身體健康的男性有這6個(gè)特點(diǎn) 快看看你具備了幾個(gè)
健康養(yǎng)生方法男性。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“身體健康的男性有這6個(gè)特點(diǎn) 快看看你具備了幾個(gè)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如今，人們的生活水平在不斷地提高，很多人都開(kāi)始重視身體的健康。男人不僅要面對(duì)工作，還要承受來(lái)自家庭的壓力。在這些情況下，男人的身體狀況難免會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。所以，男人必須要了解自己的身體的情況，從而可以判斷出自己是否處于健康的狀態(tài)。
身體健康的男性有這6個(gè)特點(diǎn)，快看看你具備了幾個(gè)！
第一、手的握力強(qiáng)
事實(shí)上，一個(gè)人的力量，與他的身體狀況密切相關(guān)。大家都知道，如果沒(méi)有力量，那么他的身體就比較虛弱，他的身體狀況也決定了一個(gè)人是否有力量。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)男人的握力比較大，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的手越來(lái)越弱，比同齡人更糟糕，這表明男人的身體可能不是特別健康。
第二、記憶力水平高
人的能量主要取決于大腦的功能，如果一個(gè)人的記憶力越來(lái)越差，也許是腎臟的腎氣不足，如果男人的腎臟有缺陷，記憶力和理解力也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，在時(shí)必須要引起警惕，通過(guò)補(bǔ)腎從而提高記憶力水平。
第三、保持標(biāo)準(zhǔn)的體重
通常，人的肥胖和瘦弱決定了身體的素質(zhì)。如果男人太瘦或太胖都是不健康的。所以保持一定的標(biāo)準(zhǔn)體重，這才能保持身體的健康。
第四、可以耐疲勞
相信每個(gè)人都更關(guān)心自己的耐力，如果你在長(zhǎng)時(shí)間的工作中感到非常疲勞，那么你的身體可能出現(xiàn)了一些問(wèn)題，這也可能是由于缺乏腎氣導(dǎo)致。所以當(dāng)做一點(diǎn)工作，就感到非常疲勞，非常缺乏耐力時(shí)，這可能身體不是特別健康，所以可能提高身體素質(zhì)和耐力。
第五、身體的抵抗力強(qiáng)
如果男人免疫力低下時(shí)，會(huì)感覺(jué)全身無(wú)力、且易感冒等。男人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，來(lái)提升免疫力，此外，男人在日常飲食上，多吃一些含鋅的食物，這對(duì)于提升免疫力有很好的作用，對(duì)于一般性的感冒和傳染病有抵抗力。
第六、具有開(kāi)朗的性格
男人應(yīng)該在為人處事上，保持樂(lè)觀以及積極向上的態(tài)度，愿意承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于一些事情和過(guò)錯(cuò)，可以寬容和豁達(dá)，并不會(huì)多做挑剔。
總而言之，在日常生活中，男人可以通過(guò)身體的一些情況，來(lái)判斷自已是否處于健康的狀態(tài)。當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常時(shí)，必須要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以避免亞健康情況的發(fā)生。
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不管是男性還是女性，每個(gè)人睡覺(jué)的習(xí)慣都有所不同，有的人喜歡穿著衣服睡，而有的人卻喜歡裸睡，然而有一些人不認(rèn)可裸睡這種方式，但是不得不說(shuō)，對(duì)于男性，裸睡是對(duì)健康有好處的。下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
科學(xué)合理的裸睡有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏快，忙碌了一整天下來(lái)回到家就恨不得倒在床上一覺(jué)睡到天亮，的確，睡覺(jué)可以說(shuō)是恢復(fù)體能，確保健康的重要環(huán)節(jié)。男性如果和衣而眠，尤其是穿緊身內(nèi)衣睡覺(jué)的，都可能導(dǎo)致氣血循環(huán)受到影響，抑制陽(yáng)氣，對(duì)于性功能有害而無(wú)益。
如果內(nèi)褲穿的太緊，容易使得陰囊的溫度升高，使得精子生成和發(fā)育受到阻礙，降低生育能力;同時(shí)，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲睡覺(jué)，還會(huì)導(dǎo)致因生殖器受到強(qiáng)烈摩擦和壓迫而發(fā)生勃起功能障礙，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。反之，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒暢運(yùn)行，而裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強(qiáng)。
陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年男性，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處容易出汗，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲的話，內(nèi)褲吸收了這些汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位就容易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，久而久之濕熱聚集，就容易引發(fā)濕瘡瘙癢等癥狀。
夏季的天氣非常炎熱，內(nèi)褲很容易就被汗水浸濕了，如果不及時(shí)的清洗的話，更加容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡能夠增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，就能很好的避免上述情況發(fā)生了。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡并不是簡(jiǎn)單的說(shuō)脫掉衣服直接睡覺(jué)就可以的，睡眠環(huán)境是需要大家特別注意的問(wèn)題。
首先，如果是與家人合住，或者集體生活時(shí)是不合適裸睡的，最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，要選擇空氣流通、溫度適宜、安靜舒適的居住環(huán)境，這樣可以從思想上放松心情，保證良好的睡眠質(zhì)量。
再次，一定要注意臥室的溫度和濕度調(diào)節(jié)，注意保暖，避免受涼和出汗。
最后，床的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并在陽(yáng)光多曬。
有效防止性功能障礙
從預(yù)防性功能障礙來(lái)說(shuō)，和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。
脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
單單的蔥治療性功能障礙這一方面來(lái)說(shuō)，已經(jīng)有相關(guān)的研究證明了裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效比較明顯。對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。張河清主任指出，中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。
建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
將泌尿生殖感染拒之門(mén)外
陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
張河清主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
裸睡也有講究
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，張河清主任指出，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男性裸睡是對(duì)性健康有好處的，不僅有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒暢運(yùn)行，而且裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強(qiáng)。
電腦屏幕的輻射、循環(huán)不良的坐姿、緊盯電腦屏幕，這些雖不像《天龍八部》中生死符那樣，頃刻讓你巨癢難忍，但卻在一點(diǎn)一點(diǎn)地侵蝕你的身體，也許幾個(gè)月后，你就會(huì)出現(xiàn)下面的癥狀：
●頸肩腕酸麻痛
如果每天幾個(gè)小時(shí)不間斷地用同一姿勢(shì)OL，你就一定會(huì)遭到頸肩腕的集體抗議，因?yàn)槟悴粌H讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關(guān)節(jié)的神經(jīng)受到了壓迫。所以，它們會(huì)用下面的武器來(lái)抗議你：頸、肩部酸痛；斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛(有的大拇指、食指和中指麻得較厲害)，發(fā)麻的感覺(jué)在睡眠中和剛睡醒時(shí)較多發(fā)生；手掌、手腕或前臂經(jīng)常有漲痛的感覺(jué)；伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都虛弱無(wú)力。
●如水秋波干涸癥
很多美眉認(rèn)為，不休息地盯住電腦屏幕不放，頂多會(huì)在第二天雙眸沒(méi)有神采，再嚴(yán)重點(diǎn)也就是近視度數(shù)加深，其實(shí)你太小看眼睛的脾氣了。受壓迫久了，你的眼睛會(huì)用干眼癥來(lái)抗議，具體來(lái)說(shuō)就是雙眼刺痛、干澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明。因?yàn)楫?dāng)你專注地盯著電腦時(shí)，每分鐘的眨眼次數(shù)只有正常時(shí)的三分之一，淚膜的功能受到影響，眼睛變得干澀，久而久之發(fā)生病變，就成為了干眼癥。
●皮膚過(guò)敏癥候群
如果問(wèn)美眉們最看重的是自己的皮膚還是OL時(shí)，相信99%的人都會(huì)選擇皮膚。但是一旦OL，美眉們大多又把自己的皮膚拋在腦后。屏幕輻射產(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，而且隨著屏幕溫度的上升，一種名叫磷酸三苯酯的化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨之溢出，這是一種阻燃劑，更是一個(gè)過(guò)敏源。所以，長(zhǎng)期面對(duì)屏幕，輕則肌膚的水分加快流失，長(zhǎng)出雀斑、黑頭以及皮膚粗糙暗黃，重則皮膚過(guò)敏、瘙癢。
男性是一個(gè)家庭的中的頂梁柱，所以男性的健康是十分重要的，你知道男人們?cè)撊绾伪＝?男性保健知識(shí)你又了解多少呢?今天小編就為大家推薦一些男性保健的常識(shí)，來(lái)幫助男人們擁有好的身體!
男性健康小常識(shí)
1、應(yīng)酬之前別忘記剃須。
男人的胡子生長(zhǎng)速度之快是你想象不到的，早上下巴上還干干凈凈，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動(dòng)剃須刀，尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位，細(xì)節(jié)完美男人才會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象。男性保健 5營(yíng)養(yǎng)成分為男人補(bǔ)體力護(hù)心臟
2、閉目養(yǎng)神提升視力。
眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诙⒅娔X屏幕看時(shí)，每分鐘眨眼次數(shù)比閑聊時(shí)少10次，這會(huì)讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會(huì)影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時(shí)常閉上眼睛休息一會(huì)兒以保護(hù)淚液膜，要是需要給眼睛更多的保護(hù)，可以考慮有滋潤(rùn)作用的眼藥水。
3、身體充電重現(xiàn)腹肌。
男人到了三四十歲，腹部的肥肉會(huì)越來(lái)越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂肩推舉、單臂啞鈴舉重運(yùn)動(dòng)、單足蹲練習(xí)，開(kāi)始時(shí)每邊重復(fù)8至10次，然后換另一側(cè)練習(xí)，休息幾分鐘后重復(fù)，每組動(dòng)作完成3次。為加強(qiáng)效果，每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。男性保健面部保養(yǎng)很重要
4、停止拖延開(kāi)始行動(dòng)。
習(xí)慣拖延的人不見(jiàn)得不會(huì)管理時(shí)間，他們只是不愿意面對(duì)事情的開(kāi)始。但開(kāi)始做事后才能讓人心情轉(zhuǎn)好，成功達(dá)到目標(biāo)是情感愉悅和人生滿足的基礎(chǔ)。
5、舊鞋新穿節(jié)約舒適。
很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢(qián)買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可為你省下很多錢(qián)，也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。
6、關(guān)注耳朵去除耳垢。
耳科醫(yī)生往往知道一個(gè)小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多耳垢。也有很多男性因?yàn)槊藓炇褂貌划?dāng)，將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生用鹽水或者是吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會(huì)解決你長(zhǎng)年懶得去弄的衛(wèi)生死角。
7、搞定坐姿高效工作。
在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實(shí)際，而且會(huì)很累，運(yùn)用2020法則，每坐20分鐘，就站起來(lái)20秒，伸伸胳膊、活動(dòng)活動(dòng)頸椎，可有效緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。男性保健 教你六招防身術(shù)
男性健康知識(shí)
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。男性保健要從年輕時(shí)開(kāi)始抓起
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。男性保健專家私房保養(yǎng)經(jīng)
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8、保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。男性基本保健常識(shí)
9、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎 在作怪。需去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們擁有好身體的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要擁有強(qiáng)壯的身體，就一定要試試小編為大家推薦的這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些男性健康知識(shí)，大家也可以試試哦!
隨著現(xiàn)在的社會(huì)的極速變化，社會(huì)中的壓力也是會(huì)逐漸的增加，尤其是在對(duì)于男性而言，這些壓力的逐漸增加會(huì)給男性的身體健康帶來(lái)一定的危害的，那么你們知道在日常生活中哪些行為方式是會(huì)給男性帶來(lái)危害的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男性身體健康
長(zhǎng)時(shí)間騎車
男性在日常的生活中經(jīng)常會(huì)通過(guò)選擇汽車來(lái)進(jìn)行鍛煉自己的身體，其實(shí)經(jīng)常的騎車也是會(huì)給男性的身體健康帶來(lái)一定的影響的，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng)，會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式都有利于預(yù)防前列腺炎。
超重
男性的體重是比較重要的一件事情，因?yàn)轶w重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過(guò)大的人坐下來(lái)后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對(duì)生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動(dòng)，減下多余贅肉。
吃紅肉
經(jīng)常是紅肉也是會(huì)對(duì)男性的身體健康造成一定的影響的，這是因?yàn)榧t肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。魚(yú)肉中的歐米伽3也會(huì)幫助降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，可適當(dāng)多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過(guò)量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂(lè)、濃茶等。
喝酒
每天喝高濃度酒超過(guò)50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，不但對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會(huì)刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。
久坐不運(yùn)動(dòng)
較于經(jīng)常走動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個(gè)小時(shí)后應(yīng)當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)大約8到10分鐘。此外，戶外活動(dòng)也必不可少，平時(shí)可以堅(jiān)持快走。
有專家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的男性患上前列腺疾病的幾率要比那些平時(shí)不吸煙男性的幾率大很多。這就是因?yàn)橄銦煯?dāng)中含有的化合物會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害，因此，專家表示，吸煙越多的話對(duì)于前列腺的危害就越大?？傊?，想要身體健康的男性，先把煙戒了吧。
男性如何保健
胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
冬天，溫度持續(xù)走低，一不小心就可能生病，特別是男性，冬天對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)，不少男性會(huì)發(fā)現(xiàn)，天冷了，自己的免疫力降低，同時(shí)，前列腺病癥開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)，例如睪丸炎，這樣的情況，讓他們非常擔(dān)心，接下來(lái)，就來(lái)了解一下，睪丸炎是什么情況?出現(xiàn)睪丸炎，應(yīng)該如何保健?
什么是睪丸炎?
從字面理解，睪丸炎是睪丸發(fā)生的炎癥，作為男性的生殖部位，睪丸是否健康，關(guān)乎著生命，如何保健好?需要大家多注意。
睪丸是重要部位，一旦發(fā)生細(xì)菌感染、出現(xiàn)炎癥那就糟糕了，本身睪丸很少會(huì)發(fā)生細(xì)菌感染的，這是因?yàn)椴G丸中的血液、淋巴液較多，能提高抗感染的能力，一旦具有細(xì)菌感染，那可能會(huì)引起睪丸炎。
有些時(shí)候一些致病菌，也會(huì)引起睪丸炎，例如，鏈球菌、大腸桿菌，這些病菌會(huì)直接侵犯睪丸，造成病毒性睪丸炎。
睪丸炎的表現(xiàn)?
首先，睪丸炎具有疼痛感，這種疼痛感會(huì)使得睪丸很疼，特別是陰囊隱隱作痛。
其次，睪丸炎還可能引起腫脹、壓迫，睪丸的絲毫變化，你都能體會(huì)到，那種感覺(jué)很疼痛。
最后，兒童可能會(huì)有疝氣，這樣會(huì)影響到睪丸健康，出現(xiàn)腫大、疼痛。
睪丸炎的危害?
影響生育
睪丸是產(chǎn)生精子的器官，要是出現(xiàn)睪丸炎，可能會(huì)導(dǎo)致死精、無(wú)精，特別是年輕男性，出現(xiàn)睪丸炎不去接受治療，可能會(huì)影響生育，生不出孩子，可不是夸張的說(shuō)法。
引起婦科疾病
上面說(shuō)到睪丸炎的出現(xiàn)，可能是細(xì)菌性、病毒性的，要是將這種炎性病癥傳給配偶，很有可能引起婦科疾病，這無(wú)疑是糟糕的事情。
誘發(fā)其他病癥
同樣如此，睪丸炎一旦沒(méi)有得到重視，還可能引起前列腺發(fā)生病癥、內(nèi)分泌出現(xiàn)病變，出現(xiàn)腎炎、尿路感染等，進(jìn)而會(huì)引起惡性腫瘤。
出現(xiàn)睪丸炎，需要多重視，那么在護(hù)理時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)?
不能過(guò)度疲勞
就健康來(lái)說(shuō)，做到勞逸結(jié)合，檢查出了睪丸炎，就要避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)?shù)呐P床休息。
專業(yè)治療
千萬(wàn)不要自己亂吃藥，一定要去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生的話才是安全的保障。
科學(xué)飲食
就飲食而言，科學(xué)飲食會(huì)更好，例如，吃點(diǎn)蔬菜水果，能更好的保健，還能提高抗病能力。
睪丸炎的出現(xiàn)，讓男性痛苦不已，小編覺(jué)得不要害怕，早點(diǎn)治療，早點(diǎn)安心，了解睪丸炎的危害，科學(xué)的保健，讓你獲得健康。
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了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過(guò)也要適量。
早睡早起
睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
把剃須當(dāng)作一種享受
在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對(duì)面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
精神美容法
“笑療法”是見(jiàn)效最快且人們最樂(lè)意接受的方法。方法是無(wú)論何時(shí)何地，只要條件允許就去想 遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅(jiān)持3～4次，用不了一個(gè)月，就會(huì)容光煥發(fā)。
定期護(hù)理
而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請(qǐng)專業(yè)人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼 吸，利用皮脂腺及 汗腺的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。如果他沒(méi)時(shí)間也不愛(ài)去美容院，下次你在家DIY做臉的時(shí)候不妨捎上他。
盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
男性養(yǎng)生的食物
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2、南瓜子
男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
3、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
4、海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
5、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些行為方式會(huì)會(huì)對(duì)男性的身體健康造成一定的危害的，同時(shí)我們也跟大家分享了一些可以養(yǎng)生保健的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
由于現(xiàn)在生活水平的提高，人們對(duì)健康也是越來(lái)越重視，但是身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候有什么信號(hào)嗎?然而哪些癥狀說(shuō)明我們身體出現(xiàn)了問(wèn)題呢?今天小編就為大家介紹一下男人身體出現(xiàn)問(wèn)題的幾個(gè)信號(hào)，一起來(lái)看看吧。
問(wèn)題一：夜間開(kāi)車很困難
如果在夜晚看車感覺(jué)眼睛不舒服的話，就說(shuō)明的你的眼睛存在一些問(wèn)題，英國(guó)視光師學(xué)院的校長(zhǎng)羅伯·霍根指出。如果是年輕人，問(wèn)題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會(huì)影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。隨著情況惡化，白天也會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應(yīng)對(duì)：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。
問(wèn)題二：晚上經(jīng)常起夜嗎
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無(wú)力;二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х取⒑Х纫虻娘嬃?、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過(guò)體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。
問(wèn)題三：是否有尷尬的瘙癢
如果你的血液中葡萄糖的含量過(guò)高的話就會(huì)造成真菌感染，從而導(dǎo)致外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過(guò)94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
問(wèn)題四：經(jīng)常大量出汗嗎
大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問(wèn)題五：腸道經(jīng)常脹氣
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門(mén)疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國(guó)曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說(shuō)。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過(guò)程。此外，腫瘤會(huì)帶來(lái)潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。
應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
問(wèn)題六：是否失去一種感官功能
不管哪種感官(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等)的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺(jué)的同時(shí)，如果又經(jīng)常無(wú)緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來(lái)確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
最佳飲食搭配法
桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營(yíng)養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。
1、羊肉+生姜
作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
2、魚(yú)+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
3、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男人出現(xiàn)了上面所說(shuō)的這些信號(hào)的話，就說(shuō)明了你的身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣才能夠在疾病到來(lái)之前得到有效的控制。
營(yíng)養(yǎng)專家建議，老人常吃以下6種食物有益身體健康：
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
2.雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)中減輕體重。
3.堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。
4.獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有太多的營(yíng)養(yǎng)素。
5.豆類
多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可幫助排除體內(nèi)垃圾。西蘭花含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K。
6.水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。
除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易發(fā)胖。
營(yíng)養(yǎng)專家建議，老人常吃以下6種食物有益身體健康：
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
2.雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)中減輕體重。
3.堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。
4.水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。
5.獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有太多的營(yíng)養(yǎng)素。
6.豆類
多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可幫助排除體內(nèi)垃圾。西蘭花 含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K。
除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易發(fā)胖。
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽(yáng)痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見(jiàn)的病，它們折磨著眾多的男性。保護(hù)男性特區(qū)的健康，請(qǐng)一定留意以下禁忌。
男性健康禁忌
1、忌過(guò)早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
2、忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
3、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān)；不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
4、忌天天穿牛仔褲
研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
5、忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
6、忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想。
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