孤獨(dú)老人性心理的歲月
老人性養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《孤獨(dú)老人性心理的歲月》，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)語(yǔ)：俗話說：人性本色。即使是到了一定的年齡，也一直會(huì)有著對(duì)性的要求。然而對(duì)于那些孤獨(dú)的老年人來(lái)說，他們卻有著這樣的性心理傳統(tǒng)，即人到了老年似乎不應(yīng)再有性的要求了，性功能也必然一落千丈，因此就很少會(huì)有人去關(guān)心他們的性心理狀態(tài)，從而使許多老人喪偶后，性興趣，性活動(dòng)受到嚴(yán)重的壓抑。
其實(shí)，性是自然本能的表現(xiàn)，無(wú)論是什么階段都存在性的問題。老年人性功能較中年人有所下降，但并不是消失。老年人喪偶后，經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)適和恢復(fù)，這種本能的，又高于本能的情感(性愛和情愛)也會(huì)隨之恢復(fù)。他們渴望性活動(dòng)，有性興趣，這是自然的，正常的事，無(wú)需大驚小怪。
獨(dú)身老人的性心理表現(xiàn)主要有以下特點(diǎn)：
1.性回憶增多獨(dú)身老年人與同齡老年夫妻相比，性回憶增多。他們與配偶在幾十年生活中建立的性愛和情愛關(guān)系已深深占據(jù)他們的心理。他們常?；貞浥c配偶共同生活的時(shí)光，在回憶中得到性的滿足。
2.性興趣轉(zhuǎn)移由于獨(dú)身，性生活缺乏，性興趣已不再僅僅是與異性親身的體驗(yàn)，而是通過電視、電影等性愛的鏡頭，滿足精神上的性體驗(yàn)。性興趣以乎更廣泛了。
3.性情感復(fù)雜由于傳統(tǒng)的觀念影響，家庭、子女和社會(huì)對(duì)獨(dú)身老年人性要求不予理解，故他們常常感到煩惱和壓抑。既想得到新的伴戀對(duì)象，又怕因此造成家庭不和。因而，性情復(fù)雜，在生活中也常表現(xiàn)為無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣等。
4.性自慰行為增加獨(dú)身老年人尤其是獨(dú)身老年婦女，常通過手淫得到性的滿足。據(jù)調(diào)查結(jié)果表明，獨(dú)身老年婦女性自慰行為通常比普通老年婦女增加。www.cndadi.net
獨(dú)身老人性心理特征表現(xiàn)程度因人而異，有的老年人表現(xiàn)明顯，有的不明顯，它受著許多因素的影響：(1)傳統(tǒng)觀念;(2)社會(huì)環(huán)境;(3)個(gè)人文化背景;(4)家庭和睦程度;(5)配偶在時(shí)的性生活和諧程度;(6)個(gè)人身體狀況等等。
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在獨(dú)身老年人中，其心理活動(dòng)變化最大的是老年喪偶者。尤其是老年婦女喪偶的機(jī)會(huì)較多，故以下重點(diǎn)分析老年喪偶的一般心理過程及獨(dú)身老人的性心理特征。
(一)喪偶老年人的心理活動(dòng)特征喪偶老人的心理變化通常比較劇烈，其心理活動(dòng)可分為五個(gè)階段：
第一階段，所有的心理活動(dòng)集中指向新近的死者。許多人往往痛不欲生，簡(jiǎn)直到了欲死不能的地步，他們整天涕哭，甚至拒絕死者火化或下葬。
第二階段，要求其他人的支持和幫助。由于配偶失去，舊的依戀關(guān)系已不復(fù)存在，悲傷的情緒開始向他人發(fā)泄。他們常常會(huì)不顧別人是否愿意聽，對(duì)一切人訴說自己的不幸，希望得到別人的同情和幫助。
第三階段，對(duì)死者和其他人發(fā)怒或帶有敵意。這時(shí)，死者已離開身邊，存留者常常會(huì)對(duì)著照片中的他(她)生悶氣，又遷怒于其他人，很容易無(wú)緣無(wú)故地和別人爭(zhēng)吵。
第四階段，他們已清楚地意識(shí)到，配偶已永遠(yuǎn)地失去了，正常的生活已徹底打亂了，整個(gè)心被絕望占據(jù)。
第五階段，他們開始從絕望中撤退，向往正常的生活并開始重新組織新的生活。這一階段，他們把自己的情感轉(zhuǎn)移到其他人或其它事上去，主動(dòng)地壓抑悲痛的情緒，從表面上看，情緒上完全恢復(fù)正常。
上述五個(gè)階段也可分別概括為震驚階段，情緒波動(dòng)階段，孤獨(dú)感產(chǎn)生階段，寬慰自我階段、重建新模式階段。各階段長(zhǎng)短，因人而異。總的來(lái)說，喪偶的老年人的心理是消極的。
(二)獨(dú)身老年人的性心理傳統(tǒng)的看法是，人到了老年似乎不應(yīng)再有性的要求了，性功能也必然一落千丈，尤其是獨(dú)身喪偶的老年人；很少有人關(guān)心他們的性心理狀態(tài)，從而使許多老人喪偶后，性興趣，性活動(dòng)受到嚴(yán)重的壓抑。
其實(shí)，性是自然本能的表現(xiàn)，無(wú)論是什么階段都存在性的問題。老年人性功能較中年人有所下降，但并不是消失。老年人喪偶后，經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)適和恢復(fù)，這種本能的，又高于本能的情感(性愛和情愛)也會(huì)隨之恢復(fù)。他們渴望性活動(dòng)，有性興趣，這是自然的，正常的事，無(wú)需大驚小怪。
獨(dú)身老人的性心理表現(xiàn)主要有以下特點(diǎn)：
1.性回憶增多獨(dú)身老年人與同齡老年夫妻相比，性回憶增多。他們與配偶在幾十年生活中建立的性愛和情愛關(guān)系已深深占據(jù)他們的心理。他們常?；貞浥c配偶共同生活的時(shí)光，在回憶中得到性的滿足。
2.性興趣轉(zhuǎn)移由于獨(dú)身，性生活缺乏，性興趣已不再僅僅是與異性親身的體驗(yàn)，而是通過電視、電影等性愛的鏡頭，滿足精神上的性體驗(yàn)。性興趣以乎更廣泛了。
3.性自慰行為增加獨(dú)身老年人尤其是獨(dú)身老年婦女，常通過手淫得到性的滿足。據(jù)調(diào)查結(jié)果表明，獨(dú)身老年婦女性自慰行為通常比普通老年婦女增加。
4.性情感復(fù)雜由于傳統(tǒng)的觀念影響，家庭、子女和社會(huì)對(duì)獨(dú)身老年人性要求不予理解，故他們常常感到煩惱和壓抑。既想得到新的伴戀對(duì)象，又怕因此造成家庭不和。因而，性情復(fù)雜，在生活中也常表現(xiàn)為無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣等。
獨(dú)身老人性心理特征表現(xiàn)程度因人而異，有的老年人表現(xiàn)明顯，有的不明顯，它受著許多因素的影響：(1)傳統(tǒng)觀念(2)社會(huì)環(huán)境(3)個(gè)人文化背景(4)家庭和睦程度(5)配偶在時(shí)的性生活和諧程度(6)個(gè)人身體狀況等等
老年人由于年齡大了，活動(dòng)圈子也小了，和孩子也都存在著一些代溝，不免會(huì)有些孤獨(dú)。老人孤獨(dú)怎么辦？孤獨(dú)老人該如何心理自救呢？
孤獨(dú)心理自救方法之一：認(rèn)知療法
老年朋友首先要看到，子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)。子女長(zhǎng)大成人，從父母身邊離開，成家立業(yè)，哺育自己的后代，應(yīng)該是子女成熟的標(biāo)志。如果孩子長(zhǎng)大了都不愿離家，長(zhǎng)期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現(xiàn)。所以，老年人應(yīng)該為子女的離巢而感到高興。
孤獨(dú)心理自救方法之二：行為療法
當(dāng)自己感到孤獨(dú)時(shí)，可以制定一個(gè)計(jì)劃，向自己布置不同難度的交往任務(wù)。開始時(shí)，交往任務(wù)可以簡(jiǎn)單一些，然后逐漸加強(qiáng)交往的難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點(diǎn)與習(xí)慣，努力與人和睦相處。如果自命清高，遇到困難不肯求助于人，或者對(duì)別人的困難不屑一顧，結(jié)果必然加劇自己的孤獨(dú)感。所以，一方面要善于幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠(chéng)的友誼，另一方面，又要善于求助于人，通過別人的幫助，使自己的心情變得開朗。
孤獨(dú)心理自救方法之三：婚姻療法
少年夫妻老來(lái)伴。孩子離巢，老年夫婦應(yīng)該及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴，以此去填補(bǔ)因子女離巢而留下來(lái)的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來(lái)擺脫孤獨(dú)。
孤獨(dú)心理自救方法之四：生活療法
擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。這里有兩層意思。子女離巢并不等于斷絕彼此的關(guān)系。子女離家建立新的生活空間后，老人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，給他們適當(dāng)?shù)膸椭?。或者，條件許可時(shí)，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨(dú)守空房。這就是一種生活情境的創(chuàng)造。
孤獨(dú)心理自救方法之五：個(gè)人興趣
從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動(dòng)物等活動(dòng)中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨(dú)的小圈子里解脫出來(lái)。即使從事這些活動(dòng)時(shí)可能只有一個(gè)人，但是，一旦全身心地投入，孤獨(dú)感也就悄然消失了。
以上就是老人心理自救的方法，各位老人不妨一試，讓孤獨(dú)感離你遠(yuǎn)去。
步入老年后，由于生理機(jī)能發(fā)生了明顯的變化，性能力也隨之受到某種程度的影響。許多老年人對(duì)性生活產(chǎn)生了迷惑和猶豫。
一、老年期性心理變化
1.性角色的變化
人到老年，家庭生活往往會(huì)發(fā)生重要變化。子女多數(shù)已成年，或者將要結(jié)婚，或要另外組織家庭獨(dú)立生活，家庭從穩(wěn)定期轉(zhuǎn)入了離巢期。這對(duì)父親的影響相對(duì)小一些，而對(duì)母親來(lái)說，心理打擊較大。由于長(zhǎng)期習(xí)慣于擔(dān)任母親角色，并且把子女看得比自己還重，子女的獨(dú)立和離家，會(huì)使她們產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。她們會(huì)感到孤獨(dú)、彷徨。一下很難適應(yīng)母親角色的喪失。此外，老年期夫妻關(guān)系的角色也有些變化。由于老年婦女的身體比老年男性健康的往往要多一些，因此，老年妻子對(duì)丈夫的照顧比過去多了，而且，從以前受丈夫保護(hù)轉(zhuǎn)為保護(hù)丈夫，從被保護(hù)的角色變成了保護(hù)者的角色。在家庭中的管理權(quán)和發(fā)言權(quán)也比過去多了。對(duì)男子來(lái)說，進(jìn)入老年以后，雖然長(zhǎng)期的心理定勢(shì)使他們?nèi)匀灰庾R(shí)到自己是“男子漢”，并繼續(xù)擔(dān)任著丈夫的角色，但由于退休后社會(huì)活動(dòng)的減少，家中承擔(dān)的事務(wù)增多，也不自覺地在某種程度上變得婆婆媽媽起來(lái)。從性別角色上看，男性和女性的差別在日益縮小，氣質(zhì)上開始趨于中性。
2.性生活心理變化
步入老年后，由于生理機(jī)能發(fā)生了明顯的變化，性能力也隨之受到某種程度的影響。許多老年人對(duì)性生活產(chǎn)生了迷惑和猶豫。無(wú)論男性還是女性都擔(dān)心自己生理上的衰老，都想知道自己隨年齡增長(zhǎng)會(huì)發(fā)生什么變化，有沒有希望保持身體健康和正常的性生活。老年人的性生活是不是還能像年輕時(shí)那樣得到滿足。男性對(duì)自己性能力的擔(dān)心和憂慮比較明顯，他們常常把自己和年青時(shí)相比，有一點(diǎn)變化就感到驚慌;是不是有病了!陽(yáng)萎了?年紀(jì)越來(lái)越大時(shí)，陰莖是否還能勃起?老伴會(huì)不會(huì)不滿意?女性這方面相對(duì)男性的心理壓力要少一些。但也會(huì)對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生一些憂慮，如由于陰道干燥，性交疼痛等。產(chǎn)生這些心理變化的原因主要有：
①傳統(tǒng)觀念、封建意識(shí)和社會(huì)輿論的影響。中國(guó)幾千年來(lái)的傳統(tǒng)觀念和封建意識(shí)認(rèn)為“無(wú)欲則長(zhǎng)壽”，“老年人不應(yīng)有性生活”，社會(huì)輿論把老年人的性活動(dòng)也看成是“不正經(jīng)的”，“粗俗的”，甚至是下流的。這些觀念都給老年人帶來(lái)極大的性壓抑。
②其他不良心理的影響。老年人性生活的心理壓抑還受許多不良心理的影響。如衰敗心理，羞恥心理，恐懼心理，禁欲心理等。由于全身各臟器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，對(duì)性心理產(chǎn)生壓抑，誤認(rèn)為性功能喪失，性能力減退，使性生活興趣降低，女性方面反映較突出，拒絕過性生活。由于世俗偏見和性禁錮的束縛，認(rèn)為老年人過性生活是可恥行為，往往還要在子女面前顯示自己的“圣潔”，進(jìn)一步導(dǎo)致性欲減退。另外由于疾病造成心理負(fù)擔(dān)過重，對(duì)性產(chǎn)生恐懼，怕加重病情而回避性生活。還由于過分相信“縱欲傷身”之說，而抑制自己的性欲望和要求。
③缺乏性知識(shí)的影響。很多老年人不了解自己的性生理以及如何協(xié)調(diào)性生活。
④夫妻性生活不和諧的影響。有些老年夫妻性生活不和諧，不能默契配合,或者喪偶后無(wú)性伴侶造成老年人的性壓抑。
⑤社會(huì)角色變換的影響。許多老年人離退休后由于社會(huì)角色發(fā)生了變化，心理上不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活，認(rèn)為自己是無(wú)用之人，對(duì)性生活的興趣自發(fā)性減退。
人步入老年后，由于生理機(jī)能發(fā)生了明顯變化，性能力也隨之受到某種程度的影響，許多老年人因此對(duì)性生活產(chǎn)生了迷惑和猶豫。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人的性功能除了與年齡、軀體疾病及服藥情況相關(guān)外，對(duì)性的態(tài)度積極與否也起著重要的作用。女性由于陰道干燥，性交疼痛等也會(huì)對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生一些憂慮，而且較多地受到配偶對(duì)性的態(tài)度以及配偶對(duì)性的要求等方面的影響。
另外，在家庭中的角色變化對(duì)女性性心理的影響比較明顯，隨著子女的成長(zhǎng)，她們逐漸承擔(dān)了母親與祖輩的身份，希望在兒孫面前顯示自己的圣潔，因此，可能會(huì)造成性壓抑。
離退休引起的社會(huì)角色變化以及患上各種慢性病或老年病，會(huì)使老年人出現(xiàn)比較強(qiáng)的衰敗心理，子女逐漸獨(dú)立和離家也會(huì)使老年人產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感和孤獨(dú)感。這些情況將造成老年人對(duì)性生活的興趣自發(fā)性減退。當(dāng)一兩次性生活不滿意時(shí)，更易形成思想負(fù)擔(dān)，從而減少性生活。還有一些老年人認(rèn)為，人應(yīng)該保持人體的真陽(yáng)，應(yīng)當(dāng)清心寡欲，去除邪念，盡量減少性生活。
因此，他們會(huì)主動(dòng)壓抑自己的性欲念，或忍精不射，達(dá)到節(jié)欲養(yǎng)“神”的目的。獨(dú)身老人常懷念自己的配偶，心理時(shí)有消極，性回憶往往比同齡老年夫妻多，并常通過電視、電影等性愛鏡頭，滿足精神上的性體驗(yàn)。由于性要求不能被子女、社會(huì)理解，會(huì)使得他們感到煩惱和壓抑，性情變得古怪，有時(shí)無(wú)故發(fā)脾氣。實(shí)施性犯罪的往往也是獨(dú)身老人居多。
安享“性”福：老年人的正當(dāng)權(quán)利
老年人有性的要求并不是丑事和壞事，而是正常的生理和心理需要。對(duì)老年人來(lái)說，性生活不可以沒有，性欲望不應(yīng)該斷絕。不僅僅是老人自己要打消顧慮，還要呼吁社會(huì)與家庭正確對(duì)待老人的性需求，關(guān)注獨(dú)身老人的社會(huì)交往與再擇偶要求。
了解老年性生活的特點(diǎn)
老年人的性交流方式是多方面的，感情上的和諧與依戀顯得更重要。老年男性不應(yīng)把性功能的好壞與勃起是否良好和性高潮是否強(qiáng)烈相聯(lián)系，這種傳統(tǒng)看法容易使老人感到憂慮，對(duì)自己的性能力喪失信心，產(chǎn)生失望感。只要老年人對(duì)自己的性欲有充分的認(rèn)識(shí)，就可以擁有符合自己特點(diǎn)的性生活。
老年性生活較少依賴于強(qiáng)烈的性高潮或性發(fā)泄，甚至也不一定總需要性交，而是更多地來(lái)自性生活的樂趣，以表達(dá)對(duì)伴侶的溫柔情感。老年人在性活動(dòng)中需要充分的擁抱與被擁抱，要善于傾訴或表達(dá)感情及接受他人的感情。老年夫妻的雙方互相依戀，會(huì)找到更多的情趣和寄托，往往是老年生活的精神支柱。
排解不良心理刺激
調(diào)查表明，經(jīng)常受到精神折磨、抑郁、沮喪的人，性功能往往過早衰退，男性表現(xiàn)為無(wú)性欲或不能勃起，女子表現(xiàn)為過早絕經(jīng)，性冷淡。因此，老年人應(yīng)注意情緒的自我調(diào)節(jié)，消除憂慮，排除煩惱，保持樂觀情緒，使自己保持良好的心態(tài)。
避免不必要的焦慮
老年人應(yīng)該抱著積極愉悅的態(tài)度，平和的心情，正確對(duì)待性能力下降的事實(shí)。年紀(jì)大了，不可能像年輕人那樣容易勃起，勃起的程度也降低，射精相對(duì)減慢，射精的能力也較差，這是正常的生理改變，沒必要給自己增加心理上的負(fù)擔(dān)?？偱c年輕時(shí)相比是不現(xiàn)實(shí)的，只能徒增悲傷。
總而言之，老年人要擺脫衰敗心理、羞恥心理、恐懼心理、禁欲心理等不良心態(tài)的影響，使自己的性生活和諧愉悅，充分享受晚年的“性”福生活。
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