如何克服老年人的心理變異
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老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹(jǐn)型、麻木型和飛揚(yáng)跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動(dòng)上都像一個(gè)小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動(dòng)因素，同時(shí)也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會(huì)采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實(shí)，只要方法得當(dāng)，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學(xué)會(huì)自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能不合時(shí)代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人有空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會(huì)公益性活動(dòng)等;還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學(xué)一些自我保健知識(shí)老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時(shí)地進(jìn)行自我克制和自我糾正。
總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益健康長壽。
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老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹(jǐn)型、麻木型和飛揚(yáng)跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動(dòng)上都像一個(gè)小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動(dòng)因素，同時(shí)也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會(huì)采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實(shí)，只要方法得當(dāng)，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學(xué)會(huì)自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能不合時(shí)代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人有空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會(huì)公益性活動(dòng)等；還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學(xué)一些自我保健知識(shí)老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時(shí)地進(jìn)行自我克制和自我糾正。
總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益于健康長壽。
今天，與老年朋友們分享為何服老是一種智慧。我們一起了看看吧。
家住北京的張大爺已經(jīng)75歲了，身體一直很硬朗。最近張大爺家要搬家，張大爺覺得自己還很年輕，不服老，主動(dòng)和兒女一起搬運(yùn)大件家具。但在搬運(yùn)過程中，張大爺一腳踩空，造成左腿粉碎性骨折，從此臥床不起，身體健康受到嚴(yán)重影響。
近日，美國北卡羅來納大學(xué)研究員蒂莫西·普拉茨通過研究發(fā)現(xiàn)，有約23%的老人不能夠?qū)ψ约旱幕顒?dòng)能力做出準(zhǔn)確的判斷，12%的老人雖然嘴上說不需要幫助，但在實(shí)際行動(dòng)中，需要一定的輔助措施。有的老人雖然聲稱自己可以通過助行器或者拐杖行走，但他們其中48%的人不是需要有人陪同，就是完全無法自己行走。聲稱自己可以在別人的攙扶下行走的老人中，24%的人即便有他人陪同也無法正常行走。
很多老人由于高估了自己的行動(dòng)能力導(dǎo)致意外受傷而送入急診室，但仍無法對(duì)自己做出準(zhǔn)確的判斷。參加研究的米爾斯研究員指出，在急診室接受緊急外傷治療的老人，覺得自己可以用輔助工具行走，其實(shí)他們需要的是臥床休息，如果他們一個(gè)人走回家，很有可能再次跌倒受傷。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師耿引循認(rèn)為，人的老化是人生必經(jīng)的過程，也是一種自然現(xiàn)象。人到老年，精力肯定在減退，身體也在老化，這是誰都無法避免的。因此，老人們必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視自然規(guī)律。不用害怕自己出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而是要樹立正確的觀念，努力去適應(yīng)自己逐漸衰老的身體，并通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整來延緩衰老。
耿引循表示：“老人服老是一種智慧，而不是認(rèn)輸?shù)男袨?，不要逞?qiáng)，做一些力所不能及的事情，否則會(huì)導(dǎo)致身體傷害，影響晚年生活質(zhì)量。”其實(shí)，“服老”的智慧就是教會(huì)老人面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找到適合自己年齡段的生活方式，能讓老人活得更健康，達(dá)到長壽的目的。
對(duì)老人來說，散步是最理想、最方便的運(yùn)動(dòng)方式?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究提示，健康的老人每天散步可遵循“355”原則，即每天散步30分鐘、每次5000米、每周5次。老人在外出散步時(shí)，一定要隨身攜帶“老人三寶”，即合腳的鞋子、小凳子和帽子。老人臥室宜靜宜簡，雜物不要太多，以免造成意外磕碰；家中的電話要通暢，可隨時(shí)與外界聯(lián)絡(luò)；浴室要鋪設(shè)防滑墊等設(shè)備，防意外跌倒。
希望以上的分享，為老年朋友帶來借鑒作用。
老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹(jǐn)型、麻木型和飛揚(yáng)跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動(dòng)上都像一個(gè)小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動(dòng)因素，同時(shí)也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會(huì)采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實(shí)，只要方法得當(dāng)，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學(xué)會(huì)自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能不合時(shí)代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人有空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會(huì)公益性活動(dòng)等；還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學(xué)一些自我保健知識(shí)老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時(shí)地進(jìn)行自我克制和自我糾正。 總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益于健康長壽。
老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹(jǐn)型、麻木型和飛揚(yáng)跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動(dòng)上都像一個(gè)小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動(dòng)因素，同時(shí)也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會(huì)采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實(shí)，只要方法得當(dāng)，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學(xué)會(huì)自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能不合時(shí)代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
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總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益于健康長壽。
找不到錢包？想不起新鄰居的名字？年紀(jì)一大，難免健忘?！睹绹诵萑藛T協(xié)會(huì)雜志》最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的“克服老年健忘7招”。
1.畫面聯(lián)想記人名。加州大學(xué)洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋里·斯莫爾博士建議，由于大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對(duì)方的名字，不妨仔細(xì)端詳對(duì)方面孔，將其面孔與名字相結(jié)合，設(shè)想某一畫面，聯(lián)想記憶。
2.編個(gè)故事記事牢。巴爾的摩大腦健康與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)學(xué)研究所醫(yī)學(xué)主管馬吉德·佛圖希博士說，將需要記住的一些東西寫下，然后編個(gè)故事，情節(jié)越離奇怪異越好。這種記憶方法對(duì)去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當(dāng)一輛汽車穿墻而過時(shí)，一只雞正在吃干玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進(jìn)牛奶湖中……”
3.常回憶各種密碼。如今生活中，上網(wǎng)登錄、銀行卡、信用卡等都設(shè)有密碼。專家建議，設(shè)定密碼時(shí)，很多人愛用家里電話或生日。雖然好記，但是安全系數(shù)非常小。字母加數(shù)字的密碼安全系數(shù)更大，但是記憶難度也更大。設(shè)置密碼時(shí)，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養(yǎng)這條愛犬時(shí)的年齡，就是黑客難以破解的字母數(shù)字混搭密碼，安全系數(shù)高，經(jīng)常回憶該密碼可進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。
4.記住鑰匙放何處。如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己到處找鑰匙，那么不妨在居室進(jìn)門處放一個(gè)小籃子或者在廚房的墻上釘個(gè)掛鉤，專門放鑰匙。到家開門之后，立馬將鑰匙放在規(guī)定的地方，出門時(shí)直接在此處取鑰匙。養(yǎng)成生活規(guī)律，大腦會(huì)強(qiáng)化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關(guān)聯(lián)起來。5.通過明星記電影名。老人經(jīng)常感到“話到嘴邊想不起來”。斯莫爾博士說，大腦整理記憶時(shí)，會(huì)遵循相關(guān)性原則，即內(nèi)容相關(guān)的項(xiàng)目會(huì)在記憶庫中放置在相對(duì)較近的區(qū)域。比如，記憶電影片名時(shí)不妨與片中某位電影明星相關(guān)聯(lián)。
6.參照物幫助記車位。斯莫爾博士表示，人們有時(shí)候會(huì)在停車場轉(zhuǎn)悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實(shí)這可以通過“認(rèn)真觀察—心理快照—聯(lián)想”的方法加以記憶。第一步：停車后認(rèn)真觀察自己汽車周邊環(huán)境，尋找參照物。第二步：快速設(shè)想一個(gè)畫面，記住停車區(qū)域。比如，如果停車位是3D區(qū)，那么不妨想象三條狗繞著汽車追逐的場景。更簡單的方法是，大聲重復(fù)幾次停車區(qū)域。利用說、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內(nèi)容。
7.手機(jī)網(wǎng)絡(luò)提醒事項(xiàng)。親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專家表示，如今可以充分利用電腦、手機(jī)及社交網(wǎng)上的“提醒事項(xiàng)”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準(zhǔn)備。人老了，不只身體會(huì)衰老，心理也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，因此，老年人如果想延緩衰老，必須先保持心理年輕，因此老年人需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，雖身體不能再年輕，但心理卻是想年輕就多年輕。以下是“五情”方法讓老年人更顯年輕。
增進(jìn)友情 “有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，這句話對(duì)許多老年人來說體會(huì)尤為深刻。人到老年害怕孤獨(dú)，應(yīng)該多交朋友，并常與老友聚會(huì)，或結(jié)伴郊游，使老年生活興趣盎然。
珍惜親情 人到老年更應(yīng)珍惜對(duì)配偶、對(duì)子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預(yù)兒女的生活。
鞏固愛情 俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應(yīng)朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關(guān)心。
注意世情 進(jìn)入老年，也應(yīng)入時(shí)，要注意自己的穿著打扮，因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來活力，它會(huì)使老人自感年輕。同時(shí)，注重儀表也利于社交活動(dòng)。
愉悅心情 保持良好的情緒，心胸豁達(dá)大度，逢事淡然處之，勿與人爭高低，盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養(yǎng)鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
經(jīng)過以上的介紹，相信廣大老年朋友已經(jīng)知道如何去保持心理年輕了吧，您不妨參考一下以上的建議，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，及時(shí)的調(diào)節(jié)心理，只有心理健康才能保持身體健康。
死對(duì)于每個(gè)人都是不可避免的，尤其是老人，距離死亡的日子越來越近。那么大家知道老年人臨終前的心理是如何的呢?
有人指出，老人的臨終反應(yīng)與他的信仰、年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、心理成熟、應(yīng)付困境的本領(lǐng)、機(jī)體的變化過程，以及醫(yī)生和其他重要人物的態(tài)度等都有關(guān)系。當(dāng)年齡相近的親友死去，或醫(yī)生提醒他患有嚴(yán)重疾病時(shí)，老人會(huì)意識(shí)到死神已經(jīng)臨近。臨終病人可能考慮許多問題：比如，想弄清楚死前患的是什么病?如果智力不遲鈍的話，會(huì)考慮將要和親人分離的情景;根據(jù)自己原有的希望，回顧一生，并作出評(píng)價(jià);關(guān)心他所不熟悉的向死亡過渡的狀態(tài)。而一個(gè)人在臨終的表現(xiàn)，又和他以往處理問題的方式有關(guān)。有的人可能對(duì)死怕得很，以至否認(rèn)它，甚至以倨傲的態(tài)度對(duì)待它;一個(gè)成熟的人，則可能回顧一生，整理他的社會(huì)生活和精神生活，帶著滿意的心情離開人間。
近年來，美國的一些醫(yī)生也調(diào)查了瀕死者的心理體驗(yàn)，即在重危病人搶救過程中發(fā)生的一種所謂死后生活的現(xiàn)象，也有人把它稱為“生命盡頭的生活”。這是病人在心臟停止搏動(dòng)后一剎那間，處于瀕死狀態(tài)下的種種感覺。比如，心理學(xué)家肯尼茲倫發(fā)現(xiàn)，盡管這些瀕死者的年齡、性別和教育程度各不相同，但他們當(dāng)瀕臨臨床死亡之際，都體驗(yàn)到一種被肯尼茲倫教授稱之為“核心經(jīng)驗(yàn)”的過程。病人或者訴述他離開了自己的軀體，與已死的親友相見;或是感到自己滑入一條黑暗的地道，前面出現(xiàn)一道耀眼的金光;或是走到了一個(gè)高大的門檻，徘徊不前，終于又退了回來。因?yàn)檫@些病人感到，他們還有某種責(zé)任未盡。這些感覺雖然變幻不一，但共同的感覺是，病人在這時(shí)都有一種巨大的“安適感”和“幸福感”，以致他們留戀忘返;但與此同時(shí)，一種更積極的強(qiáng)烈感情，又使他們蘇醒，把他們拉回人間，如此等等。然而，這些心理體驗(yàn)僅僅是一些現(xiàn)象學(xué)的描述，且與他們生前的信仰有著直接關(guān)系，故至今尚未得到科學(xué)上的論證，還有待進(jìn)一步探討。
但總的來說，老人對(duì)死亡的心理反應(yīng)通常是：首先是否認(rèn)，即不相信死神即將來臨;在面對(duì)死亡即將成為事實(shí)時(shí)，常常會(huì)憤怒：“為什么我就要死去呢?”而后，開始冷靜下來，并會(huì)產(chǎn)生既有絕望又有希望的矛盾心理，且想方設(shè)法，如千方百計(jì)探索民間治療秘方，以求生存。然而在求生無望的情況下，便悲傷、抑郁，最后萬念俱灰，也不再憤怒，不再悲傷，平靜地接受死亡這一事實(shí)。
現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)研究指出，人的外表體型，軀體功能隨著老年期年齡增長，可以變得衰退蒼老，這是自然規(guī)律，人類難以逆轉(zhuǎn)。但是心理不能老化，要始終感到青春常在，充滿活力和自信。“讓老年人永遠(yuǎn)煥發(fā)青春”是一句切中時(shí)弊的至理名言。
人的軀體衰老無法自控和改變，但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的，這是發(fā)揮主觀能動(dòng)性和自我心理保健的結(jié)果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病叢生，生活缺乏樂趣，變得渺小自卑，無所作為，嚴(yán)重?fù)p害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。
1.何謂心理老化?
有些人身體健康尚可，亦無重大疾病和體衰蒼老征象，但是他們自感老態(tài)龍鐘，體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，老眼昏花，暮氣沉沉，自認(rèn)為成為社會(huì)上的“廢物”和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無法克服，無能為力，思想負(fù)擔(dān)沉重，沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣，對(duì)人對(duì)事淡漠，近乎麻木，空虛無聊。人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，離群索居，自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類人常常是與世無爭，消極對(duì)待人生和世界，處事優(yōu)柔寡斷，自甘沉淪，無所事事，喪失社會(huì)責(zé)任感。
2.如何防止"防止心理老化"?
①提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)樂觀開朗，胸懷寬闊和"不服老"的思想。人的心理活動(dòng)無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生老驥伏櫪的行為。
②樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái)，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。"浮生如夢"的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì)感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。
③勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。
④善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。
⑤永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。
⑥豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動(dòng)。
⑦經(jīng)常動(dòng)手，活動(dòng)身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)。
⑧最后要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì)永世長存”。
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