服藥不是非得用白開水
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“服藥不是非得用白開水”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在一般人的認(rèn)知里，服藥不能用果汁、茶水，最好是白開水。但實(shí)際上，這并不是絕對(duì)的。曾有位王女士在醫(yī)生那兒開了中成藥，回家后像往常一樣用白開水送服，效果很不明顯。之后在指導(dǎo)下，將相同的中成藥用淡鹽水送服后，效果竟大為改觀。
補(bǔ)腎藥配淡鹽水 因咸味可以入腎，所以適用鹽水(鹽2克溶于100毫升溫水中)送服補(bǔ)腎類中成藥，如六味地黃丸、七寶美髯丹、金鎖固精丸、安腎丸等。
活絡(luò)丸配黃酒 黃酒酒性辛溫，有溫通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)寒、行藥勢(shì)的功效。黃酒與寒性藥物同服，可緩解其寒性;與熱性藥同服，可疏經(jīng)活絡(luò)。服用時(shí)，一般用黃酒15至50毫升，溫服，如用作祛寒除濕、疏經(jīng)活絡(luò)，可用黃酒送服通經(jīng)活絡(luò)的活絡(luò)丸;用作活血化淤、消腫止痛，
可用黃酒送服傷科藥七厘散。
養(yǎng)胃藥配大棗湯 大棗能補(bǔ)脾胃，益氣生津、和藥解毒。脾胃、產(chǎn)后虛弱者均需以此為引，一般用棗5至10枚，水煎取湯送服中成藥。如人參健脾丸、歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
止瀉藥配小米湯 米湯能保護(hù)胃氣，減少苦寒藥對(duì)胃腸的刺激，常用于送服補(bǔ)氣、健脾、利膈、止渴、利尿和滋補(bǔ)性中成藥，如用小米湯送服治痢止瀉的香連丸;以大米湯送服八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等。
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中年人隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺會(huì)降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強(qiáng)烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補(bǔ)充水分，使細(xì)胞長(zhǎng)期處于“缺水”狀態(tài)，會(huì)引起前列腺問題。
人體臟器和組織細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到充足水分的滋潤(rùn)必然要發(fā)生皺縮，體液(血液和尿液)濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對(duì)排尿間隔過長(zhǎng)的男性，前列腺液長(zhǎng)時(shí)間積聚濃縮在后尿道，可能對(duì)尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個(gè)別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補(bǔ)充水分的習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對(duì)于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
難治性前列腺炎也要治!：解除思想上的不安和顧慮，安排健康規(guī)律的飲食和生活，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，熱水坐浴，定期前列腺按摩對(duì)本病都有一定的作用。
每個(gè)月女性們都會(huì)有月經(jīng)，女性身體也是有毒素的，在經(jīng)期也要做好排毒工作，這樣就會(huì)減少毒素的生長(zhǎng)。排毒是給身體體內(nèi)做大掃除，把體內(nèi)不好的毒素排出去;而減肥是把身體內(nèi)好與不好的東西都減掉，從而達(dá)到減肥的效果。月經(jīng)期怎么排毒?
木耳
經(jīng)期多吃木耳可排毒，也是非常不錯(cuò)的方法。木耳因生長(zhǎng)在濕潤(rùn)陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)以為它具有補(bǔ)氣活血、涼血潤(rùn)澤的效果，可以消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的效果。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解效果，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功用。黑木耳還能削減血液凝塊，防止血栓病的發(fā)作。
綠豆
經(jīng)期吃綠豆可排毒的效果也是非常不錯(cuò)的，中醫(yī)以為綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的分泌，推進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還富含降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺少維生素A導(dǎo)致的夜盲癥、缺少維生素B2導(dǎo)致的舌瘡口炎及陰囊炎、缺少維生素C導(dǎo)致的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
多喝水
經(jīng)期多喝水可排毒也是非常不錯(cuò)的方法，水是生命之源，喝水不僅能彌補(bǔ)咱們身體需求的水分，還可以極好的排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登·格林說，經(jīng)期適當(dāng)飲水對(duì)身體排毒有很大協(xié)助，因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以推進(jìn)推陳出新，縮短糞便在腸道停留的時(shí)刻，削減毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經(jīng)期最好在天天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能下降血液粘度，防止心腦血管疾病。
如果長(zhǎng)期不排毒體內(nèi)堆積的毒素越來越多的話就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)啊，長(zhǎng)痘痘，或者是皮膚暗沉等等的現(xiàn)象，所以為了我們的健康，在經(jīng)期一定要做好排毒護(hù)理的工作，只有這樣的話才能擁有健康的身體，趕走一些不適的情況，讓我們更加健康。
男士們，尤其是成功男士們總喜歡服用各種保健品，來保持身體營(yíng)養(yǎng)元素均衡以及身體的自然健康。其實(shí)大可不必如此哦，最好的天然良藥竟是一杯白開水！下面小編就為各位男士介紹介紹這一杯白開水究竟有何神奇之處吧。
人體和地球一樣，有三分之二是水分，所以除了知道該怎么吃營(yíng)養(yǎng)的食物，更要注重怎么喝水，才能真正打造健康的體魄。
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀!這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外，有一男性健康。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
6、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
7、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體健康，助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙，而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出。或者大哭一場(chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。
總結(jié)：以前我們總說一天8杯水，寶庫奧我們今天向大家介紹的喝水的好處，可能很多朋友就會(huì)誤解喝水越多越好了。其實(shí)誰也不能和多哦。水和過多會(huì)導(dǎo)致人體的電解質(zhì)失衡反而會(huì)影響身體健康，所以，不論什么事，適度最好
有的老人抱怨自己活了大半輩子，到頭來為了糖尿病連唯一的一愛好——喝酒都得舍棄，實(shí)在活得沒勁頭。那么糖尿病人真的必須戒酒嗎?如果允許喝點(diǎn)酒的話，需注意哪些問題呢?
●哪些糖尿病人應(yīng)絕對(duì)忌酒：
①血糖控制差，忽高忽低;
②近期內(nèi)經(jīng)常發(fā)生低血糖現(xiàn)象;
③有嚴(yán)重的糖尿病急(慢)性并發(fā)癥;
④伴有脂肪肝或肝功能異常;⑤有高脂血癥;⑥有高尿酸血癥。
●哪些糖尿病人允許喝點(diǎn)酒：
①近一段時(shí)間血糖控制平穩(wěn)，空腹血糖在7.8毫摩爾/升以下;
②無糖尿病嚴(yán)重并發(fā)癥;
③不合并其他嚴(yán)重疾病，如心臟病、高血壓等;
④肝功能正常;
⑤非肥胖者。
●糖尿病人飲酒的注意事項(xiàng)：
①嚴(yán)格限量，每次喝啤酒不超過400毫升，葡萄酒不超過150毫升，每周喝酒不宜超過2次;
②不能空腹喝酒，以免導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖;
③盡量選擇酒精度數(shù)低的酒，如葡萄酒、啤酒等，禁飲高度烈性白酒;
④酒的熱量應(yīng)在碳水化合物的熱量中扣除;
⑤注意監(jiān)測(cè)血糖和尿糖。
聽說高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，一旦開吃就不能停止了，是真的嗎？高血壓患者服藥還有什么禁忌嗎？下面為您分析為什么高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，看看高血壓患者有哪些服藥禁忌吧。
高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥嗎？
高血壓也不是人人都需要終身服藥，而是大多數(shù)人，尤其是病因不明的和心腦血管系統(tǒng)所受損害不可逆的人。高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓：
①繼發(fā)性高血壓
病因明確，臨床上大多表現(xiàn)為難治性高血壓、這類患者發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的危險(xiǎn)高，但只要及時(shí)、積極地去除或控制病因，高血壓作為一種癥狀將隨之治愈或明顯緩解，心血管危害也將大大降低。這種人多數(shù)是不需要終身服藥的，不過可能得終身改變自己的飲食及生活習(xí)慣。
②原發(fā)性高血壓
病因不明，這部分人多半是不知道為什么得了高血壓，所以也就沒辦法根除病因，只能治療一下高血壓這個(gè)癥狀了，就好比肺炎引起的咳嗽，如果不治療肺炎只是止咳，那么這種咳嗽一輩子也離不開藥。
這類高血壓需要分層次給藥，初診時(shí)會(huì)進(jìn)行評(píng)估如果是低危和中?；颊?，并且經(jīng)過改善生活方式后血壓能夠低于140/90，那么就恭喜你，只需要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣就好，這種方法必須保證定期監(jiān)測(cè)血壓、根據(jù)醫(yī)生要求按時(shí)到醫(yī)院復(fù)診并且不適隨診。當(dāng)然高危是肯定要終身服藥的。
一些患者血壓升高就服藥，血壓降低就停藥，這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。血壓控制好了，那是藥物作用的結(jié)果，但導(dǎo)致血壓異常的身體因素仍然存在，所以一旦確診為高血壓，就需長(zhǎng)期服藥。
高血壓患者有哪些服藥禁忌？
1、忌擅自亂用藥物，不同類型的高血壓，其發(fā)病機(jī)制也不完全一致。若降壓藥的選擇不合理，降壓作用就不能充分發(fā)揮。高血壓患者的藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按病情輕重和體差異分級(jí)進(jìn)行。
2、一些高血壓患者希望血壓降得越快越好，種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。短期降壓幅度最好不要超過原血壓的20％，因?yàn)檠獕航档眠^快或過低，會(huì)使患者感到頭暈、乏力，還可誘發(fā)腦血栓等嚴(yán)重后果，這種現(xiàn)象在老年人尤為多見。
3、忌不測(cè)血壓、僅憑自我感受服藥。一些患者無不適感時(shí)少服一些，頭暈不適就加大劑量。其實(shí)自覺癥狀與病情輕重并不完全一致，血壓過低也會(huì)出現(xiàn)頭暈不適，若繼續(xù)服藥很危險(xiǎn)，加量服用危險(xiǎn)。正確的做法是定時(shí)測(cè)量血壓，及時(shí)調(diào)整劑量，維持鞏固。
4、除輕型高血壓外，盡量不要單一用藥。聯(lián)合用藥的優(yōu)點(diǎn)是，產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量，抵消藥物不良反應(yīng)。
5、如果血壓偶爾波動(dòng)，建議臨時(shí)再加用一些降壓藥，但不推薦反復(fù)換藥，每藥物起到穩(wěn)定的降壓作用都需一定的時(shí)間。此外，降壓藥物若沒有明顯副作用且血壓控制滿意，可長(zhǎng)期使用，沒必要更換，否則機(jī)體易產(chǎn)生耐藥性。
6、忌無癥狀不服藥。約50％的高血壓患者是沒有癥狀的，等到有了癥狀才吃藥，可能已經(jīng)很危險(xiǎn)了。
7、如果是夜間血壓高，應(yīng)該晚上吃。如果是白天血壓高，應(yīng)該早上吃。如果是凌晨血壓高，應(yīng)該使用長(zhǎng)效制劑。絕數(shù)患者是白天血壓高，如果不恰當(dāng)?shù)赝砩嫌盟帲炊菀滓鸬脱獕?、器官供血不足，甚至誘發(fā)腦血栓、心絞痛、心肌梗死等。
提醒，輕度高血壓患者不必馬上吃降壓藥，可以先通過改變生活方式來治療高血壓病，比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食、減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。
6月，高考、中考各種考試接連進(jìn)行。
對(duì)女生來說，最怕碰上月經(jīng)期。
女性正常的月經(jīng)周期是由卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期四部分組成，一般28～30天。
月經(jīng)來潮時(shí)，約有半數(shù)少女有痛經(jīng)表現(xiàn)，有的伴有頭暈、面色蒼白及出冷汗等癥。
另有不同程度的經(jīng)前緊張綜合征，即月經(jīng)前7～14天出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、全身無力、煩躁易怒、失眠及腹痛等一系列癥狀。
避孕藥能夠抑制排卵，從而使月經(jīng)周期改變，于是有些女考生為了考期方便，擅自到藥店買些避孕藥服用，將月經(jīng)提前或推遲。
這樣做對(duì)身體很不利，特別對(duì)未婚少女危害更大。
多數(shù)避孕藥是由雌激素組成的，雖然它能調(diào)節(jié)月經(jīng)來潮，但是打亂了機(jī)體的內(nèi)分泌規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成經(jīng)期不規(guī)則。推遲而至的月經(jīng)一般經(jīng)量較多，淋漓不盡，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
有些少女在服用避孕藥期間，曾出現(xiàn)食欲減退、胃腸不適，繼而發(fā)展到低血糖，并出現(xiàn)盜汗、眩暈、四肢無力等癥狀。
青春期少女的卵巢，從發(fā)育期過渡到成熟期，功能尚不健全，此時(shí)如服用避孕藥，則會(huì)使剛剛發(fā)育的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，引起長(zhǎng)期不排卵或閉經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)青春期無排卵型功能性子宮大出血。
說起補(bǔ)水，愛美的女孩子都會(huì)立刻想到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，其實(shí)，補(bǔ)水對(duì)老人更重要。
北京市老齡問題研究中心老年社會(huì)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)，北京宣武醫(yī)院流行病學(xué)和社會(huì)醫(yī)學(xué)部主任湯哲告訴記者，為了自身的健康，老年人的確應(yīng)該多“親”水。那么，老年人應(yīng)該怎樣與水“親近”呢？
喝水：每天清晨喝杯水
湯哲說，在日常生活中，老年人應(yīng)注意多喝水，但別一次喝得太多，因?yàn)槔夏耆说呐K器已逐漸衰老，多喝水會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān)，反而有害健康?；加懈哐獕骸⒐谛牟?、腦血管硬化等疾病的老年人，因?yàn)檠吼こ?，更要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。一般來說，清晨是老年人發(fā)生心肌梗塞和中風(fēng)最危險(xiǎn)的時(shí)段。機(jī)體在夜間因呼吸、出汗和排尿等很容易發(fā)生缺水，使血液濃縮，甚至形成血栓。因此，老人清晨起床后應(yīng)喝點(diǎn)水，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
增濕：養(yǎng)魚養(yǎng)花調(diào)濕度
除了多喝水以外，湯哲認(rèn)為老年人的居家環(huán)境也應(yīng)多“親”水，可以自己動(dòng)手營(yíng)造一個(gè)濕潤(rùn)的環(huán)境。如果老人家中有院子，可以在庭院里挖一個(gè)小水池，在池中養(yǎng)些金魚、水草或睡蓮，這樣不僅可以調(diào)節(jié)環(huán)境的濕潤(rùn)度，還可以陶冶性情。如果沒有院子，老人也可以在家中養(yǎng)些綠色植物、金魚或熱帶魚。在養(yǎng)花、養(yǎng)魚的過程中，老人可通過輕微的勞動(dòng)使身體變得更加健康，對(duì)缺水口渴的敏感度也會(huì)增強(qiáng)。
如果這樣做還不能達(dá)到增濕的目的，可以使用加濕器或經(jīng)常灑水等方式來調(diào)節(jié)濕度。湯哲說，居室保持一定的濕度，可以預(yù)防口鼻干燥帶來的呼吸道疾病。
玩水：多去游泳好處多
除了給自己制造一個(gè)濕潤(rùn)的小環(huán)境，老年人經(jīng)常到有水的地方活動(dòng)也對(duì)身體健康有益，如去釣魚，到河邊、湖旁散步，或者在家人的陪同下，去有山有水的風(fēng)景勝地旅游。這是因?yàn)樵谒嗟牡胤?，植物一般也多，空氣中?fù)離子含量豐富，對(duì)長(zhǎng)期生活在城里的老人大有裨益。重病和體弱者更應(yīng)到空氣中負(fù)離子多的地方生活一段時(shí)間，最好去海邊或有河有湖的地方。
不久前，香港地區(qū)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，香港、日本和冰島的老人最長(zhǎng)壽，專家認(rèn)為這與這些國(guó)家或地區(qū)地處沿海有關(guān)。研究表明，沿海環(huán)境非常有利于人體健康。海洋空氣污染少，空氣中含有較多人體必需的微量元素，而且負(fù)離子特別豐富，可以改善肺的換氣功能，刺激造血系統(tǒng)等。另外，海濱地區(qū)氣候溫和濕潤(rùn)，一年中氣溫變化也不大，不像大陸氣候那樣暴冷暴熱，這對(duì)人體的新陳代謝有利。相反，生活在干燥的地方，不僅使人的皮膚細(xì)胞脫水，容易起皺粗糙，而且對(duì)呼吸道黏膜不利，易誘發(fā)病菌感染，這對(duì)老年人的健康尤為不利。
游泳也是老年人“親”水的最佳方式之一。據(jù)了解，游泳時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加大，可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，防止動(dòng)脈硬化和心臟??；游泳可增大肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，還能提高大腦皮質(zhì)的興奮性。游泳后，老人會(huì)感到周身輕松，精神振奮。陽光照射下的海水中含有具有殺菌消毒作用的紫外線和大量鹽分，因此對(duì)于患有高血壓、貧血、支氣管哮喘等疾病的老人非常有利。
關(guān)愛老人，是我們永遠(yuǎn)也說不完的話題。隨著年齡的增長(zhǎng)，患病幾率也越來越高。家有癡呆老人，該怎么用藥呢?
近年來，老年性癡呆的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。因此，如何治療老年性癡呆，成為越來越多的人關(guān)注的話題。下面介紹幾種可治療老年性癡呆的常用藥：
腦復(fù)康(吡拉西坦，吡乙酰胺)：本品可直接作用于大腦皮質(zhì)，激活、保護(hù)并修復(fù)大腦神經(jīng)細(xì)胞，起到提高記憶力、防止發(fā)生癡呆的作用。用此藥治療輕、中度癡呆的療效較好，而對(duì)重度癡呆則無效。
尼莫地平：本品為第二代鈣拮抗劑。它可有效地調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)鈣離子的濃度，維持細(xì)胞的正常生理功能。此藥有改善腦血流量和腦細(xì)胞代謝的作用。
都可喜：本品可通過提高血細(xì)胞的攜氧能力，起到改善腦神經(jīng)細(xì)胞氧合代謝的作用。在國(guó)外此藥被廣泛用于治療老年性癡呆和智力減退癥。
艾芬地爾：本品可通過松弛血管平滑肌和抑制α受體，而起到擴(kuò)張腦血管、改善腦細(xì)胞代謝的作用。據(jù)研究，病人在用藥2小時(shí)后，腦血流量可增加10%-25%。故此藥適用于治療由腦血管疾病(腦動(dòng)脈硬化等)引起的癡呆癥。
腦通(尼麥角林)：此藥一方面可通過促進(jìn)細(xì)胞遞質(zhì)—多巴胺的轉(zhuǎn)換，起到刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，改善精神情緒異常的作用;另一方面，可通過促進(jìn)蛋白的合成，改善腦細(xì)胞的新陳代謝，起到提高記憶力的作用。
雙氫麥角堿(喜得鎮(zhèn)，海特琴)：本品是一種α受體阻滯劑。它可通過增強(qiáng)神經(jīng)元的信息傳遞能力，起到活化腦細(xì)胞、防治老年性癡呆的作用。自上世紀(jì)80年代以后，此藥逐漸成為在世界范圍內(nèi)推廣的治療老年癡呆的有效藥物。
長(zhǎng)春西汀(卡蘭)：本品系從小蔓長(zhǎng)春花中提取的生物堿。它可透過血腦屏障直接進(jìn)入腦細(xì)胞，起到改善腦細(xì)胞代謝及活化腦細(xì)胞的作用。
應(yīng)特別注意的是，以上各藥雖無明顯毒副作用，但仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
某些常規(guī)藥物也可用于預(yù)防或治療老年癡呆癥。這些藥物包括：非甾體類消炎藥(如布洛芬、萘普生等)、維生素E、銀杏葉片和巴戟天等中草藥制劑。早在10年前，國(guó)外醫(yī)學(xué)研究人員即已發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人感興趣的現(xiàn)象：常年口服布洛芬或萘普生之類消炎藥的關(guān)節(jié)炎病人中，很少有人患老年癡呆癥。西方研究人員推測(cè)：這很可能與上述消炎藥對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞的消炎作用有關(guān)。因?yàn)楝F(xiàn)已知道神經(jīng)炎癥也會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥。此外，西方還有醫(yī)生報(bào)道，常年口服維生素E丸的人同樣不大會(huì)患老年癡呆癥。
在目前條件下，有輕度癡呆癥狀(如易忘事、經(jīng)常丟失東西等)的老年人不妨每天服一些維生素E丸外加銀杏葉片作為一種治療手段。這類藥物對(duì)人體十分安全，可以常服。
藥酒是我國(guó)特有的一個(gè)藥物品種。藥酒，即含有某類藥物有效成分的酒。一般分為兩類，一類是用于治療筋骨酸痛的藥酒，如大家所熟悉的五加皮酒、禁用豹骨酒、木瓜酒、國(guó)公酒、馮了性藥酒等;另一類是滋補(bǔ)酒，是用于滋補(bǔ)健身的，如人參酒、蛤蚧酒、三鞭酒、參杞酒、龜齡集酒、首烏酒、五味子酒等。
將藥物浸泡于酒中，使藥中的有效成分溶于酒中，目的是利用酒的辛溫行散之性。以活絡(luò)通經(jīng)。因酒本身也是一種藥物，有暢通血脈、散淤活血、祛風(fēng)散寒、消冷積、醫(yī)胃寒、健脾胃、提精神和引藥上行、助藥之力等功效。所以，酒和藥加在一起，可以增強(qiáng)藥力，制成藥酒病人服用也方便。
但是，并非任何人都可服用藥酒，患肝炎、肝硬化、食管炎、胃炎、胃潰瘍、胰腺炎的人，則不宜服用藥酒。其他老年人服用藥酒時(shí)，也應(yīng)注意選用藥酒要對(duì)癥，用量遵醫(yī)囑或按用量說明，不得超過劑量，更不能拿藥酒當(dāng)一般酒飲。有人以為補(bǔ)酒無礙，多喝一點(diǎn)也沒關(guān)系，這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，因?yàn)檫^量會(huì)引起不良反應(yīng)。所以應(yīng)當(dāng)慎用。
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