老年病的個(gè)人健康監(jiān)護(hù)指南
養(yǎng)生保健指南中老年健康。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老年病的個(gè)人健康監(jiān)護(hù)指南”，希望能為您提供更多的參考。
一般來說，成年人都應(yīng)定期檢查身體。進(jìn)入中年以后的人，更應(yīng)注意這一點(diǎn)。這樣，可以早期檢查出疾病或評(píng)估已發(fā)現(xiàn)疾病的病情，避免延誤 治療時(shí)機(jī)。絕大多數(shù)老年病都屬于慢性病，早期治療可以在相當(dāng)程度上延緩病情的發(fā)燕尾服，使日常生活受到影響減輕到盡可能低的程度。相反，待病情肆虐時(shí)往往難以治療，對(duì)健康和生命就造成了威脅。
比如，老年高血壓病人應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查血壓以及心血管狀況，至少每兩個(gè)月要復(fù)查一次。醫(yī)生指出，以下8種老人需重視化驗(yàn)?zāi)懝檀迹耗挲g超過65歲的老人;煙齡超過20年者;高血壓患者，或正在服用抗高血壓藥物者;糖尿病患者;心臟病反復(fù)發(fā)作者;心血管造影檢查發(fā)現(xiàn)有冠狀動(dòng)脈病變跡象者。
有許多中老年人易發(fā)疾病有一定的遺傳性或?qū)儆谶z傳性疾病，如果父母一方或雙方都患有這種病時(shí)就應(yīng)特別重視自己罹患此病。如糖尿病人有陽性家族史者占20%以上。夫婦都是糖尿病者的子女，至少有1/4的機(jī)會(huì)發(fā)生糖尿病，而且由于遺傳作用，其發(fā)生期也驚人地相似。凡父母中有糖尿病、高血壓、中風(fēng)、癌癥等病者，要特別重視定期體檢。
中老年人定期進(jìn)行血液流變檢測，對(duì)預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)、早期治療心腦血管疾病具有十分重要的意義。檢測血液流變可以為某些疾病提供一定的預(yù)報(bào)性資料，甚至在尚無臨床癥狀之時(shí)，就可以血液流變參數(shù)方面反映出來。如閉塞性血管疾病，測定血液流變性就可以在一定程度上說明血液流動(dòng)異常、停滯與血栓形成等。在一定范圍內(nèi)，血液流變參數(shù)可作為診斷(甚至是早期診斷)疾病轉(zhuǎn)歸和療效判斷的主要指標(biāo)。因此，定期進(jìn)行血液流變性檢查應(yīng)該成為中老年人保健的措施之一。
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老人發(fā)覺自己有胸悶、氣短、心慌的癥狀，那么首次就診該選擇哪個(gè)科呢？或許您會(huì)說，心的問題當(dāng)然是選擇心內(nèi)科。其實(shí)，老人僅憑主觀臆斷去選擇科室就診，極有可能會(huì)走“彎路”。
記者在中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年病科遇到一位來復(fù)查的患者，起初他因胸部疼痛，到心血管科就診，先后做了心電圖、超聲心動(dòng)和平板試驗(yàn)，結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)異常，后來轉(zhuǎn)到老年病科。老年病科主任、博士生導(dǎo)師周文泉教授為他開了一劑益腎補(bǔ)氣的方子，服藥1個(gè)月癥狀便有了很大改善。
另一位老年患者因頭暈到腦血管科看病，做了CT、核磁共振等一系列檢查，腦血管沒查出問題，懷疑是腎性高血壓引起的，隨后又轉(zhuǎn)到腎內(nèi)科，繼而轉(zhuǎn)到骨科，因?yàn)轭i椎病也會(huì)引起頭暈、頭痛。兜了一個(gè)大圈子，最后來到老年病科。經(jīng)查他患的是因風(fēng)痰上擾導(dǎo)致的美尼爾綜合征，需采用祛風(fēng)化痰的方法辨證施治。
周教授指出，老年人的陰陽虛實(shí)狀況不同于中青年人，起病往往隱匿，病程又長，等到自己有了明顯的感覺時(shí)，可能就已經(jīng)比較重了。而且，很多老年病不是單發(fā)的，經(jīng)常會(huì)與其他身體相關(guān)疾病交叉在一起，多病相間，各種病之間又互為因果，治療時(shí)要把握“重點(diǎn)突出，兼顧別項(xiàng)，有輕有重，有先有后”的原則，如，治心臟的同時(shí)，氣管、脾、胃等也要兼治，尤其是對(duì)于體質(zhì)較差的老人，其對(duì)藥物的承受量也必須要考慮到。
許多老年患者在就診過程中支付了昂貴的診療費(fèi)，其中的重要原因之一，就是因?yàn)樽隽艘恍┎槐匾臋z查造成的，老人僅憑自己的感覺去選擇科室就診，時(shí)常會(huì)費(fèi)時(shí)、費(fèi)力且又花冤枉錢。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有許多人思想上存在一個(gè)誤區(qū)：喜歡將老年病科與日常保健聯(lián)系起來，其實(shí)，老年病科就是專門針對(duì)老年人的特點(diǎn)而設(shè)置的。周教授建議，老人平時(shí)除了老毛病之外，如果身體局部出現(xiàn)新的不適，那么初診最好先到老年病科。
老人發(fā)覺自己有胸悶、氣短、心慌的癥狀，那么首次就診該選擇哪個(gè)科呢？或許您會(huì)說，心的問題當(dāng)然是選擇心內(nèi)科。其實(shí)，老人僅憑主觀臆斷去選擇科室就診，極有可能會(huì)走“彎路”。
記者在中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年病科遇到一位來復(fù)查的患者，起初他因胸部疼痛，到心血管科就診，先后做了心電圖、超聲心動(dòng)和平板試驗(yàn)，結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)異常，后來轉(zhuǎn)到老年病科。老年病科主任、博士生導(dǎo)師周文泉教授為他開了一劑益腎補(bǔ)氣的方子，服藥1個(gè)月癥狀便有了很大改善。
另一位老年患者因頭暈到腦血管科看病，做了CT、核磁共振等一系列檢查，腦血管沒查出問題，懷疑是腎性高血壓引起的，隨后又轉(zhuǎn)到腎內(nèi)科，繼而轉(zhuǎn)到骨科，因?yàn)轭i椎病也會(huì)引起頭暈、頭痛。兜了一個(gè)大圈子，最后來到老年病科。經(jīng)查他患的是因風(fēng)痰上擾導(dǎo)致的美尼爾綜合征，需采用祛風(fēng)化痰的方法辨證施治。
周教授指出，老年人的陰陽虛實(shí)狀況不同于中青年人，起病往往隱匿，病程又長，等到自己有了明顯的感覺時(shí)，可能就已經(jīng)比較重了。而且，很多老年病不是單發(fā)的，經(jīng)常會(huì)與其他身體相關(guān)疾病交叉在一起，多病相間，各種病之間又互為因果，治療時(shí)要把握“重點(diǎn)突出，兼顧別項(xiàng)，有輕有重，有先有后”的原則，如，治心臟的同時(shí)，氣管、脾、胃等也要兼治，尤其是對(duì)于體質(zhì)較差的老人，其對(duì)藥物的承受量也必須要考慮到。
許多老年患者在就診過程中支付了昂貴的診療費(fèi)，其中的重要原因之一，就是因?yàn)樽隽艘恍┎槐匾臋z查造成的，老人僅憑自己的感覺去選擇科室就診，時(shí)常會(huì)費(fèi)時(shí)、費(fèi)力且又花冤枉錢。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有許多人思想上存在一個(gè)誤區(qū)：喜歡將老年病科與日常保健聯(lián)系起來，其實(shí)，老年病科就是專門針對(duì)老年人的特點(diǎn)而設(shè)置的。周教授建議，老人平時(shí)除了老毛病之外，如果身體局部出現(xiàn)新的不適，那么初診最好先到老年病科。
看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效，算得上是送給老人最好的禮物了。而且，兒女一定要叮囑老人，每天吃一個(gè)。
預(yù)防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內(nèi)乙酰膽堿的水平，它對(duì)保護(hù)大腦健康至關(guān)重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對(duì)成年人起到有益的作用。
預(yù)防冠心?。禾O果中含有可抗動(dòng)脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個(gè)蘋果，即可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半。
防骨質(zhì)疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失，而蘋果中就含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。
防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，從而防治高血壓。
防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。同時(shí)，果膠還能破壞治癌污染物，從而減少癌癥。
蘋果雖好，但老人可能因其涼、硬、酸等問題，少吃甚至不吃。為此，推薦了幾種適合老人的吃蘋果方法：如果怕涼，可以適當(dāng)加熱，記得溫?zé)峋秃?，否則容易使?fàn)I養(yǎng)成分損失;如果怕酸，可以在蘋果泥或蘋果汁里加點(diǎn)白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可將蘋果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，還可以用專門的器具將蘋果整個(gè)搗碎后食用，或榨成果汁。一般情況下，老人每天可吃1—2個(gè)蘋果，在兩餐之間食用。糖尿病老人，應(yīng)根據(jù)各自不同的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)食。
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