解乏提神食療粥 幫您擺脫春困
食療養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《解乏提神食療粥 幫您擺脫春困》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春季如果您經常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢？不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您擺脫春困。
二米紅棗粥
做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。
提示：國外的一項臨床研究顯示，連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。
山藥核桃粥
做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。
提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護脾，所以這個也是非常好的一道粥品。
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核心提示：冬季天氣比較干燥，屆時人們內燥上火就變得容易很多。但是你知道嗎，不同的內火，降火方式也是不一樣的哦！~下面就給大家介紹一下冬季如何降火解壓。
近日天氣變得干冷起來，空氣干燥，人們容易產生內火。對于冬季天氣干燥內火上火的情況，還是要辯證治療，運用食療的方式進行緩解。
心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具體食療降火方法如下：
一、心火
主要表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等；兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。
冬季降火解壓 中醫(yī)食療來幫您
預防：保持好心態(tài)，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。
食療：
赤小豆粥：赤小豆粥室友赤小豆、糯米、赤砂糖為食材的一款粥類食品。功效：利水、滲濕。用于體型肥胖，面色虛浮不實者。
制作：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
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糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好；但是正是因為利水功能太強，正常人不可服用。
糯米：糯米不宜于雞肉同食。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克，柿子餅2個，水300毫升。燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。
此方有清降心火、清熱利尿之功效。
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柿餅是用柿子人工干燥成的餅狀食品，又稱干柿、柿干，可用作點心餡。色灰白，斷面呈金黃半透明膠質狀、柔軟、甜美，性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。
適宜大便干結者、高血壓患者、甲狀腺疾病患者、長期飲酒者。
1. 柿餅能有效補充人體養(yǎng)分及細胞內液，起到潤肺生津的作用；
2. 柿餅含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大；
3. 柿餅中的有機酸等有助于胃腸消化，增進食欲，同時有澀腸止瀉的功效；
4. 柿餅有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
潤肺，澀腸，止血。用于治療吐血，咯血，血淋，腸風，痔漏，痢疾。
燈芯草可以防治心煩、夜啼、難以入睡等癥狀，同時還具有利尿的功效。
二、肝火
主要表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現急躁易怒等情況。
預防：養(yǎng)肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
菊花是指我國十大名花之一，全國各地幾乎隨處可見。菊花的品種多姿。有時也在白菊花中加些茶葉，起到調味的作用。 產地湖北大別山麻城福田河的福白菊，浙江桐鄉(xiāng)的杭白菊和黃山腳下的黃山貢菊（徽州貢菊）比較有名。 產于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南焦作、濟源的懷菊花（四大懷藥之一）都有很高的藥效。
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菊花茶還具有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。菊花甘苦微寒，清熱解毒，用于治療毒癰疥腫。現代研究證實菊花茶的功效與作用顯著，具有抗菌、抗病毒、抗癌作用，菊花茶受到了越來越多人的關注和喜愛。
三、肺火
主要表現：咳嗽時發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經?？人缘?。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口干、咳嗽等肺熱之癥。
預防：在多風干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生熱），適當運動，但應避免寒邪侵襲。
食療：川貝燉梨水。
選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
梨雖能清心潤肺但性寒，因此體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可。
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梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳，梨膏糖更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
川貝有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效，用于熱癥咳嗽，如風熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽。川貝有鎮(zhèn)咳作用、祛痰作用、有降壓作用、有一定的抗菌作用。用于肺虛、久咳、虛勞咳嗽、燥熱咳嗽、干咳少痰、咯痰帶血、肺癰、瘰疬、癰腫、乳癰。
四、胃火
主要表現：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關，過食辛辣之品所致。
預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食療：藕汁蜜糖露。
鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。（圖片CFp）主要治療鼻出血肺熱型：鼻腔干燥出血，色紅但量不多，身熱、咳嗽痰少、口干，舌紅，脈數。
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中醫(yī)認為藕性寒、味甘。生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等；熟用能益血、止瀉，還能健脾、開胃。以藕為主的單驗方在臨床上應用較廣，有很好的效驗。比如鮮藕汁，每日早晚各服半杯，治肺結核出血、產后出血、鼻流血。另外，生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口干咳嗽。
蜜糖即蜂蜜，主要成分是果糖（分子式為C6H12O6），水，還有少量銅鐵鈣等微量元素和無機鹽。是蜜蜂在蜂窩中釀成的糖類物質的精制品，性味甘、平，入肺、脾、大腸經有降血壓、護肝、緩解疼痛等作用蜜糖不僅是美味的營養(yǎng)品，而且也是治療多種疾病，強健身體和延年益壽的藥品。蜜糖對于身體需要高熱量和易于消化的食物的兒童特別有益，它能促進食欲，提高新陳代謝，使人精神健爽和體力充沛，提高機體對疾病的抵抗力
白天經常犯困、工作效率降低時，通過適當的飲食調理，可以消除疲乏。比如，午餐做一份洋蔥炒肉，就是一道極佳的午后“提神”菜肴。
制法：洋蔥150克，瘦豬肉100克。肉洗凈，切細絲（或片）；洋蔥洗凈后切成片。在炒鍋內放入適量植物油，待油燒至六七成熱時，放入豬肉煸炒，肉熟時將洋蔥下鍋與肉同炒，最后放入適量醬油、鹽、味精，略炒即可。
洋蔥含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1等，其中所含硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率，瘦肉中也富含維生素B1.洋蔥炒肉能保證身體更好地吸收維生素B1.維生素B1是碳水化合物代謝時所必需的輔酶，能增強碳水化合物的氧化供能，維持神經組織、肌肉、心臟的正?；顒?，從而改善精神狀況。洋蔥含糖類，還能有效促進細胞更好地利用葡萄糖，供給腦細胞熱能。此外，洋蔥還有幫助消化、降血脂、促進血液循環(huán)作用。所以，經常吃點洋蔥炒肉，能起到提神、消除困乏之效果。
咽炎是一種常見病、多發(fā)病，可引起咽部各種癥狀。當侵及喉部時，常發(fā)生聲音嘶啞。下面介紹幾種聲音嘶啞的食療方法
一、冰糖煮花生
花生米60克，冰糖少許。加水煮熟，每天1次吃完?？蓾櫡卫剩弥瓮飧幸鸬氖б?。
二、冰糖胖大海
胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海洗凈，同冰糖放入碗內，沖入開水，加蓋浸泡30分鐘后飲用。每天上、下午各1次?？汕鍩?、解毒、潤肺，用治干咳音啞、咽干喉痛及扁桃體炎、牙齦腫痛等。
三、冰糖雪梨
冰糖50克，梨2個。將梨洗凈切塊，同冰糖共放入鍋中加水煮爛，每日分兩次服用?？汕鍩釢櫤恚到祷?，用治聲音嘶啞，對嗓子有保護作用。亦可將梨洗凈切塊，絞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
四、薄荷菊花水
薄荷、菊花各10克，加鹽少許，頻頻含漱，漱口時應深至咽部。適用于咽喉部發(fā)炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等癥。
五、橄欖竹葉水
咸橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯?？汕逖蕽櫤?，用治久咳及勞累過度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。
六、蜂蜜金針花
金針菜（黃花菜）50克，蜂蜜適量。將金針菜加水一碗煮熟，調入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服?？汕鍩崂?，用治聲帶勞累引起的聲音嘶啞。
七、川貝山豆根
川貝母、葶藶子、山豆根各10克，煎水約200毫升，早晚分服。適用于咳嗽音啞、發(fā)熱、黃痰、氣促、咽喉腫痛等癥。
八、白糖雞蛋
生雞蛋一個，白糖10克。將雞蛋破入碗中，加白糖調勻，用適量開水沖沏，每晚睡前服用?？勺剃帩櫾?，用治聲音嘶啞。
九、麥門冬青果水
麥門冬、胖大海、青果各10克，以滾開水浸泡10-15分鐘，待溫后不拘次數頻頻潤喉。適用于聲帶發(fā)音勞累引起的聲音嘶啞。
十、金銀花連翹水
牛蒡子、金銀花、連翹各10克，煎水300毫升，分早中晚3次緩慢含漱下咽。用治突然傷熱音啞、咽喉灼熱瘙癢、聲帶紅腫充血等癥。
導讀：春困怎么辦?春眠不覺曉，處處聞啼鳥，不冷也不熱，真是睡覺的大好機。在辦公室對著電腦犯困，那個昏昏欲睡啊，折磨得人精神難以集中，極度影響響工作狀態(tài)和效率。春困怎么辦!怎么辦啊!!!小編給您推薦幾道美食食譜，讓你消乏提神，幫你擺脫春困，趕快試試吧!
春暖花開，萬物復蘇，“春困”也不請自來，讓人困擾啊。“春困”雖不是病，但精神不振讓容易導致人情緒不穩(wěn)、疲勞，不利于人的身體及精神健康。送走“春困”，進行適當的飲食調養(yǎng)和運動就可以輕松解除。
蟲草燉雞
烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
紅棗燉兔肉
兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。
二米紅棗粥
糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。
鴿肉參芪湯
白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。
山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。
飲食專家建議，春季里飲食宜清淡，少吃甜食、肥膩和難消化的食物，常吃水果和飲果汁，適量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。另外，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神。那么，食用哪些食材可以幫助我們抗疲勞呢?最簡單的還是多喝水，少喝碳酸飲料，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的
美國《預防》雜志近日刊文，介紹了7種天然方式，幫你不用借助喝咖啡、吸煙等，也能迅速解乏提神。
嚼塊口香糖?？谙闾遣粌H清新口氣，還能清醒大腦。英國2012年的一項研究顯示，嚼口香糖15分鐘，可以加快心跳，增加腦部血流量，同時刺激自律神經，令人警醒。研究人員建議，最好選擇薄荷味的。
多吃全谷物食品。碳水化合物能迅速提高血糖水平，讓人感覺疲勞。而用全谷物代替精制碳水化合物食品能帶給人更多能量。但過猶不及，過多的谷物顆粒會激發(fā)人體分泌大量血清素，反而會令人昏昏欲睡。建議早餐吃些全谷物食品。
用紅色燈光。明亮的光線會喚醒大腦。紐約照明研究中心的研究顯示，紅色燈光能令人頭腦清醒。相較而言，藍色燈光會讓人平靜，因此建議午餐后用藍色燈光，以放松心情午休，下午工作時用紅色燈光，以清醒頭腦提高工作效率。
下午3點，學點新東西。密歇根大學研究發(fā)現，下午3點容易昏昏欲睡。原美國航空航天局研究員、疲勞管理專家約翰·考德維爾博士建議，此時學點新東西可以振作精神，如看幾篇與工作有關的文章等。
擺弄花草。德國研究發(fā)現，喜歡園藝的人比久坐不動的人更有活力。挖土等動作能刺激人體，讓人更清醒。
哼首小曲兒。獨唱能令人興奮，效果幾乎等同于有氧鍛煉。建議工作累了，不妨站起身，哼唱喜歡的歌，可以瞬間令頭腦清醒。
搓搓耳朵。耳朵布滿了經絡穴位，只需用大拇指和食指上下捏揉耳廓數十秒就有提神效果。
春天，大多數人通常會覺得疲乏無力、昏昏欲睡，而這就是老話里的“春困”。為了緩解春困感，建議大家平日多飲用酸梅湯。
酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等，尤其是酸梅中特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。酸梅湯的原料主要是烏梅、山楂等，再加上冰糖，其主要功效就是去油解膩、潤心肺。烏梅能減少腸胃對油膩的吸收，并可幫助脂肪快速溶解，肝火旺的人尤為適合。山楂具有去油解膩、降血壓和活血化瘀的作用。因此，當熬夜工作或精神疲憊時，喝酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯、酸梅晶超市里都能買到。如果有時間，還可以根據自己的口味，在家自制不同風味的酸梅湯。例如，用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點兒紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用?；蛘哂镁G豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，可起到生津止咳的作用。每天喝杯酸梅湯，不但有助于促進消化，還能防止下午工作時犯困。
導讀：植物護膚除了給人清新健康的感覺，更有著非凡的抗老功效，就比如法國科西嘉島出產的蠟菊，就是名副其實的不老明星。經提煉，高純度及濃度的蠟菊精煉油的抗氧化力非常高，使用含有蠟菊精煉油的護膚品能減少皮膚內自由基，預防無謂的細胞損傷。即使初次使用，也可以看到肌膚重現年輕的光澤。
最優(yōu)化配比
想要一瓶植物護膚品有效，關鍵要看植物護膚成分的配比是否達到最優(yōu)化的程度。在蠟菊系列里，除了抗氧明星蠟菊之外，還添加了提升皮膚光澤度的香桃木精油，這是一種能促進肌膚纖維細胞產生的神奇物質，凡是彈性變差、出現皺紋的肌膚都適合使用。用后你去摸摸臉蛋，會發(fā)現肌膚細嫩又光滑。使用植物護膚品一個月左右，皮膚吸收到充足的營養(yǎng)，肌膚舒展飽滿，皺紋和斑點逐漸淡褪，疲憊感自然無影無蹤了。
用法很簡單
潔面后，拍干水分，將蠟菊植物護膚精華涂抹于整個面部，它有四敖的瞬間收緊感，大約四周即可增加蛋白質含量，提升肌膚緊致度。接著擦蠟菊植物護膚精華霜，你同樣不必按摩，它雖然豐潤，卻很容易推干，輕易滲透至師陳深層，幫細胞抵御刺激，鞏固皮膚健康。用后感覺滋潤又透氣，淡淡的芬芳讓人很輕松。
讓護膚變愉悅
植物護膚本身是令人愉快的，作為普羅旺斯人，我還渴望將這里生活的藝術、感官的享受通過植物成分的護膚品帶給你。當你走進歐舒丹的店鋪，你也許會感受到那曾深深觸動過手的、來自大自然某一瞬間的力量，給久居都市的你尋回心靈的平靜和歡愉。我還想和你分享的是，植物護膚成分除天然、有效之外，還蘊含著一種價值。就比如我們收購非洲乳木果，制造出深受世人喜愛的乳木果系列，還帶動了當地經濟的發(fā)展，提高婦女兒童生活水平。而每一位購用者也在無形中為他人建福祉。
小編寄語：MM們可以選購一些植物護膚精油，效果也是很好的。
專家表示，因進食過量，吃的東西比平常多數倍，很容易造成急性胃擴張，消化吸收不良，甚至經常有人在飯后半小時到一小時左右，突然因為頭昏腦漲、心慌氣喘、脈搏加快、呼吸急促、增高等一系列癥狀到醫(yī)院就診。這種特殊的現代“文明病”，是因為美味佳肴過量而引起的“美味綜合征”。
第一招：多食蔬菜補充纖維
節(jié)日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調理腸胃的意義。
第二招：多喝粥吃粗糧
一個春節(jié)大魚大肉下來，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎癥，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發(fā)的腸道消化不良和腹瀉。節(jié)后要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)。
專家建議，節(jié)后幾天應多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
另外，節(jié)后幾天的主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。
第三招：多喝茶解油膩
廣東人有飲茶的習慣，這對于春節(jié)食得過多，負擔過重的腸胃來說是件好事。喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
中醫(yī)認為：茶葉味苦甘涼，有生津止渴、清熱解毒、消食止瀉、清心提神等功效。茶葉中的丹寧可促進胃腸蠕動，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通氣、令排便正常，使許多人無須借助藥物來治療便秘。而茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經，促進新陳代謝，使之興奮，使注意力和精力得到有效集中，從而能快速消除疲勞。但需特別提醒的是：一部分患有神經衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影響睡眠質量。
第四招：吃水果健胃消食
煎炸食品很香口，往往是節(jié)日里人們的寵愛，但吃多了腸胃難以消化，容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。調整節(jié)日里失衡的消化功能，專家認為巧選水果食用相當有效。
比如可適當多吃些香蕉，科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。中醫(yī)認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。
另外，葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效，預防感冒，解酒精中毒。
橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時后再喝，吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。
另外，蘋果汁能調理腸胃;甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐;西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。
