探究老人的臨終心理反應(yīng)
心理養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“探究老人的臨終心理反應(yīng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有人指出，老人的臨終反應(yīng)與他的信抑、年齡、社會經(jīng)濟狀況、心理成熟、應(yīng)付困境的本領(lǐng)、機體的變化過程，以及醫(yī)生和其他重要人物的態(tài)度等都有關(guān)系。
當年齡相近的親友死去，或醫(yī)生提醒他患有嚴重疾病時，老人會意識到死神已經(jīng)臨近。臨終病人可能考慮許多問題：比如，想弄清楚死前患的是什么??？如果智力不遲鈍的話，會考慮將要和親人分離的情景；根據(jù)自己原有的希望，回顧一生，并作出評價；關(guān)心他所不熟悉的向死亡過渡的狀態(tài)。而一個人在臨終的表現(xiàn)，又和他以往處理問題的方式有關(guān)。
有的人可能對死怕得很，以至否認它，甚至以倨傲的態(tài)度對待它；一個成熟的人，則可能回顧一生，整理他的社會生活和精神生活，帶著滿意的心情離開人間。
但總的來說，老人對死亡的心理反應(yīng)通常是：首先是否認，即不相信死神即將來臨；在面對死亡即將成為事實時，常常會憤怒：“為什么我就要死去呢？”而后，開始冷靜下來，并會產(chǎn)生既有絕望又有希望的矛盾心理，且想方設(shè)法，如千方百計探索民間治療秘方，以求生存。然而在求生無望的情況下，便悲傷、抑郁，最后萬念俱灰，也不再憤怒，不再悲傷，平靜地接受死亡這一事實。
近年來，美國的一些醫(yī)生也調(diào)查了瀕死者的心理體驗，即在重危病人搶救過程中發(fā)生的一種所謂死后生活的現(xiàn)象，也有人把它稱為“生命盡頭的生活”。這是病人在心臟停止搏動后一剎那間，處于瀕死狀態(tài)下的種種感覺。比如，心理學(xué)家肯尼茲倫發(fā)現(xiàn)，盡管這些瀕死者的年齡、性別和教育程度各不相同，但他們當瀕臨臨床死亡之際，都體驗到一種被肯尼茲倫教授稱之為“核心經(jīng)驗”的過程。
病人或者訴述他離開了自己的軀體，與已死的親友相見；或是感到自己滑入一條黑暗的地道，前面出現(xiàn)一道耀眼的金光；或是走到了一個高大的門檻，徘徊不前，終于又退了回來。因為這些病人感到，他們還有某種責任未盡。這些感覺雖然變幻不一，但共同的感覺是，病人在這時都有一種巨大的“安適感”和“幸福感”，以致他們留戀忘返；但與此同時，一種更積極的強烈感情，又使他們蘇醒，把他們拉回人間，如此等等。然而，這些心理體驗僅僅是一些現(xiàn)象學(xué)的描述，且與他們生前的信仰有著直接關(guān)系，故至今尚未得到科學(xué)上的論證，還有待進一步探討。
ys630.coM延伸閱讀
死對于每個人都是不可避免的，尤其是老人，距離死亡的日子越來越近。那么大家知道老年人臨終前的心理是如何的呢?
有人指出，老人的臨終反應(yīng)與他的信仰、年齡、社會經(jīng)濟狀況、心理成熟、應(yīng)付困境的本領(lǐng)、機體的變化過程，以及醫(yī)生和其他重要人物的態(tài)度等都有關(guān)系。當年齡相近的親友死去，或醫(yī)生提醒他患有嚴重疾病時，老人會意識到死神已經(jīng)臨近。臨終病人可能考慮許多問題：比如，想弄清楚死前患的是什么病?如果智力不遲鈍的話，會考慮將要和親人分離的情景;根據(jù)自己原有的希望，回顧一生，并作出評價;關(guān)心他所不熟悉的向死亡過渡的狀態(tài)。而一個人在臨終的表現(xiàn)，又和他以往處理問題的方式有關(guān)。有的人可能對死怕得很，以至否認它，甚至以倨傲的態(tài)度對待它;一個成熟的人，則可能回顧一生，整理他的社會生活和精神生活，帶著滿意的心情離開人間。
近年來，美國的一些醫(yī)生也調(diào)查了瀕死者的心理體驗，即在重危病人搶救過程中發(fā)生的一種所謂死后生活的現(xiàn)象，也有人把它稱為“生命盡頭的生活”。這是病人在心臟停止搏動后一剎那間，處于瀕死狀態(tài)下的種種感覺。比如，心理學(xué)家肯尼茲倫發(fā)現(xiàn)，盡管這些瀕死者的年齡、性別和教育程度各不相同，但他們當瀕臨臨床死亡之際，都體驗到一種被肯尼茲倫教授稱之為“核心經(jīng)驗”的過程。病人或者訴述他離開了自己的軀體，與已死的親友相見;或是感到自己滑入一條黑暗的地道，前面出現(xiàn)一道耀眼的金光;或是走到了一個高大的門檻，徘徊不前，終于又退了回來。因為這些病人感到，他們還有某種責任未盡。這些感覺雖然變幻不一，但共同的感覺是，病人在這時都有一種巨大的“安適感”和“幸福感”，以致他們留戀忘返;但與此同時，一種更積極的強烈感情，又使他們蘇醒，把他們拉回人間，如此等等。然而，這些心理體驗僅僅是一些現(xiàn)象學(xué)的描述，且與他們生前的信仰有著直接關(guān)系，故至今尚未得到科學(xué)上的論證，還有待進一步探討。
但總的來說，老人對死亡的心理反應(yīng)通常是：首先是否認，即不相信死神即將來臨;在面對死亡即將成為事實時，常常會憤怒：“為什么我就要死去呢?”而后，開始冷靜下來，并會產(chǎn)生既有絕望又有希望的矛盾心理，且想方設(shè)法，如千方百計探索民間治療秘方，以求生存。然而在求生無望的情況下，便悲傷、抑郁，最后萬念俱灰，也不再憤怒，不再悲傷，平靜地接受死亡這一事實。
目錄
第一章：大男人的怪病
第二章：男人在6個時刻最需要愛
第三章：男人怎么保持身心健康
編者按：在男人的心理上認為自己是家庭的支柱，因此要特別的體現(xiàn)他的主導(dǎo)地位，但有時，男人需要更多的關(guān)愛。下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生保健，揭秘男人身心健康秘笈。
大男人的怪病
童先生40多歲，人到中年，正是年富力強的時候，偏偏攤上了讓他整天有氣無力的一種怪病，而且最近以來，童先生自我感覺病情越來越重，簡直病入膏肓，眼看就要不行了，他到底得了什么病，竟然如此厲害？
病癥：大男人沒病鬧病好奇怪
童先生的病說來讓人無不感到奇怪，先生的主訴癥狀是，總感到手腳冰涼，疲乏無力，什么活都干不了，不僅不能出門做事，在家里也是干點活就累得受不了。于是，妻子說：你就在家里養(yǎng)?。械氖虑槎疾挥霉?，我一個人來養(yǎng)家。讓妻子在外面打工，一個大男人閑在家里．照理說做點力所能及的家務(wù)應(yīng)該是可以的。可童先生什么也不做，更不用說燒水做飯、掃地擦桌子了，他是油瓶倒了都不扶。更有甚者，有一次在屋里看到一只蒼蠅，童先生拍了一下，居然說累得喘不上氣來。如此弱不禁風怎么行？于是家人就想盡辦給童先生補充營養(yǎng)，有人說喝羊湯好，就白天黑夜喝羊湯，有人說吃甲魚好、就一連吃了七八個甲魚。補來補去也沒效果．童先生還是沒精神，手腳冰涼。
點擊圖片直接進入
為這怪病．童先生全國各地跑了不少醫(yī)院．結(jié)果呢？哪個醫(yī)院的醫(yī)生也沒查出什么問題．診斷結(jié)果都是倆字沒病。
沒病，這是多么奇怪的事情？家人困惑不解，童先生則說是醫(yī)生不負責．反正他的病狀是有增無減，所以繼續(xù)跑醫(yī)院。就這樣，童先生把全部心思都放在病癥上，整天不是腸胃不好、腎功能差．就是心臟不舒服?？措娨?，聽廣播，人家說什么病，自己就有什么病，結(jié)果是病越來越多，越來越重。
突然育一天，童先生的病情嚴重起來、手腳冰涼，全身無力，口里說著快不行了。家人趕緊找車送醫(yī)院，可到了醫(yī)院檢查完卻什么事兒也沒有?；氐郊彝壬上卤闼?，第二天一切平安無事，妻子說：他就這樣，把家人折騰夠了，自己也就沒事了。但讓妻子納悶的是，如果是童先生自己特別愿意干的事情他就不難受了，可如果是他不情愿做的事情，例如連喝水都得別人遞給他，后來，大夫建議心理治療。直到此時，家人親友才想到童先生可能是心病。
在心理咨詢室里，夫妻倆一起對我講述了上面的怪病。
探究：懦弱性格讓他遭遇性障礙
童先生是由妻兒攙扶著見到我的，果然是大病纏身的樣子。落座心理咨詢室，他整個身子癱在沙發(fā)上，說話有氣無力，滿臉倦容，40出頭的年紀，倒像個60多歲的人。別看童先生這般有氣無力的樣子，但說起自己的病來可是滔滔不絕，甚至津津樂道，沒完沒了童先生到底是怎么啦？如此奇怪的病究竟是怎么回事？
接下來我與童先生的妻子先進行了單獨會話。
原來．童先生是父母最小的兒子．從小備受全家人關(guān)照，凡事都是由父母和姐姐包辦?；楹笥钟龅搅四芨傻钠拮?，他們的夫妻關(guān)系屬于女強男弱的類型，妻子是一把手、丈夫一切習慣于聽命，凡事都是妻子沖鋒在前，不過，妻子不是虐待丈夫的女人，由于丈夫是個老實人，妻子從來不會給丈夫氣受，有時候就像照顧一個孩子。自從丈夫鬧了怪病后，妻子更是呵護有加．關(guān)懷備至，一個人撐起了整個家。至于童先生鬧病之前．妻子說家里也沒發(fā)生過什么事情，很納悶丈夫為什么得了這樣的怪病。
隨后，我與童先生單獨進行了談話。為了消除童先生的顧慮，我再次說明心理咨詢的保密性原則，請他暫且不談病癥，而談?wù)劜“Y之外自己是否有什么心事。
這回，童先生不再像訴說病癥那樣滔滔不絕了。在他吞吞吐吐的訴說中，我總算弄清楚，原來童先生在感到身體有病之前很長一段時間里就感到自己的性能力不行了，而且次數(shù)越來越少，狀態(tài)也越來越差，這讓他很恐懼。但沒想到越是害怕越是嚴重，到后來甚至不敢和妻子一起睡，他們已經(jīng)分床很長時間了。這件事雖然沒有影響到二人的婚姻，妻子也從沒有為此明顯地抱怨過．但是童先生能感覺到妻子內(nèi)心的不舒服，他感覺對不起妻子。也就是在那時候，他感覺到自己體虛無力，猜想是自己身體有病了。沒想到這樣一猜測，頓時感覺自己的身體越來越不好
心理解析：逃避只能越來越糟糕
至此，童先生的怪病終于找到了心理根源。
童先生從小的生活經(jīng)歷，計他養(yǎng)成了懦弱退縮依賴的性格。按照互補原則，童先生也就很容易的和一位強勢的女性結(jié)為了伴侶。而女強男弱的夫妻關(guān)系．讓他形成了對妻子的強烈依賴性，這是一個重要的心理背景。面對強勢的妻子，丈夫的性能力往往受到無形的威脅，加之人到中年性能力的衰退以及其他可能的因素，就會發(fā)生偶然性生活障礙。男人性功能障礙大多是心因性的，是心理因素造成的，這時的男人往往很脆弱，感到莫大的壓力。但這類問題又得不到科學(xué)有效的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)，當難以面對的時候，就只能逃避了。
怎樣逃避呢？通常，人們往往把病當成心靈的避難所，面對心理壓力逃到病里認為是最好的出路。何況，童先生這樣的性心理壓力又容易讓人聯(lián)想到身體有病。于是，童先生開始了漫長的心靈逃避之路。什么事都干不了了，這對人對己都有了一個說得過去的理由，似乎減輕了一些性功能障礙造成的理壓力，心靈上得到了一些慰藉。于是，童先生退縮在病里開始扮演病人，不僅避免了妻子的抱怨，還得到了更好的關(guān)照。這種附加好處讓童先生習慣了扮演病人，躲在病里不肯出來。但是，這不是解救自己的根本出路，而且如此自我防衛(wèi)的結(jié)果對性能力來說是一種惡性循環(huán)，由于心理比較消極，性能力只能越來越差，也就只能越來越像個病人，以至于出現(xiàn)了我快不行了的感覺。當然，這都是潛意識里的心理活動，絕非童先生的故意而為。
診斷建議：先治標后治本
對于這種潛意識的心理活動，我沒有對童先生做太多解釋，而是用實例說明他的身體并沒病，完全是長期強烈的自我消極心理暗示造成的，同時說明性功能障礙大多是心理因素，只要消除壓力會慢慢得到改善。在童先生有所領(lǐng)悟之后，我建議他應(yīng)該給自己一個積極的心理暗示，不再扮演病人，盡快讓自己的生活正?；?。同時，與妻子合作，調(diào)整夫妻角色，在家庭生活中多一些主動性，提升自信心。
最后，我給童先生的妻子兩點建議。第一是近景對策。盡快消除童先生從家人這里得到的附加好處，也就是在他鬧病時不再給他過多關(guān)愛．只在他表現(xiàn)正常時給予關(guān)心。第二是遠景對策。積極調(diào)整夫妻關(guān)系，在家庭生活中妻子有意后退半步，不要總是扮演強者形象．不要總把丈夫當大孩子，而應(yīng)把丈夫當成大男人，凡事把丈夫往前推一把，從而逐漸淡化丈夫的依賴心理，鍛煉丈夫處事的能力。這需要一個循序漸進的過程，雖然這個過程很艱難，但必須堅持下去才有效果．因為這才是治療的根本。
大約3個月后，咨詢專線的那邊傳來了好消息，童先生說自己不再扮演病人，不再吃藥，不再到處亂看病，已經(jīng)開始上班了。他的妻子更是感慨：原來丈夫也是很男人的，這么多年來她第一次感覺作為女人被丈夫呵護的感覺。
任何心靈的救助歸根到底都是自救的結(jié)果。他們夫妻的積極自救經(jīng)歷了不少挫折，如今終于回歸了正常的夫妻關(guān)系，開始了正常的生活。
男人在6個時刻最需要愛
1、在黑暗的樓道里
剛剛度過了一個愉快的party，你們家的電梯停了。夜里11點多，兩個人需要爬到20層高樓。黑暗的樓道里空無一人，為什么這時候不主動偷襲他？
你是黑夜里的女鬼，也是嬌弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不動了，要他背上去當然只是背一小段。
撒嬌，可愛，相信沒有一個男人可以禁得住這種憐香惜玉之感？記住，不要大聲喧嘩，以免晚歸影響鄰居。但越是緊張行事，越是讓他血脈卉張。擒拿他豈不是手到擒來？
2、他做了讓你開心的事情
他很關(guān)心丈母娘的高血壓，很關(guān)心岳父大人的生日慶典，他經(jīng)常早早地回來，像個居家男人般，給你做了一碗愛妻湯。
也許他不在乎獲得你的性，但他確實讓你感動，那么獎賞他最好的辦法是給他一場火辣辣的SEX吧。溫柔地抱住他，告訴他，他讓你感動。
男人有時像個需要被夸獎的孩子，在一種激奮和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果性的獎賞。接下來你就等著看他是如何奮勇表現(xiàn)自己的有力和雄壯吧！
3、他心情不好時
他回來，坐在沙發(fā)上悶悶不樂地抽煙。他被上司罵了，他遇到了不順心的事情。這個夜晚，他表現(xiàn)得如此消沉。
請像母親一樣地抱住他，然后給他身體上最好的撫慰。記住，男人有時需要用性來緩解壓力。在一種忘我中，他們才會發(fā)泄掉自己的哀傷和失意。他平素可能主動慣了，但他那天心情不好。那么，今天讓你來主動吧。
4、他是那個埋頭苦讀的書呆子
不要以為他在一心苦讀時，真是所有的心思都讀進書里去了?！读凝S》里的英俊書生們，貌似在深山古廟里苦讀，卻都在盼望著紅袖添香，半夜里有一個狐貍精環(huán)佩叮當響地突然款款來到他的身邊。
所以，半夜里，他在書房苦讀，不妨在端進一碗愛夫湯時，適時地給他按摩，捶肩。他累了，你挑逗他，沒有一個男人不立刻渴望從枯燥的書中回到現(xiàn)實的世界上。此時，你就是他的狐貍精，是他最好的松弛之道。
5、你確實錯了時
那天他什么錯也沒有犯，你因為心情不順，非要找他無理取鬧；那天你挖苦他時，用了最尖刻的語言，事后你想起來自己也感覺過分了；你在辦公室受了老板的氣，非要讓他做一回出氣筒
既然這樣，為什么不走過去，抱住他，示意他你錯了呢？夫妻矛盾無最后的贏家，誰先轉(zhuǎn)身認錯誰就是天使。請做一回那個天使，因為你愛他。性常常是夫妻矛盾最好的滅火劑。
女人主動是時代的口號，但時代進化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人?？纯捶侵薮箨懙男郦{，他們總是覺得雌獅不好追逐時，才會煥發(fā)出雄性的勇猛和活力。雄獅富于攻擊性，越是得不到才越有味道。
所以，嬌羞和被動，有時不是觀念的問題，是女人味的問題，是床上的技巧和情趣。所以，主動是一把雙刃劍，用得好你可以所向無敵；用得不好，不但不利于你們的性生活，還會讓你更加難堪。
6、你的生理周期到來時
記住，這說的生理周期不是例假。專家們發(fā)現(xiàn)，性也是有周期的，有時高潮有時低落，在一個月中，好像潮起潮落。
當男人們有那么幾天表現(xiàn)得像個猴子一樣急如星火般的渴望得到性時，是不是有那么幾天，你也煩躁不安，干什么事情都焦慮？甚至無緣無故地發(fā)無明火？
如果他是個粗心男人，什么都不懂，那么與其莫名其妙地把他訓(xùn)得一臉茫然，還不知錯在哪里時，還不如你直接拉起他的手，走進浴室或者臥室。
男人怎么保持身心健康
重視心理健康
在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重擔，因而成為心理負荷最重的人群。心理醫(yī)生稱，每天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地出現(xiàn)精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫(yī)生提醒出現(xiàn)以上癥狀的男人，要積極調(diào)整心態(tài)，及時減壓，擺脫各種心理危機。
走出健康誤區(qū)
一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于面子，更不敢去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點藥來吃，總認為吃點藥就熬過去了，結(jié)果往往延誤治療、勞命傷財，對健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒，如果確實發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進行對應(yīng)的專業(yè)檢查，醫(yī)生會根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長期不去醫(yī)院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。
每年體檢把關(guān)
身體有不適，男人萬萬不可硬撐。專家提醒，男人每年體檢時不應(yīng)漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。
最后，專家強調(diào)，男人出現(xiàn)心理問題一定不要憋在心理，以免不良情緒累積引發(fā)精神心理疾病。對于工作壓力大、精神負擔重的男性，要適當進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助，以保持心理平衡，維護身心健康。
總結(jié)：需要特別注意的是，缺乏安全感不是女人的專利，在一定時期男人也有很多的擔心和不確定，常表現(xiàn)的很奇怪，因此，趕緊來學(xué)習小編為您盤點的保持男人身心健康秘笈吧。（文章原載于《生活與健康》，刊號：2012年2月號，作者：志國 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
古代帝王追求長生不老，這本不現(xiàn)實，然而長壽之人確實存在，他們?yōu)槭裁磿L壽，有什么長壽秘笈?讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。
一、喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
二、天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。
三、小米是最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢?，長壽老人喜歡米很有道理。
四、玉米當主食
玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學(xué)會作過普查，發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。
醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
五、豆腐人人都愛
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！薄峨S息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美?！?br />
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
六、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。
百歲壽星，著名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
七、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫(yī)學(xué)家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養(yǎng)豐富;2.寬腸通氣，促進排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動脈硬化。
醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。
八、喜愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。
老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑。”大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
九、冬天不離蘿卜
長壽老人冬天飲食不離蘿卜。他們說：“冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康?！薄皳P州八怪”之一鄭板橋曾寫過一幅對聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶?！薄疤}卜就茶”是鄭老先生的。
蘿卜是地地道道的老人保健食品。中醫(yī)認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補益功效。
十、胡蘿卜是老人心愛物
胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。
胡蘿卜高含維生素A，，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。
胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然后轉(zhuǎn)變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥和眼干燥癥。胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經(jīng)驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。
胡蘿卜還有促進大腦物質(zhì)交換、增強記憶力的作用。讀書學(xué)習前吃一盤炒胡蘿卜絲，有利于鞏固記憶。
老人再婚后應(yīng)特別注意培養(yǎng)雙方的感情。因為老年人可塑性較差，長期的生活模式要改變是有困難的，再婚后雙方一有矛盾，就會與前妻或前夫相比較，容易產(chǎn)生感情上的不諧調(diào)而導(dǎo)致婚姻破裂。
為了使雙方迅速建立融洽的感情，呵護這朵遲來的愛情之花，首先要盡快擺脫前妻或前夫的影子。這顯然不是易事，但必須努力去做，如在征得對方的同意和理解之后，將舊人的物品搬走，以免引起睹物思人的尷尬 ；盡量不在對方面前提與舊人相處的情景，或盡可能不去進行二者的比較；多了解一些對方舊人的情況，努力比對方舊人在各方面做得更好一點。
其次要注意不去觸 動各自心理上的敏感點，例如雙方條件的優(yōu)劣問題、對方帶來子女的問題、彼此間的信任問題，特別是那些因受過嚴重刺激而竭力回避或厭惡的事情，即對方的心里瘡疤、感情上不幸的烙印，并且時時注意培養(yǎng)新的感情。經(jīng)過上述努力，再婚夫婦的關(guān)系就會變得和諧起來，就能建立起一個新型的幸福家庭。
有人統(tǒng)計分析了古今中外200名70-135歲老人的資料，其中，心理健康者占87.5%，居21項長壽因素之首。古人認為：凡欲身無病，必先正其心。《內(nèi)經(jīng)》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特征：
(1)樂觀豁達。長壽老人大都胸襟開闊，心態(tài)平和，為人處事熱情，樂于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明“心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。
(2)興趣廣泛。大多數(shù)長壽老人，都有業(yè)余愛好，興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能“樂以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。
(3)熱愛生活。長壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式，起居有規(guī)律，睡眠有保證，能順應(yīng)自然?；咀龅搅巳伺c自然的平衡。這些自然有益于健康長壽。
(4)知足常樂。研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經(jīng)常失望，心理出現(xiàn)不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態(tài)。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什么不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發(fā)，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環(huán)境長期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，為健康長壽鋪平道路。
(5)節(jié)哀制怒。在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災(zāi)難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。
(6)寬以待人。長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優(yōu)點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益壽。
最近，日本醫(yī)學(xué)家渡邊對136名90歲以上的長壽老人進行健康調(diào)查中得知，長壽老人大多具有超于一般人的心理優(yōu)勢，主要是：
情緒穩(wěn)定 長壽老人比較注重自己的情緒調(diào)適，使中樞神經(jīng)處于相對穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進而使機體的生理功能協(xié)調(diào)。95%以上的長壽老人情緒安定，適應(yīng)能力強，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創(chuàng)傷，也能自我控制，并很快恢復(fù)心理平衡。
心境愉快 愉快標志著老年人身心活動和協(xié)調(diào)。長壽老人大都精神爽愉，笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經(jīng)、骨髂和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進而提高機體的免疫能力。
胸襟豁達 長壽老人在人際關(guān)系方面態(tài)度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態(tài)度待人處世。這種長者的情懷和氣質(zhì)，是健康的保證。
熱愛生活 長壽老人大都對生活充滿熱愛與向往之情，他們積極從事自己力所能及的工作或勞動，充分發(fā)揮自己的能力，并從中獲得快慰和樂趣。
老年人從長壽者的心理優(yōu)勢中吸取營養(yǎng)，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，這無疑對健康有益。
老人產(chǎn)生厭世心理的原因是多種多樣的，歸納起來大致有兩大類：
其一，外在原因：其中包括最為普遍的受子女或其他親屬的拋棄虐待，使生活失去依托，對前途失去信心，心理感到極度的壓抑、空虛、孤獨、失望和悲觀;此外，家庭糾紛，經(jīng)濟拮據(jù)，老年喪偶，夫妻離異等等，都可能使老人感到晚年生活的無趣無望，產(chǎn)生嚴重的喪失感和絕望感。
其二，內(nèi)在原因：最多的情況是體弱多病，病魔纏身，久治無效，對生活失去信心和樂趣;還有些老人性格孤僻偏執(zhí)，不善社交，覺得生活孤單寂寞，苦澀乏味，產(chǎn)生厭倦感。
人生一世，草木一秋，誰不貪戀人生?老人厭世現(xiàn)象在我們社會中雖然只是個別現(xiàn)象，但應(yīng)引起我們足夠的關(guān)切和重視。要克服和消除老年人的厭世心理，既需要老年人自身的努力，同時也更需要取得社會各界的理解、關(guān)懷和幫助。社會各界尤其是老年人的家庭應(yīng)為老人創(chuàng)造一個安全、康樂、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一個老人都沐浴在和煦溫暖社會大家庭的陽光之中。作為老年人的子女和親屬要孝敬和尊重、體諒老人，不僅要在物質(zhì)上，更重要的還要在精神上多給老人以照顧和關(guān)心。任何虐待、歧視甚至拋棄老人的做法都是不道德的、違法的行為，都要受到社會的譴責。作為小輩和晚輩，最可貴的莫過于對老人的體諒、關(guān)懷和扶助了。如果老年人的子女和家屬都以這種態(tài)度對待他們，使老人們在精神上得到快慰和幸福，他們怎么會厭世輕生呢?
從老年人自身的角度講，人老了，在性格、脾氣和習慣等方面會發(fā)生某些微妙的變化?？偟膬A向是變得多疑偏執(zhí)，愛發(fā)牢騷，怨天尤人，過敏任性，抑郁膽怯，適應(yīng)性和堅韌性明顯減弱，而依賴性顯著增強。這些變化使得一些老年人與子女家人在心理上拉大了距離，使老人感到自己已是不受歡迎的人，從而產(chǎn)生了悲觀厭世心理。因此，老年人要充分認識自己的性格弱點，以積極的態(tài)度投身于生活洪流之中，努力克服各種心理衰老現(xiàn)象，要熱愛生活，積極發(fā)展多方面的興趣和愛好，多與青年人交朋友，使自己從孤獨、苦悶和郁郁寡歡中解脫出來。
大家知道，老人心理會跟著年齡的變化而慢慢的變，那么要如何才能讓老人的心理衰老不是那么的快呢？別擔心，以下這些招數(shù)可以化解。
多用腦，勤思考
大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
參加體育鍛煉
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。
處理好人際關(guān)系
對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。
有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。一席傾吐，還可減輕煩惱，達到心理平衡。
互助忍讓更健康
互助樂 我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)?，一家有事百家?我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上?！皻饽芤蝗?，方可過后無憂?！奔訌姷赖滦摒B(yǎng)，學(xué)會理智處事，在非原則面前，堅持“忍讓哲學(xué)”。
希望以上的分享，能為老年朋友帶來幫助，祝老年朋友身心健康。
我是個年逾花甲的農(nóng)村退休教師。由于多年的工作壓力，我患上神經(jīng)衰弱癥，常感頭暈、乏力，經(jīng)常失眠，一度對生活失去了信心。大夫告訴我應(yīng)對這種疾病主要得靠自我調(diào)節(jié)，建議我走出去，融入社會，最好進行適當?shù)捏w育鍛煉。
我也曾多次下決心，但就是走不出去。女兒說，她們小區(qū)的健身場地每天都有不少中老年人學(xué)跳舞，算是一處獨特風景。在女兒的勸說下，我和妻子在春天來到了她家。到了健身場一看，果然，楊柳吐綠，花團似錦，入夜后燈火輝煌，人們翩翩起舞。年輕人跳的是雙人舞，老年人跳的是單人舞。望著他們優(yōu)美的舞姿，我被深深地吸引了。我尤其喜歡中老年人跳的單人舞，簡單易學(xué)，既不需舞伴，又行動自由。我被女兒拉了進去，和大家一起跳了起來。剛開始還有點兒跟不上節(jié)拍，一場舞跳下來常常渾身是汗，但是卻感到從來沒有過的輕松、爽快。
回家后，女兒一步一步地教我動作。學(xué)跳舞和所有事情一樣，都有個過程，由生到熟，由慢到快，多練就行了。
此后，我每晚都去健身場，在人群中合著音樂節(jié)奏跳起來，越跳越熟，越跳越覺得有味。跳舞還讓我結(jié)識了不少舞友，其中有年輕人，更多的是中老年人，大家對我都很熱情。他們耐心地給我“輔導(dǎo)”，我自己還作了記錄。努力就有收獲，不到半個月，我就學(xué)會了十幾套“四步舞”，舞友都夸我學(xué)得快、跳得好，居然還有老年朋友要拜我為師呢。
跳舞給我?guī)砹藲g樂，使我戰(zhàn)勝了疾病，讓我結(jié)交了朋友。如今每當夜幕降臨，我都會來到健身場，伴著音樂翩翩起舞，心情格外舒暢。更重要的是，多年的神經(jīng)衰弱也不藥而愈了。
冷落遺棄感 有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權(quán)的舞臺上“操作表演”，心里便會產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。
分析與調(diào)適：由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅(qū)使，對自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通，因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產(chǎn)生不良影響。其實，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，往來成古今?！币晃煌诵堇先苏f得好：“草隨風動，權(quán)隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的?！庇涀∷麄兊脑?，用平常心做好“角色退場”吧。
累贅包袱感 有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
分析與調(diào)適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學(xué)認為，關(guān)門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會越養(yǎng)越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收獲的季節(jié)，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進行人生二次創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)人生第二個春天。
懷舊回歸感 有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
分析與調(diào)適：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫(yī)認為，“思則氣結(jié)”，過份的懷舊情緒會影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰(zhàn)爭年代生龍活虎的場面，或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄?！边@兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《探究老人的臨終心理反應(yīng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xinliyangsheng/">心理養(yǎng)生”專題。
