六種危險(xiǎn)心理加速老人衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“活動(dòng)有方,五臟自和?!睆墓胖两?,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《六種危險(xiǎn)心理加速老人衰老》,供您參考,希望能夠幫助到大家。
人到老年,脾氣會(huì)變得古怪,下面六種不良心理會(huì)加速老年人的衰老:
一、抑郁:
有一些老年人心理比較脆弱,面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既無奈又懼怕,這種心態(tài)假如不及時(shí)調(diào)整,很容易引起抑郁。這種抑郁比較頑固,極容易人喪失生活的興趣,令人感到疲乏。因此這種人極容易情緒激動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
二、怕死:
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?,不敢探視患者,怕?jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看見一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
三、偏激:
這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我,把自己看成無用之人,常常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí),又加劇了其心理上的偏激,并因而而自暴自棄。
四、多疑:
有一些老人因身體有病而多疑,常表現(xiàn)為無病也疑,有病更疑。即便自己有些輕傷小恙也自以為是無可救藥、無藥可救。間或談病色變,問病又止,求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感,對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺,如對(duì)心臟的跳動(dòng)、腸胃的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更易加重其疑心病。
五、幻想:
受身體漸漸衰老的影響,有一些老年人盼望長壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)經(jīng)常用幻想來欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
六、怕孤單:
這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過低、生存意識(shí)消極、常常對(duì)他人不滿及報(bào)怨。久而久之,有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉,漸漸地疏遠(yuǎn)社會(huì),最終會(huì)形成孤單的生活習(xí)慣和行為模式,并將默默地承受孤單帶來的痛苦。此類老人既害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,又希望別人關(guān)心照顧,于是經(jīng)常拒絕與他人交往,因此會(huì)變得行為孤單、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
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人到老年,脾氣會(huì)變得古怪,下面六種不良心理會(huì)加速老年人的衰老:
一、抑郁:
有一些老年人心理比較脆弱,面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既無奈又懼怕,這種心態(tài)假如不及時(shí)調(diào)整,很容易引起抑郁。這種抑郁比較頑固,極容易人喪失生活的興趣,令人感到疲乏。因此這種人極容易情緒激動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
二、怕死:
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?,不敢探視患者,怕?jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看見一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
三、偏激:
這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我,把自己看成無用之人,常常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí),又加劇了其心理上的偏激,并因而而自暴自棄。
四、多疑:
有一些老人因身體有病而多疑,常表現(xiàn)為無病也疑,有病更疑。即便自己有些輕傷小恙也自以為是無可救藥、無藥可救。間或談病色變,問病又止,求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感,對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺,如對(duì)心臟的跳動(dòng)、腸胃的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更易加重其疑心病。
五、幻想:
受身體漸漸衰老的影響,有一些老年人盼望長壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)經(jīng)常用幻想來欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
六、怕孤單:
這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過低、生存意識(shí)消極、常常對(duì)他人不滿及報(bào)怨。久而久之,有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉,漸漸地疏遠(yuǎn)社會(huì),最終會(huì)形成孤單的生活習(xí)慣和行為模式,并將默默地承受孤單帶來的痛苦。此類老人既害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,又希望別人關(guān)心照顧,于是經(jīng)常拒絕與他人交往,因此會(huì)變得行為孤單、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
人到老年,脾氣容易變得古怪,以下五種不良心理會(huì)加速老年人的衰老。
人至暮年,身體逐漸的走向老化,長期忍著病痛的折磨,難免脾氣會(huì)變得暴躁。常言道,人越老脾氣越怪就是這個(gè)道理。但是老年人的不良心理會(huì)加速老年人的衰老,下面就看看老年人需要避免哪些不良情緒。
一、抑郁:一些老年人心理較脆弱,面對(duì)衰老的事實(shí)既無奈又懼怕。這種心態(tài)假如不及時(shí)調(diào)整,很容易引起抑郁。抑郁的人極容易喪失生活興趣,還容易情緒激動(dòng)、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者或有自殺傾向。
二、怕死:老年人害怕衰老的核心往往是恐懼死亡。這種心理常常令老人懼怕談?wù)撍劳?、不敢探視患病的人、怕?jīng)過墓地或聽到哀樂,甚至看見一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
三、偏激:偏激情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種是因衰老而以點(diǎn)帶面地否定自我,常常自責(zé)、自卑、自憐、自貶。另一種則是因衰老而更高地要求別人,總希望得到他人的敬重和照顧,而不考慮他人的實(shí)際條件和能力。如果種種希望得不到滿足,其心理偏激會(huì)加劇,進(jìn)而自暴自棄。
四、多疑:一些老人因身體有病而多疑,即便自己只是有些輕傷小恙也總以為無藥可醫(yī)。這種疑病可令其對(duì)衰退的身體機(jī)能極度敏感,精神倍感壓力。
五、幻想:受身體漸漸衰老的影響,一些老年人盼望長壽的愿望也會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)經(jīng)常用幻想欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,比如愛聽他人說關(guān)于自己健康的恭維話等,一旦身體出現(xiàn)不適,便很難接受。
以上是老年人常出現(xiàn)的五種不良情緒。人都會(huì)變老,老人更需要關(guān)心和安慰,因此,作為子女的我們不但要給予父母物質(zhì)贍養(yǎng),也要給予精神贍養(yǎng)。在繁忙的工作中抽出時(shí)間,?;丶铱纯醋尷夏耆丝鞓返匕捕韧砟?。
人體的正常狀態(tài)就是正常吸收營養(yǎng)并排放毒素的過程,一旦人體新陳代謝出現(xiàn)問題,人體健康也會(huì)隨之出現(xiàn)狀況,從而引發(fā)各種疾病,出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等癥狀。那么你知道讓女性易衰老的體內(nèi)毒素有哪些嗎?
自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害,但是自由基一旦過量,就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞,造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
宿便
宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源,它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生,嚴(yán)重危害人體健康。
血脂
血脂異常是導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物,主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié),引發(fā)急性炎癥。
乳酸
人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀,這是乳酸堆積造成的。
淤血
淤血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。淤血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足,造成肥胖等癥狀。
人到老年,空閑時(shí)間多,加之子女們很忙,無暇陪伴,因此心理難免出現(xiàn)一些問題,需要老人多加警惕。
害怕孤單 這是老年人最常見的一種心理異常,這類老人既希望別人關(guān)心照顧,又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
抑郁 有些老年人心理比較脆弱,面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈,這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整,極易導(dǎo)致抑郁,喪失生活的興趣,常常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
愛幻想 受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
認(rèn)識(shí)偏激 這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反趨向。一種趨向是因衰老而否定自我,把自己看成無用之人。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人的實(shí)際條件和能力。
疑心重 有些老人因身體有病而多疑,常表現(xiàn)為無病也疑,有病更疑,即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。
懼死 這類老人懼怕談?wù)撍劳觯桓姨揭暡∪?,怕?jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
第二次世界大戰(zhàn)的幸存者中,有一些人患上稱為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的精神疾病,癥狀為頻發(fā)噩夢、常常感到恐懼、沮喪和記憶力減退等等。
為了研究這種疾病與記憶障礙的關(guān)系,紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家研究了一些患者老年時(shí)的狀況。
科學(xué)家選擇一些二戰(zhàn)期間納粹大屠殺的幸存者為研究對(duì)象,并用一組普通人作為對(duì)照。這些大屠殺幸存者都曾患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
在研究對(duì)象67歲和72歲時(shí),科學(xué)家分別對(duì)他們進(jìn)行一次關(guān)于記憶力的測試,要求他們記住一些常用詞語之間的聯(lián)系。以前曾經(jīng)發(fā)現(xiàn),隨著年齡增長,人在這方面的記憶能力會(huì)下降。
測試顯示,從未經(jīng)歷巨大心理創(chuàng)傷的普通人在兩次測試中幾乎都得了滿分,而曾患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人在67歲時(shí)所得分?jǐn)?shù)就明顯比普通人低,72歲時(shí)更是只能答對(duì)一半的問題,后一種情況在普通人中通常在80歲以后才會(huì)出現(xiàn)。
這顯示,心理創(chuàng)傷會(huì)埋下隱患,使大腦提前衰老。這有可能是因?yàn)?,人在?jīng)歷災(zāi)難或戰(zhàn)爭等事件時(shí),體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素。這種激素作用于大腦主管記憶的海馬區(qū)域,使之萎縮。
音樂:一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲,會(huì)拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時(shí),體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
書畫:有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。"首先,書法講究意念,練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。
垂釣:適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負(fù)離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。
養(yǎng)花:養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí),鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。
跳舞:實(shí)驗(yàn)研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次,跳舞時(shí),舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào),必須全神貫注,集中于音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。
旅游:旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時(shí),置身在異域的風(fēng)景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放松。
人都很怕老,但是有些因素會(huì)導(dǎo)致人更快的衰老,那么導(dǎo)致加速衰老的原因是什么呢?下面我們就來了解一下。
一、抑郁:
有一些老年人心理比較脆弱,面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既無奈又懼怕,這種心態(tài)假如不及時(shí)調(diào)整,很容易引起抑郁。這種抑郁比較頑固,極容易人喪失生活的興趣,令人感到疲乏。因此這種人極容易情緒激動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
二、怕死:
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳觯桓姨揭暬颊?,怕?jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看見一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
三、偏激:
這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我,把自己看成無用之人,常常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。
另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí),又加劇了其心理上的偏激,并因而而自暴自棄。
其實(shí),讓自己永久美麗的方法就是盡可能地讓自己的青春維持長久一些,可是生活中往往有很多讓身體傷心的行為,讓衰老提早到來。到底什么是能避免的呢 克服這些壞習(xí)慣也許能讓我們延年益壽。
第一大錯(cuò)誤習(xí)慣:經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害:年輕時(shí)酷愛搖滾樂的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有時(shí)候聽不清別人所說的話,周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長,人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是說,聽高音調(diào)聲音,如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施:聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽音樂時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響,說明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音樂的人來說,這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法,但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),以便排除患其他病癥的可能性,并了解癥狀的緩解方法。
第二大錯(cuò)誤習(xí)慣:反復(fù)減肥
危害:醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法:對(duì)于體重超標(biāo)的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次,定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn),無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
第三大錯(cuò)誤習(xí)慣:酷愛日光浴
危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群中,白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來說,人工日光浴的傷害性更大一些,因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施(效果中等):從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌,其間可經(jīng)過一個(gè)10~30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽光灼傷過,那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒有新的痣記出現(xiàn),有沒有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第四大錯(cuò)誤習(xí)慣:無保護(hù)性行為
危害:你很可能在毫無意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但并無任何臨床癥狀,且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療,無保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外,80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn),高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_,這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀,但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施:如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病情發(fā)展,避免疼痛和傳染。
第五大錯(cuò)誤習(xí)慣:吸煙
危害:不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來說,因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說,有沒有什么辦法可以挽救健康呢 答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時(shí)間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá)5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
第六大錯(cuò)誤習(xí)慣:酗酒
危害:酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法:如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度,那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
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