別真的把老小孩當(dāng)小孩！
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“別真的把老小孩當(dāng)小孩！”，希望能為您提供更多的參考。
俗話說，“家有一老，如有一寶”。但是，人們也經(jīng)常聽到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行為的詞語。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表現(xiàn)呢?
醫(yī)學(xué)研究證明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理現(xiàn)象，而是隨著年齡增長和各種慢性病長期作用所導(dǎo)致的輕度認(rèn)知損害。在65歲以上的老年人中，有16%-31%患輕度認(rèn)知損害。其中每年有15%輕度認(rèn)知損害發(fā)展為老年癡呆，2年后34%發(fā)展為老年癡呆，3年后則高達(dá)57%發(fā)展為老年癡呆。因此，輕度認(rèn)知損害實(shí)際上就是老年癡呆的早期階段，萬不可把“老小孩”當(dāng)小孩而置之不理，延誤治療時(shí)機(jī)。www.cndadi.net
什么是輕度認(rèn)知損害
輕度認(rèn)知損害是一種后天形成的認(rèn)知損害，它沒有顯著的日常生活活動(dòng)能力障礙。輕度認(rèn)知損害不是以記憶等損害為特征，而是以失語或情緒障礙為表現(xiàn)。輕度認(rèn)知損害發(fā)展下去，可變?yōu)檠苄园V呆、阿爾茨海默病、帕金森癡呆或語義性癡呆等。臨床研究結(jié)果顯示，西方國家大于65歲以上人群患輕度癡呆在10%左右，中、重度癡呆占5%左右，其中絕大多數(shù)是由輕度人損害轉(zhuǎn)化而來。我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，目前大約有600萬老年癡呆患者，僅北京就有10萬人。老年癡呆患者給家庭和社會(huì)帶來的巨大經(jīng)濟(jì)壓力和照料負(fù)擔(dān)可想而知。因此，積極治療輕度認(rèn)知損害，對(duì)老年癡呆預(yù)防具有戰(zhàn)略性意義。
如何判斷輕度認(rèn)知損害
記憶減退如經(jīng)常放錯(cuò)物品、難以記起熟人的名字、電話號(hào)碼和最近談話的內(nèi)容等;或在熟悉的環(huán)境中混淆方位、記不住時(shí)間、學(xué)習(xí)和接受新知識(shí)的能力下降、注意力不集中、騎車經(jīng)常闖紅燈等。
性格改變?nèi)缜楦械?、抑郁或不耐煩、焦慮、易怒等或語言遲緩、詞不達(dá)意等。
執(zhí)行功能下降如不能完成指令等。
積極治療是預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵防線
導(dǎo)致輕度認(rèn)知損害、老年癡呆的原因，除老齡外，往往與各種危險(xiǎn)因素有關(guān)。如41%以上的腦血管病患者發(fā)生認(rèn)知損害，42%以上的冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)患者發(fā)生認(rèn)知損害，26%的慢性心衰患者發(fā)生癡呆，載脂蛋白Eε4等位基因攜帶者100%會(huì)發(fā)生癡呆，98%的淀粉樣腦血管病患者會(huì)繼發(fā)癡呆。此外，家族遺傳史、腦動(dòng)脈硬化、腦白質(zhì)缺血、腦萎縮、低教育、高血壓、高血脂、高血糖、腦外傷史、維生素B12缺乏、梅毒、艾滋病、抑郁癥史、帕金森病等都與老年癡呆的發(fā)病有關(guān)。
因此，醫(yī)學(xué)界把老年癡呆的預(yù)治分為三道防線：第一道是減少老年癡呆的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血糖、高血脂等;第二道是積極治療輕度認(rèn)知損害，防治其發(fā)展為癡呆;第三道是對(duì)已經(jīng)患上老年癡呆的患者進(jìn)行有效治療和護(hù)理，維持其生活質(zhì)量和延長壽命。其中，積極治療輕度認(rèn)知損害是老年癡呆預(yù)防的關(guān)鍵，即所謂的“見微防巨”。
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人們常管老人叫“老小孩兒”，隨著生理功能的下降，不少老人的心理、脾氣、行為變得越來越像小孩子。但如果子女對(duì)老人像對(duì)待小孩一樣去溝通，不但適得其反，甚至還會(huì)損害他們的健康。
英國《每日郵報(bào)》報(bào)道稱，美國耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常像對(duì)待小孩一樣跟老人說話，會(huì)讓老人折壽8年。研究人員對(duì)美國俄亥俄州某鎮(zhèn)660名年過50歲的人進(jìn)行長期調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，把“乖乖”等常用于孩子的詞用在老人身上，會(huì)讓老人感覺心情沉重、自尊受損，進(jìn)而影響健康。耶魯大學(xué)公眾健康研究院教授貝卡利維博士的結(jié)論是：就影響長壽的因素而言，人們對(duì)老人的態(tài)度比膽固醇含量、抽煙或運(yùn)動(dòng)的影響更大。
子女采取“哄”的方式溝通，可能是想適應(yīng)上了年紀(jì)后改變了脾氣、性格的父母。所以，老人們還是應(yīng)該從調(diào)整自己的心態(tài)做起。我國傳統(tǒng)文化提倡尊老愛幼，但也提倡互敬互諒，老年人既不要覺得自己“高高在上”而鬧情緒，也不要給自己消極的心理暗示，喪失自信、憂郁自卑；應(yīng)該既不服老，也不做老小孩。上了年紀(jì)更要放寬心，以積極、平和的心態(tài)生活。此外，老人如果受到嬰兒般的對(duì)待，也不要生氣，正確的做法是主動(dòng)告訴子女自己的訴求。
中國老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)秘書長楊萍對(duì)子女們的建議是：“我們對(duì)待老人的確要給予像對(duì)待孩子一樣的關(guān)愛，但絕不是要采取對(duì)孩子說話的方式。孩子就像一張白紙，而老人像是一本繪滿圖畫的厚書。老人有著豐富的閱歷和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，雖然年紀(jì)大了，但是仍非常需要外界的認(rèn)同。從心理學(xué)角度來說，用哄著的方式與老人交流，會(huì)讓老人感到自己沒有被尊重，自身的價(jià)值被否定。”
那么，子女該如何跟父母溝通呢？楊萍表示，與老人溝通并不需要什么花哨的技巧，只要懷著尊重、平等的心態(tài)去溝通老人都會(huì)樂于接受。兒女說話時(shí)，要多關(guān)注老人的情緒變化，且記住這18個(gè)字：多傾聽、少反駁；慢語速、柔語氣；聊過去、問近況。如果跟老人意見不統(tǒng)一，子女溝通時(shí)更要注意方法。比如，父母盲目迷信某種保健品，這時(shí)，如何勸解就是一門學(xué)問。如果直接像對(duì)待孩子那樣用哄著的方式說服老人，敏感的老人會(huì)想：兒女是不是覺得自己不中用了，沒有判斷力了？是不是兒女不舍得給自己花錢？這時(shí)，理性、平等的姿態(tài)說服比哄著勸解更有效。
一些老年人會(huì)出現(xiàn)“返老還童”對(duì)家人異常依賴的情況，人們常常稱這類老年人為“老小孩”。研究表明，依賴心理的“副作用”包括對(duì)未來失去信心，缺乏安全感，各臟器功能不斷降低，行動(dòng)遲緩，精神呆滯，憂郁自卑等。老年人出現(xiàn)這種狀況，通常是他們的“服老”心理造成的。
對(duì)老年人來說，60歲是一個(gè)坎。一方面的原因是，生理功能自然老化，老人會(huì)自覺買東西不能走遠(yuǎn)路了，爬幾級(jí)樓梯就氣喘了。
另一方面，這個(gè)階段的老人有些面臨退休，經(jīng)濟(jì)能力萎縮、社會(huì)地位降低，隨之降低的是自信心、安全感、控制感。這都給老人一個(gè)明顯的心理暗示：我老了。有了這個(gè)心理背景，有些老人自然就更多地依賴身邊的親人，需要更多的陪伴、贍養(yǎng)。
同時(shí)，自信心的降低，讓他們封閉自己，生活上過于依賴親人，越老越像孩子一樣膽小，不敢走出去與人交往，近而導(dǎo)致身體和心理機(jī)能加速“生銹”的惡性循環(huán)。
怎樣改變老人過于依賴親人的現(xiàn)象呢?專家認(rèn)為，最重要的是重建老人的自信心。
首先，社區(qū)及親人應(yīng)做好“積極養(yǎng)老”的知識(shí)教育工作。要知道，許多卓越的老科學(xué)家、老專家，都是因?yàn)榍谟趧?dòng)腦和參加社會(huì)活動(dòng)，所以才越老越精神的。只要不再覺得自己老了，一切問題便會(huì)迎刃而解。
其次，子女一定要幫父母制訂“幸福晚年計(jì)劃”，包括鼓勵(lì)他們發(fā)展多種興趣、安排他們實(shí)現(xiàn)未竟的夢(mèng)想、去做最想做的事情、去最想去的地方、買最想買的禮物、交最想要交的好友……
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