百歲老人超4萬 女壽星遠多于男壽星
百歲老人飲食養(yǎng)生秘籍。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《百歲老人超4萬 女壽星遠多于男壽星》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
3月6日凌晨，家住湖南瀏陽的鐘和圣老人走了，終年111歲。在湖南現(xiàn)有的1500多位百歲老人中，他是最長壽的男性，在去年評出的“湖南十大長壽老人”中，他也是唯一的男性。當記者將這事發(fā)布在“120歲俱樂部”的QQ群里時，群里頓時炸了鍋：會員方芬說，又少了位壽星，真遺憾；會員秦時豐說，不知我國有多少百歲老人？他們都生活在哪些省份……
百歲老人年增2500人
“現(xiàn)在人活百歲已不再是夢，不知道我國現(xiàn)有百歲老人多少位，讓我們也能看到點長壽的希望?！睍T秦時豐的話引起了俱樂部成員的共鳴。
記者查詢了一下，中國老年學學會最新數(shù)據(jù)顯示，截止到2010年10月，我國共有43708位百歲老人，近十年來百歲老人約以每年2500人的速度增長。
通過下面這個圖表，您能很清楚地看出這幾十年來我國百歲老人數(shù)量的變化。
海南、廣西、新疆百歲老人比例最高
“每個省份還是不一樣，有些省份有先天優(yōu)勢。”會員涂鑫提出了自己的意見。
是的，在全國各地，百歲老人占總?cè)丝诒壤旁谇叭坏姆謩e是：海南省為13.61/10萬；廣西壯族自治區(qū)為7.04/10萬；新疆維吾爾自治區(qū)為5.68/10萬。而在我國的主要城市中，重慶百歲老人已有1020人，上海903人，成都百歲老人已經(jīng)有600余人，北京417人，廣州全市共有百歲老人超過350人，福州235名，武漢的百歲老人達到了201人，長沙的百歲老人為172名。
已有16個“中國長壽之鄉(xiāng)”
“據(jù)我所知，湖南瀏陽不是長壽之鄉(xiāng)，老人活了111歲很難得?！睍T楊慶偉這樣說。
其實，目前我國有16個長壽之鄉(xiāng)，它們分別是：四川彭山、四川都江堰、山東萊州、山東文登、江蘇如皋、江蘇太倉、河南夏邑、湖北鐘祥、廣西巴馬、廣西永福、廣西東興市、湖南麻陽、廣東三水、廣東連州、上海崇明島、海南澄邁等。而在“世界五大長壽之鄉(xiāng)”中，中國就有兩個——新疆的南疆一帶和廣西巴馬。它們大致構(gòu)成了五大長壽帶：新疆阿克陶-阿克蘇-吐魯番長壽帶，云南潞西-勐海-景洪長壽帶，四川都江堰-彭山長壽帶，廣西巴馬-都安-東蘭長壽帶，廣東三水-佛山長壽帶。
新疆男人最長壽
有了那么多長壽之鄉(xiāng)，那么哪里的人最長壽？在中國老年學會舉辦的第三次“中國十大壽星排行榜”活動中，全國十大壽星新疆有5位老人上榜，其中，來自喀什地區(qū)澤普縣波斯喀木玉吉米里克村的薩迪克·薩伍提，以123歲的高齡連續(xù)摘下全國男壽星的三桂冠。他喜歡坐在院里看著小孩玩耍，安靜地看日落。而來自廣西巴馬縣的125歲羅美珍則成為最長壽的女性和全國長壽冠軍。
女壽星遠多于男壽星
百歲老人除了在地區(qū)和城市分布有差異外，在男女差異上也非常大。女壽星也遠遠多于男性，就拿重慶來說，1020名百歲老人中，女性有826人，男性只有194人，幾乎是四倍之差。因此，男性想長壽需要付出更大的努力，鐘和圣老人就是如此。孫女鐘春蓮說：“爺爺特別愛勞動，很會種菜。80多歲還去田間放水勞作，90歲還能打豬食。也許是經(jīng)常勞作的緣故，他很少生病，沒吃過藥。爺爺?shù)暮闷飧沁h近聞名，對人恭恭敬敬，說話和和氣氣，從沒有跟人吵過架?！?/p>
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寅初先生是我國著名學者。他在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說過：“對我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項。”馬老的熱冷浴，四季不斷，數(shù)十年如一日。
百歲壽星馬寅初
馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進入美國耶魯大學深造時，從一位90多歲高齡的美國醫(yī)生那里學來的。
長壽“熱冷浴”方法
熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經(jīng)自己的親身體驗，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快;第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。這確是馬老長壽的原因所在。
哪些人不適合?
為了健康長壽，不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過一段時間適應后，再采用“先熱后冷”的長壽洗澡法。
多吃肥肉喜歡吃甜
說來奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖，梁老太太卻恰好相反。她卻喜歡吃高能量的食物，梁老太太最喜歡吃肉，尤其喜歡吃肥肉；另外還特別喜歡吃甜食，連喝茶都要放些糖在里面，這樣才喝得舒服些。老人還有一個與眾不同的飲食習慣：吃飯先喝湯，湯喝足了再吃飯。
慢功洗臉冷水洗眼
梁老太太喜歡用毛巾焐臉，每天早晨洗臉花費的時間特別長，至少在一個小時以上。有意思的是，老人平常還喜歡用涼水洗眼，一天要擦洗好幾次，但洗臉必須用熱水。老人現(xiàn)在聽力很好，眼神也很好，還能捻針紉線縫衣服。
醒后戀床慢慢梳頭
多年來，老人還養(yǎng)成了戀床的習慣，每天醒來后，都要在床上躺很長時間才起來，有時甚至長達一個小時。起床后先洗臉，然后就是長時間地梳頭，把頭發(fā)梳得整整齊齊，一絲不亂。有趣的是，老人的頭發(fā)底部都是黑的，長到半厘米以上才開始變白。
不知生氣沒有脾氣
老人生來與世無爭，就連自己的兩個兒子鬧矛盾，老人也像沒看見一樣，照常吃飯、睡覺。
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