老人克服心理變異有良方
老人養(yǎng)生有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“老人克服心理變異有良方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹型、麻木型和飛揚跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動上都像一個小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學會自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實。在這種情況下，老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等；還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學一些自我保健知識老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我克制和自我糾正。 總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益于健康長壽。
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老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹型、麻木型和飛揚跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動上都像一個小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學會自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實。在這種情況下，老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等;還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學一些自我保健知識老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我克制和自我糾正。
總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益健康長壽。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學會自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實。在這種情況下，老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等;還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學一些自我保健知識老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我克制和自我糾正。
女性的“恐老感”尤甚。她們在結(jié)束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之后，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內(nèi)心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發(fā)，可是一旦照鏡子，卻發(fā)現(xiàn)自己的青春、鮮潤、光澤都已悄然逝去，目視著已爬上額頭、眼角的細微皺紋和潛滋暗長的三五根白發(fā)，便不由得感嘆：老矣!
人總是要老的，這是一條不可改變的規(guī)律。
專家認為，用生物學的眼光看，人的年齡大小不能僅僅以度過多少個生日來計算。生物時間與鐘表時間是不相同的。歲月越增，生物時間過得越慢，一個人年齡越大，老得就越慢。一般來說，人在45-50歲之間的變化，遠不如15-20歲或者25-30歲變化大。50歲的人，視力、聽力開始下降，但是心智還正年輕，且正在繼續(xù)發(fā)展。一個人的腦力活動到60歲始達頂峰，此后才緩慢衰退，直到80歲。
人到中年要防“恐老”，最重要的一個方法是：注意學習新的東西，千萬不可安于現(xiàn)狀。在當前充滿生氣、競爭激烈的時代，每一個心理健康的人都應(yīng)關(guān)心周圍事物。只要人到中年后繼續(xù)努力學習，拼搏向前，始終保持內(nèi)心的明朗與活躍，青春就會像松柏常青那樣，讓人永遠年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱著自己“老了，不會有什么大作為了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會加速衰老的進程，使青春疾逝，未老先衰。
很多人因為某種原因?qū)е铝诵睦砩系目謶指校瑫r間久了就成了一種疾病，給生活和工作都會帶來較大的影響，但是如何克服心理恐懼癥呢？每個人都會有自己的情緒，有時候情緒大起大落會給心理上帶來傷害。要克服心中的恐懼感一定要正確認清自己，如果自己無法克服，可以選擇向心理醫(yī)生咨詢。
如何克服心理恐懼呢?
人吃五谷雜糧，人有七情六欲，世人都會生病，只是每個人的體質(zhì)不同、行為有別，所以患病的可能性也有所區(qū)別。我們經(jīng)?？吹揭恍酚^的人很少受到疾病的困擾，而有的人總是跑醫(yī)院。特別是心理恐懼癥，多數(shù)都是因為自身心理負擔過重、遇事愛鉆牛角尖引起的。值得一提的是，有些人喜歡看恐怖電影，長期如此，也會患上心理恐懼癥。
通過上述的原因，我們得知心理恐懼的形成原因，從而對付心理恐懼就不難了。首先，我們要提高自身對事物的認知，開拓自己的視野，客觀的認知世界，積極面對生活的各種處境，無論好與壞，都要有正確的思維分析對待。樹立正確的人生觀，要常保持平常心。多看正能量的電影與新鮮事，關(guān)心身邊的朋友與家人，通過看英雄事跡培養(yǎng)自身勇敢、果斷的心理。從而在遇到緊急事件時不會驚慌不安。
心理恐懼多數(shù)是自己嚇自己的一個過程，實際上這件事本身沒有任何危險可言。所以平常要經(jīng)常鼓勵自己，讓自信心得到提升。常對自己說不要害怕。以自我調(diào)整心理狀態(tài)當作經(jīng)常要做的事，對家人與同事要多溝通，關(guān)切身邊的人與事。尤其當恐懼害怕的事出現(xiàn)時，不要選擇逃避，當越逃避恐懼的事物時，人的大腦會就自然會形成習慣，久而久之就會反復(fù)疊加，不利于身心健康。
在如今紛繁復(fù)雜、競爭激烈的當今社會中，作為社會一份子的我們，不可能時時處處都會強于別人，我們總會有不如他人的地方。很多人，面對別人的成功、別人的地位、別人的金錢，感到眼紅、吃醋、羨慕，不愿意承認和接受別人成功的現(xiàn)實，認為自身辦不到的事別人也不能辦成，自身得不到的東西，別人也不能得到。不是去真誠的恭賀對方，而是千方百計的去挑剔、貶斥別人所取得的成就，會因為對方優(yōu)于自己從心底里產(chǎn)生怨恨、羞愧、憤怒、屈辱、失望、傷心等復(fù)雜的心理，甚至會做出傷害對方的言行舉止，這便是我們常說的嫉妒心理。
如果一個人有了嫉妒心理，會常常感到心情壓抑、精神緊張、焦慮不安、傷心自卑，使自己長時間處于消極失望的不良心境之中，就會導(dǎo)致自己的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂、失調(diào)，進而會危及自身心腦血管及身體各個器官的正常機能受到傷害，嚴重危害自身的健康，引發(fā)多種心身疾病的發(fā)生；另一方面，嫉妒者還會對被嫉妒者進行貶斥、疏遠，甚至會對被嫉妒者進行惡語中傷、財物破壞及人身傷害等一系列報復(fù)行為，給被嫉妒者無行中帶來無盡的痛苦，可謂害人害己。在心理學中，我們將這種嫉妒稱之為心靈上的腫瘤，是我們每個現(xiàn)實生活中正常的人所應(yīng)該努力避免和警惕的。
常常心底里有嫉妒心理的人，不但影響自己的身心健康，還會影響自己的正常學習、工作，影響與同事、朋友的人際關(guān)系。會使自己感到孤獨、寂寞、無助。 在日常生活中，我們該如何克服消極的嫉妒心理呢？
一是要善于發(fā)現(xiàn)自身的不足。承認別人的能力、水平和長處，承認別人成功的事實，多虛心向他人學習、請教，培養(yǎng)自己我落后了，要努力趕超別人的經(jīng)濟的心理，變不服氣為長志氣；二是要培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度。永遠都不能以自我為中心，認為誰都不如自己，要知道天外有天，人外有人這句話的內(nèi)涵，也要永遠牢記強中自有強中手；三是要學會轉(zhuǎn)移注意力?？吹絼e人成功了、得到了、如愿了，我們應(yīng)該給以真誠的祝福。不要總在別人成功這件事上做文章、鉆牛角尖，要學會轉(zhuǎn)移注意力，積極參加各種社交活動，努力學習，勤奮工作，讓自己忘記不關(guān)乎自己的所謂別人的成功，給自己一個不嫉妒的理由；四是要提高自身的修養(yǎng)水平。要努力提高自己的道德修養(yǎng)水平，要心胸開闊，放眼長遠，與人為善，盡量避免封閉、狹隘意識，為人要豁達開朗，絕不做鼠目寸光之人。
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