老年人年輕化的穿衣打扮
老年人的養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老年人年輕化的穿衣打扮”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
老年人穿衣打扮上盡量做到四點(diǎn)，即年輕化、舒適性、講究色彩、注重整潔和搭配。
1.年輕化：在穿衣打扮上，應(yīng)參照比自己實(shí)際年齡小十歲的年齡段去努力，通過服飾給自己一個"還年輕"的心理暗示。
2.舒適性：老年人早、晚穿上一身"運(yùn)動裝"，既舒適休閑又有利于鍛煉身體，顯得健康、活潑、富有朝氣。
3.講究色彩：如果你是一個性格比較內(nèi)向的人，在穿衣上應(yīng)該選擇鮮艷一點(diǎn)的;反之，如果性格外向就應(yīng)選擇色調(diào)暗淡一點(diǎn)的。
4.注重整潔和搭配：老年人最忌邋遢，因此，服飾一定要整潔干凈，同時還應(yīng)注意一些裝飾物的搭配，如帽子、眼鏡、鞋子等物品的協(xié)調(diào)性，在檔次上也應(yīng)盡量地統(tǒng)一才好。
舍棄
·兩年以上不曾再穿戴的衣服、皮帶、鞋子、帽子等。
·尺寸不適合或和目前年齡、造型不搭配的衣服。
·有污點(diǎn)而洗不干凈、發(fā)霉及被蟲蛀咬的衣服。
·穿著不舒服、傷腳的鞋子及磨損的襪子。
清洗收納之前，一定要把衣物全部洗凈一次。有些衣服即使看起來干凈，但因?yàn)榇┥现笠呀?jīng)沾染了灰塵、汗水等，若不加以清洗就會形成斑點(diǎn)、霉斑，甚至因?yàn)樾∠x滋生而留下分泌物。洗衣前要記得翻檢口袋里面的零鈔。
相關(guān)閱讀
我們常常會因?yàn)樗说挠哪l(fā)笑，郁悶的心理情緒也常常因?yàn)橛哪偨狻Ｔ谏钪?，越是在生活中傾向于微笑面對，尤其是挫折事件，就會變得更好。以下便是幽默的力量，使我們在軀體，意識，精神方面可以得到修復(fù)。
揭秘幽默的九種心理力量
1、幽默減輕壓力
同樣的研究在加州Loma linda大學(xué)上演，這次是一個相似的研究看笑聲能否增加免疫系統(tǒng)的同時也減少三種應(yīng)激激素：皮質(zhì)酮，腎上腺素和多巴胺代謝激素，一種多巴胺降解代謝物質(zhì)。
他們研究了16個被試，這些人被隨機(jī)分配到控制組和實(shí)驗(yàn)組（有幽默性事件發(fā)生），血壓水平顯示這三種應(yīng)激激素分別被減少到了39%，70%和38%。因此，研究者認(rèn)為積極事件可以減少有害的應(yīng)激激素。
2、幽默有助于交流
這對于任何人來說都是一個很好的情感建議。特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。大部分情況下，面對別人的批評指責(zé)常常容易引起斗爭，但是一陣偷笑或者話題轉(zhuǎn)到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能夠大笑，氣氛融洽的很。瞧，如此而以，爭端便神奇地迎刃而解。
幽默是表達(dá)真理的一種方法，但對于某些人來說卻很難表達(dá)。對于像我這樣不喜歡說大話的人來說，這真是一門便利的語言。你若還在抱怨你的口語考試得分比較低，也許就是主考官認(rèn)為你的表達(dá)不夠有趣。
3、幽默可以戰(zhàn)勝恐懼
我曾經(jīng)在一個社區(qū)的精神病房通過看喜劇片來應(yīng)對抑郁。在那個社區(qū)的病房的時候，我像其他人一樣，龜縮在房間的一個角落，對一些事情害怕的要死。我不再微笑，不再愛，甚至不想去愛，我對生活的所有事情充滿恐懼。
護(hù)士最開始讓我們看喜劇片，并沒有立即讓我的恐懼消失，轉(zhuǎn)變成笑聲。但是這個房間的氛圍顯著的和以前不一樣。病人們開始變得相互開放，開始分享交流以前接受過的治療情節(jié)。
幽默分散了恐懼，因?yàn)樗淖兞艘粋€人過去和現(xiàn)在的認(rèn)知。如果你能夠把以前的故事認(rèn)為是“可笑”的，那么童年期 所受的創(chuàng)傷經(jīng)歷在你的心靈中將不再 那么糾結(jié)。如果你能抱著自我娛樂的觀點(diǎn)，你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問題中解脫釋放出來。笑聲迫使我們在情境與反應(yīng)之間作出一些緩和的步調(diào)以及一些必須 的距離。如Leo Buscaglia所言：“當(dāng)你只是拿到一根繩子的末端，那么就把它打個結(jié)，緊緊抓住揮舞?！?/p>
4、幽默使人舒適
查理。卓別林曾說：“真誠地去笑吧，你將能夠去除痛苦，并與痛苦嬉戲。”我猜想這就是為什么這么多幽默的人面對痛苦采取的娛樂之旅，如Stephen Colbert，Robin Williams，Ben Stiller，Art Buchwald等人。
在輕聲笑語甚至是咯咯一笑當(dāng)中潛藏著一種信息：“我相信，你將克服這一切。”就像你三歲的時候，母親給你的一 個溫暖的擁抱一樣。事實(shí)上，自從 1986年后，紐約馬戲團(tuán)就已經(jīng)用幽默給病童帶來安慰，他們會進(jìn)入醫(yī)院，帶來一隊(duì)的小丑表演“橡皮雞湯”以及其他有趣的表演?！笆堑?，這是在為孩子們表演 ”在“美國健康”雜志中，馬戲團(tuán)副導(dǎo)演Jane Englebardt這樣解釋，“但是，這也是為孩子的父母們準(zhǔn)備的，當(dāng)他們聽到孩子在數(shù)天或者數(shù)周之內(nèi)的第一次笑聲，他們知道一切都會好起來?！?/p>
5、幽默讓人放松
就像鍛煉一樣，笑能讓人放松，這對大部分美國人而言有助于減輕長期壓在肩上的壓力。紐約長老會醫(yī)院/紐約哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心Mehmet C.Oz醫(yī)學(xué)博士在2005年的“讀者文摘”中這樣解釋：
當(dāng)你推動引擎，每一次換檔的時候，需要你全身用最大的力氣。及時的生理反應(yīng)：不規(guī)則的心跳，高血壓，痛覺敏感度提升。當(dāng)人們使用幽默，自主神經(jīng)系統(tǒng)就像從高把位上緩緩下來，讓心臟得以放松。
6、幽默減輕疼痛
很顯然，Laurel地區(qū)的精神護(hù)理醫(yī)院，并不是唯一一家讓病人聚在一起觀看喜劇片的醫(yī)院。巴爾第摩慈善總醫(yī) 院精神科主任Elias Shaya醫(yī)生，也嘗試著在病人當(dāng)中逐漸灌輸笑聲的重要性。Shaya醫(yī)生說：“我倡導(dǎo)通過收看喜劇片尋找微笑的方法，或者尋找笑話和他們一起分享?！?/p>
“幽默屋”是用來鼓勵人們運(yùn)用幽默從各種疾病中恢復(fù)過來，現(xiàn)在已經(jīng)在一些醫(yī)院使用。科學(xué)支持這種努力。整體觀 醫(yī)學(xué)護(hù)理雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究表明， 幽默的確能夠減輕痛苦?！霸谑中g(shù)后，有一些病人在施以有痛苦的藥物治療之前給予實(shí)驗(yàn)控制，結(jié)果相比較那些沒有幽默刺激的人來說，接觸幽默刺激的組群較少感 到疼痛”。
7、幽默提升免疫系統(tǒng)
當(dāng)我不小心用針刺破了我的手指，我會跟自己開玩笑，這時候手指就不流血了。哦，這是不是很神奇。如果你遭遇流 感，臥病在床，這個時候你4歲的孩子跑過來，高高興興地向你述說在學(xué)校里發(fā)生的愉快事情，你或許會立即返回去工作。再好一點(diǎn)講，著迷于這種神秘，以至于在 工作中更賣力。
加州Loma linda大學(xué)的Berk和Stanley發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者參加觀看幽默的視頻，他們的兩種荷爾蒙，beta激素（緩解抑郁）和成長激素（有助免疫）分別增加了27%和87%。簡而言之，笑聲能夠促進(jìn)形成自我保護(hù)激素和化學(xué)物質(zhì)。
在“美國健康”雜志中，Dave Traynor在堪薩斯技術(shù)大學(xué)做過一項(xiàng)研究，主要集中在一個有關(guān)免疫能力是否能被幽默加強(qiáng)的計劃，結(jié)果笑聲再一次被證明能夠戰(zhàn)勝病毒以及外來病毒細(xì)胞。
8、幽默可以培育樂觀
幽默如感激可以培育樂觀精神，Dan Baker在《人們了解什么是開心》寫下：欣賞是最初和最基本的快樂手段，研究者現(xiàn)在認(rèn)為生理上不可能同時存在欣賞和恐懼兩種狀態(tài)，因此，欣賞是恐懼的解藥。
所以，如果一個人能對他以前的不快記憶或者當(dāng)前的痛苦事件，以幽默應(yīng)之處理，那么就可以改變他的認(rèn)知觀點(diǎn)，不時地讓生活中到處充滿微笑，這樣人們便可以更有效地去減輕苦難。
9、幽默傳播幸福
我記得在我小時候玩過這樣一個游戲，我和一群小朋友玩一個睡眠游戲，我把我的頭放在我朋友的腹部上，朋友的頭 放在另外一個朋友的腹部上，一直這樣的方式延續(xù)到所有參與此次游戲的朋友，然后從第一個朋友起發(fā)出一聲“哈”，第二個朋友發(fā)兩聲“哈哈”，第三個發(fā)“哈哈哈”，依此類推發(fā)出一連串的笑聲。 這會使所有人歇斯底里嘛？當(dāng)然不會。當(dāng)朋友發(fā)出“哈”的笑聲時，腹部的一緊一松只會令你“咯咯”地笑。
近日發(fā)布的“中國五大城市老花眼現(xiàn)狀”調(diào)查報告，北京、上海、廣州、杭州、南京50歲以上人群中，高達(dá)81%的人群受到老花眼困擾。
老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以后開始顯現(xiàn)，并逐年加深。但令人憂慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機(jī)、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。
長時間看手機(jī)電腦
老花眼發(fā)病年齡不斷提前
醫(yī)院眼耳鼻喉科醫(yī)生指出，眼部自然晶體就好像一部機(jī)器，它可能因?yàn)槭褂媚攴菰黾佣匀焕匣?，也可能因?yàn)槭褂眠^度而加速老化。
現(xiàn)代社會，人們對電腦、手機(jī)、電視等各種電子設(shè)備高度依賴，同時生活工作壓力不斷增大，人們普遍用眼過度，長期處于視覺疲勞狀態(tài)，更容易導(dǎo)致晶體彈性加速減弱，使得老花眼發(fā)病年齡不斷提前。醫(yī)生認(rèn)為，老花眼年齡提前，與遺傳無關(guān)，與過度用眼密切相關(guān)。他說，上一代人老花眼普遍發(fā)生在五六十歲，現(xiàn)在很多四十歲出頭的人就老花了，他還接診過30多歲的患者。
老花眼患者需要借助漸變多焦鏡或多副眼鏡交替使用才能滿足不同的視覺需求。有些老花眼患者可能同時要備一副閱讀眼鏡、一副戶外眼鏡以及一副駕駛眼鏡等。更有甚者，可能在家里和公司等不同場所都要準(zhǔn)備一副眼鏡，可想而知，這給正常生活帶來極大的麻煩。
老花眼帶來諸多困擾
隨著年齡的增長，晶體核逐漸硬化，晶體的可塑性及彈性逐漸減弱，調(diào)節(jié)功能也逐漸減弱，以致在近距離工作或閱讀時發(fā)生困難。調(diào)研顯示，59%的老花眼患者表示，他們看書讀報、看賬單等變得困難。而對于在職的老花眼患者而言，他們必須克服額外的困難才能完成工作。
癥狀1：視近困難
與近視患者相反，老花眼人群會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把手機(jī)、書報等拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清。
癥狀2：容易視疲勞
由于晶體調(diào)節(jié)不足，使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn)，患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起眼睛睫狀體緊張，再看遠(yuǎn)處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，這就是調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限時，就產(chǎn)生疲勞，近距離閱讀不能持久，看書看報易串行，字跡成雙，最后無法閱讀。不少有老花眼的人常會出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。
癥狀3：閱讀需要強(qiáng)光
剛出現(xiàn)老花時，患者僅在晚上看書時感覺眼睛有些不適，需要更強(qiáng)的燈光照明。若照明不足，不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由于瞳孔散大，在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈，使老花眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞。
除了配鏡，也可手術(shù)治療
盡管老花眼給人們帶來諸多困擾，但很多人卻對此缺乏重視。與近視不同，老花眼人群通常不會到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，不配戴或隨意配戴老花眼鏡。醫(yī)生認(rèn)為，老花眼人群的不重視或者敷衍應(yīng)對，關(guān)鍵原因在于存在認(rèn)識誤區(qū)，錯誤地認(rèn)為老花眼無法治療，只能任由其不斷發(fā)展。調(diào)研顯示，88%的受訪人群不知道除老花眼鏡外的應(yīng)對方式，而聽說過老花眼根治手術(shù)的僅占4%。
“錯誤的老花眼應(yīng)對方式將使眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致晶體加速老化?！贬t(yī)生表示。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老年人年輕化的穿衣打扮》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老年人的養(yǎng)生”專題。
