老小孩不是正常生理現(xiàn)象
養(yǎng)生理療。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“老小孩不是正常生理現(xiàn)象”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
俗話說，“家有一老，如有一寶”。但是，人們也經(jīng)常聽到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行為的詞語。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表現(xiàn)呢?
醫(yī)學(xué)研究證明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理現(xiàn)象，而是隨著年齡增長和各種慢性病長期作用所導(dǎo)致的輕度認(rèn)知損害。在65歲以上的老年人中，有16%～31%患輕度認(rèn)知損害。其中每年有15%輕度認(rèn)知損害發(fā)展為老年癡呆，2年后34%發(fā)展為老年癡呆，3年后則高達(dá)57%發(fā)展為老年癡呆。因此，輕度認(rèn)知損害實際上就是老年癡呆的早期階段，萬不可把“老小孩”當(dāng)小孩而置之不理，延誤治療時機(jī)。
什么是輕度認(rèn)知損害
輕度認(rèn)知損害是一種后天形成的認(rèn)知損害，它沒有顯著的日常生活活動能力障礙。輕度認(rèn)知損害不是以記憶等損害為特征，而是以失語或情緒障礙為表現(xiàn)。輕度認(rèn)知損害發(fā)展下去，可變?yōu)檠苄园V呆、阿爾茨海默病、帕金森癡呆或語義性癡呆等。臨床研究結(jié)果顯示，西方國家大于65歲以上人群患輕度癡呆在 10%左右，中、重度癡呆占5%左右，其中絕大多數(shù)是由輕度人損害轉(zhuǎn)化而來。我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會，目前大約有600萬老年癡呆患者，僅北京就有10萬人。老年癡呆患者給家庭和社會帶來的巨大經(jīng)濟(jì)壓力和照料負(fù)擔(dān)可想而知。因此，積極治療輕度認(rèn)知損害，對老年癡呆預(yù)防具有戰(zhàn)略性意義。
如何判斷輕度認(rèn)知損害
記憶減退如經(jīng)常放錯物品、難以記起熟人的名字、電話號碼和最近談話的內(nèi)容等;或在熟悉的環(huán)境中混淆方位、記不住時間、學(xué)習(xí)和接受新知識的能力下降、注意力不集中、騎車經(jīng)常闖紅燈等。性格改變?nèi)缜楦械?、抑郁或不耐煩、焦慮、易怒等或語言遲緩、詞不達(dá)意等。
積極治療是預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵防線
導(dǎo)致輕度認(rèn)知損害、老年癡呆的原因，除老齡外，往往與各種危險因素有關(guān)。如41%以上的腦血管病患者發(fā)生認(rèn)知損害，42%以上的冠狀動脈搭橋術(shù)患者發(fā)生認(rèn)知損害，26%的慢性心衰患者發(fā)生癡呆，載脂蛋白Eε4等位基因攜帶者100%會發(fā)生癡呆，98%的淀粉樣腦血管病患者會繼發(fā)癡呆。此外，家族遺傳史、腦動脈硬化、腦白質(zhì)缺血、腦萎縮、低教育、高血壓、高血脂、高血糖、腦外傷史、維生素B12缺乏、梅毒、艾滋病、抑郁癥史、帕金森病等都與老年癡呆的發(fā)病有關(guān)。
因此，醫(yī)學(xué)界把老年癡呆的預(yù)治分為三道防線：第一道是減少老年癡呆的危險因素，如高血壓、高血糖、高血脂等;第二道是積極治療輕度認(rèn)知損害，防治其發(fā)展為癡呆;第三道是對已經(jīng)患上老年癡呆的患者進(jìn)行有效治療和護(hù)理，維持其生活質(zhì)量和延長壽命。其中，積極治療輕度認(rèn)知損害是老年癡呆預(yù)防的關(guān)鍵，即所謂的“見微防巨”。
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人們常管老人叫“老小孩兒”，隨著生理功能的下降，不少老人的心理、脾氣、行為變得越來越像小孩子。但如果子女對老人像對待小孩一樣去溝通，不但適得其反，甚至還會損害他們的健康。
英國《每日郵報》報道稱，美國耶魯大學(xué)的一項研究顯示，經(jīng)常像對待小孩一樣跟老人說話，會讓老人折壽8年。研究人員對美國俄亥俄州某鎮(zhèn)660名年過50歲的人進(jìn)行長期調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，把“乖乖”等常用于孩子的詞用在老人身上，會讓老人感覺心情沉重、自尊受損，進(jìn)而影響健康。耶魯大學(xué)公眾健康研究院教授貝卡利維博士的結(jié)論是：就影響長壽的因素而言，人們對老人的態(tài)度比膽固醇含量、抽煙或運動的影響更大。
子女采取“哄”的方式溝通，可能是想適應(yīng)上了年紀(jì)后改變了脾氣、性格的父母。所以，老人們還是應(yīng)該從調(diào)整自己的心態(tài)做起。我國傳統(tǒng)文化提倡尊老愛幼，但也提倡互敬互諒，老年人既不要覺得自己“高高在上”而鬧情緒，也不要給自己消極的心理暗示，喪失自信、憂郁自卑；應(yīng)該既不服老，也不做老小孩。上了年紀(jì)更要放寬心，以積極、平和的心態(tài)生活。此外，老人如果受到嬰兒般的對待，也不要生氣，正確的做法是主動告訴子女自己的訴求。
中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍對子女們的建議是：“我們對待老人的確要給予像對待孩子一樣的關(guān)愛，但絕不是要采取對孩子說話的方式。孩子就像一張白紙，而老人像是一本繪滿圖畫的厚書。老人有著豐富的閱歷和社會經(jīng)驗，雖然年紀(jì)大了，但是仍非常需要外界的認(rèn)同。從心理學(xué)角度來說，用哄著的方式與老人交流，會讓老人感到自己沒有被尊重，自身的價值被否定?！?/p>
那么，子女該如何跟父母溝通呢？楊萍表示，與老人溝通并不需要什么花哨的技巧，只要懷著尊重、平等的心態(tài)去溝通老人都會樂于接受。兒女說話時，要多關(guān)注老人的情緒變化，且記住這18個字：多傾聽、少反駁；慢語速、柔語氣；聊過去、問近況。如果跟老人意見不統(tǒng)一，子女溝通時更要注意方法。比如，父母盲目迷信某種保健品，這時，如何勸解就是一門學(xué)問。如果直接像對待孩子那樣用哄著的方式說服老人，敏感的老人會想：兒女是不是覺得自己不中用了，沒有判斷力了？是不是兒女不舍得給自己花錢？這時，理性、平等的姿態(tài)說服比哄著勸解更有效。
俗話說，“家有一老，如有一寶”。但是，人們也經(jīng)常聽到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行為的詞語。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表現(xiàn)呢?
醫(yī)學(xué)研究證明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理現(xiàn)象，而是隨著年齡增長和各種慢性病長期作用所導(dǎo)致的輕度認(rèn)知損害。在65歲以上的老年人中，有16%-31%患輕度認(rèn)知損害。其中每年有15%輕度認(rèn)知損害發(fā)展為老年癡呆，2年后34%發(fā)展為老年癡呆，3年后則高達(dá)57%發(fā)展為老年癡呆。因此，輕度認(rèn)知損害實際上就是老年癡呆的早期階段，萬不可把“老小孩”當(dāng)小孩而置之不理，延誤治療時機(jī)。
什么是輕度認(rèn)知損害
輕度認(rèn)知損害是一種后天形成的認(rèn)知損害，它沒有顯著的日常生活活動能力障礙。輕度認(rèn)知損害不是以記憶等損害為特征，而是以失語或情緒障礙為表現(xiàn)。輕度認(rèn)知損害發(fā)展下去，可變?yōu)檠苄园V呆、阿爾茨海默病、帕金森癡呆或語義性癡呆等。臨床研究結(jié)果顯示，西方國家大于65歲以上人群患輕度癡呆在10%左右，中、重度癡呆占5%左右，其中絕大多數(shù)是由輕度人損害轉(zhuǎn)化而來。我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會，目前大約有600萬老年癡呆患者，僅北京就有10萬人。老年癡呆患者給家庭和社會帶來的巨大經(jīng)濟(jì)壓力和照料負(fù)擔(dān)可想而知。因此，積極治療輕度認(rèn)知損害，對老年癡呆預(yù)防具有戰(zhàn)略性意義。
如何判斷輕度認(rèn)知損害
記憶減退如經(jīng)常放錯物品、難以記起熟人的名字、電話號碼和最近談話的內(nèi)容等;或在熟悉的環(huán)境中混淆方位、記不住時間、學(xué)習(xí)和接受新知識的能力下降、注意力不集中、騎車經(jīng)常闖紅燈等。
性格改變?nèi)缜楦械⒁钟艋虿荒蜔?、焦慮、易怒等或語言遲緩、詞不達(dá)意等。
執(zhí)行功能下降如不能完成指令等。
積極治療是預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵防線
導(dǎo)致輕度認(rèn)知損害、老年癡呆的原因，除老齡外，往往與各種危險因素有關(guān)。如41%以上的腦血管病患者發(fā)生認(rèn)知損害，42%以上的冠狀動脈搭橋術(shù)患者發(fā)生認(rèn)知損害，26%的慢性心衰患者發(fā)生癡呆，載脂蛋白Eε4等位基因攜帶者100%會發(fā)生癡呆，98%的淀粉樣腦血管病患者會繼發(fā)癡呆。此外，家族遺傳史、腦動脈硬化、腦白質(zhì)缺血、腦萎縮、低教育、高血壓、高血脂、高血糖、腦外傷史、維生素B12缺乏、梅毒、艾滋病、抑郁癥史、帕金森病等都與老年癡呆的發(fā)病有關(guān)。
因此，醫(yī)學(xué)界把老年癡呆的預(yù)治分為三道防線：第一道是減少老年癡呆的危險因素，如高血壓、高血糖、高血脂等;第二道是積極治療輕度認(rèn)知損害，防治其發(fā)展為癡呆;第三道是對已經(jīng)患上老年癡呆的患者進(jìn)行有效治療和護(hù)理，維持其生活質(zhì)量和延長壽命。其中，積極治療輕度認(rèn)知損害是老年癡呆預(yù)防的關(guān)鍵，即所謂的“見微防巨”。
一些老年人會出現(xiàn)“返老還童”對家人異常依賴的情況，人們常常稱這類老年人為“老小孩”。研究表明，依賴心理的“副作用”包括對未來失去信心，缺乏安全感，各臟器功能不斷降低，行動遲緩，精神呆滯，憂郁自卑等。老年人出現(xiàn)這種狀況，通常是他們的“服老”心理造成的。
對老年人來說，60歲是一個坎。一方面的原因是，生理功能自然老化，老人會自覺買東西不能走遠(yuǎn)路了，爬幾級樓梯就氣喘了。
另一方面，這個階段的老人有些面臨退休，經(jīng)濟(jì)能力萎縮、社會地位降低，隨之降低的是自信心、安全感、控制感。這都給老人一個明顯的心理暗示：我老了。有了這個心理背景，有些老人自然就更多地依賴身邊的親人，需要更多的陪伴、贍養(yǎng)。
同時，自信心的降低，讓他們封閉自己，生活上過于依賴親人，越老越像孩子一樣膽小，不敢走出去與人交往，近而導(dǎo)致身體和心理機(jī)能加速“生銹”的惡性循環(huán)。
怎樣改變老人過于依賴親人的現(xiàn)象呢?專家認(rèn)為，最重要的是重建老人的自信心。
首先，社區(qū)及親人應(yīng)做好“積極養(yǎng)老”的知識教育工作。要知道，許多卓越的老科學(xué)家、老專家，都是因為勤于動腦和參加社會活動，所以才越老越精神的。只要不再覺得自己老了，一切問題便會迎刃而解。
其次，子女一定要幫父母制訂“幸福晚年計劃”，包括鼓勵他們發(fā)展多種興趣、安排他們實現(xiàn)未竟的夢想、去做最想做的事情、去最想去的地方、買最想買的禮物、交最想要交的好友……
許多人認(rèn)為夏令營是青少年的事情，但德國薩頓堡的長壽夏令營卻是個例外，入營者都是年過八旬的長壽老人。
長壽夏令營活動豐富多彩，最讓老人們感興趣的是交流“長壽經(jīng)”。他們有的說是因為戒掉了煙酒，有的認(rèn)為進(jìn)入老齡期后依然保持一種精神追求十分重要。一位92歲老翁則把自己的長壽歸于他天天需花上10分鐘登上自家房頂澆花(因為他在房頂上種了不少花)……盡管老人們的經(jīng)驗之談在專家看來并不精彩，甚至可能缺少科學(xué)道理，但老人覺得“受到了啟發(fā)”。
鑒于與年輕人交往可促使老人的“心理年齡”變得年輕，老年健康學(xué)家舒曼博士(夏令營的主辦者)還特意要求其中的3名營員請來他們各自的“忘年交”和他們一起暢談?wù)鎿疵篮玫挠亚椤?/p>
“學(xué)做從未做過的一件事情”也使老人們個個躍躍欲試。一名95歲的老婦第一次學(xué)會了啟動電腦，一名92歲的老翁第一次下水游泳，還有的老人第一次學(xué)會了彈琴、編織、給植物嫁接，而擔(dān)任教師的也還是老人。
90歲的退休教師米爾頓老先生測試結(jié)果為其心血管功能似50歲的中年人一般好，由此他樂觀地預(yù)測：假使繼續(xù)保持科學(xué)的生活方式，活到100歲是不成問題的。最后的“壽命預(yù)測”(其實就是全面體檢)更使大部分營員對未來的人生充滿了信心。
研究表明，依賴心理的“副作用”包括對未來失去信心，缺乏安全感，各臟器功能不斷降低，行動遲緩，精神呆滯，憂郁自卑等。“其實，老人之所以會出現(xiàn)這種狀況，是他們的‘服老’心理造成的?！?/p>
中國科學(xué)院心理學(xué)研究所老年心理研究中心專家認(rèn)為，對老年人來說，60歲是一個坎。一方面的原因是，生理功能的自然老化，老人會自覺買東西不能走遠(yuǎn)路了，爬幾級樓梯就氣喘啦等等。
另一方面，這個階段老人大多面臨著離退休，經(jīng)濟(jì)能力萎縮、社會地位降低，隨之降低的是自信心、安全感、控制感，這都給老人一個明顯的心理暗示：我老了。有了這個心理背景，有些老人自然就更多地依賴身邊的親人，需要更多的陪伴、贍養(yǎng)。同時，自信心的降低，讓他們更可能封閉自己，在生活上依賴親人，不敢鍛煉身體、不敢走出去與人交往，這又導(dǎo)致身體和心理機(jī)能都更快“生銹”，如此惡性循環(huán)。
怎樣改變依賴的現(xiàn)狀呢?
專家認(rèn)為，最重要的是重新建立老人的自信心。首先，媒體、社區(qū)以及家屬要做好“積極養(yǎng)老”的知識教育工作。李娟研究員做過的一系列認(rèn)知實驗就發(fā)現(xiàn)，老人除了動作和大腦的反應(yīng)速度遜于年輕人，在處理生活問題的成績接近、甚至優(yōu)于年輕人?！八ダ掀鋵嵤且粋€緩慢的過程，只要沒有較大的疾病，80歲之前是完全可以自理的。
所以，老年朋友不需要覺得自己老了，就諸事不宜了。”就像許多卓越的老科學(xué)家、老專家，都是因為勤于動腦、活動，所以才越老越精神的。其次，子女一定要幫父母制訂“幸福晚年計劃”，包括鼓勵他們發(fā)展多種興趣，并安排他們實現(xiàn)未竟的夢想，去做最想要做的事情、去最想去的地方、買最想買的禮物、交最想要結(jié)交的好友……
專家認(rèn)為，一些生理變化可作為男性衰老的標(biāo)志――
視力，眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
心臟功能，男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
供氧及耐力，一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
心臟
功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
供氧
及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
性生活
頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
婦女進(jìn)入更年期一般都會出現(xiàn)如停經(jīng)等明顯的生理變化。但男性的這種變化過程大多模糊不清。
專家認(rèn)為，一些生理變化可作為男性衰老的標(biāo)志
視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
心臟
功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
供氧
及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
性生活
頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
月經(jīng)是女人特有的生理現(xiàn)象，我們知道月經(jīng)期間有諸多禁忌，也知道月經(jīng)期間要做好保健。但是，月經(jīng)期間還會發(fā)生一些很多女人都不知道、或者是根本不會注意到的一些現(xiàn)象。我們一起來看看吧。
1.食欲下降。
美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
2.月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功。
美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
3.口齒不利。
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
4.便秘、腹脹。
不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5.情緒傳染。
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過山車般的起伏。
6.一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近。
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。
7.部分女性會腹瀉。
月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激zg收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8.性欲最旺盛。
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對S會更放松。
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