醉酒后正確睡姿非常重要
古代養(yǎng)生的睡姿。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網站小編特地為您收集整理“醉酒后正確睡姿非常重要”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有些男人酗酒如命，經常喝得酊酩大醉，而醉酒后通常是倒頭就睡，這樣對身體十分有害。因為醉酒后的錯誤睡姿會引發(fā)昏迷、吸入性肺炎等嚴重并發(fā)癥。
一、平臥位：易造成吸入性肺炎
這是醉酒者通常采取的姿勢。喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動作比較遲緩，這時醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會返流入氣管，發(fā)生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。
二、俯臥位：加重昏迷
醉酒者多處于昏迷狀態(tài)，全身肌肉松弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。俯臥位時口鼻朝下，常常會埋入被褥或軟枕中，導致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進一步受到限制。以上諸多因素，可能導致吸入空氣不足，使機體缺氧，進一步加重酒醉后的昏迷。
三、坐位：易導致低血壓、休克
深度醉酒者由于體內循環(huán)受到抑制，心血管反射調節(jié)能力減弱，加之嘔吐、出汗等可使機體丟失大量水分，血管內血容量相對不足，容易導致低血壓、休克發(fā)生。血壓低時，坐位會不利于腦部的血液供應，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應進一步減少。
正確的姿勢：
對于醉酒者而言，保持正確的姿勢，預防醉酒后體位不當而可能出現的嚴重并發(fā)癥，顯得更為重要。
因此我們建議：首先要給醉酒者解開領帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢；然后采取側臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。
醉酒一般是因為飲酒過量而表現為中樞神經系統(tǒng)先興奮后抑制的一種失常狀態(tài)，如果采取不正確的姿勢休息很可能會出現呼吸困難等癥狀，嚴重者還會導致呼吸循環(huán)衰竭甚至危及生命。特別是以上三種姿勢，醉酒者不宜采取。一旦醉酒者出現危險狀況，家人或朋友應及時送醉酒者到就近醫(yī)院救治。
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一到了節(jié)假日，親朋好友聚會的時候難免會多喝幾杯，然而喝醉酒后的很多事情都需要我們注意，很多人因為醉酒后睡覺的姿勢不當變釀成了悲劇。今天小編就為大家介紹一下醉酒后的姿勢，一起來看看吧。
醉酒一般來說就是因為喝酒太多而變現的一種中樞神經系統(tǒng)先興奮后抑制的一種失常狀態(tài)，如果采取不正確的姿勢休息很可能會出現呼吸困難等癥狀，嚴重者還會導致呼吸循環(huán)衰竭甚至危及生命。特別是下列三種姿勢，醉酒者不宜采取。
平臥位
這是醉酒者通常采取的姿勢。喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動作比較遲緩，這時醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會返流入氣管，發(fā)生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。
俯臥位
醉酒者多處于昏迷狀態(tài)，全身肌肉松弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。 俯臥位時口鼻朝下，常常會埋入被褥或軟枕中，導致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進一步受到限制。以上諸多因素，可能導致吸入空氣不足，使機體缺氧，進一步加重酒醉后的昏迷。
坐位
深度醉酒的人因為體內的循環(huán)受到了抑制，心血管反射調節(jié)能力便減弱，加之嘔吐、出汗等可使機體丟失大量水分，血管內血容量相對不足，容易導致低血壓、休克發(fā)生。血壓低時，坐位會不利于腦部的血液供應，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應進一步減少。
正確的姿勢
對于醉酒者而言，保持正確的姿勢，預防醉酒后體位不當而可能出現的嚴重并發(fā)癥，顯得更為重要。因此我們建議：首先要給醉酒者解開領帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢;然后采取側臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。最后，一旦醉酒者出現危險狀況，家人或朋友應及時送醉酒者到就近醫(yī)院救治。
1、西瓜利尿加速酒精排泄
西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益，因為它進入人體后，可以對酒精的吸收產生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進酒精更快地排泄體外。
2、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預防醉酒。保肝多吃葡萄勝吃保肝藥。
3、香蕉治酒后心悸、胸悶
酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
除了解酒可以食用以上三種食物外，一些小技巧也可以幫你避免醉酒的窘態(tài)。
1 不要空腹喝酒，否則，酒精在胃里很容易被吸收，導致醉酒。建議喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如點心、面包、雞蛋、牛奶等，它們都可以減少胃腸對酒精的吸收，降低醉酒發(fā)生幾率。
2 如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，將芹菜切碎榨汁后，每隔5分鐘喝一次，喝3次后頭昏腦漲感就會馬上緩解。
3 讓醉酒者靜臥休息，以免缺氧或將嘔吐物吸入氣管，導致窒息;一旦發(fā)生誤吸，要立刻抽去枕頭，將頭偏向一側，拍背使吸入物排出;惡心感嚴重又無法自行嘔吐的，可以喝點醋水或白開水，用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出現昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐、昏迷等癥狀，應馬上送醫(yī)院急救。
總結：從上面的文章我們可以看出來，男人們醉酒后各種姿勢很有可能釀成大禍，所以喝醉酒后要有正確的姿勢來睡覺，總的來說美酒雖好，但不要貪杯，為了自己個家人的健康，少喝酒。
規(guī)律的運動能幫助我們減輕體重、或保持體重，消耗掉有時因為嘴饞多吃了消夜、或零食的熱量，同時還能讓你感覺到對自己的外貌更有自信，與其歇斯底里的節(jié)食，成天擔心自己渾身都胖，倒不如養(yǎng)成運動的習慣，因運動換來的結實肌肉，無論是小有胸肌，或是練出壯壯的手臂，那可都能讓女生還是有想要伸手過去摸摸的欲望!
當我們開始一段規(guī)律的運動之后，你的體力也會隨之改善，工作或課業(yè)，氣色好，這時穿什么衣服都會好看啰!
專家說能夠增進新陳代謝，就能一并達到運動的目的，那怕你僅用爬樓梯來替代搭電梯，一般認為能定期訓練心臟的血液循環(huán)、體能及身體的彈性、柔軟度效果更佳。不過你倒是可以經常更換不同的運動，一方面在避免運動傷害，一方面也防止因無聊而讓你半途而廢，在家動或到健身房經由機械的協助都是方法。你看完了之后別只是動腦筋思考要怎么做，結果還是成天坐在計算機前，任由你腹部及大腿的脂肪不斷累積。
相信我，等到你發(fā)現每一條褲子穿起來都沒從前好看，腰圍愈來愈寬時，就已經有點遲了，那時你可得花上更多努力，才能看到脂肪有限的消失。
飲食對于每個人的影響皆不同，不過減少食量總比大吃大喝要好，多以蔬果、谷類及無脂肪的蛋白質，會比吃下過多的甜點和肥肉要好，多喝水能幫助排除身體毒素，也減少饑餓感，也讓肌膚更有透明感。
任憑擁有滿衣櫥的名牌服飾，一旦失去了健康或是過度肥胖，都只是枉然呀!
在這個社會上男性占有重要的角色，承擔的東西也要比女人多，受到的壓力也比女人大，男性要從平時就注重自已的身體。男性養(yǎng)生是非常重要的。
從生理角度來看，男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難、經歷更多的考驗。男性受精卵沒有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時，要經過比女性胎兒更為復雜的轉化過程，所以，男性胎兒的自然流產率高于女性胎兒。在出生后第一個月中，男嬰的死亡率比女嬰高30%，男嬰殘疾、畸型率也比女嬰多33%。由此可見，男性的先天條件并不比女性優(yōu)越，男性的素質并不是天生強健的。
男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男人在工作中遇到阻力時，往往心跳加快，血壓升高，腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類反應，因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性，女性有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質，因而許多疾病女性少發(fā)，而男性多發(fā)，病死率也高。有人作過統(tǒng)計，大約有30多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發(fā)。
許多人以為女子情緒善變，精神脆弱。其實，男人沒有女人情緒穩(wěn)定，男性對精神壓力的耐受力遠遠低于女性。據了解，男性癔病患者多于女性，自殺者男性多于女性，癲癇患者的男女之比為8：1。許多國家精神病院的男病人比女病人多得多。口吃的男女之比為5：1。第二次世界大戰(zhàn)中，因為被圍和轟炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。
從長壽角度來看，也為男子敲響了警鐘男性短壽。男女比例則為50：100，男性的平均壽命遠不如女性長。在我國，男子的平均壽命也比女性短5歲。
隨著科學的不斷發(fā)展，人們對男性科學的認識不斷深化。男性的健康問題也越來越受到重視，男性養(yǎng)生是非常重要的，上面的個紹，讓大家有個了解，希望能夠幫助到你們。
醉酒后胃難受怎么辦
1、有一種中藥材名叫葛花,它能夠解酒醒脾,對于清除傷胃的酒毒相當有效。需煎湯喝,不過未曾飲酒的人不宜飲用葛花茶。
2、醉酒后一小時左右,酒精的作用是最大的,可以吃幾粒橄欖,或者是將橄欖肉剝下煮粥讓醉酒者服用,能夠緩解其胃部不適的癥狀。
3、喝酒前、中、后都要喝點酸奶,它含有乳酸,能夠解酒,同時還會在胃粘膜上形成保護膜,延緩酒精的吸收,盡可能地保護胃不受酒精傷害。不過因為市面上酸奶純度較低,需要喝上許多才能起到作用。
4、胃不舒服,惡心嘔吐之后肚子空空也難受,這個時候只能吃一些白粥,或者是清湯面,這些清淡的流質容易被消化,還能減輕空腹的不適感。
5、 芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生 素,能分解酒精。
6、酒后反胃、惡心也可以吃點新鮮葡萄,新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。
同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。
7、喝酒后胃難受、胃痛,可適情況服用其他胃。藥,一定要記住不可服用止疼藥,因為止疼藥對于胃疼療效是非常不明顯的。
喝酒需要注意的幾個事項
1、喝酒之前,吃飯只能吃7份飽,且不可大量飲水。(這是為了留下肚子好喝酒)
2、喝酒之前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的。(據說,喝酒前喝牛奶,牛奶會在胃里形成一層薄膜,可以起到保護胃的作用)
3、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。(不然前面的牛奶就白喝了)
4、喝白酒,不可一飲而盡,須的分成幾口喝。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,這些都是誤區(qū),醋和茶都不能解酒。
6、酒后1-3天進食易消化食物,防止過度勞累,最大程度上保證受損的胃粘膜盡快修復。
7、不要吃油膩辛辣刺激的食物。
8、不要每餐飲酒,酒精通常需要一周的時間才能完成代謝、全部排除體外。餐餐飲酒,造成酒精在體內蓄積,勢必損害身體健康。
9、啤酒的酒精含量不高,營養(yǎng)豐富。有的市民大熱天暢飲啤酒,接連喝下四五瓶,喝下去的大量水分會很快排出,但酒精會迅速被吸收,使血液中的血鉛量增高。如果整個夏天天天過量,會抑制、影響細胞的正?；盍?也可能導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸的合成,造成“啤酒心”、“將軍肚”,從而影響心臟的正常功能。
酒后如何保護肝臟和腎臟
1、奶類和豆?jié){等蛋白質飲料。特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。
2、富含淀粉的食物。比如薯類食品,淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想。
3、富含果膠的水果和蔬菜。比如蘋果,山楂,菜花,南瓜之類。這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低,多吃一些不必擔心肥胖問題。
4、富含B族維生素的食物。富含B族維生素的食物如粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。必要時可以口服復合維生素B片,對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復合維生素B片很方便。
妊娠早期(1—3個月)，胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4—7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
坐在椅子上的正確坐姿：坐在差不多是椅面的1，2處，再慢慢地挪動下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展開來。腿部要并攏，以免腰酸背痛。
坐在地板上的正確坐姿：當孕婦腹部越來越大，坐在地板上時，一定要在臀下放個軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側坐時，要使腰骨平行，并于傾斜的一方墊個軟墊。
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