女人喝酒的好處 適量可防老年病
老年病春季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人喝酒的好處 適量可防老年病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
編者按：都說女人喝酒的危害，但是其實女人喝酒的好處是不是被大家都忽略掉了呢?女人適當量的喝一點酒可以防止老年病的發(fā)生哦!一起來看看女性該如何喝?喝多少?
最新研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用1~2杯酒，有助于讓她們的退休生活變得更快樂、健康。那些50歲出頭的人在進餐時經(jīng)常喝一些葡萄酒，患癌癥和心臟病等老年病的可能性，會比那些滴酒不沾或者飲酒過度的人更小。美國這項大型研究得出結(jié)論說，這些人的頭腦更清醒、身體更健康，而且心理健康狀況也更好。
美國哈佛大學(xué)的研究人員收集12萬名中年女護士每天喝多少酒的信息，并將其與她們70多歲后的健康數(shù)據(jù)進行對比。這項研究開始時，參與者的平均年齡是58歲。大約有11%活到70多歲的人成功避開了11種老年病，其中包括癌癥、心臟病發(fā)作、中風和糖尿病。
每天飲酒15~30克，可提高晚年健康狀況多達28%
葡萄酒和烈酒尤其見效。8克相當于1杯酒，30克幾乎相當于每天飲用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于擔心飲酒會增加乳腺癌風險，研究人員建議女性每天飲用15克酒。這個量相當于每天飲用兩杯酒，這可以促使晚年的健康狀況提高大約20%。每天飲酒15克符合衛(wèi)生部推薦的婦女每天飲用2～3杯酒的建議。該研究還顯示，每天飲用比一周1~2次喝醉對改善健康狀況更有效。
榴蓮配酒賽砒霜 喝酒不能碰的4大奪命食物
一口榴蓮一口酒，不要以為這樣很爽，一不小心可能命都丟了。這榴蓮加酒，怎么就變成了奪命砒霜了呢?
因為榴蓮含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外?？墒橇裆弲s抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。當然了，醫(yī)生也說，這種情況只有在食用大量榴蓮，才有可能發(fā)生，只要不過量，大伙不必過于擔心。
但是，也要特別提醒一下糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高!市立醫(yī)院營養(yǎng)科副主任，劉玉娟：糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產(chǎn)生危害，嚴重會導(dǎo)致中風心梗。
常見的不宜下酒的菜有以下幾種：
1、胡蘿卜。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
2、涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康
3、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
4、燒烤。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
此外，過節(jié)由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
其一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
結(jié)語：工作或生活中，難免的聚會和 應(yīng)酬，小編提醒喝酒臉紅的朋友們注意過敏反應(yīng)哦!要少喝!喝酒后胃難受怎么辦?可以喝一點牛奶或者米湯保護胃部!另外記得喝酒配菜的禁忌哦!
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日本研究人員研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼可防止老年癡呆。
新的短期記憶存儲在與大腦有密切關(guān)系的、負責記憶的一種叫做“海馬”的細胞區(qū)域里，隨著人年齡的增加，“海馬”細胞開始退化，從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。有些研究認為，牙齒脫落可能與“海馬”細胞的退化有關(guān)系。
研究人員用磁共振技術(shù)，拍攝當人咀嚼時其大腦內(nèi)的活動情形。他們發(fā)現(xiàn)，當人咀嚼時，腦內(nèi)的海馬細胞便會大幅增加。但令人不解的是，為什么咀嚼會刺激腦部。
愛丁堡大學(xué)分子醫(yī)藥中心的一位專家說，當人咀嚼時，它便傳遞訊號給海馬細胞，從而降低血液中壓力激素的水平。如果老年人咀嚼得少，他們體內(nèi)的壓力水平便會上升，使短期記憶衰退變成癡呆。
咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼時通過頜關(guān)節(jié)運動，使腦循環(huán)暢通，加強大腦皮質(zhì)的活化，從而預(yù)防腦老化和老年性癡呆，所以老年人缺失牙后應(yīng)盡早鑲上假牙以恢復(fù)咀嚼功能。
一般來說，成年人都應(yīng)定期檢查身體。進入中年以后的人，更應(yīng)注意這一點。這樣，可以早期檢查出疾病或評估已發(fā)現(xiàn)疾病的病情，避免延誤 治療時機。絕大多數(shù)老年病都屬于慢性病，早期治療可以在相當程度上延緩病情的發(fā)燕尾服，使日常生活受到影響減輕到盡可能低的程度。相反，待病情肆虐時往往難以治療，對健康和生命就造成了威脅。
比如，老年高血壓病人應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查血壓以及心血管狀況，至少每兩個月要復(fù)查一次。醫(yī)生指出，以下8種老人需重視化驗?zāi)懝檀迹耗挲g超過65歲的老人;煙齡超過20年者;高血壓患者，或正在服用抗高血壓藥物者;糖尿病患者;心臟病反復(fù)發(fā)作者;心血管造影檢查發(fā)現(xiàn)有冠狀動脈病變跡象者。
有許多中老年人易發(fā)疾病有一定的遺傳性或?qū)儆谶z傳性疾病，如果父母一方或雙方都患有這種病時就應(yīng)特別重視自己罹患此病。如糖尿病人有陽性家族史者占20%以上。夫婦都是糖尿病者的子女，至少有1/4的機會發(fā)生糖尿病，而且由于遺傳作用，其發(fā)生期也驚人地相似。凡父母中有糖尿病、高血壓、中風、癌癥等病者，要特別重視定期體檢。
中老年人定期進行血液流變檢測，對預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)、早期治療心腦血管疾病具有十分重要的意義。檢測血液流變可以為某些疾病提供一定的預(yù)報性資料，甚至在尚無臨床癥狀之時，就可以血液流變參數(shù)方面反映出來。如閉塞性血管疾病，測定血液流變性就可以在一定程度上說明血液流動異常、停滯與血栓形成等。在一定范圍內(nèi)，血液流變參數(shù)可作為診斷(甚至是早期診斷)疾病轉(zhuǎn)歸和療效判斷的主要指標。因此，定期進行血液流變性檢查應(yīng)該成為中老年人保健的措施之一。
“十六年前，我從部隊醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現(xiàn)80歲的老母親有冠心病心房纖顫;82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風不語，半身癱瘓;經(jīng)過救治和半年的康復(fù)，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理。”年近七十的薛先生講述他的母親，那么真實，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃;不生悶氣，心不窩火;農(nóng)家勞作，活動筋骨;講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個養(yǎng)生知識極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣!
我國整復(fù)外科奠基人之一的中國科學(xué)院院士張滌生，91歲高齡了，仍然親自為一些疑難病例做手術(shù)。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者。“當初聽到自己患上了肺癌，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我沒有害怕，也沒有著急，結(jié)果手術(shù)十分順利，恢復(fù)情況也很好?！睆垳焐菏空f，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀大了，誰都免不了一些病痛，只要配合醫(yī)生積極進行治療，堅持適當?shù)男菹⑴c鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制。”中國老齡科研中心的一項調(diào)查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達到69.2%。隨年齡的增加而增加，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是：高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節(jié)疾病、糖尿病等。進一步分析發(fā)現(xiàn)，近2/3老年人同時患有兩種以上的慢性病。慢性病已成為影響老年人群健康的主要疾病，并嚴重影響著老年人的生活和生命質(zhì)量。
“40多年前，我曾照管過一批健康狀況不同的老人，其中有一位曾得過心肌梗死。當時我心中暗自盤算：這位老人大概得先去，隨著時間的消逝，事實給了一個完全相反的結(jié)論。別的老人相繼過世，而這位老人恰恰是活得最久的?！北本┽t(yī)院內(nèi)科老專家曾昭耆說，這就是所謂“帶病延年”。這就是老人常說的“破碗用得久”：一個碗有了一道小裂縫，用它時就會更當心些，結(jié)果是別的碗先打破了，而那個碗盡管有裂縫，但還能用。
老年病科專家說，慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風等。對待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護自己的身體。他們大多能做到有規(guī)律地生活，堅持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種內(nèi)分泌激素，可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機體的內(nèi)外平衡。一個體弱多病的人，因為經(jīng)常受到疾病的騷擾，迫使這種內(nèi)分泌素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。而身體強壯的人體內(nèi)的內(nèi)分泌素時時處于“靠邊站”的地位，根本用不著發(fā)展壯大，因而它的功能很弱，當病魔突然襲擊時，它便束手無策，不能進行抵抗，因此一旦發(fā)病就可能是大病、重病。
慢性病患者如何調(diào)整生活方式，進而能夠做到帶病延年呢?專家指出，高血壓病人要注意飲食要清淡，堅持適量運動，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓，就能使血壓得到控制，減少對心、腦、腎等器官的損害，也能與正常人一樣長壽。有數(shù)據(jù)表明，堅持10年以上降壓，早期治療并能控制吸煙、高血脂、高血糖等其它危險因素的高血壓患者，較之于未作降壓治療者，第二個10年中死于心血管疾病的危險將減少60%。糖尿病人必須堅持飲食控制、服藥控制、適量運動、血糖監(jiān)測和情緒穩(wěn)定，按照這五個方面去做，就能獲得良好的病情控制。冠心病人經(jīng)過有效的治療和適量的鍛煉，病情穩(wěn)定后，要戒煙戒酒;少吃動物脂肪和高膽固醇食物，少吃甜食以及限制食鹽攝入;要多吃新鮮蔬菜、水果及含粗纖維多的食物;適當多吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。此外，應(yīng)該避免緊張、勞累、生氣，學(xué)會控制自己的情緒，盡量保持情緒樂觀穩(wěn)定。
老年性癡呆癥發(fā)病率極高，85歲以上的人群的發(fā)病率達到了50%。專家說，由于其發(fā)病機制并不清楚，所以只能控制病情。而老年人最好每天喝一點紅酒，多做手部運動，便可預(yù)防及延緩病情。
廣州市第一人民醫(yī)院腦系科主任潘小平說，老年性癡呆癥發(fā)病率極高，主要集中在高齡女性中，而有家族病史、中風、高血壓、高血脂等病史以及長期酗酒、抽煙的人群，更容易得病。老年性癡呆癥的發(fā)病率有隨年齡增長的特點，統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在60-70歲的人群里，10%會患上老年性癡呆；在80-85歲人群里，發(fā)病率上升到20%-30%；85歲以上的人群，發(fā)病率達到了50%。
潘主任介紹說，老年性癡呆癥早期主要表現(xiàn)為記憶力下降和智力障礙。患上老年性癡呆癥后，老人的視覺功能也會出現(xiàn)障礙，同時性格會出現(xiàn)很大改變，導(dǎo)致行為異常，例如原本開朗的人突然變得安靜、抑郁，而沉默寡言的人也會突然談笑風生，正如廣州方言所說的“轉(zhuǎn)死性”。
潘小平說，老年性癡呆癥與血管性癡呆癥同屬于老年期癡呆癥，其中老年性癡呆癥占了55%―60%的比例。動脈硬化、小血管梗塞等血管性癡呆經(jīng)過治療后，患者癥狀可得到好轉(zhuǎn)，但是老年性癡呆癥卻只能緩解癥狀。由于其發(fā)病機制并不清楚，所以只能通過例如減少膽堿脂霉等療法讓病情得到控制，以目前的醫(yī)療水平不能完全治愈。
溫馨提示
如何預(yù)防老年癡呆
1.每天喝一小杯紅酒；
2.每個星期吃1至2次魚；
3.多做些手部運動，例如打麻將、下圍棋等；
4.多與人接觸、交流，保持愉悅的心情。
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