老人睡前一杯水可防腦血栓
老人音樂養(yǎng)生杯。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《老人睡前一杯水可防腦血栓》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。 老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。
血液在人體血管內(nèi)流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。
血粘度增高勢必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便會在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導(dǎo)致腦血栓形成。
研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點至8點血粘度最高，隨后逐漸降低，在凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。
這種規(guī)律性的波動在老年人身上表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。www.cndadi.net
專家建議：養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。
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1、90歲老人腦血栓吃什么
蘆筍:含有多種甙類化合物,蘆丁、甘露聚糖、膽堿、葉酸等對心臟病、高血壓有一定療效。
紅薯:具有消除活性氧作用,活性氧可誘發(fā)動脈硬化。
卷心菜:能使膽固醇轉(zhuǎn)化為酶后排出。
芹菜:嫩芹菜搗汁加蜂蜜,可防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥,治療冠心病。
大蒜:預(yù)防心血管疾病,降低膽固醇濃度,延緩血管硬化,增強心肌收縮力,使動脈硬化減輕,預(yù)防血栓形成。
蕨菜: 含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸,具恢復(fù)腦細胞功能,安神降壓。
番茄:含番茄素,能夠保護低密度脂蛋白,免受氧化破壞,可減少心血管疾病,降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生,防止動脈硬化。
2、腦血栓飲食注意事項
2.1、限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量,減少動物 脂肪,烹調(diào)時不用動物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制飲食中的膽固醇,每日應(yīng)在300毫克以內(nèi),相當于每周可吃3個蛋黃。
2.2、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入,血脂是會下降的。
2.3、限制精制糖和含糖類的甜食,包括點心、糖果和飲料的攝入。
2.4、注意烹調(diào)用料。為了增加食欲,可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外,還可加速脂肪的溶解 ,促進消化和吸收,芝麻醬含鈣量高,經(jīng)常食用可補充鈣,對防止腦出血有一定好處。
3、如何護理腦血栓患者
有的腦血栓患者病后出現(xiàn)吞咽困難,這是由于主管吞咽的肌肉癱瘓引起的。腦血栓患者在吃飯,尤其是喝水時出現(xiàn)嗆咳,甚至食物從口鼻處噴出。此時要注意不能勉強讓患者進食水或藥物。
對輕型腦血栓患者可讓其進食粘稠食物,如稠粥、軟飯等。將蔬菜、肉末等副食煮爛切碎拌在飯里,避免過稀過干的食物,這樣容易被吞下。口服藥物如無禁忌,可研碎后拌在食物里。
重癥腦血栓患者則需要鼻飼飲食,即通過鼻孔將一根膠管插入胃內(nèi),將米湯、牛奶、菜汁等食物用注射器注入胃中,以保證足夠的營養(yǎng)。同樣可將口服藥物從胃管中注入。注意所注入的食物及藥物一定不能有大的顆粒,以免堵塞胃管。鼻飼飲食在一定階段是保證治療的必須手段,直接關(guān)系到患者搶救的成敗。
腦血栓的征兆有哪些
1、突然發(fā)生眩暈
血栓的前兆中極為常見的癥狀,可發(fā)生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外,在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者,若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈,發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。
2、突然發(fā)生劇烈頭痛
發(fā)生的劇烈頭痛;伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈,可在夜間痛醒。如有上述情況之一,應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查治療。
3、哈欠不斷
腦血栓病者,80%發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
4、步態(tài)異常
走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化,并伴肢體麻木無力時,則是發(fā)生腦血管病的先兆信號。
5、血壓異常
持續(xù)升高到200/120mmHg以上時,是發(fā)生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時,是腦血栓形成的先兆。
腦血栓如何預(yù)防
1、適當選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等,對降低血粘度,減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2、適當參加體育鍛煉。體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白,對動脈硬化有極重要的防治作用。同時,還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性,以防止血凝過高,有效地預(yù)防或延緩動脈硬化。
3、保持情緒的穩(wěn)定。情緒過于緊張、激動、大怒,都可以引起血管痙攣,血壓驟升,血液變稠,從而影響人體正常血液循環(huán),誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此,中老年人日常應(yīng)心情開朗、樂觀,以使情緒保持相對穩(wěn)定。
第一條：早晨起床第一件事就是喝涼開水
早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫(yī)說的：晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候，不要一次喝得很多；要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養(yǎng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數(shù)很少，呼吸次數(shù)很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補充上午的能量，而且容易發(fā)生膽結(jié)石。那么怎樣才能快速讓胃腸道工作呢-喝水！因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什么要喝涼開水呢-要刺激胃腸道蠕動，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉稀-你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼-你讓來月經(jīng)的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養(yǎng)這個習(xí)慣。
但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐，甚至在床上吃飯；這是享福嗎-不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒；這是享福嗎-不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體，這是享福嗎-不是。這都是違反了人生規(guī)律。
第二條：午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜
這就是中醫(yī)說的：午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二。。
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里，我們不得不佩服歷史上著名的中醫(yī)劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會中毒；又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇。
第三條：午飯之后要散步半小時，然后午睡
這就是中醫(yī)養(yǎng)生法說的：飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應(yīng)；使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng)，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
第四條：午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候
這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢-要補充大量的維生素！那么吃水果豈不是更好嗎-是的，如果你每天能夠吃35斤水果，那么當然可以。
第五條：下午要做健身
這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五。。每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，必需大聲喊叫，只有這樣才能強身健體。
因為一個人：老在腿上，死在嘴上。因此老年人的腿腳鍛煉最重要，而腿腳的鍛煉要以足弓為主。鍛煉足弓的方法是蹦跳，其中做跳繩運動最安全。當然每個人都有自己獨特的健身方法，只要堅持都很好。有人說，每天忙極了；哪有時間做健身。告訴你，抽出半個小時就行了?，F(xiàn)在有人愿意練氣功、練武術(shù)、練健美都很好。但是千萬別當啞巴，只有這樣才能讓清氣上升，濁氣下降。
第六條：睡覺之前要燙腳
這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：臨睡燙腳。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第六。。一個人，尤其是老年人，容易在睡夢中猝死。其原因有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測；但是往往防不勝防。但是中醫(yī)強調(diào)睡前燙腳，刺激足部的穴位，利用經(jīng)絡(luò)的作用是可以預(yù)防的。燙腳的水應(yīng)當是滾開的，先用開水熏腳，然后用熱水泡腳；水變溫之后再把腳擦干。
第七條：每個月要清腸一次
這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第七。
結(jié)腸是人的垃圾桶。每個人每天都揣著一個垃圾桶去學(xué)習(xí)、工作、甚至性交也揣著它。一個人每天排泄糞便，并不能干凈徹底地清除糞便。這是因為結(jié)腸的袋狀結(jié)構(gòu)，就像一串糖葫蘆一樣，雖然能夠阻止糞便的自由排瀉，但是也造成了糞便與腸壁的粘連，而如此就造成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。因此一個人每月應(yīng)當選擇一天清腸。屆時可以喝20%的2050克甘露醇溶液；也可以用開水沏520克番瀉葉喝。
腦血栓是生活中的常見病，經(jīng)常會發(fā)生在許多中老年人的身上，而且很多疾病都是會引起腦血栓問題出現(xiàn)的，首先腦血栓的危害性很大，而且還有可能會造成后遺癥，患者不僅僅會沒有辦法正常的行動，而且說話功能肢體功能都有可能會出現(xiàn)問題，要多給腦血栓的患者做按摩，具體是按摩哪里呢？
預(yù)防腦血栓按摩 常用穴位有三個
腦血栓是生活中常見的一種疾病，這種疾病更容易發(fā)生于老年人身上，很多的疾病都可能會引發(fā)腦血栓的出現(xiàn)，腦血栓的危害很大，落下后遺癥的幾率也比較大，給患者及家人都帶來了較大的影響。為了靜滴腦血栓的發(fā)病幾率，我們要做好日常的預(yù)防，穴位按摩可以起到很好的預(yù)防作用。
腦血栓是生活中常見的一種疾病，這種疾病更容易發(fā)生于老年人身上，男性的發(fā)病幾率明顯的高于女性朋友。導(dǎo)致腦血栓的因素有很多，高血壓，糖尿病，高血脂，吸煙酗酒等因素都可能會誘發(fā)腦血栓的出現(xiàn)，這種疾病的危害是比較大的，也會給家人帶來負擔，為了避免腦血栓的出現(xiàn)，我們要注意做好日常的預(yù)防。那么怎么預(yù)防腦血栓的出現(xiàn)呢?中醫(yī)介紹，預(yù)防腦血栓的方法有很多，比如穴位按摩就是一個不錯的方法。
1、推揉勞宮穴
勞宮穴在中指的指尖位置，按摩的時候我們可以用大拇指對勞宮穴進行按摩，左手按摩右手的勞宮穴，右手按摩左手的勞宮穴，按摩時間大約5分鐘左右，宜有酸脹感為宜。對勞宮穴進行按摩，可以起到促進血液循環(huán)，增強機體的新陳代謝，強壯心臟，安神助眠的作用，對于心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。
2、按摩涌泉穴
涌泉穴位于腳底位置，涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)穴位之一，按摩的時候我們可以用手對涌泉穴進行順時針的按摩，宜足部有酸脹感為最佳。我們常說足部是人體的第二心臟，可見足部的按摩是非常的重要的，對涌泉穴進行按摩可以起到降血壓，強血管，止頭痛，改善腦供血不足的作用，經(jīng)常按摩涌泉穴可以有效的預(yù)防腦血栓。
3、按摩外關(guān)穴
外關(guān)穴與內(nèi)關(guān)穴正好相對應(yīng)，這個穴位位于人體的前臂背側(cè)，在腕背橫紋上方兩寸左右的位置，按摩外關(guān)穴可以調(diào)理氣血，改善身體疼痛的癥狀，對于肩頸痛，頭暈?zāi)垦＃湔淼榷加泻芎玫闹委熥饔?，同時按摩外關(guān)穴也可以有效的預(yù)防腦血栓，老年人朋友可以經(jīng)常按摩勞外關(guān)穴。
怎么預(yù)防腦血栓呢?穴位按摩可以起到預(yù)防腦血栓的作用，在預(yù)防腦血栓的時候，我們常用的穴位有涌泉穴，外關(guān)穴和勞宮穴，經(jīng)常對以上的三個穴位進行按摩，可以起到保護心腦血管健康的作用。腦血栓非常可怕，但是只要做好預(yù)防，也是可以降低其發(fā)病幾率的。
腦血栓是生活中很常見的疾病，給人的身體健康帶來了很大的影響，所以一旦患病就應(yīng)該積極的去治療，可以多多活動，但是并不能去做激烈的運動，再加上通過吃一些食物改變自己的血液循環(huán)，血液循環(huán)加速流暢了，才能避免血栓出現(xiàn)，調(diào)整血壓做好生活中的防護工作，這些都非常重要。
主要的腦血栓治療方法!
1.適當?shù)鼗顒?可以起到改善腦循環(huán)的作用，但有神志不清的應(yīng)臥床休息，加強護理。
2.改善腦部血循環(huán) 增加腦血流量，促進側(cè)支循環(huán)建立，以圖縮小梗塞面積。選用低分子右旋糖酐、706代血漿、維腦路通、復(fù)方丹參注射液、川芎嗪等藥。
3.溶血栓療法 常用尿激酶、鏈激酶溶解血栓。溶栓治療應(yīng)早期應(yīng)用的原因，是由于血栓形成的第1天內(nèi)，富含水分，易溶解，這樣見效快，療程短，但要密切觀察病情，以免引起腦出血的嚴重后果。
4.高壓氧治療 經(jīng)實踐證明對治療腦梗塞效果很好，可以大大降低腦梗塞的病殘率。宜于早期應(yīng)用，每日一次，10次為1療程，每次吸氧時間90～110分鐘，必須在密閉加壓艙進行，受條件限制。
5.調(diào)節(jié)血壓，控制高血脂，高血糖 目的是控制發(fā)病的危險因素。但血壓過高的不要降壓太快;血壓過低時適當給予提高。腦梗塞病人往往血糖高，對治療不利，必須積極控制。
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