老人的心事 兒女又知道多少
多少老人會養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老人的心事 兒女又知道多少”，希望能對您有所幫助，請收藏。
最近，你有沒有陪父母逛逛街，有沒有陪父母吃吃飯，有沒有陪父母聊聊天……又是九九重陽節(jié)，如果這些事情你忘記做了，希望你們今天和以后的日子里別再忘了去關(guān)心你的父母。其實(shí)70%的老年人存在心理問題。
心事一：兒女過于關(guān)切 老人卻沒精神
89歲的吳老和老伴兒本來單獨(dú)住，后來，女兒買了一套150多平方米的大房子，決定將老人接回來住一段時(shí)間。兩位老人去了后趕上女兒出差，女婿生怕對老人照料不周，做了早飯給老人放在桌上，告訴老人什么時(shí)候想吃，什么時(shí)候再起床，并告訴他們平時(shí)不要到街上去，以免車碰著。
中午，姑爺又打車回家給老人做飯，兩位老人真正過起了衣來伸手、飯來張口的生活。三個(gè)月后，兩位老人回到自己的住處，原本自己做飯的老人發(fā)現(xiàn)自己不會做飯了。鄰居們發(fā)現(xiàn)老人沒以前精神了，衰老得很快。
專家解惑：這是一種老年退形性變。老年人接觸事物越少，其適應(yīng)能力就越弱，有的甚至原來會做的事兒也不會做了，這就需要兒女給老人提供一個(gè)獨(dú)立生活的空間，讓他們每天有事兒可做。對老人無微不至的照料，實(shí)際上反而會讓老人認(rèn)為自己老了，無用了，從心理上退出這個(gè)世界，加速衰老。
心事二：吃穿不愁，孤單老人“病了”
王大娘今年69歲，老伴在兩年前去世，女兒在外地工作。王大娘自己有豐厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她總覺得生活中缺少了點(diǎn)什么，每天常常對著空屋子發(fā)呆，還長吁短嘆。王大娘真想讓女兒多陪陪自己，或者多打幾個(gè)電話與女兒聊聊，但又怕影響女兒工作。王大娘心里煩啊，漸漸地她發(fā)現(xiàn)自已胸痛、腿痛，渾身不舒服。
女兒在電話里得知母親病了，急忙請假從長沙返回長春，陪母親到各大醫(yī)院看醫(yī)生，可是走遍了各大醫(yī)院，做了各種各樣的檢查，就是查不出病來?？砂雅畠杭眽牧?，最后在醫(yī)生的提醒下，女兒帶王大娘來到心理研究所看了心理醫(yī)生。
專家解惑：王大娘其實(shí)得的不是病，而是由于孤單出現(xiàn)了心理問題，但又不愿意將自己的情緒表達(dá)出來，采取了一種壓抑的辦法，而這種情緒壓抑久了，就有了一種非理性表達(dá)，即軀體轉(zhuǎn)化障礙，這種情況在老人身上比較容易發(fā)生。有的老人由于極其渴望兒女的關(guān)注，在內(nèi)心潛意識里承認(rèn)自己“病了”、“不行了”，甚至?xí)蛟诖采?、拉在褲子里。出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)想到老人出現(xiàn)了心理問題，要帶她看心理醫(yī)生，多關(guān)心她。
心事三：空巢老人希望有個(gè)伴兒
張大娘的老伴得了肺癌，她是在醫(yī)院照料老伴時(shí)認(rèn)識趙大爺?shù)?。?dāng)時(shí)趙大爺?shù)睦习橐驳昧酥夭?，兩個(gè)人同命相連，再加上同齡，自然就有很多話說。后來，兩個(gè)人的老伴先后去世，雖然雙方家庭條件都很好，但兩個(gè)老人都覺得和兒女談不來，于是就經(jīng)常湊到一起聊聊，漸漸地兩位老人就有了重新組成家庭的想法。
可是一說出口就受到雙方兒女的極力反對，于是兩位老人再不敢提結(jié)婚的事兒了，也不敢見面了。雙方越來越覺得心里不舒服，張大娘每天悶悶不樂，也不聲不響，吃得也少了，睡眠也不好。后來被女兒送到心理診所時(shí)，經(jīng)過醫(yī)生的疏導(dǎo)，老人哇的一聲哭了，“這么大歲數(shù)了，就是不想拖累兒女，想讓身邊有個(gè)伴，哪怕有事兒了，身邊有人幫著打個(gè)電話也行啊!”
專家解惑：空巢老人都易得這種隱匿性抑郁癥，表現(xiàn)為失眠、少言，不好飲食。老人總有一些自己的經(jīng)歷和心理話是不為年輕人所理解的，老來老來就想有個(gè)伴，這個(gè)時(shí)候，當(dāng)兒女的要充分尊重老年人的意見，不要過于自私，礙于自己的情面。要充分考慮老人的境況，要知道物質(zhì)上的滿足，并不是老人的全部需要。
老年人還有“五怕”
其實(shí)，老年人除了大把的心事外，還有“五怕”。
怕封閉 老人對社會的認(rèn)知度會隨著年齡的增長而退化，老人不愿接受新事物。事實(shí)證明，越封閉的老人衰老得越快，越認(rèn)為自己與這個(gè)社會不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出
來會更有利于老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網(wǎng)、旅游，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
怕賦閑 人在年輕時(shí)，經(jīng)常希望老年時(shí)會衣食無憂，不用再勞作。但是真正老來閑下來就會發(fā)現(xiàn)，精神無以寄托，每天打不起精神來，因而老了就更應(yīng)該有點(diǎn)事兒做，哪怕幫人送送報(bào)、收收水電費(fèi)，都可以讓他們的生活充實(shí)一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
怕孤單 老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
怕變故 有一句話叫做安度晚年，老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。
怕疾病 人老體弱，一些疾病經(jīng)常會侵襲老年人的身體，患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱，對生活失去信心，這樣壞的心情極易引起疾病的惡化，如此反復(fù)，對老年人的健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)?？葱睦磲t(yī)生，對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
多和父母說說話
鄭曉華教授介紹，老年人對社會適應(yīng)程度差，社會活動退縮，對本身價(jià)值認(rèn)可降低，心理落差造成他們對社會新事物接受困難，老人會變得頑固、難以溝通。這時(shí)兒女要成為老人的傾聽者，不要與老人爭辯，要將自己身邊發(fā)生的新鮮事多講給老人聽，并多鼓勵(lì)老人。
比如老人在排便時(shí)就該拍拍他說：“真不錯(cuò)，排便總是這么有規(guī)律，身體肯定沒問題?！边@樣老人就會明白自己做得好，堅(jiān)持下去，另外還要讓老人多接受新事物，多鍛煉自己，比如參加一些集體活動什么的。社會上也要多關(guān)注老人，比如舉辦一些老年大學(xué)等，都是關(guān)注老年人的比較好的方法。
ys630.coM延伸閱讀
老年人除了大把的心事外，還有“五怕”。
怕封閉 老人對社會的認(rèn)知度會隨著年齡的增長而退化，老人不愿接受新事物。事實(shí)證明，越封閉的老人衰老得越快，越認(rèn)為自己與這個(gè)社會不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網(wǎng)、旅游，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
怕賦閑 人在年輕時(shí)，經(jīng)常希望老年時(shí)會衣食無憂，不用再勞作。但是真正老來閑下來就會發(fā)現(xiàn)，精神無以寄托，每天打不起精神來，因而老了就更應(yīng)該有點(diǎn)事兒做，哪怕幫人送送報(bào)、收收水電費(fèi)，都可以讓他們的生活充實(shí)一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
怕孤單 老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
怕變故 有一句話叫做安度晚年，老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。
怕疾病 人老體弱，一些疾病經(jīng)常會侵襲老年人的身體，患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱，對生活失去信心，這樣壞的心情極易引起疾病的惡化，如此反復(fù)，對老年人的健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)?？葱睦磲t(yī)生，對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
老年人除了大把的心事外，還有“五怕”。
怕封閉 老人對社會的認(rèn)知度會隨著年齡的增長而退化，老人不愿接受新事物。事實(shí)證明，越封閉的老人衰老得越快，越認(rèn)為自己與這個(gè)社會不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網(wǎng)、旅游，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
怕賦閑 人在年輕時(shí)，經(jīng)常希望老年時(shí)會衣食無憂，不用再勞作。但是真正老來閑下來就會發(fā)現(xiàn)，精神無以寄托，每天打不起精神來，因而老了就更應(yīng)該有點(diǎn)事兒做，哪怕幫人送送報(bào)、收收水電費(fèi)，都可以讓他們的生活充實(shí)一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
怕孤單 老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
怕變故 有一句話叫做安度晚年，老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。
怕疾病 人老體弱，一些疾病經(jīng)常會侵襲老年人的身體，患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱，對生活失去信心，這樣壞的心情極易引起疾病的惡化，如此反復(fù)，對老年人的健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)?？葱睦磲t(yī)生，對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
時(shí)下，不少老年人喜歡等兒女回來吃團(tuán)圓飯，而下班時(shí)間都在五六點(diǎn)，到家吃完飯都要到七八點(diǎn)了，而這樣的生活習(xí)慣是非常不利于老年人健康的。
人體進(jìn)入老年后，對食物的消化功能衰退。老人七八點(diǎn)才吃完飯，而老人的夜生活都比較少，九十點(diǎn)左右就會上床休息，一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間根本無法將食物消化徹底，老人上床后就會感覺肚子漲、胸口堵等癥狀，有時(shí)水分消化快，需要起夜兩三次，睡眠自然不會好。
老年人的晚飯一定要在7點(diǎn)之前吃完，這樣才能利用晚飯后的時(shí)間散散步、活動活動，讓食物多消化一些。至于和兒女吃團(tuán)圓飯，可以考慮在周末休息時(shí)，將晚飯時(shí)間提前，這樣既享受了親情又不影響健康。
晚飯吃得晚，還會導(dǎo)致結(jié)石。還因?yàn)槭澄锢锖写罅康拟}質(zhì)，而在消化過程中，一部分被人體吸收，另一部分則會隨尿液排出體外。人體排泄鈣質(zhì)的高峰時(shí)間是在進(jìn)食后的四到五個(gè)小時(shí)。晚飯吃得遲，人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血液流動緩慢，血液中鈣質(zhì)濃度也隨之提高。尿液中鈣質(zhì)濃度過高，經(jīng)過長時(shí)間的潴留易沉積，就會成為鈣結(jié)石。
吃得太遲還有一個(gè)更大的危機(jī)，容易傷及心腦血管。按照健康飲食比例，晚餐應(yīng)該少吃?？墒峭砩掀甙它c(diǎn)才吃，這個(gè)時(shí)候人肯定餓了，吃多在所難免。此外老人為兒女做的晚飯都很豐盛，魚肉蛋這些都不會少，這個(gè)時(shí)候看不見的危機(jī)正在悄悄傷害老人的心腦。
家住北京海淀的嚴(yán)老太太今年72歲。她有一兒一女，都成了家。兒女因?yàn)槊τ谑聵I(yè)，又要照看各自的子女，很少去看望她。雖然孫子們就讀的學(xué)校離老人住處較近，但是兒女們卻認(rèn)為孩子還是自己帶更好，所以堅(jiān)持不讓老人照顧孩子。而且，嚴(yán)老太太發(fā)現(xiàn)兒女們在決定一些家庭大事時(shí)，根本不與她商量，往往事情過后她才知道，嚴(yán)老太太感到自己在兒女眼中只是個(gè)沒用的老太太。于是她很少出門，并常喃喃自語：沒有用了，他們不要我了。好在鄰居們及時(shí)發(fā)現(xiàn)并通知了她的子女。兒女們這才意識到應(yīng)該關(guān)注母親的心理需求。
有些老年人認(rèn)為，人老了，家庭和社會就不再需要他(她)了，常有被社會排擠在外的感覺，嚴(yán)重者可發(fā)生自殺等事件。我認(rèn)為，這與老年人的自尊心受挫有很大關(guān)系。自尊是一種相信自身存在價(jià)值的能力。自尊受挫或自尊不強(qiáng)，就有可能產(chǎn)生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。退休后，老年人的生活重心轉(zhuǎn)向家庭，所以在家庭中子女應(yīng)該幫助老人重新構(gòu)建自尊，滿足老年人的心理需求。
第一，為退休后的生活制定計(jì)劃。退休后，工作環(huán)境和生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化，老年人的精神需求往往會更加強(qiáng)烈。子女可以與老人一起討論制定一個(gè)退休后的生活、學(xué)習(xí)、活動計(jì)劃。
第二，要讓老年人有機(jī)會展示個(gè)人特長，增強(qiáng)老年人自身的成就感。子女們應(yīng)支持和鼓勵(lì)老年人參加有益的社會活動，做到“老有所用”，“老有所樂”，豐富老年人的精神文化生活。
第三，要讓老年人有種家的歸屬感。俗話說：“不怕缺金少銀，就怕骨肉不親?！眱号畱?yīng)常為老人做頓可口的飯菜，在老人生病的時(shí)候，要悉心照料。老年人往往有很強(qiáng)的自尊心，容易固執(zhí)己見，做子女的不要和老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價(jià)值觀念和生活習(xí)慣，才能建立和諧美滿的家庭關(guān)系。
心事一：吃穿不愁，孤單老人“病了”
王大娘今年69歲，老伴在兩年前去世，女兒在外地工作。王大娘自己有豐厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她總覺得生活中缺少了點(diǎn)什么，每天常常對著空屋子發(fā)呆，還長吁短嘆。王大娘真想讓女兒多陪陪自己，或者多打幾個(gè)電話與女兒聊聊，但又怕影響女兒工作。王大娘心里煩啊，漸漸地她發(fā)現(xiàn)自已胸痛、腿痛，渾身不舒服。女兒在電話里得知母親病了，急忙請假從長沙返回長春，陪母親到各大醫(yī)院看醫(yī)生，可是走遍了各大醫(yī)院，做了各種各樣的檢查，就是查不出病來?？砂雅畠杭眽牧?，最后在醫(yī)生的提醒下，女兒帶王大娘來到心理研究所看了心理醫(yī)生。
專家解惑：王大娘其實(shí)得的不是病，而是由于孤單出現(xiàn)了心理問題，但又不愿意將自己的情緒表達(dá)出來，采取了一種壓抑的辦法，而這種情緒壓抑久了，就有了一種非理性表達(dá)，即軀體轉(zhuǎn)化障礙，這種情況在老人身上比較容易發(fā)生。有的老人由于極其渴望兒女的關(guān)注，在內(nèi)心潛意識里承認(rèn)自己“病了”、“不行了”，甚至?xí)蛟诖采稀⒗谘澴永?。出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)想到老人出現(xiàn)了心理問題，要帶她看心理醫(yī)生，多關(guān)心她。
心事二：兒女過于關(guān)切 老人卻沒精神
89歲的吳老和老伴兒本來單獨(dú)住，后來，女兒買了一套150多平方米的大房子，決定將老人接回來住一段時(shí)間。兩位老人去了后趕上女兒出差，女婿生怕對老人照料不周，做了早飯給老人放在桌上，告訴老人什么時(shí)候想吃，什么時(shí)候再起床，并告訴他們平時(shí)不要到街上去，以免車碰著。中午，姑爺又打車回家給老人做飯，兩位老人真正過起了衣來伸手、飯來張口的生活。三個(gè)月后，兩位老人回到自己的住處，原本自己做飯的老人發(fā)現(xiàn)自己不會做飯了。鄰居們發(fā)現(xiàn)老人沒以前精神了，衰老得很快。
專家解惑：這是一種老年退形性變。老年人接觸事物越少，其適應(yīng)能力就越弱，有的甚至原來會做的事兒也不會做了，這就需要兒女給老人提供一個(gè)獨(dú)立生活的空間，讓他們每天有事兒可做。對老人無微不至的照料，實(shí)際上反而會讓老人認(rèn)為自己老了，無用了，從心理上退出這個(gè)世界，加速衰老。
心事三：空巢老人希望有個(gè)伴兒
張大娘的老伴得了肺癌，她是在醫(yī)院照料老伴時(shí)認(rèn)識趙大爺?shù)?。?dāng)時(shí)趙大爺?shù)睦习橐驳昧酥夭?，兩個(gè)人同命相連，再加上同齡，自然就有很多話說。后來，兩個(gè)人的老伴先后去世，雖然雙方家庭條件都很好，但兩個(gè)老人都覺得和兒女談不來，于是就經(jīng)常湊到一起聊聊，漸漸地兩位老人就有了重新組成家庭的想法?？墒且徽f出口就受到雙方兒女的極力反對，于是兩位老人再不敢提結(jié)婚的事兒了，也不敢見面了。雙方越來越覺得心里不舒服，張大娘每天悶悶不樂，也不聲不響，吃得也少了，睡眠也不好。后來被女兒送到心理診所時(shí)，經(jīng)過醫(yī)生的疏導(dǎo)，老人哇的一聲哭了，“這么大歲數(shù)了，就是不想拖累兒女，想讓身邊有個(gè)伴，哪怕有事兒了，身邊有人幫著打個(gè)電話也行啊!”
專家解惑：空巢老人都易得這種隱匿性抑郁癥，表現(xiàn)為失眠、少言，不好飲食。老人總有一些自己的經(jīng)歷和心理話是不為年輕人所理解的，老來老來就想有個(gè)伴，這個(gè)時(shí)候，當(dāng)兒女的要充分尊重老年人的意見，不要過于自私，礙于自己的情面。要充分考慮老人的境況，要知道物質(zhì)上的滿足，并不是老人的全部需要。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人的心事 兒女又知道多少》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“多少老人會養(yǎng)生”專題。
