不能這樣吸煙！致命！
有關(guān)80多歲的老人應(yīng)該這樣養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“不能這樣吸煙！致命！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
誤區(qū)1 飯后一根煙。跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會(huì)掏出煙來(lái)吞云吐霧。人們常說(shuō)的“飯后一根煙，快活似神仙”，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。ys630.coM延伸閱讀
很多表面上看來(lái)是良性的病征其實(shí)是你的身體正在被某種嚴(yán)重病變侵蝕的征兆。為了幫你判斷出是否你身上的疼痛和不適預(yù)示著潛在的健康問(wèn)題，我們?cè)谶@里整理出最普遍的幾種隱患但是足夠引起注意的狀況供你參考。
你感覺(jué)腹脹欲裂
你可能患有：過(guò)敏性腸炎（IBS）。
IBS是一種非常惱人的病癥，患者通常感覺(jué)很困擾，其具體表現(xiàn)為腹部不適：腹脹、便秘或腹瀉同時(shí)或交替出現(xiàn)。每次發(fā)作大約持續(xù)幾周甚至幾個(gè)月。通過(guò)腸胃是經(jīng)常處于不舒服還是正常的狀態(tài)就可以很容易地判斷出你是不是患有這種疾病，如果癥狀持續(xù)發(fā)生，可以確定無(wú)疑是得了IBS。
通常每5個(gè)人中就可能有一個(gè)人發(fā)病，大部分的患者都是女性。專家認(rèn)為患IBS的病人可能是因?yàn)槟c壁細(xì)胞過(guò)于敏感，在刺激下容易引起病變。
你該怎樣做：醫(yī)生會(huì)推薦給你輕瀉劑以及纖維補(bǔ)充素幫助你調(diào)理腸胃，恢復(fù)功能。另外，醫(yī)生也會(huì)指點(diǎn)你如何減輕發(fā)病時(shí)的痛苦。由于壓力會(huì)使病癥加劇，專家建議用瑜珈配合冥想的訓(xùn)練緩解精神壓力。
你飽受痛經(jīng)困擾
你可能患有：子宮內(nèi)膜異位癥。
根據(jù)子宮內(nèi)膜異位癥研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查，這是一種困擾成百上千萬(wàn)女性的慢性病。很多女性認(rèn)為生理期疼痛是正?，F(xiàn)象，是她們一定要去面對(duì)的東西。
而專家的看法是：這是一種危險(xiǎn)的謬論。事實(shí)上，嚴(yán)重到無(wú)法通過(guò)藥劑或避孕藥降低痛苦的月經(jīng)疼痛無(wú)異于一面代表子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)旗幟。這種疾病的起因是子宮內(nèi)的少量組織（子宮內(nèi)膜）不知道什么原因移動(dòng)到了子宮外面。為什么會(huì)產(chǎn)生這種移動(dòng)至今還是一個(gè)謎，但是專家相信這種移位是由于經(jīng)血回流引起的，脫落的子宮內(nèi)膜朝著錯(cuò)誤的方向運(yùn)動(dòng)，淤塞在盆腔里而不是通過(guò)陰道排出體外。這些薄膜積聚在卵巢、輸卵管以及其他腹部的器官中，引起出血和炎癥。這些都會(huì)引發(fā)疼痛引起經(jīng)期劇痛，性交困難，甚至不孕。
你該怎樣做：為了減輕痛苦，醫(yī)生會(huì)建議你持續(xù)性地服用避孕藥來(lái)減少你月經(jīng)的次數(shù)，也會(huì)給你開(kāi)一些阿斯匹林和布洛芬。如果這些療法都無(wú)效，你可以考慮接受外科手術(shù)清除異位的子宮內(nèi)膜。
你的下頜莫名地疼痛
你可能患有：顳下頜關(guān)節(jié)炎（被稱為T(mén)MJ）。
這種病癥通常容易被誤診為牙痛，或者是頭痛。TMJ是發(fā)生在下頜部的劇烈疼痛，根據(jù)TMJ協(xié)會(huì)的研究，這種病通常由受傷或關(guān)節(jié)炎造成的牙齒咬合或磨合過(guò)緊形成的。（如果由于壓力過(guò)大，在睡夢(mèng)中難以抑制地磨牙是普遍現(xiàn)象，不會(huì)輕易引起TMJ，但是如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)則有這種可能）。還有另一種不易察覺(jué)的下頜骨癥狀暗示這種疾病的存在，比如在咬東西的時(shí)候感覺(jué)不舒服，下頜有脫臼了的感覺(jué)，或者是無(wú)法將嘴巴完全張開(kāi)或閉攏。TMJ也是患者人數(shù)很多的一種疾病，特別是女性患病率達(dá)到90%。
你該怎樣做：很幸運(yùn)，這種病的癥狀通常會(huì)在幾個(gè)星期或幾個(gè)月后自動(dòng)消失。同時(shí)，你有數(shù)不清的辦法可以在發(fā)作的時(shí)候減輕痛苦，比如對(duì)疼痛部位用冰塊冷敷，熱氣熏蒸（可以泡在熱水里）。而且應(yīng)該注意讓你嬌氣的下頜多多休息，避免讓它做太多運(yùn)動(dòng)，不要嚼口香糖或者是張大嘴打哈欠。
在兩餐之間你感覺(jué)虛弱無(wú)力
你可能患有：低血糖癥。
當(dāng)你的血糖降低到正常范圍以下就會(huì)產(chǎn)生，它讓你感覺(jué)頭暈眼花、渾身發(fā)抖。當(dāng)然如果你很氣惱的時(shí)候也會(huì)有這種癥狀，但是如果一個(gè)月中發(fā)作的次數(shù)成倍增長(zhǎng)或者引起神志不清甚至昏厥，那么很可能是低血糖癥，你應(yīng)該立刻去看醫(yī)生。估計(jì)每1000個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)人產(chǎn)生這種癥狀運(yùn)動(dòng)過(guò)度、飲酒、進(jìn)餐不規(guī)律都是引起這種病癥的原因。
你該怎樣做：少吃多餐（三小時(shí)進(jìn)餐一次），全天控制血糖平穩(wěn)，全面均衡地?cái)z入蛋白質(zhì)（比如雞肉配黑米飯，火雞肉配全麥面包）。要控制酒精的攝入，酒精會(huì)讓血糖紊亂，另外不要過(guò)分依賴糖類食品和果汁，如果這樣，你的血糖會(huì)突然升高然后降低，你將持續(xù)被這種忽高忽低的血糖狀況困擾。
你饑餓時(shí)胃痛
你可能患有：胃潰瘍。
這是胃內(nèi)粘膜異?；蛘呤切∧c細(xì)胞活動(dòng)遲緩造成的一種撕咬般的疼痛，
會(huì)持續(xù)發(fā)生幾天甚至幾周。征兆就是你會(huì)在半夜被疼醒，但是進(jìn)餐之后疼痛會(huì)消失，因此這種病通常會(huì)被認(rèn)為是消化不良或者是饑餓造成的。這種病都是由胃內(nèi)的有害細(xì)菌數(shù)量增多引起的胃酸分泌過(guò)多引起，并會(huì)給病人造成很大痛苦。
你該怎樣做：醫(yī)生會(huì)為你作呼吸檢查來(lái)檢測(cè)胃內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。之后他會(huì)為你開(kāi)一個(gè)星期療程的處方藥或者是抗生素來(lái)消滅這些細(xì)菌。通過(guò)藥物介質(zhì)的抑制作用來(lái)減少胃酸分泌，減輕疼痛，保護(hù)胃壁。如果你能驅(qū)除心情急躁的毛病，胃潰瘍也會(huì)不治自愈。
就像很多煙盒上都會(huì)標(biāo)明的一樣，人們大都知道吸煙有害健康，但是，有多少人知道吸煙也會(huì)對(duì)藥效產(chǎn)生影響呢?北京大學(xué)臨床藥理研究所魏敏吉博士說(shuō)，有些人生病后遵醫(yī)囑治療卻療效甚微，可能就是由于在服藥期間吸煙造成的。
尼古丁降低血藥濃度
魏博士告訴記者，近年來(lái)醫(yī)學(xué)工作者的大量研究已經(jīng)證明，吸煙不僅會(huì)危害健康，而且會(huì)干擾藥物代謝，降低藥效，甚至貽誤病情。
香煙中含有的尼古丁在進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)肝臟中的代謝酶系統(tǒng)產(chǎn)生影響，使藥物代謝的過(guò)程加快或變慢，導(dǎo)致血液中藥物的有效濃度降低，不能發(fā)揮出應(yīng)有的作用。尼古丁能釋放抗利尿激素，從而使代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，導(dǎo)致藥物蓄積中毒。此外，吸煙會(huì)過(guò)多損耗合成維生素C、維生素B6和維生素B12所需的礦物質(zhì)和各種必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，間接對(duì)藥物治療過(guò)程產(chǎn)生不利影響。
服藥期間最好戒煙
當(dāng)然，也不是所有的藥都會(huì)明顯受到吸煙的影響。醫(yī)學(xué)研究表明，療效明顯受到吸煙影響的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥、麻醉藥、平喘藥、抗心絞痛藥、抗血小板藥、降脂藥、降糖藥、利尿藥、抗酸藥、胃黏膜保護(hù)藥、避孕藥等，常見(jiàn)的有茶堿、咖啡因、心得安、安替比林、丙咪嗪、非那西丁、鎮(zhèn)痛新、丙氧吩、速尿等。
因此，魏博士建議，在服用以上藥物期間，應(yīng)該尤其小心。首先，用藥期間最好戒煙，特別是患有糖尿病、心血管疾病、消化性潰瘍、肺部疾病、變態(tài)反應(yīng)性疾病及癌癥的病人。因?yàn)槲鼰煂?duì)這些疾病的發(fā)病率和療效影響最大。其次，服藥后30分鐘內(nèi)務(wù)必不要吸煙。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果病人在服藥后30分鐘內(nèi)吸煙，血藥濃度會(huì)降至不吸煙時(shí)的1/20，導(dǎo)致藥效不能正常發(fā)揮。
患者要向醫(yī)生說(shuō)明吸煙史
不過(guò)，魏博士同時(shí)指出，僅在用藥期間戒煙雖說(shuō)能起到一定的作用，但畢竟不是最佳方法。煙民在看病時(shí)，應(yīng)該如實(shí)告訴醫(yī)生自己的吸煙史和吸煙量，供醫(yī)生參考。因?yàn)榧词褂行┤四軌蜃龅皆谟盟幤陂g短期戒煙，其長(zhǎng)期吸煙史也已經(jīng)導(dǎo)致身體狀況產(chǎn)生了變化，同樣會(huì)對(duì)藥效造成影響。
對(duì)于長(zhǎng)期服藥的慢性疾病患者，如果突然增減煙量或者戒煙，更要及時(shí)告訴醫(yī)生。因?yàn)橛袝r(shí)候，為了抵消吸煙造成的影響，醫(yī)生有可能加大了藥量，如果戒煙了，醫(yī)生需要有針對(duì)性地調(diào)整處方和藥量。
另外，吸煙者還應(yīng)特別注意提防藥物治療過(guò)程中的副作用。比如，吸煙的女性就應(yīng)慎重服用口服避孕藥。
吸煙是大多數(shù)人現(xiàn)在生活中必不可少的生活習(xí)慣，它也慢慢成為一種社會(huì)交往工具。在一些公共場(chǎng)合，尤其是男性朋友，在那里吞云吐霧。那么，你知道吸煙對(duì)身體都有哪些危害嗎?吸煙對(duì)男性精子都有哪些危害嗎?下面我們一起來(lái)看看吧。
吸煙的危害
吸煙減少壽命
一說(shuō)到關(guān)于吸煙的危害，首先我們肯定要提到的就是關(guān)于壽命的問(wèn)題，依據(jù)調(diào)查顯示說(shuō)明,人們?cè)谏钪衅骄恢煏?huì)縮短12分鐘的壽命，當(dāng)然此數(shù)字也不完全準(zhǔn)確，但有一點(diǎn)毋庸置疑，不吸煙者比一般煙民要長(zhǎng)壽很多。
吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。
其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
吸煙影響生育功能
據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)研究表明，長(zhǎng)期吸煙的人的受精能力較正常人的受精能力下降了60%。
罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因?yàn)榫涌梢宰R(shí)別尼古丁，并對(duì)它產(chǎn)生反應(yīng)。長(zhǎng)期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
吸煙導(dǎo)致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅是肺部疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而且抽煙也?huì)引發(fā)多種心血管疾病。
據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周?chē)懿〉陌l(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。
吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會(huì)有如此疑問(wèn)，吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等。
其他暫且不說(shuō)，單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
吸煙致癌
吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍)，同時(shí)，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。
研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
注意事項(xiàng)
吸煙不僅危害個(gè)人身體健康，周?chē)娜宋扯譄熚：Ω?，戒煙，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人負(fù)責(zé)。
對(duì)于吸煙的危害，小編只是大概的介紹了一下，可能并不全面，因?yàn)槲：χ筘M能用三言兩語(yǔ)就說(shuō)的清楚，想要了解危害的更多詳細(xì)內(nèi)容，可以百度一下。
除了以上介紹的危害之外，吸煙還有很多其他的危害，早日遠(yuǎn)離吸煙，還一個(gè)健康的你。
吸煙對(duì)精子的影響
減少精子數(shù)量
吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì)，會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入人體，殺滅男性體內(nèi)正常的精子，大大降低精子的數(shù)量。
降低精子質(zhì)量
吸煙的危害還在于，尼古丁會(huì)使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長(zhǎng)、發(fā)育，造成精子質(zhì)量的下降。
提高胎兒畸形率
吸煙，這種不良生活習(xí)慣不可避免地會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。就拿吸煙來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙的男性，畸形精子的數(shù)量就越多，同時(shí)降低精子的存活率;而長(zhǎng)期酒精地浸染，也會(huì)帶來(lái)不少“次品”精子。
生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會(huì)造成家人的健康困擾，也會(huì)大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。
降低生孩成功率
低質(zhì)量的精子，是難以生育的典型表現(xiàn)，很多男士結(jié)婚后無(wú)法使妻子自然懷孕，往往要通過(guò)各種手術(shù)來(lái)完成生寶寶的夢(mèng)想。
造成精子畸形
尼古丁對(duì)男士精子有著致命的影響，使得精子出現(xiàn)過(guò)早衰退，或無(wú)法生長(zhǎng)健康精子的可能，此外，也會(huì)增加精子的畸形率。
吸煙與健康
一、口腔白斑癌變與吸煙有關(guān)
人們天天刷牙，卻很少有人去關(guān)注自己的口腔黏膜，上面的塊塊白斑人們更沒(méi)有細(xì)致的觀察過(guò)。這就是口腔白斑，此病本身沒(méi)有危害，但是如果時(shí)間長(zhǎng)了不治療是會(huì)加重的，還有癌變的風(fēng)險(xiǎn)，特別是吸煙的患者，口腔白斑最多見(jiàn)。
經(jīng)過(guò)我院專家觀察研究發(fā)現(xiàn)：口腔白斑癌變與吸煙有關(guān)。
二、男人吸煙帶給肌膚4大傷害
傷害之一：皺紋
吸煙會(huì)收縮血管，使身體的重要養(yǎng)分及必要氧氣缺失，導(dǎo)致皺紋過(guò)早產(chǎn)生。同樣還會(huì)造成骨膠原和彈性蛋白的流失，要知道，正是它們給予皮膚力量，彈性及青春光澤。
記住，最可怕的是吸煙對(duì)皮膚的影響可能要10年才能看到，你現(xiàn)在皮膚光滑緊致?那只是暫時(shí)的，不要被現(xiàn)在看不到的假象迷惑，等你能看到吸煙在你皮膚上的影響，一切為時(shí)已晚。
傷害之二：臉色不好
吸煙者的臉憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和唇邊深深的皺紋。這些都是“吸煙者的臉”的顯著特征。你抽煙時(shí)間越久，抽的煙越多，就越有可能引起皺紋和皮膚松弛。
傷害之三：全身皮膚的松弛
談到皺紋，對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，皺紋不僅出現(xiàn)在臉上，全身都會(huì)有皺紋出現(xiàn)。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部，沒(méi)有任何去皺霜和防曬霜可以阻止它們的生長(zhǎng)。
傷害之四：干燥
尼古丁有利尿劑的作用，所以它會(huì)引發(fā)皮膚干燥的問(wèn)題。不僅如此，你吸吮香煙的動(dòng)作，經(jīng)常瞇縫著雙眼可都不是什么特別美的姿態(tài)，還會(huì)帶來(lái)眼周和嘴角的皺紋。長(zhǎng)期的暴露在吸煙的環(huán)境中，干燥會(huì)愈發(fā)加劇。
三、抽煙對(duì)胃部的危害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
四、抽煙對(duì)喉部的危害
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)。
五、抽煙對(duì)腸的危害
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì)，但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。
總結(jié)：大家都知道，吸煙這個(gè)習(xí)慣，你一但染上，想在戒掉很是困難的。之前也許你不了解關(guān)于吸煙的危害。可是本片文章看完后你一定知道這些危害了吧。所以各位男性朋友，為了我們自己和家人的健康，請(qǐng)戒煙吧。
天津254醫(yī)院選取一萬(wàn)例男性患者，對(duì)其精液分析。研究顯示，吸煙組有9.98％的人精子密度異常，而這一數(shù)字在非吸煙組為3.32％。精子活率異常者在吸煙組占20.70%，在非吸煙組為6.93%。精子活力異常者在吸煙組所占比例為16.74%，非吸煙組為5.79%。此外，吸煙組有40.27%的人精子形態(tài)異常，而非吸煙組僅有18.56%。
據(jù)分析，導(dǎo)致男性不育的原因分為生殖器官異常、性功能障礙和精液異常三大類。而香煙中含有尼古丁、可尼丁、一氧化碳、鉛等重金屬等的大量的有害物質(zhì)，不僅可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，還能導(dǎo)致睪丸功能損傷、性功能減退，以及生殖細(xì)胞的遺傳物質(zhì)損傷，影響機(jī)體內(nèi)分泌水平的改變。此外，醫(yī)學(xué)界早已發(fā)現(xiàn)吸煙是男性陽(yáng)痿的罪魁禍?zhǔn)字?。以往的研究已?jīng)證明，尼古丁和其他有毒化學(xué)物質(zhì)妨礙男性生殖器的血液循環(huán)，并導(dǎo)致血壓降低，導(dǎo)致生殖器充血不足，勃起無(wú)力。
吸煙可以抑制血漿黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起陽(yáng)萎，但也有認(rèn)為香煙中的尼古丁有擴(kuò)張血管作用，使陰莖勃起加強(qiáng)，但長(zhǎng)期吸煙者對(duì)心血管有損害作用，最終仍會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿病。吸煙雖是男性世界中的普遍現(xiàn)象，但無(wú)可爭(zhēng)辯的事實(shí)證明，吸煙對(duì)人身體健康有害無(wú)益。吸煙對(duì)性功能是否有影響，有何影響?
吸煙吸去男人的“硬氣”
目前眾說(shuō)紛紜，但是，吸煙對(duì)性功能的影響日益引起科學(xué)家們的重視和研究。吸煙可以抑制血漿黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起陽(yáng)萎，但也有認(rèn)為香煙中的尼古丁有擴(kuò)張血管作用，使陰莖勃起加強(qiáng)，但長(zhǎng)期吸煙者對(duì)心血管有損害作用，最終仍會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿病。
吸煙與精子畸變的關(guān)系，現(xiàn)已實(shí)證，科學(xué)證明吸煙者的血漿中含有誘發(fā)細(xì)胞畸變和阻礙淋巴細(xì)胞合成脫氧核糖核酸的物質(zhì)，致使末梢淋巴細(xì)胞染色體易位，所以吸煙者對(duì)精子生成、成熟以及畸變均有著明顯的影響，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子也越多，正常精子數(shù)量也不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱，無(wú)疑也對(duì)生育不利，因此戒煙可望有助于性功能的恢復(fù)。
男人吸煙的數(shù)量相對(duì)女人而言是較多的，有男性已經(jīng)處于吸煙成癮的階段只要一天不吸煙就難受。大家都知道長(zhǎng)期吸煙不但會(huì)對(duì)肺部的傷害較大，而且對(duì)健康也會(huì)帶來(lái)較大的影響，所以，下文主要告訴大家想要改善這樣的情況建議最好食用這些食物，因?yàn)樗鼈兛梢詼p少煙對(duì)身體的危害，換言之就是吸煙吃什么好。
男人吃什么可以降低煙對(duì)身體的危害
1.蜂蜜
蜂蜜是人們常食用的，對(duì)于這種食物除了具有美容護(hù)膚的作用之外，對(duì)人體肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一種天然滋補(bǔ)性食物，具有滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肺潤(rùn)肺等功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的男性而言，每天適量的食用它是非常不錯(cuò)的方法。
因?yàn)闊煂?duì)肺部傷害是較大的，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸煙的愛(ài)好，所以想要降低患上這種疾病的幾率，可以每天適量食用些蜂蜜。
2.柚子
經(jīng)常吸煙的男性，他們易出現(xiàn)咳嗽、痰多等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，對(duì)于這些癥狀，可以適量的食用些柚子。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。即使不是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咳嗽、痰多，也是可以食用它進(jìn)行治療。
對(duì)于這種食物的食用方式有多種，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以將柚子去皮，放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其潤(rùn)肺的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
3.蘋(píng)果
人們都說(shuō)吸煙會(huì)使人的精神變好，但事實(shí)證明，長(zhǎng)時(shí)間吸煙不但不會(huì)使人的精神變好，反而易使人出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象，所以想要改善這種現(xiàn)象，可以食用些蘋(píng)果。因?yàn)樗哂醒a(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，另外還被稱為是心血管健康的保護(hù)神。
膀胱其實(shí)是一個(gè)儲(chǔ)存尿液的器官，主要是由平滑肌組成的一個(gè)囊形結(jié)構(gòu)，位于我們身體內(nèi)的骨盆當(dāng)中，而且其后端開(kāi)口是和尿道相通的，膀胱與尿道的交接處還有個(gè)括約肌，可以有效的控制尿液的排出。膀胱的健康是很重要的，但是很多男性朋友由于飲食不當(dāng)，就很容易傷害到膀胱的健康。
男性吃香辣蟹會(huì)傷害膀胱 憋不住尿
現(xiàn)在正是螃蟹肥美的季節(jié)，所以吃螃蟹是令很多人食指大動(dòng)的事情，本來(lái)螃蟹對(duì)我們的身體健康是有一定的好處的，但是很多人喜歡吃香辣蟹，這就要注意了。
香辣蟹是一道很有名的川菜，主要以蔥、姜、花椒、干辣椒等制作而成的佳肴，本菜香、鮮、辣、脆，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，但是香辣蟹主打辣口味，所以吃多了對(duì)膀胱是有一定傷害的。
香辣蟹的辛辣會(huì)引發(fā)膀胱炎
香辣蟹太辣，很容易引發(fā)膀胱炎的癥狀出現(xiàn)，并且還會(huì)加重疼痛，研究人員一直認(rèn)為，刺痛癥狀是由于這些食物被消化后產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入尿液刺激膀胱引起的。
除此之外，還會(huì)出現(xiàn)尿痛、尿急、尿頻等癥狀，其實(shí)是由另外的原因引起的，那就是被這些食物給刺激到，所以才會(huì)讓很多男性朋友在上廁所的時(shí)候感覺(jué)很痛苦。
這種情況，也被稱為是“膀胱疼痛綜合癥”，或者是叫做間質(zhì)性膀胱炎，這種疾病對(duì)我們的身體傷害很大，甚至是需要去醫(yī)院治療才能緩解疼痛，很多人的尿頻次數(shù)甚至?xí)_(dá)到每天五十次左右。
這種疾病對(duì)我們的生活有著很不利的影響，甚至是會(huì)影響到我們的家庭和朋友之間的關(guān)系，所以說(shuō)我們吃螃蟹的時(shí)候最好不要選擇香辣口味的，會(huì)給男性朋友的膀胱造成很大的壓力。
膀胱不好要忌辣且飲食清淡
膀胱炎或者是膀胱癌最主要的臨床表現(xiàn)就是反復(fù)出現(xiàn)血尿或者是出現(xiàn)全程血尿，并且還會(huì)伴隨著血塊的發(fā)生，長(zhǎng)期尿血的后果會(huì)導(dǎo)致身體血虛，從而出現(xiàn)貧血。
對(duì)于這種情況，我們一定要忌辣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食含有豐富維生素的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì)，還能增加用來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，并且多補(bǔ)充水分，使身體內(nèi)的毒素能及時(shí)排出。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤(rùn)腸等功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人群是非常不錯(cuò)的選擇。即使是因?yàn)榧膊?dǎo)致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤(rùn)肺的效果很好，但對(duì)于患有便秘的人群最好不要食用，因?yàn)樗械镊匪崾且环N收斂的物質(zhì)，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有潤(rùn)肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。想要花生潤(rùn)肺的效果最大化，建議最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆?jié){
豆?jié){可以調(diào)節(jié)人體激素的作用是眾所周知的，其實(shí)它還具有潤(rùn)肺的功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)異常的人群，在每天早上也可以飲用一杯豆?jié){進(jìn)行治療。
10.羅漢果
吸煙過(guò)度的男性聲音會(huì)嘶啞，其肺部也是不健康的，這時(shí)可以適量食用些羅漢果，因?yàn)樗哂星鍩峤舛?、化痰止咳、養(yǎng)聲潤(rùn)肺的功效。如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物，因?yàn)樗梢越捣位?、除燥?/p>
在購(gòu)買(mǎi)這種食物的時(shí)候，最好選擇個(gè)頭較大且形狀圓潤(rùn)的，其殼不易破的，而且一定要仔細(xì)觀察羅漢果是否出現(xiàn)霉變的現(xiàn)象，只有這樣的羅漢果質(zhì)量才使較好的，人食用更安全，對(duì)于這些點(diǎn)大家一定要注意。
結(jié)語(yǔ)：煙是男性普遍喜愛(ài)的，不能因?yàn)檫@樣就忽視它對(duì)人體的危害，如果實(shí)在不想戒煙，那么就應(yīng)該多食用些保護(hù)肺部的食物，而上文中向大家推薦的幾種食物就是非常不錯(cuò)的選擇。男性可以根據(jù)自身的喜好，選擇其中一種或者幾種進(jìn)行食用。
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只要在平時(shí)適量食用這種水果，不但對(duì)肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因?yàn)閴毫Χ剐那闊o(wú)比煩躁的人群也是可以食用它，因?yàn)樗哂芯徑馇榫w的作用。
4.銀耳
對(duì)于銀耳這種食物，女性會(huì)經(jīng)常的食用它，其實(shí)男性也是可以食用的，它是被稱為菌中之冠，是名貴的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吸煙而導(dǎo)致肺部不健康的男性可以適量的食用它。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有養(yǎng)肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長(zhǎng)期吸煙的人群食用。因?yàn)槿嗽谖鼰煹臅r(shí)候，煙中的毒素會(huì)停留在體內(nèi)，對(duì)于自身的肺功能較差的人群，由于毒素?zé)o法排出體外，就會(huì)導(dǎo)致肺越來(lái)越衰敗，這時(shí)可以適量食用些百合，因?yàn)榘俸峡梢詭头闻K抗擊毒素，從而起到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。
6.胡蘿卜
人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對(duì)人的眼部具有保健的作用，其實(shí)它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質(zhì)在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對(duì)肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。
人們都說(shuō)不以結(jié)婚為前提的戀愛(ài)就是耍流氓，但是，誰(shuí)又能確保所有事情一帆風(fēng)順呢?愛(ài)情與婚姻雖然有關(guān)系，但是并不是所有情況下都能結(jié)合。情感心理學(xué)是一門(mén)人們捉摸不透的學(xué)問(wèn)，什么樣的男人不能嫁呢?女人必須善待自己少走彎路。
兩個(gè)人既然相愛(ài)，那就不存在誰(shuí)去討好誰(shuí)，又或者必須聽(tīng)另一個(gè)人的話，感情本來(lái)就是平等的事情。
你的堅(jiān)持，你的任性，你的有點(diǎn)和缺陷，別人喜歡也好，不喜歡也罷，才是一個(gè)真實(shí)的自己。你在選擇別人，別人也在選擇你，你可以適當(dāng)?shù)娜萑?，避讓，但不代表要完全改變自己，這是選擇愛(ài)人的底線和原則!
沒(méi)有人，會(huì)天生寵愛(ài)你一輩子。過(guò)的好，過(guò)的壞，幸?；蛘卟恍?，關(guān)鍵在于自己的獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，才能夠愛(ài)的坦蕩而精彩!
愛(ài)情需要物質(zhì)，但不能只是物質(zhì)
從人出發(fā)，而不是從票子，車(chē)子，房子，位子出發(fā)。眼里看的都是物質(zhì)，心中怎么可能有精神。選擇一個(gè)愛(ài)人，首重對(duì)你要真心，要舍得，不真心，他擁有再多，也等于什么都沒(méi)有。有真心，他擁有什么，你就擁有什么，將來(lái)還可以遞增。
一個(gè)男人對(duì)你好，可能是愛(ài)你，也可能是要騙你
愛(ài)你的人，對(duì)你好不求回報(bào)，只要你好他就開(kāi)心，尤其是開(kāi)始接觸時(shí)，他日日時(shí)時(shí)，內(nèi)心愉悅，臉綻笑容，天大的事見(jiàn)了你，也忘了煩惱和委屈。騙你的人，兔子尾巴長(zhǎng)不了，小事上會(huì)做計(jì)較，強(qiáng)顏歡笑，口不應(yīng)心，他若開(kāi)始相處就經(jīng)常不開(kāi)心，愛(ài)你的心不會(huì)真!
兩個(gè)人在一起吵鬧避免不了
誰(shuí)也不是彌勒佛，大肚能容天下事。相處久了，不吵不惱的愛(ài)人，反要去戒備。八成他不想跟你過(guò)一輩子，只是暫時(shí)依偎，所以不對(duì)你有要求，不生氣，心里有了不爽就抽身的準(zhǔn)備。跟愛(ài)人拌過(guò)嘴，流過(guò)淚，不是壞事。沒(méi)有透徹的流過(guò)幾次淚，愛(ài)情就真的還沒(méi)有開(kāi)始。
女人對(duì)愛(ài)情，有些小特權(quán)，可以順其自然，跟著心走;男人對(duì)愛(ài)情，卻要倍加主動(dòng)，追求”水到渠成“。一個(gè)男人，若愛(ài)你，必積極的為你做許多的事，未必大，但要暖。懂得攜你的手，時(shí)而接送你上下班，愿意為你下廚房做小菜，在街頭彎腰為你系鞋帶。知道你像要什么，盡力去買(mǎi)，去給。把一顆心捧給你看，而不是藏起來(lái)難覓蹤跡。
不主動(dòng)，不回應(yīng)，不表態(tài)，就是不夠愛(ài)，跟脾氣，性格，內(nèi)向還是外向沒(méi)有半毛錢(qián)的關(guān)系。
動(dòng)輒轉(zhuǎn)身就走，嘴上愛(ài)說(shuō)分手，不是男人
少心胸，沒(méi)擔(dān)當(dāng)，更沒(méi)直面困難的勇氣。這樣的男人，不要也罷。要了也是自找麻煩，在一起走到底，未來(lái)很遠(yuǎn)路很長(zhǎng)。少不了磕磕絆絆，免不去坎坷荊棘，說(shuō)好了一生陪伴的戰(zhàn)友變成了逃兵，誰(shuí)愿演一出凄苦的獨(dú)角戲?
愛(ài)屋及烏，才叫付出
家人與朋友，是愛(ài)人的試金石。他對(duì)你說(shuō)的天花亂墜，方方面面都到位，不算愛(ài)，或者是有愛(ài)卻不成熟。只有因你而愛(ài)你身邊的人，才叫愛(ài)的深沉，能為愛(ài)情減少阻力，避免麻煩。
選正確的人，放無(wú)心的手，愛(ài)有道之人，斷欺騙之友。為好男人開(kāi)方便之門(mén)，若是他不足以擔(dān)當(dāng)愛(ài)情之重，果斷一句不適合，乃是去是非之口!
有沒(méi)有想過(guò)也許有一些男人無(wú)論如何就是不會(huì)娶你的?有沒(méi)有某些類型的男人你應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)槟銈冎g戀愛(ài)愛(ài)的幾率更大并最終會(huì)以分手告終?你不是一個(gè)人很多女人都有這樣的困惑。的確，有些類型的男人們你應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)榫退隳阒皇遣扇∫环N冒險(xiǎn)賭一把的心態(tài)，在與這些類型的男人的賭局中，你也注定不能得到他們的承諾。
忘不了前任
我們都跟這類男生約會(huì)過(guò)。他說(shuō)已經(jīng)放下前任，但每次都會(huì)提到她并拿你和她作比較。幫幫忙!他絕對(duì)還沒(méi)放下，哪怕放下了，也不會(huì)跟你結(jié)婚。
還沒(méi)準(zhǔn)備好認(rèn)真談戀愛(ài)
這類男生普遍有過(guò)很多約會(huì)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)關(guān)系需要再進(jìn)一步抑或他對(duì)你失去興趣的時(shí)候，他會(huì)用還沒(méi)準(zhǔn)備好這樣的借口搪塞過(guò)去。這類男人真正的問(wèn)題在于：他是真的沒(méi)有準(zhǔn)備好，或者只是找了一個(gè)方便的借口來(lái)甩掉你逃避責(zé)任?
吃著碗里瞧著鍋里
你絕對(duì)了解這類男人。他的確很喜歡你，但還是經(jīng)常去想這個(gè)世界的某個(gè)角落是不是還有更好的人呢。坦白說(shuō)，你真的沒(méi)必要去跟一個(gè)不把你當(dāng)成完美結(jié)婚對(duì)象的家伙在一起了哦。
老年吃嫩草
他47歲，還是某公司的首席執(zhí)行官抑或是高管，他的同齡人們均已結(jié)婚，而他的女友們可以組成25歲俱樂(lè)部了。他一周好幾個(gè)晚上都凌晨三點(diǎn)才回，試圖去釣到妹子，還自嘲的認(rèn)為如果25歲的姑娘愿意跟他約會(huì)，絕對(duì)是因?yàn)樗浅?yōu)秀，而不是那姑娘想飛上枝頭變鳳凰。
事業(yè)渺茫
如果他40出頭，遇到中年工作危機(jī)，相信我，他絕對(duì)不會(huì)跟你結(jié)婚。男人只有在事業(yè)有成或者知道自己未來(lái)事業(yè)方向時(shí)才會(huì)考慮成家這碼事。
五十多歲未婚
這人到處勾搭。五十多歲，從未結(jié)婚，當(dāng)然他會(huì)告訴你已經(jīng)準(zhǔn)備好了。當(dāng)你問(wèn)為什么他還是單身，也會(huì)回答你還沒(méi)找到對(duì)的人。那么問(wèn)題來(lái)了，如果他在你之前約會(huì)的成百上千個(gè)女人中都沒(méi)找到一個(gè)對(duì)的人，你身上又有什么特別之處能讓他覺(jué)得就是你了。應(yīng)該沒(méi)有。
不相信一夫一妻制
這人覺(jué)得自己思想前衛(wèi)，但大部分人還是會(huì)說(shuō)他只是找了個(gè)借口偷腥而已。你想跟一個(gè)事先就告訴你以后不會(huì)忠誠(chéng)的男人在一起么?
自我
一星期7天，一年365天，他想的只有他自己。把自己的生活跟別人分享已經(jīng)夠難了，所以你真的愿意去跟一個(gè)永遠(yuǎn)只知道關(guān)注自己不知道關(guān)心你的想法和需求的男人簽下結(jié)婚證書(shū)么?
孩子至上
這類人比較難搞。你第一次見(jiàn)他，印象絕對(duì)不錯(cuò)，你會(huì)感嘆他為孩子付出了那么多。你覺(jué)得自己愿意和一個(gè)富有責(zé)任心的男人在一起。然而，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他沒(méi)有為你留出一席之地，所關(guān)心的只有小孩子而已。如果你要和一個(gè)孩子至上的男人在一起，那么他至少需要表現(xiàn)出愿意為你留出一席之地，非常重要的位置，至少得有吧。
沾花惹草
這類人真是對(duì)誓言的褻瀆。為什么和你在一起的時(shí)候他還要繼續(xù)跟不相干的女人約會(huì)呢，你對(duì)他又有多少意義呢?自己算算吧。
怎么選擇能生活在一起的男人
生活習(xí)慣就是你鞋子里的石子，一開(kāi)始都能忍，走路時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)錐心刺骨的痛。
怎么才能從一開(kāi)始就發(fā)現(xiàn)生活習(xí)慣的方式呢?
當(dāng)然是有方法的。你可以從三個(gè)角度來(lái)看。分別是地理、文化和時(shí)間跨度。
首先，地理很好理解，就是越近的人家，生活習(xí)慣就會(huì)越和諧。
生在同一個(gè)城市的兩戶人家，他們的生活習(xí)慣不能說(shuō)一致，但至少是還是穩(wěn)定同步的，不會(huì)差異太多。
地理差距越遠(yuǎn)的兩個(gè)人，相愛(ài)是很容易的，但生活在一起很難。如果日后還要和對(duì)方的父母生活在一起，那簡(jiǎn)直是火星撞地球。
中國(guó)地理廣大，不同的地方有不同的生活習(xí)慣，生活方式，你冒冒然進(jìn)入了對(duì)方的生活圈，相當(dāng)于用自己的生活方式和對(duì)方碰撞，結(jié)果可想而知。
其次，文化并不是字面上那么深?yuàn)W的，其實(shí)每戶人家都有自己的生活文化。
家庭文化，是一般人在談戀愛(ài)時(shí)會(huì)忽略的，但切切實(shí)實(shí)的影響著婚姻質(zhì)量。
最后容易被人忽略的，就是時(shí)間跨度。
女孩子很容易被眼前的東西給蒙蔽忽悠，男人的一句承諾，在短期內(nèi)當(dāng)然可以做到，但時(shí)間才是女人的敵人。隨著時(shí)間流逝，女人越來(lái)越老，男人越來(lái)越野。這么大的跨度，承諾可以起到什么樣的作用呢。
所以，在選擇男人的時(shí)候，請(qǐng)關(guān)心他的真實(shí)現(xiàn)狀，真實(shí)生活方式，并且放到幾十年的時(shí)間跨度去考慮。會(huì)不會(huì)延續(xù)下去，會(huì)不會(huì)改變，你能否幾十年如一日的接受。
總之，在判斷男人的生活習(xí)慣時(shí)，必須從這三個(gè)角度切入分析，才會(huì)有準(zhǔn)確的結(jié)果。
那么，男人怎么樣的生活習(xí)慣、生活環(huán)境才能算好呢?有一個(gè)客觀標(biāo)準(zhǔn)么?
這里的好，其實(shí)是相對(duì)，而不是絕對(duì)的。譬如說(shuō)，有的男人非常的節(jié)約，而他有過(guò)兩個(gè)女朋友，第一個(gè)很享受生活，對(duì)她而言，這男人的節(jié)約是難以忍受的毛病。而另一個(gè)女朋友則很喜歡存錢(qián)，對(duì)她來(lái)說(shuō)，節(jié)約簡(jiǎn)直就是男人最大的美德。
由此可見(jiàn)，所謂生活習(xí)慣、環(huán)境的好壞，是一種相互之間性格融合程度的評(píng)價(jià)。
也就是說(shuō)，你們的生活習(xí)慣越一致，則未來(lái)的婚姻生活越幸福。你們之前的生活環(huán)境越接近，未來(lái)的問(wèn)題就越少。
舊時(shí)候的人講門(mén)當(dāng)戶對(duì)，這被大家當(dāng)做是弊病看待?？墒堑搅私裉欤缭诫A層的婚姻還是很少出現(xiàn)。譬如城市里嬌生慣養(yǎng)的女孩子，很少會(huì)去山西嫁給一個(gè)煤礦礦工。一個(gè)城市里的農(nóng)民工很難娶到富二代千金小姐。
這不是所謂門(mén)當(dāng)戶對(duì)的觀念在作怪，而是階層的差距塑造了壁壘。而這種階層的差距，就是生活環(huán)境和習(xí)慣的總和。
在選擇老公時(shí)，我們一定要注意生活習(xí)慣和家庭環(huán)境，與你越接近則越合適，越一致則越和諧。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)女人們想安穩(wěn)的過(guò)生活，或者想找個(gè)人相伴一生的時(shí)候，一定要慎重，有時(shí)候假如找一個(gè)人不會(huì)讓你過(guò)的比現(xiàn)在更快樂(lè)，那你又何必去找呢?上面的方法，希望能幫助你在尋找另一半的旅途上少受磨難，早日幸福。
很多人在早餐的時(shí)候偏愛(ài)中式油炸食品如油條、煎炸餅類
一、速食早餐中式油炸早餐、西式早餐
很多人在早餐的時(shí)候偏愛(ài)中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。
中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習(xí)慣，但是其實(shí)油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。
而西式早餐除了熱量高之外，營(yíng)養(yǎng)也很不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。
尤其是對(duì)女人而言，長(zhǎng)期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會(huì)增加，衰老會(huì)加快哦！
建議早餐：
如果比較鐘愛(ài)油條等食物，可以控制吃的次數(shù)，例如每周一次，然后該天盡量吃清淡的午餐和晚餐；如果喜愛(ài)西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，但也不可多吃。
二、營(yíng)養(yǎng)早餐水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物，但沒(méi)有主食
這類早餐一般很受女性歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊?lái)源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵所以，各種高營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。
很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要，因?yàn)闆](méi)有足夠的熱量供給，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。
建議早餐：
應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收。
對(duì)于想減肥的女性而言，全麥?zhǔn)称肥莻€(gè)不錯(cuò)的選擇哦！
三、零食早餐餅干、巧克力等
許多人在拿零食當(dāng)早餐時(shí)，一般選擇干食，例如餅干、巧克力等。但是，人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，清晨已處于半脫水狀態(tài)，且各種消化液分泌不足，吃干食會(huì)難以吞咽，對(duì)食物的消化和吸收也不利。單純以谷物食品和面包為主的早餐會(huì)導(dǎo)致人在一天中精力不足。因?yàn)樘妓衔镫m然使人在短時(shí)間內(nèi)充滿能量，但很快會(huì)再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降。另外，如果早餐吃零食也不能夠給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素。
建議早餐：
增加面包等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收。同時(shí)，酸奶是不能空腹喝的，西紅柿、香蕉、梨等口味呈酸性的水果和粗纖維的水果也都不利于早上空腹吃。
四、運(yùn)動(dòng)型早餐邊走邊吃的早餐
上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門(mén)口、公交車(chē)站附近賣(mài)的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買(mǎi)上一份，就邊走邊吃
邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
一個(gè)邊走邊吃的女人也會(huì)很不雅觀吧！
建議早餐：
如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買(mǎi)回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
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