8個(gè)小秘招讓秀發(fā)徹底擺脫靜電困擾
養(yǎng)生小秘方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《8個(gè)小秘招讓秀發(fā)徹底擺脫靜電困擾》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
干燥的空氣讓我們的秀發(fā)觸上了電，那怎么才可以讓它服貼如常呢？
我們來給你介紹幾個(gè)護(hù)發(fā)的小方法，讓我們的秀發(fā)遠(yuǎn)離靜電。
第一 頭發(fā)要干，洗太勤并不會(huì)帶來好的回報(bào)，其實(shí)一周2次左右也就足夠了。
第二 我們應(yīng)該盡量避免使用吹風(fēng)機(jī)，無論的吹干還是做發(fā)型，都不足取。
第三 避免頻繁的燙染發(fā)，如果燙發(fā)了就隔周再去染發(fā)，這樣就給了頭發(fā)喘息的時(shí)間。
第四 如果要燙發(fā)，在之前就不要剪發(fā)，否則未合攏的發(fā)絲會(huì)變脆、分叉。
第五 受損頭發(fā)必須每月修剪，以便恢復(fù)營養(yǎng)。
第六 使用柔發(fā)液梳頭，給頭皮充分的按摩和滋潤。
第七 梳子齒要疏，最好是抗靜電，如果是木質(zhì)產(chǎn)品最佳。
第八 洗發(fā)后，用干毛巾慢慢拭干，不要揉搓，以免發(fā)絲纏繞，不易梳理。當(dāng)然我們也不主張吹干。科學(xué)操作是這樣的，在發(fā)根和前額、耳際等關(guān)鍵部位涂上定型作用較強(qiáng)的發(fā)膠或啫喱膏，發(fā)梢涂上發(fā)蠟、亮發(fā)油等不使頭發(fā)變硬的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，或干脆不涂，最后梳理成型。這樣既能使發(fā)根定型、又可令發(fā)梢富于動(dòng)感，使你的頭發(fā)自然服貼。
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多數(shù)痛經(jīng)的女性都會(huì)有對(duì)月經(jīng)的恐懼，心情過分緊張也會(huì)加重經(jīng)期腹痛的程度，有些特發(fā)性疼痛者在第一次分娩后約有80%90%痛經(jīng)癥狀會(huì)消失。
女性痛經(jīng)是指女性在行經(jīng)期間或月經(jīng)前后，下腹部出現(xiàn)痙攣性疼痛或持續(xù)性疼痛，而且還會(huì)伴有惡心、嘔吐、腰酸、乳脹、甚至發(fā)生昏厥的現(xiàn)象。痛經(jīng)嚴(yán)重困擾著女性正常的工作和生活，但是通過日常預(yù)防和治療，就能減輕或消除痛經(jīng)，使女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾。
以下介紹預(yù)防痛經(jīng)的方法，為女性解除困擾。
1.避免咖啡因和生冷油膩的食物
經(jīng)期應(yīng)避免食用咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)使人神經(jīng)緊張，增加焦慮和不安的情緒，加重經(jīng)期不適。還要避免生冷油膩的食物，因生冷食品會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2.保持溫暖
經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引發(fā)疾病或痛經(jīng)，多喝熱水或在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，可以保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，松弛充血的骨盆部位及痙攣，以減輕痛經(jīng)的癥狀。
3.腳部按摩
在腳踝雙邊的凹陷處，有被認(rèn)為和骨盆部位氣路相通的指壓點(diǎn)，用雙手拇指輕輕捏按，并慢慢沿著跟腱向上按壓，直到小腿部位，每側(cè)按壓數(shù)分鐘，有減輕腹痛的作用。
4.服用維生素B6
維生素B，有穩(wěn)定情緒和緩解疼痛的效果，對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，所以經(jīng)前可以嘗試服用維生素B6，劑量一般是一天50-150毫克，不可過量，否則可能會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。或者多吃一些含有維生素B6的食物，如核果類、豆類、香蕉和全麥?zhǔn)澄锏榷际蔷S生素B6的較好來源。
5.補(bǔ)充礦物質(zhì)
鎂能使神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平，而且在月經(jīng)后期，鎂元素能起到消除緊張心理、緩解壓力的作用。而鉀在神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能方面都有重要作用，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血。所以在月經(jīng)前夕及期間，增加鉀及鎂的攝取量，能幫助緩解痛經(jīng)。
6.不穿緊身內(nèi)衣
月經(jīng)期間應(yīng)避免穿著緊身內(nèi)衣，因?yàn)樵诖┟搩?nèi)衣時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突然變大，容易造成經(jīng)血回流，而且長時(shí)間穿著會(huì)使經(jīng)血流出不暢，出現(xiàn)經(jīng)期腰腹疼痛的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。所以，經(jīng)期應(yīng)穿相對(duì)寬松且質(zhì)地為純棉的內(nèi)衣，以減輕痛經(jīng)。
奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果具有很高的藥用價(jià)值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
如果腸道的宿便清除不干凈，很容易導(dǎo)致多種疾病的。這樣影響著人們的健康，可不要小看這小小的便秘哦，很影響健康的。所以要養(yǎng)成好的習(xí)慣才能讓我們遠(yuǎn)離便秘的困擾，下面我們一起了解一下吧。
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可以增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少便秘的情況，比如說跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，同時(shí)要注意自我腹部的按摩，也是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方法。
按時(shí)作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，如果你長期工作壓力比較大，不妨想法讓自己的心情變得舒暢一些，同時(shí)保濕一個(gè)良好的心情，這樣也可以促進(jìn)腸道的通暢，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)氣，糞便也不破例，到必定的時(shí)刻就要排便，假定常常推延糞便時(shí)刻，損壞排便的習(xí)氣，可使排便反射削弱，致使便秘，所以不要人為地操控排便感。所以說要有規(guī)律的排便的施加，養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，就可以減少便秘的出現(xiàn)了。
生活習(xí)慣，生物鐘要養(yǎng)成了才能不讓便秘招惹上我們，所以要定時(shí)間的去廁所，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣很重要。而且平時(shí)的話還需要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，少吃一些辛辣刺激的食物，這樣可以減少便秘的發(fā)生。大家一定要牢記哦。
很多人都有失眠的問題，如果經(jīng)常失眠的話不是一件好事，會(huì)給身體帶來一些疾病的呢。比如說黑眼圈啊，眼袋，皮膚沒有光澤，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問題，都會(huì)是很嚴(yán)重的問題。那么應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的呢，下面的這些小偏方就是不錯(cuò)的選擇了。
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8、臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
9、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
關(guān)于可以緩解失眠的一些小偏方，大家都知道了吧，這些小偏方的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還有提高免疫力和體質(zhì)的作用，對(duì)于鎮(zhèn)靜安神有一定的幫助，同時(shí)也可以有催眠的效果呢，大家可以試試這些小偏方，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有很好的效果。
世界各地的肛腸病頂級(jí)專家匯聚杭州，一起探討便秘問題，不禁讓人感覺有些尷尬，但這正說明這難言之隱已經(jīng)成為一個(gè)困擾全球人的難題。
杭州市三醫(yī)院肛腸科主任楊關(guān)根說，便秘的原因有很多種，如飲食、遺傳、精神心理、排便動(dòng)力異常等?，F(xiàn)代社會(huì)，工作強(qiáng)度大，導(dǎo)致壓力增大，精神長期高度緊張，這些也有可能導(dǎo)致便秘。
如何判定自己有無便秘?楊關(guān)根給出一個(gè)比較普遍的標(biāo)準(zhǔn)：一周如果能順利排出2~3次，說明還是正常的;如果低于此頻率，那就有必要去醫(yī)院檢查一下了。最好形成一天定時(shí)排便的習(xí)慣。
在生活中，很多人都喜歡邊上廁所邊看書，一蹲就是半個(gè)小時(shí)。楊關(guān)根認(rèn)為，這種習(xí)慣很不好。他說，一般排便時(shí)間在5~10分鐘是比較正常的，邊上廁所邊看書，時(shí)間過長，精力分散，容易引起肛腸疾病如痔瘡、便秘等。
“排便困難的人有兩個(gè)時(shí)間段可以好好把握，一個(gè)是清晨，人起床后會(huì)有‘起立反射’，往往想大便，還有一個(gè)是飯后的‘胃腸反射’，也會(huì)有便意，大家不妨有意識(shí)地在這兩個(gè)點(diǎn)培養(yǎng)排便習(xí)慣?！?/p>
