單獨生活使老人更易生病
老人得了養(yǎng)生病。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“單獨生活使老人更易生病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
專家常說，家屬不該讓這么大年紀的老人獨自居住，雖然可以打電話，但老人一旦有什么急病，打電話根本來不及。這不，常獨居的老人也易生病。
由曼哈頓圣·路克—曼斯福醫(yī)院的羅伯特·凱西博士牽頭，以美國北部30所醫(yī)院的科研人員組成的研究小組，追蹤調(diào)研1200名有冠心病及高血壓病癥的老人，了解生活條件對其健康有否直接影響。
單獨生活的人，第二次發(fā)病的概率，是那些與同伴共同生活患者的2倍。在相同的半年時間內(nèi)，有冠心病、高血壓病史并單獨生活的患者中，第二次發(fā)病的人達16%；而與同伴共同生活的患者，第二次發(fā)病者只占9%。
專家們認為：人與人之間和諧的互相來往，其良性情緒與信號，肯定對維護心血管功能有益處。心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發(fā)時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄托與慰藉。結(jié)伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。
一些怪異又孤僻的老人，不愿與人交往和接觸，不妨養(yǎng)個寵物，玩花鳥蟲魚，欣賞名人字畫、雕塑。這不僅可調(diào)節(jié)生活情趣，還有穩(wěn)定血壓或使高血壓降下來的作用。
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哪些人容易患老年性癡呆?北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科老年癡呆專家張新卿教授日前在接受記者采訪時說，女性、有家族史的人等都是老年癡呆的高危人群。
張新卿說，老年性癡呆通常發(fā)生在60歲以上的老年人身上，年齡越大，患病的可能性也越大。65歲以上的人群中，每百人中大約有5-6人患此病;而85歲以上的老年人，每百人中大約有30-40人患此病。
有家族史的人，特別是發(fā)病年齡輕者，更容易有遺傳傾向。在有家族史的癡呆病人中，患者的兄弟姐妹、子女患上此病的危險性比沒有家族史的人要大幾倍。
女性也很危險。這可能和女性生存年齡比較長有關(guān)。此外，教育水平低、有腦外傷病史、缺乏某些微量元素和維生素等情況也可增加發(fā)病的危險。
張新卿強調(diào)，勤動腦、勤用手、積極參加社會活動、多接受外界信息、經(jīng)常學習新知識等可有效預防老年癡呆。在中年時應該注意有無癡呆的早期癥狀，比如出現(xiàn)健忘的表現(xiàn)，就要及時去醫(yī)院就診，一旦發(fā)現(xiàn)問題可以進行早期治療、早期干預。
張新卿指出，盡管老年癡呆的病因不能肯定，還沒有完全根治該病的藥物，但是就像糖尿病需要長期控制血糖、減少并發(fā)癥一樣，老年癡呆也可以通過科學的手段予以防治和延緩它的進程。對于早期病情比較輕的病人，往往在服用適當?shù)乃幬锖?，記憶力能夠得到部分恢復，精神行為紊亂得到糾正，生活質(zhì)量得到提高。即便病人癡呆程度較嚴重時，藥物在一定程度上也能緩解病人的精神行為異常癥狀，從而減少病人給家庭和社會帶來的不利影響，減輕病人家屬的精神負擔。
大多數(shù)病人在生病期間,由于機體功能減弱,身體內(nèi)酶的活性降低,消化能力減弱,直接導致食欲不振。有時即使提供營養(yǎng)全面的食物,也會因為病人食欲不振、心情不佳導致攝入不夠、消化不良,進而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。因此,提供給病人的食物,不僅要營養(yǎng)全面,更要盡可能兼顧色、香、味,同時需要病人在心情愉快的情況下進食,才能更有效地刺激病人進食并促進消化與吸收。
同時,不同的病人對膳食特征的需求不同,飯菜應當做得更適合他們的身體特征。
1、做了消化道手術(shù)的病人,其膳食應當做得更加細軟,減少粗膳食纖維含量,以免給消化道帶來刺激與負擔;
2、做了肛腸手術(shù)的病人,則應當多提供大豆、蔬菜等富含膳食纖維的食物,同時盡可能減少或避免辛辣、刺激性食物;
3、泌尿外科的病人則應當增加水分的攝入,少吃草酸含量高的蔬菜和豆制品……
對病人的營養(yǎng)支持是一門深奧的學問,家屬想要病人更好地恢復健康,就不應當一味提供清淡的粥或進補的湯,而是在營養(yǎng)科醫(yī)生的建議與指導下,科學、有效地為病人補充他們最需要的營養(yǎng)素,以促進病人的康復。
生病老人吃什么水果
1、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果,因吃后易致大便溏瀉,加重病情。
2、肥胖
那些正在減肥的人吃水果要有選擇,最好少吃蘋果和提子,因為前者高熱量,后者高糖分。市場上水果的種類很多,它們的營養(yǎng)組合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有數(shù)。
3、便秘、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利潤腸通便;不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等,因為這些水果中含鞣酸較多,有澀腸止瀉作用,吃后易引起便秘。
4、潰瘍、胃酸過多
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果,以防有損潰瘍愈合,或因胃酸驟增而加重病癥。
5、糖尿病
宜吃富含果膠,能改變胰島素分泌量,具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果,以免吃后會引起血糖升高,而加重胰腺負擔,不利于治療。
6、肝炎
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C,有保護肝臟,促進肝細胞再生功能的水果。
7、心力衰竭、嚴重水腫
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果,因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
8、急性腎炎
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉,因香蕉中含有較多的鈉鹽,能加重浮腫,增加心臟和腎臟的負擔。
9、高血壓、動脈硬化
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
10、冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因這些水果富含維生素C和煙酸,具有降低血脂和膽固醇的作用。
11、心肌梗塞、中風
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果;不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果,因含鞣酸有收斂作用,易引起便秘,會使病情加重。
12、呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
13、體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫熱的水果。
14、發(fā)燒
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多,梨、柑橘等含有充足的水分和鉀,對發(fā)燒病人更有益。
生病老人吃什么食物
1、喝酸奶緩解過敏性鼻炎。
最近一項研究表明,酸奶中含有的益生菌有助于減輕過敏性鼻炎導致的流鼻涕和眼睛發(fā)癢等癥狀;同時酸奶可增強人體免疫力,還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。
2、牛油果降低膽固醇。
要想降低血液中的膽固醇,其中一個好辦法就是食用牛油果。一項發(fā)表在《美國心臟病協(xié)會期刊》上的研究成果顯示,每天食用牛油果持續(xù)5個星期以后,受試者血漿中低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)水平下降了13%。
3、吃雞蛋預防糖尿病。
每周食用4個雞蛋有助于預防糖尿病。發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上的這項研究成果表明,與不吃雞蛋的男性相比,多吃雞蛋的男性罹患2型糖尿病的風險降低了38%。
4、兩勺蜂蜜止咳嗽。
美國賓夕法尼亞州立大學一項研究發(fā)現(xiàn),兩茶勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果甚至超過非處方止咳藥,美國加州謝夫診所所長約翰?拉普瑪博士表示,蜂蜜的抗氧化活性和抗菌屬性有助于緩解咽部發(fā)炎。
5、李子干增加骨密度。
美國佛羅里達州立大學的研究者發(fā)現(xiàn),食用李子干有助于增加骨密度。
6、酵母能降空腹血糖。
酵母富含B族維生素和礦物質(zhì)鉻,有助于控制血糖。一項發(fā)表在《醫(yī)學與生物學中的微量元素雜志》上的研究成果表明,受試者在食用酵母后,酵母中的鉻可顯著降低其空腹血糖水平。
7、喝雞湯抗炎防流感。
這個古老的驗方現(xiàn)在被科學證明的確可以治療感冒和流感。研究表明,雞湯所具有的抗炎作用有助于清理鼻道,舒緩發(fā)炎腫脹的喉嚨。
8、核桃延緩老年癡呆。
紐約州立發(fā)育障礙基礎(chǔ)研究所的研究發(fā)現(xiàn),核桃中含有的大量歐米伽3脂肪酸能延緩阿爾茨海默病的發(fā)病進程。
為什么女性如此的注意健康，常常鍛煉，飲食清淡，可到頭來還是要比男性容易生病呢？
1、免疫力大起大落
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對于侵入體內(nèi)的病菌的免疫力是如此強勁，但到了懷孕的時候，又會變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個謎。正是因為女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對體內(nèi)健康組織產(chǎn)生抗體的結(jié)果。
2、心臟患病更致命
像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重，甚至是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個小時，不是幾分鐘就能過去。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時女人體內(nèi)雌性激素減少，其保護功能也相對削弱。
3、婦科癌癥早預防
醫(yī)療檢測和激素替補療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了婦女患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補療法的廣泛運用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預防宮頸癌的發(fā)生。
4、當心韌帶受傷
現(xiàn)代社會，參加各類體育運動的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運動中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能與女人寬大的髖部有關(guān)，使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。
5、新陳代謝
較緩慢較之男人，女人對一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內(nèi)滯留很長時間才能發(fā)揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑郁藥時藥量可能需要小一些，因為避孕藥會使體內(nèi)的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。
6、易患抑郁和癡呆
女人比男人更易患抑郁癥，這主要是由于女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進入更年期后若沒有進行激素替補療法，其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據(jù)顯示，男女兩性的大腦對激素和腦內(nèi)化學物質(zhì)的反應各不相同。
女人體內(nèi)所產(chǎn)生的血清素?一種由雌性激素控制生成，影響情緒的化學物質(zhì)要比男人少，而且女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈。
7、一半人可能得乳癌
如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預防上。研究表明，女人如果活到70歲，其患乳癌的可能性高達56%。隨著外科手術(shù)治療、藥物治療、化學療法和放射療法研究的不斷深化、優(yōu)化，攻克乳癌的方法也日新月異，不斷增多。
8、消化系統(tǒng)易生病
即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得比男人花多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內(nèi)消化的過程顯得緩慢而費時。
9、疼痛感更猛烈
很多的研究報告都指出，女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為猛烈，且更為頻繁。這說明兩性對疼痛的感知力及痛感的衰減度都是不同的。一項對牙科病人的研究證實，像戊唑辛一類的止痛藥在女人身上的藥效要比男人明顯，可是女人對像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應卻又不如男人靈敏。
10、骨骼萎縮更普遍
晚年骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨質(zhì)疏松癥的影響，往往變得不再那么緊密，布滿了孔眼。產(chǎn)生這一變化主要是因為更年期雌性激素的分泌減少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經(jīng)后的女人，如果進行激素替補療法，防止骨骼萎縮的成功率可達75%，而且還能把患髖骨骨折的危險性降低50%。
秋意漸濃，落葉飄零，凄涼的景色很易使人產(chǎn)生一種悲涼感，所以古人將秋季稱之為“悲秋”。
在這個季節(jié)里，老人常會陷入不知所措、沮喪和抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為精神恍惚、六神無主、憂郁寡歡。而心情不舒暢會引起體內(nèi)氣郁血滯，若不加以疏導調(diào)節(jié)，就會誘發(fā)抑郁癥及其他軀體疾病。所以老年人在此季節(jié)要“因地制宜”，采取積極的防治措施，在起居飲食方面加以適當?shù)恼{(diào)理，這種季節(jié)性情感失調(diào)癥就會得到有效的緩解。
在陰天和景物蕭條的環(huán)境中，要注重采光與活動。室內(nèi)工作可適當采用強光照明；在有陽光的日子里要多多沐浴，進行一些戶外活動，運動肢體關(guān)節(jié)，促進肌體新陳代謝；盡量減少獨處，積極投身群體活動。做到生活有規(guī)律，按時作息，保證足夠的睡眠，不宜連續(xù)打牌下棋，中午應小憩片刻。
加強飲食調(diào)理。蛋白質(zhì)中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張。所以應適當增加含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入量。如瘦豬肉、動物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、水果等。
1、木瓜汁可增強免疫力
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
2、吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫(yī)學專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一周后才可見效。
專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、橘橙等都含有大量的維生素。
3、夏天吃胡蘿卜增強免疫力
有關(guān)資料表明,兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。專家強調(diào),缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。
從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜。要充分吸收其中的胡蘿卜素,科學合理的食用方法是:胡蘿卜應烹煮后食用,要保持其營養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點:一是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。胡蘿卜素容易被氧化,烹調(diào)時采用壓力鍋燉,可減少胡蘿卜與空氣的接觸,胡蘿卜素的保存率可高達97%。
4、吃些海鮮
牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅,能促進T細胞和抗體的產(chǎn)生。美國斯佩克特博士研究發(fā)現(xiàn),鋅有助于恢復正被損害的免疫系統(tǒng)功能。
5、吃些蘑菇
香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì),有助于增強免疫力。
6、吃點大蒜
大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性,能提升免疫力。
老人生病飲食注意
1、動脈粥樣硬化者不能吃蛋
長時期以來,人們普遍認為,蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高,吃了會得高血脂。動脈粥樣硬化者、老年人不宜吃蛋。最近,國內(nèi)外的專家學者通過實驗否定了這種說法。他們每天給60至80歲的老人(包括動脈硬化、冠心病患者)吃兩個雞蛋,三個月后,血清膽固醇和血脂均未升高。專家認為,心腦血管患者每天可吃一個雞蛋。
2、骨質(zhì)增生患者不需要補鈣
眾所周知,老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松等,但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。醫(yī)學研究證明,老年人當鈣攝入不足時,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生并存的現(xiàn)象。因此,患骨質(zhì)增生的老年朋友也應積極補鈣。
3、沒有鱗的魚膽固醇含量高
的確,有些沒有鱗的魚膽固醇含量較高,如銀魚每百克含膽固醇361毫克,河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高,如帶魚每百克含膽固醇76毫克,比有鱗的草魚(每百克含膽固醇86毫克)膽固醇含量還低。
4、老年人飲食越清淡越好
生活中,有些老年人為飲食清淡索性吃素,其實,這是走向極端,不少吃素的老人常出現(xiàn)消瘦或虛胖,并伴有全身乏力、肢體疼痛、情緒低落等癥狀,到醫(yī)院就診,又查不出什么大的疾病,其實這是營養(yǎng)不良所致。營養(yǎng)專家提醒老年朋友,飲食應葷素搭配,不偏重于葷也不偏向于素。樣樣都吃一點,這才是人體收支平衡的最佳狀態(tài)。
老人生病怎么辦
1、看醫(yī)生
生病看醫(yī)生,那是天經(jīng)地義的事兒,老人生病也不例外。當我們發(fā)現(xiàn)老人身體不適時,應該立馬帶上老人前往就近的醫(yī)院進行問診、治療。醫(yī)生就可以在第一時間掌握老人的病情,有利于后期進一步治療。
老人們的身體相對較弱一些,一旦生病一定要謹慎,必須及時就醫(yī)。
2、細心照顧,不可怠慢
老人身體弱,再加上得病,身體就更加大不如前了。無論是大病,還是小病,一旦老人得病,我們應該細心照顧,工作再忙也得抽出時間照顧他們,而且照顧的過程中一定要細心,要面面俱到,不能有一絲一毫的懈怠!
3、叮嚀老人按時吃藥
病痛這個東西,只是醫(yī)生一看一問是根本治不好的,還需要后期的藥物配合才可以。所以,一旦醫(yī)生開出了藥方,一定要按照醫(yī)生的囑咐把藥備齊,同時還要監(jiān)督老人按時定量服藥,這樣才能保證藥到病除。
4、多帶老人外出運動
大家都說,如果整天待在家里,就算是正常人也會憋出病來。意思是長期待在家里,不外出呼吸新鮮空氣,不做做運動,身體再好也會出問題,更何況是生病的老人。
趁著外面天氣較好的時候,帶上老人出去曬曬太陽、散散步就是很不錯的治療方式。
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