重壓下:男性生理構(gòu)造遭遇健康危機
男性生理養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的重壓下:男性生理構(gòu)造遭遇健康危機，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
就生理構(gòu)造而言，男子漢真的有那么堅強?醫(yī)學專家告訴我們，從生理構(gòu)造看，男人除了傷風感冒心肝脾肺腎腸胃等等“男女通吃”的共同疾病之外，男性還會因自身的生理構(gòu)造而遭遇男性健康危機。
自古以來，女性因生理、心理的特殊性在生命繁衍過程中扮演著重要角色，其健康狀況受到人們的充分關注。中、西醫(yī)學里“婦科”都有久遠的歷史。而在社會和家庭中承擔重要角色的男子漢，卻似乎吃了千百年的“啞巴虧”——他們“天然”地被賦予了“健碩、強壯、堅強”的形象，似乎是疾病的絕緣體。真有疾病來襲時，大多數(shù)男子漢都默默地“選擇”了挺住，生怕別人看出自己身體的變化。
數(shù)據(jù)說明問題健康凸現(xiàn)危機
日前舉行的“第三屆亞太地區(qū)男科學論壇”上，與會醫(yī)學專家呼吁：我國男性健康狀況不容樂觀，男性健康應得到全社會更多的關注。
有報告表明：隨著生活節(jié)奏加快、競爭加劇，特別是環(huán)境污染、食物污染，全球范圍內(nèi)男性生殖健康問題逐年嚴重化。目前，世界上50歲左右的男性中40%患有不同程度的前列腺疾病。我國男性25%有功能障礙，10%的夫婦有不育不孕癥，艾滋病對男性健康構(gòu)成威脅。
同時，目前包括生理健康在內(nèi)的男性疾病正向低齡化發(fā)展。原本應該在60歲以上才會出現(xiàn)的更年期癥狀，部分男人卻因雄性激素缺乏更年期提前到40歲左右。上個世紀80年代末，40歲左右的男性更年期癥狀發(fā)病率還只有0.8%，如今已上升到2.4%，短短10多年里整整增加了2倍。
男人一生中面臨4大健康威脅
就男性特殊生理構(gòu)造可能導致的疾病而言，醫(yī)學專家指出，沒有一個男人是鐵打的金剛，從醫(yī)學調(diào)查結(jié)果來看，多數(shù)男人一生中需要注意4大健康威脅：
前列腺疾?。喊ǜ鞣N前列腺感染、炎癥，乃至于結(jié)石、癌變，以及每個男人都避免不了的前列腺增生、肥大等。醫(yī)學研究的結(jié)論是：多數(shù)人前列腺終生都在不斷長大，通常45歲后出現(xiàn)增生、肥大癥狀，部分人會癥狀逐年加劇。另一方面，前列腺不僅容易感染，并且因為它外面有一層脂質(zhì)包膜，在感染病菌后的治療中藥物很不易進入病灶，應早防、早診、早治，找專業(yè)醫(yī)院、醫(yī)生治療。
男性生理功能障礙：包括ED等，它們嚴重威脅著生活質(zhì)量和家庭穩(wěn)固，但只有不到10%的人能主動就醫(yī)。
生殖泌尿感染：包括公眾已經(jīng)熟知的各種傳染性疾病。其感染渠道眾多，男人應保持良好的性道德和安全、衛(wèi)生習慣。
男性不育：活力不足，以及其他病變造成的不育，是目前高達10%以上家庭不育的重要原因之一，男人不能囿于傳統(tǒng)觀念而諱疾忌醫(yī)，更不能一味采取將責任推到女方的“鴕鳥政策”，應早診斷、早治療。
跨越難關 健康生活更完美
近年來，男性健康關愛這一概念逐漸為公眾所認識和接受，醫(yī)學界則將其研究與臨床治療推到了較高水平，我國男科醫(yī)療行業(yè)也走上了專業(yè)發(fā)展道路。僅在成都就出現(xiàn)了包括歐亞男科醫(yī)院等數(shù)家專業(yè)男科醫(yī)療機構(gòu)，其技術、設備、管理已經(jīng)與國際接軌。英國佳樂等離子前列腺雙極切割術、男性功能障礙關閉吻合術、歐式整形金標術等男科技術，使成都男科整體水平達到了一個新高度。
點評：男子生理健康不僅涉及男性本身，也直接影響夫妻和家庭的關系;應從社會安定與家庭和睦的角度，真正認識到男性是人類的一半。其實，男人比女人更需要關懷，男性在生殖健康方面受到的傷害并不比女性小?！敝袊茖W院上海生命科學信息中心主任肖宏說，“由于男性在社會、工作、家庭中都擔當著‘主心骨’角色，巨大的心理與工作壓力容易引起生殖健康方面的疾病，再加上許多男性健康意識比較淡薄，男人的生殖健康比女人更脆弱，男人比女人更需要關懷。”
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每次射精的精液量：1-2茶匙。男人一生平均射精次數(shù)：7200次。男人一生平均自慰射精次數(shù)：2000次。男人一生平均射精份量：(53公升)……這些數(shù)據(jù)很有意思吧？
每次射精的精液量：1-2茶匙。
男人一生平均射精次數(shù)：7200次。
男人一生平均自慰射精次數(shù)：2000次。
男人一生平均射精份量：(53公升)。
平均射精速度：時速(45公里)VS公車平均速度：時速(40.2公里)。
每茶匙精液的卡路里含量：7VS每罐可樂卡路里含量：150。
未勃起陰莖平均長度：8.9公分(3.5寸)VS勃起后陰莖平均長度：13公分(5.1寸)
人類史上最短陰莖：1.6公分(5/8寸)VS人類史上最長陰莖：28公分(11寸)。
男人性欲最強的時候/季節(jié)：早晨/秋季。
增進性能力最佳方法：戒煙，運動，減肥。
增進性能力最佳食物：全麥，麥芽。
美國坦承有自慰習慣的男性比例：60%
坦承每天自慰至少一次的男性比例：54%
坦承自慰后有罪惡感的男性比例：41%
射精后再次勃起所需時間：2分鐘到2周不等。
辦公室一族，工作狀態(tài)經(jīng)常是長期處于一個姿勢，這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損，伴有酸脹、疼痛、關節(jié)響等癥狀，更有一項數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，上班族最高發(fā)病率是頸椎病，平均每3人中就有1人受頸椎酸痛的困擾，其次，腰背等部位的疼痛也非常普遍。
癥狀 1、 頭痛
頭部或太陽穴位置經(jīng)常跳躍式的痛，或者類似絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。 長時間專注于顯示器，用眼過度，或因工作繁忙，長期加班導致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。除此之外，現(xiàn)代職場女性要兼顧家庭和事業(yè)的雙重責任，承受著比男性更重的壓力，這都讓頭痛成為女性辦公室綜合癥中最常見的癥狀。
改善方式：可在辦公室內(nèi)種植些植物，并經(jīng)常打開窗戶讓空氣流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段時間閉目養(yǎng)神片刻或到室外舒展一下。切記不要隨便吃止痛片，不能根本性解決頭痛問題，反而容易損傷腦部神經(jīng)。
癥狀 2、 肩頸酸痛 頸、肩部酸痛、僵硬，及兩肩酸麻、精神萎靡等癥狀。
現(xiàn)代辦公，電腦帶來迅捷、便利的同時，也附贈了現(xiàn)代職業(yè)病-肩頸痛。對于需要提肩敲打鍵盤的職場女性，肩頸部位缺少運動，沉重的壓力使得肌肉緊張，血氣運行差，久而久之肌肉毛細血管形成淤血，不通則痛。
改善方式：首先要調(diào)整鍵盤及顯示器的位置，鍵盤的高度應是正坐時手肘的高度，顯示器的位置也應該以正座后能平視其上端為標準。工作間隙，時常轉(zhuǎn)動頭部及肩膀，回家后則可泡個熱水澡，并用噴淋沖擊酸痛部位，也有一定的緩解作用。此外，越來越多的上班族佩戴 phiten 含水溶鈦的項環(huán)，通過水溶鈦放射一致的波長，有效控制身體內(nèi)的電流紊亂，對肩頸的疼痛與不適有緩解和消除的作用。
癥狀 3、 腰背酸痛 除了感到疼痛外，還伴有下沉、發(fā)脹、變硬等感覺，嚴重者甚至不能落地。
由于女性盆骨內(nèi)的器官比男性更復雜，加上女性懷孕期間，體重的增加和寶寶的發(fā)育都會讓脊椎增加負重，因此，相比較于男性而言，女性更容易患坐骨神經(jīng)痛、腰椎增生、腰椎間盤突出等腰椎疾病。
改善方式：如果只是輕微的疼痛，通過按摩和舒展筋骨即可得到改善和好轉(zhuǎn)。如果發(fā)生嚴重腰痛，一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛、麻木等癥狀，則需要及時就醫(yī)。而在日常生活中，女性應該有意識的保護腰椎，保持良好的坐姿和站姿，防止腰部受涼，注意提重物時不要靠腰部力量，建議可蹲下后拿起重物再慢慢起身，盡量不要彎腰又用力。
研究證實，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機能下降的同時，組織細胞供氧減少，紅細胞攜氧能力下降，血管收縮，細胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會加重人體各器官的機能負擔，使得體內(nèi)的組織細胞供氧持續(xù)減少，細胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為“生理疲勞循環(huán)圈”。
長時間或者高強度的活動就會導致機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老產(chǎn)生“衰老加速度”。在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷“危機期”，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應明顯，另一方面又會出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接關系。
那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。北京曙光男科醫(yī)院專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長期的疲勞導致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時，疲勞時不宜進行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。
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