老人家五怕 兒女要知道
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老年人除了大把的心事外，還有“五怕”。
怕封閉 老人對社會的認知度會隨著年齡的增長而退化，老人不愿接受新事物。事實證明，越封閉的老人衰老得越快，越認為自己與這個社會不協(xié)調，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網、旅游，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
怕賦閑 人在年輕時，經常希望老年時會衣食無憂，不用再勞作。但是真正老來閑下來就會發(fā)現(xiàn)，精神無以寄托，每天打不起精神來，因而老了就更應該有點事兒做，哪怕幫人送送報、收收水電費，都可以讓他們的生活充實一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
怕孤單 老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母，這時老人應該走出來，多參加一些集體活動，多結交一些自己的朋友，找?guī)讉€能說心里話兒的人，遠離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
怕變故 有一句話叫做安度晚年，老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關注和心理開解。
怕疾病 人老體弱，一些疾病經常會侵襲老年人的身體，患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱，對生活失去信心，這樣壞的心情極易引起疾病的惡化，如此反復，對老年人的健康極為不利。這樣的老人，需要經?？葱睦磲t(yī)生，對其進行心理疏導，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
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家里有老人的人大概都知道，老人失眠是一種十分常見的癥狀，由于老年人是一個特殊群體，隨著年齡的增大，身體各個器官功能也逐漸呈下降趨勢，因此，對老年人來講，身體出現(xiàn)各種各樣的問題也不是一件稀奇的事情，正因為如此，休息好才能對自己的身體健康有所幫助，那么，老年人失眠應該怎么辦呢?
對上了年紀的人來講，如果失眠頻率時常出現(xiàn)，就勢必會給自己的身體健康造成一定的影響，而且由于老人家的長期失眠，其本來就纖弱的身體就會出現(xiàn)更多的相應病癥，因此，對于老人家失眠的一些對應策略的了解是十分有必要的。
步驟/方法
找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在于，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間;老人則完全可以全身心放松，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠周期，然后據(jù)此形成規(guī)律的生物鐘。
時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現(xiàn)象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一只已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
營造適宜的睡眠環(huán)境。許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發(fā)現(xiàn)是件很難的事情。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區(qū)的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子里的吊燈包括臺燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。
適當增加鍛煉。有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，于是除了吃飯就是看電視、看報紙，然后就等著睡覺。結果就發(fā)現(xiàn)總是躺在床上翻來覆去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
注意睡前的飲食。老人的身體各個器官功能都有所減退，消化系統(tǒng)也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物為主，會增加腸胃的負擔。躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯后兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
床鋪的選擇。老人的腰腿都有些不便，所以席夢思是絕對的禁忌。因為席夢思太軟了，沒有辦法支撐人體的重量，睡在上面不僅不能幫助緩解白天的疲勞，反而會加重腰酸背痛的程度。同理的還有棕板床。最佳的選擇應是硬板床，不過床墊要鋪的柔軟一些，太薄了會咯著骨頭。枕頭不能太軟，以至于一枕上去頭都陷了進去。高度也要有講究，以頭部枕在上面時枕頭的高度還有一個拳頭那么高為宜，避免了頸肩部的不適。
老人家失眠怎么辦?本文中所提到的幾點是專門針對老年人失眠而需要做的應對方法，鑒于此，如果老人家再出現(xiàn)失眠狀況時，不妨按照本文中所介紹的方法進行試驗，以便將失眠癥狀一掃而凈，除此之外，睡覺前泡泡腳也會對睡眠質量的提高起到幫助。
70%的老年人存在心理問題，工作在外的你有沒有記得抽空打個電話問候一下老人?
其實，老年人的幸福不只是吃得好、穿得暖，他們還有許多心事需要你去了解，去理解。讓我們共同關注一下老年人的心事，讓您父母的老年生活更加健康、幸福。
心事一：吃穿不愁，孤單老人“病了”
王大娘今年69歲，老伴在兩年前去世，女兒在外地工作。王大娘自己有豐厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她總覺得生活中缺少了點什么，每天常常對著空屋子發(fā)呆，還長吁短嘆。王大娘真想讓女兒多陪陪自己，或者多打幾個電話與女兒聊聊，但又怕影響女兒工作。王大娘心里煩啊，漸漸地她發(fā)現(xiàn)自已胸痛、腿痛，渾身不舒服。女兒在電話里得知母親病了，急忙請假從長沙返回長春，陪母親到各大醫(yī)院看醫(yī)生，可是走遍了各大醫(yī)院，做了各種各樣的檢查，就是查不出病來?？砂雅畠杭眽牧?，最后在醫(yī)生的提醒下，女兒帶王大娘來到心理研究所看了心理醫(yī)生。
專家解惑：王大娘其實得的不是病，而是由于孤單出現(xiàn)了心理問題，但又不愿意將自己的情緒表達出來，采取了一種壓抑的辦法，而這種情緒壓抑久了，就有了一種非理性表達，即軀體轉化障礙，這種情況在老人身上比較容易發(fā)生。有的老人由于極其渴望兒女的關注，在內心潛意識里承認自己“病了”、“不行了”，甚至會尿在床上、拉在褲子里。出現(xiàn)這種情況，要及時想到老人出現(xiàn)了心理問題，要帶她看心理醫(yī)生，多關心她。
心事二：兒女過于關切 老人卻沒精神
89歲的吳老和老伴兒本來單獨住，后來，女兒買了一套150多平方米的大房子，決定將老人接回來住一段時間。兩位老人去了后趕上女兒出差，女婿生怕對老人照料不周，做了早飯給老人放在桌上，告訴老人什么時候想吃，什么時候再起床，并告訴他們平時不要到街上去，以免車碰著。中午，姑爺又打車回家給老人做飯，兩位老人真正過起了衣來伸手、飯來張口的生活。三個月后，兩位老人回到自己的住處，原本自己做飯的老人發(fā)現(xiàn)自己不會做飯了。鄰居們發(fā)現(xiàn)老人沒以前精神了，衰老得很快。
專家解惑：這是一種老年退形性變。老年人接觸事物越少，其適應能力就越弱，有的甚至原來會做的事兒也不會做了，這就需要兒女給老人提供一個獨立生活的空間，讓他們每天有事兒可做。對老人無微不至的照料，實際上反而會讓老人認為自己老了，無用了，從心理上退出這個世界，加速衰老。
心事三：空巢老人希望有個伴兒
張大娘的老伴得了肺癌，她是在醫(yī)院照料老伴時認識趙大爺?shù)?。當時趙大爺?shù)睦习橐驳昧酥夭?，兩個人同命相連，再加上同齡，自然就有很多話說。后來，兩個人的老伴先后去世，雖然雙方家庭條件都很好，但兩個老人都覺得和兒女談不來，于是就經常湊到一起聊聊，漸漸地兩位老人就有了重新組成家庭的想法。可是一說出口就受到雙方兒女的極力反對，于是兩位老人再不敢提結婚的事兒了，也不敢見面了。雙方越來越覺得心里不舒服，張大娘每天悶悶不樂，也不聲不響，吃得也少了，睡眠也不好。后來被女兒送到心理診所時，經過醫(yī)生的疏導，老人哇的一聲哭了，“這么大歲數(shù)了，就是不想拖累兒女，想讓身邊有個伴，哪怕有事兒了，身邊有人幫著打個電話也行啊!”
專家解惑：空巢老人都易得這種隱匿性抑郁癥，表現(xiàn)為失眠、少言，不好飲食。老人總有一些自己的經歷和心理話是不為年輕人所理解的，老來老來就想有個伴，這個時候，當兒女的要充分尊重老年人的意見，不要過于自私，礙于自己的情面。要充分考慮老人的境況，要知道物質上的滿足，并不是老人的全部需要。
老年人還有“五怕”
其實，老年人除了大把的心事外，還有“五怕”。
怕封閉 老人對社會的認知度會隨著年齡的增長而退化，老人不愿接受新事物。事實證明，越封閉的老人衰老得越快，越認為自己與這個社會不協(xié)調，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網、旅游，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
怕賦閑 人在年輕時，經常希望老年時會衣食無憂，不用再勞作。但是真正老來閑下來就會發(fā)現(xiàn)，精神無以寄托，每天打不起精神來，因而老了就更應該有點事兒做，哪怕幫人送送報、收收水電費，都可以讓他們的生活充實一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
怕孤單 老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母，這時老人應該走出來，多參加一些集體活動，多結交一些自己的朋友，找?guī)讉€能說心里話兒的人，遠離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
怕變故 有一句話叫做安度晚年，老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關注和心理開解。
怕疾病 人老體弱，一些疾病經常會侵襲老年人的身體，患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱，對生活失去信心，這樣壞的心情極易引起疾病的惡化，如此反復，對老年人的健康極為不利。這樣的老人，需要經?？葱睦磲t(yī)生，對其進行心理疏導，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
多和父母說說話
鄭曉華教授介紹，老年人對社會適應程度差，社會活動退縮，對本身價值認可降低，心理落差造成他們對社會新事物接受困難，老人會變得頑固、難以溝通。這時兒女要成為老人的傾聽者，不要與老人爭辯，要將自己身邊發(fā)生的新鮮事多講給老人聽，并多鼓勵老人。比如老人在排便時就該拍拍他說：“真不錯，排便總是這么有規(guī)律，身體肯定沒問題?！边@樣老人就會明白自己做得好，堅持下去，另外還要讓老人多接受新事物，多鍛煉自己，比如參加一些集體活動什么的。社會上也要多關注老人，比如舉辦一些老年大學等，都是關注老年人的比較好的方法。
作為兒女，要多關注老人，多寬慰老人;老年人也應主動接受社會，適應社會，在積極地走入社會中尋找快樂。
為老人裝修房間，設計要細心，以安全方便為重;采用特殊材質的裝修材料，注意防滑。另外，在老人房的用色上，除科學用色外，還得注意老人的喜好和生活習慣，要科學與喜好兼顧。在照明方面，則需要注意細節(jié)，盡可能為老人的生活提供便利。
溝通了解習慣
在裝修過程中，與老人進行充分的溝通十分重要。由于老人對流行趨勢并不是很了解，不一定講得出來，所以需要進行充分溝通，領會老人的意思。
老人的年齡、曾經的職業(yè)、性格、愛好，是老兩口一起住還是一個人住都是需要了解的事情。如果條件允許，最好能到老人原來的家中去坐坐，陪老人聊聊天，從聊天中盡可能多地了解老人的生活習慣和個人愛好。然后，再根據(jù)了解,拿自己覺得合適的照片給老年人看，用最簡單的方法得出最直觀的感受，并據(jù)此對老人的喜惡做出判斷。
用色多為暖色
整個配色要以舒適為要，要注重情感交流和視覺的舒適性。一般來講，老人房的用色以暖色為主。如果老人房在一層，則色調選自然景光色系，如藍灰、綠灰色、米黃等柔和的色調，給人一種舒適感。大多數(shù)老人的房間多采用中色系，不宜用太冷的色系，太冷的色系太寧靜，容易給老人一種孤獨寂寞感。如果采用艷麗色，很容易刺激老人的眼球和腦神經，給人不平靜感，不利于老人的生活。遇上對艷麗色有偏愛的老人，需要與老人進行充分的溝通，并可通過局部運用，作為點綴和空間的調劑，而不是大幅使用。另外，壁紙、窗簾、涂料、配飾等也是配色中很重要的搭配環(huán)節(jié)。
由于老年人都有一定的生活習慣，如有的老人就是偏愛冷色調，喜歡大紅色等，所以有時就算設計師提出的配色很科學，老年人也不一定能夠接受。因此，配色不僅要科學，還要尊重老年人的生活習慣。壁紙、家具、形體、布藝等最好能夠統(tǒng)一，一般都選擇同一色系內的物品，同時局部可通過不同顏色或者不同材質有所點綴。如墻面是麥色的壁紙，家具是紅木的，地板也是紅木的，床品就可以采用淺色系物品，這樣不僅看起來舒服，也很顯亮。
細心安排采光
一般來講，老人房最好都是向陽的房間，最大限度地利用自然采光，這樣可增加室內的空間感，老人心情也會較舒適。而就照明而言，燈光主要有兩種，強光為主，弱光為輔。由于老人一般不喜歡強光直射，所以筒燈、射燈等直接刺激視網膜的燈最好都不用，一般選擇漫反射的光源或者看不到燈泡的臺燈等。
老人房的照明不能太暗，要稍微柔和一些，局部還需增添光源。因為老年人一般夜里多喜歡起夜，最好能讓開關控制離床頭比較近，方便老人操作。另外可以在臥室通往衛(wèi)生間的走廊間安裝地腳燈，方便晚上照明。衛(wèi)生間的照明開關也最好安裝在門外，方便使用。
1、60歲老人家腿腳腐爛的衛(wèi)生護理
外用神奇珊瑚癬凈泡腳,然后涂抹皮康王或孚琪,把腳洗干凈,再涂抹達克寧或復方土槿皮酊。
每晚洗腳后用碘酒棉球局部擦拭,三至五分鐘后,用75%醫(yī)用酒精脫碘.事后用干棉條纏繞于趾間睡覺,以保持局部干燥.連續(xù)七至十天。
先用1:5000高錳酸鉀溶液或0.1%雷佛奴爾溶液浸泡,然后外涂龍膽紫或腳氣粉, 待收干后再外搽腳氣靈或癬敵藥膏。
2、60歲老人家腿腳腐爛最好的護理方法
較好的方法是內用和外用藥相結合.內服藥有蘭美抒,斯皮仁諾等,外用藥種類相對較多,一般藥店都有售.口服一般一周,較嚴重的服用二周.一般的患者這樣可治愈。
洗澡后將腳丫擦干,再用一片阿斯匹林壓成粉,撒在腳丫內,并用干棉花塞住,用2-3次就好了。
在沒有藥物情況下,最簡易的辦法是:洗澡別用肥皂,洗完腳后用稀釋的食醋(醋和水大約按1:2的比例)浸泡15到20分鐘,要是發(fā)病初期。
3、60歲老人家腿腳腐爛的家庭護理
堅持每天溫水泡腳糖尿病足患者每天要洗腳,用39℃~40℃溫水泡腳,有利于血液循環(huán)。要注意的是,水溫不能太高,以免燙傷皮膚。有些病人喜歡用手或腳去試溫度,但實際上手腳的感覺往往不正確,用溫度計最好。洗腳后用柔軟、吸水性強的毛巾輕輕徹底擦干,因為如果毛巾質硬粗糙或者用力過重,都可能造成足部皮膚不易察覺的創(chuàng)傷。擦腳用的毛巾最好為白色,以便及時發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡。
定期請家人幫忙剪趾甲由于趾甲過長會容易斷裂,傷到趾甲周圍的組織,糖尿病足患者要定期修剪趾甲。病人最好不要自己剪,因為他們足部末梢的感覺差,腳趾剪傷了自己也不知道。這時最好有家人代勞,趾甲應直剪,不要斜剪,以免傷及甲溝。趾甲不要剪得太短,不要太靠近皮膚,一般剪到與趾尖同一個水平線就可以了。
腳為什么會腐爛呢
糖尿病人會出現(xiàn)腳部潰爛的情況,很多患者都不把它當回事,以為只是患上了一些小病,很多人采用的方法就是吃吃藥就應付了,其實這不僅不會讓病轉好且會變嚴重。
第一,一些外部誘因是糖尿病足爛腳的原因:除了內部血糖的影響以外,還有非常重要的外部因素約有50%是由于鞋不合適,20%由于病患自己對腳的護理不當造成的。吸煙可加重糖尿病足的發(fā)生與發(fā)展。
第二,血糖控制不穩(wěn)定也是糖尿病足爛腳的原因:糖尿病人容易爛腳是由于血糖控制不佳造成的,血糖過高就會使皮膚瘙癢,正常的反應就是用手去撓,如果撓破了而傷口不易愈合進而導產生感染,這是常見的糖尿病足爛腳丫的原因之一。
護理老年人時的幾個注意事項
1、避免疾病
人老體弱,一些疾病經常會侵襲老年人的身體,患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱,對生活失去信心,這樣壞的心情極易引起疾病的惡化,如此反復,對老年人的健康極為不利。這樣的老人,需要經?？葱睦磲t(yī)生,對其進行心理疏導,這樣才有利于他保持樂觀的情緒,戰(zhàn)勝疾病,健康長壽。
2、避免孤單
老人最怕的就是孤單,沒人陪。但當今社會年輕人都在外邊打拼,很少有時間陪陪父母,這時老人應該走出來,多參加一些集體活動,多結交一些自己的朋友,找?guī)讉€能說心里話兒的人,遠離孤單,樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
3、避免封閉
老人對社會的認知度會隨著年齡的增長而退化,老人不愿接受新事物。事實證明,越封閉的老人衰老得越快,越認為自己與這個社會不協(xié)調,因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康,如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網、旅游,那么老人就會身心愉悅,減少疾病的發(fā)生。
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