老年人的五種心理期待
老年人的養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《老年人的五種心理期待》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一般來(lái)說(shuō)，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型：
一、成就型。有些老年人在是中青年時(shí)曾經(jīng)在工作中做出過(guò)一些成績(jī)，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之后有一種完成任務(wù)的感覺(jué)，對(duì)自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛(ài)同年輕人談自己輝煌的過(guò)去，更希望年輕人尊重自己。此外，這部分老年人往往壯心不已，積極進(jìn)取，希望有機(jī)會(huì)發(fā)揮余熱。
二、安樂(lè)型。有些老人離退休之后對(duì)自己的成就感到滿意，同時(shí)認(rèn)為既然從崗位上退下來(lái)了就應(yīng)該安于清閑的生活，知足常樂(lè)，平時(shí)可以在家養(yǎng)個(gè)寵物或者鍛煉身體，或者是認(rèn)為自己年輕時(shí)把時(shí)間用在了工作上，沒(méi)有時(shí)間顧及家庭，這時(shí)有時(shí)間了就要在家里多做家務(wù)和老伴、子女更多時(shí)間地相處等。
總之，這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家里人也應(yīng)該用心營(yíng)造氛圍，讓老人更好地享受天倫之樂(lè)。
三、不服型。有些老年人平時(shí)身體好，加上有某個(gè)方面比較過(guò)硬的技術(shù)，因而可能會(huì)出現(xiàn)不服老的現(xiàn)象，他們認(rèn)為自己身體還好，就要多做出些貢獻(xiàn)，甚至很多事情一定比年輕人干得更好。
另外，也有一種情況是對(duì)某種看法不服氣產(chǎn)生的，如同事在某個(gè)方面曾經(jīng)超過(guò)自己，但實(shí)際情況并非如此，因而不服，即使退下來(lái)了還要用事實(shí)再次證明自己的能力等。
四、求助型。這部分老年人或是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件差，或是因?yàn)榻】禒顩r不佳，或是因?yàn)榕渑茧x去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對(duì)自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會(huì)產(chǎn)生失望的感覺(jué)。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情，所有的人都應(yīng)該盡自己的一份愛(ài)心，讓老人感到溫暖。
五、衰弱型。身體的衰老必定會(huì)影響生活，這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂(lè)趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會(huì)對(duì)生活失去興趣，產(chǎn)生恐懼心理。家人應(yīng)該多給老人關(guān)心，用心安排老人的生活，讓他們老有所為、老有所樂(lè)，同時(shí)減少他們的心理負(fù)擔(dān)，使他們快活起來(lái)。
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一般來(lái)說(shuō)，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型：
一、成就型。有些老年人在是中青年時(shí)曾經(jīng)在工作中做出過(guò)一些成績(jī)，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之后有一種完成任務(wù)的感覺(jué)，對(duì)自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛(ài)同年輕人談自己輝煌的過(guò)去，更希望年輕人尊重自己。此外，這部分老年人往往壯心不已，積極進(jìn)取，希望有機(jī)會(huì)發(fā)揮余熱。
二、安樂(lè)型。有些老人離退休之后對(duì)自己的成就感到滿意，同時(shí)認(rèn)為既然從崗位上退下來(lái)了就應(yīng)該安于清閑的生活，知足常樂(lè)，平時(shí)可以在家養(yǎng)個(gè)寵物或者鍛煉身體，或者是認(rèn)為自己年輕時(shí)把時(shí)間用在了工作上，沒(méi)有時(shí)間顧及家庭，這時(shí)有時(shí)間了就要在家里多做家務(wù)和老伴、子女更多時(shí)間地相處等?？傊?，這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家里人也應(yīng)該用心營(yíng)造氛圍，讓老人更好地享受天倫之樂(lè)。
三、不服型。有些老年人平時(shí)身體好，加上有某個(gè)方面比較過(guò)硬的技術(shù)，因而可能會(huì)出現(xiàn)不服老的現(xiàn)象，他們認(rèn)為自己身體還好，就要多做出些貢獻(xiàn)，甚至很多事情一定比年輕人干得更好。另外，也有一種情況是對(duì)某種看法不服氣產(chǎn)生的，如同事在某個(gè)方面曾經(jīng)超過(guò)自己，但實(shí)際情況并非如此，因而不服，即使退下來(lái)了還要用事實(shí)再次證明自己的能力等。
四、求助型。這部分老年人或是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件差，或是因?yàn)榻】禒顩r不佳，或是因?yàn)榕渑茧x去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對(duì)自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會(huì)產(chǎn)生失望的感覺(jué)。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情，所有的人都應(yīng)該盡自己的一份愛(ài)心，讓老人感到溫暖。
五、衰弱型。身體的衰老必定會(huì)影響生活，這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂(lè)趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會(huì)對(duì)生活失去興趣，產(chǎn)生恐懼心理。家人應(yīng)該多給老人關(guān)心，用心安排老人的生活，讓他們老有所為、老有所樂(lè)，同時(shí)減少他們的心理負(fù)擔(dān)，使他們快活起來(lái)。
一般來(lái)說(shuō)，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型：
一、成就型。有些老年人在是中青年時(shí)曾經(jīng)在工作中做出過(guò)一些成績(jī)，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之后有一種完成任務(wù)的感覺(jué)，對(duì)自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛(ài)同年輕人談自己輝煌的過(guò)去，更希望年輕人尊重自己。此外，這部分老年人往往壯心不已，積極進(jìn)取，希望有機(jī)會(huì)發(fā)揮余熱。
二、安樂(lè)型。有些老人離退休之后對(duì)自己的成就感到滿意，同時(shí)認(rèn)為既然從崗位上退下來(lái)了就應(yīng)該安于清閑的生活，知足常樂(lè)，平時(shí)可以在家養(yǎng)個(gè)寵物或者鍛煉身體，或者是認(rèn)為自己年輕時(shí)把時(shí)間用在了工作上，沒(méi)有時(shí)間顧及家庭，這時(shí)有時(shí)間了就要在家里多做家務(wù)和老伴、子女更多時(shí)間地相處等?？傊?，這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家里人也應(yīng)該用心營(yíng)造氛圍，讓老人更好地享受天倫之樂(lè)。
三、不服型。有些老年人平時(shí)身體好，加上有某個(gè)方面比較過(guò)硬的技術(shù)，因而可能會(huì)出現(xiàn)不服老的現(xiàn)象，他們認(rèn)為自己身體還好，就要多做出些貢獻(xiàn)，甚至很多事情一定比年輕人干得更好。另外，也有一種情況是對(duì)某種看法不服氣產(chǎn)生的，如同事在某個(gè)方面曾經(jīng)超過(guò)自己，但實(shí)際情況并非如此，因而不服，即使退下來(lái)了還要用事實(shí)再次證明自己的能力等。
四、求助型。這部分老年人或是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件差，或是因?yàn)榻】禒顩r不佳，或是因?yàn)榕渑茧x去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對(duì)自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會(huì)產(chǎn)生失望的感覺(jué)。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情，所有的人都應(yīng)該盡自己的一份愛(ài)心，讓老人感到溫暖。
五、衰弱型。身體的衰老必定會(huì)影響生活，這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂(lè)趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會(huì)對(duì)生活失去興趣，產(chǎn)生恐懼心理。家人應(yīng)該多給老人關(guān)心，用心安排老人的生活，讓他們老有所為、老有所樂(lè)，同時(shí)減少他們的心理負(fù)擔(dān)，使他們快活起來(lái)。
死對(duì)于每個(gè)人都是不可避免的，尤其是老人，距離死亡的日子越來(lái)越近。那么大家知道老年人臨終前的心理是如何的呢?
有人指出，老人的臨終反應(yīng)與他的信仰、年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、心理成熟、應(yīng)付困境的本領(lǐng)、機(jī)體的變化過(guò)程，以及醫(yī)生和其他重要人物的態(tài)度等都有關(guān)系。當(dāng)年齡相近的親友死去，或醫(yī)生提醒他患有嚴(yán)重疾病時(shí)，老人會(huì)意識(shí)到死神已經(jīng)臨近。臨終病人可能考慮許多問(wèn)題：比如，想弄清楚死前患的是什么病?如果智力不遲鈍的話，會(huì)考慮將要和親人分離的情景;根據(jù)自己原有的希望，回顧一生，并作出評(píng)價(jià);關(guān)心他所不熟悉的向死亡過(guò)渡的狀態(tài)。而一個(gè)人在臨終的表現(xiàn)，又和他以往處理問(wèn)題的方式有關(guān)。有的人可能對(duì)死怕得很，以至否認(rèn)它，甚至以倨傲的態(tài)度對(duì)待它;一個(gè)成熟的人，則可能回顧一生，整理他的社會(huì)生活和精神生活，帶著滿意的心情離開(kāi)人間。
近年來(lái)，美國(guó)的一些醫(yī)生也調(diào)查了瀕死者的心理體驗(yàn)，即在重危病人搶救過(guò)程中發(fā)生的一種所謂死后生活的現(xiàn)象，也有人把它稱為“生命盡頭的生活”。這是病人在心臟停止搏動(dòng)后一剎那間，處于瀕死狀態(tài)下的種種感覺(jué)。比如，心理學(xué)家肯尼茲倫發(fā)現(xiàn)，盡管這些瀕死者的年齡、性別和教育程度各不相同，但他們當(dāng)瀕臨臨床死亡之際，都體驗(yàn)到一種被肯尼茲倫教授稱之為“核心經(jīng)驗(yàn)”的過(guò)程。病人或者訴述他離開(kāi)了自己的軀體，與已死的親友相見(jiàn);或是感到自己滑入一條黑暗的地道，前面出現(xiàn)一道耀眼的金光;或是走到了一個(gè)高大的門(mén)檻，徘徊不前，終于又退了回來(lái)。因?yàn)檫@些病人感到，他們還有某種責(zé)任未盡。這些感覺(jué)雖然變幻不一，但共同的感覺(jué)是，病人在這時(shí)都有一種巨大的“安適感”和“幸福感”，以致他們留戀忘返;但與此同時(shí)，一種更積極的強(qiáng)烈感情，又使他們蘇醒，把他們拉回人間，如此等等。然而，這些心理體驗(yàn)僅僅是一些現(xiàn)象學(xué)的描述，且與他們生前的信仰有著直接關(guān)系，故至今尚未得到科學(xué)上的論證，還有待進(jìn)一步探討。
但總的來(lái)說(shuō)，老人對(duì)死亡的心理反應(yīng)通常是：首先是否認(rèn)，即不相信死神即將來(lái)臨;在面對(duì)死亡即將成為事實(shí)時(shí)，常常會(huì)憤怒：“為什么我就要死去呢?”而后，開(kāi)始冷靜下來(lái)，并會(huì)產(chǎn)生既有絕望又有希望的矛盾心理，且想方設(shè)法，如千方百計(jì)探索民間治療秘方，以求生存。然而在求生無(wú)望的情況下，便悲傷、抑郁，最后萬(wàn)念俱灰，也不再憤怒，不再悲傷，平靜地接受死亡這一事實(shí)。
善良
善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，扶貧幫困;心存善良，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落，樂(lè)于對(duì)人敞開(kāi)心扉，心中輕松。心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。
寬容
寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個(gè)人的氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
樂(lè)觀
樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。
淡泊
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲，更不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰(zhàn)而退。
一般說(shuō)來(lái)，這并不是病態(tài)，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個(gè)小時(shí)，但白天打盹，累計(jì)下來(lái)，一天的睡眠量也接近8個(gè)小時(shí)，成年人一般每天睡眠5-7小時(shí)，最多也就是7個(gè)半小時(shí)。許多探討睡眠學(xué)的人認(rèn)為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問(wèn)題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時(shí)的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔(dān)心是否能人睡，這樣越擔(dān)心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。
實(shí)際上老年人最常見(jiàn)的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動(dòng)都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過(guò)于興奮，也會(huì)影響睡眠。對(duì)患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會(huì)自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對(duì)事要保持平淡的心態(tài)，防止過(guò)憂過(guò)喜，避免情緒異常波動(dòng);平時(shí)多做些力所能及的活動(dòng)和體育鍛煉;睡前不要談?wù)?、回想?huì)引起心情不快的事，也要避免過(guò)于喜悅;不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會(huì)有益于睡眠的。
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