老年人要保護(hù)好自己的牙齒！
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那么，老年人應(yīng)該如何保護(hù)好自己的牙齒呢?
1.有牙病要及時(shí)治療。
2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置?，清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。
4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。
6.定時(shí)做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)。
如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。
做到以上幾點(diǎn)，就可以使您保持一口好牙齒，維護(hù)您的健康長壽。
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作為人體運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵性部位——膝蓋，在承擔(dān)著靈活運(yùn)作的同時(shí)，亦非常的脆弱，它的主要功能就是連接骨頭和肌肉。每天人們都在奔波于單位和家庭之間，這樣的生活是我們的膝蓋有著非常大的壓力，一旦時(shí)間變長了，就非常有可能出現(xiàn)酸痛、無力、怕冷等癥狀，尤其是老年人。
為了在老年的時(shí)候不至于飽受膝蓋痛，年輕時(shí)就應(yīng)重視對(duì)膝蓋的保護(hù)。日常生活中，要注意膝蓋的保溫;跑步鍛煉最好選擇軟的地面，如橡膠跑道、跑步機(jī)等;走下坡路落腳時(shí)要穩(wěn)、慢、輕。此外，熱敷也是一種有效的保護(hù)方式。
熱敷具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個(gè)棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。
熱敷的溫度切忌過熱?；加屑毙匝装Y、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷后在膝關(guān)節(jié)的周圍大面積揉搓2—5分鐘，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。
譬如：過多地長時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過大，都會(huì)引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長，水溫太熱的話，這對(duì)精子而言無異于是“謀殺”。
“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損?！辈G丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
燒烤油炸食物多吃傷“精”
夏天愛吃燒烤的男人注意了，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的這一類食物，可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
核心提示：家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長，水溫太熱的話，這對(duì)精子而言無異于是“謀殺”。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。
譬如：過多地長時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過大，都會(huì)引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。”睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
夏天愛吃燒烤的男人注意了，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的這一類食物，可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
人上了年紀(jì)，跟多疾病就會(huì)來，心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化。其實(shí)，很多腦袋里的病 禍根在脖子。所以老年人一定要保護(hù)好你的脖子。
50歲以上、吸煙、肥胖、三高患者應(yīng)做頸動(dòng)脈篩查。勤檢查，早發(fā)現(xiàn)這樣更有益于健康。
對(duì)于很多腦中風(fēng)病人而言，他們的顱內(nèi)血管多是正常的，而主要病變?cè)陬i動(dòng)脈，正所謂“病在顱內(nèi)，禍在頸部”。其實(shí)這也不難理解，如果把頸動(dòng)脈看作是奔騰的江水，顱內(nèi)的所有血管都是它的分支河道。因此，頸動(dòng)脈一旦出現(xiàn)淤堵，腦部組織得不到充分灌溉，自然遭殃，如果是頸動(dòng)脈的血栓，隨著血流進(jìn)入顱內(nèi)則形成腦梗塞。
臨床上大約有20%—30%的缺血性腦卒中病人，是因?yàn)轭i動(dòng)脈病變引起的。流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，頸動(dòng)脈狹窄程度如果70%，病人在1年內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是10.5%，5年內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)增至30%—75%；即使沒有臨床癥狀的，也有2%—5%會(huì)發(fā)生腦卒中。
雖然頸動(dòng)脈狹窄危害很大，卻常常被忽視，因?yàn)樵诓∽冊(cè)缙冢∪撕苌儆懈杏X，隨著狹窄程度的加重，有些病人會(huì)有頭暈?zāi)垦！⒁粋?cè)眼睛一過性發(fā)黑、四肢發(fā)麻無力、說話不清等癥狀。而有一部分人，即使狹窄很嚴(yán)重也沒有明顯癥狀，這種無癥狀性頸動(dòng)脈狹窄，尤其是重度狹窄，已被公認(rèn)為“高危病變”，越來越受到重視。
為了能在早期發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈狹窄，高危人群要做頸動(dòng)脈篩查。在門診做一項(xiàng)沒有創(chuàng)傷的頸部動(dòng)脈彩色超聲檢查，95%的患者都能被篩出。通過普及頸動(dòng)脈篩查，能夠大大減少腦卒中的發(fā)生。需要做頸動(dòng)脈篩查的高危人群包括：50歲以上、長期吸煙、肥胖、高血壓、糖尿病和高脂血癥、冠心病等。
如果查出頸動(dòng)脈狹窄，除了改變不健康的生活方式，如戒煙、飲食清淡、適度鍛煉外，還要積極配合治療，藥物治療注意包括調(diào)脂、抗血小板等，如果狹窄程度較重，還應(yīng)在醫(yī)生的建議下選擇介入支架治療或頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)治療。
目錄
第一章：陰道癥狀和類型有哪些
第二章：陰道炎不能吃什么
第三章：引發(fā)炎癥的不良習(xí)慣
編者按：陰道炎是女性一種令人痛苦的疾病，陰道炎有哪些種類你知道嗎?讓我們一一來了解一下，告別不良習(xí)慣，對(duì)炎癥說拜拜吧。
陰道炎癥狀有哪些
1、霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎是最高發(fā)的陰道炎之一，霉菌性陰道炎的癥狀主要為最常見的癥狀是白帶多，外陰及陰道灼熱搔癢。
波及尿道，也可有尿頻。尿急、尿痛等癥。其中白帶為典型的呈凝乳狀或?yàn)槠瑝K狀，陰道及陰道前庭粘膜高度水腫，覆有白色凝乳狀薄膜，呈點(diǎn)狀或片狀分布，易剝離。
其下為受損潮紅基底，或形成潰瘍，或留下瘀斑，嚴(yán)重者小陰唇腫脹粘連。但白帶并不都具有上述典型特征。
從水樣直至凝乳樣白帶均可出現(xiàn)，如有的完全是一些稀薄清澈的漿液性滲出物，其中常含有白色片狀物。
2、滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎癥狀主要有白帶增多，呈乳白色或黃色，有時(shí)為膿性白帶，常呈泡沫狀，有臭味，嚴(yán)重者有血性白帶，尿痛、尿頻、血尿。
3、非特異性陰道炎
急性期間可有體溫稍升高，白細(xì)胞增多，全身乏力，下腹部墜脹不適感，陰道分泌物增多，呈膿性、漿液性或血性，陰道有灼痛感。窺器可見陰道粘膜充血，有時(shí)有淺表小潰瘍，陰道內(nèi)pH值偏鹼性。
4.、細(xì)菌性陰道炎
得了細(xì)菌性陰道炎白帶會(huì)增多，顏色是灰白色，還比較稀薄，呈泡沫狀。
陰道黏膜充血，散見出血點(diǎn)，外陰瘙癢并有灼痛感，陰部惡臭等這些都是細(xì)菌性陰道炎的典型癥狀。細(xì)菌性陰道炎不及時(shí)治療會(huì)誘發(fā)生殖器感染，盆腔炎、腎周炎、性交疼痛等。
5.、過敏性陰道炎
陰道分泌物增多，為膿血性白帶，并有腐爛組織排出，有臭味。合并有白色念珠菌感染分泌物像脫脂乳粉制奶酪樣。
可有瘙癢、外陰燒灼樣感，成年婦女可有性交困難。
陰道炎不能吃什么
1、忌辛辣食品：辛辣食品(辣椒、姜、蔥、蒜等)多食易生燥熱，使內(nèi)臟熱毒蘊(yùn)結(jié)，出現(xiàn)牙齦腫痛，口舌生瘡，小便短赤，肛門灼熱，前后陰癢痛等癥狀，從而使本病癥狀加重。
2、忌海鮮發(fā)物：腥膻之品，如桂魚、黃魚、帶魚、黑魚、蝦、蟹等水產(chǎn)品可助長濕熱，食后能使外陰瘙癢加重，不利于炎癥的消退，故應(yīng)忌食。
3、忌甜膩食物：油膩食物如豬油、肥豬肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜點(diǎn)心、奶油蛋糕等，這些食物有助濕增熱的作用，會(huì)增加白帶的分泌量，并影響治療效果。
4、忌煙酒：吸煙能使細(xì)菌性陰道炎加重，這是由于煙草中的尼古丁可使動(dòng)脈血與氧的結(jié)合力減弱，酒能助長濕熱，故應(yīng)當(dāng)禁忌，同樣，含酒飲食如酒釀、藥酒等均不宜飲用。
5、注意飲食營養(yǎng)：宜多食新鮮蔬菜和水果，以保持大便通暢;宜多飲水;防止合并尿道感染。
對(duì)于女性來講，在日常生活中應(yīng)該要注意飲食營養(yǎng);宜多食新鮮蔬菜和水果，以保持大便通暢;宜多飲水，防止合并尿道感染。
還要多喝酸奶，特別是對(duì)于患陰道感染的婦女，每日只要飲用50毫升的酸牛奶，就能使陰道感染的疾患得到好轉(zhuǎn)。
引發(fā)炎癥的不良習(xí)慣
陰道炎是一種非常常見的婦科疾病，引起陰道炎的原因很多，除了一些疾病之外，一些不良生活習(xí)慣也可引發(fā)陰道炎。下面我們就一起來看看到底哪些不良生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)陰道炎。
1、長期久坐
習(xí)慣久坐的婦女的會(huì)陰部透氣不良，血液循環(huán)受阻，因而比較容易發(fā)生感染。
為此，提醒女性朋友改變自己的久坐習(xí)慣。并且，長期久坐不動(dòng)的女性還容易感染盆腔炎。
2、長期使用護(hù)墊
有些女性習(xí)慣長期使用護(hù)墊，這樣同樣容易使會(huì)陰部透氣不良而致感染。為此，建議女性朋友只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至?xí)r短期使用護(hù)墊。
3、用水不當(dāng)
用水時(shí)，有些女性將手指或毛巾伸入陰道，這樣容易將細(xì)菌帶入陰道，引起或加重感染。所以，應(yīng)盡量避免發(fā)生類似情況。
4、盲目使用陰道洗液
如今在藥房可隨意買到各種陰道洗液，其中不乏薄荷成分，使用后可以令人產(chǎn)生清涼感。
頻繁使用陰道洗液，可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境，反而使陰道炎加重。
因此，建議女性朋友不要盲目使用陰道洗液，除非在有特殊需要時(shí)，由醫(yī)生指導(dǎo)選用。
此外，越來越多的女人選擇用洗液清潔私密處，殊不知這種做法更容易破壞陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿性、擾亂正常菌群，進(jìn)而引發(fā)或加重各種陰道炎癥。
5、濫用抗生素
濫用抗生素副作用很多，除了會(huì)產(chǎn)生耐藥及損害肝、腎、造血系統(tǒng)等，對(duì)女性的最大危害就是能引發(fā)陰道菌群失調(diào)殺滅乳酸桿菌，滋生霉菌。
6、不過度吃甜食
過多吃甜食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多而產(chǎn)生大量的酸，也會(huì)改變女性陰道內(nèi)正常的弱酸性環(huán)境，造成霉菌過度滋生、繁殖。
結(jié)語：陰道炎是女性很容易患的一種婦科病，就算治愈后也很容易復(fù)發(fā)，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防陰道炎的發(fā)生。
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