胰島素好比毒品會上癮？
夏季養(yǎng)生素湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)路上網站小編從網絡上為大家精心整理了《胰島素好比毒品會上癮？》，相信能對大家有所幫助。
有的病友想當然地認為“用上了胰島素，只會劑量越用越大，就像成癮一樣，停不下來了?！保虼?，在臨床上經常出現(xiàn)糖尿病患者拒絕使用胰島素治療的情況，那么，胰島素劑量是否會越用越大呢?
首先，需要澄清的是，病友的這種認識是不科學。嚴重的高血糖可以損害胰島細胞分泌胰島素的能力，就像病馬拉重車，有病的胰島細胞難以對付嚴重的高血糖，久而久之，胰島細胞受損到嚴重程度，就難以恢復。及時應用胰島素可以使自身的胰島細胞得到充分休息，最后得到部分恢復。
但是，胰島素的用量必須到位，也就是要達到確實控制好高血糖的目標，在達到血糖控制到正?；蚪咏７秶⒕S持一段時間后，胰島素就有可能減量。胰島素劑量加上去才可以減下來，這是筆者從事胰島素治療糖尿病近30年來的切身體會。一些年輕醫(yī)生或非?？漆t(yī)生給患者用胰島素，但總是不敢加量，致使用了胰島素的情況下高血糖沒有得到控制，并發(fā)癥迅速發(fā)展，這是非?？杀氖虑椤?/p>
胰島素作為體內的主要的降糖激素，用量多了就會產生嚴重的低血糖反應，低血糖反應是避免胰島素過量的剎車。血糖監(jiān)測可以告訴我們胰島素用得是否到位，是否需要調整。有些患者用了胰島素后就不再調整劑量，這是絕對不可取的。
ys630.coM延伸閱讀
胰島素泵是一個形狀、大小如同Bp機，通過一條與人體相連的軟管向體內持續(xù)輸注胰島素的裝置。它模擬人體健康胰腺分泌胰島素的生理模式。俗稱“人工胰腺”。內裝有一個放短效胰島素的儲藥器，外有一個顯示屏及一些按鈕，用于設置泵的程序，靈敏的驅動馬達緩慢地推動胰島素從儲藥器經輸注導管進入皮下。
輸注導管長度不一，牢固地將泵與身體連接起來。
胰島素泵的基本用途是模擬胰腺的分泌功能，按照人體需要的劑量將胰島素持續(xù)地推注到使用者的皮下，保持全天血糖穩(wěn)定，以達到控制糖尿病的目的：
(1)模擬胰腺分泌功能，更好地控制血糖，改善HbA1c水平;
(2)使用短效胰島素，同一部位小劑量持續(xù)輸注，克服了常規(guī)注射方法。許多人選擇腹部作為胰島素給藥部位，這個部位操作簡便，且胰島素吸收穩(wěn)定，也可選擇臀部、大腿外側以及手臂三角肌等部位。
胰島素泵的優(yōu)點
佛山市第一人民醫(yī)院內分泌科欒曉軍主任在接受家庭醫(yī)生在線專訪時談到：
第一個，可以精確控制胰島素注射的劑量，如果胰島素打到皮下，劑量過多，會導致低血糖，而劑量過少，會引起血糖過量，而現(xiàn)在可以精確控制胰島素量的話，就可以很好控制體內的血糖量。
第二個優(yōu)點是避免了患者多次皮下注射胰島素的皮肉痛苦。胰島素泵通過一根軟管連接到皮下持續(xù)注射，避免了每次吃飯前都要注射一次胰島素。
第三個優(yōu)點是由于精確控制了胰島素的注射量，因此節(jié)約了藥液。在以往血糖過高就會打一次針，但如果一下子過量就導致低血糖，打少了又不夠，而現(xiàn)在使用了胰島素泵持續(xù)輸入，就可以精確控制劑量，每小時需要多少都可以控制，總體上講可以比起打針注射更節(jié)約藥液。
胰島素泵也有缺點
第一個就是雖然能夠隨身攜帶，但是在一些運動，比如游泳，或是劇烈的體育運動時，就不太方便;
第二是注射部位由于長時間有針頭埋在皮下，會出現(xiàn)紅腫炎癥;
第三個有可能微電腦的程序出現(xiàn)問題，馬達停止了工作，或者軟管堵塞了，這時候便不能輸入藥液了，而病人在不知情的情況下有可能會胰島素缺乏，引起一些并發(fā)癥。
有人把卵巢比作“存錢罐”，里面的卵泡花一個少一個，花得太快容易導致卵巢早衰。
女性的“存錢罐”
女性的卵巢儲備的卵泡數(shù)量是固定的，每個月都會有一批卵泡進行發(fā)育，通過優(yōu)勢化競爭，最后只有一個卵泡發(fā)育成熟并發(fā)生排卵。隨著歲月的流失，女性卵巢內的卵泡會慢慢用完，女性也就絕經了。
卵巢的衰老大致符合女性生理年齡的增長，慢慢走向衰老，但也有人因多種原因遭遇卵巢早衰。
導致卵巢早衰的5大原因
1、吸煙
研究顯示，吸煙會損害卵巢功能，讓絕經提前發(fā)生。甚至有科學家提出，在提早絕經的影響因素中，吸煙占了5%的權重。
2、壓力大
“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，導致神經內分泌失調，不僅會影響卵巢功能，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
我國婦女更年期多發(fā)于40~60歲，工作和家庭的雙重壓力，促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。據臨床調查，我國30多歲的白領女性中，30%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。
3、衣著過緊
部分女性在塑身內衣的壓迫下，導致卵巢發(fā)育受限，讓卵巢很受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等健康問題。
4、過度減肥
過度減肥容易導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，引起月經紊亂，甚至出現(xiàn)閉經的情況，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也會加重月經紊亂，形成惡性循環(huán)。
5、患有自身免疫性疾病
當患有自身免疫性疾病時，如類風濕關節(jié)炎，體內的免疫系統(tǒng)則可能會錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物，而予以殺傷、破壞，從而造成卵巢功能早衰。
那我們怎么知道自己是否出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象呢?
我們缺少的只是一種健身機制，一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那么你還會為“計劃趕不上變化”而煩惱嗎?美國健身專家和教練提煉出了9種方法，幫你健身上癮。
1.學會獎賞自己
對：只要堅持健身1年，就去……
錯：這和健身有什么關系?
研究發(fā)現(xiàn)，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫(yī)學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。鄧恩博士說，在我們的研究中有一位女性決定，只要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。
還有一位健身者在堅持健身2個月之后給自己買了一雙新鞋，6個月后買了一身新運動衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐后再去看《六人行》。鄧恩說，“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來”。
2.目標要高，但不能高不可及
對：具體目標--我每天要走20分鐘。
錯：抽象目標--我要更努力地鍛煉。
無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。
美國運動醫(yī)學院的前院長布賴恩·沙杰博士說，如果你的目標是短期、具體而現(xiàn)實的，如“我每天要走20分鐘”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕松地就達到了目標，那么應把目標訂得更高，并且每過4-6周就核準一次，以確保沒有偏離正確的方向。
3.記下自己的進步
對：堅持記錄自己的健身過程。
錯：我昨天干什么了?忘了!
研究發(fā)現(xiàn)，堅持節(jié)食或記錄健身日志的人更容易瘦身。此外，在一項研究中，詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減一倍的體重。注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點，以及你的心理狀態(tài)、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。
計步器、心率監(jiān)控器和秒表能夠幫助你詳細地記錄，可以立即給你帶來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大。用這些工具來挑戰(zhàn)自己，設立新目標。
4.“微型”健身運動
對：隨時隨地動一動。
錯：今天很忙，實在沒時間鍛煉了。
如果你的時間實在太少，可以每天只抽出10-15分鐘來運動，以保持身心處于一種良好的狀態(tài)(耐力訓練或力量練習都可)。雖然每天做1遍微型運動就有助于強化你的健身習慣，但如果每天能有時間做3遍，還有助于減掉多余的體重。
研究發(fā)現(xiàn)，每天見縫插針進行健身的人能夠比堅持常規(guī)的30-45分鐘健身項目的人積累更多的健身時間，如果你無法保證散步1小時，那么不如一有時間就出來運動，哪怕只有15分鐘也可以。
5.找一個合適的伙伴
對：一個有健身計劃的朋友。
錯：單獨健身。
跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計劃。但這并不代表任何一位朋友都能做到這一點，美國布朗醫(yī)學院運動科學系的副教授約翰·杰基西克博士說，你的朋友應該有著更高的健身自覺性。有健身計劃的人和初學者結伴健身會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果，并且兩人能相互支持、相互鼓勵，從群體責任感中受益。
6.多種運動選擇
對：精彩紛呈的健身方案。
錯：只做自己喜歡的項目。
人對于某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退，所以我們應該學會駕馭自己的運動熱情。如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。
請一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案，比如和孩子一起去學習武術，或參加舞蹈課程。職業(yè)教練說，“隨著體質增強，你會有更多精力去參加其他運動，同時，這還有助于保持較高的主動性”。研究表明，人的身體會在幾周之后適應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”，過了這段時期，很難再收獲明顯的效果，除非你做出改動。
7.天天鍛煉
對：每周運動3-5天。
錯：已經2天以上不去鍛煉了。
美國鹽湖城一家咨詢公司FirstFitnessInc。的首席運動生理學家理察德·科頓說，要想把健身變?yōu)橐环N日常習慣，就不要連續(xù)超過兩天不去健身。他解釋，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。
因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。美國運動醫(yī)學院建議每周運動3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應均勻分配這3天，以保持一定勢頭。
8.制訂備用方案
對：錯過就錯過了，只要明天更努力。
錯：無法繼續(xù)，因為有障礙。
資深私人教練鄧恩博士建議，應預先考慮到一些可能會影響健身的因素，如假期和工作安排，然后準備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難，你都能做到有備無患。
最重要的是，不要一遇到阻礙就放棄。鄧恩博士說：“你也許會這樣想，‘我今天沒時間去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下來算了，下周一再開始’。其實你大可不必因為錯過了一兩次健身而感到愧疚，要學會接受事實，錯過就錯過了，只要明天更努力就可以了?！?/p>
9.給健身留出時間
對：上午8∶00，我的健身時間到了!
錯：算了，晚上要加班，不去健身房了。
在電腦上貼上及時貼，或設定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時間健身。當你每天在相同的時間做相同的事時，就能逐漸養(yǎng)成習慣。一旦形成了固定的模式，每天的健身就會和公司會議一樣重要了。研究還表明，在早上健身的人會比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。
導讀：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰(zhàn)壓力，被人們所說為壓力上癮癥，他們對自己的要求太過于苛刻。白領們要學會為自己減壓，減壓方法有很多，一下小編為您盤點的白領減壓招數(shù)你可以嘗試下。
都市白領易患壓力上癮癥
現(xiàn)代職場人，同時面對來自家庭和社會的雙重壓力。尤其是一些單身貴族和家庭親和力較弱的職場人，他們在工作上會投入更多的精力，以彌補在家庭生活上的缺憾。一旦停下日常周而復始的工作，他們會因為已經習慣了的忙碌節(jié)奏和壓力突然被打破而不知所措，甚至產生失落感。這種整天埋于工作重壓之下不能自拔的癥狀即為壓力上癮癥。
作為個體的人，在理想未實現(xiàn)時，不能滿足自身和社會價值的體現(xiàn)。因此，他們會不斷地給自己加壓，通過努力工作獲得物質上的滿足，初步實現(xiàn)社會價值。當物質得到初級滿足后，社會價值在不斷提高，人們的欲求也在提高，如同駛上快速道，停不下來。長此以往，不良癥狀就會出現(xiàn)。也有的人因不敢面對現(xiàn)實生活中的矛盾，選擇用忙碌來逃避。
壓力讓人上癮，還因為有壓力時可以發(fā)發(fā)牢騷。這種感覺相當好，人們渴望被需要的感覺，女性尤其如此。他們認為，自己做得越多，就越成功、越有價值。為了讓自己的存在更加重要，壓力上癮族總是把日程填得滿滿的，并樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。如果放松下來，反而會有一種罪惡感。
有三類人易患壓力上癮癥
一是對現(xiàn)實不滿意的人。
現(xiàn)在都市人面對很大的生活壓力，結婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理，但現(xiàn)實與外在的壓力無處不在，需要努力工作來換取這些價值。
二是愛面子好攀比的人。
在滿足基本溫飽和居住條件后，自己及家人仍不滿足，對物質生活品質的追求水漲船高，攀比心理也會讓人們在快節(jié)奏的忙碌中停不下來。
三是患得患失的人。
他們每天高度緊張，對問題思慮過細，認為不進則退，擔心自己會被社會淘汰。
顯然，這種疲于奔命的活法，讓日子變得索然無味，神經系統(tǒng)也會遲鈍。沒有人能夠在壓力下活得幸福愉快。擺脫壓力上癮癥的方法，就是改變自己的想法，學會調節(jié)，給自己解壓。
白領減壓必知4原則
1、用積極的態(tài)度面對壓力
在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿Γ涂醋约喝绾稳ッ鎸ΑＩ鐣窃诓粩噙M步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、涂涂畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。到這時往往就會發(fā)現(xiàn)壓力其實也沒那么大。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財，就總會納悶，為什么會這樣呢?為什么不是自己呢?其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。
2、減壓先要解開心結
有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被身上重物壓死了。
人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了名利權。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。假如能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發(fā)泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎?
3、適度轉移和釋放壓力
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來。等心態(tài)調整平和以后，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發(fā)泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
4、對壓力心存感激
人生怎能沒有壓力?的確，想想并不曲折的人生道路，升學、就業(yè)、跳槽，從偏遠的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
白領減壓的四大可靠招數(shù)
1、暴力減壓
隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養(yǎng)成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。
2 、食物減壓
一項最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。
工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個月之后就能慢慢見到成效。
3 、寫作減壓
把煩惱寫出來。美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什么呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續(xù)6周后，結果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實行。
4 、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些白色噪聲，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。
溫馨提示：白領們的社會和和工作壓力使得他們身心疲憊，這就要白領們學會自我調節(jié)了，學會緩解壓力。白領們減壓要正確遵守減壓原則，不可盲目。
很多女性在來大姨媽的時候，都會受到大姨媽的折磨，但是如果月經沒有按時的到來，又會讓女性感覺非常的害怕，是不是發(fā)生了懷孕，或者是身體出現(xiàn)了一些疾病等等，女性來月經前和月經后，身體上是會發(fā)生一些小變化的，比如體溫的變化等等，那么來姨媽前體溫會上升嗎?
第一，來姨媽前體溫會上升嗎? 排卵時體溫是有變化的,一般來說月經周期前半段時間體溫較低,到達排卵期時更低,然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值(比基礎體溫高0.3~0.5攝氏度),則有排卵的可能。
第二，月經期間注意事項：做好經期衛(wèi)生工作：首先要注意經期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質量要好，避免引起感染。多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
來姨媽前體溫會上升嗎?看完本篇文章之后，大家對于來大姨媽前體溫是否會升高，是不是更加了解了呢?另外，本篇文章還介紹了女生月經期間的幾個注意事項，希望各位朋友們要注意了。此外，處于月經期間的女性朋友們最好不要洗頭，不然很容易會引上很多小毛病的哦!
由于老人的消化功能減弱，食量也不斷減少，各種慢性病就會悄悄找上門來，面對各種營養(yǎng)品的廣告宣傳，不少老年人錯誤地認為，維生素片沒有副作用，多吃能達到有病防病、無病強身的目的。而專家們說，長期大量服用維生素片，對身體不僅無益反而有害，很可能使其變成“危身素”。
超量服會中毒
維生素同藥物一樣，也有治療劑量和中毒劑量。脂溶性維生素排泄較慢，容易在體內蓄積，產生中毒反應。如維生素A過量時，會出現(xiàn)皮膚瘙癢、脫屑、皮疹、毛發(fā)干枯等癥狀。維生素D過量，會出現(xiàn)食欲減退、厭食、煩躁等癥狀。而這些癥狀與維生素A、D缺乏的癥狀相似，極容易被當成維生素A、D缺乏，若再繼續(xù)服用維生素A、D或加大數(shù)量，可導致肝腎損傷，甚至死亡。
機體平衡被打亂
人的機體始終處于一種動態(tài)平衡之中，且體內營養(yǎng)素與內分泌之間都有密切的關系。如長期大量補充維生素，很可能會打破機體的平衡狀態(tài)，尤其對于調節(jié)能力不斷減弱的老年人來說，危害更大。人體自身就能合成部分維生維D，當額外補充大量維生素D時，會抑制自身合成的能力，還會影響下丘腦-垂體-性腺軸相關激素的分泌調節(jié)。
停藥后會出現(xiàn)更多癥狀
長期大量服用維生素后，機體會對高營養(yǎng)素濃度產生依賴，停用后，這種依賴仍然存在，此時體內營養(yǎng)素濃度雖在正常范圍之內，卻會出現(xiàn)乏力、煩躁不安等營養(yǎng)素缺乏癥狀。因此，老人在服用維生素補充劑之前及服用過程中，要咨詢營養(yǎng)師，根據自身情況選擇維生素品種，并堅持低劑量維持的補充方案。
我們都知道，上廁所是每天都應該去做的了，這是我們人體排泄的一個重要方式了，這是關系著我們健康的了，但是很多人對于上廁所都是不太清楚的了，實際上上廁所是很關鍵的了，特別是對于女性來說就更是如此了，一起看看上廁所的壞習慣有哪些。
坐在馬桶上的時間太長
利用一些空隙時間在晚會兒手機是件再普通不過的事了。但是我們要小心了，在大便時很費勁，這時候我們就很有得痔瘡病的風險，即你的肛門會感到疼痛和腫脹，并且導致出血，是非常不利于我們健康的了。所以我們就可以四處走走可以刺激腸子，使食物順勢而下，也可以幫你放松，這樣你就不需要費很大力氣排便。如果你上廁所時經常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么你要檢查一下自己的飲食了。確保自己攝取了足夠的纖維，每天25到30克左右，以及充足的水分。
以錯誤的方向擦拭
因為女性的尿道相對比較短，所以細菌很容易進入你的膀胱，這樣就會對我們的健康造成影響了，所以進而泌尿系統(tǒng)的感染幾率就更大。這樣的方式看起來似乎并不令人震驚，因此就非常容易引起泌尿系統(tǒng)感染的原因令人驚嘆不已。
對私處過分清潔
盡管有些產品可以使女性清洗過后私密處留有余香，但這并不意味著你就應該使用它們。陰道并不需要過分的清洗，也不需要香皂使其清涼，實際上，清洗、噴霧、擦拭會破壞正常的酸堿度平衡，從而導致瘙癢、刺激和皮疹。洗浴時，只需使用溫和的肥皂水清洗即可。
上面就給大家介紹了上廁所的情況，可以發(fā)現(xiàn)女性朋友們在上廁所的時候要小心的情況是比較多的了，如果我們不能改掉這些上廁所的壞毛病，那么就容易對我們的健康造成影響了，所以我們必須要去避免了，這樣才讓女性健康。
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