老年人吃石榴有什么好處
老年人養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供老年人吃石榴有什么好處，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
老年人要多吃石榴，石榴是一種營養(yǎng)價值相當高的食物，對于老年人的身體健康有很高的營養(yǎng)價值。
石榴是一種珍奇的漿果，別名：安石榴，珍珠石榴、海石榴。又名若榴、丹若、天漿。其果實色彩絢麗，籽粒晶瑩，甘美多汁，清涼爽口，營養(yǎng)價值高。
研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉的功效，非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經(jīng)期過長的女性食用。
最近，一項新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，常吃石榴具有保護心臟的作用。眾所周知，動脈硬化是引發(fā)心臟病的主要原因之一。而石榴中含有多種抗氧化劑，這些抗氧化劑能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆積，從而可阻止動脈粥樣硬化的形成，從根本上防止心臟疾病的發(fā)生。另外，石榴中還含有大量的石榴酸，這些石榴酸具有抵抗人體炎癥的功效，也能起到預(yù)防心臟病的作用。
美國的一項調(diào)查結(jié)果顯示，成年人若能堅持每天吃一個石榴或飲用200～300毫升的石榴汁，其患心臟病的幾率可減少50%以上。因此，專家建議人們應(yīng)從20歲起就堅持食用石榴或飲用石榴汁。
不過需要注意的是，石榴是一種酸性食物，不宜空腹使用。若食用不當可引起胃酸過多。吃石榴的最佳時間是早飯與午飯之間或晚飯后。另外，石榴不可以一次吃得太多，應(yīng)以一天吃一個（含石榴粒150個左右）為宜，飲用石榴汁應(yīng)以每天飲250毫升左右為宜。
石榴的食療
1.陳石榴焙干，研為細末，每次10～12克，米湯調(diào)下。用于久痢久瀉，大便出血。
2.鮮石榴1個，切塊；搗爛，絞取汁液，1次服用。用于痢疾便膿血，或腹瀉，以無濕熱者為宜。
3.未成熟鮮石榴1個，每晚臨睡前取種子嚼服。用于肺結(jié)核咳嗽及老年慢性支氣管炎?，F(xiàn)代研究：果皮有收斂作用，對痢疾桿菌、大腸桿菌等有抑制作用。
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導(dǎo)讀：艾灸是一種比較有效的中醫(yī)治療方法，家里經(jīng)常準備一些艾灸的器具，對老人的健康很有好處，那么老年人艾灸有什么好處呢？下面為您介紹老年人艾灸有什么好處，看看吧。
老年人艾灸有什么好處？
老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。
艾灸相關(guān)穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數(shù)量和增強巨噬細胞的吞噬能力。
經(jīng)絡(luò)研究的專家們針對年齡在6277歲符合健康標準的36例男性老年代，選用以下穴位進行：①膻中、中脘、神闕、關(guān)元、足三里（雙）。②大椎、啤俞（雙）、腎俞（雙）進行艾炙治療。
研究結(jié)果表明，受試老人外周血中白細胞介素II（IL2）的活性有明顯提高，而靜息期淋巴細胞的白細胞介素II受體的水平有所下降，這說明適當?shù)陌膶先说募毎庖吖δ苡幸欢ǖ恼{(diào)整作用，這也是臨床上用艾灸療法治療老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。
老年人艾灸艾哪些穴位好？
關(guān)元、命門、足三里、中脘是老人的四大養(yǎng)生要穴。
以上穴位均是人體顧護陽氣，強壯保健要穴，每天艾灸一次，每穴30分鐘，能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴也就是人們常說的丹田，此穴是體內(nèi)陽氣所在之地，更是精氣化生之所。從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交，艾炷灸關(guān)元穴，每次3～5壯，則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴寒。人到30，堅持每3年艾炷灸臍下300壯，人到50堅持每2年灸臍下300壯，人到60每1年灸臍下300壯，可保人長生不老。
2、腎俞穴
人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，每天散步的時候，若能夠雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30～50次，則能降低血壓，強健體魄，改善腎功能。每天睡覺之前，舌頭抵住上腭，眼睛看向頭頂，兩手摩擦雙腎旁俞穴，每次10~15分鐘，一樣可以達到相當好的效果。家庭艾灸時，溫和灸此穴20～30分鐘，每天1次，效果更佳。
3、足三里穴
唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為長壽穴。足三里穴位于外膝眼下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸足三里穴最直觀的功效則是養(yǎng)脾胃、滋補氣血，并且能夠促進機體的新陳代謝，增強人的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15～20分鐘，每天1次。
4、三陰交穴
三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經(jīng)運行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指：脾經(jīng)，提供濕熱之氣。肝經(jīng)，提供水濕風氣。腎經(jīng)，提供寒冷之氣。這個穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸，是應(yīng)用相當廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交穴1分鐘，之后以手掌心反復(fù)搓擦足底中央部位，以足心發(fā)熱為佳，以達到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。
老年人艾灸要注意什么？
1、及時調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時，對艾火的忍耐力強，常常不知不覺將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度。
2、每次灸10-15分鐘為宜。
3、選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團聚，燃燒時火力暴躁，易使患者感覺灼痛，甚至熏烤時石粒脫落，灼傷皮膚。
4、環(huán)境應(yīng)保持通風，避免艾煙過濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。
5、顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸，頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
6、體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治12次即可。體質(zhì)差、病情重、病程長者，可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時，每日1次。長期灸治者，3次后改為2-3天1次。
老年人艾灸有什么好處，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
老年人老人健康心理年輕游泳洋洋灑灑的雪花告訴人們冬天真的來了。每天早上，當人們還懶洋洋地縮在棉被里面對窗外呼嘯而過的北風發(fā)愁的時候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭開了一天的序幕……
生命在于運動。體育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身體條件，可供選擇的運動項目有限，我給大家推薦一項經(jīng)濟實用、省時高效的健身項目———冬泳。
冬泳———勇敢者的游戲
冬泳是勇敢者的運動，也是一種極限運動，嚴酷的冰水環(huán)境令人望而生畏，中老年人能行嗎
當然，青年人更適合冬泳，但由于目前可供他們選擇的運動項目很多，再加他們身強力壯，對健身運動的要求不大迫切;加之冬泳比較艱苦，對他們來說，興趣不大。而中老年人，大多已離退休，時間充裕，又多患各種疾病，而且對某些疾病，在治療上，目前尚無良策，長期受疾病折磨，因此，有強烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，結(jié)果愿望實現(xiàn)了，再苦再難，也愿咬緊牙關(guān)，堅持下去。所以，現(xiàn)在的冬泳隊伍里，中老年人愈來愈多。不僅在中國，乃至世界其它國家也是一樣。
冬泳———人類健康的“守護神”
廣大冬泳人的實踐經(jīng)驗和科學研究都證明：
冬泳具有強烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病(這里主要是從預(yù)防醫(yī)學角度講的，當然不是說，有病也不去找醫(yī)生了)，它能振奮人們的精神，增強人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護神”，是人們心靈凈化的“工程師”。
冬泳的環(huán)境迫使每個人都需要把自己身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，以面對嚴峻的挑戰(zhàn)。這種心理上的暗示和心靈上的凈化，逐漸會固化為人的品質(zhì)，形成了冬泳人頑強刻苦和樂觀處事的準則。“下水痛苦，上岸幸?！保纯嗍菚簳r的，幸福卻長留心中。大自然是最公平的，大苦必有大樂，只要你頭頂雪花，破冰暢游，壯志豪情一定會在胸中油然而生，從而使自己的心情躍升到一個新的境界。冬泳人就因為嘗到了健身的大甜頭，才不顧一切地、愿終身與冰水為伴。他們深情地說：“與冬泳結(jié)緣，乃人生一大樂事”。
1、老年人痛風有什么癥狀
痛風常見于老年人,多為繼發(fā)性痛風,其中女性占較大比例,常發(fā)生于絕經(jīng)后。
較易影響手部小關(guān)節(jié),老年女性多見,有時與骨性關(guān)節(jié)炎較難鑒別,關(guān)節(jié)邊緣侵入性改變和骨溶解是痛風特征性改變。
多有痛風前癥狀,表現(xiàn)為游走性關(guān)節(jié)刺痛、低熱、乏力、皮膚潮紅、瘙癢等。老年痛風往往影響多關(guān)節(jié),與慢性疼痛、長期服用某些藥物有關(guān)。
老年痛風患者常同時患有高血壓、動脈硬化、糖尿病和不同程度腎功能不全。
動脈硬化導(dǎo)致肢端血運不暢,痛風關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)為關(guān)節(jié)持續(xù)紅腫。由于老年痛閾升高,較少見強烈的關(guān)節(jié)劇痛,以鈍痛的慢性關(guān)節(jié)炎多見。
2、老年人痛風不能吃什么
不吃海產(chǎn)類:魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤,盡量不要吃。
不吃酒類:酒精在體內(nèi)會代謝為乳酸,進而影響腎臟的排泄功能,同時酒精本身會促進ATp分解產(chǎn)生尿酸,尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風發(fā)作,所以不要喝酒。
不吃辛辣食物:辛辣食物對各種疾病都是沒有好處的,而辛辣食物還有可能誘發(fā)痛風,所以盡量不要吃,平時烹調(diào)食物時,以清淡為主,少放調(diào)味品,如辣椒、生姜、大蒜,都不建議吃。
3、老年人痛風吃什么藥膳
百合湯:百合20-30克煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長時間服用。成效:潤肺止咳,寧心安神。百合富含秋水仙堿等成分,對痛風性關(guān)節(jié)炎有防治效果。
百前蜜:百合20克車前子30克煎水約500毫升,加蜜一勺,調(diào)勻服,每日1劑。成效:補肺益氣,健脾利尿。車前有利尿酸排出?？煞乐雇达L性關(guān)節(jié)炎發(fā)生。
赤豆薏仁粥:赤小豆50克薏以仁50克熬粥服,每日1劑。成效:補益脾胃,利尿滲濕。有推進尿酸排出效果。
老年人痛風是什么造成的
1、高血脂,調(diào)查表現(xiàn):在眾多痛風病人中,約莫75%—84%有高甘油三酯血癥,個別有高膽固醇血癥。痛風病人為了減輕病情,應(yīng)減輕體重,抵達心機體重規(guī)范,恰當控制飲食,失落高脂血癥。
2、年歲增大,年歲大的人患痛風的概率是很高的,發(fā)病年歲約為45歲支配。不過,由于近年來大家糊口水平普及進步,營養(yǎng)剩余,活動削減,痛風正在向低齡化生長。當今30歲支配的痛風病人也很常見,這就是痛風的緣由原由。
3、與糖尿病有關(guān),老人是糖尿病的主要患病人群,這也會激起痛風,臨床表現(xiàn):病人中有0.1%～09%伴有痛風,伴高尿酸血癥者卻占2%～50%,有人以為肥壯、糖尿病、痛風是今世社會的三聯(lián)“殺手”。
老年人痛風怎么辦
藥物治療
對于早中期的病人,一般采取藥物,治療并配合其他方法輔助治療,比如安肌肽。安肌肽是一種新型海洋功能食品,對人體安全而無毒副作用,是降血尿酸的最重要非藥物手段。要積極采取正確、有效的手段,盡早治療疾病,盡早控制病情。
飲食調(diào)理
多吃五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜等低嘌呤的食物,以及可利于尿酸排泄的堿性食物,推薦每日蔬菜的攝入量應(yīng)達到500克,如:青菜、紅蘿卜、黃瓜、番茄、白菜堿性食物;還要多吃富含活性酶的食物和增加B族維生素及維生素C的攝入。平時多吃蔬菜,少吃飯,將西岸多種植物復(fù)合膠囊一起隨餐服用,早晚各一次即可。同時還要避免暴飲暴食或饑餓;節(jié)制煙酒,尤其不能酗酒;不喝濃茶、咖啡等飲料。
運動療養(yǎng)
適量的做些運動,有助于新陳代謝,禁酒,因為酒精在肝臟中帶些需要大量的水,影響尿酸結(jié)晶的溶解。簡單的痛風的治療方法就是平時注意食療養(yǎng)生與人體運動,不要等到痛風發(fā)作的時候再拿藥物救急而得不到根治。忌食含高嘌呤的食物:其實痛風這個“帝王病”歸根結(jié)底卻是由“饞嘴”這個“小毛病”引發(fā)的,因為含高嘌呤的食物大多為大魚大肉、海鮮、動物內(nèi)臟之類的美食。
定期到院檢查
患有痛風性關(guān)節(jié)炎的朋友應(yīng)定期來院做好相關(guān)的檢查,以便明確病因從而能夠采取一個有效緩解治療的方法令該癥有個良好的恢復(fù)。
核心提示：常言說：老從腳下起。合理的有計劃地散步，是老年人推遲衰老，增強機體適應(yīng)力的重要因素。概括起來有以下好處。
1.可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。
2.有益于心血管系統(tǒng)。它可以加速血液的循環(huán)，提高血管的張力，并將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預(yù)防動脈硬化等各種心血管病。
3.可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環(huán)，加速代謝過程，提高肌體免疫力。
4.能大大提高腦力與智力的勞動率，并有助于改變急躁性格，增強對各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。
5.對于肥胖的老人是既穩(wěn)妥又省錢的減肥療法。專家們計算過，如果時速為5.3公里，則每分鐘可消耗4.8卡路熱量。
散步的速度可根據(jù)個人情況而定。體弱有病的老人，每分鐘可走80步，而身體健壯的老人可走120步。散步最好在早上6至8點，因這時空氣清新。在新鮮空氣里散步，耗氧量等于坐著時的4倍。
因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。” 堅持揉腹能通和上下，分理陰陽，去舊納新，充實五臟，祛外感之病邪，消內(nèi)生之瘀痰。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，堅持揉腹可促進腹部肌肉和胃腸道的血液與淋巴液循環(huán)，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，從而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性結(jié)腸炎和便秘等疾病。
另外，堅持揉腹還可消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥、高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病.
可取仰臥位或坐位，先做數(shù)次深呼吸，以放松肌肉，排除雜念，然后將右手掌貼于臍部，左手掌放在右手背上，以臍部為中心，稍稍用力，作順時針按揉，按摩的范圍由小到大，再由大到小，連續(xù)按摩50次;再更換左右手位置，逆時針按揉50次，如此反復(fù)3-5次。
老年人老人健康心理年輕游泳洋洋灑灑的雪花告訴人們冬天真的來了。每天早上，當人們還懶洋洋地縮在棉被里面對窗外呼嘯而過的北風發(fā)愁的時候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭開了一天的序幕……
生命在于運動。體育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身體條件，可供選擇的運動項目有限，我給大家推薦一項經(jīng)濟實用、省時高效的健身項目———冬泳。
冬泳———勇敢者的游戲
冬泳是勇敢者的運動，也是一種極限運動，嚴酷的冰水環(huán)境令人望而生畏，中老年人能行嗎
當然，青年人更適合冬泳，但由于目前可供他們選擇的運動項目很多，再加他們身強力壯，對健身運動的要求不大迫切;加之冬泳比較艱苦，對他們來說，興趣不大。而中老年人，大多已離退休，時間充裕，又多患各種疾病，而且對某些疾病，在治療上，目前尚無良策，長期受疾病折磨，因此，有強烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，結(jié)果愿望實現(xiàn)了，再苦再難，也愿咬緊牙關(guān)，堅持下去。所以，現(xiàn)在的冬泳隊伍里，中老年人愈來愈多。不僅在中國，乃至世界其它國家也是一樣。
冬泳———人類健康的“守護神”
廣大冬泳人的實踐經(jīng)驗和科學研究都證明：
冬泳具有強烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病(這里主要是從預(yù)防醫(yī)學角度講的，當然不是說，有病也不去找醫(yī)生了)，它能振奮人們的精神，增強人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護神”，是人們心靈凈化的“工程師”。
冬泳的環(huán)境迫使每個人都需要把自己身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，以面對嚴峻的挑戰(zhàn)。這種心理上的暗示和心靈上的凈化，逐漸會固化為人的品質(zhì)，形成了冬泳人頑強刻苦和樂觀處事的準則?！跋滤纯啵习缎腋！?，痛苦是暫時的，幸福卻長留心中。大自然是最公平的，大苦必有大樂，只要你頭頂雪花，破冰暢游，壯志豪情一定會在胸中油然而生，從而使自己的心情躍升到一個新的境界。冬泳人就因為嘗到了健身的大甜頭，才不顧一切地、愿終身與冰水為伴。他們深情地說：“與冬泳結(jié)緣，乃人生一大樂事”。
很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有濃郁的香氣，不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等鮮為人知的特殊保健功效。
保護心腦血管：香油中富含維生素E，有利于維持細胞膜的完整性和正常的功能，減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累，具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果，從而保護心腦血管。同時，香油中所含的卵磷脂也很豐富，它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分。
促進膽固醇代謝：香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，易被人體分解吸收，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物，起到保護血管的作用。
潤膚祛斑防脫發(fā)：香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，還可以預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)。
增食欲促進營養(yǎng)吸收：香油具有濃郁香味，對消化功能減弱的老年人來說，可增進食欲，促進營養(yǎng)成分的吸收。香油的消化吸收率可達98％。古代養(yǎng)生學家陶弘景稱其“八谷之中，惟此為良”。
需要指出的是，香油中油脂含量豐富，提供熱量多，高血壓、糖尿病、高脂血癥患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹瀉者也應(yīng)少食，以免加重腹瀉。
常言說：老從腳下起。合理的有計劃地散步，是老年人推遲衰老，增強機體適應(yīng)力的重要因素。概括起來有以下好處：
1.可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。
2.有益于心血管系統(tǒng)。它可以加速血液的循環(huán)，提高血管的張力，并將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預(yù)防動脈硬化等各種心血管病。
3.可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環(huán)，加速代謝過程，提高肌體免疫力。
4.能大大提高腦力與智力的勞動率，并有助于改變急躁性格，增強對各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。
5.對于肥胖的老人是既穩(wěn)妥又省錢的減肥療法。專家們計算過，如果時速為5.3公里，則每分鐘可消耗4.8卡路熱量。
散步的速度可根據(jù)個人情況而定。體弱有病的老人，每分鐘可走80步，而身體健壯的老人可走120步。散步最好在早上6至8點，因這時空氣清新。在新鮮空氣里散步，耗氧量等于坐著時的4倍。
香蕉主要優(yōu)點包括以下幾種：
促進排便順暢
香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。
降壓通脈
香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。
調(diào)整心情
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體后，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。
補充熱量
香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。
軟化角質(zhì)，補充皮膚的礦物質(zhì)
香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀，用香蕉皮涂一涂，即可減輕癥狀，冬季皮膚干燥、龜裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎（別用攪拌機）將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈，皮膚立刻變得細嫩光滑。
改善免疫功能
經(jīng)科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細胞的物質(zhì)“TNF”。
值得注意的是盡管香蕉的優(yōu)點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。
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