便帶血，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為是痔瘡，而應(yīng)提高警惕及時(shí)就醫(yī)，張主任指出，許多癌癥的發(fā)生其實(shí)是有跡可尋的，在平時(shí)生活中應(yīng)注意身體的不適變化，及時(shí)就醫(yī)，并且注重定期體檢，才能早日揪出癌癥的苗頭。
以大腸癌為例，觀察大便的性狀變化和排便習(xí)慣的改變可以發(fā)現(xiàn)腸癌的蛛絲馬跡。如腹瀉和便秘的癥狀交替出現(xiàn)，大便出現(xiàn)帶血，或者形狀變得非常細(xì)小，甚至變成棱狀，可能是提示大腸癌，應(yīng)當(dāng)盡早去看醫(yī)生。
此外，每年一次的體檢不可忽視。張主任特為中年男性開(kāi)出癌癥早期發(fā)現(xiàn)體檢單：
胸片：可以初步排查肺部腫瘤，特別是對(duì)有長(zhǎng)期吸煙史的男性十分必要；
B型超聲波：每年對(duì)肝膽、脾胰、前列腺等進(jìn)行檢查。
抽血檢測(cè)：甲胎蛋白（提示肝癌）、癌胚抗原（CEA）、前列腺特異性抗原（pSA），EB病毒VCA-IgA；
食道鏡、胃鏡、腸鏡：可早期發(fā)現(xiàn)食道癌、胃癌、結(jié)腸癌等；
此外，由于廣東地區(qū)是鼻咽癌高發(fā)地，對(duì)EB病毒VCA-IgA檢查陽(yáng)性者，可做鼻咽鏡檢查。當(dāng)然男性還可以根據(jù)自己的生活飲食習(xí)慣、家族史等做有針對(duì)性的癌癥篩除檢查。
抗癌蔬菜排行榜
據(jù)國(guó)內(nèi)外科學(xué)家對(duì)40多種蔬菜的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，從高到低排列出20種對(duì)癌癥有顯著抑制效應(yīng)的蔬菜。
熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。
ys630.coM延伸閱讀
男士?jī)?nèi)褲是男性最貼身的伴侶，然而卻沒(méi)有幾個(gè)男人真正明白男士?jī)?nèi)褲與男性健康之間的密切聯(lián)系。男科專(zhuān)家提醒，呵護(hù)男性健康，應(yīng)該從選擇安全、舒適的內(nèi)褲開(kāi)始。
1.內(nèi)褲顏色越自然越好
男科專(zhuān)家表示，維護(hù)生殖系統(tǒng)健康就要從選擇一條好的內(nèi)褲并正確地穿著內(nèi)褲開(kāi)始。在選擇內(nèi)褲時(shí)要多方面考慮，從顏色上看，男性?xún)?nèi)褲最好選擇天然色的。深色內(nèi)褲染料多少有些毒性；太白的內(nèi)褲也有過(guò)度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收。因此天然色的內(nèi)褲要相對(duì)安全得多。
2.純棉內(nèi)褲要保持干燥
在我國(guó)，大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而專(zhuān)家指出，對(duì)容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車(chē)的男性來(lái)說(shuō)，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，保持內(nèi)褲的干燥相當(dāng)重要。男性最好不要穿化纖內(nèi)褲，化纖內(nèi)褲會(huì)產(chǎn)生靜電，抑制精子的生成，影響精子質(zhì)量。
3.男性?xún)?nèi)褲不宜過(guò)緊
Q 除了顏色和質(zhì)地上的講究外，男性切忌選擇過(guò)緊或不透氣的內(nèi)褲，以免導(dǎo)致睪丸與大腿、與外褲過(guò)度摩擦，或?qū)е虏G丸溫度升高進(jìn)而影響精子的生成或質(zhì)量。
4.褲洗滌晾曬需細(xì)心
新內(nèi)褲穿之前最好用開(kāi)水燙一下，去除可能殘留在內(nèi)褲上的有害物質(zhì)。洗滌內(nèi)褲如果用洗衣機(jī)洗，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過(guò)度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內(nèi)褲的材質(zhì)。晾曬內(nèi)褲時(shí)最好平鋪晾曬，使內(nèi)褲充分與陽(yáng)光接觸，并在一段時(shí)間后翻轉(zhuǎn)內(nèi)褲，讓內(nèi)褲充分被陽(yáng)光照射，起到殺菌作用。另外也盡量不要使用烘干機(jī)。
男士?jī)?nèi)褲是男性最貼身的伴侶，然而卻沒(méi)有幾個(gè)男人真正明白男士?jī)?nèi)褲與男性健康之間的密切聯(lián)系。男科專(zhuān)家提醒，呵護(hù)男性健康，應(yīng)該從選擇安全、舒適的內(nèi)褲開(kāi)始。
1.內(nèi)褲顏色越自然越好
男科專(zhuān)家表示，維護(hù)生殖系統(tǒng)健康就要從選擇一條好的內(nèi)褲并正確地穿著內(nèi)褲開(kāi)始。在選擇內(nèi)褲時(shí)要多方面考慮，從顏色上看，男性?xún)?nèi)褲最好選擇天然色的。深色內(nèi)褲染料多少有些毒性;太白的內(nèi)褲也有過(guò)度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收。因此天然色的內(nèi)褲要相對(duì)安全得多。
2.純棉內(nèi)褲要保持干燥
在我國(guó)，大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而專(zhuān)家指出，對(duì)容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車(chē)的男性來(lái)說(shuō)，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，保持內(nèi)褲的干燥相當(dāng)重要。男性最好不要穿化纖內(nèi)褲，化纖內(nèi)褲會(huì)產(chǎn)生靜電，抑制精子的生成，影響精子質(zhì)量。
3.男性?xún)?nèi)褲不宜過(guò)緊
除了顏色和質(zhì)地上的講究外，男性切忌選擇過(guò)緊或不透氣的內(nèi)褲，以免導(dǎo)致睪丸與大腿、與外褲過(guò)度摩擦，或?qū)е虏G丸溫度升高進(jìn)而影響精子的生成或質(zhì)量。
4.褲洗滌晾曬需細(xì)心
新內(nèi)褲穿之前最好用開(kāi)水燙一下，去除可能殘留在內(nèi)褲上的有害物質(zhì)。洗滌內(nèi)褲如果用洗衣機(jī)洗，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過(guò)度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內(nèi)褲的材質(zhì)。晾曬內(nèi)褲時(shí)最好平鋪晾曬，使內(nèi)褲充分與陽(yáng)光接觸，并在一段時(shí)間后翻轉(zhuǎn)內(nèi)褲，讓內(nèi)褲充分被陽(yáng)光照射，起到殺菌作用。另外也盡量不要使用烘干機(jī)。
更年期是指人體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，如心血管機(jī)能、精神神經(jīng)障礙癥狀，表現(xiàn)為面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺(jué)異常、性功能減退、月經(jīng)失調(diào)等。
在我國(guó)更年期綜合征的發(fā)生一般在40歲開(kāi)始，持續(xù)時(shí)間短則1至2年，長(zhǎng)則5至10年不等。我國(guó)婦女的絕經(jīng)年齡一般在48歲左右，還有少數(shù)婦女在40歲以前就出現(xiàn)更年期癥狀，稱(chēng)為“卵巢早衰”現(xiàn)象。目前很多人對(duì)更年期的認(rèn)識(shí)只是停留在“潮熱、盜汗、情緒抑郁、易怒”等神經(jīng)精神癥狀方面，而在更年期表現(xiàn)出來(lái)的其他癥狀，泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、性生活困難等等，往往被誤認(rèn)為是中老年婦女自然老化的生理現(xiàn)象。除此外許多人不知道更年期還會(huì)埋下種種老年病的隱患，如骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病、高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等。對(duì)此，我國(guó)婦產(chǎn)科教授徐苓強(qiáng)調(diào)，患有更年期綜合征的婦女，除了必要的藥物治療外，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式、注意日常生活調(diào)節(jié)也是十分重要的。
保持情緒穩(wěn)定 穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒是本病得以恢復(fù)的重要條件。對(duì)于情緒不穩(wěn)定，易激惹、焦慮及抑郁的患者，應(yīng)保持樂(lè)觀、豁達(dá)的性情，要充分了解，大多數(shù)癥狀會(huì)逐漸得到消失，不要過(guò)于著急。平時(shí)要注意培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)、書(shū)法、垂釣等。這不僅能夠轉(zhuǎn)移對(duì)病癥的注意力，而且以“靜”的習(xí)慣克服“躁”的良好情緒。
經(jīng)常體育鍛煉 積極參加體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，增加氧氣的吸入量，進(jìn)而使病人精神飽滿(mǎn)，大腦清醒，增強(qiáng)記憶力。反復(fù)的肌肉活動(dòng)，還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更加完善，從而使大腦皮質(zhì)的功能得到調(diào)節(jié)，對(duì)失眠、精神抑郁等也有良好的治療作用。體育鍛煉還可以促進(jìn)鈣在骨骼的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，但要注意活動(dòng)量及活動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)要注意在體育活動(dòng)中的安全，防止摔倒骨折。鍛煉的具體項(xiàng)目和方法有，慢跑、散步、騎自行車(chē)、打太極拳等。
合理安排飲食 要適當(dāng)控制進(jìn)食量，少吃過(guò)甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時(shí)應(yīng)多食高蛋白的食物，如魚(yú)、瘦肉、豆制品、花生、芝麻和含鈣較高的食物，如牛奶、乳制品、小魚(yú)、蝦、蟹和蛋類(lèi)，以增加人體含鈣量，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜、菜花等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。
保障睡眠充足 處于更年期的病人，容易出現(xiàn)疲勞及睡眠障礙。如果休息不好，生活無(wú)規(guī)律，可使病情加重。而規(guī)律的生活，使人處于一個(gè)人為“穩(wěn)定”的環(huán)境中，有益于患者逐漸適應(yīng)機(jī)體內(nèi)一系列的變化。入睡前盡量避免觀看使人興奮和恐懼的影視節(jié)目。但也不要因夜間睡眠不好，而遲遲不睡。對(duì)于夜間有盜汗、潮紅、心慌的病人，睡前床頭可放一杯冷開(kāi)水，以備癥狀出現(xiàn)時(shí)飲用。穿衣、蓋被不宜太多。平時(shí)注意居室安靜、清潔、空氣流通、濕度適宜。
控制體重防胖 更年期病人，由于機(jī)體生化、生理機(jī)能的明顯改變和各種活動(dòng)量的相對(duì)減少，很容易出現(xiàn)肥胖，肥胖不僅影響人體美觀，妨礙身體活動(dòng)，加重原有病情，而且又是其他多種疾病的誘發(fā)因素，如高血壓、冠心病、膽石癥、脂肪肝等。因此，患者應(yīng)注意控制每日進(jìn)食量，一般為比中年總熱量降低10%-15%，少食過(guò)甜、高脂肪的飲食，并增加適量的體育活動(dòng)。
規(guī)律正常的性生活 有規(guī)律、正常的性生活是男女雙方順利度過(guò)更年期的重要內(nèi)容。要清除傳統(tǒng)觀念的束縛，凡處于更年期的男女，如身體無(wú)嚴(yán)重疾病，均可過(guò)正常的性生活，但不可縱欲，也不要因性欲或性功能減退而憂(yōu)心忡忡。臨床上常常見(jiàn)到由于長(zhǎng)時(shí)間避免過(guò)性生活的男性，再試圖恢復(fù)過(guò)性生活時(shí)，常常陰莖不能勃起，所以，有規(guī)律、正常的性生活是非常重要的。
編者按：男人在日常工作中難免會(huì)有應(yīng)酬，在這過(guò)程中喝酒抽煙都會(huì)造成男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，以下介紹的5類(lèi)癌癥就是最易吃喝出來(lái)的，那么如何預(yù)防癌癥呢?當(dāng)然，你得先了解癌癥預(yù)防需遵守的飲食規(guī)則，一起來(lái)看看!
胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過(guò)熱、過(guò)燙、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌;它和黃曲霉素(發(fā)霉的食品)、苯丙芘(香煙中)是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
大腸癌：長(zhǎng)期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過(guò)少?，F(xiàn)今，越來(lái)越多的人愛(ài)吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國(guó)大腸癌的病人越來(lái)越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國(guó)30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。
前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。
其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車(chē)代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的朋友;在車(chē)水馬龍的街頭呼吸汽車(chē)排放的廢氣是肺癌的誘因;此外，在社會(huì)壓力日益劇烈的今天，開(kāi)朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。
十大防癌的飲食規(guī)則
人們對(duì)癌癥可以說(shuō)是談虎色變，對(duì)癌癥患者都要對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。事實(shí)上，只要能運(yùn)用現(xiàn)代的知識(shí)和科學(xué)技術(shù)，建立以合理飲食為基礎(chǔ)的良好生活方式，許多癌癥是可以預(yù)防的。
癌癥的發(fā)生固然有遺傳、基因等內(nèi)因作祟，但90%以上是外部環(huán)境導(dǎo)致的，流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)約40%的癌癥患者與飲食習(xí)慣、食物構(gòu)成、食物加工、烹飪方法等因素有關(guān)。有大約30%的癌癥與生活習(xí)慣，特別是吸煙、喝酒有關(guān)。另外還有一些和個(gè)體的體質(zhì)有關(guān)的因素。這里介紹10條預(yù)防癌癥的飲食規(guī)則。
1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類(lèi)和粗糧等。
2、控制體重：避免體重過(guò)重或過(guò)輕，成年后要限制體重增幅不超過(guò)5公斤，超重或過(guò)度肥胖容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。
3、不吃燒焦的食物：烤魚(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉類(lèi)食物：每天吃600800克各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、植物類(lèi)根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
5、多吃蔬菜、水果：堅(jiān)持每天吃400800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過(guò)一杯(相當(dāng)于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險(xiǎn)。
7、減少紅肉攝入量：每天應(yīng)少于90克，最好用魚(yú)和家禽替代紅肉。紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時(shí)要限制高脂飲食，特別是動(dòng)物脂肪的攝入，應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉?如橄欖油等)。
8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用：高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。
9、不要食用在常溫下保存過(guò)久：可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅(jiān)持體育鍛煉：每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉4060分鐘，快走或類(lèi)似強(qiáng)度鍛煉為宜。
結(jié)語(yǔ)：只要大家能夠飲食中注意合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，在面對(duì)各種致癌危險(xiǎn)因素侵襲時(shí)就可以形成鞏固的防線(xiàn)，男性朋友們?cè)诠ぷ髦幸惨M量避免過(guò)多的應(yīng)酬吃喝!
男性都有一種占有欲，大多數(shù)男人對(duì)于第一都有一種沖動(dòng)，成績(jī)要第一，工作要第一，掙錢(qián)要第一，運(yùn)動(dòng)更要第一。永遠(yuǎn)跑在時(shí)間的前頭，這是男人的準(zhǔn)則。但是，眾多的第一中，性的問(wèn)題恐怕是不能包括在內(nèi)的，有哪一個(gè)男人愿意說(shuō)，我是最快的。然而不愿意不一定就不會(huì)發(fā)生，他們有時(shí)不得不遭遇早泄這種頗令人尷尬的性障礙。
早泄主要分為器質(zhì)性和非器質(zhì)性早泄主要由神經(jīng)性疾病、泌尿疾病等引起，需對(duì)癥治療。非器質(zhì)性早泄種類(lèi)有很多，主要由精神緊張、缺乏性生活技巧、經(jīng)驗(yàn)不足等原因?qū)е?。這類(lèi)患者若能注意以下細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)和性愛(ài)節(jié)奏，一般就能重振威風(fēng)，告別早泄。
1、性愛(ài)中要輕裝上陣
50%以上的早泄患者和其心理狀態(tài)有關(guān)，他們大多性格內(nèi)向且考慮問(wèn)題比較悲觀，由此產(chǎn)生的焦慮情緒會(huì)引起早泄。久而久之，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)形成條件反射，每當(dāng)性生活時(shí)即發(fā)生早泄。這些患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下，分析發(fā)病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有時(shí)一個(gè)不耐煩的眼神會(huì)使他們的表現(xiàn)更糟。前戲充分。性愛(ài)前充分愛(ài)撫、親吻，能使女方先進(jìn)入興奮狀態(tài)，較易獲得滿(mǎn)足，這樣也能在一定程度上彌補(bǔ)男性射精過(guò)快的遺憾。
2、 改變性愛(ài)時(shí)間
大多數(shù)人習(xí)慣在晚上臨睡前過(guò)性生活，但對(duì)早泄患者而言，應(yīng)適當(dāng)改變性愛(ài)時(shí)間。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身體已經(jīng)從疲勞狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，精力旺盛，更易于男性控制自己。同時(shí)，這類(lèi)男性還應(yīng)改變性交體位，如采取女上位或側(cè)位，降低男性的性興奮度，有助于延緩射精發(fā)生。
3、戴安全套
這樣能降低男方性興奮時(shí)龜頭的敏感性，延長(zhǎng)性交時(shí)間。發(fā)生早泄次數(shù)較多時(shí)，最好在一段時(shí)間內(nèi)別過(guò)性生活。同時(shí)要保證規(guī)律的生活節(jié)奏和充足睡眠，還要戒煙、戒酒。
由于引起早泄疾病的因素有很多種，所以當(dāng)男性朋友患有早泄時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，更不可盲目自我診斷治療，應(yīng)該第一時(shí)間到正規(guī)、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院做個(gè)檢查，查明病因后針對(duì)性治療，從而獲得最好的治療效果。
首先，內(nèi)褲的面料很重要。一位叫作沙菲克的埃及醫(yī)學(xué)博士歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類(lèi)內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無(wú)變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。
這項(xiàng)研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。
這便是錯(cuò)穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問(wèn)題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類(lèi)化纖面料會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。
純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了？也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車(chē)，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺(jué)外，還可能在會(huì)陰部制造紅腫、瘙癢等“事端”，成為你的難言之隱。
其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會(huì)引發(fā)許多問(wèn)題。
醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？
再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對(duì)待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過(guò)染料染出來(lái)的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^(guò)度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過(guò)敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購(gòu)，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請(qǐng)記住，穿對(duì)內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛(ài)的表現(xiàn)。
為此，有關(guān)專(zhuān)家提出了12條建議，供你參考：
1上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲“匹配”。
2休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量(如較長(zhǎng)距離行走)對(duì)性器官產(chǎn)生的摩擦。
3運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專(zhuān)為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽(yáng)剛。
4出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白色內(nèi)褲也可考慮。
5睡覺(jué)優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6體胖多汗者，尤其是自駕車(chē)的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料(如韓國(guó)絲面料)，必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺(jué)。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長(zhǎng)。
8緊身彈力長(zhǎng)腿內(nèi)褲，褲腳長(zhǎng)度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜于酷愛(ài)健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9無(wú)論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來(lái)越安全。
10新購(gòu)內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過(guò)敏等意外發(fā)生。
11適時(shí)給內(nèi)褲放假，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、睡眠時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營(yíng)造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過(guò)程，且能放松肢體，有助于進(jìn)入深層睡眠，這也是養(yǎng)生專(zhuān)家提倡“裸睡”的理由所在。
12清洗內(nèi)褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗；用手洗，不勞駕洗衣機(jī)；避免長(zhǎng)時(shí)間用洗衣粉浸泡，以延長(zhǎng)內(nèi)褲的壽命。
時(shí)光冉冉，看著媽媽一天天慢慢變老，我開(kāi)始越來(lái)越關(guān)心她的健康了，每次回家看媽媽總是要對(duì)媽媽的飲食進(jìn)行一番指導(dǎo)。老年人基礎(chǔ)代謝下降，各種疾病也開(kāi)始慢慢找上門(mén)來(lái)，特別是老年人中得冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化和糖尿病的人比比皆是，究其原因，這些疾病其實(shí)都和日常飲食不注意有著直接的關(guān)系，所以為了健康，一定要讓媽媽注意調(diào)整和控制自己的飲食，什么是該吃的和該多吃的，什么是該少吃或者干脆就不該吃的，都應(yīng)該讓媽媽逐漸做到心中有數(shù)。所謂病從口入，把好入口關(guān)對(duì)健康而言，顯然是至關(guān)重要的。
關(guān)注母親健康從日常飲食做起
媽媽做過(guò)兩次大手術(shù)，身體一直不是很好，而且血脂一直偏高還同時(shí)患有輕度的腦動(dòng)脈硬化，所以，我們一直都在控制著媽媽對(duì)油脂的攝取量，因?yàn)橛椭臄z取途徑主要來(lái)源于植物油和動(dòng)物脂肪，所以，平時(shí)我會(huì)提醒媽媽盡量多吃些瘦肉、雞、魚(yú)、蛋、乳制品和豆制品，少吃肥肉和油炸食品。
但是減脂、低脂飲食并不是要完全拒絕脂肪，所以在脂肪的攝取上，應(yīng)該選擇不飽和脂肪酸含量高的油脂，盡量減少飽和脂肪酸的食用量，這樣才能減少血液中膽固醇的含量。通過(guò)學(xué)習(xí)，我們知道飽和脂肪酸大部分來(lái)自動(dòng)物性食物，如肥肉、豬油；少數(shù)植物油，如椰子油，也含有大量飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸則多來(lái)自植物性食物，如橄欖油、葵花油、大豆油；但也有動(dòng)物性的來(lái)源，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)等。這樣，在明確了哪些食物含飽和脂肪酸，哪些食物含不飽和脂肪酸后，在選擇食物時(shí)就能有針對(duì)性的合理選擇自己該多吃和少吃的食物種類(lèi)了。
另外，處于更年期的媽媽?zhuān)@個(gè)階段一方面雌激素水平會(huì)明顯下降，另一方面身體各項(xiàng)生理功能也都不同程度的開(kāi)始下降，所以，必須適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，才能提高身體的代謝能力。因此，在飲食上，首先要媽媽多選擇富含鈣、鐵及維生素豐富食物，因?yàn)楹}多的食物，如牛奶、豆類(lèi)、乳制品、水產(chǎn)品、殼類(lèi)、骨類(lèi)等，可以幫媽媽增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松，而海帶、紫菜中鉀、碘、鐵的含量比較多，對(duì)中老年人的高血壓和動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防和輔助治療作用。
另外，為了更好的幫媽媽降低血脂，主食要讓媽媽適當(dāng)多吃些粗糧，比如燕麥、小米、玉米、紅薯等。蔬菜要讓媽媽盡量多吃洋蔥、芹菜、香菇、青菜、豆類(lèi)等，因?yàn)檫@些食物中豐富的食物纖維會(huì)對(duì)油脂有一定的吸附作用，所以吃進(jìn)去的油脂很容易就會(huì)被這些蔬菜的纖維吸住，隨排泄物一起排出。在這些有助于降脂的食物中，每天堅(jiān)持喝一碗燕麥粥，吃半個(gè)洋蔥似乎比一些降血脂藥的效果還要明顯，所以媽媽一直在堅(jiān)持吃。
醫(yī)生說(shuō)，早期高血脂患者有不少人在調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉后，身體都能恢復(fù)正常。那么我相信，堅(jiān)持食療的媽媽?zhuān)黜?xiàng)指標(biāo)也一定會(huì)恢復(fù)正常的！在母親節(jié)即將來(lái)臨之際，衷心的祝福我的媽媽永遠(yuǎn)健康、幸福、快樂(lè)！
人到中年，是家庭事業(yè)雙豐收的時(shí)候，同時(shí)也是各種壓力相對(duì)大的時(shí)候。個(gè)別人經(jīng)常感到身心疲憊。尤其是有些女性，本該彰顯著一種成熟的美，卻時(shí)時(shí)被身體的臃腫、面色的晦暗、色斑、心情的糟亂抑郁、甚至缺乏生活的樂(lè)趣和激情所困擾。
于是更加擔(dān)心害怕自己是得了什么疾病，甚至是有病亂投醫(yī)，在健康指導(dǎo)治療方面出現(xiàn)了很多誤區(qū)，結(jié)果欲速則不達(dá)，出現(xiàn)了諸多更嚴(yán)重的問(wèn)題。那么女性到了中年階段如何進(jìn)行合理的進(jìn)行調(diào)理？
首先，心理調(diào)整是基礎(chǔ)
俗話(huà)說(shuō)，人逢喜事精神爽，那么從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，良好的心態(tài)更會(huì)給人帶來(lái)長(zhǎng)久的持續(xù)的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮，有人則相反，凡事先看到不利的方面，結(jié)果使自己時(shí)時(shí)不開(kāi)心，影響了身心健康。
人的情感是非常豐富的，任何人都會(huì)有明顯的喜怒哀樂(lè)的情感變化，但性情開(kāi)朗的人，會(huì)在最短的時(shí)間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
臨床上由于情志因素而引發(fā)各種疾病的情況時(shí)有發(fā)生，或患了新疾，或引發(fā)舊病。發(fā)生在中年女性因情緒不佳、心態(tài)不穩(wěn)經(jīng)常引發(fā)的皮膚問(wèn)題有：黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生，甚至可引發(fā)帶狀皰疹等，而原有皮膚過(guò)敏、濕疹、銀屑病等疾病往往由于長(zhǎng)期情緒抑郁或情緒不穩(wěn)而復(fù)發(fā)或加重。
心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，少發(fā)疾病。所以預(yù)防疾病的關(guān)鍵是心理健康，而心理健康的關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)。
第二，生活調(diào)節(jié)是保障
生活起居有時(shí)，工作娛樂(lè)有度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、形成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和體力。
飲食上不偏食、不吃零食，調(diào)配好合理的膳食結(jié)構(gòu)，要粗糧細(xì)糧相搭配。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體力和造血功能。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌 ，喜歡運(yùn)動(dòng)的女性相較于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律，膚色毛發(fā)都更有光澤，食欲、性欲等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對(duì)于提高女性的生活質(zhì)量有很大裨益，而功臣之一就是鍛煉。
據(jù)美國(guó)一項(xiàng)科研結(jié)果證實(shí)，鍛煉確實(shí)能調(diào)節(jié)改善雌激素的分泌水平。特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加豐富多彩、有滋有味。
第三，合理治療是關(guān)鍵
如果身體感覺(jué)有些不適，不是所有狀況都需要藥物治療，只要有良好的生活方式、健康的心理調(diào)節(jié)是會(huì)從亞健康狀況調(diào)整過(guò)來(lái)的。
如果患了某些疾病則要及時(shí)就醫(yī)，合理調(diào)理，尤其女性當(dāng)皮膚出現(xiàn)了問(wèn)題，切忌隨便去藥店購(gòu)買(mǎi)不適合自己病癥的藥物隨意涂抹，很多情況原本沒(méi)那么嚴(yán)重，但由于治療護(hù)理不當(dāng)而使原本不重的狀況出現(xiàn)了更嚴(yán)重的問(wèn)題。要科學(xué)合理的判斷自己的狀況，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，避免因自己的無(wú)知而使情況變得更糟。
怎么吃氣色好
少吃高熱量、油炸油膩和辛辣的食物。而對(duì)于沒(méi)有皮膚疾患女性日常應(yīng)適當(dāng)吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含必需的微量元素、葉酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)食物。
如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。用山藥、阿膠、枸杞、桂圓、百合、蓮子、黑芝麻、大棗等熬成膏，早晚服用，更可以使氣血充盈。
為何癌癥在男性中的發(fā)病率較高，男性朋友們更應(yīng)該注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，這樣才能有個(gè)健康好身體。男士又該如何防癌呢？下面我們一起來(lái)了解一下其中的原有，以及如何防治癌癥吧。
男性癌癥預(yù)防常吃5種食物
牡蠣兩到三個(gè)牡蠣可滿(mǎn)足人體一天的鋅需求也是預(yù)防膀胱腫瘤的食物之一。鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。
西瓜55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀的食品可降低高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。一大塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量超過(guò)一根香蕉和一杯橙汁，是預(yù)防膀胱腫瘤的食品之一。
花椰菜哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱(chēng)菜花)，能預(yù)防膀胱腫瘤。男性比女性的膀胱腫瘤患病率高2到3倍。
綠茶據(jù)國(guó)內(nèi)外廣泛研究，認(rèn)為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對(duì)多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用。男性應(yīng)多飲用。
烹調(diào)后的番茄哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少了35%。但是，生番茄沒(méi)有這種保護(hù)作用，番茄紅素與一些脂肪類(lèi)物質(zhì)烹調(diào)才有利于人體吸收
癌癥偏愛(ài)男性
為何癌癥更愛(ài)盯上男人?專(zhuān)家表示，由于社會(huì)壓力大、不良生活習(xí)慣多，很多癌癥ldquo;重男輕女rdquo;，發(fā)病率的男女性別比從2∶1到10∶1不等。
在腫瘤科醫(yī)生的眼里，男人比女人更脆弱。因?yàn)槟行运烙诎┌Y的可能性比女性要高四成!為何癌癥更愛(ài)盯上男人?專(zhuān)家表示，由于社會(huì)壓力大、不良生活習(xí)慣多，很多癌癥ldquo;重男輕女rdquo;，發(fā)病率的男女性別比從2∶1到10∶1不等。
ldquo;主流癌癥rdquo;發(fā)病率男高女低
專(zhuān)家表示，男高女低的癌癥發(fā)病率是導(dǎo)致男女壽命差距的主因之一：中國(guó)男性平均壽命68.7歲，女性則為73歲。癌癥死亡是中國(guó)人口的第一位死因，肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大腸癌、乳腺癌、宮頸癌、鼻咽癌和前列腺癌構(gòu)成癌癥死亡人口的80%以上。
上述九大類(lèi)ldquo;主流癌癥rdquo;中，除婦科腫瘤外，發(fā)病率和死亡率都明顯ldquo;男高女低rdquo;。
肺癌是男性最高發(fā)的腫瘤，盡早戒煙才是降低肺癌發(fā)生的最好的辦法。其次是腸癌，因此男性在45歲以后一定要經(jīng)常及時(shí)做腸道健康檢查。就像是女性特有的宮頸癌一樣，前列腺癌也是男性特有的一種惡性腫瘤，臨床比較常見(jiàn)，前列腺癌的發(fā)病率并不是特別的高，但是隨著男性年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能和免疫力的下降，前列腺癌的發(fā)病率也會(huì)相應(yīng)的增高。
男性不當(dāng)飲食更易致癌
癌癥發(fā)病重男輕女，是先天遺傳還是后天因素造成的?專(zhuān)家指出：癌癥實(shí)際上是一種不良生活方式為誘因引起的基因性疾病。癌癥偏好男人，大部分原因是男人咎由自取，也就是和生活習(xí)慣以及飲食有關(guān)。男人抽煙、喝酒的人數(shù)是女人的十多倍，而煙草會(huì)引發(fā)肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、腎等類(lèi)型的癌癥，過(guò)度攝入酒精則可引發(fā)食道、咽、喉、肝癌。此外，不良的飲食構(gòu)成也會(huì)致癌：缺乏水果蔬菜、嗜好煎炸食品和高鹽飲食，這些壞習(xí)慣也是男人更多。
世界衛(wèi)生組織2007年12月正式把上夜班列為致癌因素之一，理由是夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，后者有抑制癌變細(xì)胞的作用。而專(zhuān)家表示，經(jīng)常熬夜的網(wǎng)迷、IT從業(yè)人員都是男多于女。
癌癥簡(jiǎn)介
癌癥是一大類(lèi)惡性腫瘤的統(tǒng)稱(chēng)。癌細(xì)胞的特點(diǎn)是無(wú)限制、無(wú)止境地增生，使患者體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗;癌細(xì)胞釋放出多種毒素，使人體產(chǎn)生一系列癥狀;癌細(xì)胞還可轉(zhuǎn)移到全身各處生長(zhǎng)繁殖，導(dǎo)致人體消瘦、無(wú)力、貧血、食欲不振、發(fā)熱以及嚴(yán)重的臟器功能受損等等。
與之相對(duì)的有良性腫瘤，良性腫瘤則容易清除干凈，一般不轉(zhuǎn)移、不復(fù)發(fā)，對(duì)器官、組織只有擠壓和阻塞作用，但癌癥(惡性腫瘤)還可破壞組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，引起壞死出血合并感染，患者最終由于器官功能衰竭而死亡。
到了科學(xué)高速發(fā)展的今天，我們有理由相信癌癥并非不治之癥。致力于自然醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們研究發(fā)現(xiàn)：負(fù)離子對(duì)抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移有令人鼓舞的效果，重要的是利用自然因子負(fù)離子對(duì)癌癥患者治療對(duì)機(jī)體無(wú)任何損害，沒(méi)有任何毒副作用
癌癥預(yù)防
人類(lèi)為什么會(huì)患上癌癥?眾多醫(yī)學(xué)研究及臨床試驗(yàn)揭開(kāi)了病魔的面紗:人體細(xì)胞電子被搶奪是萬(wàn)病之源，活性氧(自由基ROS)是一種缺乏電子的物質(zhì)(不飽和電子物質(zhì))，進(jìn)入人體后到處爭(zhēng)奪電子，如果奪去細(xì)胞蛋白分子的電子，使蛋白質(zhì)接上支鏈發(fā)生烷基化，形成畸變的分子而致癌。
該畸變分子由于自己缺少電子，又要去奪取鄰近分子的電子，又使鄰近分子也發(fā)生畸變而致癌。這樣，惡性循環(huán)就會(huì)形成大量畸變的蛋白分子，這些畸變的蛋白分子繁殖復(fù)制時(shí)，基因突變。形成大量癌細(xì)胞，最后出現(xiàn)癌癥。 癌癥病情兇險(xiǎn)異常，癌細(xì)胞的繁殖、擴(kuò)散的速度極快，現(xiàn)代醫(yī)藥常常束手無(wú)策。
目睹癌癥肆虐，難道人類(lèi)就要坐以待斃嗎?其實(shí)不然。俗話(huà)說(shuō)：一物降一物。臨床試驗(yàn)證明：人體得到負(fù)氧離子后，由于負(fù)離子帶負(fù)電有多余的電子，可提供大量電子，從而阻斷惡性循環(huán)，癌細(xì)胞就可防止或被抑制。
另外，負(fù)氧離子通過(guò)調(diào)節(jié)因惡性腫瘤引起的體內(nèi)的酸堿失衡及氧化還原狀況失衡，維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，促進(jìn)正常的細(xì)胞代謝，減輕，消除化療的不良負(fù)作用，對(duì)患者的治療非常有益。簡(jiǎn)言之就是負(fù)氧離子不僅可以有效的抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移更能從根本上預(yù)防癌癥的發(fā)生，絕殺癌癥毫不留情。
醫(yī)學(xué)家指出癌癥病因是：機(jī)體在環(huán)境污染、化學(xué)污染(化學(xué)毒素)、電離輻射、自由基毒素、微生物(細(xì)菌、真菌、病毒等)及其代謝毒素、遺傳特性、內(nèi)分泌失衡、免疫功能紊亂等等各種致癌物質(zhì)、致癌因素的作用下導(dǎo)致身體正常細(xì)胞發(fā)生癌變的結(jié)果，常表現(xiàn)為：局部組織的細(xì)胞異常增生而形成的局部腫塊。癌癥是機(jī)體正常細(xì)胞在多原因、多階段與多次突變所引起的一大類(lèi)疾病
癌癥的局部表現(xiàn)
1、腫塊
癌細(xì)胞惡性增殖所形成的，可用手在體表或深部觸摸到。甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤轉(zhuǎn)移到淋巴結(jié)，可導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大，某些表淺淋巴結(jié)，如頸部淋巴結(jié)和腋窩淋巴容易觸摸到。至于在身體較深部位的胃癌、胰腺癌等，則要用力按壓才可觸到。惡性腫瘤包括癌的腫塊生長(zhǎng)迅速，表面不平滑，不易推動(dòng);良性腫瘤則一般表面平滑，像雞蛋和乒乓球一樣容易滑動(dòng)。
2、疼痛
出現(xiàn)疼痛往往提示癌癥已進(jìn)入中、晚期。開(kāi)始多為隱痛或鈍痛，夜間明顯。以后逐漸加重，變得難以忍受，晝夜不停。一般止痛藥不起作用。疼痛一般是癌細(xì)胞侵犯神經(jīng)造成的。
3、潰瘍
由于某些體表癌的癌組織生長(zhǎng)快，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，出現(xiàn)組織壞死所形成的。如某些乳腺癌可在乳房處出現(xiàn)火山口樣或菜花樣潰瘍，分泌血性分泌物，并發(fā)感染時(shí)可有惡臭味。此外，胃、結(jié)腸癌也可形成潰瘍，一般只有通過(guò)胃鏡、結(jié)腸鏡才可觀察到。
4、出血
癌組織侵犯血管或癌組織小血管破裂而產(chǎn)生的。如肺癌病人可咯血，痰中帶血;胃、結(jié)腸、食管癌則可便血。
5、梗阻
癌組織迅速生長(zhǎng)而造成的梗阻。當(dāng)梗阻部位在呼吸道即的生呼吸困難;食管癌梗阻食管則吞咽困難;膽道部位的癌可以阻塞膽總管而的生黃疸;膀胱癌阻塞尿道而出現(xiàn)排尿困難等?？傊?，因癌癥所梗阻的部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。
6、其它
顱內(nèi)腫瘤可引起視力障礙(壓迫視神經(jīng))、面癱(壓迫面神經(jīng))等多種神經(jīng)系統(tǒng)癥狀;骨腫瘤侵犯骨骼可導(dǎo)致骨折;肝癌引起血漿白蛋白減少而致腹水等
癌癥的早期癥狀
1、原因不明的胸痛，咯血絲痰。
2、炎癥在肺的同一部位反復(fù)發(fā)生，經(jīng)積極的抗炎治療，效果不佳。
3、肺結(jié)核病人病情穩(wěn)定后，突然復(fù)發(fā)惡化。
4、肺局部肺氣腫或肺不張者，應(yīng)提高警惕，必要的時(shí)候做支氣管鏡檢查。
5、原因不明的視力障礙或視野缺損，即使無(wú)明顯的眼底改變，也應(yīng)進(jìn)行常規(guī)頭部CT檢查，對(duì)可疑病例應(yīng)進(jìn)一步行MRI檢查。
6、對(duì)于眼肌麻痹患者，在排除外傷、糖尿病及炎癥等因素后，應(yīng)行頭顱CT檢查。
7、因顱咽管瘤多發(fā)生于兒童或青春期前，故如幼兒僅出現(xiàn)輕微的視力障礙或視野缺損，但同時(shí)伴發(fā)育停滯，智力低下，應(yīng)高度警惕顱內(nèi)腫瘤的存在。
8、鞍區(qū)腫瘤除眼部視覺(jué)改變外，常常會(huì)有其他全身癥狀伴隨，如內(nèi)分泌障礙，頭痛等。因而當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)要懷疑顱內(nèi)腫瘤的存在。
9、咽下梗噎感：最多見(jiàn)，可自選消失和復(fù)發(fā)，不影響進(jìn)食。常在病人情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生，故易被誤認(rèn)為功能性癥狀。
10、胸骨后和劍突下疼痛：較多見(jiàn)。咽下食物時(shí)有胸骨后或劍突下痛，其性質(zhì)可呈燒灼樣、針刺樣或牽拉樣，以咽下粗糙、灼熱或有刺激性食物為著。
11、食物滯留感染和異物感：咽下食物或飲水時(shí)，有食物下行緩慢并滯留的感覺(jué)，以及胸骨后緊縮感或食物粘附于食管壁等感覺(jué)，食畢消失
總結(jié)：當(dāng)今社會(huì)生活壓力越來(lái)越大，人們的生活習(xí)慣也越來(lái)越差，統(tǒng)計(jì)表明癌癥患者中男性多于女性，男性之中癌癥發(fā)病率高，所以男性朋友們更要注重防癌哦。您是不是對(duì)預(yù)防癌癥有了更進(jìn)一步的了解呢?
目錄
第一章：女性健康的四盞信號(hào)燈
第二章：瑜伽呼吸秘籍 身心平衡煩惱除
第三章：冬季養(yǎng)生湯 幫你天天滋補(bǔ)暖身
編者按：你會(huì)時(shí)常關(guān)注自己的身體變化嗎?你知道什么時(shí)候你的身體就出現(xiàn)小毛病了嗎?看小編教你看女性健康的四盞信號(hào)燈。
女性健康的四盞信號(hào)燈
一、嘴唇。是內(nèi)臟的信號(hào)燈。嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì)退去。 如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝。
二、涌泉穴。點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會(huì)感到熱。若感覺(jué)到熱的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或左右感覺(jué)不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。
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三、小便。喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以?xún)?nèi)上廁所，就是健康身體?？傊?，腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
四、手掌。一旦遇到下面這些手部的異常情況應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
①感覺(jué)異常。清晨醒來(lái)，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個(gè)現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫。
②麻木。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是中風(fēng)的先兆。
③手顫。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);服藥過(guò)量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。
瑜伽呼吸秘籍 身心平衡煩惱除
瑜伽不知道從什么時(shí)候女人都愛(ài)上了這個(gè)，既為減肥又能夠健身，何樂(lè)而不為呢?
生活中有太多無(wú)法控制的事，唯一能控制的是自己的心瑜伽規(guī)劃師鄭一品說(shuō)，透過(guò)練習(xí)瑜伽與瑜伽的核心呼吸，不僅能改善體能，更能助人調(diào)整心境，以樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)人生。
近年從學(xué)習(xí)瑜伽的學(xué)員角色轉(zhuǎn)變?yōu)殍べひ?guī)劃師，鄭一品說(shuō)：不論幾歲，都應(yīng)該開(kāi)始投資自己的健康財(cái)產(chǎn)。瑜伽就是投資的方式之一。瑜伽讓人不只維持體態(tài)、放松肌肉，更重要的是，在做瑜伽的過(guò)程中，透過(guò)呼吸與放松，學(xué)習(xí)聆聽(tīng)自己的心。
瑜伽的核心是呼吸，鄭一品指出，通常人的呼吸多急促短淺，學(xué)習(xí)控制呼吸緩慢而深入，能幫助人察覺(jué)體內(nèi)力量，維持平衡。
而由呼吸帶動(dòng)身體，放慢步調(diào)，不只在做瑜伽時(shí)能更輕松自如，面對(duì)不愉快或壓力等狀況，也可幫助平復(fù)情緒，看清細(xì)節(jié)，提高行事效率。
其實(shí)瑜伽就像每天吃飯一樣，鄭一品強(qiáng)調(diào)，把瑜伽化為生活中的習(xí)慣，伸展肌肉、學(xué)習(xí)放松，舒緩上班族常見(jiàn)的腰、背、肩頸酸痛，并在工作后清除繁雜的思緒與壓力，讓腦子確實(shí)進(jìn)入休眠，就能睡得安穩(wěn)，進(jìn)而累積能量。
學(xué)習(xí)瑜伽該如何開(kāi)始?鄭一品建議，做瑜伽前，可先跟瑜伽規(guī)劃師溝通自己的身體狀態(tài)，是否有長(zhǎng)期肩頸酸痛困擾、容易腰痛或不易入眠等問(wèn)題;瑜伽規(guī)劃師會(huì)從觀察坐姿、走路狀態(tài)及氣色等方面，給予適合的瑜伽課程選擇建議。
除針對(duì)個(gè)人病痛外，女性柔軟度高，可藉由加強(qiáng)肌耐力的瑜伽，提升肌膚緊實(shí)度。鄭一品笑說(shuō)所以很多人說(shuō)練瑜伽看起來(lái)會(huì)比較年輕。
而原本肌耐力較強(qiáng)的男性，透過(guò)學(xué)習(xí)伸展柔軟度的瑜伽，在進(jìn)行籃球、網(wǎng)球等充滿(mǎn)爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，可減緩關(guān)節(jié)間磨損，降低運(yùn)動(dòng)傷害。
正值成長(zhǎng)發(fā)育的孩童做瑜伽，則能幫助脊椎維持正確姿勢(shì);學(xué)習(xí)掌控情緒、訓(xùn)練專(zhuān)注力、減少過(guò)動(dòng)。
至于做瑜伽能不能變瘦?鄭一品認(rèn)為瘦不代表健康，學(xué)習(xí)瑜伽可培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，身體也會(huì)自然意識(shí)到對(duì)自己有益或有害的東西，減少攝取油炸等不健康食物。
鄭一品表示健康，是身體與心理都能平衡。在瑜伽的動(dòng)作中，確實(shí)感受身體的每個(gè)部位，并在冥想放松的時(shí)刻，領(lǐng)會(huì)、接受自己的不完美，更能看清自我，清除煩惱的根源，進(jìn)而達(dá)到身心平衡的健康境界。
冬季養(yǎng)生湯 幫你天天滋補(bǔ)暖身
想要健康的體魄，運(yùn)動(dòng)是比不可少得，同時(shí)也得要注意合理的膳食習(xí)慣。
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下飛水，放入湯煲中;
3.切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開(kāi)后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí);
4.湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
星期二：沙參百合潤(rùn)肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1.先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi);
2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;
3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
星期三：紅棗乳鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個(gè)、乳鴿1只、生姜2片。
做法：
1.炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核;
2.乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈;
3.與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1~2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。
星期四：蘿卜鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
1.鯽魚(yú)洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2.蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片。
3.鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚(yú)煎透，煎至兩面的魚(yú)肉變色。
4.鍋內(nèi)加入足量的水(冷水、開(kāi)水均可)，加入蔥和姜，大火煮開(kāi)，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。
5.撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)。
6.加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤(rùn)膚。鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
星期五：田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調(diào)味料適量，香蔥若干。
做法：
1.將龍骨洗凈，放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰，然后將水倒掉;
2.接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)為小火，撇去浮沫;
3.1小時(shí)后再加入胡蘿卜繼續(xù)煲，過(guò)1小時(shí)之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續(xù)煲20分鐘左右，最后加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時(shí)加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。有葷有素還可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
星期六：山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂(lè)濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)。
做法：
1.排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2.鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開(kāi)之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
3.放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：黃豆、山藥和各種肉類(lèi)都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。
星期日：香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個(gè)、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1.雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開(kāi)，撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。
2.用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3.鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。
4.大火煮開(kāi)，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。
功效：增強(qiáng)人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
結(jié)語(yǔ)：你會(huì)診斷自己身上的小毛病了嗎?運(yùn)動(dòng)和飲食可以讓你擁有健康的體魄，記得還是要堅(jiān)持哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性“吃”出來(lái)的癌癥 預(yù)防從源頭做起》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些蔬菜”專(zhuān)題。
