老人的黃昏心理調(diào)適方案
關(guān)于老人養(yǎng)生策劃方案。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《老人的黃昏心理調(diào)適方案》，希望能為您提供更多的參考。
冷落遺棄感 有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權(quán)的舞臺上“操作表演”，心里便會產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。
分析與調(diào)適：由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅(qū)使，對自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通，因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產(chǎn)生不良影響。其實，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，往來成古今?！币晃煌诵堇先苏f得好：“草隨風動，權(quán)隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的?！庇涀∷麄兊脑?，用平常心做好“角色退場”吧。
累贅包袱感 有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
分析與調(diào)適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學認為，關(guān)門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會越養(yǎng)越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收獲的季節(jié)，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進行人生二次創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)人生第二個春天。
懷舊回歸感 有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
分析與調(diào)適：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫(yī)認為，“思則氣結(jié)”，過份的懷舊情緒會影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰(zhàn)爭年代生龍活虎的場面，或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄桑”這兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。
ys630.COm精選閱讀
冷落遺棄感 有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權(quán)的舞臺上“操作表演”，心里便會產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。
分析與調(diào)適：由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅(qū)使，對自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通，因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產(chǎn)生不良影響。其實，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，往來成古今。”一位退休老人說得好：“草隨風動，權(quán)隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的?！庇涀∷麄兊脑?，用平常心做好“角色退場”吧。
累贅包袱感 有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
分析與調(diào)適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學認為，關(guān)門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會越養(yǎng)越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收獲的季節(jié)，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進行人生二次創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)人生第二個春天。
懷舊回歸感 有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
分析與調(diào)適：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫(yī)認為，“思則氣結(jié)”，過份的懷舊情緒會影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰(zhàn)爭年代生龍活虎的場面，或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄?！边@兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。
鄰居張老師剛剛退休，與她共同生活了38年的老伴因突發(fā)腦溢血倒在了工作崗位上。張老師的精神當即崩潰了，她和丈夫恩恩愛愛、感情甚篤，如今人去樓空，使她失去了繼續(xù)生活下去的信心。她原本就患有多種慢性疾病，以前總害怕治不好，現(xiàn)在卻企盼著病情惡化，好早日到另一個世界與老伴重新團聚。
俗話說：“少年夫妻老來伴”。在經(jīng)歷過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆后，兩個人正相攜安度晚年之時，倘若一方“先走一步”，必定會給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷，甚至會使其喪失繼續(xù)生活下去的信心與勇氣。據(jù)心理專家分析，喪偶老人的精神世界，往往要經(jīng)歷一個劇烈悲痛的過程。這個過程大致有三個階段。
一、自責 與老伴灑淚告別之后，總覺得對不起逝者：為什么過去常常對他（她）發(fā)脾氣？為什么沒有堅持讓他（她）去醫(yī)院檢查？甚至認為對方的死自己負有主要責任。于是生者精神恍惚，心理負擔沉重，吃不下飯，睡不好覺，在言行上還會出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。
二、懷念 老伴逝世，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后，會進入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影，時而感到失去他（她）之后，自己是多么地凄涼和孤寂。
三、恢復 在親友的關(guān)懷和幫助下，自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是，理智戰(zhàn)勝了感情，身心漸漸恢復了常態(tài)，從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實，又開始了全新的生活。
為了能夠適應新的生活環(huán)境，消除悲痛在心靈上造成的陰影，老伴過世后的當務之急，便是進行正確的心理調(diào)適。首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來，不妨通過各種方式盡情地渲泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場；也可將自己的眷戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀念。其次，從心理學角度來看，盡管宣泄對于維護身心健康有益，但是，無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過一段時間之后，要設(shè)法轉(zhuǎn)移自已的注意力，可以到親友處小住一段時間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。
最后，所謂“老兩口到另一個世界再團聚”的企盼，只是一種良好的愿望罷了，是不可能實現(xiàn)的。對老伴最好的寄托和思念，應該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會和家庭的重擔，迎著火紅的夕陽，堅強、樂觀地生活下去。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人的黃昏心理調(diào)適方案》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/guanyulaorenyangshengcehuafangan/">關(guān)于老人養(yǎng)生策劃方案”專題。
