男人應怎么保護好前列腺？這4個護理技巧應牢記
前列腺養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實現(xiàn)科學的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人應怎么保護好前列腺？這4個護理技巧應牢記”，相信能對大家有所幫助。
作為一個男人前列腺的重要性不言而喻，無論是年輕小伙子還是中年男性，都不能忽略了對前列腺的保護。生活中一旦我們患上前列腺疾病，那么我們的日子將會變得非常的痛苦，究竟我們要如何做才能保護我們的前列腺，下面就一起來看看專家怎么說。
男人應該怎么保護好前列腺？這4個護理技巧應牢記！
1、避免長時間久坐www.cndadi.net
男人長時間的久坐，會對男性的前列腺形成巨大的壓迫，讓男性的前列腺液體排出困難，一旦液體不能被排出，那么就會導致我們的前列腺出現(xiàn)嚴重的炎癥，尤其是對于出租車司機、久坐的辦公室人員。建議大家一定要定時的站起來活動一下我們的身體，這樣有助于促進我們的身體血液循環(huán)，緩解前列腺的不適，避免疾病的出現(xiàn)。
2、千萬不能長時間憋尿
為什么不讓大家憋尿，因為我們的排尿過程，也就是我們沖掉毒素和細菌的過程，如果長時間憋尿的話，尿液中的細菌就會趁著這一時間進入我們體內(nèi)，造成我們前列腺的疾病。不僅如此長時間的憋尿，還會導致我們的前列腺功能變差，為許多大疾病埋下了隱患。
3、不洗冷水澡
在男性朋友洗冷水澡的過程中，我們的身體會對這一舉動做出自動應答，讓前列腺進行收縮，但是在前列腺收縮的過程中，器官內(nèi)部的血管還是會自動的進行擴張。如果長期出現(xiàn)洗冷水澡的舉動，我們前列腺的積液會慢慢的堆積，增加我們前列腺的壓力，從而導致前列腺疾病的出現(xiàn)。
4、辛辣刺激食物
現(xiàn)在的人口味都是比較重的，喜歡吃辣椒、花椒比較多的菜，殊不知這些辣味十足的菜會讓我們的前列腺和我們的其他身體器官血管出現(xiàn)擴張， 從而導致我們的前列腺的抵抗力出現(xiàn)大幅度的下降，自然也就增大了患上前列腺疾病的機會。所以在日常的生活中，大家的飲食一定要盡量的清淡，并且保持良好的飲食和衛(wèi)生習慣，對于我們降低前列腺疾病的發(fā)病率有很大的幫助。
前列腺也是男人的前列“線”，大家一定要引起高度的重視，對我們的前列腺做好全面的保護工作，不僅是對自己負責任，同時也是對家庭和妻子負責。前列腺疾病不僅危及我們的前列腺，同時也會引發(fā)一系列的并發(fā)癥帶來嚴重的危害。
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所謂“病從口入”，很多疾病就是因為吃得太不講究了，當然也因為外界的誘惑越來越多。所以，要想遠離前列腺炎，還得從根本出發(fā)，管住嘴。
1. 忌酒
適當飲酒對身體是有益的，但是酒是一個上癮的東西，一喝就停不下來。經(jīng)常大量喝酒會導致前列腺的反復受到刺激而反復的充血，進而加大了前列腺炎發(fā)作的幾率。
2、忌刺激食物
大蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物可以造成機體臟器充血、血管擴張等不良后果。如果日常飲食中經(jīng)常食用此類食物，就很容易導致前列腺炎的發(fā)作或者已經(jīng)治愈的前列腺炎再次發(fā)作。
3、忌煙
戒煙不僅可以直接避免前列腺組織的直接損傷，還會防止前列腺的血液循環(huán)障礙，因為香煙中的焦油、煙堿等有害物質(zhì)對于前列腺組織以及前列腺的血液循環(huán)系統(tǒng)都會造成很大的影響，加重前列腺充血的程度而導致前列腺炎的發(fā)生。
預防前列腺疾病的食物
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它的主要功能就是壯陽，其實它還有個特別的功能，就是能有效預防前列腺炎，前列腺增生。
2、南瓜子
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
3、胡蘿卜
胡蘿卜能預防前列腺癌素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。
4、蜂花粉制品
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
5、番茄醬
多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
男人得前列腺炎比較常見，像經(jīng)常抽煙喝酒、熬夜、久坐不動、憋尿等都會導致前列腺的發(fā)生，雖然前列腺是可以治愈的，但是復發(fā)性較強，所以日常的預防很重要，那么，預防前列腺有哪些措施？
男人保護前列腺要多喝水，這7大保健措施應做好！
1、多喝水
男人得前列腺炎要養(yǎng)成多喝水的好習慣，喝的水多了，這樣能稀釋血液的濃度和尿液的濃度，促進排尿，對前列腺炎有幫助。
2、多放松心情
臨床顯示，壓力會誘發(fā)男性前列腺疾病的出現(xiàn)。確實，生活中男性的壓力比較大，為了身體的健康，要多放松自己的心情，釋放自己的壓力，像運動、與他人聊天、看書、逛街、唱歌、跳舞等都是減壓的好方法。
3、多吃鮮果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜，富含營養(yǎng)、維生素和纖維素等，常吃對身體有益，對前列腺健康也起著很重要的作用，可能很多男性都不喜歡吃蔬果，把蔬果做成可口美味的點心，好吃又營養(yǎng)。
4、不憋尿
冬天天氣冷，排尿次數(shù)相對比較多，有尿意就要及時排尿，因為經(jīng)常憋尿會使膀胱壓力增大，引起輸尿管炎癥，炎癥蔓延致前列腺會引起慢性前列腺炎癥的發(fā)生。
5、不要抽煙
男人患有前列腺最好戒煙，因為香煙中含多種有毒物質(zhì)，不僅傷害身體，還影響前列腺血液的循環(huán)，導致前列腺充血或引發(fā)炎癥。
6、節(jié)制性生活、控制自慰
男性朋友的性生活要節(jié)制，因為頻繁的性生活，容易使得前列腺長期處于充血狀態(tài)，從而引起前列腺炎的發(fā)生。另外，男性朋友也要控制自慰，經(jīng)常自慰也是會導致前列腺充血，久而久之就會對前列腺不利。
7、避免摩擦
會陰部摩擦會誘發(fā)前列腺，所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦，像騎自行車、騎摩托車等要特別注意。
溫馨提示
前列腺患者最好選擇穿透氣的純棉內(nèi)褲，內(nèi)褲不能穿太緊身的，殊不知質(zhì)量不好的內(nèi)褲可能會誘發(fā)前列腺，影響性功能。
第一、一定要注意防寒：
尤其在秋末至初春時期，此時的天氣變化往往無常，寒冷氣候會導致前列腺增病情加重，也會讓本來已經(jīng)痊愈的患者再次復發(fā)。所以，患者一定注意防寒，也要預防感冒和上呼吸道感染等。
第二、絕對忌酒：
這是因為酒精會對患有前列腺增生的朋友產(chǎn)生很大的影響，過量飲用后會就會導致前列腺充血而誘發(fā)小便不暢，尤其是別喝白酒。另外，黃酒、葡萄酒對前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多飲。
第三、少食辛辣辛辣刺激性食品：
在生活中要避免吃一些辛辣刺激的食物。因為此類飲食會導致機體的濕熱加重，使前列腺充血腫脹，從而影響到患者的排尿。前列腺增生患者在平時最好不要吃辣椒、辣油、芥末、胡椒等刺激性食物。
第四、千萬不可以憋尿：
憋尿?qū)θ梭w身體很大，尤其是男性朋友，因為它會導致男性朋友的膀胱過度充盈，從而減弱膀胱逼尿肌的張力，引起排尿困難，容易誘發(fā)急性尿潴.留，所以做到有尿就排是很重要的。
第五、適量飲水：
生活中男性朋友飲水太少就會引起脫水的現(xiàn)象，而且不利地排尿，從而導致沒法對尿路起到?jīng)_洗的作用，尿液濃縮會形成不溶石的發(fā)生。所以在白天應該適量的多喝些水，為了避免起夜，夜間適當減少飲水。
第六、謹慎用藥：
有很多的藥物會加重男性朋友的排尿困難，如果劑量太大還可能會導致急性尿潴.留，這些藥物主要有阿托品、麻黃素片、異丙基腎上腺素等等。
第七、不可過勞：
男性朋友如果不注意勞逸結合就會導致耗傷中氣，如果中氣不足就會引起排尿無力的現(xiàn)象，從而誘發(fā)尿潴留的發(fā)生。
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