5個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠小秘籍 擺脫油光滿面
男性養(yǎng)生秘籍。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“5個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠小秘籍 擺脫油光滿面”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
工作一天，面對電腦的輻射，加上陽光的照射，總是免不了油光滿面。完美的妝容也開始出現(xiàn)花妝了，真是尷尬到極點(diǎn)，怎樣才能有效地控油呢？
1、水去油光
油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質(zhì)層，造成內(nèi)油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質(zhì)層，避免傷害角質(zhì)層。洗臉后皮膚感覺光滑緊繃。同時(shí)別忘記使用合適的保濕產(chǎn)品，防止內(nèi)油外干現(xiàn)象。
2、妝棉清潔化妝品
不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝！我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛(wèi)生，而且容易滋生細(xì)菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦。
3、面膜發(fā)揮余熱做頸膜
一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當(dāng)成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點(diǎn)，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。
工作一天，面對電腦的輻射，加上陽光的照射，總是免不了油光滿面。完美的妝容也開始出現(xiàn)花妝了，真是尷尬到極點(diǎn)，怎樣才能有效地控油呢？
4、天加熱涂抹護(hù)膚品
每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí)，你是不是從來都是直接涂在臉上了？這樣護(hù)膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護(hù)膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護(hù)膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。
5、調(diào)我的洗臉?biāo)?/p>
每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水？無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘?jiān)，F(xiàn)在就用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)桑∶客硭X前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。
其他飲品也是如此，比如喝剩的檸檬片，還有淘米水、用豆?jié){機(jī)做豆?jié){剩下的豆渣，其實(shí)這些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜歡它們，何不讓它們再為你的肌膚，做一點(diǎn)貢獻(xiàn)呢。
ys630.coM延伸閱讀
很多女性都愛吃醋，是人們生活中飲食不可或缺的食醋，醋的種類有很多，比如說米醋啊，白醋啊，陳醋啊等等。不同的種類的味道和使用的方法也是不一樣的。常吃醋不僅可以促進(jìn)消化，對于女性來說還可以減肥哦。
現(xiàn)在人們都比較鐘愛蘋果醋，是一種飲品也是一種保健品，自己就可以制作，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還具有很好的減肥效果。
制作方法：
1.蘋果500g 白醋450ml 冰糖80g。蘋果洗凈，擦干表面水分(有利于防腐)，再切成約1公分薄厚的片狀，依次去核。一定要注意的是要洗干凈，不然在做的過程鐘會出現(xiàn)很多的白色的沫，影響口感和色澤。
2.在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層放入，在最上面撒上一些冰糖，根據(jù)自己的醋的比例放入適合的量，因?yàn)榇子懈g性，所以要用玻璃瓶比較好。
3.倒入白醋，醋要完全沒過蘋果片，將蘋果果肉完全浸泡進(jìn)去就可以了。在保存的過程中，瓶口上面要用保鮮膜，這樣可以減少細(xì)菌的滋生，在陰涼處，靜置浸泡3個(gè)月。
當(dāng)醋呈金黃色的時(shí)候，就說明泡好了，用干凈的筷子將蘋果片夾出，再用干凈的紗布或?yàn)V紙將果醋過濾1-2遍，要注意的是，選擇紗布要干凈，不要摻雜一些對健康不利的細(xì)菌啊或者是有害的物質(zhì)，過濾出來的蘋果醋放入瓶子里保存就可以了。喝的時(shí)候，取適量果醋，兌入1-2倍的純凈水或者蜂蜜水調(diào)和均勻即可。常喝蘋果醋可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以保護(hù)皮膚，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以有減少疾病的作用哦，讓你的食欲大開，同時(shí)還可以預(yù)防各種的疾病，是很健康的一種飲品，對于女性來說還有減肥的作用哦，平時(shí)的時(shí)候可以自己制作蘋果醋，是很不錯(cuò)的一種保健飲品哦。
制作的方法很簡單，大家掌握了這些步驟就會覺得非常的簡單了。喝蘋果醋的最佳時(shí)間在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺之前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝，可以有減肥的作用，可以有減少食欲的作用，飯后喝的話還可以促進(jìn)消化和吸收，是非常健康的一種飲品。
你是否覺得自己小腹越來越突出，臉色越來越暗沉如果你有這些癥狀，說明你該排毒了。今天小編推薦你5種排毒方法，讓你徹底排出體內(nèi)堆積毒素，小腹恢復(fù)平坦，身體代謝也越來越順暢。小編推薦精彩專題等你來看：科學(xué)坐月子 讓媽媽重獲新生！
1.排毒最簡便的方法喝水兩公升
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>
對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對普通人群來說，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
2.排便吃纖維質(zhì)食品
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會這么做，您不妨試一下），半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢
宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.蒸桑拿解放阻塞的毛孔
有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運(yùn)動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
4.按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
5.運(yùn)動
運(yùn)動會冒汗排毒，是屬于主動性的。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動前后也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
你信不信？美容護(hù)膚其實(shí)很簡單。所謂的專家的標(biāo)準(zhǔn)及配方不一定非得嚴(yán)格遵守。而且也沒必要把自己的梳妝臺上擺滿各種瓶瓶罐罐。今天給大家透露5個(gè)省錢實(shí)用的護(hù)膚秘籍，讓你的肌膚大改變哦！
1、醋水去油光
油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質(zhì)層，造成內(nèi)油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質(zhì)層，避免傷害角質(zhì)層。洗臉后皮膚感覺光滑緊繃。同時(shí)別忘記使用合適的保濕產(chǎn)品，防止內(nèi)油外干現(xiàn)象。
2、涂抹護(hù)膚品多用手按摩
每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí)，你是不是從來都是直接涂在臉上了這樣護(hù)膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護(hù)膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護(hù)膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。
3、用過面膜發(fā)揮余熱做頸膜
一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當(dāng)成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點(diǎn)，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。
4、調(diào)我的洗臉?biāo)?/p>
每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘?jiān)，F(xiàn)在就用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)?！每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。
其他飲品也是如此，比如喝剩的檸檬片，還有淘米水、用豆?jié){機(jī)做豆?jié){剩下的豆渣，其實(shí)這些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜歡它們，何不讓它們再為你的肌膚，做一點(diǎn)貢獻(xiàn)呢。
5、化妝棉清潔化妝品
不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝！我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛(wèi)生，而且容易滋生細(xì)菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦。
☆大腦：研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
建議：避開那個(gè)正痛的人; 看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
☆雌激素：處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補(bǔ)充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
☆血管：疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。
建議：加熱身體
分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時(shí)口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半。
☆子宮：經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢
分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
☆大腸：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議：飲食清淡易消化
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
女性朋友們在日常生活中要多多關(guān)注痛經(jīng)的相關(guān)知識，采取合理適宜的方法，才能有效緩解痛經(jīng)。上面的幾個(gè)小秘訣，大家也可以關(guān)注一下，讓經(jīng)期不再痛。
鹽，又稱餐桌鹽，一種礦物結(jié)晶，是人類和動物生存必須的物質(zhì)之一，也是烹飪中最常用的調(diào)味料，而我們知道鹽的攝入量多了不利于健康，尤其是不利于腎臟健康，其實(shí)，少吃鹽是補(bǔ)鈣最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法。
少吃鹽是補(bǔ)鈣最好的方法
我們知道鹽的攝入量多了會提高高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病的發(fā)病率，但是有一點(diǎn)可能大家不知道。鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多食咸則傷腎，腎主骨。大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶，吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質(zhì)食物，就可以補(bǔ)鈣，其實(shí)是一知半解。
科學(xué)家教我們最經(jīng)濟(jì)有效的補(bǔ)鈣方法，那就是“少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣”。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量是鈣排出量多寡的主要決定因素，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。
研究人員指出，正常人24小時(shí)排鹽量約為3到5公克，那么在食物中每日補(bǔ)充五公克，就可以滿足人體正常需要。世界衛(wèi)生組織推薦，每人每天食鹽攝入量不宜超過五公克，照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身體力行，就能減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
有些人認(rèn)為吃鹽太少，食物會寡淡無味，我們可多用醋和無鹽醬油等來調(diào)味，時(shí)間一長，人們自會適應(yīng)清淡的口味，為了健康，鹽還是少吃為佳，因?yàn)榭谖短兀钦T發(fā)高血壓、心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥等疾病的重要原因。
所以說少吃鹽是補(bǔ)鈣最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，也是對健康最有益的方法，為了您的健康切記少鹽才補(bǔ)鈣。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息10-30分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度 ，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
注意飲食營養(yǎng)
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時(shí)，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
洗頭及梳頭
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時(shí)水溫不要超過40度，與體溫37度接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：女性，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
1、將瓜瓤全部挖出，或刮取汁液，倒入碗中，加適量白糖拌和，置冰箱中半小時(shí)，待糖溶化后再吃，很是清涼可口，且同樣具有祛暑解渴之效。若以此西瓜汁液含口內(nèi)慢慢咽之，還能治療口瘡等癥。
2、西瓜皮切條曬干，以醬油腌漬，可代小菜佐餐，其味甚佳?；蛴米鞑穗?，將瓜皮削去翠衣，切條，入開水鍋燙一下取出，然后將蔥、姜末在油鍋中炒一下，加適量水、鹽和糖，放入瓜皮翻炒片刻，勾芡，淋幾滴香油即成，此菜清香撲鼻，食之有消暑利尿，生津下氣等作用。
3、在未熟透西瓜的蒂部切下一塊作蓋，在切口處挖去少許瓜瓤，滴入數(shù)滴白蘭地酒，再合上瓜蓋，放置在冰箱中約1小時(shí)，取出后便成了白蘭地酒瓜。
4、在西瓜瓜蒂部橫切一刀，挖去部分瓜瓤放入一把葡萄干，合上瓜蓋，外用黃泥糊封，置陰涼處，10天后去泥揭蓋，瓜里溢出蜜水，略帶葡萄香味，喝上一杯這樣的西瓜葡萄水，頓感心怡氣爽。
5、挖取瓜瓤絞汁拌入面粉或糯米粉，攪成糊狀，加少許糖，然后將花形模圈置在平底油鍋上，燒熱后在模圈內(nèi)澆入米粉糊，加入豆沙等甜餡心，再澆上一層粉糊，煎好一面再翻煎另一面，抽去模圈，香里透甜的西瓜煎餅就做成了。
①青葉桃仁粥
【原料】大青葉15克，桃仁15克，粳米loo克。
【制法】將大青葉、桃仁加水煎取汁液。另將粳米淘洗干凈入鍋，加水1000克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火煮粥加入藥汁稍煮即成。
【吃法】早晚分食。
【功效】高熱解毒，活血行瘀。適用于各種尋常疣。
②黃豆芽粥
【原料】黃豆芽loo克，粳米100克。
【制法】將黃豆芽洗凈與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水1000克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
【吃法】早晚分食。
【功效】清熱解毒，利小便。適用于各種尋常疣。
③醋蛋
【原料】新鮮雞蛋或鴨蛋4個(gè)，食用醋50一70克。
【制法】將蛋煮熟后去殼，刺6—10個(gè)小孔，分成四等份，裝杯加入醋拌勻后加蓋2—6小時(shí)備用。或蒸成蛋羹再加醋拌勻后食用。
【吃法】早晚各吃醋蛋1個(gè)。
【功效】活血解毒。適用于各種尋常疣。
④冬瓜薏苡仁瘦肉湯
【原料】獵瘦肉(切塊)300克，各爪(連皮、瓤、子)500克，薏苡仁50克，陳皮10克，精鹽、生姜、味精各適量。
【制法】冬瓜、薏苡仁、陳皮洗凈。冬瓜切塊。生姜切片。豬瘦肉決洗凈。把全部原料放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，小火煨2小時(shí)，加入味精、精鹽調(diào)味即戍。
【吃法】當(dāng)菜佐餐，每曰l一2次。
【功效】 祛濕除斑，養(yǎng)血益顏，清熱解毒。適用于各種尋常疣。
⑤黃豆芽湯
【原料】黃豆芽250克。
【制法】將黃豆芽洗凈，放入鍋中，加水適量，煮湯。
【吃法】吃豆飲湯，日服3次，連服3日為一療程。
【功效】調(diào)肌膚，除疣，去痣。適用于各種尋常疣。
年夜飯又稱團(tuán)圓飯，團(tuán)年飯。除夕這一天對華人來說是極為重要的，這一天家家戶戶都是準(zhǔn)備除舊迎新，吃團(tuán)圓飯。那么年夜飯菜譜有哪些呢?年夜飯菜譜的做法有哪些呢?下面小編給大家介紹11款年夜飯菜譜，大家趕緊來學(xué)學(xué)，為家人做一頓美味營養(yǎng)的年夜飯吧。
鴻運(yùn)當(dāng)頭
主料：鰱魚頭 400克 豆腐 200
調(diào)料：姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣醬 10克 醬油 5克 甜面醬 5克 鹽 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各適量
做法：1. 魚頭洗凈，拭干，剖開，對切成4大塊，用5大匙油將魚頭兩面煎黃盛出;
2. 豆腐切成長厚片，用油煎黃盛出后放入耐煮鍋或沙鍋內(nèi)，面上放入煎好的魚頭;
3. 另用2大匙油炒姜末，放入所有調(diào)味料和2杯清水炒勻燒開，淋入鍋內(nèi)，開火煮滾，改小火煮40分鐘，使其入味;
4. 待湯汁稍干時(shí)淋少許水淀粉勾芡，使湯汁微稠，最后撒下于蒜段，略滾即可關(guān)火移出食用。
大吉大利
主料：栗子(鮮) 110克 雞腿 500克
調(diào)料：大蔥 10克 姜 5克 淀粉(玉米) 4克 蠔油 10克 白酒 5克 白砂糖 3克 胡椒粉 3克 各適量
做法：1. 板栗先泡水1小時(shí)，用牙簽挑除縫內(nèi)粗膜，洗凈后裝在大碗內(nèi)，用水沒過栗子，放入電鍋，外鍋加水2杯，蒸至開關(guān)跳起時(shí)取出;
2. 雞腿切小塊，放入冷水中煮開，水倒掉，雞腿撈出沖凈泡沫;
3. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;
4. 用2大匙油爆香蔥、姜后，放入雞塊及調(diào)料蠔油3大匙、酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、清水3杯燒開，再放入栗子，改用小火燒20分鐘;
5. 待湯汁煮至稍干時(shí)，揀出蔥、姜，淋水淀粉勾芡后，盛出即可。
歡聚一堂
主料：冬瓜 500克 冬筍 100克 香菇(鮮) 100克 蘑菇(鮮蘑) 100克
調(diào)料：料酒 10克 醬油 5克 白砂糖 3克 味精 2克 淀粉(玉米) 5克 香油 5克 各適量
做法：
1. 香菇、蘑菇洗凈切末;
2. 冬筍煮熟去皮，切碎末;
3. 將冬菇末、蘑菇末、冬筍末下入六成熱油中煸炒，再加料酒、醬油、白糖、味精、冬菇湯，燒開后勾厚芡，冷后成餡;
4. 將冬瓜選肉厚處用圓槽刀捅出14個(gè)圓柱形，皮不去掉，刻上花紋及文字后片下瓜皮，焯水后抹香油待用;
5. 冬瓜柱掏空填上餡，放盤中，上籠蒸10分鐘取出裝盤，并飾以刻好的瓜皮，盤中湯汁燒開調(diào)好味后勾芡，澆在冬瓜盅上即可。
壽長百年
主料：面條(標(biāo)準(zhǔn)粉) 500克 蝦仁 225克 海參 50克 叉燒肉 100克 豌豆苗 150克
輔料：香菇(鮮) 150克
調(diào)料：大蔥 10克 姜 5克 淀粉(玉米) 5克 鹽 4克 胡椒粉 4克 各適量
做法：
1. 先將蝦仁洗凈，拭干，在背部劃開一刀口，再拌少許淀粉;
2. 叉燒肉切片;
3. 碗豆莢撕除老筋;
4. 海參洗凈內(nèi)臟后，先用3碗水加1大匙酒及少許蔥、姜煮5分鐘撈出，然后剖開兩半，斜切片;
5. 用3大匙油炒蔥段，再放入香菇及海參同炒，然后加入所有調(diào)味料煮開，最后放入蝦仁及叉燒肉;
6. 另備一鍋水燒開，放入面條煮熟后撈出，放碗內(nèi)，再淋入燒好的三鮮料即可。
金玉滿堂
主料：蝦仁 150克 雞蛋 100克
輔料：雞蛋清 50克 青豆 50克
調(diào)料：鹽 3克 淀粉(玉米) 4克 胡椒粉 3克 香油 5克 各適量
做法：1. 蝦仁洗凈，拭干，拌入雞蛋清2大匙，鹽1/4茶匙，淀粉半茶匙。腌10分鐘;
2. 青豆仁先氽燙過，去除生味，撈出立刻沖冷水至涼，再瀝干;
3. 將高湯5碗，鹽半茶匙，水淀粉3大匙，胡椒粉、麻油燒開，先放入青豆仁，煮滾后改小火，再放入蝦仁煮熟;
4. 雞蛋直接打入湯內(nèi)，用筷子在蛋黃上戳一個(gè)洞讓蛋黃流出，一煮滾即關(guān)火盛入食用。
除夕全家福
主料：螃蟹 250克 草蝦 200克 魷魚(鮮) 200克 香菇(鮮) 100克 蛤蜊 100克 大白菜(白梗) 300克 凍豆腐 200克 粉絲 100克 牛蒡根 200克
調(diào)料：鹽 5克 料酒 15克 胡椒粉 5克 胡椒 3克 辣椒(紅、尖、干) 10克 八角 5克 大蔥 15克 姜 5克 各適量
做法：
1. 大白菜洗凈、切成大片;
2. 凍豆腐切塊;
3. 牛蒡去皮、切片;
4. 螃蟹剝開洗凈;
5. 魷魚、香菇切花備用;
6. 大白菜、凍豆腐先入鍋略煮做墊底，再將其它材料放入煮熟，最后調(diào)味即可食用。
五福臨門
主料：大白菜(白梗)600克，豬肚200克，草蝦250克，魷魚(鮮)100克，海參50克
調(diào)料：鹽5克胡椒粉4克
做法：
1. 大白菜洗凈，切大片，用2大匙油炒軟后，先放入燉盅內(nèi);
2. 豬肚切條;
3. 魷魚切花后氽燙過撈出;
4. 海參洗凈，先去腥再切厚片;
5. 火腿先煮過再取出切片;
6. 香菇泡軟，去蒂，分別放置在大白菜上;
7. 大草蝦剪掉須足，氽燙過撈出，備用;
8. 將調(diào)味料放入燉盅內(nèi)，移入電鍋或蒸籠蒸40分鐘，然后放入草蝦再蒸5分鐘即可移出食用。
年年有余
主料：鯉魚900克
輔料：豬肉(肥瘦)150克，白蘿卜150克
調(diào)料：大蔥15克，姜10克，料酒15克，鹽5克，胡椒粉3克，淀粉(玉米)5克
做法：
1. 豬肉洗凈剁細(xì)，拌入調(diào)味料(酒1大匙、姜末1/2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、水淀粉1/2大匙)調(diào)勻;
2. 鯉魚洗凈擦干水分，加調(diào)料(酒1大匙、醬油1大匙)腌10分鐘;
3. 將肉餡塞入魚腹內(nèi)，以3大匙油將魚兩面煎黃盛出;
4. 另用2大匙油爆香蔥、姜后撈出，放入切塊的白蘿卜及調(diào)味料(醬油2大匙、酒1大匙、醋1大匙、3.糖1/2大匙，鹽1/2茶匙，胡椒粉少許，水淀粉1/2大匙，清水3杯);
5. 燒開后放入鯉魚，改小火熬1小時(shí)，待湯汁稍干時(shí)勾芡盛出，撒上蔥花即可。
竹報(bào)平安
主料：萵筍180克，竹蓀(干)20克，猴頭菇200克，
輔料：黃芪35克，黨參35克，茯苓35克，雞蛋清80克
調(diào)料：大蔥5克，姜3克，香油1克，味精2克
做法：
1.黃芪、黨參、茯苓稍沖洗凈后，加水2大杯，以大火煮開，改小火煮至湯汁剩約大半杯時(shí)，去渣。藥湯備用。
2.竹笙洗凈泡軟，入開水氽燙發(fā)，隨即撈起，漂涼，切小段;猴頭菇洗凈，切片。
3.鍋內(nèi)內(nèi)入油30克燒熱，入蔥、姜爆香，再入菇、筍、竹笙、高湯、麻油、直及藥湯煮開，勾芡后淋上蛋白，待稍凝固盛起即可。
團(tuán)圓水餃
主料：小麥面粉400克，海參50克，蝦仁150克，芹菜100克，黑魚300克
輔料：雞蛋清30克
調(diào)料：姜4克，料酒5克，鹽3克，胡椒粉2克，淀粉(玉米)4克，香油5克
做法：
1. 將面粉內(nèi)加水和成軟硬適度的面團(tuán)再分小塊，搟成餃子皮;
2. 芹菜擇洗干凈切成細(xì)末;
3. 海參洗凈內(nèi)臟，先用蔥、姜、酒加水氽燙去腥后，撈出切丁;
4. 蝦仁去泥腸洗凈切丁，魚肉切丁，全部混合，加入所有調(diào)味料及姜末拌勻，最后加入芹菜末調(diào)成餡料;
5. 每張餃子皮包入餡料少許，捏成餃子，放入開水中煮至浮起，再反復(fù)點(diǎn)水兩次后即可撈出食用。
金玉滿堂
主料：玉米粒200g
輔料：胡蘿卜丁50g、青豆50g、松子5g
調(diào)料：鹽、雞精、味精、水淀粉、香油
做法：
1.將玉米粒、青豆、胡蘿卜粒氽水備用;
2.冷油下松子，待油溫慢慢升高，炸至色澤金黃，撈出后放在吸油紙上;
13.鍋內(nèi)少許底油，燒熱后加入玉米粒、胡蘿卜丁、青豆翻炒，加入鹽、味精、雞精翻炒、勾芡，起鍋前撒入松子。
應(yīng)對策略一：菊花美顏
菊花美顏
菊花中含有比較豐富的香精油、菊色素，這些成分可有效的抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，從而達(dá)到柔化表皮細(xì)胞的效果。
方法一：可以把菊花熬成花粥，然后再內(nèi)服;
方法二：可把菊花搗爛與蛋清一起攪拌均勻，然后用其敷面，能美白肌膚。
方法三：將菊花瓣放在一個(gè)小瓶子里，然后往瓶子里注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，用2倍的冷開水稀釋，可以很好的美白肌膚哦，特別適合油性皮膚的人使用。
應(yīng)對策略二：黃瓜美膚面膜
黃瓜美膚面膜
1.首先把黃瓜放入榨汁機(jī)進(jìn)行榨汁，然后把榨好的黃瓜汁倒入小碗。
2.然后往黃瓜汁中放入蛋清、珍珠粉以及適量的面粉調(diào)成糊，以不往下流為標(biāo)準(zhǔn)。
3.把臉先徹底洗干凈，將調(diào)好的糊均勻的抹在臉上，干后用清水洗凈，之后在給肌膚拍上柔膚水、護(hù)膚品，每周12次效果最佳。
應(yīng)對策略三：啤酒醒膚
啤酒醒膚
1.首先往一個(gè)干凈的小碗中倒入啤酒。把藥用棉紗全部浸入啤酒，大約3分鐘后取出來。
2.取出棉紗后把其略微的擰干一些，然后再把棉紗敷在臉上，讓臉部肌膚徹底的放松下來，敷大約半個(gè)小時(shí)就可以了。
3.如果棉紗中的水分被肌膚徹底吸走，那么可以按照前兩步重復(fù)的浸泡敷臉。
應(yīng)對策略四：茶水美白
茶水美白
方法一：把臉徹底的洗凈后，將茶水均勻的涂到臉上，并用雙手輕輕的拍臉。
方法二：將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘，然后用清水把臉洗凈，有很好的去色斑、美白的效果呢。
tips：有時(shí)臉上的茶水顏色不能立馬被洗干凈，但過一個(gè)晚上基本就可以自己消失掉了。
應(yīng)對策略五：土豆美白面膜
土豆美白面膜
土豆中含有大量的維生素，這些維生素可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，保持皮膚的光澤度，漂白皮下黑色素，既可以幫助美白嫩膚，又可以減退夏日曬斑哦。
1.首先要把土豆洗凈并去皮切塊，然后再把其放進(jìn)榨汁器中進(jìn)行榨汁。
2.在該容器中加入三分之一杯左右的新鮮牛奶，并拌入適量的面粉，制成糊狀，然后就可以當(dāng)成面膜用了。
3.把攪拌好的土豆泥敷于臉上，20分鐘后洗凈就可以了。
這5個(gè)天然美白的小偏方不僅美白的效果超好，還十分的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠呢，材料都很常見的哦！
體重只有39公斤的Jolin，并非出道時(shí)就這么完美，甚至有些嬰兒肥，但現(xiàn)在身材近乎完美的她到底是怎樣減肥的呢？現(xiàn)在就來揭開的她獨(dú)有的減肥控重哲學(xué)吧！
1、減肥秘笈一：給自己一個(gè)期望值
蔡依林的身體結(jié)構(gòu)是不是異于常人？怎么能在每天只吃過水菜的情況下，練舞、錄音、趕通告一刻不停閑，還總能在鏡頭中保持完美的形象？
聽到這個(gè)問題，蔡依林笑笑：我其實(shí)沒有期望完美，只是當(dāng)你感覺到別人對你的期望時(shí)，你就會莫名其妙的期望自己好像應(yīng)該一百分。
2、減肥秘笈二：開水燙白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜歡的乖寶寶，帶她做宣傳，再省力不過。坐飛機(jī)，她一個(gè)人躲在商務(wù)艙蒙頭睡，不要人陪；住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個(gè)手提電腦在房間里，她能幾天不出門；三餐菜單連腦子都不用轉(zhuǎn)，喊進(jìn)房間的是永遠(yuǎn)的老三樣，開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。
3、減肥秘笈三：不沾油鹽糖
蔡依林的營養(yǎng)師告誡過她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。女生最喜歡的蛋糕、薯?xiàng)l、冰激凌，對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排，已經(jīng)算大罪過！走到哪里，她都和美食無緣。
4、減肥秘笈四：特制瘦身火鍋
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個(gè)個(gè)嚼得酣暢淋漓，唯獨(dú)她，坐在角落，面對一鍋特意為她準(zhǔn)備，連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水，一片一片涮蔬菜。調(diào)料？當(dāng)然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮過了直接吃就對了。被迫減肥--習(xí)慣苛刻菜譜 蔡依林吃了有2年多。
5、減肥急速術(shù)：只吃餅干和蔬菜
蔡依林說：被迫急速減肥，每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂，差點(diǎn)得了厭食癥，像她喜歡的小說女主角那樣。不得已之下，她求助營養(yǎng)食譜。已經(jīng)比以前吃多很多了！蔡依林細(xì)數(shù)，至少，我現(xiàn)在可以吃肉！從被迫到習(xí)慣，最后慢慢享受，蔡依林選擇另一種態(tài)度面對苛刻的食譜。我已經(jīng)不討厭減肥了，至少我能在減肥過程中，感受到自己對身體的掌控力。
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加水貔藻疽，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，昝夂閽鴆起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
香云茶改善供血不足
而且上達(dá)巔頂，下通血海，能載藥直達(dá)病所。聯(lián)合應(yīng)用可以從根本上達(dá)到補(bǔ)益和調(diào)節(jié)的作用，進(jìn)而生發(fā)烏發(fā)，防止頭發(fā)干枯脫落。
柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加水貔藻疽，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，昝夂閽鴆起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
香云茶改善供血不足
而且上達(dá)巔頂，下通血海，能載藥直達(dá)病所。聯(lián)合應(yīng)用可以從根本上達(dá)到補(bǔ)益和調(diào)節(jié)的作用，進(jìn)而生發(fā)烏發(fā)，防止頭發(fā)干枯脫落。
柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《5個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠小秘籍 擺脫油光滿面》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生秘籍”專題。
