孤獨老人如何決戰(zhàn)感情饑渴？
老人如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“孤獨老人如何決戰(zhàn)感情饑渴？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
專家認為，形成現(xiàn)代老年人的空巢孤獨的原因跟以下因素有關(guān)：
1.因離退休而離開了工作單位和同事，從開放的大范圍退縮到封閉的小圈子，原有的知識結(jié)構(gòu)，技能訓練能力，往往已不適應現(xiàn)代社會。
2.與子女合不來。老年人與年青人的代溝有擴大趨勢，老人固守的價值觀念、生活方式、不為后生認可，由此而疏于代際交往，與子女分開生活。
3.目前我國的家庭結(jié)構(gòu)已經(jīng)從“四代同堂”的大家庭中分化出來，成為“兩代同堂”或“小夫妻”型家庭結(jié)構(gòu)，子女婚后大多離長輩而去，難得一聚。
4.好兒女志在四方，壞兒女嫌棄老人。大凡事業(yè)心強闖蕩天下的子女，很少能廝守著老人，伴隨父母。某些良心欠佳的子女，僅對父母的遺產(chǎn)和勞動力感興趣，而對老人的生活、健康狀況，興趣愛好全然不顧。
5.興趣索然，自娛乏門。有不少老年人未培養(yǎng)起自己的興趣愛好，離開工作崗位后，除了吃飯睡覺，便是看電視、身心無所依托。
6.受制于“老不正經(jīng)”壓力或子女的阻攔，再婚不能。
7.隨著生活的節(jié)奏的加快，親人忙碌無暇與老人接觸。
那么，怎樣才能消除老年人的孤獨感呢?
1.樹立敬老、愛老的社會新風，讓他們感受到整個社會大家庭的溫暖，例如逢年
過節(jié)組織對孤寡老人的慰問、服務等。
2.子女應盡自己贍養(yǎng)、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關(guān)心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產(chǎn)生被冷落、被遺棄的感覺。
3.常與老人談心，老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女
的牽掛和對往日好友的思念，內(nèi)心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利于家庭氣氛的和睦。
4.探尋家門內(nèi)外無數(shù)消閑自娛之道。老年人是得天獨厚的“悠閑族”，有人稱退休是“第二人生”之始，沒有子女相隨，卸了撫育重擔，正可自尋樂趣。魚蟲花鳥、走親訪友、優(yōu)哉游哉(旅游)，身心怡然。甚至有點癖好也無妨，幽默閑適大師林語堂稱：“名、利、色、權(quán)，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。”可見有了這種消閑自娛、仰賴健全、樂觀的心態(tài)，就會感覺到越活越有味。
5.支持喪偶老人再婚。子女對老人再好，有些感情卻是子女無法替代的，老人的某些感情需要，是當子女的也滿足不了的。因此，對于喪偶老人，子女應該熱心當“紅娘”，成全他們的婚姻，不應充當不光彩的干涉者。
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世界上沒有任何一種職業(yè)可以如“母親”這個職業(yè)一樣受到所有人的尊敬，母愛是偉大的、無私的、圣潔的!每一次談起母親，心中總是會流淌過無數(shù)關(guān)于母親的最美妙的詞匯。
任何事物都有一個兩面性，最近常聽到身邊的男性朋友提起自己的母親，卻不住地搖頭。
甚至有一位朋友說：“我這一生最辛苦的事情就是和母親之間愛的征戰(zhàn)，我都30多歲的人了，她每天要打很多次電話給我，周末一定要回去陪她。
如果不回去，她說自己會瘋了，我都這么大了，有自己的生活、工作、交際圈，她這么追著我，我看，她不會瘋，我倒是會被她纏得發(fā)瘋!”
母親為什么會這樣呢?從心理需求的滿足度來看，母親對成年兒子出現(xiàn)這樣的依賴性情感的原因有以下幾點：
1.老年人特有的孤獨和寂寞感，讓母親更需要親密的依戀關(guān)系。
2.從忙碌到清閑，生活中尚未找到新的替代事件。
3.人際交往的范圍較狹窄，生活中知心朋友不多。
4.夫妻之間的溝通與交流質(zhì)量不高，被愛與被關(guān)懷的心理需求度欠佳。
5.未來生活沒有目標。
如何協(xié)助母親擁有一個健康快樂的晚年，這其實是我們很多人都想要知道的答案。
一、用愛心說誠實的話
高先生在一次聚會上，因手機沒電借朋友手機回信息給不斷催他回家的母親。結(jié)果母親回復：“兒啊，你借朋友手機為什么號碼還是你的?說謊也要高級一些，別忘了，你媽媽也是一個有知識有文化的女性。”面對母親的短信，他哭笑不得!
我建議他這樣回復：“媽媽，您是最聰明的，我沒有必要說謊，我所說的是真實的，我用朋友的手機，但卡是我的!您看，就這么小的事情我們要溝通這么久，您很辛苦，我也很累，我愛您，我們彼此需要的是信任!”
很多時候，我們有責任表達自己的看法，關(guān)鍵是要找準時機，用愛心說誠實話，話說得溫柔而堅定，讓媽媽感受到愛也明白自己的問題，效果會更好。
二、培養(yǎng)老人積極的興趣點
其實依賴的情感每個人都會有，只是程度的不同，面對具有這種性格傾向比較明顯的母親，我們可以仔細觀察母親在生活中有什么樣的興趣愛好，協(xié)助母親培養(yǎng)新的興趣點。
張先生發(fā)現(xiàn)母親很喜歡養(yǎng)花，所以他會在周末的時候帶母親去花市，觀賞的同時還可以挑選一些帶回家讓母親閑暇時間侍弄，并為母親報了“花藝班”，每次看到母親在陽臺上澆水、松土，他都會贊美母親：“媽媽，您看起來真美，這些花因為您而更美了!”母親的臉上洋溢著快樂的笑容，上花藝班更起勁了。同時，在日常生活中，可以準備一些正向積極的書籍、雜志，讓父母一起讀書，培養(yǎng)新的閱讀習慣，甚至可以留作業(yè)給他們，請他們看完后寫讀后感，然后一起討論。
三、和母親建立交流的規(guī)則
我的母親每次打電話都會訴苦：“為了等你們的電話，我每天都不敢出門!”聽到母親這么說，我很為自己的粗心而慚愧。后來我和母親約定：每周日的晚上20：00我會準時打電話給她，她只要在那個時間等我就可以。如果我有事情不能及時和她通話，我會提前告訴她。或者盡快補電話給她。建立規(guī)矩和規(guī)則，會讓我們彼此懂得尊重、體諒和包容對方。
四、制訂“幸福晚年計劃”
請母親用一張紙寫下她一生中最想要實現(xiàn)的夢想，包括她最想要做的事情、最想去的地方、最想買的禮物、最想要結(jié)交的好友……協(xié)助母親去思考如何可以達成自己的夢想，并在這個過程中不斷給予鼓勵和支持，陪伴母親勇敢面對新的挑戰(zhàn)，重建新的幸福生活。母親在一生勞碌之后，終于可以開始做自己想做的事情了，多么高興，結(jié)束成了新的開始!
伴隨著老年人數(shù)量的驟增，蘭州已逐漸進入老齡化階段。同時，由于人們生活節(jié)奏的加快，都市人際關(guān)系日益疏遠、淡薄。在這種情況下老年人到底怎么樣安享晚年？帶著這個問題記者對蘭州市的許多老年人進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)情感孤獨已成為當今大多數(shù)老人的一種通病。
每日咀嚼孤獨的滋味
昔日作家獨享晚年
“我現(xiàn)在快70歲了，我不缺吃、不缺穿，但我一點也不快樂，我活得太孤獨、太寂寞了！”老人名叫李又麗，今年69歲。1955年，作為當時的高級知識分子，李大媽只身從北京來到甘肅支援西北建設(shè)，學公路橋梁建筑的她在蘭州公路總段一呆便是幾十年。1970年，由于種種原因，李大媽和丈夫離婚，開始和年幼的女兒相依為命。1978年，李大媽開始鉆研文學創(chuàng)作，并一舉取得成功，成為西北少有的女詩人。雖然頭戴女詩人的桂冠，但誰能料到，老人的晚年卻是如此的凄慘孤獨。
1995年，退休回家的李大媽開始品嘗孤獨的滋味。她說?！皢挝滑F(xiàn)在每月給我一千多元的退休金，我一個人又住著這么一大套房子，可這些對我真的沒用……我需要的是情感的撫慰和心理的補償。”
過節(jié)的日子暗自神傷
“養(yǎng)兒防老”是中國傳統(tǒng)的古訓。然而，當“防老”與子女的前途放到一起時，更多的都市老人更愿送兒女去更適合發(fā)展的地方。于是，每逢合家團聚的日子，總會有一些老人因為與兒女不能團圓而黯然神傷。
68歲的喬愛民和64歲的祁小琴夫婦就屬于這樣的老人。他們兩人都是蘭州某中學的退休老師，他們有兩個兒子，均先后考入名牌大學，并相繼留在了外地。兒子有出息，老人無比欣慰，然而當老兩口退休回家，整日面對寂靜的房子時，一種思子心切的心情便油然而生。
每日的生活靠窗俯望
當城市的高樓大廈將人與人徹底阻隔開時，一些年過七旬的老人也因這高大的建筑，失去了在陽光下散步的機會。74歲的劉大媽就因居住在這高樓之中，已靠著窗戶整整度過了兩年時光。劉大媽家住火車站東面，6年前老伴因心臟病去世后一直過著孤零零的生活。劉大媽膝下有兩兒一女，現(xiàn)均已成家，3個孩子也算孝順，共同出錢為劉大媽找了一個保姆。因劉大媽身體不適，她每日的生活就是靠窗而坐，從高空俯視地面。照顧劉大媽衣食起居的小保姆告訴記者：“這城市里的老人真可憐，一上年齡就連門也出不去了，還是我們農(nóng)村好，簡單的四合小院，傍晚全家老小圍坐一圈。”
四大難題困擾老人
記者最近在老齡委了解到，在接待老年人來信來訪的投訴案件中，房屋產(chǎn)權(quán)被侵權(quán)的案件占總投訴的31%；贍養(yǎng)問題占25%；兩費問題占18%；老年人再婚問題占4%。
據(jù)老齡委辦公室一位工作人員介紹，房屋侵權(quán)案件增多的原因，主要是由于個別子女法律意識淡薄，倫理道德觀念落后，私欲膨脹，敬錢不敬老，不擇手段地與老年人爭住房。而贍養(yǎng)糾紛增多的原因是，老年人是社會上的弱勢群體，他們的合法權(quán)益極易受到損害。
記者在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，老年人再婚糾紛主要表現(xiàn)在：一是找伴侶，多帶有某種需求。如女方想在經(jīng)濟上找個依靠，而男方求偶原因是找個“保姆”型的老伴，因此大多數(shù)再婚夫妻感情基礎(chǔ)不牢固。二是再婚夫妻多為“搭伴”過日子，往往互有戒心。另外，對于兩費上訪呈上升趨勢，老齡委有關(guān)人士認為，主要是醫(yī)保前的醫(yī)藥費可以報銷，實行醫(yī)保后，有的企業(yè)因困難沒有參加醫(yī)保，老人看病便出現(xiàn)了眾多問題。此外，一些事業(yè)單位改為企業(yè)后，退休金按企業(yè)標準發(fā)放，致使一些人心理不平衡。
專家支招：走到老人當中去
“關(guān)注老年人的情感需要，就要真正走到他們當中去，傾聽他們的內(nèi)心世界，為他們及時送上溫馨的情感服務”一位關(guān)注老年人問題的專家認為。
現(xiàn)在生活質(zhì)量提高了，老年人不愁吃、不愁穿，容易忽視和缺失的是情感的需要，這就要為他們多提供精神關(guān)愛和情感呵護?，F(xiàn)在“空巢”家庭越來越多，子女做不到的，社區(qū)、街道要主動去留意，經(jīng)常找老人拉拉家常、陪他們聊聊天，使他們的心靈不再寂寞。子女在外地打工的，要多勸導他們充分理解老人的感受，“?；丶铱纯础薄ａ槍夏耆说那榫w變化比較大，心理問題比較多的實際，應積極開展心理咨詢和疏導服務，使他們保持健康的身心。此外，還要注意鼓勵老年人老有所樂，組織他們參加諸如棋、牌、書畫、球類、旅游等豐富多彩的文體活動，營造美好的精神樂園。
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