幫您擺脫痔瘡困擾的小秘籍
男性養(yǎng)生秘籍。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《幫您擺脫痔瘡困擾的小秘籍》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經(jīng)常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發(fā)生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡。來看看幫您擺脫痔瘡困擾的小秘籍。
最近，痔瘡在我的身體里，有愈演愈烈的趨勢，每逢入廁，便血上演，疼痛難擋。素來自我吹噓醫(yī)學(xué)常識的豐富，治療痔瘡自然不在話下?，F(xiàn)在卻突然亂了分寸，網(wǎng)上找來治療方案，卻是一堆平時看為有用，但到實際用時方恨紙上談兵的理論。后來，終于悟出來了，我需要的，是在日常生活中，簡單易行且行之有效的“小動作”。
適當加強鍛煉
經(jīng)常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發(fā)生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡。
小運動
用意念、有意識地向上收縮肛門，每次做30下，早晚各1次，這是一種內(nèi)按摩法，有運化淤血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。這種方法可以經(jīng)常運用，能有效改善痔靜脈回流，對痔瘡的預(yù)防和自我治療產(chǎn)生積極作用。
每天定時排便
曾經(jīng)帶實習(xí)的說過：習(xí)慣性便秘應(yīng)該用習(xí)慣來治。所以，每天定時排便，可以有效預(yù)防便秘，保持大便不干燥，從而預(yù)防痔瘡。
正常人每日大便l—2次，最佳排便時間是每天早晨5到7點，大腸經(jīng)運行的時候(如果實在很難，可以退而求其次，每天固定在起床后或剛剛上班的時候)，這對預(yù)防痔瘡的發(fā)生有重要作用。
晨起后喝一杯蜂蜜溫開水，不僅能刺激胃腸運動，還能有效預(yù)防便秘。
另外，晨起后跑步、做運動，都可以及時刺激胃腸，產(chǎn)生便意。當有便意時千萬不要忍著，因為久忍大便易引起習(xí)慣性便秘。排便時蹲廁時間不要過長，如廁時看報紙、過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)該及時糾正。
飲食調(diào)配合理
合理調(diào)配飲食，既可增加食欲、改善胃腸功能，也可養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜蒜等。
保持肛門清潔
做好肛門周圍的衛(wèi)生清潔。肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而膿腫。每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。
自我按摩
臨睡前用手按摩尾骨尖的長強穴，每次按摩約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。
熱水坐浴
便后用熱水坐浴，洗凈肛門皮膚皺折內(nèi)的污物，促進局部血液循環(huán)，保持肛門的清潔。
溫馨提醒
對于頑固性便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或者長期灌腸。因為長期服用瀉藥會使直腸血管充血擴張，還可導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍、排便反射遲鈍從而加重便秘，引起痔瘡。
發(fā)現(xiàn)這些“小動作”，我的痔瘡就遇到福音了，在它站穩(wěn)腳跟發(fā)展壯大之前，我要堅持以上種種好習(xí)慣，把痔瘡一舉殲滅。
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核心提示：經(jīng)常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發(fā)生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡。
得了痔瘡，每逢入廁，便血上演，疼痛難擋。而要治療痔瘡需要的則是在日常生活中，簡單易行且行之有效的“小動作”。
適當加強鍛煉
經(jīng)常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發(fā)生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡。
小運動
用意念、有意識地向上收縮肛門，每次做30下，早晚各1次，這是一種內(nèi)按摩法，有運化淤血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。這種方法可以經(jīng)常運用，能有效改善痔靜脈回流，對痔瘡的預(yù)防和自我治療產(chǎn)生積極作用。
每天定時排便
曾經(jīng)帶實習(xí)的說過：習(xí)慣性便秘應(yīng)該用習(xí)慣來治。所以，每天定時排便，可以有效預(yù)防便秘，保持大便不干燥，從而預(yù)防痔瘡。
正常人每日大便l—2次，最佳排便時間是每天早晨5到7點，大腸經(jīng)運行的時候(如果實在很難，可以退而求其次，每天固定在起床后或剛剛上班的時候)，這對預(yù)防痔瘡的發(fā)生有重要作用。
晨起后喝一杯蜂蜜溫開水，不僅能刺激胃腸運動，還能有效預(yù)防便秘。
另外，晨起后跑步、做運動，都可以及時刺激胃腸，產(chǎn)生便意。當有便意時千萬不要忍著，因為久忍大便易引起習(xí)慣性便秘。排便時蹲廁時間不要過長，如廁時看報紙、過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)該及時糾正。
飲食調(diào)配合理
合理調(diào)配飲食，既可增加食欲、改善胃腸功能，也可養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜蒜等。
保持肛門清潔
做好肛門周圍的衛(wèi)生清潔。肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而膿腫。每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。
自我按摩
臨睡前用手按摩尾骨尖的長強穴，每次按摩約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。
熱水坐浴
便后用熱水坐浴，洗凈肛門皮膚皺折內(nèi)的污物，促進局部血液循環(huán)，保持肛門的清潔。
溫馨提醒
對于頑固性便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或者長期灌腸。因為長期服用瀉藥會使直腸血管充血擴張，還可導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍、排便反射遲鈍從而加重便秘，引起痔瘡。
發(fā)現(xiàn)這些“小動作”，痔瘡就遇到福音了，在它站穩(wěn)腳跟發(fā)展壯大之前，堅持以上種種好習(xí)慣即可把痔瘡一舉殲滅。
因為女性生理特殊的結(jié)構(gòu)，造成她們在月經(jīng)期耗血多的特點，而女性卻往往又不善于養(yǎng)血，容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，小編提示您養(yǎng)血要注意以下幾個方面：
藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
食養(yǎng)
日常應(yīng)適當多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
痛經(jīng)對于很多女性來說,都是一個想要快速擺脫掉的問題,但是生活中很多因素都讓我們的總被痛經(jīng)的問題所困擾，那么怎么才能緩解痛經(jīng)呢?今天小編就為大家介紹下日常緩解痛經(jīng)的幾個小妙招，讓大家能擺脫痛經(jīng)的困擾哦!
養(yǎng)身原則
月經(jīng)前一周減少充血
對于月經(jīng)即將到來的女性，那么飲食盡量要吃的清淡，高營養(yǎng)十分容易消化為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經(jīng)的痛苦感覺。
月經(jīng)來潮時鎮(zhèn)定痛感
想要消除痛經(jīng)帶來的疼痛感，我們可以通過飲食鎮(zhèn)定情緒的方法來緩解疼痛哦!在日常的食物中，新鮮的水果、全谷類等高纖維的食物，對于調(diào)整體內(nèi)的激素，增加身體中的鎂含量，幫助我們的調(diào)節(jié)情緒并緩解不適的癥狀有很大幫助哦!
補充流失的營養(yǎng)
因為在女人月經(jīng)初潮的時候，身體內(nèi)的鐵質(zhì)開始流失，這也是很多女性為什么有缺血的原因，那么大家不妨從飲食方面來幫助搞定其這個問題，多多攝入一些能夠補鐵的食物吧!兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。充分的攝入足夠的蛋白質(zhì)。一些植物性的蛋白質(zhì)補充效果很好，讓女性更加健康。
Tips：行經(jīng)期間不易多喝豆?jié){。豆?jié){雖然能為女性提供植物蛋白質(zhì)，但豆?jié){性寒，喝多了容易使淤血難以排出，造成痛經(jīng)。
一些飲食能穩(wěn)定情緒
其實很多女性在經(jīng)期內(nèi)喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。但是為了緩解痛經(jīng)等其它原因，那么在經(jīng)期內(nèi)注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。
失血量大者需要補血
經(jīng)期女性會大量的失血，這就會導(dǎo)致很多女性變得非常虛弱，也就更容易被疼痛的問題所困擾著。所以在這個時期一定要補鐵補血的方法哦!而飲食補血是對于女性補鐵補血是非常不錯的一種方法哦!所以想要補血女性可以多吃補血的食物哦!
或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當然直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。
忌喝冷飲
這對于一個女性來說，這絕對是經(jīng)期最為基本的常識了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會導(dǎo)致身體內(nèi)的污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。那么為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應(yīng)危機。自制一些經(jīng)期茶飲對舒緩例假不適是很有幫助的。例如：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
吃點甜食
甜食能夠緩解女性的情緒，讓女性從痛經(jīng)的癥狀中緩解過來，同時它對于促進污血排出也很有幫助，同樣有助于緩解痛經(jīng)的癥狀哦!而且在經(jīng)期吃甜食的話，也不會有肥胖的可能性哦!所以愛美又喜歡甜食的女性，可以在這個時期多吃甜食哦!
做好清潔衛(wèi)生工作
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙 要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月 經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
經(jīng)期緩解方法
補充維生素B6
有研究表明在經(jīng)期適量服用維生素B6、鈣、鎂等，有助情緒穩(wěn)定，減少煩躁。但女性也不可過量補充以免對身體有害。
多做有氧運動
有氧運動能夠幫助消除焦慮、沮喪，減輕心理壓力。例如瑜伽和慢跑。
多吃全麥食品
經(jīng)期煩躁的女性應(yīng)該吃含糖量高而脂肪低的食物，即碳水化合物類食物，例如全麥食品和蔬果，因為碳水化合物類能增加腦血清素水平，減少負面情緒的產(chǎn)生，改善緊張焦慮。另外含鹽量高的食物要少吃，例如快餐和煎炸食物。
適當喝一些玫瑰花茶
中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。
結(jié)語：很多女性都被痛經(jīng)的無內(nèi)胎所困擾，想要找到正確的方法來幫助自己的緩解痛經(jīng)。以上小編為大家介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦!如果這些方法確實幫助到大家的話，大家也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
到了冬季，感冒的可能性就會大大的提升，尤其是體質(zhì)較弱的女性更是被感冒所困擾著。那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢?今天小編就為大家介紹六種具有預(yù)防感冒的功效的食物，讓大家能夠通過飲食擺脫感冒的困擾。感興趣的女性一定要嘗試一下哦!
預(yù)防感冒的食物
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預(yù)防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預(yù)防感冒的作用。
紅薯
預(yù)防感冒最重要的就是提升人們的免疫力，因此必須關(guān)注到各個方面的防護。而皮膚作為人體免疫系統(tǒng)的一個重要部位，對于我們的健康有著很大的影響。如果皮膚抵抗力下降的話，那么我們的健康也就更容易是受到威脅哦!
紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔(dān)心肥胖。
茶
經(jīng)過哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
蘑菇
吃蘑菇為什么能夠預(yù)防感冒呢?這是因為蘑菇能夠促進我們的體內(nèi)的白血球的活動，讓我們的免疫力能夠得到進一步的提高。而且這一點是已經(jīng)得到了科學(xué)的驗證的，所以想要提高自身免疫力的女性，不妨多吃一點蘑菇哦!
大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
除了以上的六種食物之外，其實也有一些簡單的食譜能夠幫助我們改善自身的健康哦!那么哪些食譜能夠幫助我們提高免疫力，預(yù)防感冒呢?下面就讓我們一起了解下九種具有預(yù)防感冒功效的食譜，讓大家能吃出健康!
感冒期間的飲食推薦
薏米扁豆粥
感冒時的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，同時，也需多進食一些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì)，提高機體的免疫力。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅沖一大杯熱開水，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等物質(zhì)，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。
香菜蔥白湯
制法：香菜15g，蔥白15根，生姜9g。將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共同放入鍋中加適量清水煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。
功效：發(fā)表散寒。用法：每日2次，連服2～3日。
姜絲蘿卜湯
制法：生姜25g，蘿卜50g。生姜切絲，蘿卜切片，兩者共同放入鍋中加適量水，煎煮10～15分鐘，再加入適量紅糖，稍煮1～2分鐘即可。
功效：祛風(fēng)散寒解表。用法：每日1次，熱服。
蒼耳雞蛋
制法：雞蛋1個，蒼耳子6g。將蒼耳子去刺炒黃，研成細末，加入雞蛋中打成蛋漿，炒熟。
功效：散風(fēng)止痛。每日1次，趁熱食用。連服3日。
熱咸檸檬茶
制法：切一兩片新鮮檸檬，放入少量的鹽，再用熱水沖開，稍涼即可飲用。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
結(jié)語：感冒對于很多女性來說，是一種常見的疾病，所以我們一定要做好預(yù)防感冒的工作哦!上述小編為大家介紹的這些預(yù)防感冒的食物都是健康有效的，一定能夠幫助到大家哦!大家在自己獲得健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
最新研究顯示，女性對疼痛的反應(yīng)與男性相比更為敏感，程度更嚴重，疼痛范圍更廣泛且持續(xù)時間長。從年輕時的痛經(jīng)、人流痛、分娩痛，中年女性的骨質(zhì)疏松直到老年慢性退行性改變，疼痛問題幾乎伴隨女性整個人生。但可喜的是，一些現(xiàn)代女性不再似她們的先輩一般忍疼負重，而是勇敢地對疼痛說不。健康女性讓疼痛走開，則是她們共同的呼聲。
新媽媽的減負妙招
小王一年前剛有了寶貝女兒，從女兒降生不久，還沉浸在喜悅中的她就有了件煩心事，那就是腰部出現(xiàn)了毛病，不時會出現(xiàn)酸痛。小王不敢大意，立刻到醫(yī)院看了大夫。據(jù)大夫介紹，可能是分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛，加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰，所以造成了腰部疼痛。大夫囑咐說，哺乳期外可以配合藥物治療，同時更要注重生活中保健，平時保持正確的姿勢，抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。
小王牢記大夫的叮囑，還發(fā)明了一些減負的妙招：避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，保持某種姿勢時間一長就趕緊活動一下，以免加重腰部損傷；清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把；還經(jīng)常自己按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，以促進血液循環(huán)。除此之外，如果疼痛嚴重，哺乳期外還使用一些外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑，它是非甾體類抗炎藥，其中主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認的止痛金標準，可以迅速起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。由于它是乳膠劑型，結(jié)合了乳劑和凝膠的親脂和親水的雙重特性，能使有效成分快速滲透皮膚，直達患處。在藥物和自我防護的雙重作用下，小王的腰疼有了很大緩解，她希望通過自己的小妙招，早日告別疼痛。
女醫(yī)生的健體心得
夏醫(yī)生是位內(nèi)分泌科的大夫，她給無數(shù)病人解除了病痛，卻因長期加班，頸肩部出現(xiàn)疼痛，背部也經(jīng)常酸疼。意識到身體出了問題，夏醫(yī)生立刻警覺起來，開始注重自我防護：比如工作間隙經(jīng)常做一些前傾、后仰動作，并左右旋轉(zhuǎn)12次。轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準。還做些伸展手臂的動作：身體坐正，雙手十指交叉，手心朝外并向前伸直雙臂，頭低下，背部用力后拱，盡量讓雙手伸直，離身體愈遠愈好。
但是，有時疼痛來得比較突然，或者工作繁忙無法及時做保健運動，此時夏醫(yī)生會使用一些外用的止痛藥，如扶他林乳膠劑。據(jù)夏醫(yī)生的健康心得，扶他林乳膠劑可直達患處，及時消除疼痛，對腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛均有很強的鎮(zhèn)痛、消腫、抗炎和抗風(fēng)濕的功效，這在長期的使用過程中已不斷得到驗證。扶他林乳膠劑配合按摩、推拿和理療，會有意想不到的效果。
女記者的亡羊補牢
為了采寫新聞報道，小孫經(jīng)常出差，加班加點趕稿子更是家常便飯，時間一長，身體就有了抗議：腰背部經(jīng)常疼痛。這不僅影響工作，還會給日常生活帶來很多不便。小孫痛下決心一定要趕走病魔，遠離疼痛。
她首先調(diào)整了日常生活習(xí)慣，開始加強體育鍛煉，提高身體的抵抗力；講究個人衛(wèi)生，保持室內(nèi)清潔，以減少疼痛的誘發(fā)因素；氣候變化時合理增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲；疼痛患者還應(yīng)經(jīng)常按摩病變部位，以緩解神經(jīng)壓力、消除腫脹、分解粘連，使肌肉得以松弛。按摩時，她在朋友的推薦下，經(jīng)常配合外用止痛藥，因為這樣可以讓藥力更好地滲透到患處，消炎止痛。經(jīng)過她的一番努力，自己的疼痛癥狀有了很大改善，真可謂亡羊補牢，未之晚也。
無論是小王、夏醫(yī)生還是小孫，在疼痛襲來時，她們都沒有選擇逃避或忍耐，而是開始了正面迎擊。這不僅是關(guān)愛自己，也是提高自己生活質(zhì)量的必然選擇。新時代的女性應(yīng)該遠離疼痛，這樣才能擁抱屬于自己的美好人生。
痛經(jīng)一度成為許多女性的困擾，難道我們對于痛經(jīng)就真的無計可施了嗎？下面，我們針對痛經(jīng)給大家提供一些痛經(jīng)的治療和調(diào)理方法，認真閱讀，說不定就能幫到你哦！
緩解痛經(jīng)療法
造成痛經(jīng)的5種因素
1、生理因素。由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
2、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。
3、勞累因素。經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。
4、飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
5、心理因素。這主要是針對一些初來月經(jīng)的女生，由于對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)3大療法
一、飲食療法
適用人群：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應(yīng)療法：這類人群平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
二、物理療法
適用人群：痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對應(yīng)療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
三、藥茶療法
適用人群：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對應(yīng)療法：這類人群可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
貼心小提示：如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象的話，你可能就不是單純的痛經(jīng)了，這時候就應(yīng)趕緊去看醫(yī)生哦！
1、疼痛逐漸減輕一段時間后又加劇的話有患子宮后屈或其他疾患的可能。
2、經(jīng)期發(fā)燒的話應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。
3、經(jīng)期過長或過短（正常為3-7天），出血量過多。
4、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀或氣味發(fā)生變化。
男人自療早泄的六大妙法：
1、消除心理因素。
要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。
男科專家介紹：對于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、飲食調(diào)養(yǎng)，主要表現(xiàn)在以下兩個方面。
(1)多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。
此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
3、節(jié)房事，戒手淫。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期房事過度，沉浸于欲樂之中，再者，頻繁手淫都會導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。
男科專家指出：夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
4、戒煙酒。
大家都知道煙酒對身體有很大的危害，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、*25120*、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中睪丸酮降低，7080%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
5、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
男科專家指出：早泄與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過上健康的生活。
6、使用避孕套。
一般避孕套具有意識的阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍，降低龜頭敏感度，可預(yù)防早泄。
男科專家提醒：早泄患者及家人一定要正確認識這類疾病，如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無力、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時去專業(yè)醫(yī)院進行科學(xué)檢查和規(guī)范治療。通過全面檢查，找準病因，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。
不少人都受含胸的毛病纏擾。含胸除了影響外觀， 予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威脅到身體的健康。
職場女性脊椎保健方法
照鏡子的時候，更發(fā)現(xiàn)自己肩膀往前縮起來、頸子往前傾，就好像骨架變型的老人一種，出現(xiàn)駝背一樣呢？這都是由于都市人體重過重、缺乏運動、姿勢不良，以及選用不合適的坐椅和寢具所產(chǎn)生的后果。
因為脊椎是大腦延伸的神經(jīng)系統(tǒng)，它控制了所有細胞，組織、器官及四肢運動，調(diào)節(jié)所有細胞的功能；而脊椎骨包圍了整個神經(jīng)系統(tǒng)，并發(fā)揮保護的功能，萬一脊椎出現(xiàn)任何結(jié)構(gòu)錯置的問題，輕微至含胸，嚴重至脊椎移位、椎間盤突出等，都會直接影響有關(guān)組織及器官的運作，往往有很多病癥，從表面看來跟脊椎毫無關(guān)系，但其根本病因卻是由于脊椎錯位而成。
例如，常用計算機的文化人士，經(jīng)常會出現(xiàn)手部麻痹酸痛、軟弱乏力、頸梗膊痛的情況，很可能是由于長期進行重復(fù)性動作，肩頸的肌肉長期處于收縮狀態(tài)，令附近僵硬的肌肉壓迫著頸椎伸延出來通向手臂的神經(jīng)，導(dǎo)至出現(xiàn)鼠標手、肌腱炎等職業(yè)病。
健身球助你保持正確姿勢
許多人都知道無論是坐著、站著，以至走路的時候，皆要挺直腰背。起初的時候，都能夠自覺地提示自己保持正確的脊椎姿勢，但因為惡習(xí)難改，這個意識松懈之后，很快又打回原形，脊椎漸漸彎起來。
其實，要改善這個情況，有一個很好的工具可以幫到你，那就是健身球，它是一個直徑由55-75厘米、以塑料制造而富有彈力的氣球。
健身球在于1963年已被瑞士的康復(fù)醫(yī)療界所采用，主要用來治療腰背疾病、神經(jīng)紊亂、膝蓋和肩部康復(fù)、糾正體態(tài)和鍛煉平衡能力。
由于健身球擁有搖擺性和可作全幅度動作的特性，當你坐在球上，會感到有點兒左搖右擺，輕易地上下彈動，身體處于不穩(wěn)定的感覺，那時候你的背部、臀部、腹部、膝部等肌肉需要不斷作出細微的調(diào)整，脊椎要維持正確的姿態(tài)，以保持安穩(wěn)、平衡。
這些細微的調(diào)整有助脊柱中的椎間盤加速血液循環(huán)及強化腰背肌肉，同時上下彈動能有助改善肌肉力量及改良坐姿。
初時，你或許會感到有點不習(xí)慣坐在一個球上，那種不穩(wěn)定及搖動的情況會令你產(chǎn)生不安，但不需多久就會很安穩(wěn)地坐在球上并掌握技巧，更會發(fā)現(xiàn)腰背變得挺直，含胸，以及腰背痛的問題慢慢消失了。
導(dǎo)讀：當今社會上班族成了社會的主打力量，但是她們的健康狀況常常不是那么健康。上班族如何擺脫疾病困擾呢? 養(yǎng)生保健須抓住小細節(jié)。
上班族是當今社會發(fā)展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關(guān)注。為此，我們推出上班族保健養(yǎng)生故事專版，希望對上班族的身體健康起到很好的指導(dǎo)作用。
久坐成疾敲響警鐘
最好的運動其實很簡單站起來。每天只要堅持足夠的時間站起來走動走動，就能讓你遠離久坐帶來的困擾!
久坐不動，這是辦公一族健康的頭號大敵。上班前坐公交車，工作時坐電腦桌前，下班后坐電視機前成為了大多辦公族最常見的一種狀態(tài)。
久坐對健康構(gòu)成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。
久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。久坐不動使人體的正常生理彎曲頸曲被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由于坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
久坐者極易肥胖。久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。
久坐可引起心肌衰弱。因為久坐消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液循環(huán)減慢，血液在動脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動脈血栓癥埋下隱患。
久坐使血液循環(huán)不良靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張，血液淤積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、滴血或血便等，長此以往還將導(dǎo)致貧血。
久坐的人胃不好，人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積于胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。
久坐不動還會造成精神壓抑。由于身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。
做一個快樂的走班族
步行上下班，可使大腦思維活動變得更清晰、更活躍。如果步行時能做到昂首遠望，可防治頸椎病。走路上班還有一個好處，就是可以欣賞沿途的美好風(fēng)景。
以前，上班時，我寧愿在家多呆一秒，也不愿提前出門，實在是非走不可了，這時，才急匆匆出門下樓騎車往單位一路狂奔。有時，路上車子遇到了點毛病，就給耽誤了，上班也就遲到了。有一回，因為騎得快，差點撞了人，真夠危險的。有時，為了趕點，常常把重要的東西丟在家里忘帶了。現(xiàn)在，因為走路上班，就得提前一刻鐘從家走，因為時間充裕，也就不會丟三落四了。
我這人不愛鍛煉，平時，上班八小時也是趴在電腦桌前辦公，回到家，又是抱著電腦不松手。時間長了，經(jīng)常腰酸背痛。騎車得不到鍛煉，人也變得越來越懶，到后來感覺越來越?jīng)]力氣了，身體也越來越差勁了。如今，步行上班無形中鍛煉了身體，它本身就是一個很好的健身方法，常言道：活到老，走到老，走路的時候，甩甩胳膊，還可以跑步，半年下來，我感覺腰也不酸了，背也不痛了，身體好了許多。
醫(yī)學(xué)上講，長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰、更活躍。如果步行時能做到昂首遠望，還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。
走路上班還有一個好處，就是可以欣賞沿途的風(fēng)景。楊柳、蟬鳴、落葉、雪花，人生四季都在這風(fēng)景中一路走來。偶然，一位美麗佳人撐著把傘款款而來，是那樣賞心悅目。
總結(jié)：上班族的你們不妨多走動走動，遠離電腦輻射和久坐的危害。從中抽空運動一下，是最好不過的了。簡單運動，告別疾病煩惱。
目錄
第一章：七個步驟可有效治早泄
第二章：治療早泄3大致命誤區(qū)
第三章：男人必知 早泄的護理
第四章：預(yù)防早泄的家常菜
編者按：男人最痛苦的事就是出現(xiàn)早泄的情況，早泄很傷男人面子。那么，早泄的男人該如何找回自信呢？早泄保健方法有哪些呢？早泄日常護理該怎么做呢？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生保健知識，從中找到答案吧。
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七個步驟可有效治早泄
（1）自信
首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。防早泄多層避孕套有效嗎？
（2）放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。
（3）暗示
與妻子做愛時，可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。
（4）鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
（5）諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。
（6）配合
女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
（7）環(huán)境
選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
治療早泄3大致命誤區(qū)
吃壯陽藥治早泄。
壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用，絕無滋水制火，收攝精關(guān)的固本功能。服的越多，虛火越旺，腎水越少，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關(guān)，以致龜頭稍有刺激，更易射精，如果再無及早補養(yǎng)，則不但病痛多多，且恐性命之憂。
麻痹龜頭治早泄。
為圖長久的快樂，在龜頭噴涂麻痹藥物，雖減少了敏感程度，卻毫無快感可言，失去了性愛的真諦。同時藥物被龜頭吸收，有可能導(dǎo)致龜頭麻木，龜頭炎，龜頭癌等，到頭來斷送了終身的幸福，實在不值！
意念控制射精。
此法是將血肉有情的人當做機器，練習(xí)一種意念欺騙大腦的方式。表面看延長了性愛時間，然而此法不但對治療早泄無任何幫助，反而使膨脹不泄的精液時時壓迫前列腺。偶然用之，無傷大雅，如頻繁使用此法，那么離前列腺疾病的路也就不遠了。
男人必知 早泄的護理
日常護理
首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉
其次，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉
第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活
第四，記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試。
日常飲食
早泄患者平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。
不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。
預(yù)防早泄的家常菜
1、熘炒黃花豬腰：
豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
2、菊花醪：
甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。
3、青蝦炒韭菜：
青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
4、腐皮白果粥：
白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當早點吃。每日1次。
5、桂圓醴：
桂圓肉200g、放在細口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
總結(jié)：男人急于治療早泄，但一定要記住千萬別陷進誤區(qū)，那樣不僅治不好早泄還會要了你的命哦。小編為您盤點的治療男人早泄秘方對你一定有幫助，趕緊老常識一下吧。
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